health hints for four-fold health, curtiss (1938) occult

7/30/2019 Health Hints for Four-Fold Health, Curtiss (1938) Occult

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H E A L T H H I N T S F O RF O U R F O L D H E A L T H

C U f t T I i


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( _ ; f i / ; -

C .


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) _ : Y - - 3I


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H E A L T H H I N T S F O R

F O U R - F O L D H E A L T HF O R T H E P U R I F I C A T I O N A N D H E A L T H O FT H E B O D Y , M I N D A N D E M O T I O N SB

F . H o a a u a n s s , B . S . , M . D .C O 4 O I I n C I C T o f T h e U n i v e r s a l R e l i g i o u s F o u n d a t i o r e , I s t .T h e O r d e r o f C h r i s t i a n M y s t i c sa n dC o - A u t h o r o f " T h e C u r t i u B o o k s . "

S c z 1 a n d R e i e d E d i t i o n

T H E C U R T I S S P H I L O S O P H I CB O O K C O .W a s h i n g t o n , D . C . , U . S . A .1 9 3 8


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C o p y r i g h t , 1 9 3 6 , b yT H Z U X I V U S A L R I L I G I O U S P O U N D k T I O N ,I N C .T r a n s I f ' a n d A U O t b R i g h t sR L

' BL O N D O N A G E N T SI . . N . F o w l e r & C o7 , I t h e r a l A r c c L u d g a t e C l r s ,


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H E A L T H H I N T SI N T R O D U C T I O N

W e a r e c o n s t a n t l y r e c e i v i n g l e t t e r s f r o m o u rs t u d e n t s i n a l l p a r t s o f t h e w o r l d a s k i n g f o r o u rp r a y e r s f o r t h e i r h e a l t h . B u t a s a l l o f t h e s e l e t t e r ss h o w t h a t t h e i l l h e a l t h i s t h e r e s u l t o f w r o n g h a b i t so f l i f e , d i e t a n d t h o u g h t , w e h a v e a s s e m b l e d h e r e i ns o m e s i m p l e g e n e r a l r u l e s a n d p r a c t i c e s w h i c h b o t hs c i e n t i f i c r e s e a r c h a n d y e a r s o f e x p e r i e n c e h a v ep r o v e d e s s e n t i a l t o g o o d h e a l t h . O b v i o u s l y , o n l yt h e m o s t e s s e n t i a l f a c t s a n d d e t a i l s c a n b e g i v e n ,h e n c e w e m a y d i s a p p o i n t t h o s e w h o p l a c e g r e a te m p h a s i s o n s o n i c o n e p h a s e o r f a d , i m p o r t a n tt h o u g h i t m a y b e f o r c e r t a i n e n d s .B o d y a n I n s t r w n e n t . F i r s t , i t s h o u l d b e u n d e r -s t o o d t h a t s i n c e t h e b o d y i s t h e i n s t r u m e n t t h r o u g hw h i c h t h e S o u l c o n t a c t s t h i s e a r t h p l a n e , t h e S o u li s l i m i t e d i n i t s e x p r e s s i o n b y t h e k i n d o f b o d y i nw h i c h i t i n c a r n a t e s , a n d t o i t s h e a l t h , p e r f e c t d e v e l -o p m e n t , t r a i n i n g , a n d i t s r e s p o n s i v e n e s s t o t h e g u i d -a n c e o f t h e i n d w e l l i n g S o u LH e a l t h . S e c o n d , i t s h o u l d b e r e m e m b e r e d t h a t1


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2 H E / C L T H H I N T Sp e r f e c t h e a l t h i s 1 0 0 % f u n c t i o n i n g o f a l l o u r o r g a n s

a n d t i s s u e s . L a c k o f h e a l t h i s m e r e l y a d e f i c i e n c yi n h a r m o n i o u s b o d i l y f u n c t i o n i n g . T h e w a y t om a i n t a i n h e a l t h i s t o s t o p t i i i l c i n g . o u r s d v e s s i c k b yw r o n g h a b i t s o f t h o u g h t , e m o t i o n , d i e t a n d a c t i o n s .I l l h e a l t h i s b u t a s y m p t o m o f b r o k e n l a w ; t h e i n -a b i l i t y o f t h e b o d y t o r e l i e v e i t s m a l a d j u s t m e n t s a n d .e l i m i n a t e i t s p o i s o n s . M o s t s o - c a l l e d t r e a t m e n t i sb u t t h e p a l l i a t i o n o f s y m p t o m s w i t h o u t t h e e l i m i n a -t i o n o f t h e i r f u n d a m e n t a l c a u s e s . H e a l t h m e a n s n o tm e r e l y f r e e d o m f r o m d i s e a s e b u t f r e e d o m f r o mf a t i g u e , f r o n i t h e b l u e s , a n d t h e n e g a t i v e a n d d e -s t r u c t i v e e m o t i o n s a s w e l l .T h i r d , w e . r e a p t h e r e s u l t s o f a l l w e s o w . I f w ev i o l a t e t h e l a w s o f h a r m o n y i n N a t u r e , w h e t h e r t h e yb e p h y s i c a l , m e n t a l , p s y c h i c o r s p i r i t u a l l a w s , w em u s t e x p e c t t o r e a p c o r r e s p o n d i n g i n h a r m o n i o u sr e s u l t s .P a i n N e c e s s a r y . B y u n p l e a s a n t , e v e n p a i n f u ls y m p t o m s , N a t u r e g i v e s u s a m p l e w a r n i n g m o n t ha f t e r m o n t h t h a t s o m e t h i n g i s w r o n g w i t h o u r h a b i t so f l i f e , a n d t h a t a c h a n g e i s n e c e s s a r y . P a i n i so f t e n n . c s s a r y f o r s e l f - p r e s e r v a t i o n , t h r o u g h p r e -v e n t i n g e x c e s s i v e a b u s e o f t h e b o d y l e a d i n g t o f a t a lc o n d i t i o n s . I f w e d o n o t h e e d t h e w a r n i n g , s h ed o e s h e r b e s t u n t i l s o o v e r c o m e t h a t s h e c a n n ol o n g e r c a r r y o n . T h e n w e p a y a t t e n t i o n , b u t o f t e no n l y a f t e r g r e a t d a m a g e h a s b e e n d o n e a n d m u c h


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I N T R O D U C T I O N 3u n n e c c s a r y s u f f e r i n g h a s b e e n e n d u r e d . P a i n i sv a l u a b l e i n r a i l i n g m a n ' s a t t e n t i o n t o w r o n g c o n d i -t i o n s w h i c h s h o u l d b e r e m e d i e d , n o t o n l y b y p a l -l i a t i v e s w h i c h m e r e l y m a s k t h e p a i n , b u t b y c h a n g eo f h a b i t s .P r a y e r . W h l l e p r a y e r a n d a f f i n n a t i o n s p r o p e r l yi n v o k e d a n d s i n c e r e l y b e l i e v e d i n a n d r e l i e d u p o n ,w i l l a l w a y s g i v e a t l e a s t t e m p o r a r y r e l i e f a n d h e l pi n t i m e o f t r o u b l e o r s u f f e r i n g , a n d o f t e n m i r a c u l o u sc u r e s b e c a u s e o f g r e a t m e r i t o r i o u s K a r m a , y e t i ft h e c a u s e s f t h a t t r o u b l e o r s u f f e r i n g a r e n o ts t o p p e d o r e T h n i n a t e d , n a t u r a l l y t h e y w i l l c o n t i n u et o p r o d u c e t h e i r u n h a p p y r e s u l t s . T h e r e f o r e , d on o t e x p e c t p s y c h o l o g i c a l o r s p i r i t u a l f o r c e s t o g i v em o r e t h a n t e m p o r a r y r e l i e f , o r t o p r o d u c e a p e r -n i a n e n t c u r e , u n l e s s y o u c h a n g e y o u r h a b i t s o f l i f ei n u c h a w a y a s t o e l i m i n a t e t h e c a u s e s , b e t h e ym e n t a l , e m o t i o n a l , p s y c h i c o r p h y s i c a l . F o r i n s t a n c e ,i f y o u h a v e a s p l i n t e r i n y o u r f i n g e r t h e r e i s n o u s ee i t h e r d e n y i n g t h a t i t i s t h e r e , a f f i r m i n g t h a t i t w i l l

d o n o h a r m o r p r a y i n g t o G o d t o r e m o v e i t f o r y o u .Y o u h a v e t o r e c o g n i z e i t f o r w h a t i t i s a n d r e m o v ei t y o u r s e l f .I x n m u n i t y . A s w e h a v e s a i d e l s e w h e r e : " Y o ua r e n o r m a l l y i m m u n e t o a l l d i s e a s e s a s l o n g a s y o u r' i n n e r r a d i a n c e , ' y o u r v i t a l i t y o r l i f e - f o r c e i s u p t on o r m a l . B u t i f i t b e c o m e s d e p l e t e d i n a n y w a yt h r o u g h o v e r w o r k , e x p o s u r e , w r o n g d i e t , i n a d e q u a t e


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4 H E A L T H H I N T Se l i m i n a t i o n , w o r r y , n e g a t i v e t h o u g h t s , d e s t r u c t i v ee m o t i o n s , e t c . , t h e n y o u r n o r m a l r a t e o f v i b r a t i o ni s l o w e r e d , a n d t h e b o d y t h e n b e c o m e s a s o i l o r' c u l t u r e m e d i u m ' i n w h i c h l o w e r f o r m s o f l i f eg e r m s , b a c t e r i a , n e m a t o d e s , e t c . , c a n g r o w , a n d b yt h e i r p o i s o n o u s e x c r e t i o n s t o x i n s - - u p s e t t h e w h o l es y s t e m . " 1

T h e o b v i o u s t h i n g t o d o , t h e r e f o r e , i s t o s e e t h a ty o u r v i t a l i t y i s a l w a y s k e p t u p t o n o r m a l b y r e m o v -i n g a l l t h e f a c t o r s t h a t i n t e r f e r e w i t h o r l o w e r i t ,w h e t h e r t h e y b e s t r u c t u r a l , f u n c t i o n a l , t o x i c , d i e -t e t i c , m e n t a l , e m o t i o n a l o r p s y c h i c .D i s e a s e . D i s e a s e a t t a c k s o n l y d e f i c i e n t t i s s u e sw h o s e l o w e r e d v i t a l i t y c a n n o t r e s i s t t h e a t t a c k o fo t h e r o r g a n i s m s , o r f a t i g u e , e x p o s u r e o r n e r v e e x -h a u s t i o n , e t c . W h e n n o t p o i s o n e d b y t h e i n a d e -q u a t e e l i m i n a t i o n o f w a s t e , a n d w h e n p r o p e r l yn o u r i s h e d b y r i g h t l y c o m b i n e d a n d p r o p e r l y m a s t i -i a t e d f o o d s , a n d w h e n c o n t r o l l e d b y c o n s t r u c t i v et h o u g h t s a n d e m o t i o n s , y o u s h o u l d n e v e r b e t i r e d ,n e g a t i v e , s i c k , d i s c o u r a g e d o r s u b j e c t t o t h e b l u e s .N o r m a l l y y o u s h o u l d b e p o s i t i v e , c h e e r f u l , o p t i m i s -t i c a n d h a p y , a n d c a p a b l e o f t h i n l d n g c l e a r l y , n i a k -i n j y o u r d e c i s i o n s q u i c k l y , f u l l o f a m b i t i o n a n dp e r s e v e r a n c e . A l l o f t h e s e a r e t h e n o r m a l a t t r i b u t e so f h e a l t h .R e s t o r a t i o n . A l l d i s e a s e s , i n c l u d i n g a n g i n a , a n e -

1 S e e l e s s o n P e n , N o t , C u r t i s s . S e n d f o r f r e e p y .


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I N T R O D U C T I O N 5m i a , g o i t r e , u l c e r s , t u b e r c u l o s i s , s k i n , k i d n e y , l i v e r ,n e r v o u s d i s e a s e s , e t c . , a r e b u t t h e e n d r e s u l t s o fb r o k e n l a w s , w h e t h e r o f p h y s i c a l , c h e m i c a l o r m e n t a lu n b a l a n c e , w h i c h p e r m i t s t h e m t o m a n i f e s t . T h e ya r e a l l s u b j e c t t o r e s t o r a t i o n t o n o r m a l t h r o u g h t h ee l i m i n a t i o n o f t h e i r c a u s e s a n d t h e e l i m i n a t i o n o ft h e i r e f f e c t s . S i n c e t h e c e l l s d i e d a i l y a n d h o u r l y ,

w e a r e r e b o r n c e l l b y c e l l d a i l y , h e n c e c a n b u i l d i nn e w a n d d i s e a s e - r e s i s t i n g c e l l s u n t i l o u r e n t i r e b o d yi s m a d e o v e r i n t h e i m a g e o f t h e i d e a l s w e h o l d ,a n d w i t h t h e m a t e r i a l s w e f u r n i s h i t t h r o u g h p r o p -e r l y s e l e c t e d a n d p r o p e r l y c o m b i n e d f o o d s .B o d y P o i s o n s . T h e b o d y u s u a l l y e x p e l s v i o l e n tp o i s o n s , b u t w r o n g f o o d c o m b i n a t i o n s p r o d u c e m i l dp o i s o n s w h i c h a c c u m u l a t e a n d p r o d u c e t o x e m i a .F o u r - F o l d H e a l t h . W e w i s h t o e m p h a s i z e t h a tp e r f e c t h e a l t h m u s t b e f o u r - f o l d , i . e . , p h y s i c a l , m e n -t a l , e m o t i o n a l a n d s p i r i t u a l . T r e a t m e n t o f a n y o n e .p h a s e a l o n e i s n o t s u f f i c i e n t f o r a p e r m a n e n t c u r D o n o t e x p e c t t h a t t r e a t m e n t o n a n y o n e p l a n e w i l lp r o d u c e p e r f e c t r e s u l t s . T h e w r o n g h a b i t s o f l i f eo n a l l f o u r p l a n e s w h i c h a r e p r o d u c i n g i n h a r m o n ym u s t b e c h a n g e d c r c t h e c a u s e s w i l l c e a s e p r o d u c i n gt h e i r u n h a p p y e f f e c t s .


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C H A P T E R IM E C H A N I C A L F A C T O R S I N H E A L T H

S t r u c t u r a l D e f e c t s . V e r y f e w b o d i e s a r e p e r f e c ti n a l l t h e i r s t r u c t u r a l p a r t s a n d f u n c t i o n s . M a n yb o d i l y a i l m e n t s a r e d u e t o o r g a n s o r b o n e s b e i n g o u to f p l a o r s a g g i n g , o f t e n d u e t o l a c k o f t o n e b e -c a u s e t h e i r n e r v e o r b l o o d s u p p l y i s b e i n g i n t e r f e r e dw i t h . U s u a l l y t h i s i s d u e t o s l i g h t d i s p l a c e m e n t so f t h e b o n e s o f t h e s p i n e w h i c h p r e s s u p o n t h e 'n e r v e s w h i c h c o m e o u t f r o m t h e s p i n a l c o r d b e t w e e nt h e m . F o r i n s t a n c e , s c i a t i c a i s n e a r l y a l w a y s d u e t op r e s s u r e o n o n e o f t h e n e r v e t r u n k s f o r m i n g t h eg r e a t s c i a t i c n e r v e , a f t e r i t b r a n c h e s o f f t h e s p i n a lb o r d a n d p a s s e s b e t w e e n t h e b o n e s o f t h e s p i n e . A l s oa p p e n d i c i t i s i s ' a l m o s t i n s t a n t l y r e l i e v e d b y t h e a d -j u s t m e n t o f t h e s e c o n d l u m b a r v e r t e b r a , e t c . S h n i - .l a r c o n d i t i o n s o f s l i g h t a b n o r m a l p r e s s u r e o c c u rf r e q u e n t l y a t t h e b a s e o f t h e b r a i n , i n t h e n e c k a n da n y w h e r e e l s e a l o n g t h e s p i n e .A d j u s t m e n t s . H e n c e , a p r o p e r a d j u s t m e n t r e -l i e v e s t h e c o n g e s t i o n a n d i t s s y m p t o m s a l m o s t i m -

m e d i a t e l y . T h e e n t i r e s p i n e s h o u l d b e e x a m i n e da n d a d j u s t e d b y a c h i r o p r a c t o r , o s t e o p a t h , n a t u r o -6


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M E C H A N I C A L F A C T O R S I N H E A L T H 7p a t h o r o t h e r p r o p e r l y t r a i n e d p r a c t i t i o n e r . M a n yo f t h e y o u n g e r a n d b e t t e r t r a i n e d p r a c t i t i o n e r s p r o -t e c t y o u f r o m w r o n g d i a g n o s i s b y u s i n g t h e X - r a y ,n e u r o c a l o m e t e r a n d s e v e r a l o t h e r i n s t r u m e n t s t od e t e r m i n e t h e e x a c t c o n d i t i o n b e f o r e m a k i n g t h e a d -j u s t m e n t s . A s l o n g a s t h e r e i s p h y s i c a l i n t e r f e r e n c ew i t h t h e n e r v e a n d b l o o d s u p p l y o f t h e o r g a n s ,n e r v e s , e n d o c r i n e g l a n d s , t h e b r a i n o r o t h e r s t r u c -t u r e s , y o u c a n n o t e x p e c t t h e m t o f u n c t i o n n o r m a l l y .A n d i f t h e g l a n d s d o n o t f u n c t i o n n o r m a l l y t h e yp r o d u c e d e f i c i e n t a n d a b n o r m a l p r o d u c t s w h i c h a r eo f t e n i r r i t a t i n g i f n o t a c t u a l l y p o i s o n o u s , a n d h e n c eu p s e t t h e e n t i r e b o d y c h e m i s t r y a n d f u n & i o n i n g .N e i t h e r z n i n d n o r m e d i c i n e c a n b e c u r a t i v e i f - t h e

c a u s e i s a m e c h a n i c a l o n e . T h e d i s p l a c e m e n t m u s tb c o r r e c t e d f i r s t .R e c u r r e n c e . W h e n n o t d u e t o a c c i d e n t s , t w i s t s ,s t r a i n s , e t c . , m o s t o f t h e s e d i s p l a c e m e n t s a r e d u e t ot h e i r r e g u l a r p u l l o f m u s c u l a r s p a s m s , h e n c e t e n d t or e c u r u n t i l t h e c a u s e o f t h e i r r i t a t e d n e r v e s i s r e -m o v e d . U s u a l l y t h i s i s a n a c i d o r t o x i c c o n d i t i o nw h i c h i s r e l i e v e d a n d o n l y r e a l l y c u r e d , n o t b y t h ea d j u s t m e n t , b u t b y d e t o x i c a t i o n a n d p r o p e r d i e t .N e e d f o r E x e r c i s e . . T h e b o d y i s a l i v i n g o r g a n - .i s m w h i c h n e e d s p r o p e r e x e r c i s e o f a l l i t s f u n c t i o n si f t h e y a r e t o w o r k t o g e t h e r p r o p e r l y . P e r s o n sw h o s e l i v e l i h o o d d o e s n o t r e q u i r e m u c h m u s c u l a re x e r t i o n i n t h e o p e n a i r c a n n o t p r o p e r l y o x i d i z e


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8 H E A L T H H I N T Sm u c h o f t h e i r f o o d w i t h o u t e x e r c i s e , a n d w i t h o u tt h i s a l l t h e i r f u n c t i o n s t e n d t o s t a g n a t e .O b j e c t o f E x e r c i s e . T h e p r i m a r y a i m o f e x e r -c i s e i s n o t m e r e l y t o s t r e n g t h e n t h e m u s c l e s u s e d , b u tt o s t i m u l a t e t h e c i r c u l a t i o n , r e s p i r a t i o n a n d e l i m i n a -t i o n . T h e i n c r e a s e d a c t i v i t y q u i c k e n s t h e h e a r t b e a t ,s t r e n g t h e n s t h e h e a r t m u s c l e a n d f l u s h e s a l l t h et i s s u e s w i t h f r e s h l y a e r a t e d b l o o d . T h e i n c r e a s e dr e s p i r a t i o n d r a w s m o r e a i r i n t o t h e l u n g s , t h u s e n -a b l i n g t h e b l o o d t o c a r r y m o r e o x y g e n t o t h e t i s s u e sa n d p r o d u c e h e a t a n d e n e r g y . I t a l s o p u r i f i e s t h eb l o o d b y e n a b l i n g i t t o t h r o w o f f m o r e g a s e o u s w a s t ep r o d u c t s . T h e i n c r e a s e d h e a t i n d u c e s p e r s p i r a t i o na n d t h u s i n c r e a s e s e l i m i n a t i o n t h r o u g h t h e s k i n .

E x e r c i s e a l s o s t i m u l a t e s e l i m i n a t i o n t h r o u g h t h eb o w e l s a n d k i d n e y s , a n d t o n e s u p t h e w h o l e b o d y .E x e r c i s e a l s o t e n d s t o c o r r e c t s l i g h t d i s l o c a t i o n s o fs p i n e o r o t h e r j o i n t s , a n d r e l a x e s u n d u e t e n s i o n o rc o n t r a c t i o i i o f m u s c l e s , t h u s g i v i n g e q u a l i z a t i o n a n dp o i s e . P e r s o n s w h o a r e w e a k e n e d b y i l l n e s s , m a l i g -n a n t d i s e a s e s , t u m o r s , r u p t u r e s a n d s e r i o u s d i s p l a c e -m e n t s s h o u l d n o t e x e r c i s e e x c e p t u n d e r s p e c i a l i z e dd i r e c t i o n s . D o n o t t a k e d i f f i c u l t o r e x c e s s i v e e x e r -c i s e o n a f u l l s t o m a c h .O u t d o o r E x e r c i s e . O n e o f t h e b e s t o f g e n e r a le x e r c i s e s i s t o t a k e a b r i s k w a l k o f a t l e a s t a m i l eo r t w o i n t h e o p e n a i r e a c h d a y . T h i s m a y b e t a k e nt o a n d f r o m w o r k , o r a t l e a s t p a r t w a y . I t s h o u l d


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M E C H A N I C A L F A C T O R S I N H E A L T H 9b e b r i s k e n o u g h t o p r o d u c e a p l e a s i n g f e e l i n g o fe x e r t i o n a n d q u i c k e n e d p u l s e a n d r e s p i r a t i o n , b u tn o t f a r e n o u g h t o p r o d u c e f a t i g u e . S w i m m i n g a n dg a m e s a r e a l s o e x c e l l e n t e x e r c i s e s .R h y t h m i c W a 1 L i n g . W a l l d n g m a y b e c o m b i n e dw i t h m e n t a l a n d s p i r i t u a l f o r c e s b y t h e f o l l o w i n ge x e r c i s e : A s y o u s t r i d e a l o n g , r h y t h m i c a l l y r e p e a t

s o m e p h r a s e w h i c h e x p r e s s e s y o u r r e a l i z a t i o n o rn e e d . F o r i n s t a n c e , i n h a l e w h i l e y o u t a k e f o u rs t r i d e s , m e n t a l l y r e p e a t i n g , " I b r e a t h e i n h e a l t h , "o n e w o r d w i t h e a c h s t r i d e . D u r i n g t h e n e x t f o u rs t r i d e s e x h a l e a n d r e p e a t , " I b r e a t h e o u t w a s t e , " o r" I a m m a d e p u r e . " R e p e a t t h e p h r a s e f o r s o m e t i m ed u r i n g y o u r w a l k . N e x t d a y t a k e a n o t h e r p h r a s ei f d e s i r e d , s u c h a s , " I b r e a t h e i n l o v e , " d u r i n g t h ei n h a l a t i o n , a n d " I b r e a t h e o u t b l e s s i n g , " o n t h e e x -h a l a t i o n .I n d o o r E x e r c i s e s . T h e o u t d o o r w o r k m a y b es u p p l e m e n t e d b y i n d o o r e x e r c i s e s w h i c h i n v o l v eb e n d i n g , t w i s t i n g a n d s t r e t c h i n g a t t h e w a i s t , s ot h a t a l t e r n a t e p r e s s u r e a n d s t r e t c h i n g i s b r o u g h tu p o n t h e i n t e r n a l o r g a n s t o s q u e e z e o u t s t a g n a n tb l o o d a n d s u c k i n a f r e s h s u p p l y . T h i s o v e r c o m e st h e c o n g e s t i o n t h a t o c c u r s f r o m J a c k o f e x e r c i s e ,s t i m u l a t e s p e r i s t a l s i s , h e l p s o v e r c o m e c o n s t i p a t i o n ,e t c . S u c h e x e r c i s e s c a n b e f o u n d i n a n y g o o d b o o ko r m a g a z i n e o n h e a l t h o r p h y s i c a l e x e r c i s e , a l t h o u g hs o m e s a m p l e e x e r c i s e s a r e g i v e n h e r e w i t h . T h e b e s t


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1 0 H E A L T H ' H I N T St i m e f o r i n d o o r e x e r c i s e i s o n r i s i n g a n d j u s t b e f o r er e t i r i n g .S a m p l e e x e r c i s e s . R e p e a t e a c h o f t h e f o l l o w i n ge x e r c i s e s s e v e n t i m e s f o r t h e f i r s t w e e k , t h e n i n -c r e a s e o n e m o r e t i m e e a c h d a y u n t i l t h e a m o u n td e s i r e d i s r e a c h e d . S t o p e a c h t i m e b e f o r e b e c o m - .i n g t i r e d .

S w i n g t h e a r m s u p w a r d o v e r h e a d , e l b o w ss t r a i g h t . B e n d f o r w a r d a n d r e a c h a s f a r d o w n t ot h e t o e s a s p o s s i b l e w i t h o u t b e n d i n g t h e k n e e s . T h e ns w i n g a r m s b a c k o v e r h e a d . D o n o t b e n d b a c k b a c k -w a r d , b u t s t r e t c h s t r a i g h t u p w a r d a n d r e p e a t .W i t h a r m s s t r a i g h t o v e r h e a d , f i n g e r s l o c k e d ,t w i s t b o d y t o r i g h t , b e n d a n d t r y t o t o u c h t h e r i g h ta n i d e . T h e n s t r e t c h u p w a r d , t w i s t t o l e f t a n d t r y t ot o u c h t h e l e f t a n k l e .W i t h a r m s o u t s h o u l d e r h i g h , t w i s t b o d y t or i g h t a s f a r a s p o s s i b l e . T w i s t b a c k t o f r o n t , s t o pa n d s t r e t c h . T h e n t w i s t t o l e f t .W i t h f e e t w e l l s p r e a d a n d h a n d s c l a s p e d o v e rl e f t s h o u l d e r , s w i n g a r m s w e l l d o w n b e t w e e n t h el e g s h a r d , a s t h o u g h c h o p p i n g a b l o c k o f w o o d .S w i n g t h e b a n d s u p w a r d a n d o u t w a r d d i a g o n a l l yt o t h e r i g h t a n d u p t o t h e r i g h t s h o u l d e r . R e p e a tt h e d o w n w a r d s w i n g a n d u p o n t o l e f t s h o u l d e r .L i e f l a t o n t h e b a c k . B e n d t h e k n e e s u p t o

t h e c h e s t a n d g i v e t h e m a v i g o r o u s s q u e e z e w i t h t h ea r m s , a n d r e t u r n t o p o s i t i o n .


19/152

i;.oljaaS

tx:eat t tat c.S cS

, ,1C ct c%a CO tY

%y io1OL1S'

8%Ot 0wc act tatt

%0aI e f 1ft5C ' Vitcoo aCC,

e a'1af b061 bA tO

O3fct aAO1

t cO0t 5a.


20/152

1 2 H E A L T H H I N T Ss c r u b b i n g w i t h s o a p w i l l n o t b e r e q u i r e d m o r e t h a no n c e o r t w i c e a w e e k .T o n i c B a t h . T h i s b a t h c o o l s d o w n a n d s o o t h e st h e n e r v e s a n d p a r t s i n v o l v e d , r e t a r d s f e r m e n t a t i o na n d g a s f o r m a t i o n , a n d s t i m u l a t e s e l i m i n a t i o n .D r a w t h r e e o r f o u r i n c h e s o f c o o l w a t e r i n t h eo r d i n a r y b a t h t u b . S i t d o z t m , w i t h t h e b a c k

l e a n i n g a g a i n s t a t u r k i s h t o w e l h u n g o v e r t h e s l a n t -i n g e n d o f t h e t u b . K e e p t h e k n e e s b e n t a n ds p r e a d s o o n l y t h e f e e t , s e a t a n d s e x u a l o r g a n s w i l lb e i n t h e w a t e r . D a s h t h e w a t e r o v e r t h e a b d o m e na n d r u b i t v i g o r o u s l y , a l s o t h e s i d e s a n d b a c k a s f a ra s y o u c a n r e a c h . T h e n l o w e r t h e l e g s a n d d a s ht h e w a t e r o v e r t h e u p p e r p a r t o f t h e b o d y . S t e p o u to f t h e t u b a n d d r y b y r u b b i n g v i g o r o u s l y w i t h t h eb a r e h a n d s o n l y . 2S u n a n d A i r B a t h s T h e v a l u e o f f r e q u e n t e x -p o s u r e o f t h e s k i n t o t h e a i r a n d s u n i s b e y o n d t h ee x p e r i m e n t a l s t a g e i n m o d e r n m e d i c i n e A s i d e f r o mt h e i n c r e a s e d m e t a b o l i s m a n d a l l t h e e f f e c t s o f c h e m i -c a l a n d p h y s i o l o g i c a l a c t i o n o f t h e a c t i n i c , i n f r a - r e da n d u l t r a - v i o l e t r a y s o f t h e s u n , e x p o s u r e t o l i g h ta n d a i r i s s t i m u l a t i n g t o t h e m e n t a l l y d e p r e s s e d , t ot h e n e u r o t i c , t h e a n e m i c a n d t h o s e s u f f e r i n g f r o mm e l a n c h o l i a , w o r r y , l a s s i t u d e a n d i n s o m n i a . I t n o to n l y i n c r e a s e s b o d i l y t o n e a n d e n e r g y , b u t m e n t a lr e s p o n s e s a r e b r i s k e r a n d m e n t a l a c t i v i t i e s a r e m o r e

' O Y S I I O d W I I S k T , B i v u g h t a n , 1 4 S .


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M E C H A N I C A L F A C T O R S I N H E A L T H 1 3p r o n o u n c e d . D a i l y e x p o s u r e o f f r o m f i v e m i n u t e sa t f i r s t m a y b e g r a d u a l l y i n c r e a s e d t o s e v e r a l h o u r s .N u d i s m A l l t h e b e n e f i c i a l t h e r a p e u t i c e f f e c t s ,a n d a l s o a l l t h a t i s e s s e n t i a l i n t h e p h y s i c a l a n dm e n t a l c o n t r o l o f t h e p a s s i o n s , a s a d v o c a t e d b y t h en u d i s t s , c a n b e a t t a i n e d b y f a m i l i a r i t y w i t h t h es i g h t o f t h e e x p o s e d b o d y w h i l e c l a d o n l y i n s h o r tt r u n k s , s u c h a s m e n w e a r a t m o s t o f t h e b a t h i n gb e a c h e s , b u t w i t h o u t t h e e x p o s u r e o f t h e s e x o r g a n s .t h e m s e l v e s . H e n c e t h e r e i s n o a d e q u a t e e x c u s e f o rc a t e r i n g t o e x h i b i t i o n i s m t h r o u g h c o m p l e t e n u d i s m .


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C H A P T E R I IB R E A T H I N G

B r e a f M n g . . T h e r e i s a d e f i n i t e s c i e n c e o f t h eb r e a t h i n t o t h e t e c h n i q u e o f w h i c h w e c a n n o t e n t e ii n t h i s s h o r t t r e a t i s e . S u c h t e c h n i c a l e x e r c i s e ss h o u l d n o t b e t a k e n e x c e p t u n d e r t h e p e r s o n a l g u i d -a n c e o f a q u a l i f i e d t e a c h e r . H e n c e w e w i l l g i v e o n l ys o m e s i m p l e f u n d a m e n t a l s . T h e b r e a t h i n g e x e r c i s er e c o m m e n d e d w h i l e w a l k i n g i s g i v e n c h i e f l y f o r i t sp h y s i c a l e f f e c t , t h a t i s , i n c r e a s i n g t h e i n t a k e o f o x y -g e n a n d e x p e l l i n g a s m u c h o f t h e v o l a t i l e w a s t e s( g a s e s ) a s p o s s i b l e . I n s e d e n t a r y w o r k o n l y a b o u t1 0 % o f t h e a i r i n t h e l u n g s i s e x p e l l e d i n b r e a t h i n g ,t h e r e s t b e i n g r e s i d u a l o r d e a d a i r . H e n c e t h e n e c e s -s i t y f o r d e e p b r e a t h i n g f o r t h p l e t e a e r a t i o n o f t h eb l o o d , a s i t t a k e s a t l e a s t t e n f u l l b r e a t h s t o c l e a rt h e l u n g s o f t h e o l d s t a g n a n t , p o i s o n - l a d e n a i r .U s e s o f t h e B r e a t h . _ N e r e r c o n s c i o u s l y u s e t h eb r e a t h w i t h o u t h o l d i n g s o m e c o n s t r u c t i v e t h o u g h to r i d e a ; f o r w h a t w e h o l d i n m i n d a t t h a t t i m e i ss t a m p e d u p o n t h e e l e c t r o n s o f e a c h c e l l . H a p p y ,p o s i t i v e a n d c o n s t r u c t i v e t h o u g h t s a n d e m o t i o n s c x -p a n d a n d i l l u m i n e t h e e l e c t r o n s , w h i l e n e g a t i v e o r1 4


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B R E A T H I N G 1 5d e s t r u c t i v e t h o u g h t s a n d e m o t i o n s s h r i n k a n d d e a d e nt h e m a n d r e t a r d o r e v e n p e r v e r t t h e i r p r o p e r f u n c -t i o n i n g .C h a n g i n g t h e R h y t h m . T o t u r n t h e n o r m a l l yu n c o n s c i o u s f u n c t i o n o f b r e a t h i n g i n t o a c o n s c i o u s l yd i r e c t e d f u n c t i o n f o r d e f i n i t e e n d s , i t s r h y t h m m u s tb e a l t e r e d . B r e a t h i n g c a n b e u s e d t o c o r r e l a t e m i n da n d b e I y . b e c a u s e i t a l t e r s t h , c i r c u l a t i o n a n d b r i n g sm o r e o x y g e n a t e d b l o o d t o t h e b r a i n . S l o w i n g t h er h y t h m o f t h e b r e a t h s l o w s t h e c i r c u l a t i o n t o t h eb r a i n a n d s o e 2 l m s b o t h t h o u g h t s a n d e m o t i o n s , a n dp r o d u c e s a q u i e t , c a l m m o o d , l i k e p o u r i n g o i l o nt r o u b l e d w a t e r s . T h e r e f o r e , w h e n m e n t a l l y o r e m ot i o n a l l y e x c i t e d , d i s t u r b e d , w o r r i e d o r u n d e r a t e n -

s i o n , s i t d o w n a n d r e l a x a l l t e n s i o n o f b o d y a n d t a k et h e f o l l o w i n g e x e r c i s e .S u c h f r e q u e n t d e l i b e r a t e r e l a x a t i o n i s a p o t e n ts a f e g u a r d a g a i n s t f a t i g u e a n d w o r r y .T h e C a l m i n g B r e a t h . A s s u m e t h e p o s t u r e f o rm e d i t a t i o n a s f o l l o w s :S i t i n a s q u i e t a p l a c e a s p o s s i b l e w h e r e y o u c a n b ef r e e f r o m i n t e r r u p t i o n . S i t o n a s t r a i g h t - b a c k e d c h a i r ,a l w a y s i n t h e s a m e p l a c e a n d c h a i r , f a c i n g t h e E a s t .i n t h e m o r n i n g a n d t h e N o r t h i n t h e e v e n i n g . A l l o wt h e - h a n d s t o r e s t c o m f o r t a b l y o n t h e t h i g h s w i t h t h ep a l m s u p a n d w i t h t h e t h u m b s t o u c h i n g t h e t i p s o ft h e f i r s t f i n g e r s .H a v e t h e f e e t f l a t o n t h e f l o o r a f e w i n c h e s a p a r t .


24/152

1 6 H E A L T H H I N T SS i t w i t h t h e h e a d e r e c t , t h e c h i n i n a n d t h e s p i n es t r a i g h t . D o n o t l e t t h e b a c k t o u c h t h e c h a i r . T h ep o s i t i o n i s e x a c t l y t h a t i n w h i c h t h e E g y p t i a n s t a t u e sa r e s e a t e d . T h e p o s i t i o n s h o u l d n o t b e s t i f f o r r i g i d ,b u t c o m f o r t a b l y e r e c t a n d w e l l p o i s e d a n d w i t h t h ec l o t h i n g l o o s e .I n h a l e s l o w l y a n d q u i e t l y t h r o u g h b o t h n o s t r i l s

a c o m f o r t a b l y d e e p , s t e a d y b r e a t h , w i t h t h e m o u t hc l o s e d . F i r s t f i l l o u t t h e a b d o m e n a n d t h e n s l o w l yf i l l u p t h e l u n g s c o m f o r t a b l y f u l l , y e t w i t h o u t t e n . .s i o n o r s t r a i n i n g .B e c a r e f u l t h a t t h e m u s c l e s o f t h e n e c k a n d t h r o a ta r e n o t t e n s e o r r i g i d . T o b e s u r e o f t h i s , t u r n a n db e n d t h e h e a d f r o m s i d e t o s i d e f o r a m o m e n t t or e m o v e a l l s t r a i n a n d r i g i d i t y .P u l s e R a t e . T J s e y o u r n o r m a l p u l s e - r a t e t o g i v ey o u r r h y t h m . I n h a l e q u i e t l y f o r 6 , 8 o r 1 0 h e a r t -b e a t s . H o l d t h e b r e a t h f o r h a l f t h e n u m b e r o f i n -t a k e c o u n t s - 3 , 4 o r 5 t h e n c o m p l e t e l y e m p t y t h el u n g s d u r i n g t h e s a m e n u m b e r o f c o u n t s a s u s e dd u r i n g t h e i n t a k e . H o l d t h e b r e a t h o u t a n d t h el u n g s e m p t y f o r h a l f t h e e x i a l a t i o n c o u n t s , t h e ns l o w l y a n d r h y t h m i c a l l y b e g i n t o i n h a l e a g a i n . A f t e ry o u h a v e l e a r n e d y o u r r h y t h m , y o u w i l l n o t n e e d t od i s t r a c t y o u r a t t e n t i o n f r o m t h e o b j e c t o f t h e b r e a t hb y c o u n t i n g . W h e n y o u e x h a l e , r e l a x c o m p l e t c l 3 ta n d l e t g o a l l t e n s i o n o f b o d y a n d m i n d .W h a t t o T h i n k . A s w e h a v e s a i d e l s e w h e r e :


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B R E A T H I N G 1 7" D u r i n g t h e i n h a l a t i o n h o l d t h e t h o u g h t t h a t y o ua r e b r e a t h i n g i n t h e f o r c e s o f l o v e , s t r e n g t h , c o u r -a g e a n d p u r i t y o r a n y o t h e r v i r t u e y o u d e s i r e ; t h a td u r i n g t h e p a u s e t h e y a r e f i l l i n g y o u f u l l t o o v e r f l o w -i n g , " 1 a n d t h a t d u r i n g t h e o u t b r e a t h i n g y o u a r eb r e a t h i n g o u t a l l y o u r t r o u b l e s , a n x i e t i e s a n d c a r e s ,a n d d i s s i p a t i n g t h e m l i k e e x h a u s t s t e a m . R e p e a tt h i s f r o m s e v e n t o f i f t e e n t i m e s o r u n t i l y o u f e e l r e -l a x e d a n d c a l m . A t a n y t i m e o f d a y o r n i g h t w h e ny o u f i n d y o u r s e l f h u r r i e d , w o r r i e d o r u n d e r a n e r v -o u s s t r a i n , s i t d o w n q u i e t l y a n d p r a c t i c e t h i s r e l a x -a t i o n a n d q u i e t n e s s . T h e p o w e r o f t h i s s i m p l ee x e r c i s e t o c a l m a n d r e s t o r e t h e n o r m a l r h y t h m t ob o t h b o d y a n d m i n d w i l l s c a r c e l y b e b e l i e v e d b yt h o s e w h o h a v e n o t t r i e d i t . I t a l o n e c a n c a l m a na g i t a t e d m i n d o r c h e e r a s a d h e a r t a n d r e s t o r e ot o p e a c e a n d h a r m o n y w i t h t h e w o r l d .T h e C l e i n c i n g B r e a t h . I n h a l e s l o w l y y o u r r e g -u l a r n u m b e r o f c o u n t s . H o l d t h e b r e a t h f o r h a l ft h a t n u m b e r o f c o u n t s a n d t h e n e x h a l e i t i n s e v e ns h o r t e x p u i s i v e p u f f s , w i t h t h e l i p s p u c k e r e d a s i fa b o u t t o w h i s t l e . A s y o u e x h a l e , r e l a x y o u r e r e c t p o -s i t i o n , a l l o w i n g t h e l u n g s t o d e f l a t e a n d c o l l a p s e ,w h i l e t h e b o d y s l u m p s f o r w a r d i n c o m p l e t e r e l a x a -t i o n a s t h e l a s t b i t o f b r e a t h i s e x h a l e d . T h & r a i s et h e b o d y t o i t s e r e c t p o s t u r e a g a i n a n d r e p e a t .T h i n k . D u r i n g t h e i n h a l a t i o n , h o l d t h e t h o u g h t1 T h e V o w e o f I z u C w t i u , 3 5 L


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1 8 H E A L T H H I N T St h a t . y o u a r e d r a w i n g i n D i v i n e L o v e , T n i i i t e L i f e ,

P e r f e c t i o n a n d S p i r i t u a l P o w e r w h i c h s h a l l f i l l y o u ra u r a t o o v e r f l o w i n g a n d w a s h o u t , a n d a l s o p r o t e c ty o u , f r o m a l l i n h a r m o n y o r d a n g e r , a n d a l s o c o n q u e ra l l o b s t a d e s . T h i s b r e a t h s t a r t s a l l t h e v i t a l e n e r g i e si n t o a c t i v i t y a l l o v e r t h e b o d y t o p u r i f y i t b y d i s s o l v -i n g a n d w a s h i n g o u t a l l p o i s o n o u s w a s t e m a t e r i a l s .T h e r e f o r e , h o l d t h e t h o u g h t o f i t s p u r i f y i n g a n d u p -l i f t i n g y o u i n b o d y a s w e l l a s m m m d .W i t h e a c h o u t w a r d p u f f h o l d t h e t h o u g h t t h a ty o u a r e e x p e l l i n g a l l m e n t a l i r r i t a t i o n s , i n h a r m o n i e s ,i m p u r i t i e s a n d i m p e r f e c t i o n s t h a t y o u h a v e r e c o g -n i z e d d u r i n g y o u r p e r i o d o f s e l f - e x a m i n a t i o n t h en i g h t b e f o r e , t o g e t h e r w i t h a n y t h i n g d i s a g r e e a b l et h a t y o u m a y h a v e d r e a m e d a b o u t o r e x p e r i e n c e dd u r i n g t h e n i g h tS i n c e t h i s e x e r c i s e i n c r e a s e s t h e l i u n i n f i o n o fw a s t e m a t e r i a l s , q u i t e n a t u r a l l y o n e o f i t s f i r s t e f f e c t sw i l l b e t o s t i r u p t h e w a s t e s i n y o u r b o d y w h i c hh a v e b e e n a l l o w e d t o a c c u m u l a t e m o r e o r l e s s . H e n c ey o u s h o u l d b e e s p e c i a l l y c a r e i u l t o u s e p r o p e r f o o dc o m b i n a t i o n s , p l e n t y o f g r e e n v e g e t a b l e s , e s p e c i a l l yn a t u r a l l a x a t i v e s , 1 e t c . , a l s o a g l a s s o f w a t e r o r f r u i tj u i c e s e v e r y t h r e e h o u r s o r s o b e t w e e n m e a l s d u r i n gt h e d a y i n o r d e r t o s t i m u l a t e a n d f a c i l i t a t e d i t n i n 2 -t i o n . R e p e a t t h i s C l e a n s i n g B r e a t h s e v e n t i m e s o ru n t i l y o u f e e l c l e a n s e d a n d p u r i f i e d . I f y o u f e e ld i z z y , s t o p a n d r e s t a w h i l e .2 S e e p a g e 2 6 - 7 .


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B R E A T H I N G 1 9P r a n a . B u t t h e r e a r e o t h e r l i f e - f o r c e s i n t h ea i r b e s i d e s t h e o x y g e n . T h e r e i s t h e v i t a l l i f e - f o r c eo f t h e e t h e r s w h i c h i s c a l l e d r a n a . T h i s f o r c e c a nb e c o n s c i o u s l y d r a w n i n , a b s o r b e d a n d u s e d t o c h a r g et h e b o d y w i t h l i f e - f o r c e o r v i t a l i t y s o t h a t i t w i l lp r e v e n t f a t i g u e , r e s i s t d i s e a s e , e n d u r e e x t r e m e s o fh e a t a n d c o l d a n d c h a n g e t h e t o n e o f y o u r t h o u g h t s

a n d e m o t i o n s , a n d h e n c e o f y o u r b o d i l y r e a c t i o n s .V i t a l i z i n g B r e a t h . W h e n e v e r t i r e d , d e b i l i t a t e d ,d i s c o u r a g e d , w e a k o r n e g a t i v e , y o u c a n c h a r g e y o u rb o d y w i t h t h e v i t a l , e n e r g i z i n g l i f e - f o r c e o f p r a n ab y t a k i n g t h e f o l l o w i n g e x e r c i s e . M a k e a h a b i t o fd o i n g t h i s e v e r y m o r n i n g a f t e r y o u r b a t h , b r e a t h i n ga n d p r a y e r s , w h e t h e r y o u f e e l t h a t y o u n e e d i te s p e c i a l l y o r n o t .S t a n d f a c i n g t h e E a s t , i n t h e s u n l i g h t i f p o s s i b l e .H o l d t h e a r m s f o r w a r d s h o u l d e r h i g h , w i t h t h ep a l m s f a c i n g o u t w a r d t o w a r d t h e S u n . H o l d t h eh e a d l e v e l , b u t t u r n t h e e y e s u p w a r d a s t h o u g h y o uw e r e l o o k i n g t h r o u g h y o u r e y e b r o w s . T h i s b r i n g st h e p r o p e r t e n s i o n o n t h e o p t i c n e r v e . A s y o u s l o w l yi n h a l e y o u r n o r m a l n u m b e r o f c o u n t s , d r a w t h eb a n d s s t r a i g h t b a c k u n t i l t h e y a r e o p p o s i t e t h e s i d e so f t h e s h o u l d e r s , b u t w i t h t h e , p a l m s s t i l l f a c i n gf o r w a r d . H a v e t h e s h o u l d e r b l a d e s t o u c h i n g i n t h eb a c k

T h i n k A s y o u i n h a l e , h o l d t h e t h o u g h t t h a t y o ua r e d r a w i n g i n t h e c u r r e n t s o f D i v i n e L i f e ( p r a n a )


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2 0 H E A L T H H I N T St h r o u g h t h e c e n t e r b e t w e e n t h e e y e b r o w s ( A d j n a )t o w a r d w h i c h y o u a r e l o o k i n g . S e e i t p o u r i n g i n a s as t r e a m o f r a d i a n t w h i t e l i g h t w h i c h f i l l s y o u r b o d yf u l l t o o v e r f l o w i n g . H o l d t h e b r e a t h h a l f t h e n u m -b e r o f i n h a l a t i o n c o u n t s , a n d a s y o u e x h a l e a n d r e -l a x , g e n t l y f l o o d t h e e n t i r e b o d y w i t h i t s l i f e - g i v i n gr a d i a n c e a n d w a r m t h . R e p e a t s e v e n t i m e s t h e f i r s tw e e k , t h e n i n c r e a s e o n e t i m e e a c h d a y u n t i l t w e n t y -o n e i s r e a c h e d . T h i s w i l l s o c h a r g e y o u r b o d y w i t hd y n a m i c l i f e - f o r c e a n d m a g n e t i s m t h a t y o u w i l l b ea b l e t o m e e t a l l t h e c o n d i t i o n s a n d p r o b l e m s o f t h ed a y w i t h a p o s i t i v e a t t i t u d e a n d u n d e r t h e g u i d a n c eo f t h e C h r i s t w i t h i n . R e a l i z e t h a t y o u r e l i m i n a t i o n ,a n d t h e i n f l o w o f t h e s p i r i t u a l f o r c e s , m a k e s t h e b o d ym o r e r e s i s t a n t t o a l l f o r m s o f i n h a r m o n y , w e a r i n e s s ,s i c k n e s s a n d d i s e a s e . F o r n o d i s e a s e c a n a t t a c k ab o d y t h a t i s n o r m a l i n t o n e a n d r a d i a t i n g p o s i t i v ev i t a l i t y . T r y i t a n d p r o v e i t , t h e n u s e i t d a i l y .T r a n s m u t i n g B r e a t h . I f t r o u b l e d w i t h e x c e s -s i v e c o n g e s t i o n o f t h e s e x c e n t e r s , o r t h o u g h t s t h e r e -o f , r e m e m b e r t h a t a l l g l a n d s a r e s t i m u l a t e d b yt h o u g h t a s w e l l a s c o n t a c t , j u s t a s y o u r m o u t h w a -t e r s a t t h e t h o u g h t o f f o o d . T o m a i n t a i n c o n t r o l ,d e l i b e r a t e l y t u r n y o u r t h o u g h t s t o o t h e r t h i n g s o rp e r f o r m s o m e k i n d o f c r e a t i v e w o r k w i t h h a n d s o rm i n d . A l s o y o u m a y s i t f a c i n g t h e E a s t a n d u s e t h ef o l l o w i n g P r a y e r t o t h e D i v i n e M o t h e r .


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B R E A T H I N G 2 1P r a y e r . O D i v i n e M o t h e r ! i l l u m i n e m e w i t h

D i v i n e W i s d o m , V i v i f y m e w i t h D i v i n e L i f e a n dp u r i f y m e w i t h D i v i n e L o v e , t h a t i n a l l I t h i n k a n ds a y a n d d o I m a y b e m o r e a n d m o r e T h y c h i l d . 3T h e n a s y o u i n h a l e r h y t l u n i c a l l y d r a w t h e f o r c e sf r o m t h e b a s e o f t h e s p i n e a n d s u r r o u n d i n g r e g i o nu p t h r o u g h t h e c e n t r a l c a n a l o f t h e s p i n a l c o r d t ot h e c e n t e r o f t h e b r a i n ( S a h a s r a r a ) . H o l d t h e mt h e r e d u r i n g t h e p a u s e , a n d e x h a l e t h e m t h r o u g ht h e c e n t e r i n t h e f o r e h e a d ( A d j n a ) . R e p e a t i n g t h i sf r o m s e v e n t o t w e n t y - o n e t i m e s , o r m o r e i f n e c e s -s a r y , w i l l l i f t u p t h e f o r c e s a n d g i v e q u i c k r e l i e fa n d a s e n s e o f l i g h t n e s s , p u r i t y a n d p o w e r .S p i r i t n n l b ! i n g B r e a t h . W h e n i n s p e c i a l n e e d o fs p i r i t u a l p o w e r , u s e t h e f o l l o w i n gP r a y e r f o r R e a l i z a t i o n . O E t e r n a l B e i n g ! T h o ue v e r L i v i n g O n e ! T h o u l o v i n g I A m P r e s e n c ew h o s e I A m a n d w h o m I s e r v e ! T h o u a r t a n c h o r e di n m e a n d I i n T h e e . T h o u a r t m i n e a n d I a mT h i n e . T h o u a r t m y e t e r n a l p a t t e r n . M a k e m e

m o r e a n d m o r e l i k e T h e e .T h e n b r e a t h e r h y t h m i c a l l y . A s y o u i n h a l e d r a wd o w n a r a y o f b r i l l i a n t w h i t e l i g h t f r o m y o u r r a d i a n tI A m P r e s e n c e , o r H i g h e r S e l f , t h r o u g h t h e t o po f t h e h e a d ( S a b a s r a r a ) . H o l d i t i n t h e c e n t e r o f3 F c r f u r t h e r L . . 1 . s e e T u e M e s s a g e o f A q u a r i a , C u r t i s , ,


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2 2 H E A L T H H I N T Sy o u r b r a i n d u r i n g t h e p a u s e , a n d a s y o u e x h a l ef o c u s i t i n y o u r h e a r t u n t i l i t b e c o m e s a g l o w i n gb a l l o f d i 7 z l i n g w h i t e l i g h t w h o s e r a d i a n c e f i l l sy o u r w h o l e b o d y . R e p e a t s e v e n t o t w e n t y - o n e t i m e so r u n t i l t h o r o u g h l y c h a r g e d w i t h t h e w a r m g l o w o ft h e s p i r i t u a l f i r e .


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C h A P T E R I I IC O N S T I P A T I O N

A u t o - t o x e m i a . - - - O n e v i t a l l y i m p o r t a n t a n d a l -m o s t u n i v e r s a l f a c t o r i n i l l h e a l t h i c o n s t i p a t i o n .T h i s p e r m i t s c o n t i n u o u s a b s o r p t i o n o f p o i s o n s f r o mt h e i n t e s t i n e s a n d p r o d u c e s a u t o - t o x e m i a w h i c h i s t h eg r e a t e s t u n d e r l y i n g c a u s e o f a l l d i s e a s e s .P e r i s t i 1 c . . . A s t h e u n d i g e s t e d r P n i n r n t s o f t h ef o o d , s u c h a s a l l c e l l u l o s e o r t h e s t r u c t u r a l f i b e r s o fv e g e t a b l e s , c a l l e d r o u g h a g e , p a s s a l o n g t h e i n t e s -t i n e s , a l l t h e d i g e s t i b l e e l e m e n t s a n d f l u i d s a r e c o n -t i n u a l l y b e i n g a l s o r b e d . B u t i f t h e b o w e l m o v e m e n tc a l l e d p e r i s t a l s i s i s s l u g g i s h , t h e b a c t e r i a n o r -m a l l y p r e s e n t t o h e l p d i s i n t e g r a t e t h e f o o d a r e r e -i n f o r c e d b y p u t r i f y i n g b a c t e r i a , a n d t h e s l u g g i s hm o v e m e n t o f t h e d e b r i s , g i v e s t h e l a t t e r t i m e t om u l t i p l y a n d p r o d u c e t h e i r p o i s o n o u s t o x i n e s a n dg a s e s i n d o l , s k a t o l , e t cP u t r i f a c t i o n . U n l e s s t h e s e g a s e o u s p r o d u c t s a n dt o x i n e s a r e p r o m p t l y p l i m i n a t e d , t h e y a r e a b s o r b e db y t h e b l o o d a n d t h u s p o i s o n t h e e n t i r e s y s t e m , o f t e ni n s u c h q u a n t i t y t h a t t h e y a r e e x h a l e d a s b a d o d o r ss o - c a l l e d h a l i t s i s t h r o u g h t h e b r e a t h , b u t o n l y2 3


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C O N S T I P A T I O N 2 5p a r t i c u l a r l y o f t h e l e a f y g r e e n s s u c h a s s p i n a c h , k a l e ,b e e t a n d t u r n i p t o p s , d a n d e l i o n , e t c . , a s w e l l a sc e l e r y , c a b b a g e , b r o c c o l i , s a u e r k r a u t , p a r s n i p s ,s q u a s h , e t c . W h e r e t h i s b u l k i s i n s u f f i c i e n t i t c a n b es u p p l i e d b y t h e u s e o f s u b s t i t u t e s o f l i t t l e o r n o f o o d' v a l u e , b u t w h i c h s w e l l a n d g i v e g r e a t b u l l s u c h a st h e s e a - w e e d , a g a r , I r i s h m o s s , f l a x o r p s y l l i u m s e e do r p r e p a r a t i o n s t h e r e o f s u c h a s K o n s y l , K o n d r e m u l ,e t c . B u t t h e s e a d j u v a n t s s h o u l d b e t a k e n e i t h e r w i t h ,o r i m m e d i a t e l y a f t e r t h e m e a l s o t h e y w i l l m i x w i t hr e m n a n t s o f t h e f o o d a n d h e l p p a s s i t a l o n g , o t h e r -w i s e t h e y m a y f o r m l u m p s b y t h e m s e l v e s a n d t h u sc a u s e o b s t r u c t i o n .F l u l d s . A n o t h e r i m p o r t a n t f a c t o r i s s u f f i c i e n tf l u i d s . A l l f o o d s m u s t b e d i g e s t e d i n t o a f l u i d s t a t eb e f o r e t h e y c a n b e a b s o r b e d i n t o t h e b l o o d w h i c hc a r r i e s t h e m t o t h e t i s s u e s . T h i s r e q u i r e s c o n s i d e r -a b l e w a t e r o r o t h e r f l u i d s . W h i l e t h e d i g e s t i v ej u i c e s s h o u l d n o t b e u n d u l y d i l u t e d d u r i n g m e a l s ,a t l e a s t o n e c u p o f s o u p o r o t h e r f l u i d s h o u l d b et a k e n w i t h o r a f t e r e a c h m e a l . B u t e a c h m o u t h f u lo f f o o d s h o u l d b e t h o r o u g h l y c h e w e d t o a t h i n c r e a ma n d n o t b e w a s h e d d o w n w i t h d r i n k S i n c e t h ef l u i d s a r e r a p i d l y a b s o r b e d d u r i n g t h e f i r s t t w o h o u r sa f t e r a m e a l , t h e r e i s u s u a l l y l e f t i n t h e s t o m a c h ar e s i d u e w h i c h i s t o o t h i c k t o b e a b s o r b e d w i t h o u t .d i l u t i o n . T h e r e f o r e , a l w a y s t a k e a g l a s s o f w a t e r a nh o u r a n d a h a l f t o t w o h o u r s a f t e r e a c h m e a l .


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2 6 H E A L T H H I N T SB . 0 S i n c e t h e b o d y i s t w o - t h i r d s w a t e r b yw e i g h t , a n d i s c o n s t a n t l y l o s i n g i t b y e x c r e t i o n a n de v a p o r a t i o n , u n l e s s i t i s f r e q u e n t l y r e p l e n i s h e d t h ep e r s p i r a t i o n b e c o m e s o d o r o u s c o m m o n l y c a l l e do r b o d y o d o r t h e u r i n e b e c o m e s s c a n t y ,c o n c e n t r a t e d a n d o f t e n i r r i t a t i n g . I f w a t e r i s n o tf u r n i s h e d f r e e l y , i t w i l l b e a b s o r b e d f r o m t h e c o l o n ,a l o n g w i t h i t s a c i d s a n d t o x i n s , l e a v i n g t h e b o w e l sd r y a n d c o n s t i p a t e d . T h e r e f o r e , m a k e a r e g u l a rp r a c t i c e o f d r i n k i n g a g l a s s o f w a t e r o r f r u i t o rv e g e t a b l e j u i c e e v e r y t h r e e h o u r s . A l w a y s s t o p i nm i d - m o r n i n g a n d m i d - a f t e r n o o n f o r y o u r d r i n k .T h i n n e d B l o o d . T h e w a t e r i s a b s o r b e d d i r e c t l yi n t o t h e b l o o d , s o t h a t w i t h i n a h a l f h o u r a f t e r d r i n k -i n g y o u h a v e a h a l f p i n t m o r e b l o o d . i t i s t h e r e f o r et h a t m u c h t h i n n e r a n d m o r e f l u i d , a n d h e n c e i s m o r ea b l e t o w a s h o u t t h e w a s t e p r o d u c t s f r o m t h e t i s s u e sa n d e I i n i n t e t h e m . A s y o u s i p t h e w a t e r , h o l d t h em e n t a l p i c t u r e o f i t s f l o w i n g r i g h t t h r o u g h y o u ,w a s h i n g o u t b o t h y o u r t i s s u e s a n d y o u r b o w e l s .

T h e e x c e s s i v e d r i n k i n g - 1 6 t o 2 4 g l a s s e s a d v o -c a t e d b y s o m e , o n l y s t i m u l a t e s r a p l d e x c r e t i o n a n dp u t s a n u n n e c e s s a r y s t r a i n o n t h e k i d n e y s , b u t a tl e a s t a x t o e i g h t g l a s s e s o f d & . s h o u l d b e t a k e nd a i l y .L t i v e F o o d & I n a d d i t i o n t o t h e b e n e f i c i a l r e -s u l t s o f b o t h b u l k a n d f l u i d s , c e r t a i n f o o d s c h e m i c a l l ys t i m u l a t e t h e p e r i s t a l t i c a c t i o n o f t h e b o w e l s a n d s o


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C O N S T I P A T I O N 2 7p u s h t h e d e b r i s a l o n g m o r e r a p i d l y . A m o n g s u c h

f o o d s a r e m o s t f r e s h f r u i t s , p a r t i c u l a r l y f i g s , p r i m e s , 1g r a p e s , c h e r r i e s , e t c . A m o n g t h e v e g e t a b l e s , a l l t h el e a f y o r s a l a d v e e t a b l e s , a n d o n i o n s , a r e a l s o l a x a -t i v e . O n t h e o t h e r h a n d , c h e e s e a n d b e r r i e s , p a r t i c u -l a f y b l a c k b e r r i e s , a r e c o n s t i p a t i n g . I n f a c t a no l d - t i m e r e m e d y f o r d i a r r h o e a i s b l a c k b e r r i e s o r at e a m a d e f r o m t h e i r d f i e d l e a v e s . B u t d i a r r h o e as h o u l d n o t b e c h e c k e d u n t i l a f t e r a l a r g e d o s e o fP l u t o W a t e r o r s a l t s h a s b e e n t a k e n t o s w e e p o u tt h e i r r i t a t i n g c a u s e .H a b i t A n o t h e r h e l p f u l f a c t o r i s h a b i t A l w a y sg o t o t h e s t o o l a s s o o n a s t h e i m p u l s e c o m e s . I fp u t o f f o v e r a f e w m i n u t e s t h e i m p u l s e m a y p a s sb y a n d d i s a p p e a r f o r h o u r s , t h u s a l l o w i n g a c c u -m u l a t i o n a n d a b s o r p t i o n t o t a k e p l a c e . N e v e r n e g -l e a a c a l l o f N a t u r e . E x c u s e y o u r s e l f a n d g o a to n c e . L e t o t h e r t h i n g s w a i t T h i s i s v i t a l l y f i n -p o r t a n t i f y o u e v e r e x p e c t t o b e c u r e d . .T r a i n t h e S u b c o n s c i o u s . U n l e s s y o u h a v e t w oo r m o r e r e g u l a r , s o f t a n d e f f o r t l e s s e v a c u a t i o n s e a c hd a y , y o u a r e c o n s t i p a t e d .T h e r e f o r e , t r a i n t h e s u b c o n s c i o u s m i n d t o b e r e a d yt o e v a c u a t e r e g u l a r l y a t c e r t a i n t i m e s o f d a y . G or e g u l a r l y a t t h o s e t i m e s a n d d o t h e b e s t y o u c a nw i t h o u t u n d u e s t r a i n i n g , u n t i l t h e h a b i t i s e s t a b -

1 U s e S a C l a r a p r i m e s i f p o s s i b l e 1 a s t h e y a r c s a l d t o b el e s s a a d - f & a u u


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aooo o :-- o I

1%

s_ --

- I.

i


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C O N S T I P A T I O N 2 9e n c e , r e s e m b l i n g a t u m o r , a n d c o n t a i n i n g a s m u c ha s t w o g a l l o n s o f f e s t e r i n g f i l t h . T h e h i g h e n e m as h o u l d b e c o n t i n u e d u n t i l n o m o r e s o l i d s c o m e a w a y .P u r g a t i e s . A c o l o n t h a t i s c o n s t a n t l y w h i p p e di n t o a c t i o n b y s o m e i r r i t a t i n g d r u g s o o n e r o r l a t e rb e c o m e s t o r p i d a n d i n s e n s i t i v e t o t h e e x p u l s i o ns t i m u l u s o f i t s n o r m a l c o n t e n t s a n d s o a c q u i r e s a

f u n c t i o n a l p a r a l y s i s . T h e m o r e i r r i t a t i n g o r " a c t i v e "t h e d r u g , t h e m o r e p r o f o u n d t h e e x h a u s t i o n o f t h es e n s i t i v i t y u l t i m a t e l y b e c o m e s .S p a s t i c C o l o n . O n t h e o t h e r b a n d , t h e c o n t i n u e du s e o f p u r g a t i v e s m a y b e s o i r r i t a t i n g a s t o c a u s e" s p a s t i c c o l o n , " i n w h i c h c o n d i t i o n t h e b o w e l i s i na s t a t e o f m o r e o r l e s s c o n s t a n t c o n t r a c t i o n . T h i sl e s s e n s t h e s i z e a n d m o t i l i t y o f t h e b o w e l a n d a d d st o t h e c o n s t i p a t i o n .H i g h C o l o n i c . S i n c e i n a l l d i s e a s e d c o n d i t i o n st h e r e i s b o t h a c i d o s i s a n d a u t o - t o x e m i a , a n d e s p e -c i a l l y w h e n m a s s e s h a v e a c c u m u l a t e d , a s p e c i a l t y p eo f e n e m a , c a l l e d a " h i g h c o l o n i c , " i s r e q u i r e d . T h i si s n e e d e d , n o t m e r e l y t o f l u s h o u t t h e l o w e r r e c t u m ,b u t m u s t c o n t a i n e n o u g h w a t e r t o f i l l t h e e n t i r ec o l o n d e s c e n d i n g , t r a n s v e r s e , a s c e n d i n g w a y o v e rt o t h e a p p e n d i x o n t h e l o w e r r i g h i s i d e o f t h e a b d o -m e n . T h i s l a r g e a m o u n t o f w a t e r i s n e e d e d g r a d u -a l l y t o d i s s o l v e t h e a c c u m u l a t e d m a s s e s f r o m w h i c hs o m u c h t o x i c a b s o r p t i o n h a s b e e n c o n t i n u a l l y t a k i n gp l a c e , a n d w a s h t h e m o u t F o r w h e n t h e b o w e l


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3 0 H E A L T H H I N T Sh a s b e e n g r e a t l y s t r e t c h e d b y a c c u m u l a t i o n s i t c a n -n o t e m p t y i t s e l f .P r e v e n t A b s o r p t i o n . T o p r e v e n t a b s o r p t i o nf r o m t h e t o x i n s d i s s o l v e d b y t h e h i g h c o l o n i ; a t l e a s tt w o t o f o u r g l a s s e s o f w a t e r , p r e f e r a b l y h o t f o r i t sr g . j v , s h o u l d b e d r u n k b e f " t a k i n g t h ec o l o n i c . O t h e r w i s e , r e a c t i o n s s d c h a s h e a d a c h e ,d i z z i n e s s , e t c . , m a y f o l l O w t h e e n e m a .M e t h o d . W b i l e t h e l o w e r r e c t u m m a y b e w a s h e do u t w h i l e i n a s i t t i n g p o s t u r e , t h e p o s t u r e u s e d f o rt h e h i g h c o l o n i c i s o f g r e a t i m p o r t a n c e . T h e w a t e rs h o u l d a l w a y s f l o w d o w n w a r d o r i t c a n n o t g e t b yt h e k i n k s c a u s e d b y t h e a c c u m u l a t i o n s o r t h e s a g -g i n g o r g a n s . F i r s t w a s h o u t t h e r e c t u m a n d t h e nt a k e aK n e e - C h e s t P o s i t i o n . G e t d o w n o n y o u r k n e e so n a r u g , k e e p i n g t h e h i p s h i g h a n d t o u c h i n g t h er u g w i t h y b u r l e f t s h o u l d d a n d s i d e o f f a c e , a n dl e a v i n g y o u r r i g h t h a n d f r e e t o m a n i p u l a t e t h e t u b e .I f t o o w e a k f o r t h i s , l i e o n t h e l e f t s i d e o r o n t h eb a c k w i t h t h e h i p s c o n s i d e r a b l y e l e v a t e d .P r e p a r a t i o n . T h e n p r e p a r e 2 t o 3 q u a r t s o fw a t e r a s h o t ( 1 0 5 t o 1 0 6 ) a s t h e h a n d c a n _ _ _ _i n c o m f o r t a b l y , t O w h i c h a f a s p o o n f u o f s o d a h a sb e e n a d d e d . T h e w a t e r r a p i d l y p u t s t h e p o i s o ? i s . i ns o l u t i o n a n d u n l e s s t h e s o d a i s u s e d t h e y m a y b ea b s o r b e d s u f f i c i e n t l y t o c a u s e h e a d a c h e , t l i - , 4 n e s s o ro t h e r u n p l e a s a n t s y m p t o m s . T h e d r i n k i n g b e f o r e -h a n d a n d t h e s o d a p r e v e n t t b i .


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C O N S T I P A T I O N 3 1I n j e c t i o n . E m p t y T h e r e c t u m b y i n j e c t i n g a b o u t

a p i n t a n d l e t t i n g i t o u t . T h e n i n j e c t s l o w l y a s m u c ha s y o u c a n h o l d c o m f o r t a b l y w i t h o u t a . r p a n n o fe j e c t i o n , t h e n m a s s a g e t h e b o w e l s u p w a r d o n t h el e f t s i d e t h e n l e t i n m o r e w a t e r a n d m a s s a g e a c r o s st h e s t o m a c h a n d d o w n o n t h e r i g h t s i d e u n t i l y o uc a n f e e l t h e w a t e r r e a c h d o w n t o t h e a p p e n d i x I fa s p a s m o f e x p u l s i o n o c c u r s , a s s o o n a s y o u f e e l i tc o m i n g o n , s h u t o f f t h e w a t e r a n d b o l d i t i n t i g h tu n t i l t h e s p a s m p a s s e s a w a y w i t h o u t e j e c t i n g a n yw a t e r . T h e n t u r n o n t h e w a t e r a g a i n u n t i l y o uh a v e t a k e n a s m u c h a s c a n b e a b s o r b e d w i t h o u tp a i n .E x p u l s i o n . T h e e x p u l s i o n w i l l c o m e i n m i l ds p a s m s o r w a v e s , b u t i t m a y t a k e f i f t e e n o r t w e n t ym i n u t e s f o r t h e w a t e r t h a t w a s w a y o v e r t o t h ea p p e n d i x t o c o m e d o w n , s o h a v e p a t i e n c e a n d w a i tw i t h o u t s t r a i n i n g . 1 W h e n y o u a r e s u r e t h e l a s t h a sc o m e a w a y , t h e n i n j e c t a n o t h e r q u a r t o f c o o l w a t e r( 6 5 t o 7 0 0 ) t o t o n e u p t h e m u s c l e s o f t h e b o w e ls o t h e y w i l l l e a r n t o w o r k n o n n a l l y w i t h o u t d e p e n d -i n g u p o n t h e e n e m a o r c o l o n i c f o r n a t u r a l e v a c u a t i o n .F r e q u e n c y . T a k e t h i s h i g h c o l o n i c e v e r y n i g h tf o r a w e e k o r t e n d a y s u n t i l y o u r t o x i c s y m p t o m s d i s -a p p e a r a n d y o u a r e s u r e a l l t h e o l d a c c u m u l a t i o n sh a v e b e e n s o f t e n e d u p a n d e l i m i n a t e d . A f t e r t h a t dn o t m i s s o n e a t l e a s t o n c e o r t w i c e a w e e k f o r t h e r e s t 'o f y o u r l i f e . Y o u w i l l n o t i c e a d i s t i n c t i m p r o v e -1 W a l l d n g a b o u t w i l l h e l p b r i n g o n t h e e x p u l s i o n .


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3 2 H E A L T H H I N T Sm a i t i n y o u r m e n t a l a n d e m o t i o n a l r e a c t i o n s , a sw e l l a s i n y o u r p h y s i c a l c o n d i t i o n , a s s o o n a s y o u

T h e P u r g e . S i n c e a l l a c u t e a n d c h r o n i c d i s -o r d e r s h a v e a s t h e i r b a c k g r o u n d a n d b a s i c c a u s c -w h e n n o t m e c h a n i c a l o r d u e t o d e f o r m i t y a l o n g -c o n t i n u e d a c c u m u l a t i o n o f a c i d s a n d t o x i n s , t h e c e l l so f a l l t h e t i s s u e s o f t h e b o d y a r e l o a d e d w i t h t h o s en e g a t i v e a n d d e b i l i t a t i n g s u b s t a n c e s . " T h e o b j e c to f t h e p u r g e i s n o t m e r e l y t o m o v e t h e b o w e l s a n dg e t r i d o f t h e s o l i d w a s t e s , b u t t o w a s h f r o m t h eb o d y i t s a c i d - l a d e n f l u i d s : s e r u m f r o m t h e b l o o d ,l y m p h f r o m t h e t i s s u e s , a n d a c c u m u l a t e d t o x i n e sf r o m t h e i n t e s t i n e s . T h e t h i r s t r e u l t i n g f r o mt h i s d e h y d r a t i o n w i l l m a k e t h e f r e e u s e o f f r u i tj u i c e s v e r y g r a t i f y i n g . 2 T h u s a n a l k a l i n e o r b a s e -f o r m i n g s o u r c e o f s u p p l y i s J o r m e d t o r e p l e n i s h i t sd e f i c i e n t s t o r e s ; a n d t h e c o n d i t i o n o f t h e b o d y i m -m e d i a t e l y i s o n e o f l o w e r e d a c i d i t y , o r r a t h e r ah e i g h t e n e d a l k a l i n i t y h e n c e t h e f e e l i n g o f r e l i e f

t h a t u s u a l l y f o l l o w s t h i s r a t h e r d r a s t i c p u r g i n g . " 3D o s e . O n a r i s i n g t a k e t h r e e S e i d l i t z p o w d e r s2 0 m i n u t e s a p a r t t h e f i r s t d a y , t w o t h e s e c o n d d a ya n d o n e t h e t h i r d d a y . F a s t f r o m e v e r y t h i n g b u tf r u i t j u i c e s u n s w e e t e n e d o r a n g e , l e m o n o r g r a p e -f r u i t , o r a l t e r n a t e d w i t h g r a p e o r p i n e a p p l e j u i c e i fd e s i r e d d u r i n g t h e p u r g e . T a k e a n e n e m a . n i g h t l y .2 W h i l e u n d e r g o i n g a p u r g e o r w h e n f a s t i n g , d o n o t s w a l l o wa n y s a l i v a , a s i t c a r r i e s o f f m a n y p o i s o n s .5 4 N e w H e a l t h E r a , H a y , 1 4 2 - 3 .


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C O N S T I P A T I O N 3 3C r i s i s . T h i s s t i r s u p s o m u c h o f t h e s t o r e d - u p

a c i d a n d t o x i n e s - t h a t r e a c t i o n a r y s y m p t o m s c a l l e da " c r i s i " m a y b e e x p e r i e n c e d w h i l e t h e y a r e b e i n ge l i m i n a t e d i n s u c h g r e a t q u a n t i t i e s . T h i s m a y i n -d u d e h e a d a c h e , d i z z i n e s s , n a u s e a , e v e n s k i n e r u p t i o n sa n d s y m p t o m s o f t h e m a j o r d i s e a s e s y o u h a v e h a de v e n y e a r s a g o a t r a c e o f w h i c h h a s b e e n l e f t i ny o u r s y s t e m . S o b e f a i t h f u l i n k e e p i n g u p t h e t h r e ed a y p u r g e u n t i l c o m p l e t e d .R e t u r n t o D i e t T h e r e t u r n t o n o r m a l d i e ts h o u l d b e g r a d u a l . K e e p o n w i t h n o t h i n g b u t f r u i tj u i c e s u n t i l h u n g e r ' r e t u r n s , a s i t w i l l w h e n t h e d e t o x i -c a t i o n i s s u f f i c i e n t l y c o m p l e t e , e v e n i f y o u e a t n os o l i d f o o d f o r a w e e k o r t w o .T h e H a y p l a n i s a s f o l l o w s : T h e f i r s t t w o d a y sa f t e r w a r d e a t o n l y b r o t h , 1 s a l a d w i t h d r e s s i n g a n da f r u i t f o r d e s s e r t . F o r t h e n e x t t h r e e d a y r u s e b r o t h ,s a l a d , o n e c o o k e d v e g e t a b l e , a n d a f r u i t d e s s e r t . F o rt h e m a i n m e a l f o r t h e n e x t w e e k , b r o t h , s a l a d , t w oc o o k e d v e g e t a b l e s , f r u i t d e s s e r t . T h e n e x t t w o w e e k s ,

b r o t h , t w o c o o k e d v e g e t a b l e s , b a c o n i f d e s i r e d , f r u i td e s s e r t . T h e n y o u m a y h a v e t h e f i r s t s t a r c h m e a lo f b r o t h , v e g e t a b l e s a l a d , t w o c o o k e d v e g e t a b l e s ,w h o l e b a k e d p o t a t o a n d a s w e e t d e s s e r t . ( N o a c i di n d r e s s i n g o r d e s s e r t , a s t h i s i s a s t a r c h m e a l . )A f t e r t h i s y o u c a n r e t u r n t o f u l l d i e t a s b e l o w o fb r o t h o r s o u p , s a l a d ( f r u i t o r v e g e t a b l e s ) , t w oc o o k e d v e g e t a b l e s , m e a t , f i s h , e g g s , o r a n y o t h e r1 T h e w o r d b r o t h a l w a y s r e f e r s t o v e g e t a b l e b r o t h .


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3 4 H E A L T H H I N T Sp r o t e i n , f r u i t o r a c i d d e s s e r t A f t e r t h e f i r s t t w od a y s y o u m a y h a v e m i l k ( s w e e t b u t t e r m i l k o r d a b -b e r ) w i t h y o u r f r u i t j u i c e f o r b r e a k f a s t .F u l i D i e t . A f t e r r e t u r n i n g t o f u l l d i e t , p l a n f o u rp r o t e i n a n d t h r e e s t a r c h m e a l s p e r w e e k , s e l e c t i n gf o o d s t h a t w i l l g i v e y o u 8 0 % a l k 2 l i n e f o r m i n g f o o da n d 2 0 % o r l e s s a c i d - f o r m i n g , t h e p r o p o r t i o n r e -q u i r e d t o k e e p y o u r b o d y i n h e a l t h . 3

A s t h e s k i n i s a l s o 1 h n i n 2 t i n g f r e e l y d u r i n g t h ep u r g e , a t l e a s t a s p o n g e b a t h s h o u l d b e + k n d a i l yo r o f t e n e r . A o n e d a y p u r g e a n d f a s t s h o u l d b et a k e n a t l e a s t o n a m o n t h .H a b i t F o r n i i n g . " P a t i e n t s a r e s o m e t i m e s c a u -t i o n e d b y m e d i c a l d o c t o r s t o a v o i d e n e m a s l e s t ah a b i t b e f o r m e d . B u t i f i t i s a h a b i t , i t i s a d n l yo n e a n d c o n d u c i v e t o h e a l t h a n d n o r m a l i t y . P e o p l eh a v e u s e d t h e e n e m a d a i l y f o r m o r e t h a n f i f t y y e a r s ,a n d i t h a s k e p t t h e m y o u n g , a c t i v e a n d f r e e f r o md i s e a s e . " 4 C o n s t i p a t i o n , a l s o a n o v e r - f u l l b l a d d e r ,s t i m u l a t e e x c e s s i v e s e x d e s i r e s b y t h e i r c o n g e s t i o no f t h e s u r r o u n d i n g p e l v i c r e g i o n .O u t g r w i n g I t s U s e . W i t h p r o p e r f o o d c o m b i -n a t i o n s , f l u i d s a n d e x e r c i s e , w h e n o n c e r e g u l a t e d ,t h e r e w i l l b e n o c o n s t i p a t i o n , h e n c e n o n e e d f o r t h ee n e m a , o n l y t h e w e e k l y h i g h c o l o n i c .n i i n t i o n . I f t h e m e a s u r e s r e c o m m e n d e dh e r e i n d o n o t r e l i e v e t h e c o n d i t i o n , e x a m i n a t i o n

3 & e p a g e 1 0 9 . -4 I I o w t o L i v e M a g a z i n e , A p r i l 1 9 3 6 1 8 .


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C O N S T I P A T I O N 3 5s h o u l d b e m a d e f o r s t r i c t u r e s , a d h e s i o n s , k h i l c s ,c h r o n i c c o n t r a c t i o n s , f o r e i g n b o d i e s o r t u m o r s w h i c hm a y b e m e c h a n i c a l l y o b s t r u c t i n g t h e b o w e l s .M o s q u i t o B i t e s . M o s q u i t o , f l e a b i t e s a n d e v e nb e e a n d n e t t l e s t i n g s , a l s o p o i s o n i v y , c a u s e l i t t l es w e l l i n g , i t c h i n g o r i n c o n v e n i e n c e i f y o u a r e n o t a c i do r t o x i c .O d o r s . T o n e u t r a l i z e o d o r s i n t h e b a t h r o o m o re l s e w h e r e , r o l l u p a s h e e t o f t o i l e t o r o t h e r p a p e ri n t o a t i g h t t a p e r a n d l i g h t i t . A s i t b u r n s w a v ei t s l o w l y t h r o u g h t h e a i r i n a l l p a r t s o f t h e r o o ma n d t h e o d o r s w i l l b e n e u t r a l i z e d . D r o p t h e e n d o ft h e t a p e r i n t o t h e t o i l e t b e f o r e i t b u r n s y o u r f i n g e r s .T h e U s e o f S a l i s . S i n c e a c i d o s j s a n d t o x e m i a

a r e p r e s e n t t o s o m e e x t e n t i n a l l d i s e a s e d c o n d i t i o n s ,t h e i r e l i m i n a t i o n i s t h e f i r s t s t e p t o w a r d c u r e . T h e r e -f o r e , i n p r a c t i c a l l y a l l c a s e s e x c e p t a p p e n d i c i t i s ,s t o m a c h o r i n t e s t i n a l u l c e r s , c a n c e r , e t c . t h e s a l i n ep u r g e i s o f p r i m a r y i m p o r t a n c e a n d s h o u l d b e t h ef i r s t t h i n g t o s t a r t . F o l l o w t h e d i r e c t i o n s g i v e n o np a g e s 3 2 a n d 3 3 e z a c t l y a n d p e r s i s t e n t l y .G a . c - f o r n w t i o n D o n o t b e d i s c o u r a g e d i f g a s -f o r m a t i o n c o n t i n u e s f o r s o m e t i m e w h i l e t h e d i -g e s t i v e s y s t e m i s b e i n g r e - e d u c a t e d . I f i t p e r s i s t s ,t r y c h o p p i n g t h e v e g e t a b l e s v e r y f i n e o r m a k i n g ap u r e o f t h e m , s o a s t o d e c r e a s e t h e i r r i t a t i o n o f t o oc o a r s e p a r t i c l e s .


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C H A P T E R I VA C U T E D I S E A S E S

C o l d s . D r . H a y t e l l s u s t h a t : " C o l d s a r e n o tc a u g h t . T h e y a r e a c c u m u l a t e d w i t h t h e f e e t u n d e rt h e t a b l e , a n d i n n o o t h e r w a y . " 1 C o l d s , s i n u s i t i s ,t o n s i l l i t i s , f e v e r s a n d d i s e a s e s o f t h e r e s p i r a t o r y t r a c tf o l l o w o v e r e a t i n g a n d t o x i c a b s o r p t i o n f r o m t h eb o w e l s . T o x i n e s i m p a i r t h e n o u r i s h m e n t o f a l lt i s s u e s , d e v i t a l i 7 i n g e s p e c i a l l y t h e m u c o u s m e m b r a n e st h r o u g h w h i c h t h e y a r e e x c r e t d , a n d t h u s a l l o w i n gb a c t e r i a t o i n v a d e t h e t i s s u e s a n d t h e s y s t e m .A c u t e D i s e a s e s A t t h e f i r s t s i g n o f l a s s i t u d e ,h e a d a c h e , s o r e t h r o a t , c o l d , r u n n i n g n o s e , c o u g h ,f e v e r , s t o m a c h o r b o w e l t r o u b l e , s t o p e a t i n g a n db e g i n a p u r g e . T h e o l d a d a g e , " I f y o u f e e d a c o l d ,y o u ' l l h a v e a f e v e r t o s t a r v e , " i s a w e l l k n o w n f a c t .T h e m a i n i d e a i s t o s t o p f o o d a n d e l i m i n a t e i n e v e r yw a y , t h r o u g h b o w e l s , k i d n e y s a n d s k i n . I n u n e d i -a t e l y t a k e a g e n e r o u s d o s e o f t h e p u r g e , t h e n t a k ea h i g h e n e m a e v e r y t h r e e h o u r s w h i l e a w a k e t h ef i r s t d a y , e v e n i f , a n d e s p e c i a l l y i f , t h e p a t i e n t i s i n

1 T h . N e w H e a l t h B r a , H a y . 1 4 8 .3 6


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3 8 - H E A L T H H I N T Su n t i l r e t u r n i n g h u n g e r c a l l s f o r f o o d , e v e n i f t h e

f a s t l a s t s a w e e k o r t w o . B e g i n f e e d i n g a s d i r e c t e da f t e r t h e p u r g e o n p a g e 3 3 .I n f a n t i l e P a r a l y s i s . A t t a c k s o f f l u o r o f i n f a n -t i l e p a r a l y s i s t r e a t e d i n t h i s w a y a n d w i t h o u t m e d i c a -t i o n w i l l e l d o m h a v e a n y o r a t l e a s t y n l y t e m p o r a r yp a r a l y s i LA p p e n d i c i t i s . A t t a c i c s o f a p p e n d i c i t i s s h o u l dN O T b e g i v e n a p u r g e o r a n y t h i n g a t a l l b y m o u t h ,n o t e v e n w a t e r . P u t a n i c e b a g o v e r t h e a p p e n d i xa n d t a k e a h i g h e n e m a e v e r y t w o h o u r s . U s u a l l yu n l o a d i n g t h e b o w e l r e l i e v e s t h e p a i n a n d c a u s e s t h et e m p e r a t u r e t o d r o p w i t h i n a h a l f h o u r , a n d t h ea c u t e a t t a c k i s o v e r w i t h i n t w o h o u r s . M o s t p a t i e n t sa r e u p a n d o f t e n a t w o r k t h e n e x t d a y . D r . H a yh a s t r e a t e d o v e r f i v e h u n d r e d c a s e s t h i s w a y w i t h o u ta s i n g l e d e a t h , w h i l e t h e d e a t h r a t e f r o m o p e r a t i o ni s s e l d o m l e s s t h a n 3 0 % t o 4 0 % .R u p t u r e d . E v e n w h e n t h e a p p e n d i x i s r u p t u r e d ,t h e i n f l a m m a t o r y a d h e s i o n s t h r o w n o u t b y t h e b o w e l

w i l l w a l l i n t h e p u s a n d k e e p i t f r o m c a u s i n g ag e n e r a l p e r i t o n i t i s u n t i l t h e m a s s r u p t u r e s i n t o t h eb o w e l a n d i s w a s h e d o u t b y t h e d a i l y e n e m a . O fc o u r s e , t h i s i s h e r e s y f r o m a s u r g i c a l s t a n d p o i n tb u t t h e p r o o f o f i t s s o u n d n e s s i s t h e r e s u l t s . W h a ts u r g e o n c a n m a t c h D r . H a y ' s r e c o r d o f o v e r f i v eh u n d r e d c a s e s a n d t h i r t y r u p t u r e d a p p e n d i c e s w i t h -o u t a s i n g l e d e a t h ? A c u t e a t t a c k s o f o t h e r d i s e a s e s


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A C U T E D I S E A S E S 3 9y i e l d c o r r e s p o n d i n g r e s u l t s i f t h e a b o v e m e n t i o n e dp r o c e d u r e i s f a i t h f u l l y f o l l o w e d , r e c o v e r y t a k i n gp l a c e e v e n b e f o r e t h e t r o u b l e i s s u f f i c i e n t l y e s t a b -l i h e d t o b e d i a g n o s e d .O p e r a t i o n s . " T o l o s e t h e t o n s i l s o r a p p e n d i x i st o p l a c e t h e b o d y u n d e r a p e r m a n e n t h a n d i c a p t h a tw i l l i n t e r f e r e w i t h f u n c t i o n i n s o m e o r m a n y w a y s

s o l o n g a s y o u l i v e ." o n s t i p a t i o n f o l l o w s t h e r e m o v a l p h e a p p e n d i xs e f f e c t f o l l o w s c a u s e ; a l s o t h e a b s e n c e o f t o n s i l so p e n s t h e w a y f o r a l l s o r t s o f i n f e c t i o n l a t e r o n . "A b s c e s s e s . " I n t e r n a l a b s c e s s e s , i n f l a i i u n a t i o n s ,i n f i l t r a t i o n s , a d h e s i o n s , h a v e d i s a p p e a r e d w i t h m o - t t o n o u s r e g u l a r i t y w h e n t h e w h o l e m a n w a s s u b -j e c t e d t o r a d i c a l d e t o x i c a t i o n a n d d i e t a r y c o r r e c t i o n . . -N o c a s e o f d u o d e n a l u l c e r h a s f a i l e d t o e n t i r e l yr e c o v e r . V' P n e u m o n i a , e r y i i p e l a s , t y p h o i d f e v e r , i n f l u e n z a ,a c u t e a r t h r i t i s , c o l i t i s , h a y f e v e r , a l l s u b s i d e w h e nt h e b o d y i s f a i r l y d e t o x i c a t e d a n d t h e d i e t s o c o r -r e c t e d a s t o s t o p t h i s e c c e s s i v e f o r m a t i o n o f t h ea c i d - e n p r o d u c t s '

T I I e N e w H e a t s ! . E r a , H a y , 1 9 7 . S e e a l s o p a g e 5 4 .' T h e N e w H a l t h E , H a y , 1 9 8 , 1 4 4 , 1 4 2 .


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C H A P T E R V- SF O O D I N G E N E R A L

I n t e m p e r a n c e I n t e m p e r a n c e i n e a t i n g p r o b a b l yc a u s e s m o r e u n n e c e s s a r y s u f f e r i n g t h a n i n t e m p e r -a n c e i n d r i n k . E x c e s s i v e f o o d o v e r w h e l m s t h e s y s -t e m w i t h i m p e r f e c t l y o x i d l i z e d a n d t o x i c p r o d u c t s .F a u l t y d i e t a n d i m p r o p e r e l i m i n a t i o n a r e p r o b -a b l y t h e m o s t p r o l i f i c p h y s i o l o g i c a l c a u s e s o f l a c ko f h e a l t h , h e n c e w e w i l l g o i n t o s o m e d e t a i l c o n -c e r n i n g t h e m .F o o d . W h i l e i n d i v i d u a l i d i o s y n c r a c i e s v a r yw i d e l y e v e n b r i n g i n g o v e r p e t t a s t e s o r i n s t i n c t i v ea v e r s i o n s a n d h a b i t s f r o m p a s t l i v e s n e v e r t h e l e s st h e r e a r e c e r t a i n m e c h a n i c a l a n d c h e m i c a l l a w sw h i c h m u s t b e o b s e r v e d i f t h e c o m p l e x m i x t u r e o ft h e c h e m i c a l p r o d u c t s w h i c h r e s u l t f r o m d i g e s t i o na r e t o b e b l e n d e d c o m p a t i b l y w i t h e a h o t h e r a n dn o t p r o d u c e a b n o r m a l p r o d u c t s w h o s e h a r m f u l r e -s t i l t s a r e g r o u p e d u n d e r t h e g e n e r a l t e r m o f a c i d o s i s .R e c e n t r e s e a r c h e s a n d l a b o r a t o r y t e s t s h a v e p r o v e dt h e p o s s i b i l i t y o f i n d e f i n i t e l y p r o l o n g i n g l i f e t h r o u g hc o m p l y i n g w i t h t h e l a w s o f l i f e . T h e r e f o r e 1 t h e r ei s n o r e a s o n f o r e a r l y d e a t h ( b a r r i n g a c c i d e n t ) e x -. 4 0


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F O O D I G E N E R A L 4 1c e p t t h r o u g h i g n o r a n c e o f a n d f a i l u r e t o c o n f o r mt o t h e l a w s o f h y g i e n e , s c i e n t i f i c d i e t e t i c s a n d r i g h tt l i i n l c i n g .H i m ' r n C l a s s e s . H i n d u p h i l o s o p h y c l a s s i f i e sh n m 2 n b e i n g s i n t o t h r e e t y p e s , t h e i g n o r a n t ( T a -, n a s * ) , t h e p a s s i o n a t e ( R a j a s i c ) a n d t h e s p i r i t u a l( S a t i v i c ) . T h e i g n o r a n t , w h o f u n c t i o n l a r g e l y o nt h e p l a n e o f g r o s s a n i m i l e x i s t e n c e a r e s t u p i d a n dh a v e l i t t l e p o w e r o f d i s c r i m i n a t i o n b e t w e e n t h a tw h i c h i s d e s i r a b l e a n d u n d e s i r a b i c . S u c h t e n d t oi n d i s c r i m i n a t e e a t i n g w i t h o u t r e g a r d t o c l n l i n e s so r p u r i t y s t a l ; p a r t l y p u t r i d , a n d u n c l e a n f o o d sa n d g l u t t o n y , a n d a r e s u b j e c t t o a l l , n 2 n n e r o f m o r -b i d a p p e t i t e s , t h o u g h t s a n d d e s t r u c t i v e e m o t i o n s .

T h e p a s s i o n a t e t y p e c r a v e s a n i m a l f o o d s , a n d f o o d st h a t a r e p u n g e n t b i t t e r , s a l i n e , s o u r , o v e r h o t , i c e -c o l d , s p i c y , e t c . T h e s p i r i t u a l ( S a t t v i c ) t y p e p o s s e s sa n i n n a t e d i s c r i m i n a t i o n i n e v e r y t h i n g p e r t a i n i n g t ot h e i r l i v e s , n o t o n l y t h o u g h t s a n d e m o t i o n s , b u t a l s of o o d s , n a t u r a l l y t e n d i n g t o c h o o s e t h a t w h i c h i s p u r ea n d h e a l t h f u l a n d c o n d u c i v e t o p e a c e , h a r m o n y a n dh e a l t h . B u t e v e n t h i s c l a s s o f t e n e r r s t h r o u g h i g n o -r a n c e o f t h e f u n d a m e n t a l c h e m i c a l l a w s w h i c h a r ep r e s e n t e d h e r e w i t h . 'S p i r i t u a l S e e k e r s . T h o s e w h o a r e c o n s c i o u s l ys e e k i n g t h e i r s p i r i t u a l u n f o l d m e n t s h o u l d c h o o s el a r g e l y t h e S a t t v i c f o o d s , o r c o m b i n a t i o n s o f w e l l

1 H i n d U D w k t t c s , S r i S u k u l , 1 .


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4 2 H E A L T H H I N T Sc h o s e n R a j a s i c f o o d s , a v o i d i n g t h e r a m a s i c a s m u c h

a s p o s s i b l e . W h i l e s p i r i t u a l u n f o l d m e n t d o e s n o tc o m e f r o m t h e s t o m a c h , b u t f r o m t h e h e a r t , n e v e r -t h e l e s s , w h a t a n d h o w y o u e a t d o e s a f f e c t y o u rm e n t a l a n d e m o t i o n a l s t a t e s , h e n c e s h o u l d b e w i s e l yp l a n n e d . T h u s t h e c r a v i n g f o r p a r t i c u l a r k i n d s o ff o o d . d e p e n d s u p o n t h e s t a g e o f e v o l u t i o n o f t h ei n d i v i d u a l . B u t i f y o u h a v e a c r a v i n g f o r a s p e c i a lf o o d , i t i s w e l l t o s a t i s f y t h a t t r a v i n g , b u t s u b j e c tt o m o d e r a t i o n a n d t h e l a w s o f c h e m i c a l c o m p a t i -b i l i t y .C h e m i c a l C l a s s e s . C h e m i c a l i y , f o o d s a r e c l a s s i -f i e d a s a c i d - f o r m i n g , b a s e - f o r m i n g 2 o r n e u t r a l . M o s ta c i d f r u i t s a n d g r e e n v e g e t n h I a r e b a s e - f o r m i n ga f t e r t h e y a r e d i g e s t e d , h e n c e n e u t r a l i z e t h e e f f e c t so f t h e a c i d - f o r m i n

health hints for four-fold health, curtiss (1938) occult

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