PREVENTIE/INFORMATIE KRANT

Als we naar de criminali-

teitscijfers in ons land

kijken, dan doet Neder-

land het ten opzichte van vele

andere landen niet slecht. Toch

blijkt uit onderzoek vaak dat

veel mensen zich niet veilig

voelen, een gevoel dat toch

ergens vandaan moet komen. Is

het de media, die veel meer

dan vroeger, aandacht schenkt

aan vaak kleine vergrijpen.

Of wordt onze leefomgeving

daadwerkelijk onveiliger?

Het valt niet mee om daar een

antwoord op te geven.

Dat er vele bedreigingen zijn, is

duidelijk. Huiselijk geweld,

kindermishandeling, loverboys,

alcoholmisbruik, inbraken,

ongelukken in en om het huis

en zelfs ouderenmishandeling;

er liggen veel bedreigingen op

de loer. Maar bijvoorbeeld ook

een tekort aan beweging,

ongezond eten en relaties die

uit raken, kunnen als een

bedreiging voor een gezonde

leefomgeving worden ervaren.

Is daar dan echt niets tegen te

doen? Natuurlijk wel, maar de

ene mens stapt nu eenmaal

wat sneller over tegenslagen

heen dan de ander. In deze

aktiekrant willen we de lezer

informeren over allerlei

onderwerpen die met veiligheid

te maken hebben en hoe je je

eigen leefomgeving kunt

verbeteren.

Tips, aanbevelingen en wat te

doen als je iets signaleert horen

daar ook bij. Want voor het

realiseren van een prettige

leefomgeving is het ieders plicht

dat misstanden vroegtijdig

worden gesignaleerd en aan

verantwoordelijke instanties

worden gemeld. Dat mag voor

iedereen als een morele

verplichting worden gezien.

Veel leesplezier!

De uitgever

■ Hoe veilig is jouw leefomgeving? Voor ieder individu kan het antwoord op deze vraag

verschillend zijn. Wat maak je mee, wie zijn je vrienden, in welke omgeving woon je en waar

kom je mee in aanraking? Het zijn maar enkele vragen die van invloed kunnen zijn op hoe

wij onze leefomgeving ervaren - veilig of onveilig?

Jaargang 3 | nr.1 - 2014

Eet jij gezond enbeweeg je genoeg Gezond eten betekent met gezond verstand, bewuste keuzesmaken. Dus neem voldoendevoedingsstoffen en beweeg.

Pagina 9

PreventiefhandelenEr worden in Nederland300.000 pogingen totinbraak in woningen gedaan.

Pagina 11

Een kind moet altijdkunnen sportenLichaamsbeweging is belangrijk voor de lichamelijke ontwikkeling en het kan klachten op latere leeftijd voorkomen.

Pagina 5

Verbeter je leefomgeving

Wacht niet af, word actief

INACTIE.NUINWONERS VAN DE GEMEENTE APELDOORN

<

Verder in deze uitgave: Jongeren en pubers | Relatie problemen | Lover Boys

Het verbeteren van de veiligheidvereist een harde aanpak van

daders, maar ook aandacht voorpreventie en voorlichting. Deze krantis een goede aanvulling op anderemaatregelen die in uw gemeenteworden genomen. Wilt u zelf bijvoorbeeld een actieve rol spelenbij de veiligheid van uw woon- enleefomgeving, dan kunt u zichinschrijven voor burgernet.

Burgernet is een uniek samenwer-kingsverband tussen burgers,gemeente en politie om de veiligheidin de woon- en werkomgeving tebevorderen. Iedereen moet zijn talen-ten kunnen benutten, zelfredzaamzijn, actief aan de samenlevingkunnen meedoen en aandachthebben voor elkaar en de omgeving.Gemeentelijke betrokkenheid is nietaltijd nodig, maar spelen wel een rolbij het stimuleren en/of ondersteu-nen van organisaties en verenigin-gen. Maar bovenal zijn vrijwilligers enmantelzorgers van onschatbarewaarde voor de samenleving. Meerinformatie leest u in deze krant, wanteen veilige samenleving waaraaniedereen mee kan doen, is een taakvoor ons allemaal.

Kom in actie!

ADVERTENTIE

Voor meer informatie kijk op pagina: 15

www.xcellentdefense.nl

Het enige I.K.M.F gecertificeerde Krav Maga traininscentrum in Deventer en omstreken. Medio september 2013 zijn we gestart met het verzorgen van Krav MagaLessen in Deventer. Krav Maga in Deventer is op dit moment voor iedereen in de leeftijd vanaf 18 jaar zonder strafblad. Maar Michael zal zich steedsverder gaan specialiseren binnen de IKMF, zodat in de toekomst ook bijvoorbeeld Krav Maga speciaal voor kinderen in Deventer gegeven kan worden.

KRAV MAGAKrav Maga is een vecht- en zelfverdedigingssysteem dat ontwikkeld is in hetIsraëlische leger door Imi Sde-Or Lichtenfeld en dat wereldwijd binnen verschillendesectoren wordt onderwezen. Hierbij kan gedacht worden aan bijvoorbeeld beveiliging,politie, speciale eenheden en het leger.

XCELLENT DEFENSEDeventer, Netherlands

+31 (0) 6 531 098 32

Erbij willen horen is een

normale menselijke behoefte

en bij tieners heeft het ook

nog een functie in het proces van

jezelf leren kennen en langzaam

losmaken van je ouders.

Hoe werkt dat proces van erwel of niet bij horen?Het komt heel nauw wil je erbij

horen: je moet de goede kleren

dragen en de goede dingen

zeggen, je moet sociaal vaardig

zijn en sociaal inzicht hebben om

dit aan te voelen. De juiste kleren

dragen, meedoen met wat in jouw

groep gewoon is of mode is, je

aanpassen aan de heersende

normen, maar ook weer niet té.

Dat betekent kijken naar elkaar en

je eigen keuzes maken. Kinderen

hebben hiervoor twee soorten

sociale vaardigheden nodig: asser-

tiviteit en sensitiviteit. Dit zijn

allemaal vaardigheden die het kind

nodig heeft en langzamerhand

leert, maar om ze te kunnen en

durven toepassen heeft het ook

zelfvertrouwen en een positief

beeld van zichzelf nodig. Om erbij

te horen heb je dus evenwicht

nodig. Evenwicht tussen zelfstandig

zijn en afhankelijk zijn, tussen

assertiviteit en sensitiviteit.

Assertiviteit betekent zo nodigvoor jezelf op kunnen komen.Het kind kan:• zeggen wat het denkt, voelt en

wil: “Ik vind knikkeren leuker”

• durft iets vragen aan een ander:

“Mag ik meedoen?”

• kan teleurstellingen verwerken en

kan tegen zijn verlies: “Nou dan

niet”

Sensitiviteit betekent rekeninghouden met een ander. Het kind kan:• durft te reageren op het gedrag

van anderen:

“Wat je zegt ben je zelf”.

• luisteren naar een ander

• zich inleven in een ander

• wachten op zijn beurt

• een ander een complimentje

geven of voor een ander

opkomen

• aanvoelen wat in een bepaalde

situatie gepast wordt gevonden

“Dat doe je niet”.

Tussen je aan willen en kunnen

passen en jezelf blijven. Erbij horen

telt ook in het grotere geheel, in de

hele samenleving. Groepen willen

erbij horen en erkend worden.

Mensen willen gezien en gehoord

worden.

Nr.1 - 2014 | pagina 3

INACTIE.NUPREVENTIE / ACTIE

INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Help! Denk je. Maar laat je niets wijsma-

ken. Jij bent dan misschien minder

handig met die knoppen, je bent wel

veel beter in staat om de risico's in te schat-

ten. Die zijlijn, daar heb je jezelf neergezet.

Dat zegt Gemma Steeman, gecertificeerd

Nationaal MediaCoach en moeder van 3. Ze

heeft zich gespecialiseerd in kinderen en

nieuwe media en geeft ouderavonden,

trainingen en medialessen op scholen over

onderwerpen als privacy op Hyves en

Facebook, cyberpesten, games, mobieltjes en

digitale kinderlokkerij.

Opvoeden doet niemand meerzonder media“Mediaopvoeding is belangrijk. Veel ouders en

leerkrachten worstelen met vragen over hoe

ze moeten omgaan met nieuwe media, hoe

ze met hun kind moeten praten over online

veiligheid en privacy. Een MediaCoach

begeleidt daarin en maakt kinderen weerbaar.

Dat noemen we mediawijsheid.”

54% van de 3-jarige kinderen speelt geregeld

of vaak op een tablet - Bron: Iene Miene

Media 2013

Mediaopvoeding - de 1e stapHaar eerste tip op het gebied van mediawijs-

heid: alle begin is simpel. Ga gewoon samen

met je kind achter de computer zitten. Of

neem samen de iPad op schoot. Kijk mee.

Stel vragen. Laat je kind ook vragen stellen.

Toon interesse in hetgeen ze leuk vinden en

observeer hun gedrag.

Wat kun je als ouder doen?Uit recent onderzoek is gebleken dat 56% van

de ouders zich afvraagt hoe ze de veiligheid

van hun kind online kunnen bewaken. Voor

deze ouders ontwikkelde ze een e-cursus vol

handige tips en leuke opdrachten.

“Er is veel lesmateriaal beschikbaar voor

kinderen, pubers en docenten maar helemaal

niks voor de ouders. Terwijl ook zij zitten te

springen om handvatten. De e-cursus bestaat

uit 8 lessen en behandelt onderwerpen als

privacy, Google, pesten, games en omgaan

met online reclame.”

Wil je meer weten over de e-cursus of wil je

op jouw school een ouderavond of

themaweek rondom mediawijsheid? Meer

info vind je op www.kinderenopinternet.nl

Jongeren en pubers

Erbij horen■ Erbij horen is belangrijk voor kinderen. Naarmate

ze ouder worden, wordt het zelfs steeds

belangrijker. Waarom? Ze willen graag vrienden en

vriendinnen hebben waar ze zich fijn bij voelen en

om leuke dingen mee te doen. Ze willen ´gewoon

zijn´ en bij de groep horen, geen buitenbeentje

zijn, niet gepest worden of buitengesloten.

TIPS VOOR THUIS

• Luisteren naar een ander is moeilijk. Luisteren zonder te oordelen

betekent even afzien van je eigen interpretatie en gevoelens.

• Een ander uit laten praten is ook wachten op je beurt.

• Leren je in te leven in een ander… vraag uw kind:

“hoe zou jij dat vinden?”

• Leer uw kind complimentjes geven, ook door het goede voorbeeld

te geven.

• Evenwicht tussen assertiviteit en sensitiviteit is nodig, om niet te

gaan pesten of gepest te worden bijvoorbeeld.

• Zelfvertrouwen krijgt een kind als het merkt dat het goed is zoals het

is, waardering krijgt.

• Zelfstandig zijn moet je ook leren om erbij te kunnen horen.

• Je willen en kunnen aanpassen betekent dat je water in de wijn

kunt doen, zonder jezelf te verliezen.

• Leer uw kind zijn mening geven, maar dit te doen op een niet-

kwetsende manier.

• Niet iedereen kan de populairste van de klas zijn, het belangrijkste is

dat je een paar vrienden hebt en geaccepteerd wordt.

■ Onze kinderen zijn geboren in een tijdperk van computers en internet en kennen geen wereld

zonder digitale media. Ze swipen, pingen en whatappen dat het een lieve lust is en lijken moeiteloos

hun weg te vinden op alles wat een beeldscherm heeft. En wij, de ouders, staan aan de zijlijn.

10 AFSPRAKEN OM MET JEKIND TE MAKEN VOORDATHIJ/ZIJ ONLINE GAAT

Maak je kind mediawijs. Maar hoe dan?

Help! Mijn kind gaat online!

www.ouders.net/school-en-thuis/opvoedthemas/143-erbij-horen.html

1. Gebruik altijd een nickname

2. Scherm je profiel af, 'alleen voor

vrienden' is de beste optie.

3. Geef nooit je naam, adres,

telefoonnummer, mailadres of

naam van de school aan iemand

die je op internet ontmoet.

4. Als je je naam ergens moet invul-

len, roep je eerst je vader of

moeder.

5. Onbekende mensen verwijder je

uit je vriendenlijst.

6. Als je online iets vervelends hebt

gezien, vertel je dat aan iemand

die je vertrouwt.

7. Je wachtwoord is geheim! Nooit

aan iemand vertellen, behalve

misschien aan je ouders.

8. Alles wat je op internet plaatst

(zoals foto's) blijft er voor altijd op

staan. Denk goed na voordat je

een foto online zet of ergens op

reageert.

9. Gebruik een apart mailadres om

je te registreren op profielsites en

fora.

10. Niet schelden en geen mensen

kwetsen. Wat je offline niet doet,

doe je online ook niet.

Bron: www.kinderenopinternet.nl

Foto

: Jos

Sch

uurm

an

KRAV MAGA, een zelfverdedigingssysteem

Doelgerichte zelfverdedigingKrav maga is ontwikkeld in Israel, oorspronkelijkvoor het leger maar inmiddels aangepast als univer-seel zelfverdigingssysteem. Krav maga is eropgericht om een tegenstander - al dan niet in hetbezit van een wapen - zo snel en efficiënt mogelijkuit te schakelen. De technieken laten zich relatiefvlot aanleren. Inmiddels behoort krav maga tot 1 van de snelst groeiende verdedigingssystemen terwereld. Ook in Nederland maakt het systeem eensnelle groei door, bij zowel particulieren als overheidsinstanties.

In de lessen trainen we je mentale en fysieke weer-baarheid, we vergroten je zelfvertrouwen, verbete-ren je lichamelijke conditie, kracht en lenigheid enwe leren je manieren om beter om te gaan metagressie en stress. Regelmatig organiseren we spe-ciale ”thema trainingen” , workshops en seminars.In een thematraining gaan we bijvoorbeeld dieper inop het verdedigen tegen een bedreiging met een(vuur)wapen of het verdedigen van een ander (thirdparty protection). Je zult merken dat krav magameer is dan alleen zelfverdediging. Het is voor veelmensen een ”way of life” . Mensen die bij ons trai-nen worden gezonder en fitter. In het dagelijks levenben je alerter, zelfverzekerder en kun je beter tegenstress. Kortom, je voelt je goed!

Contact Combat is de Engelse vertaling voor hetHebreeuwse woord KRAV MAGA. De school is opge-richt door en staat onder leiding van Alex Kuiper,Expert 3 Krav Maga instructeur bij KMG, Krav MagaGlobal van Eyal Yanilov. KMG is de grootste KravMaga bond ter wereld. Alex Kuiper is Krav Magainstructeur sinds 2004 en met zijn Expert 3 graadbehoort hij tot de wereldtop in zijn vakgebied.Je bent bij ons dus aan het goede adres!Kijk voor meer informatie op onze site www.contactcombat.nl. Hier vind je onze locaties entrainingstijden, de instructeurs, de kosten en foto's.Als je traint bij Contact Combat mag je op alle locaties elke dag deelnemen aan de lessen.Contact Combat verzorgt naast Apeldoorn,ook trainingen in Amersfoort, Zeist en Zwolle.

WIJ TRAINEN IN APELDOORN OP Maandag voor volwassenen van 20.30 - 21.30 uur Mariannalaan 19a,

Woensdag voor volwassenen van 20.30 tot 21.30 Buys Ballotstraat 78

Een proefles is altijd gratis, bij interesse kun jeeen mail sturen naar contactcombat@gmail.com

www.contactcombat.nl

Krav Maga is een zelfverdedigingssysteem met als doel een ieder, man of vrouw, ongeachtlichamelijke conditie, de mogelijkheid te geven zichzelf en naasten op een zo effectief mogelijkemanier te verdedigen. Krav Maga is een toegankelijke vorm van zelfverdediging voor mannen,vrouwen, kinderen en tieners.

Faalangstreductietraining voor kinderen in groep 3 tot en met 8!

UW KIND STAAT STEVIG MET ROBUUST.

Anne-marie Smits & Erika Valster

Web: www.robuust-kindercoaching.nlEmail: info@robuust-kindercoaching.nlTel.: 06-38073909/06-31061353

Apeldoorn

Trainingstijden

Dinsdag19:00 - 20:00 Wapentraining voor jongeren20:00 - 21:00 Beginners21:00 - 22:00 Gevorderden

Vrijdag17:15 - 18:00 Kinderen van 4 t/m 6 jaar18:00 - 19:00 Kinderen van 7 t/m 10 jaar19:00 - 20:00 Jongeren van 11 t/m 16 jaar20:00 - 21:00 Wapentraining ken (zwaard)21:00 - 22:00 Beginners en gevorderden

LocatieGymzaal Voldersdeef, Voldersdreef 303, 7328 CA, Apeldoorn.

ContactpersoonS. DerakhshanTel: 06 - 14 244 803www.aikikan.nl

LUCHT JE HART

Wanneer je ergens anoniem over wilt praten, luisteren wij. We denken met je mee, staan even naastje. Met tijd en aandacht voor jouw verhaal. Dag en nacht zijn wij bereikbaar voor een vertrouwelijkgesprek per telefoon (0900 0767 5 ct. p/m), of per chat.

www.sensoor.nl

Sensoor is een landelijke telefonische hulpdienst meteen traditie die teruggaat tot 1958. De vrijwillige mede-werkers van deze hulpdienst bieden mensen de gele-genheid hun gevoelens, zorgen en problemen te uitenvia de telefoon. Sinds 1999 biedt Sensoor ook hulp viachat- en e-mailcontacten. Indien nodig informeertSensoor hulpvragers waar ze specifieke hulp kunnenvinden.

De kern van het werk van Sensoor is dat bellers chat-ters en mailers altijd persoonlijke aandacht krijgen,welke vraag ze ook hebben. De onderwerpen waar-over gepraat wordt zijn divers. Eenzaamheid is meestalde aanleiding tot het eerste contact, maar de thema'szijn divers. Zo worden er met Sensoor geheimengedeeld of zorgen geuit over dierbaren. Soms zijn men-sen somber of hebben ze financiële zorgen. Alle onder-werpen worden zonder vooringenomen gedachten ofwaarden bespreekbaar gemaakt.

De mensen die de hulpvragers te woord staan zijnallemaal vrijwilligers, die bij Sensoor een opleidinghebben genoten. Daarin worden de vrijwilligers eerstgeselecteerd op hun empatisch vermogen en vervol-gens getraind op hun gespreksvaardigheden en ze

leren de kunst te verstaan echt te luisteren, zonderoordeel. Momenteel zijn er 1100 vrijwilligers werkzaamvoor Sensoor.

Je kunt aandacht vergelijken met de werking van vita-minen die nodig zijn voor een goede gezondheid enweerstand (vitamine A van Aandacht). Bovendien isdeze aandacht anoniem, wat de verwoording van dehulpvraag goed mogelijk maakt. De kwaliteit van deaandacht is hoog. De vrijwilligers bieden een steuntjein de rug, een luisterend oor. Bovendien is Sensoor 24uur per dag telefonisch bereikbaar.

Het is te verwachten dat de behoefte aan laagdrempe-lige, anonieme aandacht op afstand in de toekomst zaltoenemen. Door de individualisering hebben mensenvaker het gevoel dat er geen tijd en aandacht is voorhun verhaal en hun problemen.

Sensoor is dag en nacht bereikbaar voor een goedgesprek met echte aandacht.Dat kan via telefoon 0900-0767, via de websitekunt u zowel chatten als mailen met Sensoor.Voor meer informatie over vrijwilligerswerk bijSensoor: www.sensoor.nl

EEN ECHT GESPREK MET PERSOONLIJKE AANDACHTVAN SENSOOR IS GOED VOOR DE WEERSTAND

Via de website kunt uzowel chatten als mailenmet Sensoor.

Nr.1 - 2014 | pagina 5

INACTIE.NUPREVENTIE / ACTIE

INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?"Mam, mag ik op tennis?", klinkt het

smekend. En twee dagen later: "Of

op paardrijden? Volleybal lijkt me

trouwens ook wel leuk!" Misschien

dat je wat hebt aan onderstaande

tips om de sport te vinden die het

beste bij je kind past.

Sporten is gezond. Dat geldt voor

volwassenen, maar mogelijk nog

meer voor kinderen. Want van

sporten word je sterker en leniger.

Het is goed voor je uithoudings-

vermogen, je coördinatie en je

zelfvertrouwen.

Nieuwe vriendjesVeel kinderen maken ook nog eens

nieuwe vriendjes bij de sportvereni-

ging. En afhankelijk van het soort

sport leren ze om in groepsverband

dingen te bereiken. Allemaal

hartstikke positief dus. Nou kan je

kind ook thuis natuurlijk prima

bewegen. Denk maar eens aan

tikkertje, touwtje springen,

straatvoetbal, stoeien enzovoorts.

Maar het schiet er nogal eens bij in,

voldoende lichaamsbeweging.

Zeker als het winter is. Dan worden

videospelletjes en de tv meestal

nóg aantrekkelijker dan ze al waren.

Om je kind actief te houden, is het

dus helemaal geen gek idee om

hem (of haar) bij een sportclub in te

schrijven.

AanbodMaar bij welke club? Het aanbod in

veel gemeenten is overweldigend:

voetbal, tennis, atletiek, zwemmen,

schaatsen, judo, ballet, hockey en

ga zo maar door. Het probleem is

vaak dat kinderen alles wel leuk

lijken te vinden.

Voor een paar weken tenminste...

Daarna willen ze weer wat anders.

Vrijblijvend kennismaken

Nou organiseren veel sportvereni-

gingen vrijblijvende kennisma-

kingsdagen voor kinderen.

Da's handig. Want zo kun je uitvin-

den of een bepaalde sport wel echt

bij je zoon of dochter past, zonder

dat je meteen aan een lidmaat-

schap vast zit.

Dan kan het zomaar dat je zoon

zich helemaal niet thuis voelt op

het voetbalveld, ook al wilde hij

altijd al op voetbal. Of kom je er na

een kennismakingscursus ballet

achter dat je dochter liever voor

een buitensport gaat, waar ze

lekker vies mag worden en kan

rondrennen.

Vragen aan je kindWat dat betreft is het slim om je

kind vooraf een paar vragen te

stellen. Lijkt het hem leuker om

binnen of buiten te sporten?

In een team of liever individueel?

En in hoeverre is duwen, vallen,

trekken en aanraken een pro-

bleem? Bij sommige sporten is er

namelijk veel lichamelijk contact.

■ Lichaamsbeweging is belangrijk voor de

lichamelijke ontwikkeling en het kan

klachten op latere leeftijd voorkomen.

Stimuleer daarom uw kinderen te bewegen,

te spelen en sporten. Voor elk kind is het

goed om te sporten.

• Sporten is gezond.

• Sporten is goed voor lichaam en geest.

• Sporten is goed tegen overgewicht.

• Sporten vergroot het zelfvertrouwen en de discipline.

• Sporten brengt uw kind in contact met andere kinderen.

• Sporten voorkomt verveling en rondhangen op straat.

• Sporten verbetert de concentratie en de schoolprestaties.

• Sporten voorkomt schooluitval.

• Sporten vermindert criminaliteit.

• Sporten geeft hoop.

WAAROM IS SPORTEN BELANGRIJK

Wij zorgen ervoor dat kinderen die graag willen sporten, maar dat

niet kunnen omdat hun ouders te weinig geld hebben, lid worden

van een sportvereniging. Wij betalen de contributie en vergoeden

de sportspullen tot een maximum van 225 euro per jaar per kind.

Wie komen in aanmerking?

Kinderen in de leeftijd tot 18 jaar, waarvan de ouders weinig geld

hebben. Denk hierbij aan gezinnen die leven van een uitkering, in

de schuldsanering zitten, een inkomen hebben onder het sociaal

minimum. Het laatste kan per gemeente verschillen. Alle kinderen

uit het gezin komen in aanmerking.

Niet iedereen heeft recht op een vergoe-

ding van het Jeugdsportfonds! Wij zijn een

particuliere organisatie en geen overheids-

instantie. Een uitkering van het

Jeugdsportfonds is daarom geen recht,

indien er voldoende middelen zijn. Voor

ondersteuning moet voldaan worden aan

de criteria van het Jeugdsportfonds bij u in

de omgeving.

Hoe werkt het Jeugdsportfonds?• Ouders en kinderen kunnen geen aanvraag indienen. Dit kan alleen

door een intermediair. Een intermediair is professioneel betrokken bij

de opvoeding en verzorging van uw kind. Denk hierbij aan de

leerkracht, jeugdhulpverlener en huisarts.

• Het is van belang om de spelregels van het Jeugdsportfonds bij u in

de buurt goed door te nemen, omdat er verschillen kunnen zijn.

• Voor het indienen van een aanvraag heeft de intermediair een

aantal gegevens van u nodig:

• de gegevens van uw kind (naam, adres, geboortedatum);

• de gegevens van de club en of winkel (naam, adres, rekeningnum-

mer, emailadres van de penningmeester van de club) en

• duidelijk omschreven motivatie waarom u als ouder de contributie

en of aanschaf van de sportspullen niet voor uw kind kan betalen.

Dit laatste moet u kunnen aantonen.

• Na goedkeuring van de aanvraag ontvangt zowel de intermediair als

de penningmeester van de club een bevestiging.

• Na ontvangst van de factuur van de club stort het Jeugdsportfonds

binnen twee weken het bedrag van de contributie op rekening van

de club.

• Na ontvangst van de factuur van de winkel waar de sportspullen

moeten worden aangeschaft stort het Jeugdsportfonds binnen twee

weken het bedrag op rekening van de winkel.

• Wilt u sportspullen aanschaffen via Perry- of Aktiesport, geeft u dit

dan door aan de intermediair. In dit geval ontvangt u via de inter-

mediair een waardebon, die u kunt gebruiken bij

een van de winkels bij u in de buurt.

Nadat wij de contributie hebben overgemaakt

verwachten wij dat uw kind regelmatig sport

en zich houdt aan de regels van de club!!!

[TIP]JEUGDSPORTFONDS

bron: www.jeugdsportfonds.nl

100.000stekind aan het sportendankzij bijdrage JEUGDSPORTFONDS

14.10.2013: Afgelopen weekend is

het 100.000ste kind door Bert van

Marwijk, ambassadeur Jeugdsport-

fonds, in het zonnetje gezet. Op zijn

eigen sportclub RKSV De Ster in

Stein (Limburg) werd de 10-jarige

Mike Dassen verrast door de komst

van Van Marwijk.

De contributie van de jeugdige

voetballer en de benodigde voetba-

lattributen worden betaald door het

Jeugdsportfonds.

Het Jeugdsportfonds (gestart in

1999) creëert sportkansen voor

kinderen tot 18 jaar die opgroeien

in een gezin waar de financiële

middelen ontbreken om lid te

worden van een sportvereniging.

ALTIJDKom in beweging

Een kind moet ALTIJDkunnen sporten

PREVENTIEF:Interactieve Gastlessen voor jongeren op het basis - en voortgezet onderwijs:

• Ken de signalen• Hoe handel je als jij of vrienden om je heen

mogelijk te maken hebben met een loverboy• Wat zijn de nieuwste methodieken die een

loverboy gebruikt• Loverboy en het internet• Hoe kan je mogelijk voorkomen je dat jij of

iemand om je heen slachtoffer wordt

OUDERAVONDEN:• Ken de signalen• Wie loopt er risico• Hoe handel je als je signalen hebt van mogelijke

loverboy problematiek• Waar kan je terecht voor hulp• Hoe kan je het voorkomen

DESKUNDIGHEIDSBEVORDERINGVOOR PROFESSIONALS

Een Interactieve trainingsdag voor alle professio-nals die met jongeren werken.

Een dag waarin een zeer uiteenlopende groep vanprofessionals (o.a. leerkrachten, concierges,leerplichtambtenaren, politie, jongerenwerkers enhulpverleners) met elkaar in gesprek gaan over dedagelijkse praktijk:

• Waar lopen je tegen aan bij loverboy problematiek

• Hoe kan je signaleren• Hoe voorkom je• Hoe handel je• Hoe werkt de Apeldoornse ketenaanpak

EN VERDER DIVERSEPUBLIEKSGERICHTE ACTIES!

De preventieactiviteiten worden uitgevoerd door het Jongeren Informatie Punt (JIP), Mee Veluwe en de GGD.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met het JIP: 088-6061550 ofjip.apeldoorn@iriszorg.nl

ECHTE LIEFDE?

Nee, niet ..... als je iets doet tegen je zin,.. als iemand je dwingt tot seks,.. als je seks hebt in ruil voor geld dat je niet

mag houden.. als je denkt dat jijzelf of iemand anders

te maken heeft met een loverboy

Zeden- en geweldszaken

voor slachtoffers

Letselschade

Echtscheiding

(mediation)

Onderneem dan ACTIE!!!!!Bij vragen of vermoedens... Neem contact op met:

Meldpunt loverboys 0900-5007070

Geef Loverboys Geen Kans!Afgelopen jaren is er in de gemeente Apeldoorn met gemeente en verschillende organisaties enpolitie hard gewerkt om Loverboys in Apeldoorn Geen Kans te Geven! Er is veel gebeurd omdeze problematiek te stoppen en te voorkomen maar er kan meer! Wat doen we zoal:

Hulp bij Uw scheiding??Wat gaat er gebeuren met de kinderen, onshuis, het pensioen, de inboedel?

Allemaal vragen waar Betty Oegema meewordt geconfronteerd tijdens haarwerkzaamheden als scheidingsmakelaar engeregistreerd familie mediator.

Wat is nu weer “scheidingsmakelaar”.De scheidingsmakelaar is reeds 11 jaaractief en de grootste partij in echtscheidings-bemiddeling in Nederland. De scheidings-makelaar is een landelijk opererende organi-satie die personen, als zij besloten hebbenuit elkaar te gaan, begeleidt gedurende hethele proces van de scheiding, of het nu hetbeëindigen van een huwelijk of geregistreerdpartnerschap is of het uit elkaar gaan naeen periode van samenwonen.De beslissing is gevallen en de wil om geza-menlijk afspraken over de scheiding temaken is aanwezig, maar dan...Dan is het tijd voor professionele en persoon-lijke begeleiding om dit voornemen eengoed vervolg te geven. Vooral in deze tijd ishet van belang dat uw echtscheiding wordtuitgevoerd door een mediatior die kennis enervaring heeft van financiële zaken.

Door mijn ervaring van 15 jaar, in definanciële dienstverlening, heb ik veel ken-nis van financiële zaken. Dit is zeker eenenorme toegevoegde waarde bij het procesvan begeleiding.De start is een kennismakingsgesprek, eenkosteloos gesprek van 30 minuten waarineen globale inschatting van de situatie wordtgemaakt en wordt bekeken of het vertrouwenaanwezig is dat als basis dient voor desamenwerking.Daarna wordt een afspraak gemaakt overeen vast tarief zodat u later niet voor verras-singen komt te staan. Het stappenplan dientals basis voor het te volgen traject.De verdeling van pensioenen, lijfrente enkapitaalverzekeringen worden uitvoerigbehandeld en indien gewenst wordt dehoogte van de alimentatie vastgesteld.In veel situaties is er ook sprake van eenkoopwoning. Wil één van de twee dewoning overnemen, moet er wordenverkocht, moet de woning later worden ver-deeld, allemaal vragen waar we samen devoor u beste en meest voordelige oplossingvoor gaan zoeken.

Kortom een komplete en deskundige begelei-ding van A tot Z voor een vooraf overeenge-komen lage prijs. In bepaalde gevallen kanik een toevoeging voor u verzorgen, dit iseen gesubsidieerde rechtsbijstand .Voor uitvoerige informatie kunt u terecht opwww.scheideningelderland.nl of www.scheidingsmakelaar.nl.

Voor een kennismakingsgesprek kunt u mij bellenop 06-50280417 of mailen naar Oegema@scheidingsmakelaar.nl.

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

SchoeBroek advocaten & mediatorskomt op voor slachtoffers

In de meeste strafprocessen staat deverdachte centraal. Maar u als slachtofferhebt ook belangen en rechten. In eenproces is het belangrijk dat u weet wat uwrechten zijn en hoe u deze kuntuitoefenen. Dat versterkt en verbetertimmers uw positie als slachtoffer ofnabestaande. En dat is precies waar wijvan SchoeBroek advocaten & mediators ubij helpen.

Wat doen wij voor u?Een strafproces is vaak een ingewikkeldproces. Als specialist weten wij precieswat de mogelijkheden zijn. Wij begeleidenu dan ook gedurende het hele strafprocesen nemen alle juridische zorg uit handen.Zo zijn wij erbij als u als getuige wordtgehoord, u een gesprek heeft met deOfficier van Justitie en uiteraard tijdens dezitting zelf. Ook kunnen wij u bijstaan in deciviele procedure tot afwikkeling van deletselschade en in kort geding voorbijvoorbeeld een straat- en of contactver-bod. Dit alles met één belangrijk doel; tezorgen dat u krijgt waar u recht op heeft.

FamiliezakenSoms is er binnen een gezin sprake vanhuiselijk geweld of een zedenmisdrijf. Datkan leiden tot een echtscheiding. In datgeval is er vaak ook sprake van omgangs-regelingen en gezag- en alimentatiekwes-

ties. Ook op het gebied van personen- enfamilierecht kunnen wij u ondersteunen.

Gratis rechtsbijstandHeeft u door een ernstig gewelds- ofzedenmisdrijf (psychisch) letsel opgelopenen wordt de verdachte vervolgd? Dan isonze rechtsbijstand gratis voor u alsslachtoffer.

Deskundig advies verzekerdWij zijn aangesloten bij het LandelijkNetwerk voor Zeden Slachtoffers (LANZS),de Letsel Schade Advocaten (LSA) enAdvocaten voor slachtoffers vanPersonenschade (ASP). Dat geldt ook voorde specialisatievereniging vFAS. Dit zijnkeurmerken die u de garantie geven dat ute maken heeft met een gespecialiseerdeadvocaat met kennis van zaken.

Wilt u weten of wij iets voor u kunnenbetekenen, neemt u dan gerust contactmet ons op. Wij hebben een gratis spreek-uur. Voor meer informatie kijkt u op onzewebsite www.schoebroek.nl.

Slachtoffer van geweld, seksueel misbruik, loverboy praktijken of mensenhandel?Dan komt er emotioneel gezien veel op u af. Juist bij dergelijke ingrijpende gebeur-tenissen is het belangrijk dat u een deskundige naast u hebt staan. Iemand die ugoed adviseert en bijstaat. SchoeBroek advocaten & mediators is specialist op ditgebied en heeft al vele slachtoffers goed kunnen helpen.

Nr.1 - 2014 | pagina 7

INACTIE.NUPREVENTIE / ACTIE

GEMEENTE ASSEN

Hij doet dat om haar uitein-

delijk in de prostitutie te

laten werken, en zo veel

geld aan haar te verdienen.

Iemand onvrijwillig in de prostitu-

tie brengen, of geld afpakken van

iemand die in de prostitutie werkt,

is strafbaar. In de wet staat dat je

niet iemand mag dwingen om in

de prostitutie te werken.

Wat is prostitutie, en mag het? Onder prostitutie wordt verstaan:

alle seksuele handelingen met of

voor een ander tegen betaling.

Voor een ander is bijvoorbeeld:

via een webcam tegen betaling

seksuele activiteiten laten zien.

Sinds 1 oktober 2000 is prostitutie

een legaal beroep. Je mag dit

beroep uitoefenen vanaf je 18e

jaar. Je mag dus werken in de

prostitutie, als je het maar vrijwil-

lig doet. Vrijwillig betekent: je

bepaalt zelf met wie je seks wilt

hebben. Je krijgt zelf betaald. En

je mag zelf het geld houden. Als

je een kamer moet huren om je

diensten aan te bieden, betaal je

natuurlijk wel de huur van die

kamer. Maar alleen het bedrag

dat je vooraf bent overeengeko-

men!

Waarom zou je contactopnemen met de politie? Mensenhandel is een ernstig

delict. Het is slecht voor je als je

onvrijwillig in de prostitutie moet

werken. De politie wil je helpen

eruit te komen. Als je hulp nodig

hebt, kan de politie je doorverwij-

zen naar allerlei hulpverle-nings-

organisaties. Ook regelt de politie

als het nodig is een veilige plek

voor je in een opvanghuis. De

politie probeert daarnaast natuur-

lijk ook om de loverboy op te

pakken en voor de rechter te

brengen.

Als je in direct gevaar bent, bel

dan het alarmnummer 112. Dit is

het landelijke noodnummer. Als je

belt en zegt waar je bent, komt

de politie direct naar je toe. Let

op: gebruik dit nummer alleen in

spoedgevallen.

Als je op de vlucht bent voor je

loverboy, kun je bij elk politiebu-

reau in Nederland naar binnen

gaan. Vertel je verhaal, en de

politie zal zoeken naar een goede

oplossing voor jou. Ze kunnen

bijvoorbeeld een veilige plek voor

je regelen voor de eerste nachten.

Als je niet in directe nood bent

kan je bellen met het algemene

nummer van de politie: 0900

8844. Je krijgt dan een telefonist

aan de lijn. Die heeft een geheim-

houdingsplicht. Je hoeft geen

details te vertellen aan deze

persoon. Vraag naar de afdeling

die mensenhandelzaken doet, of

zeg dat je graag een gesprek wilt

met een mensenhandelrecher-

cheur. Je wordt dan doorverbon-

den. Vertel de mensenhandelre-

chercheur dat je slachtoffer bent

van een loverboy. Hij of zij zal

dan een afspraak met je maken

voor een zogenaamd 'intakege-

sprek'. Dat is een gesprek met

speciaal daarvoor opgeleide

politiemensen. Alleen politieman-

nen en -vrouwen die de extra

opleiding 'Mensenhandel' hebben

gedaan, mogen werken met

slachtoffers van mensenhandel.

Kan de politie je beschermen? De politie kan je beschermen. In

de eerste plaats kan de politie

zorgen dat je op een veilige plek

komt.

Hoe lang duurt het voor depolitie in actie komt? Bij direct dreigend gevaar kun je

ons zoals gezegd altijd bereiken

op alarmnummer 112. De politie

doet er dan alles aan om jou in

een veilige situatie te krijgen. Als

dat is gelukt, bekijkt de politie

samen met jou wanneer een

intakegesprek plaats kan vinden.

Misschien wil je bijvoorbeeld

eerst een paar dagen tot rust

komen. Tijdens het intakegesprek

praat je dan verder met de politie.

STOP de LOVERBOY■ In de ogen van de politie bestaat een loverboy niet. 'Love'

betekent toch liefde? Een loverboy zou een aardige jongen moeten

zijn, die goed is voor zijn vriendin. Wat meestal een loverboy

genoemd wordt, ziet de politie als een mensenhandelaar. Een

mensenhandelaar die gebruik maakt van de loverboymethode, weet

precies wanneer hij een meisje aandacht moet geven.

Een loverboy wil geldverdienen. Hij doet datmeestal door een meisjete versieren en haardaarna in de prostitutie tebrengen.

Soms verdient hij zijn geld door

telefoonabonnementen of

leningen af te sluiten op haar

naam. Er zijn ook loverboys die

hun meisje als drugskoerier

laten werken.

Een loverboy verleidt een

meisje om haar zover te krijgen.

In het begin is hij heel lief. Hij

doet alles om het haar naar de

zin te maken. Hij verwent haar

met aandacht, cadeaus en lieve

woorden, en doet alsof hij

verliefd is. Zo palmt hij haar

langzaam in. Soms speelt

verliefdheid geen rol. De

meiden laten zich dan

inpalmen omdat hij stoer is, of

omdat ze graag bij zijn groep

willen horen. Ook komt het voor

dat een meisje gechanteerd

wordt met webcamopnamen,

of met foto's die gemaakt zijn

terwijl ze seks had met haar

loverboy. En er zijn loverboys

die hun meisje veel drugs

geven, of direct geweld gebrui-

ken, om haar te laten doen wat

zij willen.

Wapen je tegen deze

charmante heren met hun

mooie praatjes. Ze ronselen op

schoolpleinen, in discotheken,

op bus- en treinstations en in

chatrooms op Internet.

Liefde is ... in elk geval niet: je vriendin aanzetten tot prostitutie

LOVERBOY

• doordat hij zegt: 'Als je mij het geld niet geeft, vertel ik je moeder dat je

als hoer werkt.'

• doordat hij je slaat of schopt.

• doordat hij je een pistool laat zien, om je bang te maken.

• doordat hij je GHB geeft, of heel veel alcohol, en daarna -onder invloed-

gebruikt voor betaalde seks.

• doordat hij zegt: 'Ik heb een leuk baantje voor je in de horeca'. Maar als je

er aankomt, blijkt het een club te zijn waar je in de prostitutie moet

werken.

• doordat hij je ervan overtuigd dat de enige manier waarop je jouw (of

zijn!) schulden kunt afbetalen is, werken in de prostitutie. Hij doet alsof je

geen andere keus hebt.

• doordat hij een foto maakt van jou terwijl jullie seks hebben. Daarna dreigt

de foto op Internet te zetten, als je niet doet wat hij zegt.

• doordat hij je seks laat hebben met zijn vrienden. Dan zegt hij: ' je kunt

nu net zo goed als hoer gaan werken, want je bent al een hoer. Als je niet

doet wat ik zeg, vertel ik iedereen wat je gedaan hebt.'

WEES OP JE HOEDE!

‘DWINGEN’ KAN OP VEEL MANIEREN

bron: www.lover-boy.nl

De dag van je kind begint een ONTBIJT. Dit brengt de spijsvertering

op gang en zorgt ervoor dat je kind belangrijke voedingsstoffen

binnenkrijgt.

HOE ZIET EEN GEZOND ONTBIJT ER UIT?In de tabel hieronder staat wat goede keuzes zijn voor het ontbijt. Geef je

kind brood of ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker. Kinderen tot en

met 9 jaar hebben genoeg aan 1 tot 2 sneetjes brood en oudere kinderen

aan 2 tot 3 sneetjes bij het ontbijt. Als je ontbijtgranen geeft, houd dan 40

gram ontbijtgranen aan voor kinderen tot en met 9 jaar en 60 gram voor

oudere kinderen. Gebruik daarbij 100 tot 200 milliliter melk of yoghurt.

Deze hoeveelheden zijn richtlijnen. Het kan zijn dat je kind niet veel

honger heeft in de ochtenden. Laat je kind in dat geval wat kleins eten,

zoals een beschuit of wat fruit en geef een boterham mee. Zorg ervoor dat

u kind op de fiets of lopend naar school gaat want bewegen is erg

belangrijk.

De volgende belangrijke maaltijd is de LUNCH.

Deze is vaak op school, dus je hebt minder

invloed op wat ze eten. Maak een gezond

lunchtrommeltje klaar en overleg met

andere ouders wat de kinderen meekrijgen.

Vraag ook naar afspraken en regels over

eten en drinken op school. Zit je kind op

de middelbare school, dan kun je kijken

hoe de schoolkantine eruit ziet. Met De

Gezonde Schoolkantine geeft de school

een goed voorbeeld.

EEN GEZONDE LUNCH VOOR JE KINDKAN ER ZO UITZIEN:Lunchvoorbeeld 1• 2 sneetjes volkorenbrood dun

besmeerd met halvarine en belegd

met een omelet

• Reepjes paprika

• Beker karnemelk

Lunchvoorbeeld 2• 2 sneetjes volkorenbrood, dun

besmeerd met halvarine.

Beleggen met geraspte wortel, plakjes

augurk en een plak ham of jong

belegen 30+ kaas.

• Trosje druiven

• Beker halfvolle melk

De dag sluit je goed af met een

gezonde AVONDMAALTIJD. Met

de avondmaaltijd krijgt je kind een

groot deel van zijn voedingsstof-

fen binnen. Een goede warme

maaltijd vult de maag met

gezonde producten. Aardappelen,

rijst, pasta of bonen, natuurlijk met

groente en aangevuld met een

beetje vlees, vis of een vleesver-

vanger.

GROENTE• Zorg voor voldoende groente.

Heb je weinig tijd: groente uit

diepvries, pot of blik is een goed

alternatief voor vers.

• Zet liever niet vaker dan

tweemaal per week een nitraat-

rijke groente op tafel en combi-

neer het liever niet met vis (met

uitzondering van zalm en

makreel).

• Varieer met groente klaarmaken.

Geef groente ook eens rauw of

verstop ze in een saus.

Sommige soorten moeten wat

vaker op tafel komen voordat je

kind ze leert waarderen. Appel-

moes en stoofpeertjes zijn

gestoofd fruit en kunnen

daarom de groente niet vervan-

gen. Je kunt groente ook

verstoppen in bijvoorbeeld een

pastasaus.

AARDAPPELEN, PASTA, RIJST,PEULVRUCHTEN• Wissel aardappelen af met rijst,

pasta of peulvruchten.

• Kies voor zilvervliesrijst, volko-

renpasta of peulvruchten zoals

bruine bonen en kapucijners.

• Af en toe een frietje bij de

maaltijd kan geen kwaad, maar

beperk het tot maximaal 1 keer

per week. Combineer het met

een frisse salade en geeft er

magere fritessaus in plaats van

mayonaise bij.

VLEES, VIS, EI, GEVOGELTE OF VLEESVERVANGERS• Kies bij voorkeur voor de

magere soorten vlees, zoals

kipfilet, runderlappen, rosbief,

tartaar, hamlappen, fricandeau

en varkenshaas.

• Wissel vlees af met vis, tofu,

tempé of een ei.

• Eet 2 keer per week vis,

waarvan 1 keer vette vis. Neem

voor jonge kinderen alleen filet,

want hierin zitten geen graten.

• Gebruik bij de bereiding van

vlees, vis of vleesvervangers

zachte of vloeibare margarine,

vloeibaar bak-en-braad of olie:

deze bevatten weinig verzadigd

vet.

TOETJE• Ook hier geldt: varieer volop.

Kies de ene keer voor kwark, de

volgende keer voor yoghurt en

bij een speciale gelegenheid

voor een lekkere pudding

• Let wel op de suikers en de

vetten: toetjes kunnen heel

calorierijk zijn

• Kies bij voorkeur daarom de

toetjes met minder suiker en

vet, zoals magere vruchten-

yoghurt of magere vla met

zoetstoffen

• Fruit als toetje is ook prima.

Nr.1 - 2014 | pagina 9

INACTIE.NUPREVENTIE / ACTIE

INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

■ Als je kind naar school gaat is het belangrijk

dat het gezond eet en voldoende beweegt. Laat

je kind ’s ochtends goed ontbijten, geef een

gezonde lunch mee naar school en zorg voor

een goede avondmaaltijd. Je kind is immers

volop in de groei en heeft dus voldoende

voedingsstoffen nodig.

Eet jij gezond en beweeg je genoeg

Veel ouders hebben nog

onvoldoende kennis over het

belang van gezonde vetten in de

voeding van hun kinderen. Ze

denken bijvoorbeeld dat men zo

min mogelijk vet moet gebruiken

ter preventie van overgewicht.

Goede voorlichting over een juist

vetgebruik voor kinderen is daarom

noodzakelijk. Praktische adviezen

daarbij zijn:

•Besmeer het brood met marga-

rine of halvarine. Brood smeren is

noodzakelijk vanwege de aanwe-

zige vitamine A en D èn de

gezonde vetzuren.

•Kies voor margarine en halvarine

uit een kuipje, deze bevatten een

hoog gehalte aan onverzadigde

vetzuren.

•Bereid de warme maaltijd met 1

eetlepel olie of vloeibare marga-

rine per persoon. Voor kinderen

jonger dan 1 jaar kan iets minder

worden gebruikt.

Een (beperkte) hoeveelheid vet in

de voeding is noodzakelijk voor

een goede groei, energievoorzie-

ning en de voorziening aan vetop-

losbare vitamines en essentiële

vetzuren.

Geef jonge kinderen niet te lang

pap. Een broodmaaltijd kan vanaf

de leeftijd van 7 à 8 maanden.

Brood stimuleert de kauwfunctie

en de fijne motoriek. Bovendien

wordt de samenstelling van de

voeding beter: meer vezels, meer

gezonde vetten en minder verza-

digd vet. Voor oudere kinderen

geldt dat moet worden gelet op de

hoeveelheid brood die zij gebrui-

ken. Steeds meer kinderen slaan

bijvoorbeeld het ontbijt over.

Eet, samen met uw kinderen, twee

keer vis per week, waarvan één

keer vette vis.

En belangrijk voor u en uw kind,

BEWEEG GENOEG!

VETTEN

bron: www.voedingscentrum.nl

ONTBIJT! WAT IS EEN GEZONDERE KEUS?

Brood Volkorenbrood of bruinbrood, dun

besmeerd met halvarine

Beleg 20+ of 30+ kaas, gekookt ei, beenham,

casselerrib, (magere) knakworst, kip- of

kalkoenfilet, varkensfricandeau,

vegetarische paté, appelstroop, halvajam

of fruit

Alternatieven voor brood Bambix naturel, Brinta, All Bran,

havermout, muesli met vruchten,

magere- of halfvolle melk of yoghurt.

Drinken thee zonder suiker, sinaasappelsap met

vruchtvlees, magere- of halfvolle melk,

karnemelk.

1 Groente en fruitBelangrijk vanwege: vitamines, zoals vitamine C en foliumzuur,

mineralen zoals kalium, vezels en bioactieve stoffen.

2 Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchtenBelangrijk vanwege: koolhydraten, eiwit, vezels, B-vitamines en mineralen

zoals ijzer.

3 Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangersBelangrijk vanwege: eiwit, mineralen zoals ijzer en calcium, B-vitamines

en visvetzuren.

4 Vetten en olieBelangrijk vanwege: vitamine A, D en E en essentiële vetzuren.

5 DrankenSnoep, koek en sauzen: 'extra's'

24 Uurs Slotenmakers & Noodherstel

Noodherstellijn: 06- 11 403 404Email: info@slotservice.nl Website: www.Slotservice.nl

INBRAAKPREVENTIER&C beveiliging is ontstaan door een stijgende groei van behoefte aan veiligheid in de eigen woonomgeving of op het bedrijventerrein, dat komtvoornamelijk door de bezuinigingen van de overheid aan blauw op straat.

Iedere minuut wordt ergens inNederland wel een woning dooreen inbreker bezocht. Telefoons,computers en tv's zijnvervangbaar, maar spullen vanemotionele waarden zijn niet tevervangen. Om nare ervaringen tevoorkomen kunt u maatregelennemen in en rondom uwwoning/bedrijventerrein om deinbreker voor te zijn. Hierdoor ishet idee ontstaan om in Epe en deplaatsen rondom Epe actief enpreventief te gaan surveilleren opaanvraag van particulieren enbedrijven.

De mobiele surveillance wordt uit-gevoerd door ervaren beveiligersvan R&C beveiliging die elke nachtregelmatig op verschillendetijdstippen bij de objecten preven-tieve controlerondes uitvoeren. Indien R&C beveiliging tijdens demobiele surveillance diefstal, ver-nieling en/of onbevoegde perso-nen signaleert/constateert zullenwij hierop actie ondernemen en dedesbetreffende contactpersoonwaarschuwen/informeren. Eenalarmsysteem is ook van onschat-

bare waarde, dit heeft een preven-tieve werking tegen inbrekers opalle fronten.De krant en sociale media is eenbelangrijke informatiebron voorinbrekers, hierbij kunt u denkenaan rouw en trouwdagen envakanties. Triest genoeg komt hetsteeds vaker voor dat tijdens dezedagen wordt ingebroken op des-betreffende adressen. Helaas ishet dus genoodzaakt om op dezedagen het thuisadres van extraveiligheid te voorzien.

Kortom: veiligheid in uw leefomgeving wordt steeds belangrijker.

Slotservice is een Slotenmakers & Noodherstel Service

Uit onderzoek blijkt dat een inbreker nietlanger dan 3 minuten de moeite neemtom uw woning binnen te dringen.

De beveiligingsproducten met het PolitieKeurmerk Veilig Wonen (PKVW) keurmerkzijn getest op een inbraakwerendheid van3 minuten. Met hang en sluitwerk van ditkeurmerk verkleint u de kans op inbraakmet meer dan 95%. Bovendien komt u inaanmerking voor korting van 10 tot 25procent op uw inboedelverzekering.

SlotenserviceHet kan iedereen overkomen. U sluit uzelfbuiten, u bent uw sleutels verloren ofkwijt, uw slot is kapot of uw sleutel isafgebroken. Kortom, u heeft een sloten-

maker nodig. Slotservice is expert in hetopenen van deuren, en sloten die voor ugesloten blijven. In de meeste gevallenkan het slot zonder schade geopendworden. Slotservice kan, indien nodig,direct het slot vervangen door een PKVWgecertificeerd slot.

AssistentieWij verlenen assistentie aan Politie,Brandweer en Deurwaarders.

InbraakschadeEen inbraak in uw woning of bedrijf is heelvervelend. Naast de materiele schade,loopt u ook emotionele schade op. Hetnare gevoel dat een vreemde in uw huisof bedrijf is geweest, zal invloed hebbenop uw alertheid en nachtrust. Daaromstaan onze slotenmakers dag en nacht

voor u klaar om de inbraakschade zo snelmogelijk te herstellen. Uw huis of pandwordt weer zo snel en zo goed mogelijkbeveiligd tegen buitenstaanders 24 uurper dag.

VoorkomenVoorkomen is natuurlijk beter dangenezen, wacht niet tot dat U Slachtoffervan een inbraak wordt. Neem Contact op met de Preventie specialist vanSlotservice.

Uw veiligheidis onze zorg.

Inbreken in een onbeveiligde woning is voor een professionele inbrekereenvoudig. Gemiddeld heeft hij hier 30 seconden voor nodig.U wilt het de inbreker natuurlijk zo onaangenaam mogelijk maken om bij u in te breken. Daarom is het belangrijk uw woning goed te beveiligen.

Nr.1 - 2014 | pagina 11

INACTIE.NUPREVENTIE / ACTIE

INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Een inbreker heeft maar

enkele secondes nodig om

binnen te komen. Deze

gelegenheidsinbrekers zien al heel

snel welke woning daarvoor in

aanmerking komt en de plaats

waar ze naar alle redelijkheid

ongestoord kunnen werken,

zonder de kans te lopen betrapt te

worden. Erken het risico van

inbraak en zorg op tijd voor een

goede veilige woning. Het is altijd

een emotionele en beangstigde

gebeurtenis als u moet constate-

ren dat er in uw afwezigheid of

tijdens uw slaap, ze naar alle

redelijkheid ongestoord kunnen

werken, zonder de kans te lopen

betrapt te worden. Erken het risico

van inbraak en zorg op tijd voor

een goede veilige woning.

Bouwkundige maatregelenDe beveiliging van uw woning is

in belangrijke mate afhankelijk van

de kwaliteit van de ramen en

deuren. Het aanbevolen hang- en

sluitwerk is alleen maar effectief

als het is aangebracht in of op in

goede staat verkerende ramen of

deuren. Ook is het van belang dat

het hang- en sluitwerk compleet

met alle onderdelen en juiste

bevestigingsmiddelen wordt

geïnstalleerd. Een nieuw slot is

alleen maar optimaal inbraakwe-

rend als slot, sluitkom, beslag en

cilinder aan de gestelde eisen

voldoen.

Controle hang- en sluitwerkAls u niet zeker weet of het hang-

en sluitwerk van uw woning

voldoet aan de gestelde eisen,

kunnen wij ervoor zorgen dat een

beveiligingsspecialist dit voor u

controleert.

Voldoet het hang- en sluitwerk

aan de normen, dan kunt u vaak

een korting op de premie van uw

inboedelverzekering krijgen. Na

een inbraak kunt u te maken

krijgen met de verzekering, de

politie, juridische procedures en

emoties.

Slachtofferhulp Nederland helpt

om de zaken samen met u op

een rij zetten. Slachtofferhulp

Nederland is er voor:

• SLACHTOFFERS

• FAMILIE EN KENNISSEN

• GETUIGEN

• NABESTAANDEN

Heeft u vragen na het bezoeken

van www.fondsslachtofferhulp.nl

of heeft u behoefte aan een

gesprek aarzel dan niet om

contact op te nemen met Slacht-

offerhulp Nederland. 0900-0101

ma t/m vrijdag 09.00-17.00 uur

■ Het aantal woninginbraken is in 2012

met 2,6 procent gestegen tot 91.153.

Daarvan bleef het in bijna een derde van

de gevallen bij een poging.

‘Een inbraak op zichzelf is al erg genoeg’

• Er vindt elke 3 minuten een woninginbraak plaats!

• 70% van de Nederlanders denkt ten onrechte dat hun woning

voldoende beveiligd is!

• Inbraken vinden steeds vaker overdag plaats!

• 75% van de inbraken vindt plaats via de begane grond!

• Een inbreker met eenvoudig gereedschap heeft gemiddeld 30 secon-

den nodig om een niet beveiligde woning binnen te dringen!

• Een inbreker neemt niet langer dan 3 minuten de moeite om een

woning binnen te dringen!

• Producten met het keurmerk SKG** zijn getest op 5 minuten inbraak-

werendheid!

• Door het plaatsen van SKG-goedgekeurd hang- en sluitwerk neemt

de kans op inbraak met 90% af!

• Herkenning van SKG-producten voorkomt inbraakpogingen!

DE FEITEN

PREVENTIE TIPS• Breng een speciaal slot aan

voor de inbraakgevoelige

schuifpui.

•• Zorg voor goedgekeurd hang-

en sluitwerk op ramen,

(garage)deuren en eventuele

lichtkoepels.

• Beveilig ook de bovenverdie-

ping van de woning, vooral als

deze makkelijk te bereiken is

door bijvoorbeeld een uitbouw

of erker.

• Zorg voor voldoende

buitenverlichting.

• Geef uw woning een

bewoonde indruk als u er niet

bent. Gebruik bijvoorbeeld een

tijdschakelaar, ook voor de 1e

etage. Laat deze op verschil-

lende tijden aan en uit gaan.

Preventief handelen bij inbraak

Eén op iedere twintig huizen

Als uw bankpasjes, credit-cards of cheques zijn gestolen, moet u dat

zo spoedig mogelijk laten weten aan uw bank.

Hieronder vindt u een aantal telefoonnummers die u kunt bellen voor

het blokkeren van uw rekening.

Bankrekening 0800 - 03 13

Visa Card Services 020 - 660 06 11

Eurocard/Master Card 030 - 283 55 55

American Express Card 020 - 504 80 00

Diners Club 020 - 55734 07 / 0800 - 0334

Overige creditcards 030 - 28 35 555

(Hier krijgt u de telefoonnummers voor blokkering van allerlei soortencreditcards.) Geef nooit uw pincode door, ook niet wanneer een bellerbeweert bij uw bank of bij de politie te werken.

Paspoort, rijbewijs en andere papierenIn verband met het mogelijk terugvinden van uw papieren, is het

verstandig om een week te wachten met het aanvragen van een

nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren. Meestal moet u hiervoor

namelijk geld betalen. Voor het aanvragen van een nieuw paspoort,

rijbewijs of andere papieren zal de gemeente u vragen om een kopie

van uw aangifte. Maak altijd extra kopieen. Zorg ervoor dat u nooit uw

laatste exemplaar ‘weggeeft’.

PASJES, PAPIEREN, RIJBEWIJS EN PASPOORT

Aantal inbrakenper wijk zichtbaarJaarlijks wordt ruim 91.000keer ingebroken in woningenVoortaan is online exact te zien

hoeveel woninginbraken er de

afgelopen drie maanden in uw

buurt zijn geweest. Op de site

www.politie.nl/mijn-buurt

van de politie worden de inbraken

binnen 24 uur online gezet. De

informatie is daardoor

betrouwbaarder dan de jaarover-

zichten.

Alleen de inbraken waarvan

aangifte is gedaan worden geregi-

streerd. Ook worden inbraken in

schuurtjes en bergingen niet

meegerekend.

Actueel beeldDe politie denkt dat het aantal

woninginbraken zal afnemen door

de site Misdaad in Kaart. "Burgers

krijgen zo een realistisch en

actueel beeld, waardoor ze alerter

worden en meer voorzorgsmaatre-

gelen nemen".

Het aantal woninginbraken moet dekomende jaren met 30 procentomlaag. In 2017 moet het aantalwoninginbraken zijn teruggebrachttot 65.000. Minister Opstelten vanVeiligheid en Justitie heeft afsprakengemaakt met politie, openbaarministerie, bestuur en anderepartijen om de komende jaren deaanpak van woninginbraak te verbe-teren. Ook de succesvolle aanpakvan straatroof, geweld en overvallenwordt onverkort doorgezet.

Van links naar rechts:Grietje Vermeer, Ursula Becker, Wilma van Woerkom en Francien Schipper.

Is bovenstaande een scene uit een film? Nee,dit overkomt wekelijks duizenden kinderen inNederland. Deze kinderen houden van allebeihun ouders; stel je dan eens voor wat dit metze doet.

Gelukkig eindigen lang niet alle echtscheidin-gen in een vechtscheiding. Dit neemt niet wegdat veel ouders zich echter wel zorgen makenover de kinderen. Hoe kunt u als ouders debasisveiligheid aan uw kind blijven bieden?Wat is er nodig om als ouders met elkaar ingesprek te blijven over de kinderen?Wat ervaar je als kind als je ouders zijngescheiden? Met wie kan je daarover praten? Kind en Scheiding, Aventurijn en Oog voorVerlies in Apeldoorn hebben een uniek aanbodontwikkeld voor gezinnen in echtscheidingssi-tuaties. Na een intakegesprek met beide ouders wordter begeleiding op maat geboden. Zowel de

ouders als de kinderen nemen ieder op huneigen wijze deel. Het programma, gerelateerdaan o.a. KIES (Kinderen In EchtscheidingSituatie), werkt preventief, geeft veel practi-sche tips en maakt sterker. Onze ervaring isdat deze aanpak zowel voor u als ouder, alsvoor uw kind(eren) de beste resultaten geeft.

Voor meer informatie kunt u contact opnemenmet één van de volgende personen:

www.kindenscheidingapeldoorn.nl Wilma van Woerkom en Francien Schipper, tel. 06-23283325

www.therapieaventurijn.nl Ursula Becker, tel. 06-14639395

www.oogvoorverlies.nlGrietje Vermeer, tel. 06-15842245

Hulp aan kinderen en ouders rondomechtscheiding moet en kan beterEr stopt een auto aan het begin van de straat. Twee meisjes stappen uit, pakken een tasuit de kofferbak en roepen: “Dag mam, tot maandag!”. Dan lopen ze hand in hand naar hethuis van hun vader, verderop in de straat.

Hulp bijscheiding?

Meer informatie?Bel of mail voor ons gratisadviesgesprek.Betty Oegema, 06 50 280 417oegema@scheidingsmakelaar.nlwww.scheidingsmakelaar.nl

NMI registermediator

Westenenkerweg 17 7335 CR Apeldoorn

055-7519443 / 06-22488118 www.ntmediation.nl

ntakken@ntmediation.nl

Voor het regelen van uw scheiding.Om uw relatie zorgvuldig af te sluiten. Zodat u als ouders met elkaar verder kunt.

Zijn de kosten een bezwaar?Bij NTMediation is ook Rechtsbijstandmogelijk.

Registermediator Familiezaken sinds 2006

Een uitkomst bij (echt)scheiding voor ouders en kinderen.

Jaarlijks krijgen 70.000 kinderen te horen dat hunouders uit elkaar gaan. Voor veel kinderen is dit eendrama. Gelukkig zijn steeds meer ouders zich bewustvan de gevolgen van de scheiding voor de kinderen.Ook al is de liefde voor elkaar voorbij en zijn er mis-schien hevige conflicten; het contact tussen de oudersblijft belangrijk. Mediation helpt ouders bij scheidingom over hun kinderen te blijven praten.

Komt u bij NTMediation voor het regelen van uw schei-ding dan staan de kinderen voorop. Soms is het lastigom uw conflicten als ex-partners opzij te zetten. NellyTakken helpt u daarbij. Door haar jarenlange ervaringin de jeugdhulpverlening en als Rechtbank-mediator bijomgangszaken weet zij wat er komt kijken bij deopstelling van een ouderschapsplan. Veel ouders vin-den het prettig om te praten met een mediator dieweet waar zij het over heeft.

OuderschapsplanIn het ouderschapsplan worden de afspraken over dekinderen vastgelegd: waar gaan de kinderen wonen?Wanneer gaat ze naar de andere ouder? Wie betaalt dekosten (kinderalimentatie)? Hoe blijven beide oudersop de hoogte en hoe worden beslissingen genomen?Soms is het voor ouders erg moeilijk is om regelmatigmet elkaar te overleggen. Dan zijn duidelijke afsprakenextra belangrijk. Zo weten ouders en kinderen waar zeaan toe zijn. Die afspraken zijn voor de kinderen vaakeen houvast: wanneer ben ik bij mama en wanneerben ik bij papa? Belangrijk is ook dat kinderen zichgeen zorgen hoeven maken over volwassen proble-men: als ik nieuwe schoenen nodig heb, dan praat ikdaar thuis over en dan wordt dat gewoon geregeld. Hetouderschapsplan is wettelijk verplicht. Als je dit zorg-vuldig uitwerkt, dan kunnen de ouders ook na descheiding samen verantwoordelijkheid nemen voor hunkinderen, zonder voortdurende spanningen over allerleidingen die nu eenmaal geregeld moeten worden.

Het komt ook veel voor dat ouders na de scheiding niettevreden zijn over afspraken. Soms schakelt een vanbeide dan een advocaat in met als gevolg dat deouders elkaar pas weer treffen in de rechtbank. Derechter verwijst ouders meestal naar mediation omweer met elkaar te leren praten over de kinderen.

U kunt ook zelf aankloppen bij NTMediation voor over-leg of om uw contact als ouders te verbeteren. U kuntook kiezen voor persoonlijke begeleiding; bijvoorbeeldals uw ex-partner niet voelt voor mediation. We kijkendan samen hoe u als vader of als moeder het bestemet deze situatie om kunt gaan.

Wat er verder bij echtscheiding komt kijkenNaast de situatie met de kinderen komen er nog ont-zettend veel andere vragen op u af: waar gaat uwonen, moet de eigen woning verkocht worden, heeftu ieder voldoende inkomen na de scheiding om van televen of heeft u alimentatie nodig, hoe verdeelt u uwbezittingen, de auto, de inboedel, de bankrekeningenen eventuele spaar- of lijfrentepolissen en hoe is uwpensioen geregeld? Daar doorheen speelt vaak nog hetemotionele: hoe gaat u om met uw gevoelens, zit unog met vragen, hoe verwerkt u de scheiding? Demeeste mediators en scheidingsbemiddelaars hebbeneen eigen specialisatie vanuit hun opleidingsachter-grond. Het is altijd belangrijk te kijken met wie u temaken heeft; een advocaat of een financieel planner ofbijvoorbeeld een psycholoog. De meeste mediatorshebben een brede kennis maar er is meestal maar eenaspect waar ze erg goed in zijn.

Bij NTMediation is het zo dat de kinderen vooropstaan. Alle andere vragen worden ook bij NTMediationbesproken en Nelly Takken legt de afspraken voor uvast in een echtscheidingsconvenant. Vindt u het moei-lijk om alle gegevens op orde te krijgen of hebt u een

ingewikkelde financiële situatie? NellyTakken werkt samen met MarijkeVerhulsdonck; Financieel planner (FFP) inApeldoorn.Voor juridische vragen en het indienenvan het verzoekschrift echtscheidingrechtbank wordt een vaste advocaat ingeschakeld. Daarbij worden ook alleafspraken juridisch getoetst.Zo hebt u bij NTMediation op alle gebieden te maken met een specialist.

Zijn de kosten voor u een probleem? Ookbij NTMediation is rechtsbijstand mogelijk!

www.ntmediation.nl

Ook tijdens en na de scheidinghebben kinderen hun ouders hardnodig. Alles wat veilig envertrouwd is, verandert. Kinderenwillen niet horen dat hun oudersgemene dingen over elkaar zeg-gen. Zij hebben ruimte nodig omvan beide ouders te houden;ouders die ook naar hen luisteren;ouders die geen ruzie maken waarkinderen bij zijn maar die bouwenaan een nieuwe plek waar zij zichweer thuis kunnen voelen.

Bij echtscheiding staan de kinderen voorop

info@bearlock.nl Tel: +31(0)527 - 291430

BEARLOCKpuur mechanische autoblokkade

Bearlock Excellent (NRK/FK) in gloednieuwe Golf 7 DSG/GTI

Volledig ingebouwde versnellingsbak-/stuurassloten■ BearLock blokkert zeer effectief en voorkomt daarmee

diefstal: uw auto blijft op de plek!■ BearLock is zeer betrouwbaar, uiterst slijtvast en

absoluut onderhoudsvrij■ BearLock wordt steeds vaker door verzekeraars aanbevo-

len en geaccepteerd i.p.v. (kwetsbare) startonderbrekers,alarmen en voertuigvolgsystemen

■ Toepasbaar voor vrijwel elke personen- en bestelauto■ Simpele en comfortabele bediening■ 10 jaar garantie, 3 (omklapbare) sleutels en

fraudebestendige sleutelcodekaart

www.bearlock.nl

Misschien zag je het al

aankomen, of misschien

kwam het volledig uit de

lucht vallen. De gevoelens waar

je mee te maken krijgt zijn

verdriet, of zelfs een soort rouw

maar ook ongeloof, afwijzing,

boosheid, onzekerheid en angst.

Als het volkomen onverwacht is,

zul je het in eerste instantie niet

kunnen geloven, en zelfs ontken-

nen.

Nee, hij/zij zal wel boos zijn,

hij/zij meent het niet, hij/zij komt

wel terug.

Als na de eerste schok de

waarheid gaat doordringen zullen

gevoelens van boosheid en

woede opkomen. Hoe durft hij/zij

mij aan de kant te zetten. Zeker

als je in de steek wordt gelaten

voor iemand anders.

Niet echt een troost, maar wel

iets om je te bedenken, je bent

niet de enige die wordt gedumpt.

Het is het risico dat je op de koop

toe neemt als je in een relatie

stapt.

Wat nu?Hoe snel je er overheen komt is

voor iedereen verschillend. Je rot

voelen om een beëindigde relatie

is natuurlijk normaal. Maar hoe

en hoe lang is per persoon

verschillend. De één lijkt er

moeiteloos overheen te stappen,

terwijl het een ander maanden

kost om zijn/haar leven weer zijn

normale gang te laten gaan. Maar

de lengte van de periode van

'rouw', wil niks zeggen over hoe

erg je het allemaal vindt.

Nr.1 - 2014 | pagina 13

INACTIE.NUPREVENTIE / ACTIE

INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

■ Het verbreken van een relatie is nooit leuk,

maar al helemaal niet als jij degene bent die

gedumpt wordt. Als je zelf degene bent die

een einde aan een relatie maakt, heb je ruim

voor die tijd al gevoelens gehad die horen bij

het beëindigen van een relatie. Het kan je op

iedere leeftijd overkomen, bij een relatie van

een paar weken of na een huwelijk van jaren.

Is je relatie over

Pieker niet te lang, maar LEEF

Hierbij een keuze van ons uitenkele betrouwbare sites.

Lexa.nlOp Lexa.nl kun je een partner

vinden voor een relatie of

gewoon een vriendschappelijk

contact Je kunt gratis kennisma-

ken met Lexa.nl

Dating.nlGratis inschrijven. Gratis profielen

zoeken Gratis profiel plaatsen.

Zoek een gezellige vriend of

vriendin of gewoon jouw speld...

OneHello.nlMeld je nu GRATIS aan bij de

GROOTSTE datingsite, OneHello en

zoek EN vind de leukste mannen

en vrouwen!

Relatieplanet.nlOntmoet serieuze vrijgezellen

voor een relatie, vriendschap of

date. Gratis je eigen oproep,

profiel en foto plaatsen

www.parship.nlPARSHIP is dé datingsite met een

slagingspercentage van 38%

Tesamen.orgDe enige vzw, met 100% gecon-

troleerde profielen en gratis

berichten sturen/ontvangen.

50plusmatch.nlDe serieuze datingsite voor

actieve 50-plussers in Nederland!

[TIP]SITESTips om snel de draad weer op te pakken

en verder te gaan met je leven.

ZelfmedelijdenZwelgen in zelfmedelijden en eindeloos analyseren van de relatie en wat

er verkeerd is gegaan moet je zoveel mogelijk vermijden. Geef jezelf even

de tijd om te overdenken wat is gebeurd, maar probeer daarna niet

langer meer te speculeren en te bedenken wat je beter had kunnen

doen om de relatie te redden. Sommige relaties zijn niet te redden, en

dan ben je beter af alleen.

Blijven hopen?Blijven hopen dat hij of zij weer van gedachten verandert en terug komt?

Grijp je iedere gelegenheid aan om contact te zoeken? Wees dan heel

voorzichtig, als hij/zij zich onpersoonlijk en koel gedraagt, zie het als een

hint geef ze de ruimte en laat ze met rust. Zoekt de ander zelf contact,

dan is de keuze aan jou in hoeverre je dat toelaat. Misschien hoeft het

dan niet eens meer van jou.

Stemming makenLekker afgeven en gemene dingen zeggen over je ex tegen vrienden en

familie is verleidelijk, maar hou liever de eer aan jezelf. Bovendien, als het

ooit nog goed zou komen, hoe klein de kans ook is, dan plaatst dat jou

niet in een goed daglicht.

VrijheidOf je het wilt of niet, je zult een hoop vrijheid krijgen. Je zult beslissingen

kunnen nemen zonder met iemand rekening te hoeven houden. Het

heeft tijd nodig dat te waarderen en daarmee om te gaan.

Nieuwe relatieStort je niet meteen in een nieuwe relatie, al heb je nog zoveel behoefte

aan vriendelijkheid, waardering enz. Begin geen relatie om maar iemand

te hebben.

HerinneringenVermijd plaatsen, voorwerpen, muziek die herinneringen aan gelukkiger

tijden oproepen. Ga je huis door en verwijder voorwerpen die je aan

hem/haar doen denken. Sla ze zolang op. Na verloop van tijd zul je die

herinneringen wel aankunnen zonder dan je je er rot door gaat voelen.

AfleidingZoek afleiding, stort je tijdelijk op je werk, kies een hobby of sport, zoek

oude vrienden op, ga je huis verven. Doe alles om je af te leiden van je

verbroken relatie.

ZelfvertrouwenEn misschien wel het belangrijkste: werk aan je zelfvertrouwen. Doe er

alles aan om je goed te voelen over jezelf. Werk aan je uiterlijk, je condi-

tie en alles waardoor je je beter en sterker gaat voelen. Laat maar eens

goed zien wat je ex mist.

bron: http://relatie.rubriek.nl/relatie/gedumpt.php

OM SNEL DE DRAAD WEER OP TE PAKKEN

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Camerabewaking betaalbaar?Mits de juiste keuze!De techniek op het gebied van video ontwikkeld zich steeds meer endaar spelen Christiaan Gijtenbeek en Neal Mertens van ACTG MCSook duidelijk op in.

Wij worden steeds vaker benadert doorVerenigingen Van Eigenaren en particulie-ren om hun objecten te bewakendoormiddel van camerabewaking. Vaakzien wij dat de klant al bezig is geweestmet camera materialen uit de bouwmarkt.En dat zorgt vaak voor veel vragen. AldusNeal Mertens.

Met de technieken van tegenwoordig ishet ook mogelijk om live de camerabeel-den via een computer op een smartphoneof tablet te bekijken.

Door het grote aanbod incamerabewakingssystemen is het voor uvaak lastig te bepalen welk systeem vooruw situatie het beste is. Met de groteervaring van ACTG in het maken vanbeveiligingsplannen en cameraopstellin-gen op maat, kan men u prima ondersteu-nen zodat u de juiste keuze kunt maken. De camerasystemen van ACTG zijn uiter-mate geschikt voor zowel woonhuizen enbedrijven.

De voordelen van een camerabewakings-systeem zijn legio. Bijvoorbeeld een veili-ger gevoel geven als u alleen thuis bent ofuw huis in de gaten houden als u afwezigbent. Maar ook als uw alarmsysteem inuw bedrijfspand een inbraakmeldinggeeft, kunt u eerst polshoogte nemen viade live camerabeelden.Daarnaast schrikt het ook gelegenheids-dieven af.

Alle camerasystemen van ACTG werkenmet videobestanden die in een speciaalformaat als kopie op CD of USB directovergedragen kunnen worden aan depolitie.

De kwaliteit van de camerasystemen ishoogwaardig en zelfs bij weinig licht is hetmogelijk om een scherp beeld te realise-ren. En als het noodzakelijk blijkt dan kanACTG ook zorgen voor extra terrein ofobjectverlichting.Naast de verkoop en installatie van decamerasystemen is het bij ACTG ookmogelijk om een camerasysteem tijdelijkte huren.

Meer informatie: Telefoon 055-8445640 ofe-mail: info@actg.nl

Mediationbureau Apeldoorn -meer mogelijk met mediation...Veiligheid en leefbaarheid... Wat kan mediation daarin betekenen?

Conflictsituaties zijn bedreigend. Somsfysiek, maar altijd en vooral ook emotio-neel. De koude oorlog die je hebt met deburen, je relatie die op springen staat, eencollega die je het leven zuur maakt, eengeschil met een klant over een levering, jekind wordt gepest op school... Conflictengeven een onveilig gevoel, zorgen voorslapeloze nachten.

Conflicten kun je op diverse manierenoplossen. Gewoon negeren - maar datlost zelden iets op. Je kunt de confronta-tie aangaan via een juridische procedure -maar al is de rechtzaak gewonnen, er iszelden een winnaar. Een confrontatie kun je via mediationechter ook op een constructieve wijzeoplossen, op een manier die recht doetaan beide partijen en waarbij tweewinnaars zijn. Mede dankzij de positieveresultaten is mediation de laatste jarensterk in op opkomst . Ook de overheidonderkent dat en stuurt in veel gevallenop mediation aan. Maar wát kan hetmoeilijk zijn om met een conflictpartner ingesprek te gaan. Weer dat gevoel vanonveilgheid, niet weten wat je moetzeggen, bang voor de confrontatie.

Bij een mediation gaat een onafhankelijkebemiddelaar samen met partijen op zoeknaar een oplossing voor hun probleem.De mediator ziet erop toe dat deoplossing voor beide partijen aanvaard-baar is en zorgt voor een veilige sfeertijdens de vertrouwelijke gesprekken.

Ook in conflictsituaties blijft een goedeverstandhouding mogelijk! En dat maaktde relatie weer leefbaar - op het werk, inde buurt, op school, in de ouderrelatie(ook na scheiding). Mediation biedt demogelijkheid om samen om tafel te gaanzitten en naar een oplossing te zoeken.

Ook in de preventieve sfeer kan mediationeen bijdrage leveren. Bijvoorbeeldwanneer een conflictkans aanwezig is ennog niet geëscaleerd is. Of door kinderenin het onderwijs te leren hoe ze conflictenkunnen voorkomen of oplossen. Of doorklachtbehandelaars te leren hoe ze metklachten om kunnen gaan. Mediation kanconflicten oplossen, maar beter nog iswanneer mensen zélf leren om hunconflict op te lossen door middel vanoverleg.

Wilt u weten of mediation iets voor u ofuw organisatie kan betekenen, neem danvrijblijvend contact met ons op. Mediati-onbureau Apeldoorn is gesprekspartnervoor iedereen die een conflict op eengoede manier wil oplossen. Voor minderdaadkrachtigen kunnen wijgesubsidieerde rechtsbijstand aanvragen.

www.mediationbureau.infoTel. 084-0035 601

LA PALOMA BV al 72-jaaronbreekbaar Het Apeldoornse glasbedrijf La Paloma BV, gevestigd aan de Molenstraat145 bestaat al weer 72 jaar en heeft in die tijd vele wijzigingen op glasgebiedmeegemaakt. Zo werd er in de oorlogsjaren begonnen met glazen onderzet-tertjes voor koffiekopjes, waarna al snel de overstap werd gemaakt naar hetplaatsen van vensterglas, vooral in de Randstad.

Aanlevering van glas vond plaats in kistenen werd op diverse werklocaties in hetwesten van het land afgeleverd. Vervolgenswerd een eigen pand aan de Ruiterstraat inApeldoorn betrokken. In de zeventiger jarenwerd het huidige pand aan de Molenstraatbetrokken. Na de energiecrisis in 1973 namde vraag naar isolatieglas flink toe. Om snelop de vragen van de consument te kunneninspelen werden automatische snij- enslijpmachines aangeschaft.

Naast isolatieglas kwam er ook steeds meervraag naar gelaagd veiligheidsglas enbrandwerend glas. Daarnaast zijn anderetrends waarneembaar, zo neemt de vraagnaar (gekleurd) interieurglas toe. Vroegerhad je in de badkamer een douchegordijn.Bij een verbouwing van de badkamer wordtdie veelal vervangen door een mooie volgla-zen douchedeur van veiligheidsglas.

Ook een trend is de hardglazen entreedeurof binnendeur voor een mooi ruimtelijkeffect. Dit glas wordt thermisch gehard,waardoor het zes keer sterker is dan nietgehard glas. Als nieuwste trend kan wordengenoemd een glazen achterwand in dekeuken, voorzien van uitsparingen voorwandcontactdozen.

Wilt u meer weten over de diverse mogelijk-heden op glasgebied schroom dan niet enneem contact met ons op voor advies ofeen geheel vrijblijvende offerte. Een kijkjekomen nemen in onze showroom of infor-matie bekijken via onze website www.la-paloma.com kan natuurlijk ook.

Wij zijn van maandag tot en met vrijdaggeopend van 08.00 tot 17.00 uur.Ons telefoonnummer is 055 - 3666666 enwij zijn gevestigd aan de Molenstaat 145 inApeldoorn.

Gastouderbureau Viaviela.nl/Harderwijk:

vertrouwde kinderopvang in huisVele ouders zullen het beamen: het combineren van werk en zorg voor dekinderen, is een hele klus. Het is maar goed dat er gastouders zijn. Want:“Een gastouder maakt je leven een stuk makkelijker,” zegt José Boor, consu-lente bij Viaviela.nl/Harderwijk.

Persoonlijke aandachtEen gastouder biedt opvang bij de oudersthuis of bij de gastouder thuis. En omdatde opvang in kleine groepjes plaatsvindt,krijgt het kind veel persoonlijke aandacht.“Voor kinderen voelt een gastouder danook snel natuurlijk en vertrouwd,” aldusJosé Boor.

FlexibiliteitOok voor de ouders is een gastouder fijn.Het is echt geen probleem als je vergade-ring eens uitloopt of als je in de file staat.José Boor: “Omdat je niet vastzit aanstrikte breng- en haaltijden, geeft eenouder veel rust. En voor mensen dieonregelmatige diensten draaien, is eengastouder vaak de enige mogelijkheid dieze hebben.”

Per uur betalenEen gastouder is ook financieel gezieneen prima optie. Je betaalt namelijk per afgenomen uur,dus niet per dag of per dagdeel. Daardoorzijn ouders al snel goedkoper uit dan bijeen kinderdagverblijf. Zeker in deze tijdgeen overbodige luxe.

Begeleiding van ouders en gastoudersWat is daarin de rol van gastouderbureau

Viaviela.nl/Harderwijk? José Boor legt uit:“Wij helpen ouders met verschillendedingen zoals hun online administratie ofmet het aanvragen van kinderopvangtoe-slag. Gastouders begeleiden wij naar hetverplichte MBO-2 diploma 'HelpendeZorg en Welzijn' en zij krijgen allemaalgratis de cursus Eerste Hulp aan Kinde-ren. Ook lopen we de opvanglocatie doormet de gastouder om samen na te gaanof deze veilig, hygiënisch en kindvriende-lijk is. We merken dat ze dat heel prettigvinden.”

Laat je informerenMeer weten over opvangdoor een gastouder? Kijk op www.viaviela.nl ofneem contact op met consulente JoséBoor: harderwijk@viaviela.nl of tel. 06-47049585.

De inactie.nu krant is een uitgave van Kiwi Media Producties. UITGAVE: Kiwi Media Producties, Tolberterstraat 31, 9351 BB Leek, Tel.: (0594) 820 214, www.kiwimediaproducties.nlLAY-OUT: Kijf & Witte, Tel.: 0594 851 782, www.kijfwitte.nl REDACTIE EN ACQUISITIE: KiWi Media ProductiesDRUK: Janssen Pers VERSPREIDING: Santibri, Tel.: 0598 631 717COPYRIGHT Overname van artikelen en/of foto’s uit deze uitgave is uitsluitend toegestaan na schriftelijke toestemming van KiWi Media Producties. In alle gevallen dient aan bronvermelding te worden gedaan. KiWi Media is NIET verantwoordelijk voor de verspreiding.

COLOFON

Middels allerlei elektronische trucs stelendieven razendsnel auto's. Met deze metho-des omzeilt men feilloos conventionelesystemen, zoals alarmen en startonderbre-kers. Het blijkt dat als een dief meer tijdnodig heeft om het systeem te kraken hij deauto laat staan. Het antwoord op hetverkleinen van diefstal lijkt een 'simpele'mechanische blokkering die of versnellings-bak of stuuras op slot zet. Een perfectsysteem dat voldoet aan eisen van doeltref-fendheid, doelmatigheid en veiligheid.

BEARLOCK® MECHANISCHEAUTOBLOKKADEHet blokkeren van het versnellings-mecha-nisme blijkt echter eenpraktisch niet te saboterenobstructie voor de dief. Mitshet gebruikte slot natuurlijksolide is. BearLock versnel-lingsbak- en stuurasslotenovertreffen zeer ruimschootsde door de officiële (keurende)instanties gestelde normering(TNO-getest). Deze normvindt BearLock te soepel en

legt -voor zichzelf en dus voor de dief- delat aanzienlijk hoger. Mede vanwege dezezeer hoge kwaliteitsnorm, wordt BearLockal zo'n tien jaar door vele bekende (camper)verzekeraars volledig geaccepteerd en invele gevallen als voorwaarde verplichtgesteld. Zij raken steeds meer overtuigdvan deze ogenschijnlijke simpele manier enbeschouwen het als een adequate beveili-ging. Zeker nu de fabrikant alleen nog maarde zogenaamde Non Removable Keygebruikt. Hiermee kan het systeem alleenmaar op slot als de sleutel is verwijderd, netzoals bij een fietsslot. Kan de bestuurder deoriginele sleutels overhandigen dan is datafdoende bewijs dat de mechanische bevei-liging ten tijde van de diefstal wasgeactiveerd.

VAN DE TOYOTA AYGO TOT DEBENTLEY CONTINENTAL Voor ca. 2500 verschillende modellen is eenpassende BearLock leverbaar. Het slotwordt geheel aan de (inwendige) “anatomie”van de auto aangepast en niet andersom.Daarom heeft bijv. auto-importeur PON(Audi, Volkswagen, VW Bedrijfswagens,

SEAT, SKODA) exclusief voor BearLockgekozen, als mechanische protectie, en inhun leveringsprogramma opgenomen. Het slot wordt onverbrekelijk enonveranderlijk op uitsluitend solide chassis-delen bevestigd. Dit is eveneens een uniekeeigenschap van dit merk. BearLock wordtmet respect voor de bestaande techniekgeïnstalleerd, zonder nadelige consequen-ties. De bediening is uiterst simpel, zeersnel en dus comfortabel.

“Fietsslot”-principeZoals bij uw fiets, kunt u de sleutel uitslui-tend uit het BearLock-slot verwijderen,indien het slot in werking is. Het tonen vande drie bijgeleverde sleutels maakt debewijsvoering rond. Deze -drievoudiggepatenteerde- nieuwe generatie wordtaangeduid met Bearlock Excellent (NRK/FK)(= “Non-Removeable-Key”/ “Folding-Key”),d.w.z. het platte omklapbare sleuteltje stoortgeenszins. Tien jaar garantie.

BearLock is er voor uw personen-, bedrijfs-auto en camper. Bearlock is een bewezenperfecte beschermer!

Beveilig nu uw auto, camper of bedrijfswagen adequaat tegen diefstal

Met Bearlock bent u de autodief te slim afHet aantal diefstallen van de populaire modellen zoals de Golf, BMW enMercedes is ten opzichte van vorig jaar met 12% voor sommige modellenzelfs met 44% gestegen. De Stichting Aanpak Voertuigcriminaliteit maakt zich zorgen over deze ontwikkeling. Uit de laatste cijfers blijkt dat met namejonge en duurdere auto's worden gestolen en dat die nog amper wordenteruggevonden. Met recht spreekt men van een “diefstalgolf”!

www.bearlock.nl

info@bearlock.nl Tel: +31(0)527 - 291430

Wat isBearLock?Kort gezegd; een volledigingebouwd versnellingsbak- ofstuurasslot (bij sommigeautomaten). De versnelling wordt inde achteruit of in de “P” (automaten)hermetisch geblokkeerd. Hierdoor is het stelen van hetvoertuig vrijwel onmogelijk.

Slank worden en blijven met LindaRoelie Vos viel 50 kilo af bij Slank met Linda en weet haar streefgewicht duurzaam te behouden. Er gaan zelfs stiekem nogmeer kilo's af. Net zoals zovelen, kampte Roelie met overgewicht. Afvallen ging vaak nog wel, maar het op gewicht blijvenwas dubbel zo moeilijk. Nog één keer wilde ze het proberen en schakelde daarbij Linda in van Slank met Linda.

'Na jaren gezocht te hebben naar een manier om af te slanken, opgewicht te blijven én me gezonder te voelen, heb ik mijn einddoelbereikt', vertelt Linda enthousiast. Ik ben begonnen met het volgenvan het eiwitdieet en ben inmiddels al jaren op gewicht, eet natuur-lijke gezonde en lekkere voeding en voel me beter dan ooit'. Ditgevoel gunt Linda andere mensen ook.

'Vaak worden onrealistische doelen gesteld, zoals een te laagstreefgewicht. Of gaat men op een hongerdieet, wat niet vol tehouden is', vertelt Linda van Slank met Linda. 'Allemaal zeerherkenbaar hoor als je weer een poging doet om af te vallen. Maarzou het niet fijn zijn om én snel af te kunnen vallen, én te werkenaan een gezond eet- en leefpatroon om vervolgens duurzaam opgewicht te blijven?', vertelt Linda overtuigend.

Linda vertelt: 'Mensen met overgewicht willen graag hun overtolligekilo's kwijt, liever vandaag dan morgen. Het moet snel gaan, op eenprettige manier, af en toe kunnen 'snoepen' en vooral even nietnadenken over alle gezonde voedingsmiddelen die je moetaanschaffen om überhaupt te kunnen beginnen. Maar bovenal eenopstap naar een gezonder leven.

Het eiwitdieet is zo'n dieet en bestaat uit een groot assortimentmet eiwitrijke koolhydraatarme maaltijdvervangers, zoals repen,koekjes, snacks, pannenkoeken, brood en crackers. 'Ik blijf mensenverrassen met de mogelijkheden en resultaten die afslanken methet eiwitdieet biedt'. In het eiwitdieet worden er meer eiwittenopgenomen, maar minder vetten en koolhydraten. 'Deze methodezorgt ervoor om blijvend en verantwoord af te vallen, zonder hongergevoel, zonder jojo-effect en met behoud van spiermassa. Er wordtpuur vet verbrand en calorieën tellen is niet nodig', vertelt Lindaovertuigend. Met een ingebouwd fasenplan hoeft men niet bang tezijn weer aan te komen. Je leert een nieuw eetpatroon aan waarbijje je streefgewicht behoud en dus nooit meer op dieet hoeft.

'Ik zet het eiwitdieet in als een 'quickstart'. Eerst snel en effectiefde eerste kilo's afvallen om vervolgens over te stappen naar eenduurzaam gezond eet- en leefpatroon met natuurlijke voeding.Linda heeft hiervoor een compleet Slank & Gezond plan ontwikkeld.

Roelie Vos is inmiddels dolgelukkig en is blij dat ze Linda gevondenheeft. Eerlijk is eerlijk: 'Ik was in het begin niet gemotiveerd, maarwist dat ik echt stappen moest ondernemen. Ik was veel te zwaar,had weinig energie en voelde me futloos. Ik had natuurlijk alle dië-ten al gehad, maar het is me tot nu toe nooit gelukt. Afvallen gingaltijd nog wel redelijk, maar nu ben én blijf ik op gewicht. Met heteiwitdieet van Linda en de heerlijke producten, ging het afvallen

wonderbaarlijk gemakkelijk. Met de kerst heb ik gewoon lekkergegeten en ook tussendoor in de weekends kan ik gerust zondigen.Maar ik weet inmiddels maat te houden en te eten zoals het goed isvoor mijn lijf. Zondigen mag, zoals Linda altijd zegt, maar daarnaweer in het gareel. Dan is er niets aan de hand. Linda heeft mijgeweldig begeleid, nog altijd ga ik naar haar toe voor een begelei-dingsgesprek en het maken van verdere afspraken.

Ze helpt me geweldig van afvallen tot een duurzaam gezondgewicht en eetpatroon. En wat voelt het goed: Van maat 52 naarmaat 46! Hoe geweldig is dat”.

Wat van mond-tot-mond ging, is nu een steunpuntin Vaassen én Elspeet, op Landgoed Stakenberg,Slank met Linda. Naast persoonlijke begeleidingheeft Linda tevens een webshop. Bestel je eenquickstartpakket, dan krijg je alle informatie die jenodig hebt voor een snelle start. 'De krachten vanmakkelijk bestellen via internet, met de mogelijk-heid tot (persoonlijke) begeleiding, zijngebundeld', zegt Linda enthousiast.'Ik hoop meer mensen te kunnen helpen in hunstrijd tegen de kilo's, iedereen is welkom'.

Voor meer informatie kijk op www.slankmetlinda.nlof bel met 06-54971313.

Roelie vóór Roelie ná!

Extension Hekwerken: Voordelig zaken doen met de fabrikantExtension Hekwerken fabriceert en monteertnu al 17 jaar hekwerken in alle soorten enmaten, dat Extension succes heef alles temaken met het leveren van kwaliteit gekop-peld aan een goede prijs en een goedeservice.De communicatie lijnen zijn bij ons kort, wijhebben vakkundige mensen in dienst allen in

bezit van VCA en kunnen snel leveren doorfabricage in eigen beheer.

Extension Hekwerken levert u een totaalpakket op gebied van hekwerken entoegangscontrole ter beveiliging van uwterrein:- spijlenhekwerken/ gaasafrastering/dubbelstaaf afrastering/ sportveld

afrastering/ schuif en draaipoorten/ sierhek-werken/ elektrische poortopeners/ toegangs-controle systemen/ schrikdraadbeveiligingenz. enz. Vraag vrijblijvend een offerte aan.

EXTENSION HEKWERKEN…………EEN VEILIG GEVOEL!!

Edisonstraat 108606 JJ Sneekt. 0515-443948f. 0515-433400e. info@extensionhekwerken.nlwww.extenstionhekwerken.nl

Premium is in 2012 geboren vanuit pure passie voor motorrijden. Een jong bedrijf dus,maar dan wel met 25 jaar ervaring in de persoon van oprichter Carol Mulder.

Als succesvol coureur en ervaren in- en verkopervan motoren kent hij de branche als geen ander.Carol's instelling is 'positief maar niet snel tevre-den'. Dit komt ten voordele van de klant terug inhet DNA van Premium. Zo is 'goed' niet goedgenoeg en is absolute perfectie het streven. Datbegint bij de kwaliteit van de gebruikte motoren;de mooiste en de beste en zodoende niet altijd degoedkoopste. Maar daar staan dan wel de bestegaranties en services tegenover. Afspraak isafspraak: we zeggen wat we doen en doen watwe zeggen. En dat uiteraard met een klantgerichtedosis flexibiliteit. Als compleet nieuw motorbedrijfheeft Premium ervoor gekozen een eigentijdswinkelconcept neer te zetten: hoogwaardigemotoroccasions in een laagdrempelige showroom.Door de samenwerking met motoZoom (motorkle-ding) en Hyperpro (verhogen,verlagen en vering)kan Premium zich met recht de eerste 'motorsuper'van Nederland noemen, met unieke openings-

tijden, elke werkdag tot 21.00 uur, en een sterkaccent op service! In de showroom van ruim1600 m2 tref je altijd zo'n 150 kwaliteitsoccasionsen een complete line-up van de nieuwe Kawasakimodellen aan. Uiteraard staat er een uitgebreidassortiment Kawasaki demo motorfietsen klaarwaarop ook 's avonds kan worden proefgereden.Het team van Premium Motors staat altijd klaaren hoopt ook jou binnenkort te mogen begroeten.

Premium MotorsSteenbokstraat 27 7324 AZ Apeldoorn (Industrieterrein Apeldoorn Noord)Tel.: 055-3602034, www.premiummotors.nl

Premium Motors