Escuela Internacional de Educación Física y Deporte

Escuela Internacional de Educación Física y Deporte

Técnica de Técnica de la Impulsión la Impulsión de la Balade la Bala

2004- 2005

Sumario:Sumario:Orígenes modernos de la técnica.Orígenes modernos de la técnica.Evolución histórica de la técnica de Evolución histórica de la técnica de

lanzamiento.lanzamiento.Incorporación de la Prueba al

Programa Olímpico.Fundamentos generales de los Fundamentos generales de los

lanzamientos.lanzamientos.Factores de los cuales depende el Factores de los cuales depende el

resultado de los lanzamientos.resultado de los lanzamientos.

Modificaciones.Partes Técnicas en los que se dividen Partes Técnicas en los que se dividen

los lanzamientos para su estudio.los lanzamientos para su estudio.● Reglamento.● Metodología de la enseñanza de la

Técnica de la Impulsión de la Bala.● Bibliografía.

Orígenes modernos de la Orígenes modernos de la técnica:técnica:

● El origen de la técnica se remonta a las El origen de la técnica se remonta a las Islas Británicas a mediados del siglo Islas Británicas a mediados del siglo XIX y a continuación en EE.UU, sin XIX y a continuación en EE.UU, sin haber unanimidad en el peso. A partir haber unanimidad en el peso. A partir de 1850 se establecería oficialmente de 1850 se establecería oficialmente como competición en los Colegios y como competición en los Colegios y algo mas tarde en algunas algo mas tarde en algunas Universidades como por ejemplo Universidades como por ejemplo Oxford - Cambridge. Oxford - Cambridge.

● El primer campeonato celebrado El primer campeonato celebrado fue de la AAA británica en 1856, fue de la AAA británica en 1856, donde ganó el atletadonde ganó el atleta Fraser Fraser, de , de Londres (con 10,65m y una bala de Londres (con 10,65m y una bala de 10kg). En 1857 Irlanda y 1860 10kg). En 1857 Irlanda y 1860 Escocia en Inglaterra, el peso del Escocia en Inglaterra, el peso del artefacto se fija en 16 libras artefacto se fija en 16 libras (7.257kg), debiendo ser lanzada (7.257kg), debiendo ser lanzada desde un cuadrado de siete pies desde un cuadrado de siete pies (2.135m).(2.135m).

Evolución histórica de la Evolución histórica de la técnica de lanzamiento:técnica de lanzamiento:

● Técnica primitiva.● Estilo "ortodoxo”● La Era de Parry O’Brien, “Mr Shot

Put” (Década de los 50, Diez veces RM y Dos RO “19.30m)

● TÉCNICA GIRATORIA.1976 ( 22m RM)

La Era de Parry O’Brien, “Mr Shot Put”:La década de los 50 marca el dominio de La década de los 50 marca el dominio de

este atleta en el panorama mundial del este atleta en el panorama mundial del lanzamiento del peso. Diez veces RM de lanzamiento del peso. Diez veces RM de 18m en 1953 a 19.30 en 1959, cuando su 18m en 1953 a 19.30 en 1959, cuando su mejor marca con la técnica ortodoxa era mejor marca con la técnica ortodoxa era de 16.24m. Campeón Olímpico en de 16.24m. Campeón Olímpico en Helsinki 1952, Melbourne 1956, en ambas Helsinki 1952, Melbourne 1956, en ambas ocasiones RO y Subcampeón mundial en ocasiones RO y Subcampeón mundial en 1960. Creador de la técnica que lleva su 1960. Creador de la técnica que lleva su nombre o técnica dorsal,nombre o técnica dorsal,

Incorporación de la Incorporación de la Prueba al Programa Prueba al Programa

Olímpico:Olímpico:

●Londres 1948, se realizó la Londres 1948, se realizó la prueba femenina por primera prueba femenina por primera vez.vez.

● El OBJETIVOEl OBJETIVO:: En los lanza- En los lanza-mientos deportivos es alcanzar mientos deportivos es alcanzar la mayor distancia posible la mayor distancia posible observando las reglas de las observando las reglas de las competencias que limitan las competencias que limitan las acciones del lanzador.acciones del lanzador.

Fundamentos Fundamentos Generales de los Generales de los Lanzamientos:Lanzamientos:

● Los lanzamientos de distancias, Los lanzamientos de distancias, requieren considerables tensiones requieren considerables tensiones neuromusculares, por eso, para neuromusculares, por eso, para lograr grandes resultados deportivos lograr grandes resultados deportivos es necesario, ante todo, una buena es necesario, ante todo, una buena preparación física con un alto nivel de preparación física con un alto nivel de desarrollo de las cualidades de desarrollo de las cualidades de velocidad - fuerza. También depende velocidad - fuerza. También depende en un grado considerable del nivel de en un grado considerable del nivel de dominio de la técnica racional de los dominio de la técnica racional de los lanzamientos que posee el deportista.lanzamientos que posee el deportista.

Factores de los cuales Factores de los cuales depende el resultado de depende el resultado de

los lanzamientos:los lanzamientos:Velocidad inicial de la salida del Velocidad inicial de la salida del implemento.implemento.

Ángulo de salida del implemento.Ángulo de salida del implemento.

Altura inicial de vuelo del implemento.Altura inicial de vuelo del implemento.

Resistencia del viento a favor o en Resistencia del viento a favor o en contra del implemento.contra del implemento.

V² sen 2α V² sen 2α

L = —————— + hoL = —————— + ho

gg

Donde:

V = velocidad inicial de salida.

α = ángulo de salida.

g = aceleración de la fuerza de gravedad.

Modificaciones:Modificaciones:

● No está muy clara la fecha en la No está muy clara la fecha en la que se establece que el peso se que se establece que el peso se tiene que sujetar con una sola tiene que sujetar con una sola mano. Solo se sabe que fue en un mano. Solo se sabe que fue en un encuentro entre Oxford y encuentro entre Oxford y CambridgeCambridge. .

● Hasta en 1973 el sector de caída del Hasta en 1973 el sector de caída del

peso era de 65°. A partir de aquí se peso era de 65°. A partir de aquí se

redujo a 45°, y en 1979 a 40°.redujo a 45°, y en 1979 a 40°.● En el año del 2002 se cambio el En el año del 2002 se cambio el

ángulo de caída del implemento a ángulo de caída del implemento a 34.92º grados.34.92º grados.

● La unanimidad del peso de la Bala es La unanimidad del peso de la Bala es de ( 7.257kg ).de ( 7.257kg ).

Partes Técnicas en los que se Partes Técnicas en los que se dividen los lanzamientos para dividen los lanzamientos para

su estudio:su estudio:

● AgarreAgarre

Objetivo: Permitirle al deportista ejecutar libremente, y con la óptima amplitud, los movimientos durante el lanzamiento.

Impulsión de la Bala

Lanzamiento del Disco

Lanzamiento de la Jabalina

Abierto

Cerrado

● Toma de Impulso:Toma de Impulso:

● El objetivo: Es comunicar al cuerpo con la bala la velocidad máxima, y llegar a la posición más conveniente para el esfuerzo final y crear las mejores condiciones para el trabajo de los músculos y para garantizar un pase continuo de la carrera de impulso al esfuerzo final.

Deslizamiento

Giratoria o Rotacional

Preparación para el Esfuerzo Final, Preparación para el Esfuerzo Final, Fase del Esfuerzo Final y Frenaje.Fase del Esfuerzo Final y Frenaje.

OBJETIVOOBJETIVO:: Aplicarle al implemento la Aplicarle al implemento la mayor energía posible, como mayor energía posible, como consecuencia de un optimo consecuencia de un optimo aprovechamiento de la velocidad y aprovechamiento de la velocidad y estructura adquirida en las partes estructura adquirida en las partes anteriores y su transferencia al anteriores y su transferencia al implemento atravez de un consecuente implemento atravez de un consecuente agarre.agarre.

Salida y vuelo del implementoSalida y vuelo del implemento..

● El ángulo óptimo de salida en los El ángulo óptimo de salida en los lanzamientos es de 40º .lanzamientos es de 40º .

Reglamento:Reglamento:

a)a) El Peso:El Peso: HOMBRES MUJERESHOMBRES MUJERES

– Peso MínimoPeso Mínimo 7.26 kg 4 kg7.26 kg 4 kg – Diámetro MínimoDiámetro Mínimo 100 mm 95 mm 100 mm 95 mm – Diámetro MáximoDiámetro Máximo 130 mm130 mm 110 mm 110 mm

b) El Área de Lanzamientos.b) El Área de Lanzamientos.c) Validez del Lanzamiento.c) Validez del Lanzamiento.d) Medición de un Lanzamiento.d) Medición de un Lanzamiento.e) Número de Intentos.e) Número de Intentos.f) Seguridad.f) Seguridad.

2.13m 34.92º

75cm

Metodología de la enseñanza Metodología de la enseñanza de la Técnica de la Impulsión de la Técnica de la Impulsión

de la Bala:de la Bala:● TAREA 1:TAREA 1: Familiarización de los alumnos Familiarización de los alumnos

con la Técnica de la impulsión de la bala con la Técnica de la impulsión de la bala con deslizamiento.con deslizamiento.

● TAREA 2:TAREA 2: Enseñar a agarrar e impulsar Enseñar a agarrar e impulsar correctamente el implemento.correctamente el implemento.

● TAREA 3:TAREA 3: Enseñar la ejecución de la fase Enseñar la ejecución de la fase del esfuerzo final (sin desplazamiento).del esfuerzo final (sin desplazamiento).

● TAREA 4:TAREA 4: Enseñar el desplazamiento en Enseñar el desplazamiento en forma de deslizamiento.forma de deslizamiento.

● TAREA 5:TAREA 5: Enseñar la técnica de Enseñar la técnica de impulsión de la bala con desplazamiento.impulsión de la bala con desplazamiento.

● TAREA 6:TAREA 6: Perfeccionamiento de la Perfeccionamiento de la técnica de la impulsión de la bala y técnica de la impulsión de la bala y determinación de las particularidades determinación de las particularidades individuales. Impulsión. individuales. Impulsión.

Bibliografía:Bibliografía:

●Folleto de la asignatura.Folleto de la asignatura.● ““Atletismo“, N. G. Ozolin y D. Atletismo“, N. G. Ozolin y D.

P. Markov.P. Markov.● ““Comprender el Atletismo“, Comprender el Atletismo“,

Jean Lois Hubiche y Michel Jean Lois Hubiche y Michel Pradet.Pradet.