istituto comprensivo statale “s. roberto – fiumara”
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ISTITUTO COMPRENSIVO STATALE “S. ROBERTO – FIUMARA” Scuola dell’Infanzia, Primaria e secondaria di I° Grado 38° Distretto Scolastico Via G. Busceti, 137 89050 S. ROBERTO (RC) e-mail [email protected] telefax 0965/753031 - codice fiscale:92031070805. Il decalogo del mangiar sano. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
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ISTITUTO COMPRENSIVO STATALE “S. ROBERTO – FIUMARA”Scuola dell’Infanzia, Primaria e secondaria di I° Grado
38° Distretto Scolastico Via G. Busceti, 137 89050 S. ROBERTO (RC)e-mail [email protected]
telefax 0965/753031 - codice fiscale:92031070805
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Il decalogo del mangiar sano
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Mio caro nipotino, ti sto per raccontare
una bellissima storia…
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E’ la storia di un regno magico il ‘mondo del mangiar sano’.
Per arrivarci non bisogna andare lontano!
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In questo luogo vivono tanti amici simpatici e felici che ogni giorno
consumano frutta fresca di stagione e verdura di ogni colore.
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Nel paese del ‘mangiar sano’
fin da piccoli saltelliamo,
facciamo gare e giochi all’aperto…
Ci divertiamo puoi starne certo!
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Nel paese del mangiar sano con dolci e cioccolato vacci piano!
Puoi mangiare le polpette, vanno bene le cotolette,
ma in una dieta sanabastano una volta alla settimana.
Di risotto, pasta e pane puoi mangiar quanto ti pare!
Con la verdura e con la frutta puoi riempir la pancia tutta!!
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Per poterti meglio orientare
segui la piramide alimentare
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Bevi acqua in quantità
quando tanto caldo fa
Non fermarti mai un momento
perché fa bene il movimento
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Il paese è un’oasi di pace
Non c’è mai nessuno che dice
‘Non mi piace’
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Il segreto di questo regno qui è mangiare 5 volte al dì!!
Il cibo nelle giuste quantità ti dà forza per giocare in tranquillità!
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L’energia per la giornata: latte, orzo e marmellata!!
Di saltar la colazione
nessuno ha alcuna
intenzione…
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. Masticare bene e lento dà più gusto all’alimento!!
Prima di andare a mangiare sempre le mani
devi lavare.
E dopo gli spuntini,
devi lavare anche i
dentini.
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Ecco le dieci regole che devi seguire se nel mondo del mangiar sano vuoi venire:
1-fai tanto movimento;
2-ai cibi grassi stai attento;
3- pochi dolci e bevande gassate si sa;
4-consuma pasta, riso e legumi in quantità;
5-mangia frutta e verdura di stagione in abbondanza;
6-bevi tanta acqua specie quando fa caldo abbastanza;
7-non dire sempre ‘non mi piace’;
8-fai cinque pasti al giorno per essere vivace;
9-non saltare mai la prima colazione
10-segui le regole dell’igiene e della buona educazione