HowI Lost

150Pounds

イマスグデキル5

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tips

HowILost150pounds.com. このサイトを見てくれてありがとう。

さっそく始めましょう。

体重を落とすのは95%が気持ちの問題です。

私の本はこの気持ちを維持していく助けになると思います。

そのための最も重要な5つポイントをお教えすることにしました。

たった一週間この方法を続けるだけで、あなたはダイエットできることを実感

するでしょう。

たった5つのシンプルTIPSで

ダイエットできるんです

#1体脂肪とはエネルギーが保存されているということです。つまり、あなたが食べ過ぎた時に、あなたの体が「雨の日に備えて」蓄えることに決めたということです。ということは、 あなたがカロリー摂取量を減らせば、あなたの体は「雨の日に備えることができないな」と考えます。そして、今度は「雨の日どころか晴れの日のエネルギーにも足りない」と感じると、保存しておいた脂肪を使い始めるのです。

#2

3500カロリーの運動をすれば必ず1ポンド減量で

きるわけではありませんが、非常にわかりやすいガイドラインです。

毎日何カロリー消費するかをチェックし、

摂取するカロリーを何カロリーに抑えれば

痩せられるかをこのサイトでチェックする。

#3

このサイトで理想的な体重やBMI(肥満度)もチェックする。

#4

しばしば洗面所を使うようになるということは良い兆候です。

私の経験から、洗面所をたくさん使う週は

多くの減量を達成できた週です。

燃やされた脂肪は気体や液体となって

体から排出される

そうして多くの体重

を落とす

#5

体脂肪の過剰な維持

&

仮にあなたが体重240ポンドで1日2500カロリーを消費するとしましょう。calorie-cout.comで理想的な体重をチェックするとそれはなんと180ポンドなのです。

毎日の摂取カロリーを2500カロリーから2000カロリーにしたとします。500カロリー/1日を体脂肪から消費することになるので、500cal×7日=3500Cal=1ポンドとなり、1週間で1ポンド痩せることができます。

体脂肪の燃焼によりバスルームの使用が増えていることに気がつくかも知れません。

とてもシンプルなことです

平均して毎日500カロリー体脂肪燃やせば、

毎週3500カロリー=1ポンドの体重を落とすことができます。また、それ以上の運動をすれば

もっと効果がでます。この方法が私が体重を落としたほとんどすべての理論です。

そして私はこれだけのことで8カ月で150ポンド

体重を落とした。