guide gratuit introduction pouvoir des habitudes
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pouvoir des habitudes hratuitTRANSCRIPT
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purement involontaires.
Dans les livres pratiques de conseils, comme dans toute autre
chose, il nest fait aucune garantie de revenu ni de rsultats. Les
lecteurs sont avertis et doivent faire appel leur propre jugement
propos de leurs capacits personnelles agir en consquence.
Bonne lecture
Copyright 2015 Le Cercle DLP et Didier Brockly
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Secrets de la cration dhabitudes des personnes haut succs
Avez-vous dj remarqu que les gens que vous
admirez prsentent gnralement des habitudes qui les
servent bien dans la vie ? Un athlte clbre peut avoir
dvelopp une habitude dexercices quotidiens
rguliers, bien plus quun athlte mdiocre.
Un grand dirigeant dentreprise aura certainement
dvelopp une habitude de travail pendant ces tudes
pendant que les autres faisaient la fte ou il aura pris le
temps de se crer un rseau dans lentreprenariat qui
lui aura permis dapprendre des mthodes de
dveloppement pratique des entreprises.
Quels que soient vos objectifs pour lavenir, vous
pouvez crer des habitudes positives qui vous
permettront de les atteindre. Ces habitudes pourront
mme rendre accessibles et faisables des objectifs qui
vous semblent aujourdhui encore des rves trs
lointains.
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Dissection de la cration de lhabitude
Lorsque vous dissquez une habitude scientifiquement,
vous remarquerez que cest en ralit une boucle qui
ne comporte que trois lments : un dclencheur, un
comportement et une rcompense. Lorsque lun de ces
lments est exclu de lquation, la boucle implose et
lhabitude est casse.
Voici les ingrdients fondamentaux de chaque habitude
que vous voulez crer :
Les dclencheurs : un dclencheur est une pense qui se produit dans votre cerveau (cela
peut tre une odeur, le toucher dune matire,
un son ou une vision) qui vous dicte de faire
quelque chose. Toute nouvelle habitude que veut
crer une personne doit comporter un
dclencheur comme appel laction.
Les gens qui russissent utilisent des
dclencheurs qui vont travailler pour eux, ceux
qui crent une raction instinctive. Ils utilisent en
gnral leur environnement professionnel ou
personnel pour crer ces dclencheurs.
Par exemple, disposer la veille les vtements de
travail au mme endroit tous les jours peut crer
une habitude de travail. Ce ne sera pas aussi
significatif si vous les prparez le matin mme.
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Les comportements : votre comportement dpend la fois du dclencheur, mais aussi de
votre motivation dvelopper cette habitude.
Votre motivation peut tre dobtenir un diplme,
de crer votre entreprise ou tout simplement
dtre plus productif.
Le maintien de votre modle de comportement
(habitude) dpendra de votre enthousiasme
dvelopper cette nouvelle habitude. Vous voulez
peut-tre apprendre une nouvelle langue avant
votre prochain voyage ou vous voulez tre en
meilleure forme physique pour les trente ans de
votre classe.
Demandez-vous pourquoi vous voulez crer cette
habitude afin de dfinir comment pouvoir vous y
tenir. Votre rponse conduira la fin de la boucle
reprsente par la rcompense que vous
trouverez la ligne darrive.
Les rcompenses : toute nouvelle habitude, pour quelle fonctionne, doit vous rcompenser
la fin. Les rcompenses sont les satisfactions que
nous obtenons aprs un travail bien ralis. Elles
peuvent aussi tre reprsentes par des choses
dont nous avons envie.
Si vous essayez de crer des habitudes pour
atteindre le succs, il sera prfrable de tester
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diffrentes rcompenses afin de dfinir celles qui
fonctionneront le mieux pour vous.
Si vous avez pris lhabitude de prendre un
cappuccino au caf du coin le matin, vous
pourriez peut-tre vous rendre plus tt au
bureau pour prendre le caf dans la salle de
pause avec vos suprieurs et votre directeur.
Exprimentez tout ce qui peut vous permettre de
vous amener votre objectif.
Les personnes fort succs ont compris la boule des
habitudes. Leurs boucles peuvent tre plus complexes
que celles que vous allez commencer crer, mais elles
leur fournissent le mme niveau de satisfaction et les
maintiens sur la bonne voie.
Vos capacits jouent galement un rle trs important
dans la cration dune nouvelle habitude. Vous pouvez
avoir des contraintes physiques qui vous empchent de
devenir ce culturiste que vous rvez dtre, mais vous
pouvez trouver dautres objectifs et habitudes qui
peuvent vous aider devenir le meilleur possible, quoi
que vous choisissiez.
Selon la manire dont une habitude est enracine dans
votre vie, ou si elle lie une certaine dpendance,
vous pouvez accomplir la mise en place bien plus
rapidement si vous dissquez dabord lancienne
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habitude pour dcouvrir ce qui la rend attrayante pour
vous.
Les habitudes peuvent vous faire ou vous dfaire
Si vous crez ou perptuez une mauvaise habitude, elle
pourra tre un norme obstacle votre succs final.
Une bonne habitude peut contrario vous aider
atteindre votre plein potentiel en vous conduisant au
niveau suivant dans tout ce que vous dsirez raliser.
Les habitudes sont fondamentales pour lhomme. Elles
deviennent une seconde nature pour nous au point de
ne pas avoir besoin dy penser afin de les mener bien.
Mais, lors de la cration dune habitude, vous devez
tre conscient de la manire de lexcuter et tre
pleinement engag pour en faire une seconde nature.
Les personnes qui russissent sont trs motives
russir. Elles ne sengagent que dans des habitudes qui
rpondront leurs besoins. Toutes les autres habitudes
seront rejetes et les seules qui mriteront leur
concentration seront celles qui leur seront bnfiques.
Porter un lourd fardeau de mauvaises habitudes dans
vos bagages sur la route de votre succs nest pas
quune mauvaise ide, ce sera galement pour vous un
obstacle terrible pour prendre les bonnes de mesures et
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pour tre reconnu comme une personne capable de
faire le travail.
Lorsque certaines personnes travaillent dur leur
russite et chouent, cest gnralement en raison
dune habitude dont elles narrivent tout simplement
pas se dfaire. Si vous suivez un rgime pour perdre
10 kg en travaillant avec acharnement au
dveloppement de nouvelles habitudes, vous y
arriverez, et vous perdrez mme plus encore si vous
abandonnez cette attirance pour un cheeseburger
plutt quune salade, ou si vous prfrez dormir plutt
que de faire un peu dexercice physique.
Les gens qui russissent nimaginent pas une seule
seconde autoriser quelque chose ou quelquun se
mettre en travers de la route vers leurs objectifs
ultimes. Il faut de la force et de la volont pour
dpasser ces plaisirs phmres quoffrent
habituellement les mauvaises habitudes.
Prenez le temps de bien rflchir et faites bien le tour
de la question avant de commencer modifier une
habitude : que vous apportera-t-elle pendant que vous
la mettrez en place et la fin ? Si lattraction est assez
forte, vous trouverez une faon de laccomplir.
Dcouvrir en son sein la motivation
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Des tudes psychologiques dmontrent que la
motivation est l'lment cl de la future russite. Ce qui
veut dire que vous narriverez rien si vous ntes pas
suffisamment motivs pour changer vos vieilles
habitudes qui vous retiennent ou pour en crer de
nouvelles qui assureront votre succs.
Les personnes qui ont le plus russi dans toutes les
tranches de la socit ont consacr des heures
apprendre un mtier, lexercer, tout en profitant de
tout ce qui se prsentait pour les propulser vers le
succs auquel elles aspiraient.
Les gens les plus motivs planifient les vnements
lavance de sorte tre prpar aux changements
existentiels qui assureront un minimum de rsultats, et
ce, quil sagisse de gros changements ou de petites
habitudes qui vous empchent d'atteindre votre plein
potentiel.
Mais, changer nest pas facile, parce que quelque part
vous apprciez vos mauvaises habitudes ou vous ne
savez pas ce quimplique une bonne habitude. Les
habitudes sont profondment enracines dans le
lgendaire concret et les bonnes habitudes sont fragiles
et peuvent disparatre ds le coucher du soleil, sauf si
vous tes vraiment motiv pour le changement.
Lorsque vous tes motivs changer une habitude ou
en crer une nouvelle, il y a quelques faits susceptibles
de vous aider y parvenir plus rapidement :
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Dtermination : si vous tes fortement
dtermin rsister aux mauvaises habitudes
qui vous freinent, vous aurez de plus grandes
chances de succs.
Dynamisme : cest le moteur de la motivation qui
peut tre interne ou externe et qui vous pousse
raliser les actions ncessaires pour atteindre le
succs.
Persistance : vous devez tre en mesure
persister mme lorsque tout semble aller contre
vous. Il y aura du stress, de lennui et de la
fatigue, utilisez-les pour en faire autre chose, car
le succs dpend de vos capacits surmonter
ces menaces.
Capacit : vous tes seul lancer et crer
lhabitude ou vous dbarrasser de ce qui vous
freine. Consacrez 100 % de votre temps et de
vos efforts dvelopper des habitudes qui vous
permettront datteindre le succs, car tout cela
dpendra surtout de votre capacit persvrer.
Concentration : pouvez-vous vous concentrer sur
le rsultat final de vos efforts plutt que de vous
satisfaire avec quelques moments seulement de
petits plaisirs ? Celles et ceux qui ont russi dans
leur vie ont choisi de se concentrer sur ce qui
leur importait le plus dans le long terme.
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Pour profiter pleinement de vos nouvelles habitudes,
vous aurez besoin de dcouvrir, couche par couche, ce
qui vous motive profondment et vous renforce
suffisamment pour rsister aux obstacles qui ne
manqueront pas de se prsenter sur le chemin du
succs.
tranges habitudes de personnes qui ont russi
De nombreuses personnes ont dvelopp des habitudes
qui peuvent sembler tranges pour un grand nombre
dentre nous, mais elles ont t considres les
maintenir sur la voie du succs. Voici quelques
habitudes tranges de personnes qui ont connues une
trs grande russite.
Bill Gates : tous les ans, Bill Gates prend une
semaine pendant laquelle il sisole dans une
cabane sur le front de mer accompagn dun seul
gardien qui lui apporte 2 repas par jour. Le
calme quil trouve l, en dehors de toute
distraction, lui donne le temps de rflchir.
Winston Churchill : il se rveillait tous les matins
7 h 30, mais il restait au lit, prenait un bon
petit djeuner, lisait son courrier et tous les
journaux, puis dictait son courrier son
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secrtaire jusqu 11 h, une fois baign, il se
rendait dans son jardin.
Warren Buffet : un lecteur avide et avis, gnie
de la finance, Warren lisait plus de 500 pages par
jour pour construire ses connaissances sur les
intrts composs.
Les habitudes nont pas coller aux normes de la vie.
Elles peuvent tre excentriques, se produire des
heures inhabituelles ou tout simplement apporter la
paix dans votre existence.
La chose la plus importante est que chacune des
habitudes que vous cultivez fasse jaillir toute votre
motivation afin de vous permettre datteindre votre
plus grande russite.
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