0 Puhkeoleku

tunne

1 Kerge

2 Natuke raske

3 Küllalt raske

5 Üliraske

4 Väga raske

HINDA, KUI RASKE OLI TEGEVUS SINU JAOKS Hinnang tegevusele

ja enesetundeleTegevuse

intensiivsus Kirjeldus

0 – Puhkeoleku tunne Puhkeoleku tase

Puhkeoleku tunne – nii tunned sa ennast istudes või puhates.

1 – Kerge Madal Kerge liikumine, näiteks kõndimine, higistamist ei ole.

2 – Natuke raske Natuke raske Selline liikumistegevus, et tekib kerge higistamine.

3 – Küllalt raske Raskem Tugev füüsiline pingutus, higistamine.

4 – Väga raske Raske Väga tugev füüsiline pingutus, tugev higistamine.

5 – Üliraske Maksimaalne pingutus

Kõige tugevam pingutus, mida suudad teha. Kokkukukkumise tunne, väga tugev higistamine.