grcki treneri odbojka
DESCRIPTION
Grcki treneri ODBOJKATRANSCRIPT
![Page 1: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/1.jpg)
Metodika ispravljanja uočenih grešaka iz odbojkaške tehnike
![Page 2: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/2.jpg)
•Zašto se greška desila?
•Kolika je greška?
•Kako grešku najbrže i najbolje otkloniti?
![Page 3: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/3.jpg)
Najčešći razlozi nastajanja greške:
• Preveliki broj dece na treningu,
• Nestručnost trenera,
• Nemarnost trenera,
• Prerano uključivanje u takmičenja...
![Page 4: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/4.jpg)
• Odbojkaška tehnika je racionalno i efikasno izvođenje različitih lokomocija, radi rešavanja motoričkih zadataka u procesu treninga i utakmice.
![Page 5: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/5.jpg)
Pod metodom treninga podrazumeva se način na koji se primenjuju sredstva treninga (vežbe).
• Metode obuke• Metode informacije• Metode opterećenja (obim i intenzitet)
![Page 6: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/6.jpg)
Metode obuke
• analitički metod
• sintetički metod
• kompleksni metod (kombinovani metod)
![Page 7: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/7.jpg)
Metode informacije
• živa reč
• demonstracija
• posmatranje
![Page 8: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/8.jpg)
Metode opterećenja
• Cilj ovih metoda jeste razvijanje ili održavanje sposobnosti.
• Podela metoda opterećenja:
• kontinuirani metod
• intervalni metod
• takmičarski metod
![Page 9: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/9.jpg)
Didaktički principi treninga:
• od lakšeg ka težem
• od poznatog ka nepoznatom
• od jednostavnog ka složenijem
![Page 10: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/10.jpg)
Elementi odbojkaške tehnike
• Elementi sa loptom
• Elementi bez lopte
![Page 11: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/11.jpg)
Elementi odbojkaške tehnike sa loptom
• odigravanje "prstima"• odigravanje "čekićem“• servis:
• donji ili školski servis• "flot" servis sa tla • "flot" servis iz skoka• tenis servis• smeč servis ili skok servis
• smečiranje i plasiranje lopte• blokiranje• padovi
![Page 12: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/12.jpg)
Elementi odbojkaške tehnike bez lopte
• Kretanja
• Stavovi...
![Page 13: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/13.jpg)
GREŠKE U ISPOLJAVANJU ODBOJKAŠKE TEHNIKE
![Page 14: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/14.jpg)
Odigravanje lopte prstima (greške):
• nepravovremeni dolazak pod loptu• neadekvatan odbojkaški stav• trzanje telom i rukama neposredno pre odigravanja
(pokret nije tečan)• neposredno pre odigravanja lopte telo se pregiba unazad
ili se drži potpuno opruženo• palčevi ka napred u trenutku amortizacije - primanja
lopte• nedovoljno zabačene šake unazad, ispruženi prsti,
premali ili preveliki razmak između kažiprsta i palca• odigravanje lopte sa tri prsta• preterano rašireni laktovi• nedovoljno ispružene ruke u laktovima• telo se prilikom odigravanja kreće unazad…• prikaz
![Page 15: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/15.jpg)
Odigravanje lopte čekićem (greške):
• nepravovremeni dolazak pod loptu• neadekvatan odbojkaški stav• trzanje telom neposredno prilikom odigravanja• ruke spuštene blizu tela• kretanje telom prema gore i nazad prilikom odigravanja• savijene ruke u laktovima• premalo zabačene ruke prema dole• nepravilno formiranje (spajanje) podlaktica• preterano kretanje ruku, bez opružanja u zglobu
kolena...• prikaz
![Page 16: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/16.jpg)
Tenis servis- lelujavi (greške):• neadekvatan početni stav servera,• neposredno pre podbacivanja, telo ide u
pretklon,• neadekvatno podbacivanje lopte (visina i način
podbacivanja lopte),• negledanje u loptu od početka podbacivanja do
kraja izvođenja servisa,• lopta se ne udara u najvišoj tački dohvata,• nepravilan kontakt dlana i lopte (postoji rotacija
lopte)...• prikaz
![Page 17: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/17.jpg)
Blokiranje (greške):• neadekvatan odbojkaški stav,• prerani skok u blok, kod blokiranja visokih lopti –
loš timing,• nepravilno postavljanje ruku - šaka u bloku
(skupljeni prsti, previše rašireni prsti, raširene ruke...),
• prevelika razdaljina između ruku blokera i mreže – ne prebacivanje ruku preko mreže,
• u doskoku se šire laktovi, • za vreme blokiranja bloker žmuri...• prikaz
![Page 18: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/18.jpg)
Smeč (greške):
• neadekvatna dužina koraka u zaletu,
• naskok u zaustavni korak izvodi se na prste, umesto preko peta i stopala,
• levom nogom (kod desnorukih) se ne radi zaustavni korak i dolazi do skoka samo u dalj (let u dužinu),
• » kontra naskok« (desna noga ispred leve - za desnoruke smečere) i obrnuto,
• prilikom udarca po lopti, lakat udarne ruke je ispod ramena,
![Page 19: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/19.jpg)
• neadekvatan zamah ruku – (jedna ruka ostaje sve vreme spuštena i ne
učestvuje u zamahu za smečiranje),
• opružene noge pri odskoku,• telo u vazduhu nema položaj napetog luka• lopta se prilikom sudara gura, a ne udara,• smečiranje se izvodi potpuno opruženom
rukom,• doskok se izvodi na jednu nogu (velika
mogućnost povređivanja)...• prikaz
![Page 20: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/20.jpg)
Metodika ispravljanja uočenih grešaka iz odbojkaške tehnike
![Page 21: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/21.jpg)
• Ovo izlaganje je pokušaj da se ukaže na neke greške, koje se javljaju u ispoljavanju odbojkaške tehnike, kao i video prikaz pojedinih vežbi, kojima se te greške mogu otkloniti.
• Ovakav pristup je samo produkt jednog načina razmišljanja i sigurno da ne isključuje drugačiji način razmišljanja i dejstvovanja u treningu.
![Page 22: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/22.jpg)
Primeri vežbi za ispravljanje nekih grešaka pri odigravanju “prstima"
• prikaz
![Page 23: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/23.jpg)
Primeri vežbi za ispravljanje nekih grešaka pri odigravanju “čekićem"
• prikaz
![Page 24: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/24.jpg)
Primeri vežbi za ispravljanje nekih grešaka pri smečiranju
• prikaz
![Page 25: Grcki treneri ODBOJKA](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061603/55cf8ed9550346703b9648fb/html5/thumbnails/25.jpg)
Hvala na pažnji!