Hola queridos pacientes, me da mucho gusto ver como avanzamos en este pequeño curso que con mucho gusto he hecho para todos aquellos que han intentado de todo para adelgazar y no logran resultados a largo plazo. Espero que te hayas dado el tiempo para checar los archivos anteriores, si aún no los has visto te recomiendo que antes de seguir leyendo comiences desde el principio para que compren-das el objetivo del curso. En esta tercera parte les platicaré un poco de mi experiencia con respecto a la ansiedad por comer (claro que la nutrióloga no es perfecta afortunadamente también lo he sufrido y entiendo un poco mejor a mis pacientes gracias a ello). Antes de comenzar a trabajar en el consultorio, estaba inconforme con los trabajos que tenía, mi espíritu emprendedor no podía estar tranquilo ya que sentía que perdía mi tiempo y que era capaz de hacer muchas más cosas que realmente ayuda-ra a las personas, me aferré a eso y finalmente lo logré.

Pero en ese proceso de búsqueda me perdí un poco ( lo asemejo mucho a cuando vas buscando una calle que no conoces y por más direcciones que te den a veces no das a la primera). Sentía un vacío tan grande que también me refugie un tiempo en la comida. A todas horas tenía hambre a pesar de que ya había comido, esa sensación de apetito no se iba, me sentía abrumada y a veces triste de pensar que tal vez nunca iba a lograr mi objetivo a nivel profesional. Pero cuando te sientes ansioso por comer, lo menos que buscas es un alimento saludable, por eso entiendo a mis pacientes, se antojan todo tipo de garnachas (las cuales son deliciosas) pero no las comía con gusto, las comía por que SENTÍA un vacío EMOCIONAL. Te estarás preguntando: ¿Llegaste a tener obesidad o sobrepeso? ¿Cómo es que siendo nutrióloga no controlabas tu ansiedad?

La verdad es que nunca he tenido sobrepeso, mi complexión desde que era pequeña ha sido delgada, Más bien, ¡muy delgada!, que hubiera dado por subir aunque sea unos gramitos ja ja. Lo que sí pasó es que se me inflamaba el vientre horrible y tenía lo que coloquialmente se dice: panza chelera (y no tanto por cerveza sino por los demás carbohidratos); sufría gastritis, colitis, dolores de cabeza y problemas para dormir. Era muy feo estar inflamada y a pesar de que en ese entonces comenzaba a correr en ese momento la liberación de endorfinas no era suficiente. En mi búsqueda por lograr mi objetivo, sabía que si no cambiaba mi rutina y empezaba por aceptar el trabajo que tenia viendo su lado positivo, el proceso para lograr mi objetivo iba a ser muy doloroso. Esto suena como si lo hubiera logrado de la noche a la mañana y ¡no fue así!, tarde 3 AÑOS, y sigo aprendiendo todos los días, aún cayéndome pero ahora me levanto con más estilo jeje.

Para no hacerles el cuento tan largo, les quiero contar en forma más sencilla como fue que logré un despertar en mi conciencia: 1.- Comencé leyendo a Deepak Chopra, para mí es mi mentor, sus libros me ayudaron a ver la vi-da desde una perspectiva muy diferente, de los títulos que más recomiendo son: “Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo”, “Sincrodestino” y “Salud Perfecta”. 2.-Incremente mi tiempo de ejercicio, comencé por 20 minutos hasta llegar a la hora y comple-mentar con otras rutinas en casa, en la actualidad me inscribí a clases de natación. 3.- Gracias a los libros de Deepak, conocí otros autores que igualmente me han ayudado mu-cho, uno de ellos es Wayne Dyer (falleció hace un año) pero nos dejó un gran legado sus libros y una película que en particular a mi me ayudó muchísimo se llama en español: “El cambio” (The shift) el cual lo pueden encontrar en youtube. Otra autora que me ayudó mucho es Rhonda Byrne la autora del libro: “El secreto” que después se convirtió en película y fue famosa muy desde el 2006 (sin mentir lo llegué a ver todos los días por al menos un año completo). Después conocí

a Louise Hay una gran escritora, que gracias a ella comprendí que para ayudar a otros debe-mos empezar por ayudarnos a nosotros mismos y así fue, comencé a perdonarme y a procurar no culparme por mis errores, somos seres humanos Y tenemos esa capacidad de aprender a través de las buenas y no tan buenas experiencias, les recomiendo ver la película en youtube que se llama “Tu puedes sanar tu vida” (igual ya hasta me lo sé de memoria jaja). 4.– Agradecer por todo, incluso por las cosas que No eran buenas, encontrar siempre su lado posi-tivo y seguir, la vida se me ha hecho mucho más Fácil así. 5.– Soñar siempre, tener una meta y un objetivo que entre más inalcanzable sea mejor. 6.– Procurar vivir el momento presente. Detener-me a maravillarme de las cosas simples de la vi-da, el olor de una rosa, un niño riendo, un árbol frondoso, escuchar el canto de los pájaros. 7.-Nunca rendirme. He tenido muchos bajones en mi vida, pero lo sigo intentando y lo seguiré in-tentando que si nada gano tampoco pierdo.

Y entonces en un tiempo la ansiedad por comer desapareció, los episodios fueron disminuyendo hasta el punto donde un elote preparado ( que me gusta mucho) lo comía por gusto y no por ansiedad, generando una sensación de disfrute y no de culpa, Te invito a que hagas el intento y como dice Wayne Dyer: “No te mueras con la música aún dentro de ti”. Sigue adelante…. Ya habremos personas en el camino para apoyarte. De corazón. Thalia Mercado