het coachen van zowel individuele atleten als van ... · in de optimale mentale prestatietoestand...
TRANSCRIPT
![Page 1: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/1.jpg)
“Het coachen van zowel individuele atleten als van
samengestelde teamatleten”
![Page 2: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/2.jpg)
◦ Als coach is het mijn taak de atleten te begeleiden bij het behalen van hun doelen.
◦ Deze begeleiding kent zowel directe beïnvloedingen (zoals het geven van trainingen ter bevordering van de sportspecifieke vaardigheden) als indirecte beïnvloedingen (zoals het geven van steun ter verbetering van de intrinsieke motivatie).
◦ Het kunnen coachen en het effect van coachen zijn uiteraard afhankelijk van situationele factoren
![Page 3: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/3.jpg)
Huijbers, J., Murphy, P. (2010). Totaalcoachen . Begeleiden met
Action Type. Nieuwegein: Arko Sports Media.
ISTJ ISFJ INFJ INTJ
ISTP ISFP INFP INTP
ESTP ESFP ENFP ENTP
ESTJ ESFJ ENFJ ENTJ
![Page 4: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/4.jpg)
De Cuyper, B., (2004). Communiceren moet je leren. Praktijktips voor trainers en coaches. Nieuwegein: Arko Sports Media.
De Cuyper, B., (2010). Emotiecoachen in de wedstrijdsport. Driftkikkers en angsthazen. Nieuwegein: Arko Sports Media.
![Page 5: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/5.jpg)
Sta voor wat u zegt.
Eerst volgen dan leiden.
De taal van uw sporters kunnen spreken.
![Page 6: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/6.jpg)
Spreken en luisteren is de wijsheid
![Page 7: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/7.jpg)
Ontvangen van boodschappen
Decoderen van boodschappen
![Page 8: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/8.jpg)
Niet communiceren bestaat niet.
![Page 9: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/9.jpg)
Luisteren is een werkwoord. ◦ Tijd en ruimte maken
◦ Luisterhouding aanpassen
◦ Listen with your eyes
◦ Op tijd samenvatten
◦ De juiste vraag stellen
![Page 10: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/10.jpg)
Zenden van boodschappen.
![Page 11: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/11.jpg)
Een gesprek moet zinvol zijn. ◦ Je moet het gespreksthema heel duidelijk maken.
◦ Selecteer de informatie in functie van het gespreksdoel.
◦ Kies het juiste moment.
◦ Formuleer op het niveau van de speler.
◦ Maak het boeiend.
◦ Werk met ik-boodschappen.
◦ Voorzichtig met heruitzendingen.
◦ Schriftelijke vastlegging.
◦ Vervolg noodzakelijk.
![Page 12: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/12.jpg)
Deze terugkoppeling kan voor een gunstig effect zorgen. ◦ Richt je op het gedrag en niet op de persoon.
◦ Wees concreet.
◦ Doseer en selecteer.
◦ Opletten met eenzijdig negatieve feedback.
◦ Zorg voor wegen naar verbetering.
◦ Hou rekening met het incasseringsvermogen.
◦ Hou contact met de ontvanger.
◦ Plan een goede timing.
Wees bewust van uw woorden.
![Page 13: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/13.jpg)
Exploreren, reageren, concluderen.
Bij een mogelijke kwetsuur is het belangrijk om het risico te kunnen inschatten.
Bij een mogelijke kwetsuur is het belangrijk om de snelheid van herstel in te schatten.
![Page 14: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/14.jpg)
Blondeel, B. (2008). Mentale en sociale vaardigheden in jeugdsport. Academia Press: Gent.
Damen, T., Meurs, B., de Koning, O., Bröring, R. (2010 ). Mentale training en begeleiding in het voetbal. Nieuwegein: Arko Sports Media.
Huijbers, J., Murphy, P., Otter, D. (2008). Oefenboek Totaalcoachen. Begeleiden met action Types. Nieuwegein: Arko Sports Media.
Huijbers, J., Murphy, P. (2010). Totaalcoachen . Begeleiden met Action Type. Nieuwegein: Arko Sports Media.
Weinberg, R., Gould, D. (2011). Foundations of Sport and Exercise Psychology.
![Page 15: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/15.jpg)
In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale weerbaarheid het grootst. Deze weerbaarheid kan worden verbeterd door individuele mentale training en begeleiding.
![Page 16: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/16.jpg)
4. Zelfcontrole 1. Kenmerken
3. Vaardigheden 2. Zelfinzicht
Grondhouding / gemotiveerde houding
TOESTAND
toewijding verbinding
geloof in eigen
kunnen
TOPVORM
![Page 17: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/17.jpg)
Optimale mentale
prestatietoestand
Zelfvertrouwen Individuele doelen
Emotionele controle Spanningsregulatie
Visualisatie Focussen
![Page 18: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/18.jpg)
Individuele doelen beïnvloeden de richting, de inspanning en de mate van volharding in gedrag bij atleten en maken het mogelijk gedrag en prestaties te evalueren.
![Page 19: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/19.jpg)
Te fanatiek Starheid
Te competitief
Doelloos Freewheelen
Ongemotiveerd
Doelgericht Gemotiveerd Realistisch Volhardend
Aantal goed gestelde doelen
Pre
sta
tie
![Page 20: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/20.jpg)
Specifiek
Meetbaar
Acceptabel
Realistisch
Tijdgebonden
![Page 21: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/21.jpg)
De mate van spanning is de prikkeling tot lichamelijke, emotionele en mentale opwinding. Het regelt de autonome functies van het lichaam, zoals hartslagfrequentie, ademhaling, reflexen en spierfuncties.
![Page 22: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/22.jpg)
Overspanning Geïrriteerd
Nerveus
Ongemotiveerd Vlak
Vermoeid
Actief Alert
Optimale spierspanning
Fysiek en mentaal startklaar
Spanning
Pre
sta
tie
![Page 23: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/23.jpg)
Ontspanning
Technieken
![Page 24: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/24.jpg)
Focussen is het vrijmaken, verzamelen, richten en vasthouden van de aandacht op taak-relevante aspecten. Een atleet moet daarbij kunnen switchen tussen de aandachtsstijlen als de situatie erom vraagt.
![Page 25: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/25.jpg)
Starheid Willekeur
Mentaal vermoeid
Doelloos Afwezig Afgeleid
Scherp Alert
Hier en nu Flexibel
Ontspannen
Focussen
Pre
sta
tie
![Page 26: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/26.jpg)
Aandacht vrijmaken
Aandacht verzamelen
Aandacht richten
Aandacht vasthouden
Aandacht switchen
![Page 27: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/27.jpg)
Visualiseren is het gebruikmaken van alle zintuigen om bewegingen en situaties in de gedachte van een atleet te construeren.
![Page 28: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/28.jpg)
Visualiseren
Pre
sta
tie
![Page 29: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/29.jpg)
Duidelijkheid
Controleerbaarheid
Perspectief van kijken
![Page 30: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/30.jpg)
Er is sprake van emotionele controle als een atleet zich niet laat meeslepen door zijn emoties, maar er zo mee omgaat dat de emoties hanteerbaar blijven en in ieder geval de prestaties niet verslechteren.
![Page 31: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/31.jpg)
Star Inflexibel
Weinig passie
Heetgebakken Kortsluiting
Voldaan
Realistisch waarnemen en interpreteren Kalm , koel en
gefocust blijven Gewenst gedrag
vertonen
Emotionele controle
Pre
sta
tie
![Page 32: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/32.jpg)
Denkreactie
Emotionele reactie
Gedragsreactie
![Page 33: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/33.jpg)
Zelfvertrouwen is de overtuiging om in de toekomst op een succesvolle wijze gewenst gedrag te kunnen vertonen.
![Page 34: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/34.jpg)
Zelfoverschatting Arrogant Voldaan
Onzekerheid Zelfkritisch
Negatief zelfbeeld
Optimistisch Realistisch
Lef Evaluatie gericht
op gedrag
Zelfvertrouwen
Pre
sta
tie
![Page 35: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/35.jpg)
Uitdagingen
Gedachtecontrole
Positieve zelfinstructie
Fysieke en mentale voorbereiding
![Page 36: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/36.jpg)
Damen, T., Meurs, B., de Koning, O., Bröring, R. (2010 ). Mentale training en begeleiding in het voetbal. Nieuwegein: Arko Sports Media.
Huijbers, J., Murphy, P. (2010). Totaalcoachen . Begeleiden met Action Type. Nieuwegein: Arko Sports Media.
Juchtmans, R., Leekens, G. (1998). Winnen door teambuilding. Standaard Uitgeverij: Antwerpen.
![Page 37: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/37.jpg)
Teamwerk is complex maar we kunnen al vertrekken van de stelling dat de wetenschap erkent dat zelfs spontaan teamwerk niet automatisch leidt tot chaos
![Page 38: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/38.jpg)
Verloren wedstrijd Gewonnen wedstrijd Afgedwongen geluk Geen vedettisme Succes van individu
![Page 39: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/39.jpg)
Bij teamwerk is teamoverleg een belangrijk onderdeel. ◦ Inleiden. ◦ Iedereen doet zijn zegje. ◦ Bewaken. ◦ Opstellen van overzicht opmerkingen. ◦ Iedereen kan aanvullen. ◦ Opstellen van samenvatting. ◦ Iedereen zoekt mee naar oplossing. ◦ Bewaken van haalbaarheid. ◦ Opstellen van overzicht voorstellen. ◦ Iedereen werkt mee aan een overeenkomst. ◦ Eindverslag.
![Page 40: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/40.jpg)
Teamleader
Bobcoach
Media
![Page 41: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/41.jpg)
Teamontwikkeling verhoogt duidelijk de efficiëntie.
![Page 42: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/42.jpg)
Instrueren Delegeren Coachen
Team Competentie
Team Betrokkenheid
Oplossing Ontgoocheling Hoog
Productief Orientatie
![Page 43: Het coachen van zowel individuele atleten als van ... · In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022050612/5fb327fda1c14143cb75ba5b/html5/thumbnails/43.jpg)
Coachen … wat een job…
◦ Een helse job
◦ Een heerlijke job