日（土） 日（日） 泊 日 026‐255-5925 e-mail : mogu@a1...
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☽★ プログラム ★☾☆癒しの森のウエルカム・マクロビランチ☆森林セラピー・静寂の森へ☆ヨガニードラ☆宵待の月・満天の星空ナイト☆森のじかん☆森のリラックスヨガ☆マクロビ幕の内ランチ
日程：2013年11月16日（土）17日（日）1泊2日場所：信州・信濃町黒姫高原（現地集合・現地解散）
参加料金：￥25,800税込（宿泊代及び全プログラム料金含む）募集人数：5名（最少催行人数5名）申し込み締め切り：１１月１２日（火）
お問い合わせ：信濃町役場「癒しの森係」☎026‐255-5925 （平日9時～17時）E-mail : [email protected]
Touch nature in the forest. Be gentle to yourself.
お申し込み ： E-mail : [email protected] ＜ペンションもぐ＞
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森を感じる休日・晩秋の森
日程 ： ２０１３年１１月１６日（土）・１７日（日）場所 ： 信州・信濃町黒姫高原 料金：￥２５，８００円（税込）＜料金内訳＞宿泊代２食付（シングル）￥１０，０００ 昼食代２回￥２，５００
プログラム参加料（保険代・施設使用料込） ￥１３，３００
募集人数 ： ５名（最少催行人数５名）申し込み締め切り ： １１月１２日（火）お問い合わせ先 ： 信州・信濃町役場癒しの森係電話 : ０２６－２５５－５９２５（平日８時半～１７時）
信州・信濃町「癒しの森 」森林メディカルトレーナーと過ごす２日間
静寂そして宵待の月 ～ 森・ヨガ・食でととのう心と体
☆森林セラピー
（１日目１６日・午後）
彩りの木の葉が舞い落ち、森は冬へと向かう静寂の中。下界の喧騒を忘れ、渡る風を頬に感じ、沢の流れの心地よさに聞き入り、大地の香り懐かしみ五感を一つ一つ意識する。眠れる森にかえります。森林メディカルトレーナーがご案内。
☆森のじかん
（２日目１７日・朝）
朝の清々しい森、深呼吸～
「森のリラックスヨガ」へ
つながります。
森
月
☆ヨガニードラ
（１日目１６日・夕方）
横になってインストラクションを聞くことで心と体を解き放ち本当にリラックスすることを体感します。
☆森のリラックスヨガ
（２日目１７日・午前）
晩秋の森を望む温かな室内。ヨガのポーズと呼吸法を使ってからだのすみずみまでに酸素を取り込みリラックスしエネルギーをチャージします。
＊ヨガ初めてさんでも大丈夫・大歓迎！
＊ヨガの心地よさ体験してみて
くださいね！
☆癒しの森ウェルカムマクロビランチ
（１日目１６日・お昼）
ナチュラルキッチン・アルムにて心身に優しいマクロビランチをいただきながらオリエンテーションをいたします。
☆マクロビ幕の内ランチ
（２日目１７日・お昼）
ナチュラルキッチン・アルムの特製マクロビオティック弁当をご用意いたします。
＊マクロビオティックとはその土地で採れた旬のものを丸ごと調理して食べる事で身体が健康になるという考え方。
食
☆ご宿泊は「癒しの森の宿」認定ペンション
ペンション もぐ
電話：026-255-5425
FAX:026-255-5914
Email : [email protected]
癒しの宿では地産地消、ヘルシーを心掛けたお料理をお出ししております。また、お客さまご到着時のウェルカムハーブティ、ご希望によりアロマ芳香浴のサービスもございます。
お部屋はシングルでご用意させていただきます。
＊「癒しの森の宿」とは信濃町が独自に認定した資格です。
森林メディカルトレナーと連携しお客様をおもてなしいたします。
休
Return to nature. Return to forest.
森に帰る。人が森を訪れた時、それは究極の里帰り。なぜならば遠い太古の昔、私達の祖先は森の住人だったからです。そして、今、私達のDNAには、遠い昔の森での記憶が組み込まれているそうです。森に入ると何故か懐かしく心落ち着くのはそんなせいかもしれませんね。そして、今回の森では皆さまに気持ち良く里帰りをしていただく為に「癒しの森」でのお母さん「フォレストマム」が「森林メディカルトーナー」と共に皆さんのお世話をさせていただきます。滞在中はゆっくりとくつろいで自分をいたわってあげましょう。聞きたい事、お話ししたい事など何か分からないことがあれば「フォレストマム｣に気軽にお声がけくださいね！
信州・信濃町「癒しの森 」森林メディカルトレーナー信濃町が独自に認定した資格です。森林メディカルトレーナーは森にご一緒してみなさまと森を繋ぎます。
フォレストマム三宅 恵子
森林メディカルトレーナー鹿島 岐子
全米ヨガアライアンス200RYT-TCヨガニードラセラピスト
森林メディカルトレーナー間瀬 理江
＜２日間のプログラムのご紹介＞１１月１６日（土）１１時４５分から
☆癒しの森ウェルカム・マクロビランチ☆森林セラピー☆ヨガニードラ☆宵待の月・満天の星空ナイト１１月１７日（日）１４時ころまで
☆森のじかん☆森のリラックスヨガ☆マクロビ幕の内ランチ１６日（金）は１１時半までにご宿泊ペンションにご到着ください。JRご利用のお客様は信越線黒姫駅まで送迎させていただきます。お車でお越しの場合は上信越道信濃町ICより約１０分です。
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☆宵待の月・満天の星空ナイト
（１日目１６日・夜）
満月（１８日）の宵待つ月のもと。ピーンと澄み切った高原の夜、見上げる星の美しさにしばし時をわすれ、優しい月の光を感じます。
温かな飲み物で心も身体もホッコリ。
＊天候により内容が変更になる場合が
あります。
YOGA
静かな森を楽しんでいただけたら
いいな～！