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IES Carmen Martín Gaite

Departamento de Orientación

Navalcarnero (Madrid)

Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO

IES Carmen Martín Gaite Navalcarnero – DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

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Nombre: __________________________________________________

Apellidos: _________________________________________________

Tutor / tutora: _____________________________________________

Clase: _______________________________Curso : ______________

Plan de trabajo

PASOS:

1. Horario de estudio en casa

Algunas sugerencias para organizar tu horario

a) Estudia al menos cinco días a la semana. Cada día, dos horas o más si

las necesitas. Aproximadamente cada hora u hora y media de estudio,

descansa diez minutos. Los sábados puedes estudiar un rato por la

mañana; el sábado por la tarde y el domingo, descansa y si te sobra

tiempo, lee.

b) El número máximo de sesiones diarias (salvo en situaciones

excepcionales) podría repartirse así; 1ª sesión, una hora; descanso de

diez minutos; 2ª sesión, una hora y media; descanso de media hora; 3ª

sesión, una hora.

c) O bien, para dos sesiones diarias, 1ª sesión: una hora y media; descanso

de quince minutos; 2ª sesión, una hora; fin del trabajo.

d) Se aconseja empezar por una materia de dificultad media, continuar

con una difícil y terminar con una fácil.

En todo trabajo hay distintas fases: se rinde menos al comienzo (cuesta

comenzar) se rinde al máximo en la fase central y va decayendo el

rendimiento al final por causa del cansancio; por eso la sesión segunda se

alarga respecto a las otras dos.

Es conveniente confeccionar un horario personal y seguirlo rigurosamente.

Debe incluir más tiempo para las materias más difíciles. Su cumplimiento ha

de ser revisado quincenal o semanalmente. En dicho horario hay que dar

cabida a los deberes, al estudio de los temas correspondientes y a un

tiempo diario mínimo para la lectura.

Cómo elaborarlo

o El horario de estudio en casa ha de tener en cuenta las horas de clase

diarias y las actividades vespertinas previstas para la semana;



3

programas culturales, deportes, clase de idiomas, reunión con los

amigos…Dicho tiempo de estudio depende de las propias necesidades.

o Tienes que saber en cada momento qué vas a estudiar y por qué; de lo

contrario sobrevienen la abulia, la desmotivación y la pérdida de

tiempo.

ACTIVIDAD DEL ALUMNO

INTRODUCCIÓN

En la actividad anterior hemos hablado de la necesidad de organizarte

en el estudio para obtener resultados positivos. Es preciso que

encuentres motivos importantes para estudiar que te sirvan de incentivo:

a) Hacer la carrera que te gusta

b) Aprender la profesión que te atrae

c) Encontrar un trabajo que te interese

d) Poseer un nivel cultural adecuado, que te permita manejarte con

soltura en una sociedad cada vez más compleja.

e) Satisfacción y autoestima personal.

f) Dedicarte a la investigación

g) Otros

Para ello debes comenzar por elaborar un horario de estudio en casa

suficiente, flexible y eficaz que te permita cursar con éxito la E.S.O o el

Bachillerato, como paso previo para otros objetivos posteriores.

La fuerza de voluntad constituye un factor clave, ya que conlleva interés,

ilusión, motivación, constancia, espíritu de sacrificio, responsabilidad…

condiciones básicas para afrontar riesgos y retos en la vida.

“Dadme una palanca y moveré el mundo”, dijo el filósofo griego. Tal

palanca es la fuerza de voluntad.

Plan de trabajo

PASOS:

1. Una vez organizados por equipos, cada uno nombra portavoz y

secretario/a y reflexiona sobre los siguientes puntos:

Sesión 2ª. HORARIO DE ESTUDIO EN CASA 2



4

a) ¿Por qué en la adolescencia se tiende a ser vago en los estudios, si

de ellos suele depender el futuro?

b) ¿Basta con ser inteligente para estudiar? ¿Basta con atender en

clase? ¿Qué más hace falta?

c) ¿ Se puede pasar la tarde en la calle en el Bachillerato?

d) ¿Cómo debe organizarse el alumno en casa a la hora de estudiar?

e) ¿Qué errores estamos cometiendo en la planificación de estudios en

casa?

f) ¿ A qué hora deberíamos acostarnos para estar despejado al día

siguiente?

g) Otras reflexiones que se os ocurran

2. PUESTA EN COMÚN: cada portavoz expone sus reflexiones al resto de la

clase.

3. DEBATE: colectivo, conclusiones y propuestas.



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PLAN DE TRABAJO

PASOS:

a) Vais a evaluar vuestro grado de organización en los siguientes factores:

ambiente de estudio, planificación, metodología, lectura, trabajos

individuales y en equipo, exámenes y evaluaciones, atención y

memoria, motivación e interés.

b) Pasos que debéis seguir en la autoaplicación del test mencionado:

1. Cumplimentar el test con total sinceridad, porque de lo contrario no

servirá para nada.

2. Leer y entender las normas de corrección del test. En caso de duda,

preguntad al tutor.

3. Corregir cada factor siguiendo las normas de corrección y poniendo

en la casilla correspondiente la puntuación obtenida.

4. Hallar la puntación total.

5. Trasladar la puntuación de cada factor a la gráfica adjunta.

6. Construir la propia gráfica.

7. Comprobar qué factores tenéis conseguidos y cuáles no.

8. Elegir los objetivos que vais a poner en práctica para mejorar vuestro

modo de estudiar ( proponemos varios, entre los que podéis elegir los

que más se adecuen a vuestras necesidades).

9. Controlar periódicamente el grado de cumplimiento de los objetivos

propuestos.

o Debes calcular el tiempo que puedes dedicar en casa y asignar a

cada área un número de horas, en función de su importancia y del

grado de dificultad para ti.

o Si un día te es suficiente con media hora para una materia concreta,

dedica el tiempo restante a otras áreas: repasa, lee, estudia otra

materia…

Sesión 3ª. ESTUDIO CON MÉTODO



6

o Si una materia te resulta difícil, dedícale más tiempo que a otra que

te resulte más fácil.

o En época de exámenes puedes utilizar el sábado por la tarde o el

domingo por la mañana para estudiar, aunque lo ideal es

organizarte diariamente de tal modo que no necesites darte

“atracones” la víspera de los exámenes.

Estudio y horas de sueño.

No conviene trasnochar, aunque todos lo hagamos en ocasiones,

especialmente en época de exámenes. La falta de sueño provoca

agresividad, distracción y apatía. Antes de comenzar a estudiar:

a) Prepara lo necesario (libros, bolígrafos, cuadernos, goma…)

b) Realiza algunos ejercicios de sugestión positiva: “mi mente está

concentrada. Voy a estudiar con toda mi fuerza de voluntad,

porque así rendiré más con menor esfuerzo, dispondré de tiempo

libre para mis hobbies y alcanzaré la meta que me he propuesto. “

c) Dedica más tiempo a las áreas más difíciles o más importantes.

Condiciones del horario de estudio

Debe ser:

a) Realista: que se pueda cumplir.

b) Flexible: que contemple tiempos de trabajo y de descanso,

imprevistos, acontecimientos familiares o personales…

c) Adaptado a tus necesidades y posibilidades: unos estudiantes tienen

más facilidad para estudiar, en tanto que a otros les cuesta más.

d) Equilibrado: que tengan cabida en él todas las materias objeto de

aprendizaje.

e) Sencillo y útil: no hagas un horario complejo y farragoso, porque no

lo vas a cumplir.

Enemigos del cumplimiento del horario de estudio

o Las distracciones durante el mismo. o Aprendizaje memorístico y mecánico.

Posibles soluciones

a) Comprender lo que se estudia, antes de memorizarlo

b) Motivación adecuada (saber por qué y para qué se estudia)

c) Períodos breves de estudio.

d) Evitar el cansancio excesivo: no estudiar tras un esfuerzo físico fuerte,

después de las comidas o a horas intempestivas.



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e) Hacer ejercicios de atención y concentración

f) Estudiar en las horas que nos resulte más cómodo. Cada uno tiene sus

preferencias horarias.

g) Evitar interrupciones innecesarias por parte de los amigos y familiares, e

igualmente por parte de programas televisivos, radiofónicos, etc.

h) Colocar en la mesa de estudio sólo aquello que nos ayude a estudiar.

Ventajas del horario de estudio

a) Facilita la organización en el trabajo intelectual.

b) Nos libera de la acumulación de áreas o del “atracón “la víspera del

examen.

c) Reduce el tiempo y el esfuerzo y mejora el rendimiento escolar

d) Favorece la seguridad en sí mismo y en las propias posibilidades, amén

de un aprendizaje eficaz.

e) Permite la consecución de los objetivos propuestos.

.2.ANTES DE CONFECCIONAR TU HORARIO, escribe lo que haces

desde que sales del instituto hasta que te acuestas por la noche para ver de

qué tiempo de estudio dispones.

HORA ESCRIBE LO QUE HACES

15 (3 de la tarde)

16

17

18

19

20

21

22

23



8

24

.3. ¿QUÉ TIEMPO TE QUEDA PARA ESTUDIAR EN CASA? Reserva al

menos dos horas diarias y especifica de cuándo a cuándo.

DÍAS Horas:

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

Con el tiempo disponible (que debe ser suficiente; si no, busca

soluciones), vas a confeccionar tu propio horario para casa.

A nivel práctico, conviene trazarse unos objetivos para llevar a cabo

durante todo el curso:

Superar determinadas materias.

Reorganizar el horario de estudio en casa.

Dedicar un tiempo diario a la lectura.

Hacer el esquema de cada lección.

Practicar determinadas técnicas de trabajo intelectual.

Llenar ciertas lagunas académicas.

Buscar motivos serios para estudiar (automotivación).

Adjuntamos a continuación un modelo de horario de estudio para casa:



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Alumno ____________________________________________ nivel ___________________

.4.HORARIO SEMANAL DE ESTUDIO EN CASA (MODELO)1

DÍAS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

HORAS

De __a__

De__a__

De__a__

N.B. Elabora tu propio horario semanal de estudio en casa. Diariamente haz los

deberes, estudia los temas correspondientes y lee.

1 Está hecho sobre 3 sesiones, pero puedes reducirlo a dos



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Ejemplo (1º Bachillerato):

ESTUDIO Y DEBERES: lo ideal es que antes de hacer los

deberes, estudies.


HORAS

De 17:30

a 19:00

Inglés Lengua Historia Filosofía LIBRE

Por la tarde:

salgo o hago lo

pendiente del

viernes.

De 19:15

a 20:30

Una de

modalidad

Una de

modalidad

Una de

modalidad

Otra

asignatura

atrasada.

LIBRE

Por la mañana (si

salí el viernes por

la tarde):

Deberes y

trabajos

pendientes;

estudio

asignaturas

atrasadas, etc

N.B. Si necesitas continuar estudiando o haciendo trabajos o deberes,

cumplimenta la tercera casilla de cada día. También podrías utilizar una o dos

horas de la mañana del domingo, si fuera necesario.

Ejemplo (2º ciclo de la E.S.O):

ESTUDIO Y DEBERES: lo ideal es que antes de hacer los

deberes, estudies.




11

HORAS

De 17:30

a 19:00

Inglés Lengua Historia o

Geografía

Matemát. LIBRE

Por la tarde:

salgo o hago lo

pendiente del

viernes.

De 19:15

a 20:30

C. Natur. o

Biología y

Fís.- Quím.

E.P.V.,

Música,

E.Física,

Trabajos

pendientes

Tecnología,

trabajos

pendientes.

Optativas,

trabajos

pendientes.

LIBRE

Por la mañana

(si salí el viernes

por la tarde):

Deberes y

trabajos

pendientes;

estudio

asignaturas

atrasadas, etc

N.B también podrías utilizar una o dos horas de la mañana del domingo, si

fuera necesario.

.5.HAZ TU PROPIA REFLEXIÓN:

CAUSAS del incumplimiento del horario en casa:

1.

2.

PROPUESTAS para cumplirlo:

1.



12


PLAN DE TRABAJO

PASOS:

a) Primero, debes asimilar los aspectos teóricos sobre el subrayado

(normas, observaciones, tipos…)

b) Luego, practicas el subrayado sobre el texto propuesto

c) A continuación, lo compraras con el que hace de modelo.

d) Después, el tutor propone un texto de una asignatura, o lo eliges tú,

para hacer una nueva práctica.

e) Más tarde, realizas el cuestionario referido a tu modo de subrayar que

aparece al final de esta unidad, lo autoevalúas y extraes tus propias

conclusiones.

f) Y, finalmente, debes practicar esta técnica en las diversas asignaturas

de tu curso, para que te conciencies de su utilidad.

DEFINICIÓN DE SUBRAYADO

Subrayar consiste en destacar las ideas más relevantes de un texto

(sustantivos, verbos, adjetivos…) mediante una raya colocada debajo

de las palabras que expresan dichas ideas.

NORMAS DE SUBRAYADO

Lectura previa del texto

Subrayado con lápiz (actualmente los estudiantes usan con frecuencia

el stabilo)

Sesión 4ª. EL SUBRAYADO



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No subrayar enciclopedias ni libros prestados por las bibliotecas.

El texto subrayado debe contener todas las ideas claves posibles con un

mínimo de palabras, en un estilo próximo al telegráfico.

Dicho texto debe tener sentido por sí mismo. Si leyéndolo sólo por las

palabras subrayadas (aunque sea en forma telegráfica) tiene sentido,

está bien subrayado.

Recordad que las ideas importantes se repiten con

frecuencia

ALGUNAS OBSERVACIONES

Las ideas claves suelen hallarse al comienzo de cada párrafo y después

de punto. Son las definiciones, clasificaciones, características y datos de

interés (hechos, principios, fechas…). Las ideas claves siguen a

expresiones como: es decir, por lo tanto, finalmente, en conclusión…; o

se destacan mediante letra cursiva o negrita.

Antes de estudiar un tema, subraya las ideas más importantes.

Subrayar implica resumir, extractar, ordenar.

No subrayes en la lectura previa, sino después de la segunda lectura.

Si no entiendes una palabra o un concepto, búscalo en el diccionario o

en una enciclopedia, pregúntalo.

TIPOS DE SUBRAYADO

Ventajas de las técnicas de análisis o subrayado

Favorecen la atención, la comprensión, la motivación, la capacidad de análisis

y la memorización del texto.

Permiten aprender con mayor profundidad lo estudiado.

Facilitan los repasos y la confección de esquemas y resúmenes…



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a) Subrayado de realce: consiste en escribir en el margen derecho del

texto leído CLAVES o SIGNOS que nos permitan localizar puntos de

interés. Algunas claves son éstas:

b) Subrayado estructural: consiste en anotar en el margen izquierdo

palabras que nos orienten sobre la estructura del tema estudiado. Este

tipo de subrayado facilita la confección de esquemas y la compresión

del texto.

EL BARROCO

Barroco

Siglos

Características

Pintores

Escultores

Arquitectos

c) Subrayado lineal: consiste en colocar una línea debajo de aquellas

palabras o grupos de palabras que queremos destacar.

Veamos un ejemplo de subrayado lineal, complementado por otros dos de

práctica:

1ºCALENDARIO EGIPCIO

( ) Ampliar información λ Completar

+ Idea repetida * Importante

!¡ Comprobar R repasar

¿ ¿por qué? <= Falta información

“Estilo artístico que apareció en Europa e

Hispanoamérica a finales del siglo XVI, al calor de la

Contrarreforma, y duró hasta la mitad del siglo XVIII.

Sus principales características son: movimiento,

grandiosidad, contraste de luces y sombras y el

gusto por la ornamentación. He aquí sus principales

exponentes en cada campo: en pintura destacan

Velázquez, Murillo, Ribera ,Rubens, Rembrandt, Van

Dick…; en escultura: Bernini, Gregorio Hernández,

Alonso Cano..; en arquitectura: Bernini, Borromini,

Herrera el Joven…

El calendario del año de 365 días es una invención de los egipcios. La

razón de controlar el tiempo estaba motivada por los ciclos de las

cosechas., que dependían de las crecidas del río.

El día que Sirio aparecía en la constelación del Can Mayor, era el día

del Año Nuevo. Solía ser el 18 de Julio.

A partir de ese día contaban 365 días hasta la nueva aparición del

astro al año siguiente, si bien cada cuatro años se producía un error de

un día de más.



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Prueba tú con este otro:

2ºLa economía de al –Andalus

La vida económica de la España musulmana se caracterizó por la existencia de

un importante comercio y una pujante industria artesana, cuyo desarrollo

estaba ligado a la existencia de numerosas y populosas ciudades, con un alto

nivel de consumo. Desde la ciudad se dirigía la actividad económica y ella era

su principal destinatario.

Sin embargo, hasta mediados del siglo IX siguió predominando en al-

Andalus una economía agrícola. Los grandes latifundios siguieron

dedicados al cultivo del cereal de secano al que se incorporaron la vid y

el olivo.

Se mantuvo la ganadería lanar, a la que dieron un nuevo impulso los

bereberes. Aunque el regadío no fue una invención árabe, parece que

los musulmanes lo desarrollaron de forma considerable e introdujeron

nuevas técnicas procedentes de Orientes.

Pero las innovaciones en el campo agrícola, como la introducción del

naranjo, el arroz, la caña de azúcar, el algodón y algunas especies de

frutas, se produjeron cuando la mayor parte de la producción iba

encaminada al abastecimiento de los núcleos urbanos. Esta fue la

economía propia del califato.

Junto a la agricultura se desarrolló una artesanía urbana que cubría las

necesidades de la población: Destacó la artesanía textil. Se creó también

un mercado de artículos de lujo, cuya actividad estaba centrada en

Córdoba (cordobanes, muebles de madera, marfil y nácar, orfebrería,

pergaminos). Muchos procedían de los talleres del Estado e iban

destinados al comercio exterior de lujo, hacia Europa y Oriente.

El mercado interior aprovechaba las antiguas calzadas romanas, el

comercio exterior se realizaba por la ruta mediterránea. Al – Andalus se

convirtió así en una zona de contacto norte las rutas comerciales del

norte de África, Europa y Oriente.

De sus puertos salían pieles, sedas, aceite y estaño… y a ellos llegaba el



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3º Y ahora prueba von un texto tuyo de una asignatura

concreta.

EVALÚA CÓMO SUBRAYAS.

Contesta las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, respeta esa fase

del tema:

1. ¿Qué es subrayar?

2. ¿Cómo sabes si un texto está bien subrayado?

3. ¿Dónde se hallan las ideas claves?

4. ¿cuáles son esas ideas claves?

5. ¿Qué implica subrayar?

6. ¿Qué debes de hacer con los conceptos que no entiendes?

7. ¿En qué consiste el subrayado de realce?

8. ¿Y el estructural?

9. ¿ Y el lineal?

10. Ventajas de las técnicas de subrayado (resúmelas)

EVALÚATE TÚ MISMO:

N.B A la semana siguiente, en la hora de tutoría, evalúa las experiencias

realizadas e intenta adquirir la costumbre de subrayar.



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Plan de trabajo

PASOS:

a) Primero, debes asimilar los aspectos técnicos sobre la realización de

esquemas (características, normas, fases, utilidad, tipos…).

b) Luego, practicas el esquema sobre el texto propuesto.

c) A continuación, lo comparas con el que hace de modelo



e) Más tarde, realizas el cuestionario sobre cómo hacer esquemas que


conclusiones.

f) Y, finalmente debes practicar esta técnica en las diversas asignaturas

de la E.S.O o de Bachillerato para concienciarte de su utilidad.

DEFINICIÓN DE ESQUEMA

El esquema es una técnica que nos permite organizar y clasificar

jerárquicamente, de forma gráfica y de un modo breve y conciso, las ideas

subrayadas.

Conviene acostumbrarse a esquematizar los diversos contenidos que tenemos

que aprender: lecciones, explicaciones de clase, etc

CARACTERÍSITCAS DEL ESQUEMA

Es un resumen organizado en ideas esenciales, un resumen del resumen

Resulta útil para estudiantes con predominio de memoria visual.

Utiliza un estilo telegráfico y frases cortas.

Una presentación correcta de un esquema exige:

a) Títulos e ideas claves destacados.

b) Texto sangrado y organizado

c) Estilo conciso y sencillo.

NORMAS PARA ELABORAR UN ESQUEMA

a) Leer el texto y subrayarlo

b) Dado que un texto es un conjunto de párrafos, y que cada párrafo

contiene una idea básica, hay que aprender a extraer esa idea básica.

Sesión 5ª. EL ESQUEMA



18

c) Debemos diferenciar en el esquema las ideas básicas de las

secundarias

FASES PARA ELABORAR UN ESQUEMA

1º. Captar las ideas claves de cada párrafo

2º. Subrayar las ideas esenciales del mismo

3º. Elaborar el esquema partiendo de la idea central, continuando con las

ideas claves, colocando a continuación las ideas secundarias y acabando

por los detalles, de modo que resulte un texto breve, sencillo y lógico.

UTILIDAD DEL ESQUEMA

a) Sintetiza en pocas palabras las ideas esenciales de un texto.

b) Permite una visión rápida y global del conjunto

c) Facilita el aprendizaje y repaso de los diversos temas de una materia

determinada.

d) Favorece el desarrollo de una mente ordenada y lógica.

TIPOS DE ESQUEMAS

a) De llaves

b) De números

c) De barras

d) De flechas

Cada estudiante debe elegir el tipo de esquema que mejor se adapte a su

personalidad o al tipo de materia que trabaje en cada momento.

Aquí sólo vamos a ofrecer los esquemas de llaves y de números, por ser los más

corrientes.

ESQUEMA DE LLAVES

Es adecuado para textos cortos. Va desde la idea general hacia los

detalles.

Ventajas:

a) Cada llave contiene ideas de igual importancia.

b) Es cómodo y sencillo para extractar los contenidos de un tema breve.

c) Permite captar el conjunto de un solo golpe de vista.

d) Resulta muy útil para clasificaciones y datos de interés.

Inconvenientes:

a) Cuando hay que hacer muchas subdivisiones, se acumulan demasiadas

ideas a la derecha.



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b) Es difícil calcular cuánto ocupará cada llave.

ESQUEMA NUMÉRICO

1º. Consiste en ordenar las ideas mediante números

2º. Se usa en trabajos científicos o índices de libros.

3º. Se suelen utilizar esquemas semejantes combinando números y letras.

TEXTOS DE PRÁCTICA:

A) Esquema de llaves

Modelo gráfico

Idea principal

Ideas secundarias

Detalles

“La Revolución Francesa produjo cambios sociales, políticos y

económicos.

Cambios sociales: desaparecieron los estamentos y los privilegios de la

clase; los ciudadanos comenzaron a ser iguales ante la ley.

Cambios económicos: se suprimieron todas las trabas y controles del

Estado y se estableció la libertad económica.

Cambios políticos: se promulgó la “Declaración de los Derechos del

Hombre” y se hizo la Constitución de 1791. La primera reconoce a los

ciudadanos los siguientes derechos; libertad, igualdad, propiedad y

seguridad. La Constitución establece la separación de poderes:

legislativo, ejecutivo y judicial.

Texto de Ciencias Sociales. Edit. Vicens Vives.)



20

Idea principal

Ideas secundarias

Detalles

Idea principal

Ideas secundarias

Detalles

Aplicación del esquema gráfico al texto anterior:

IDEA GENERAL

REVOLUCIÓN

FRANCESA

Cambios sociales

No estamentos

No privilegios de clase

Ciudadanos, iguales ante la ley

Cambios económicos No trabas

No controles del Estado

Cambios políticos

Declaración de los

derechos del hombre

La constitución de 1791.

Separación de poderes

Libertad

Igualdad

Propiedad

Seguridad

Legislativo

Ejecutivo

Judicial



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B) Esquema de números

Modelo teórico

IDEA GENERAL

1. Idea principal

1.1 Idea secundaria

1.1.1 Detalle

1.1.2 Detalle

1.2 Idea secundaria

1.2.1 Detalle

1.2.2 Detalle

2. Idea principal

2.1 Idea secundaria

2.1.1 Detalle

2.1.2 Detalle

2.2 Idea secundaria

2.2.1 Detalle

2.2.2 Detalle

Aplicación del esquema gráfico al texto anterior:

El calendario egipcio

Los egipcios inventaron el calendario de 365 para controlar el ciclo de las

cosechas, que estaban subordinadas a las crecidas del Nilo.

Una estrella de la constelación del Can Mayor, llamada Sirio, aparecía

hacia el 18 de Julio, y entonces comenzaba el Año Nuevo.

Desde ese día, los egipcios contaban 365 hasta su nueva aparición.

Cada cuatro años se producía un error de un día más. Cuando aparecía

Sirio comenzaban las inundaciones.

(Texto adaptado)



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CALENDARIO EGIPCIO

1. Es una invención egipcia

2. Tiene 365 días

3. Motivo : controlar los ciclos de las cosechas

3.1 Que dependían de las crecidas del río

4. Aparecía Sirio

4.1 Año nuevo

4.2 Inundaciones

4.2.1 Sirio, en constelación del Can Mayor

4.2.2 Aparecía el 18 de Julio

5. Cada ciclo de 365 días

5.1 Nueva aparición e inundaciones

Cada cuatro años: error de un día

Evalúa tu modo de hacer esquemas

Contesta a las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, repasa esa

fase del tema. Pon sólo las ideas claves en cada pregunta:

1. ¿Qué es un esquema?

2. Características del esquema:

3. ¿Qué exige una presentación correcta de un esquema?

4. Normas para elaborar un esquema:

5. Fases para elaborar un esquema:

6. Utilidad del esquema (sólo las ideas claves):

7. ¿Qué es un esquema de llaves?

8. ¿Cuáles son sus ventajas?

9. ¿Y sus inconvenientes?

10. ¿Qué es un esquema numérico?

Ahora, el tutor propone a los alumnos un texto, o lo eligen ellos mismos, para

aplicar el esquema de llaves y el esquema numérico.



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Evalúate tú mismo:

N.B. A la semana siguiente, en la hora de tutoría, evalúa las experiencias

realizadas e intenta adquirir la costumbre de hacer esquemas.



24


Plan de trabajo

a) Primero, debes asimilar los aspectos teóricos sobre la realización de

resúmenes (normas, ventajas, pasos…).

b) Luego, practica el resumen sobre un texto propuesto.

c) A continuación, lo comparas con el que hace de modelo.



e) Más tarde, realizas el cuestionario sobre cómo hacer resúmenes que


conclusiones.

f) Y, finalmente, debes practicar esta técnica en las diversas asignaturas

de la E.S.O o de Bachillerato para que te conciencies de su utilidad.

DEFINICIÓN DE RESUMEN

El resumen es otra técnica de síntesis, que consiste en escribir con

palabras propias y de modo breve y conciso las ideas esenciales de un

texto.

Se puede resumir una lección, un libro leído, una visita cultural…

Los apuntes de clase suelen resultar muy útiles para realizar resúmenes,

porque contienen lo esencial de un tema.

NORMAS PARA ELABORAR UN RESUMEN

El resumen debe contener todas las ideas esenciales del texto resumido.

Al igual que el esquema, ha de partir del subrayado y ser personal.

Las ideas deben aparecer jerarquizadas y relacionadas entre sí.

A nivel orientativo, el resumen no ha de sobrepasar la cuarta parte del

texto resumido, aunque a veces dependerá de la complejidad del

texto de su carácter técnico, etc.

Debe ir de lo general a lo particular e incluir pocos detalles.

Resulta útil para estudiantes con predominio de memoria auditiva.

El resumen debe llevar pocos puntos y aparte, porque lo alargan

demasiado.

VENTAJAS DEL RESUMEN

a) Es muy práctico de cara a extractar libro y trabajos, o en los exámenes,

ya que en determinadas materias (Geografía e Historia, Biología,

Sesión 6ª. EL RESUMEN



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Literatura, Filosofía) es preciso América, “ El aparto digestivo”, “Lope de

Vega: vida y obras”…

b) Facilita la síntesis y exposición de las ideas más importantes de un tema

con pocas palabras, la compresión, la distinción entre lo esencial y lo

accesorio y los repasos.

c) Favorece el aprendizaje de ,los temas difíciles.

PASOS PARA HACER UN RESUMEN

1. Leer un texto comprendiéndolo.

2. Subrayarlo siguiendo las directrices dadas en el esquema.

3. Hacer un resumen con las palabras subrayadas. (conviene resumir

de párrafo en párrafo).

Ejemplo de texto subrayado para resumir:

Resumen del texto anterior

El calendario de 365 días es una invención de los egipcios. Razón: controlar los

ciclos de las cosechas. Sirio aparecía en Can Mayor en Año Nuevo (18 de

julio). Contaban 365 días hasta la nueva aparición del astro. Cada cuatro

años, un día más.

El calendario egipcio

Los egipcios inventaron el calendario de 365 para controlar el ciclo de las

cosechas, que estaban subordinadas a las crecidas del Nilo.

Una estrella de la constelación del Can Mayor, llamada Sirio, aparecía

hacia el 18 de Julio, y entonces comenzaba el Año Nuevo.

Desde ese día, los egipcios contaban 365 hasta su nueva aparición.

Cada cuatro años se producía un error de un día más. Cuando aparecía

Sirio comenzaban las inundaciones.

(Texto adaptado)



26

Ejemplo subrayado. Resúmelo tú:

RESUMEN:

Los medios de transporte

Los medios de transporte han sufrido una gran trasformación en nuestro

sólo.

Los medios terrestres han sustituido el antiguo carro por los modernos

automóviles, los potentes camiones, las prácticas bicicletas, las rápidas

motos y los trenes de alta velocidad, entre otros vehículos.

Los marítimos han trocado los barcos de vela por los imponentes

trasatlánticos, las veloces lanchas motoras, los temibles buques de guerra

y los escurridizos submarinos. Los aéreos (aviones, avionetas, helicópteros)

permiten el transporte de viajeros y mercancías en poco tiempo y a

largas distancias.



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Subraya tú este texto:

Resume el texto que acabas de subrayar

Según un informe publicado en 1992, más del 50% de la superficie de España

está afectada por la erosión del suelo; esta situación es grave o muy grave en

el 18%, lo que representa unas 9.360.000 hectáreas (una Ha.=10.000 m2). Esto

podría significar, según el I.C.O.N.A, unas pérdidas anuales de unos 30.000

millones de pesetas…

Una lluvia torrencial fuerte, que tiene lugar cada 20 ó 30 años puede producir

en una hora una degradación equivalente a 100 años de acción erosiva

normal…

En los últimos 50 años, la inmensa mayoría de la superficie costera natural de

Galicia ha sido sustituida por bosques de eucaliptos, una especie que arde

con facilidad y que ocupa en la actualidad una superficie de 200.000

hectáreas.

Según un informe de la Universidad Autónoma de Madrid para la Unión

Europea, publicado en 1990, las plantaciones de eucalipto no son sólo

negativas desde el punto de vista de la naturaleza (desecan los suelos

húmedos, aumentan la erosión, eliminan la microfauna, responsable de la

producción de materia orgánica), sino que son también económicamente

negativas, ya que generan menos empleo que los aprovechamientos

agrícolas y ganaderos tradicionales.

Ligada al proceso de erosión surge la desertización. Desaparecida la cubierta

vegetal, el suelo va perdiendo su capa fértil, dificultando la absorción del

agua y aumentando la escorrentía y la evaporación, con lo que el suelo se

vuelve todavía más esteril.

(BIOS. Ciencias de la Naturaleza, libro de Bachillerato. Edit. Bruño. Madrid).



28

EVALÚA TU MODO DE RESUMIR

Contesta las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, repasa esa fase del

tema. En las respuestas un poco más amplias, pon sólo las ideas claves:

1. ¿Qué es resumir?

2. ¿Qué se puede resumir?

3. ¿Qué contienen los apuntes de clase?

4. ¿Cómo deben aparecer las ideas?

5. ¿Para qué tipo de estudio es útil?

6. Primera ventaja del resumen:

7. Segunda y tercera ventajas:



29

8. Primer paso para hacer un resumen:

9. Segundo paso:

10. Tercer paso:

EVALÚATE TÚ MISMO:


realizadas e intenta adquirir la costumbre de resumir.



30


PLAN DE TRABAJO

a) Lee y asimila los aspectos teóricos de la toma de apuntes (método,

motivos, abreviaturas personales…).

b) Luego, realiza el cuestionario sobre tu modo de tomar apuntes que

aparece al final de esta unidad, autoevalúate y extrae tus propias

conclusiones.

CÓMO TOMAR APUNTES

Aprender a escuchar

Gran parte de los conocimientos que adquirimos a lo largo de nuestra vida,

nos llegan a través de la comunicación oral: explicaciones de clase,

conversación, charlas, radio y televisión…

Aprendemos a hablar por imitación de modelos orales.

Normalmente, por vía oral perdemos un alto porcentaje de información,

debido, entre otras causas, a falta de atención.

El ritmo de exposición, el tono de voz, la actitud del ponente hacia el auditorio,

nuestras preocupaciones e intereses… influyen en nuestro grado de

concentración cuando oímos a otros.

Así pues, saber escuchar en clase implica:

o Entender las explicaciones del profesor

o Tomar apuntes

o Preguntar lo que no se entiende

o No molestar ni distraerse…

Por qué tomar apuntes en clase

Tomar apuntes es anotar por escrito lo esencial de las explicaciones de

los profesores, de una conferencia o de cualquier otra exposición oral.

Tomar apuntes implica escuchar, entender y resumir por escrito el tema

desarrollado oralmente.

Sesión 7ª. LA TOMA DE APUNTES



31

Ventajas

a) Fomenta la capacidad de atención y concentración, organización y

síntesis.

b) Favorece un aprendizaje activo y comprensivo.

c) Evita muchas “desconexiones” en el aula.

d) Ayuda a captar las ideas esenciales del tema expuesto por el profesor,

conferenciante u otro profesional especialista.

e) Aprendemos a seleccionar lo esencial de lo accesorio, las ideas claves

de las secundarias.

f) Aclaramos dudas.

Cómo tomar apuntes

Saber tomar apuntes es importante en la E.S.O y Bachillerato, pero

resulta imprescindible en la Universidad. Las recomendaciones que aquí

te proponemos te facilitarán el dominio de esta valiosa técnica de cara

a tu proceso de aprendizaje.

Se consideran ideas importantes las cuestiones planteadas y resueltas por el

profesor, los ejemplos que pone para hacer comprender sus explicaciones, la

bibliografía que recomienda…

Algunas consideraciones

o Lee en casa el tema que te van a explicar para que te “suene” y lo

captes con mayor profundidad.

o Toma notas en clase, pero sin dejar de escuchar activamente. Es

preferible tomar las notas al acabar las explicaciones.

o No pierdas excesivo tiempo en pasar a limpio los apuntes, sobre todo si

esto supone un serio obstáculo para estudiar los temas de cada día.

o Distingue las opiniones de las demostraciones científicas.

o Busca la utilidad de lo que escuchas o ves.

REGLA DE ORO: escucha con atención

las explicaciones del profesor, trata de

comprender lo que se explica y escribe de

modo resumido lo esencial (sólo las ideas y

los detalles importantes).



32

o Toma notas también en conferencias, programas interesantes de

televisión o radio, visitas culturales…

o Copia con exactitud las definiciones, fórmulas, fechas, nombres, datos

estadísticos, resúmenes y esquemas de la pizarra.

o Organiza el texto mediante títulos y subtítulos.

o Destaca las ideas esenciales de las secundarias y de los detalles

mediante subrayado de las primeras.

o Deja márgenes amplios para apuntar posibles dudas, con el fin de

consultarlas en el momento oportuno.

o Utiliza un vocabulario conocido y abreviaturas personales para tomar

notas con mayor rapidez:

p.ej. = por ejemplo

v.= véase

princ. = principal (mente)

gen. = general (mente)

+ q. = más que

- q.= menos que

x t = por lo tanto

h = hombre

m= mujer

p= página

=q = igual que

% = porcentaje

o = grado

O = oxígeno

N = nitrógeno

N. B = nota breve

Q = que

≠ = distinto

Def. = definición

Mat. = matemáticas

Leng. = lengua

Hª = historia

CC NN = Ciencias Natur.

E.F. = educación Física

p.q. = puesto que

cd. = cuando

car. = características

tb. = también

nº = número

‘ = minuto

‘’ = segundo

Sp. = siempre

>= mayor que

<= menor que



33

Ordinariamente abrevia todas las palabras que puedas, sobre todo las más

largas.

Ejemplo: accid.= accidentalmente; obsc. = obscuridad; p. t. mo. = por tal

motivo; izq. =a la izquierda.

Usa siempre las mismas abreviaturas para automatizarlas y entenderlas

fácilmente.

Repasa lo anotado.

Organización de los apuntes

Los apuntes pueden tomarse en folios sueltos numerados, donde conste la

fecha, el tema y la materia. O bien, en un bloc o cuaderno organizados por

materias. Se clasifican en un archivador con separadores.

Las hojas sueltas permiten organizarse como convenga en cada caso.

Además, interesa dejar márgenes amplios para posteriores observaciones.

Evalúa tu modo de tomar apuntes

Contesta las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, repasa esa fase del

tema:

1. Saber escuchar implica…

2. Tomar apuntes supone…

3. ¿Cuál es la regla de oro para tomar apuntes?

4. ¿Cómo puedes tomar apuntes con rapidez?

Pon ejemplos:

5. ¿Cómo debes organizar los apuntes?



34

6. En resumen, tomar apuntes es (di al menos cinco aspectos):

a)

b)

c)

d)

e)



realizadas e intenta adquirir la costumbre de tomar apuntes.



35


INTRODUCCIÓN

La atención es el enfoque concentrado de nuestras capacidades

intelectuales en un objeto, pensamiento, actividad o conducta.

La atención conlleva inteligencia y voluntad, selección de estímulos y

percepción clara de los mismos, ya que no podemos atender a varias cosas a

la vez de un modo provechoso.

El estudio requiere como condición básica atención, concentración y dominio

de algunas técnicas esenciales de relajación y autocontrol para prevenir la

fatiga y desconectar de las preocupaciones de la vida diaria.

Sin atención no hay concentración, y sin concentración no hay aprendizaje. La

distracción en el estudio es como un grifo abierto, que desaprovecha agua

innecesariamente.

Los sujetos concentrados y con capacidades normales o superiores obtienen

mayor rendimiento con menor esfuerzo, gozan de más tiempo disponible,

poseen mayor autoestima y viven más relajados.

Hay que hallarse motivados hacia el estudio, pero sin sobre valorarnos ni

subestimarnos, porque un nivel excesivo de aspiración conlleva un grado de

ansiedad elevado, que puede bloquear el aprendizaje.

Hoy día, los medios audiovisuales abocan a la dispersión, por exceso de

imágenes agresivas y nerviosas que proyectan, por la pasividad que generan y

por el relegamiento del esfuerzo que preconizan a través de una publicidad

engañosa, donde todo se consigue con sólo desearlo. Lo importante es la

comodidad, el tener, el aparentar, y el estudio es duro, a veces ingrato, no

siempre hay correlación entre trabajo y resultados y no garantiza un futuro feliz.

Sesión 8ª. TÉCNICAS PARA DESARROLLAR LA

ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN

A mayor distracción, mayor pérdida de energía mental,

mayor nivel de fatiga y mayor esfuerzo intelectual.



36

Por eso es necesario no abusar de la televisión, el vídeo, el ordenador, las

consolas y demás artilugios similares.

PLAN DE TRABAJO

a) Lee y asimila los aspectos teóricos del desarrollo de la atención y la

concentración (introducción al tema, cualidades…), así como las

causas que favorecen la distracción.

b) Luego, selecciona los ejercicios de atención que consideres más útiles

para ti.

c) Durante 10 minutos, pon en práctica algunos concretos para hacerte

consciente de su utilidad. Puedes realizarlos bien individualmente, bien

por parejas.

d) Después, selecciona dos ejercicios de atención que vas a practicas

durante la semana.

e) Y, finalmente, realiza el cuestionario de autocontrol que aparece al final

de esta unidad.

Cualidades de la atención

Concentración: supone meterse de lleno en un tema o actividad,

excluyendo otros estímulos ajenos a nuestro centro de interés.

Atención a una sola tarea: preferentemente, salvo que otra simultánea

se realice de modo automático: pasear y conversar, conducir y

escuchar música.

Habituación: aprender a concentrarse es un hábito que se adquiere por

repetición de conductas atentas y concentradas.

Motivación e interés: el grado de atención que prestamos al estudio

depende del grado de motivación que despierte en nosotros. Cuanto

mayor interés le prestemos, mejor captaremos lo que estudiamos, menor

número de errores y distracciones cometeremos en dicha tarea y tanto

más eficaz resultará el aprendizaje.

El interés es el motor del aprendizaje humano. El interés

por aprender es potenciado por un ambiente familiar

culto, un entorno social rico en estímulos, un espíritu

curioso y observador del mundo que nos rodea…



37

Atender supone concentrar nuestros sentidos externos e internos en lo que

estamos haciendo, aprendiendo, escuchando, viendo…

Causas de la falta de atención

FÍSICAS:

Enfermedad, cansancio, sueño.

Deficiencias visuales o auditivas.

Alimentación incorrecta o desequilibrada (se abusa de ciertos alimentos y

se eliminan otros no menos esenciales)

Ambiente de estudio inadecuado (temperatura alta o muy baja, escasez

de luz…), distracciones (ruidos, música, conversaciones, TV, radio…).

PSIQUICAS:

Desinterés, nerviosismo, fatiga mental, desmotivación, falta de voluntad.

Superprotección (se da todo hecho, y no se ve la necesidad de superarse).

Exigencias intelectuales por encima de sus capacidades, que generan

frustraciones y bloqueo emocional.

“Lagunas” serias en los aprendizajes básicos (lectura, escritura, cálculo,

razonamiento, contenidos fundamentales en cada área o asignatura).

Problemas personales, familiares, escolares o de otra índole...

Como desarrollar la atención y la concentración



38

Otros ejercicios de atención y concentración

1. Utilizando una revista o un periódico, tacha una letra distinta cada vez

en cualquiera de sus páginas (por ejemplo, h, b, v, g, j, ll, y, f, p…).

2. Juega a las “damas”, al ajedrez, al “monopoly”, a las cartas, a la oca,

al parchís, al dominó…

3. Contempla un paisaje un objeto, un animal, una persona… sin pensar

en otra cosa, observando el mayor número de detalles que puedas

captar. Luego, cierra los ojos y trata de recordarlos. Comprueba de

nuevo. Repite el ejercicio cuantas veces lo desees.

4. Observa los objetos de una habitación. Cierra los ojos para ver cuántos

recuerdas. Vuelve a observar la habitación para comprobar cuáles has

olvidado. Repite el ejercicio de nuevo.

5. Busca la causa de tus distracciones y elimínala; por ejemplo, la fatiga:

descansa un tiempo o relájate (practica ejercicios de relajación, haz

deporte, sal a dar una vuelta…).

6. Un ejercicio sencillo de concentración y relajación es el siguiente: haz

inspiraciones y espiraciones profundas y rítmicas por la nariz durante dos

minutos; para ello:

He aquí algunas recomendaciones y ejercicios para mejorar la atención

Estudia en un ambiente tranquilo, ordenado y agradable.

Concéntrate en la tarea que estás realizando.

Subraya, haz esquemas y resúmenes.

Toma apuntes durante las explicaciones de los profesores.

Cuida tu salud, tu vista y tu oído.

Evita en cansancio (descansos periódicos, no a los “atracones” la víspera

de los exámenes), el hambre, el sueño, las bebidas alcohólicas, tensiones y

preocupaciones innecesarias…

Haz a menudo cálculo mental, crucigramas, puzles, seriaciones, ejercicios

espaciales y temporales, laberintos, adivinanzas…

Observa y experimenta.



39

1) Toma el aire lentamente

2) Detenlo unos segundos

3) Expúlsalo lentamente, haciéndolo descender desde la cabeza a

los pies.

7. Comprueba siempre tus cálculos matemáticos, tus afirmaciones, tus

trabajos, tus escritos…

8. Motívate con sugestiones positivas: “ si estudio concentrado, rindo más

en menos tiempo y aprendo mejor”; “me gusta estudiar por los

siguientes motivos…; por eso me concentro fácilmente”; “cuando estoy

estudiando, nada me distrae”…

9. Hazte consciente en cada momento de lo que haces.

Selecciona los ejercicios de atención que consideres más útiles para ti (escribe

los números correspondientes):

Cómo prevenir el cansancio físico y mental

Cuando nos hallamos cansados, el nivel de rendimiento intelectual es menor

que si estudiamos descansados y relajados:

No olvides que la atención depende en gran parte del

grado de INTERÉS, MOTIVACIÓN y FUERZA DE VOLUNTAD

con que abordes el estudio.

DECÁLOGO CONTRA LA FATIGA

1. Toma alimentos sanos, variados, sin exceso de grasas, sin colorantes,

conservantes ni especias:

2. Rehúye las bebidas alcohólicas y el tabaco

3. Duerme lo suficiente

4. No estudies durante tiempos muy prolongados de trabajo

5. “Drogas, no. Gracias”

6. Ejercicio físico diario y moderado

7. Vida sana: “vivir según la Naturaleza es vivir según los dioses”

(Pitágoras).

8. No estudies tras la comida del mediodía, porque mientras hacemos

la digestión, aparece la somnolencia, y por tanto, disminuye el

rendimiento intelectual.

9. Evita disgustos innecesarios, obsesiones, depresiones y

comportamientos histéricos, que alteran el normal funcionamiento

del sistema nervioso.

10. Disfruta de lo que tienes y confórmate con lo necesario.



40

Selecciona dos ejercicios para desarrollar la atención, que vas a practicar

durante la semana:

a)

b)

Ahora, evalúa tu nivel de atención

Contesta las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, repasa esa

fase del tema:

1. ¿Qué es la atención?

2. Causas físicas de la distracción

3. Causas psíquicas de la distracción:

4. ¿De qué dependen la atención y la concentración?

5. ¿Te distraes fácilmente?

6. Si es así, ¿cuáles serían las causas?

7. ¿Qué ejercicios de atención y concentración sueles practicar?

8. Enumera algunos ejercicios propuestos en el tema que desarrollen la

atención:

9. ¿Cómo se previene el cansancio físico?

10. ¿Y el mental?



41

11. ¿Cómo calificarías tu grado de atención y concentración?

12. ¿Qué propuestas harías para mejorar el nivel de atención y

concentración de la clase?

a)

b)

c)

N.B. En la tutoría siguiente, evalúa en qué grado has alcanzado los objetivos

propuestos y elige otros dos o tres ejercicios que vas a practicar a lo largo del

curso para mejorar tu nivel de atención, especialmente a la hora de ponerte a

estudiar.

PROPUESTAS para mejorar tu nivel de atención:

1.

2.

3.



42


INTRODUCCIÓN

La memoria es una capacidad intelectual que nos permite retener y recordar

datos o experiencias vividas anteriormente (vocabulario, fechas, personas,

informaciones diversas, situaciones, acontecimientos, ideas…).

La memoria se desarrolla cuantitativamente hasta los catorce años; luego,

cualitativamente. Reconocimiento y recuerdo de la información que llega a

nuestro cerebro.

Memoria y percepción son inseparables, hasta el punto de que la percepción

identifica y reconoce la información que recibe a través de los sentidos. De ahí

que el cultivo de la memoria lleve aparejado el desarrollo de la capacidad

perceptiva. Quien tiene dificultades para percibir correctamente, tendrá

dificultades para memorizar.

La memoria ha pasado por diversas etapas: desde un culto absoluto a un

relegamiento irresponsable. Actualmente vuelve a recobrar su verdadero

puesto: ni memorismo puro ni condena absurda; más bien memoria

comprensiva, clave del aprendizaje eficiente.

Vida y recuerdo forman un todo. Lo que no recordamos, es como si no

existiese para nosotros.

La verdadera memoria requiere capacidad de análisis y síntesis, compresión,

razonamiento, imaginación, atención y concentración, antítesis del

memorismo.

PLAN DE TRABAJO

a) Lee y asimila los aspectos teóricos relacionados con el desarrollo de la

memoria (pasos, fases, leyes, tipos, claves, causas de los olvidos…).

b) Luego, aprende y practica las diversas técnicas para ejercitar la

memoria.

c) Durante 10 – 15 minutos, pon en práctica los ejercicios referidos a las

técnicas explicadas anteriormente para hacerte consciente de su

utilidad, bien individualmente, bien por parejas.

d) Después, selecciona dos ejercicios de desarrollo de la memoria que vas

a practicar durante la semana.

Sesión 9ª. TÉCNICAS PARA DESARROLLAR LA

MEMORIA



43

e) Y, finalmente, realiza el cuestionario de autocontrol que aparece al final

de esta unidad.

Pasos para mejorar el proceso de memorización

Confiemos en nuestra memoria

Aunque solemos quejarnos de tener “mala memoria”, deberíamos

lamentarnos de poseer mala capacidad de atención y concentración, falta

de interés o motivación, baja autoestima y escasa confianza en nosotros

mismos…

Si superamos estos “hándicap”, si descubrimos cómo funciona la memoria, si

recurrimos a técnicas adecuadas para potenciarla, todos podemos presumir

de una memoria cuanto menos normal.

La memorización conlleva cuatro pasos importantes:

1. Comprender los conceptos que vamos a aprender

2. Relacionarlos entre sí, distinguiendo lo esencial de lo

secundario, fijándonos en las ilustraciones, gráficas,

mapas, etc…

3. Grabar los datos o conceptos estudiados por repetición

del esquema o del resumen hasta aprenderlos, o

recurriendo a otras técnicas aquí expuestas

(agrupamiento de datos, técnica de la cadena, etc.).

4. Repasos periódicos (repaso mental del tema con nuestras

propias palabras al acabar de estudiarlo, al día siguiente

o a los dos días, a la semana siguiente y en vísperas de la

evaluación).

Fases del proceso de memorización

1. FIJACIÓN: retención de datos

2. ALMACENAMIENTO: archivos de datos para su uso posterior.

3. EVOCACIÓN Y RECUERDO: recuperación de los datos memorizados

(detalles y circunstancias), tras identificar las imágenes evocadas.



44

Según diversos experimentos, olvidamos por exceso de imágenes en la

conciencia. El olvido supondría una descarga para la memoria.

En las veinticuatro horas que siguen a un aprendizaje, olvidamos una cantidad

importante de lo aprendido.

Además:

o La conciencia relega al subconsciente las imágenes que nos resultan

desagradables.

o Olvidamos los conocimientos que no hemos relacionado con otros; de

ahí la necesidad de formar redes conceptuales que relacionen los

conceptos entre sí.

o El cansancio, el nerviosismo, una alimentación deficiente, los déficits

sensoriales… favorecen el olvido.

o Los hábitos de estudio correctos neutralizan los efectos del olvido.

o Contra el olvido hay que luchar con repasos periódicos y

concentrándose en lo esencial.

Tipos de memoria

A) SEGÚN EL SENTIDO PREDOMINANTE

a) Visual: recordamos lo que vemos, es decir, imágenes visuales

(ilustraciones; esquemas y resúmenes…).

b) Auditiva: recordamos lo que oímos (explicaciones del profesor,

repasos en voz alta).

c) Táctil: recordamos lo que tocamos o escribimos (subrayado,

realización de esquemas y resúmenes…).

d) Gustativa: se sirve del sentido del gusto. Aunque se usa poco en el

estudio, es conveniente utilizarla en Ciencias Naturales (alimentos,

sabores…), y en cualquier situación que complemente la

información que estamos adquiriendo.

e) Olfativa: se sirve del olfato. Sucede con ella como la anterior; sin

embargo, es aconsejable desarrollar ambos sentidos. Es necesaria en

perfumería, captación y distinción de olores, etc.

B) SEGÚN EL TIEMPO DE RETENCIÓN

a) A largo plazo o remota: recordamos datos durante cierto tiempo o a

lo largo de la vida; por ejemplo, nuestros datos personales,



45

aprendizajes básicos, vivencias íntimas, experiencias familiares,

escolares y sociales…

b) A corto plazo o inmediata: recordamos algo durante breves instantes

y luego lo olvidamos, por ejemplo, cosas que estamos leyendo o

estudiando con escasa atención o interés, el nombre de una calle

por la que pasamos, pero no nos importa, el precio de la compra del

mercado, un teléfono…

Causas de los olvidos

PSICOLÓGICAS:

Estrés y depresión

Abulia y falta de interés

Tendemos a olvidar los hechos desagradables o traumáticos de

nuestra vida: accidentes, desgracias, etc. Quizás, más que a

olvidarnos, a relegarlos a un rincón del inconsciente cuyo acceso

resulte difícil, o cuando menos forzado.

MÉDICAS

Disfunciones de la glándula tiroides

Tumores cerebrales

Alcoholismo o drogodependencia

Arterioesclerosis

Otras enfermedades (mal de Alzheimer).

CINCO claves para potenciar la memoria:

Interés y motivación

Organización de las ideas en esquemas y resúmenes

Comprender antes de memorizar

Repetición mental activa (con nuestras propias palabras)

del esquema o resumen que vamos a aprender. Se leen

cuantas veces sean precisas.

Repasos periódicos para no olvidar o rescatar lo

olvidado.



46

TÉCNICAS PARA EJERCITAR LA MEMORIA

1º) Asociar diversos estímulos entre sí

Por ejemplo: la fecha de cumpleaños de nuestra madre (2 de mayo) con dos

gemelos que nos traen como regalo un ramo hecho de flores variadas.

2º) Volvemos conscientes de lo que hacemos.

Por ejemplo: si se me suele olvidar dónde dejo el bono-bus, tomaré la buena

costumbre de ponerlo en un sitio fijo, siendo consciente de lo que estoy

haciendo. Para ello, me diré: “¡Ojo! Dejo aquí el bono-bus”. Muchos olvidos se

deben a actos realizados mecánicamente.

3º) Agrupar los datos por bloques o familias de palabras (clasificación).

Ejemplo: perro, gato, negro, manzanas, verde, peras, jabalí, plancha, oveja,

azul, televisor, tigre, uvas, ordenador, león, rojo, plátanos, vídeo, blanco,

naranjas.

ANIMALES:

Domésticos: perro, gato, oveja

Salvajes: jabalí, tigre, león

FRUTAS: manzanas, peras, uvas, plátanos, naranjas

COLORES: blanco, negro, azul, verde, rojo

ELECTRODOMÉSTICOS: plancha, televisor, ordenador, vídeo

Esta agrupación supone una fácil memorización de 20 palabras, tarea difícil en

el primer caso.

4º) Técnica silábica o acrósticos 1

Se construyen palabras con las sílabas iniciales de cada concepto que

deseamos memorizar.

Ejemplo: España produce trigo, aceite, vino, patatas, naranjas, hierro,

mercurio, barcos, coches.

Formamos las palabras “vi a Pathimer tricar barnaco” (vino, aceite, patatas,

hierro, mercurio, trigo, carbón, barcos, naranjas, coches).

1 llamamos acrósticos a palabras extravagantes formadas por las sílabas o letras

iniciales de otras que vamos a recordar.



47

5º) Construcción de frases absurdas o historias imaginarias.

Ejemplo1

Autores trágicos griegos: Esquilo, Sófocles y Eurípides

Frase: Eurípides, no me sofoques, que te esquilo

6º) Los conceptos abstractos pueden convertirse en imágenes:

Paz: Gandhi

Revolución: Fidel Castro

Amor: pareja de enamorados

Alegría: una persona recibiendo una buena noticia

Belleza: miss España

Oscuridad: sótano muy oscuro

Calor: fuego

Religión: un cura

Guerra: un ejército

Paciencia: persona sentada esperando

7º) Técnica de la cadena

Ejemplo: memoriza a estas diez palabras con el juego de la cadena: niño,

parque, oso, agua, padre, coche, jaula, mono, banco, calor.

Niño

Parque

Oso

Agua

Padre

Coche

Jaula

Mono

Banco

Calor

Imagina un niño concreto que te llame mucho la atención. Cierra los

ojos para verlo mejor.

Imagina un parque especial. Cierra los ojos. En el parque está un

niño (el visualizado anteriormente).

Imagina un oso. En el parque hay un enorme oso suelto.

Imagina una cascada de agua. El oso bebe agua de esa cascada.

Imagina un padre, el padre le quita el agua al oso.

Imagina un coche de colores. El padre, tras quitar el agua al oso, va

a buscar su coche, y lo trae a cuestas.

Imagina una jaula. El padre mete el coche en la jaula.

Imagina un mono. El mono abre la jaula, encuentra el coche y se

mete dentro de él.

Imagina un banco. El mono se sienta en un banco que hay dentro

del coche y hace travesuras.

Imagina un día de mucho calor. El banco comienza a arder y

despide mucho calor.



48

Ahora escribe, sin mirar la hoja, las diez palabras que trabajaste con la

cadena.

Si las has recordado todas, ¡enhorabuena! Si se te olvidó alguna, repasa de

nuevo el juego de la cadena que has trabajado y vete recordándolas una vez

más. En este caso, escríbelas todas de nuevo.

Practica tú con esta lista:

Navidad, estadio, silla, premio, lobo, abeto, nieve, sello, padres, mesa

8º) Observación y experimentación

a) Observación controlada: miramos un objeto (teléfono móvil, por

ejemplo), y nos informamos de la marca, modelo, precio, consumo,

características técnicas, lugar de fabricación, etc.

b) Experimentación: se retiene mejor lo que comprobamos y

experimentamos.

Por ejemplo: sabremos más sobre el amor cuando vivimos enamorados.

9º) La rima

Se aprenden ideas o datos buscando una rima entre ellos.

Por ejemplo, los meses del año:

Treinta días tiene septiembre,

Con abril, junio y noviembre;

Los demás a treinta y uno,

Excepto febrero mocho,

Que sólo tiene veintiocho.

Inventa tú una rima con varios objetos:

Ejercicios para desarrollar la memoria (10-15 minutos)

1. Técnica de la cadena: enlaza estas imágenes en forma de cadena

(consulta la técnica 7º de memorización).

2. Busca diez rostros en una revista, memoriza sus nombres a través de

imágenes mentales y comprueba tu memoria.

Por ejemplo: Sofía (lleva un sofá dibujado en la cara), pepe navarro (tiene

barro en el rostro)…

3. Memoriza del mismo modo tres chistes, tres anécdotas, cinco nombres y

cinco frutas.

4. Intenta memorizar en 30 segundos estas cuatro cantidades:

3120 3225 3330 3435

Ley común a las cuatro cantidades: las dos primeras cifras de cada

cantidad aumentan de uno en uno y las dos últimas, de cinco en cinco.

Y ahora memoriza estas tres en veintes segundos: 5489 9056 5891

(observa: 89, 90, 91 y 54, 56 y 58).

5. intenta memorizar en un minuto y medio este recorrido de un coche en

un viaje de fin de semana: Madrid, Arganda, Tarancón, Honrubia,

Requena, Valencia, Tabernes, Gandía, Oliva, Denia, Alicante.

Técnicas: acróstico, rima o cadena. Mira un mapa para situar

visualmente cada ciudad y el recorrido del coche.

IMÁGENES

Mesa

Lo más absurdo que recuerdes

Una guerra actual

Paloma

Mis oídos

Una persona triste que conozcas

Una catedral concreta

Un cuadro de arte abstracto que te guste

Dalí

Persona alegre que conozcas

IDEAS

Mesa

Absurdo

Guerra

Paz

Oigo

Triste

Catedral

Abstracto

Genial

Alegría



50

6. Cálculo mental 2

a) 7+ 2 – 3 + 5 + 4 – 2 – 3 x 2 : 5x 6 – 10 +1 x 3 x 2 +10 -20 +1 : 9 =

b) 8 x 2 + 4 : 5 + 12 + 9 x 4 : 10 – 1 + 20 + 21 :5 +6 + 2 – 5 -9 x 8 + 7 + 7 + 6: 2

Para desarrollar la memoria, selecciona dos ejercicios que vas a practicar

durante la semana:

a)

b)

2 respuestas correctas: nº 6 a) = 9; nº6 b) = 26

Evalúa tu nivel de memoria

Contesta a las siguientes preguntas. Si no recuerdas alguna, repasa esa fase

del tema. Pon sólo las ideas claves en cada pregunta:

1. ¿Qué es la memoria?

2. Cita las tres fases del proceso de memorización

3. Define cada fase:

La mayor parte de los olvidos se deben a problemas de atención o a

errores de percepción.

Por lo tanto, los ejercicios anteriores deben complementarse con

ejercicios de atención y percepción (ver capítulo correspondiente).



51

4. Tipos de memoria, según los sentidos que intervienen:

5. Tipos de memoria según el tiempo de memorización

6. Causas médicas de los olvidos

7. Causas psicológicas de los olvidos

8. ¿Memorizas fácilmente o te cuesta memorizar?

9. ¿Qué técnicas utilizas para aprender una lección?

10. Cita al menos tres técnicas de memorización vistas en una unidad:


cc

PROPUESTAS para mejorar tu memoria

1.

2.

3.



52


INTRODUCCIÓN

a) Lee y asimila los aspectos teóricos referidos a cómo aprender un tema y

repásalo periódicamente.

b) Luego, haz un calendario de repasos dentro de tu horario de estudio en

casa.

c) Después, resume las principales técnicas para aprender un tema.

d) A continuación, haz lo mismo con los repasos periódicos.

e) Acto seguido, selecciona las técnicas más adecuadas para aprender

tus temas.

f) Y, finalmente, realiza el cuestionario de autocontrol que aparece al final

de la unidad.

1. CÓMO APRENDER UN TEMA O UNA LECCIÓN

Cualquier tema o lección se aprende con mayor facilidad si se siguen

determinadas fases de estudio.

Esta forma activa de estudiar garantiza un aprendizaje exitoso.

Sesión 10ª. CÓMO APRENDER UN TEMA. LOS

REPASOS PERIÓDICOS

FASES DE ESTUDIO

1. Lectura rápida del tema para ver de qué trata.

2. Lectura lenta, subrayando las ideas claves (hay que deslindar lo

esencial de lo accesorio).

3. Esquema o resumen de las ideas más importantes,

relacionándolas entre sí, formando redes conceptuales y

extrayendo sus causas, consecuencias y conclusiones.

4. Aprendizaje de los contenidos (esquemas o resúmenes), sea

leyéndolos varias veces, sea recitándolos como si se explicasen

a otro, repasándoles en orden distinto o recurriendo a imágenes

extravagantes.



53

¿Qué son las redes conceptuales?

Entendemos por redes conceptuales conjuntos de conceptos relacionados

entre sí y con otros conjuntos más amplios.

Por ejemplo: hombre o mujer incluyen muchos otros conceptos (átomos,

células, moléculas, tejidos, órganos, aparatos, organismo; respiración,

digestión, circulación, músculos, corazón, pulmones, mente, memoria,

pensamiento, voluntad, movimiento, sentimientos…).

Cada uno de estos conceptos puede incluir otros muchos (órganos, corazón,

pulmones, riñones, bazo, estómago…).

A su vez, hombre o mujer se incluyen en redes más amplias: mamífero, animal,

ser vivo…

Cómo aprender un tema

Aunque al hablar del proceso de memorización hemos aportado suficientes

técnicas para grabar lo estudiado, no está de más recordar las esenciales,

adaptadas al aprendizaje de un tema o lección:

a) Explica a otros lo que estás estudiando

b) Recita el tema en voz alta en la propia habitación, o bien, que te lo

pregunten otros (padres, hermanos, compañeros…).

c) Pon ejemplos y lleva a cabo experiencias prácticas.

d) Inventa una carta donde incluyas los puntos esenciales del tema

estudiado.

e) Escribe un artículo sobre dicho tema.

f) Recurre a imágenes extravagantes (recuerda el ejemplo de los tres

griegos: Esquilo, Sófocles y Eurípides.)

g) Trabaja por esquemas o resúmenes y repítelos con frecuencia,

comprendiendo lo que repites.

h) Asocia las ideas más importantes entre sí y relaciónalas con los

conocimientos anteriores. (por ejemplo: relaciono entre sí las

características del Neoclasicismo y del Romanticismo y las asocio con lo

que ya sé. Para ello, recurro a la técnica de la cadena).

i) Observa y experimenta lo que vas aprender. Extrae conclusiones.

j) No descuides la repetición mental activa: lee y repite mentalmente el

esquema o el resumen cuantas veces lo precises hasta aprenderlo de

memoria. Si se te resiste, escribe de nuevo la síntesis del tema en

cuestión. “escribir es estudiar dos veces”, o más, porque intervienen al

menos la vista y el tacto.

MUY IMPORTANTE: cuando estudies un tema por primera vez, obra así;

aprende una pregunta y repásala mentalmente cuantas veces sean

precisas. Haz lo mismo con las restantes, y, finalmente, repasas el tema

completo.



54

Antes de comenzar una sesión de estudio, pregúntale:

o ¿Qué voy a estudiar?

o ¿Cómo?

o ¿Para qué?

Y al final de cada sesión:

o ¿he conseguido mis propósitos?

o ¿he utilizado las técnicas adecuadas?

o ¿he cometido fallos importantes en mi modo de estudiar? (organización

del material, horario de estudio, técnicas de trabajo intelectual…).

o En caso afirmativo, ¿cómo los voy a corregir?

2. Los repasos periódicos

Repasar es volver a recordar lo que hemos aprendido. Los repasos son la clave

del éxito académico. Cuantos más repasos, mayor retención y compresión de

lo estudiado.

No basta con las explicaciones de los profesores ni con “ver por encima” el

tema objeto de estudio para aprenderlo, ni siquiera con aprenderlo en su

momento.

Múltiples son las causas por las que olvidamos lo aprendido:

Y recuerda: cuantos más sentidos intervengan en el aprendizaje, tanto

más fácil resultará éste.

Falta de atención y concentración

Falta de interés y motivación

Memoria mecánica, frente a memoria comprensiva

No vemos utilidad práctica a lo que nos enseñan.

No repasamos lo estudiado

“empollar” la víspera es pegar con alfileres unos

conocimientos que se olvidarán al día siguiente.



55

Conclusiones

o Se retiene mayor cantidad de contenidos por la noche que por la

mañana.

o Se olvida más en las primeras horas posteriores al estudio en las

siguientes.

o Cada estudiante debe elegir sus horas de estudio en función de su

tiempo disponible y de su personalidad: hay quien prefiere estudiar

nada más levantarse; otros, a media mañana; otros, por la tarde; otros,

por la noche.

o Es preciso establecer un calendario de repasos.

¿por qué olvidamos?

El olvido podría deberse a interferencias de los nuevos conocimientos con los

anteriores por causa de vivencias, acumulación de informaciones previas y

actividades cerebrales múltiples no adecuadamente estructuradas.

También se debe a desinterés y desmotivación a la hora de estudiar, al uso de

técnicas de estudio inadecuadas, a problemas personales, familiares,

escolares y sociales que dificultan nuestra capacidad de concentración, etc.

El olvido es muy rápido tras aprender algo y se va ralentizado a medida que

transcurre el tiempo.

Observemos que:

o Se olvida antes aquello que nos es poco conocido, por carecer o

disponer de escasa asociaciones cerebrales con el nuevo

conocimiento.

o Se olvida antes lo estudiado por la mañana que por la noche, aunque

al final de la jornada el cansancio acumulado a lo largo del día puede

dificultar seriamente la concentración, y por tanto, el aprendizaje.

o Se olvidan antes las ideas secundarias que las principales, porque a las

primeras les prestamos más atención y las fijamos más superficialmente.

o Se olvida menos durante el sueño, porque la mente y el sistema nervioso

siguen trabajando durante el reposo del cuerpo.

o Se retienen mejor los conocimientos y se aprende más fácilmente en

estado de profunda relajación.

Calendario de repasos

1. Repasar supone releer o rescribir el esquema o el resumen de un tema

2. Todo repaso conlleva previamente:

a) Aprender un tema

b) Desarrollarlo mentalmente



56

c) Comprobar los posibles olvidos a través del esquema o resumen que

hemos realizado.

d) Llevar a cabo un repaso global del mismo para asimilarlo en su

conjunto.

Repasar es básico, por los motivos expuestos. A falta de tiempo, saca un rato

los sábados y/o domingos por la mañana. Repasa también antes de abordar

el tema siguiente de cada materia.

Repasar para un examen un tema olvidado es más complejo que hacer un

plan de repasos como el aquí ofrecido. Pensemos en el tiempo que lleva

empezar de nuevo el estudio de un tema olvidado por falta de repasos. Es

como comenzar a prepararlo otra vez.

Cada repaso debe suponer una profundización en los contenidos del tema

estudiado, y por tanto, una mayor comprensión del mismo.

Según los expertos, olvidamos un 60% de lo que aprendemos si no lo

repasamos periódicamente. Aun habiendo estudiado bien un tema, a los dos

días llegamos a olvidar más de la mitad (entre un 50% y un 60%). Estudiar para

olvidar significa una pérdida de tiempo y esfuerzo. Si no repasas, el primer

estudio del tema es un tiempo perdido.

Si ante un examen se te “queda la mente en blanco”

Busca ideas relacionadas con las que has olvidado, para que, por

asociación por proximidad, logres recordarlas.

Si es posible pasa a otra cuestión y retoma en su momento la idea

objeto de olvido.

No intentes forzar al máximo el cerebro ante tales olvidos, porque te

bloquearás más aún.

Haz tu propio calendario de repasos e inclúyelo en tu horario de estudio para

casa. Para ello, en la planificación del estudio de cada tema introduce el

oportuno repaso del anterior. Repasar supone menos de la cuarta parte del

tiempo dedicado al estudio, y conlleva recuperar un elevado porcentaje de

contenidos olvidados.

Lo ideal es repasar un tema nada más estudiarlo, al día

siguiente o a los dos días, a la semana, al mes y antes de la

evaluación.



57

Y ahora:

a) Resume las principales técnicas para aprender un tema:

b) Resume lo esencial de los repasos periódicos.

VENTAJAS DE LOS REPASOS:

Sacas mayor rendimiento al tiempo de estudio.

Llevas al día tus temas

Evitas “atracones” la víspera de los exámenes.

Profundizas en el contenido de cada tema.

Recuperas lo esencial de lo olvidado.

1.

2.

3.

4.

5.



58

Selecciona las técnicas que consideres más adecuadas para aprender tus

temas y regístralas a continuación:

Finalmente realiza el siguiente cuestionario de autocontrol (si no recuerdas

alguna cuestión, repasa esa fase del tema):

1.

2.

3.

4.

5.

1.

2.

3.

4.

5.



59

1. Causas del olvido:

2. ¿En qué consiste la curva del olvido?

3. ¿cuándo se retiene mejor: por la noche o por la mañana?

4. ¿Qué ideas se olvidan antes: las principales o las secundarias?

5. ¿Por qué?

6. ¿cuáles son las fases para aprender un tema? Cítalas resumidas:

7. Enumera cinco técnicas para aprender un tema:

a) Primera

b) Segunda

c) Tercera

d) Cuarta

e) Quinta

Evalúate tú mismo/a:



60


PLAN DE TRABAJO

PASOS:

a) Lee la introducción al tema y especialmente las condicionantes de los

exámenes.

b) A continuación, leéis colectivamente las estrategias y recomendaciones

para ANTES, DURANTE Y DESPUÉS de los exámenes, las comentáis

conjuntamente y extraéis unas conclusiones.

c) Estas conclusiones las recoges en tu cuaderno de tutoría

d) Luego, selecciona las técnicas que más te convengan para preparar

tus exámenes (antes, durante y después) y anótalas en el recuadro

correspondiente.

e) Acabada la tarea anterior, fíjate en las fases y pasos que debes seguir

en los exámenes de preguntas temáticas o de problemas.

f) A continuación, el grupo elegirá las propuestas colectivas que deseéis

comentar con los profesores acerca de los exámenes (ver más

adelante).

g) Más tarde, comprueba qué pautas del DECÁLOGO sigues ante un

examen.

h) Después si padeces ansiedad ante los exámenes, pon en práctica las

estrategias que aquí te ofrecemos para superarla.

i) Y, finalmente, realiza el cuestionario de autocontrol que aparece al final

de esta unidad.

Concepto de examen

Los exámenes son instrumentos de evaluación de vuestro trabajo

intelectual.

Los exámenes constituyen una fuente de preocupación y ansiedad entre

muchos estudiantes.

No se puede estudiar sólo para los exámenes, sino para aprender, al igual

que no se vive sólo para comer.

Hay que desdramatizar los exámenes y para ello es preciso prepararlos bien

y con tiempo. La clave está en los repasos periódicos.

Sesión 11ª. CÓMO PREPARAR EXÁMENES Y

EVALUACIONES



61

Desgraciadamente en una sociedad competitiva como la nuestra, la

selección se ha erigido en exigencia absoluta para el mercado de trabajo

y más teniendo en cuenta que la demanda supera con creces a la oferta.

No se elige para un puesto al que vale, sino al que ha conseguido

demostrar que vale más que aquellos con los que debe competir.

De igual modo, en el aula nos pasamos el curso haciendo exámenes y

evaluaciones, tanto en la enseñanza básica como en la superior.

Parte del éxito en los mismos va a depender del modo cómo los

preparemos.

Condicionantes de los exámenes.

Diversas variables condicionan vuestro éxito en las pruebas a las que debéis

someteros:

a) Personalidad del profesor: cada docente tiene su modo de evaluar, en

función de su concepción de la enseñanza: unos son muy meticulosos;

otros menos exigentes; otros valoran mucho la teoría y la práctica

simultáneamente; otros dan preferencia a la práctica… otros tienen sus

temas preferidos y varían escasamente su programación; otros la

modifican cada curso…

b) Dominio de las técnicas de estudio: los exámenes no se deben

improvisar, sino planificar con tiempo y de modo organizado.

c) Motivación hacia el estudio: el estudiante que sabe para qué estudia

que se ha propuesto una meta y desea alcanzarla, se entregará con

mayor interés y dedicación a su trabajo que otros desmotivados.

d) Ambiente familiar: un hogar donde se valora la cultura, se ayuda a los

hijos, se les anima a estudiar y reina la armonía, facilita el éxito

académico.

e) Ambiente escolar: cada centro educativo tiene su propio estilo, su nivel

de exigencias, su propia visión acerca de la participación del alumnado

en su proceso educativo, sus normas disciplinarias… los alumnos que se

adaptan mejor a ese ambiente académico tienen más posibilidades de

éxito en los estudios que aquellos inadaptados, cuyas relaciones con el

profesorado y los compañeros son fuente de constante conflicto.



62

Cómo preparar los exámenes y evaluaciones

Hay que comenzar a estudiar desde el primer día de clase, respetando

diariamente el horario de estudio que hemos confeccionado al inicio del curso

con los mejores propósitos. ¿Qué hacer? He aquí algunas observaciones:

DURANTE EL EXAMEN:

Se puntual

Si al comenzar el examen te encuentras nervioso, haz un ejercicio de

relajación que ya domines.

Saca todos los materiales necesarios para el examen y concéntrate

para empezar.

No olvides poner tus datos personales en la hoja de examen: nombres y

apellidos, curso grupo, fecha, tu número de lista.

Lee despacio y más de una vez cada pregunta, hasta que estés seguro

de lo que te pide. Si precisas alguna aclaración y te lo permite, consulta

a tu profesor, a poder ser al comienzo.

Calcula el tiempo disponible, en total y por pregunta.

ANTES DEL EXAMEN

Practica tu horario y tu método de estudio en casa y en

el centro educativo

Apunta en una libreta el día, la hora, el lugar, los

materiales necesarios y contenidos del examen.

Mantén un horario de repasos periódicos en casa, según

te hemos indicado más atrás. (consulta de nuevo el

modelo que te propondríamos).

Alterna estudio y descanso.

La víspera:

No intentes aprender todos los temas objeto de examen.

Repasa por encima los esquemas o resúmenes que

debes haber estudiado con tiempo suficiente.

Prepara todos los materiales necesarios para el examen

(bolígrafos, papel, libros, cuadernos…).

Acuéstate pronto para ir descansado relajado y libre de

tensiones. No fuerces la memoria, porque puede que te

quedes con la “mente en blanco” en el examen.



63

Comienza por las preguntas que mejor domines, sigue por las dudosas e

intenta resolver al final las que crees que desconoces.

No te “pases de listo” contestando a preguntas no formuladas. Evita el

rollo.

Repuestas breves, claras y bien estructuradas.

No olvides confeccionar un breve esquema o guion de cada una si se

trata de preguntas amplias, lo que te permitirá organizarlas

correctamente.

Cuando falten pocos minutos para acabar, repasa el examen antes de

entregarlo. Cuida la caligrafía, la ortografía, la redacción…

Si en un momento dado del examen te encuentras nervioso y te

bloqueas, haz un ejercicio de relajación (cinco o seis respiraciones

profundas, por ejemplo) y automotívate: “puedo hacer un buen

esquema y lo voy a demostrar”.

Numera cada página del examen.

Tras la puesta en común sobre el modo correcto de preparar los

exámenes, recoge las conclusiones en tu cuaderno de tutoría.

DESPUÉS DEL EXAMEN:

Cuando el profesor te entregue el examen ya corregido, presta

atención a:

Tus posibles errores,

Tu presentación

Lo que el profesor consideró esencial;

Las causas de los errores:

a) No entendiste la pregunta

b) No pusiste lo importante

c) Te faltaron datos esenciales

d) Te enrollaste demasiado…

e) Dejaste preguntas a medias

f) Se te olvidaron datos…

Si te ha salido bien, felicítate y sigue intentando superarte.



64

Y ahora selecciona las técnicas que más te convengan para preparar

tus exámenes (antes durante y después) y las anotas a continuación.

Recuerda ADEMÁS:

CONCLUSIONES

1.

2.

3.

TÉCNICAS

1.

2.

3.

4.

5.



65

Hacer deporte despeja la mente y favorece la salud.

La mejor medicina para reforzar la memoria son los repasos periódicos.

Las chuletas sirven de poco si no has estudiado.

Trasnochar la víspera de un examen pierde sentido si se estudia de

modo eficaz y organizado.

Tipos de exámenes

Hay muchos tipos de exámenes, pero aquí sólo vamos a ver los escritos, y

dentro de ellos los de preguntas de desarrollo, porque puede resultarnos de

gran utilidad seguir las pautas que os ofrecemos.

1. Preguntas temáticas o de desarrollo

Es el examen tradicional, cuyo objetivo estriba en averiguar el grado de

dominio de un tema por parte del alumno. Suele constar de algunas preguntas

acerca de los contenidos del examen. Ten en cuenta las siguientes

observaciones.

1ª fase

Entrenamiento previo: antes del examen, hazte preguntas que te

puedan poner y respóndelas como si se tratase del examen.

2ª fase

Capta bien qué datos te dan y cuáles te piden.

Elige qué operaciones vas a realizar.

Ten claros los pasos que vas a seguir.

Escribes las fórmulas que vas a utilizar.

Si viene a cuento, dibuja el problema o haz una representación gráfica

del mismo.

3ª fase: RESULUCIÓN

vete resolviendo las operaciones paso a paso (sigue las fórmulas, realiza

los cálculos, resuelve las ecuaciones y proporciones…) hasta llegar al

resultado último.

Presenta las operaciones y el resultado de un modo ordenado y claro.

Recuadra el resultado para que el profesor lo visualice fácilmente.

4ª fase: COMPROBACIÓN

Comprueba si el resultado es correcto.

Ahora vais a acordar unas propuestas colectivas para comentar con los

profesores acerca de qué aspectos se deberían tener en cuenta de

cara a tomar más eficaces los exámenes y se las haréis llegar por el



66

conducto más adecuado: a través de los representantes del grupo

(delegado y subdelegado) en las juntas de evaluación o por otros

medios oportunos.

Por ejemplo:

1. Poner más de un control por trimestre

2. Que el profesor os oriente sobre qué os va pedir en los exámenes y

cómo desea que lo expongáis; y también, cómo os va a valorar.

3. Llevar a cabo un repaso conjunto al final de cada tema.

4. El profesor puede indicaros con tiempo qué considera importante y qué

secundario y poner lo importante en los exámenes, a fin de que éstos no

se conviertan en “secretos inviolables”.

5. Establecer un calendario de exámenes conjunto por parte de los

profesores que os facilite la tarea.

6. Enseñaros los exámenes tras su corrección y proporcionaros pautas de

orientación sobre qué fallos habéis cometido y cómo podéis superarlos

la próxima vez.

7. Solicitar recuperaciones tras cada evaluación, amén de la posibilidad

de presentaros a subir nota.

8. Establecer estrategias para hablar con aquellos profesores acerca de

los cuales tengáis motivos fundados para solicitar determinados

cambios en su modo de enseñar (sea a través del tutor, de la Jefatura

de Estudios o del delegado de la clase). Evitad tonos descalificadores o

enfrentamientos directos con dichos profesores, porque entonces el

diálogo resultará imposible. Plantead el tema con elegancia y espíritu

de colaboración y asumid la parte de responsabilidad que os

corresponda.

A modo de conclusión: ¿qué hacer ante los exámenes?



67

DECÁLOGO:

1. Estudia sabiendo para qué estudias (motivación). Se estudia para

alcanzar algo útil. En un 50% de estudiantes falta la motivación como

motor de estudio.

2. Júntate con compañeros estudiosos y responsables, que te motiven a

estudiar, que valoren el estudio, que te ayuden en tus dificultades

académicas y te pongan en camino de obtener buenos resultados en

tus exámenes.

3. Respeta tu horario de estudio diario en casa.

4. Haz esquemas o resúmenes de los temas de examen, sigue técnicas

adecuadas de asimilación de lo estudiado, recurre a los repasos

periódicos, consulta las dudas, rellena “lagunas”.

5. Combina estudio, descanso y ejercicio físico. En caso necesario,

practica durante el examen técnicas de concentración y relajación.

6. Duerme lo suficiente, nada de “atracones” la víspera del examen.

7. Lee con frecuencia: ampliarás conocimientos y vocabulario, adquirirás

cultura, complementarás tus temas.

8. Recuerda: en el examen, relájate, lee comprendiendo las preguntas,

haz un breve esquema de las amplias, redacta con orden y claridad, sin

faltas de ortografía; no te enrolles, pon lo verdaderamente importante,

repasa el examen antes de entregarlo.

9. Además: evita la angustia, el derrotismo y los repasos atropellados de

última hora.

10. Desarrolla técnicas de búsqueda de la información:

Utiliza con agilidad diccionarios enciclopédicos y libros técnicos.

Visita con frecuencia bibliotecas, centros culturales, museos,

hemerotecas (periódicos y revistas).

Ve películas documentales u otros programas de interés científico, tanto

a través de la televisión como del vídeo.

Aprende a manejar el ordenador, herramienta de presenta y de futuro,

donde podrás encontrar información, archivarla y modificarla.

Cómo combatir la ansiedad ante los exámenes.

1. Dominando técnicas de relajación y respiración antes del examen (si no

las conoces, acude a tu orientador para que te dé técnicas concretas).

2. Preparando con tiempo los exámenes mediante repasos periódicos.

3. Durmiendo todos los días las horas suficientes.

4. Mejorando tu capacidad de atención y concentración.

5. Haciendo en casa simulaciones de exámenes para controlar el tiempo,

los contenidos que vas a poner, el dominio de los temas, etc.



68

6. Trabajando hábitos de autoestima, de seguridad en ti mismo y de

motivación positiva.

7. Ya en el examen, leyendo dos veces el enunciado de cada pregunta

para asegurarte de que lo has comprendido bien.

8. Haciendo una relación de tus principales dificultades a la hora de

preparar un examen y buscándoles las soluciones adecuadas, bien por

ti mismo o bien solicitando ayuda a expertos.

y para acabar, realiza el siguiente cuestionario de autocontrol (si no

recuerdas alguna cuestión, repasa esa fase del tema):

1. ¿preparo con tiempo mis exámenes?

2. ¿Cómo los preparo?

3. ¿Llevo al día mis temas?

4. ¿hago todos los días los deberes que mandan los profesores?

5. ¿Tengo un horario de estudio para casa y lo cumplo?

6. ¿Estudio motivado?

7. ¿Sé para qué estudio, es decir, sé qué quiero hacer en el futuro?

8. ¿Hago simulaciones de exámenes antes de realizarlos?

9. ¿Tomo nota de los errores cometidos tras ver un examen para

neutralizarlos la próxima vez?

10. ¿Me veo ayudado y motivado en casa?

11. ¿Consulto mis dudas académicas con los profesores o con otras

personas que puedan resolvérmelas?

12. ¿Me encuentro a gusto conmigo mismo?

Evalúate tú mismo/a:

ies carmen martín gaite departamento de orientación ... de... · o el horario de estudio en casa...

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