health 11.pdf

8/4/2019 Health 11.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/health-11pdf 1/5

1111

ЗДРАВО

СЕМЕЙСТВО



ЗДРАВО

СЕМЕЙСТВО

2

Може да се чудите защо семейните

отношения са намерили място в курс,

отнасящ се до физическото здраве. Има

ли нещо общо семейната психология

със здравната наука? Изследванията

показват, че здравето на тялото е тясно

свързано с психическото и

емоционалното здраве, а

психосоматичните болести (на тялото ипсихиката) са много разпространени.

Ето един пример:

Британско изследване показва, че

разведените мъже имат 66% по-голям

риск от преждевременна смърт спрямо

женените мъже. За разведените жени

съществува 31% повишен риск.

Проучването на Фиона Макалистър

показва, че причините са следните:

добрите отношения са като буфер

срещу стрес и безпокойство;

развалените отношения водят до

рисково поведение като пушене,

употреба на алкохол и сексуални

отклонения.

Може би очаквате, че самоубийствата

и фаталните злополуки не са свързани

със семейните отношения. Напротив -

връзката е налице, както и тази със

сърдечните болести и рака.

Семейните отношения дълбоко

повлияват върху психическото здраве,

както показва болничната статистика на

психиатричните заведения. На 100 000

души в психиатрията попадат средно:

257 женени мъже;

663 неженени мъже;

762 овдовели мъже;

1 959 разведени мъже.

Цифрите за жените са много подобнина тези. В първата здравна тема: “Да

поемем контрол над здравето си” ние

дефинирахме здравето като пълно

физическо, психическо, социално,

емоционално и духовно благополучие.

Дали ви харесва, или не, семейството

влияе във всяка от тези области. В

книгата си “Семейството – жизнено

важен фактор” Мойра Ийстман цитира

изследвания, които показват, че:

начинът, по който членовете на

семейството си взаимодействат, има

много дълбок ефект върху цялостното

им здраве;

стресът, безпокойството,депресията и объркването може да

бъдат причинени от начина, по който

членовете на семейството обикновено

общуват помежду си. Положителните

промени в тези навици на поведение

могат да намалят проблемите на

психическото здраве;

семействата, които задоволяват

физиологичните, интелектуалните и

3

емоционалните нужди на децата си, сестараят да се грижат и за собственото сифизическото здраве;

подкрепящото семейство (или другаблизка съпричасна група) може да намалиефекта от стреса, който неговите членовесрещат от външния свят, защитавайки потози начин здравето им. Например, аконякой е стресиран в училище, той може дапоговори за това у дома и да получисъчувствие, подкрепа и помощ;

начинът, по който хората в семейството

общуват, влияе силно върху развитието насоциални умения, особено на децата.

Този материал ще наблегне на принципа,който прави семейството да функционираправилно, за да бъде приятно на хората внего. Той е актуален за всякакви видовесемейства – традиционното с майка, бащаи 2-3 деца; самотен родител с дете; вториродители; деца, живеещи с дядо и баба;необвързани хора, живеещи катосемейство. Всъщност това са принципи,валидни и за офис, отбор или каквато и дае друга група.

Кое прави семейството здраво?

Водещи световни изследователи повъпросите на семейството са единодушни,че успяващите семейства притежаватспецифични силни черти. Струва си да гиразгледаме.

1. Приспособимост

Здравите семейства могат да сеприспособяват към големите промени вживота, както и към всекидневнитепромени и стрес. Те се насочват към

положителни решения и работят катоедин отбор, за да се справят свъзникващите трудности.

2. Посвещение един на друг

Членовете на здравите семейства сасилно посветени един на друг и работят заздравето и благоденствието си. Теинвестират време и енергия един за други правят от семейството си приоритетномер едно. Развиват близки интереси иобщи цели, които се стремят да постигнатзаедно.



4

3. Общуване

Членовете на здравите семейства

имат време за споделяне, за

изслушване и с ъпричастност. Те са

естествени, откровени и честни в

общуването си и се опитват да

изчистят каквито и да са

недоразумения по най-бързия

начин.

4. Индивидуалност

В здравото семейство всеки член е

окуражен да се чувства

принадлежащ и свързан с него, но

същевременно запазва доверието в

себе си и индивидуалността си.

Здравите семейства са сила при

правене на избор и при израстване

в областта на собствените интереси.

5. Оценяването

Сполучливите семейства често

изразяват оценка един към друг по

ясен и недвусмислен начин. За тях е

удоволствие да накарат другия да се

чувства утвърден и оценен.

6. Духовна помощ

Статистиката сочи, че здравите

семейства са по-склонни да имат

духовен център и да бъдат включени

в религиозна практика. Те дават

любов, прощение, грижа и

съчувствие. Макар и не всички да

принадлежат към църковна

организация, повечето здрави

семейства споделят религиозна вяра

и имат подобни ценности и

стандарти.

7. Социална ангажираност

Здравите семейства са включени в

по-обширен кръг от приятели, съседи

и разширени семейства (с възрастни

родители, лели, чичовци,

братовчеди). Те не живеят в изолация,а участват в общи дейности. Това им

създава система от контакти и

източници за справяне със стреса и с

промените.

8. Ясни роли

Членовете на успяващите

семейства знаят ролята си и се

чувстват сигурни в нея, но са

достатъчно гъвкави да споделят

отговорностите, за да задоволят

нуждите на всеки един. Отношенията

между хора от различни поколения

не са проблем за тях.

9. Споделяне на време заедно

Здравите семейства имат време да

бъдат заедно, даже когато са заети. Те

работят, играят и учат заедно. За тях е

удоволствие да се забавляват заедно.

Радват се и на количеството, и на

качеството на прекараното време

заедно.

5

10. Развитие на личните качества

Здравите семейства развиват в

членовете си следните качества на духа:

безусловна любов;

прощение;

искрено уважение;

толерантност и щедро приемане на

различията;

честност и истинност;

изказване на истината с любов;

съчувствие;

загриженост за нуждите на другия;

умения за разрешаване на

конфликти;

справяне с гнева и изразяването му

по подходящ начин.

Учените, занимаващи се с изследване

на семейните отношения, подчертават,

чe тези характерни черти са като

здрави тухли за изграждане на каквито

и да са здравословни отношения, било

в живота на семейството или в

приятелския кръг, в у чилището или в

работата и в съседството.

Справяне с проблемите

Когато посочените по-горе сили не се

използват, семейството може да бъде

заплашено от разбиване на

отношенията в него като цяло и от

увреждане на отделните личности по

такъв начин, който жестоко поразява

психическото и емоционалното здраве.Предлагаме ви списък с

предупредителни сигнали за проблеми

в семейството. Ако откриете своето

семейство в този списък, това не

означава, че то е замръзнало точно там

или постоянно ще се класифицира като

разстроено. Информацията ще ви

помогне да преосмислите фактите и да

вземете важни решения.



6

1. Способност да изразяваш

чувствата си

Разстроеното семейство избягва да

изразява чувствата си и ги отрича като

начин да се справи с обидата и

болката. Членовете му се държат

отбранително или заплашително и се

опитват да обвинят други хора за

болката си.

2. Лошо общуване

Членовете на нездравото семействоимат много малко открито общуване

помежду си. Ако имат конфликт, те се

избягват един друг и се отдръпват

емоционално. В силно разстроените

семейства един индивид може да

създаде криза, да насилва другите, за

да се реши даден семеен проблем.

Може да има опити да се стигне до

промяна вътре в семейството чрез

поведение на отбягване, вместо да се

използва пряко и откровено

общуване.

3. Крайна проява на гняв и

конфликт

При възникване на проблем

нездравото семейство се опитва да го

скрие, вместо да се справи директно с

въпросите, които го тревожат. Спори

се кой е виновен в семейството –

нещастен спор, който причинява хаос

и кара хората да си наговорят неща,

унищожаващи или потъпкващи

чувствата. Членовете се опитват да

потиснат чувството на гняв или

реагират по прекалено краен иекстремен начин.

4. Без ясни ограничения

В разстроеното семейство

отношенията се изкривяват. Един член

на семейството се бърка в живота на

друг, без да уважава индивидуалността

му, преминавайки границите на

личното му пространство.

Нарушаването на тези граници, може

да включва оскърбление и насилие.

7

5. Манипулиране и потисничество

Когато членовете на нездравотосемейство са ядосани или разочарованиедин от друг, те си служат с обвинения.

Опитват се да манипулират хората даправят това, което искат. Често сеопитват да внушат чувство за вина илимачкат достойнството му.

6. Негативно отношение

Членовете на разстроените семействанай-често са прекалено сериозни и

подозрителни един към друг и им липсвачувство на оптимизъм и хумор. Когатоиграят, обикновено някой се разсърдва.

Тези семейства имат малко общиинтереси, малко теми за разговор и санеспособни да празнуват важни събитиязаедно.

7. Безчувственото, нетолерантно

отношение

Разстроените семейства се боят даопитат нови начини за справяне с нещатаот страх някой да не ги критикува. Тенамират, че им е трудно да бъдат

свободни и спонтанни, да иматтворческо отношение и по-скоро сестремят да живеят с миналото, отколкото

да се справят с промяната.

8. Социална изолация

Членовете на нездравите семейства сасамотници, откъснати един от друг и отобществото. Те може да се боят дапотърсят помощ, защото смятат, че никойняма да се занимава с тях. Могат да имат

и такива антисоциални отношения иповедение, че да губят даже приятели.

9. Стрес и психосоматични болести

Неизразените чувства се складират в

паметта ни и остават вътре в нас. Това

може да порази здравето на членовете

на семейството и те да развият ред

психосоматични болести (т.е. на тялото и

на психиката), което означава, че

човекът ще има по-малко енергия за

семейството си.

Търсене на решения

Във време на криза или дистрес вие

имате нужда да говорите за проблема си

и да чувствате, че не сте сам. Да се

посъветваш с някого е евтино и

достъпно, но много малко хора

наистина ги е грижа да ви изслушат или

да ви разберат, преди да ви посъветват.

Малко хора имат мъдрост,

професионална подготовка и опит, за да

ви предложат истинска помощ за

живота ви. Точно тук професионалният

консултант може наистина да помогне.

Много хора са открили, че няколко

разговора са изгладили тревогите им и

са им помогнали да разберат себе си и

проблемите си.

За някои хора посещението при

консултант изглежда като признаване на

провал или слабост. Въпреки това

всички търсят добър зъболекар или

механик, когато имат нужда от такъв, но

защо да не потърсят и професионалист

по човешки отношения?

Търсенето на помощ е признак на

сила, а не на слабост и може да има за

резултат по-голям личен растеж и

здравословен живот.



ГЛЕДАЙТЕ НАПРЕД…...към тема 12 за благословенията от

доброто самочувствие.

àäðåñ: 9010 ãð. Âàðíà - 10, п.к. 56

òåë.: 052/ 33 33 99; 052/ 61 14 49

å-mail: [email protected]

www.zov-media.org

www.bibleiskikurs.org

health 11.pdf

Documents