Smoothies & MilkshakesHur man gör

Hallon & Blåbär Smoothie

Smoothies är nyttiga och riktigt goda. Till skillnad från milkshakes använder man inga mjölkprodukter, vilket gör smoothien lätt och fräsch. Denna smoothie är en klassisk hallon och blåbär smoothie som passar de flesta. Perfekt som mellanmål!

Lite om kiwinVisste du att kiwi innehåller mer c-vitamin än apelsin?Dessutom innehåller kiwi magnesium, kalcium och omega 3!

Bra att ha i köket vid smoothietillagning: * Mixer eller stavmixer och skål * Mått* Kniv och skärbräda * Diverse bestick

Gör så här: 1. Mät upp 1 dl hallon och en halv dl blåbär i en skål/mixer.

2. Dela kiwin på hälften, därefter är ett tips är att använda baksidan på en sked för att karva ut kiwin. Det går mycket snabbare än att skära bort kanterna!

3. Skala bananen på hälften och skär i bitar.

4. Ha i 1 dl apelsinjuice

5. Mixa alla ingredienser till en jämn smoothiesmet. Servera och njut!

FÖR 1 PORTION: 1 dl frysta hallon 1/2 dl frysta blåbär 1 kiwi 1/2 banan 1 dl apelsinjuice

Milkshakes skiljer sig från smoothies eftersom de innehåller mjölkprodukter. Milkshakes är jättegoda och lättgjorda vilket gör de perfekta som efterrätt. Denna milkshake innehåller mangosorbet och lime vilket ger en sötsyrlig twist. FÖR 1 PORTION1/2 banan 3/4 dl apelsinjuice 1/3 mango 2 msk mild yoghurt 2 cm tjock skiva Ananas 1/2-1 dl mangosorbetNågra droppar limejuice

Tropical Twist Milkshake

Tropical Twist Milkshake

Gör så här: 1. Skala och hacka 1 halv banan. 2. Skär en cirka 2 cm tjock ananasskiva, skär bort kanterna och det hårda i mitten. Skär i mindre bitar.3. Skär en 1/3 stor mangobit, skala och hacka. Om en mango är perfekt mogen kan man dra loss skalet.

4. Lägg i all frukt i mixen/skålen, häll i 3/4 dl apelsinjuice och mixa tills hela smeten är jämn och fin. Man mixar frukten först, för sig, eftersom man vill få så lite fruktbitar som möjligt. 5. Ha i 2 msk yoghurt och ca 1/2-2 dl mangosorbet (beroende på egen smak). Mixa igen. 6. Ha i några droppar limejuice och rör om. Smaka av. Om det är för surt, ha i lite mer sorbet. Häll upp i glas och servera!

3.