grado en educaciÓn infantil · programa de intervenciÓn para el entrenamiento de conductas y...
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GRADO EN EDUCACIÓN INFANTIL
CENTRO DE PROFESORADO SAGRADA FAMILIA
ADSCRITO A LA UNIVERSIDAD DE JAEN
[2013-2014]
EDUCACIÓN PARA LA SALUD
Programa de intervención para el entrenamiento
de conductas y hábitos relacionados con la higiene del
sueño en niños de educación infantil
Alumna: María Navarrete Talavera
Profesora: María Luisa Vázquez Pérez
Fecha: Úbeda, Mayo de 2014
PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE CONDUCTAS Y
HÁBITOS RELACIONADOS CON LA HIGIENE DEL SUEÑO EN NIÑOS DE EDUCACIÓN
INFANTIL
1
ÍNDICE PAGINADO………………………………………………….... Pág. 1
1. Índice de siglas……………………………………………..…...Pág. 2
2. Índice de tablas…………………………………………...….…Pág. 2
3. Resumen del proyecto…………………………………………..Pág. 2
4. Justificación del proyecto…………………………………....….Pág. 2
5. Objetivos pretendidos……………………………………....…...Pág. 3
6. Diseño del programa de intervención……………………...........Pág. 3
6.1 Detección y justificación del problema o necesidad……...….…Pág. 3
6.1.1 Detección de la situación hipotético o real………………….…..Pág. 3
6.1.2 Descripción de las necesidad/es detectada/s………….………...Pág. 4
6.1.3 Justificación teórica……………………………………………..Pág. 4
6.1.4 Beneficios y perjuicios derivados de la participación y seguimiento o no del
programa………………………………………………………………….…….Pág. 6
6.2 Definición de los objetivos para la intervención planteada.…....Pág. 7
6.3 Aplicación del programa……………………...………………..Pág. 7
6.3.1 Aspectos técnicos…………………………………………….…Pág. 7
6.3.2 Descripción de los posibles aspectos que puedan dificultar y/o facilitar la
implantación antes- durante y después del programa de intervención……........Pág. 23
6.3.3 Estrategias y actividades a desarrollar…………………….……Pág. 23
7. Evaluación……………………………………………………....Pág. 24
7.1 Evaluación inicial…………………………………………..…...Pág. 24
7.2 Evaluación continua……………………………………….……Pág. 25
7.3 Evaluación final………………………………………………...Pág. 26
7.4 Posibles herramientas existentes en la literatura o diseñada por el alumno, tanto
para la evaluación continua como para la evaluación final……………...…Pág. 28
8. Bibliografía…………………….………………………………………Pág. 28
9. Anexos………………………………………………………………....Pág. 29
PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE CONDUCTAS Y
HÁBITOS RELACIONADOS CON LA HIGIENE DEL SUEÑO EN NIÑOS DE EDUCACIÓN
INFANTIL
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1. ÍNDICE DE SIGLAS
- REM: Rapid Eye Movement (movimiento rápido de ojos)
2. ÍNDICE DE TABLAS
- Cronograma……………………………..….Pág. 8
- Cuestionario inicial..………………………..Pág. 24
- Hoja de observación-registro de
participación/implicación el programa…..…Pág. 25
- Cuestionario final………………..…………Pág. 26
- Cuestionario de evaluación del
programa de intervención………………......Pág. 27
3. RESUMEN DEL PROYECTO
Con este proyecto de intervención pretendemos enseñar a los padres técnicas y
estrategias para ayudar a que sus hijos tengan una buena higiene del sueño. Se llevarán a cabo
14 sesiones con una duración total de 18 horas en las cuales realizaremos juegos, roleplay,
exposiciones teóricas y tareas para casa. El contenido del plan de intervención consta de: las
fases del sueño, trastornos del sueño, problemas que reflejan un mal descanso,
recomendaciones para tener una buena higiene del sueño, actividades para el ejercicio físico,
actividades para relajar al niño antes de dormir, beneficios de la meditación y técnicas de
musicoterapia.
4. JUSTIFICACIÓN DEL PROYECTO
El sueño de los niños es muy importante tanto en su desarrollo personal como en el
escolar. Durante mi experiencia en el período de prácticas pude observar que en función del
día, los niños llegaban más o menos cansados al aula y que uno de los factores que observé
que podía estar afectando a ese comportamiento es el no descansar bien.
Al sueño no se le da importancia que merece puesto que lo consideramos como un
factor secundario en el desarrollo de las personas pero no es así. El no descansar bien afecta al
sistema nervioso, las emociones y la atención o concentración. Para la educación es muy
importante ya que el alumnado muestran más ganas de trabajar, están más activos y atentos a
las explicaciones y actividades. En la asamblea es donde se nota más la falta de sueño ya que
no participan lo mismo, no hablan tanto como otros días, se ven cansados y distraídos. La
media de sueño a estas edades (5 a 7 años) es de 11 horas.
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HÁBITOS RELACIONADOS CON LA HIGIENE DEL SUEÑO EN NIÑOS DE EDUCACIÓN
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Fordhman (1988) define el sueño como un estado de capacidad de respuesta reducida
a los estímulos externos del cual puede salir una persona y/o una modificación cíclica y
continua del nivel de conciencia. Según Piscoya (2010) existen 2 tipos de sueño. El sueño no
Rem que se conoce como la primera fase por donde pasa el sueño y representa el 80% del
tiempo pasando por 4 etapas; y el sueño REM que ocurre 90 minutos después de iniciar el
sueño. Aquí se revisan acontecimientos del día, sueños vividos y movimientos oculares
rápidos.
El patrón normal de sueño en los adultos comienza con un presueño de 10 a 30
minutos. Después pasa por no REM I, II, III, IV, III, II y una fase REM.
Con este proyecto de intervención mejoraremos la higiene del sueño de los niños, ya
que cambiaremos hábitos erróneos que se tienen sobre preparar a los pequeños antes y durante
el sueño, informando a los padres de técnicas y actitudes que deben tener ante esta situación
viendo así una gran mejora.
5. OBJETIVO PRETENDIDOS
Con este plan de intervención se pretenden conseguir los siguientes objetivos:
Diseñar un programa de intervención innovador y emprendedor.
Conocer la estructura de un programa de intervención.
Realizar una buena revisión bibliográfica.
Conocer aspectos relevantes de la higiene del sueño.
Buscar, seleccionar y transformar la información.
Adquirir un pensamiento reflexivo, lógico, crítico, deliberativo y creativo.
Desarrollar la comunicación oral y escrita.
6. DISEÑO DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN
6.1 DETECCION Y JUSTIFICACION DEL PROBLEMA O NECESIDAD
6.1.1 Descripción de la situación hipotético o real
Durante el periodo de prácticas observamos que algunos alumnos llegaban cansados al
aula desde la primera hora del día. A la hora de la asamblea los niños no participaban lo que
normalmente estaban acostumbrados, no prestaban atención a las explicaciones, no realizaban
las actividades, se frotaban mucho los ojos y se irritaban con facilidad. También podíamos ver
que a la hora de salir al patio tenían pocas ganas de jugar, se sentaban y no jugaban con los
compañeros. En casos puntuales los niños se han llegado a dormir en la relajación que
realizamos después del recreo.
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6.1.2 Descripción de la necesidad/es detectadas
Tras haber detectado esa falta de sueño, vemos que los niños no rinden al 100% de sus
capacidades por eso principalmente nos pondremos en contacto con los padres para informar
de la situación. También comentaremos que a causa de esto se llevará a cabo un plan de
intervención que consistirá en enseñar como propiciar una buena higiene del sueño y
desmentir falsos mitos que se tienen antes y durante el sueño de los niños. Se realizarán 14
sesiones, algunas destinadas solo para padres y otras destinadas para padres e hijos. Esta
última se realizará de forma más práctica trabajando mediante estrategias o técnicas que
ayudan a adquirir un buen hábito de sueño.
6.1.3 Justificación teórica
El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida. Si
no se descansa de forma correcta pueden surgir algunos trastornos de sueño que están
directamente relacionado con los problemas de conducta, de rendimiento escolar y de
regulación emocional (Cladellas et al. 2011; Sadeh, Gruber y Ravi, 2003; Sierra et al.,2002).
No hay demasiados estudios que relacionen el sueño con el rendimiento escolar ya que estos
se centran más en aspectos clínicos, aunque hay diversos que han estudiado los hábitos del
sueño y las distorsiones del mismo en los niños de infantil (Bruni et al., 2002, Suarez y
Robles, 2005). La falta de sueño tanto en mayores como niños puede llegar a repercutir a la
hora de relaciones sociales, rendimiento escolar, salud, no llegando a alcanzar su éxito
personal.
Los niños españoles se ven afectados por hábitos sociales y/o familiares y por la
presión escolar (tareas y actividades extraescolares). Esto hace que no cumplan las horas
obligatorias de sueño para que su descanso sea correcto. Durante el fin de semana estos
factores se incrementan por el cambio brusco de rutinas pudiendo llegar a crear somnolencia
diurna y empeorar el rendimiento neurocognitivo y psicomotor (Cladellas et al.,2001; Edens,
2006; Grucio et al., 2006; Paavonen et al., 2009). Estudios recientes (Paavonen et al.,2009;)
muestran que los niños entre 6 y 8 años con déficit de horas de sueño o con problemas
relacionados sufren problemas de atención e impulsividad en comparación con los niños que
si descansan las horas establecidas. En las aulas vemos un rendimiento escolar bajo y este es
propiciado por no tener una rutina diaria a la hora de dormir. Los niños ven la tele hasta tarde,
se quedan haciendo los deberes, cenan tarde etc.
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Según Sánchez-Carpintero R. (2008) los niños de 5 años deberían de dormir
aproximadamente unas 11 horas ya que así los niños estarán descansados, con energía y
mejorará su rendimiento en el aula.
Queda demostrado que las horas de sueño afectan al rendimiento así como su
interacción en las competencias básicas del alumno. Para las competencias específicas los
resultados muestran que no son las horas de sueño las que tienen efecto sobre el rendimiento
de los niños, sino el hábito irregular. También puede llegar a repercutir en sus emociones y
relaciones personales con sus compañeros o con el profesor. Un déficit de horas de sueño y
unos malos hábitos tiene efectos negativos especialmente en las competencias más genéricas,
que son muy importantes para el rendimiento académico. Las competencias específicas están
más relacionadas con aspectos cognitivos como la motivación memoria y aprendizaje
(Cladellas et al., 2011)
Los padres utilizan técnicas erróneas a la hora de llevar a sus hijos a la cama o
prepararlos para el sueño y es el principal problema es este por lo que muchos niños tienen
una mala higiene del sueño o no descansan lo necesario. Los niños que tienen falta de sueño
se mostrarán inquietos y tendrán un sueño superficial (Estivill y Segarra, 2008)
Algunos autores han mostrado gran interés en establecer relaciones entre el sueño y
procesos cognitivos como la memoria, motivación y facilidad en el aprendizaje (Edens, 2006;
Hobson y Paceschott, 2002; Smith, 2001).
Meijer (2008) demostró en un estudio que realizó con niños de 11 años que la falta de
sueño afecta claramente a la autoevaluación del estudiante y sus calificaciones.
Otros estudios que se han realizado con adolescentes han encontrado que presentan
irregularidades entre la hora de irse a dormir y pocas horas de sueño los fines de semana y
esto hace que tengan peores resultados académicos comparados con aquellos que siguen una
rutina horaria y duermen el mínimo de horas necesarias para su edad (Fallone, Owens y
Deane, 2002; Giannotti, Cortesi, Sebastiani y Ottaviano, 2002). En cuanto al nivel de
educación primaria, hay estudios donde se observan diferencias entre el número de horas que
los niños duermen y como estas afectan en el rendimiento académico (Owens y Deane, 2002;
Wolfson y Carskadon, 2003).
Como anteriormente se ha mencionado, en adolescentes si se han realizado estudios
sobre el sueño por tener poco hábito de sueño debido a los estudios, salidas los fines de
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semana. Los alumnos que duermen 8-9 horas tienen peor rendimiento que los que duermen 9-
10 horas y 10-11 horas (Estivill E., 2002)
Los adolescentes de Andalucía Occidental duermen durante los días de escuela menos
de las 8 horas recomendadas por la Nacional Sleep Fundation aunque otros especialistas
elevan el número a nueve horas (Oliva et al., 2011)
La alimentación que el niño tiene también es muy importante ya que depende de los
alimentos que se sirvan en la cena ayudaremos a crear una buena higiene del sueño o no. Se
debe evitar el consumo de bebidas con cafeína después del mediodía y alimentos altos en
proteínas o azucares (Pantley E., 2006; Sánchez-Carpintero R., 2008)
Un estudio realizado a niños de entre 6 y 36 meses nos muestra que un 55% (28 niños)
duermen en la habitación de los padres y un 50% superan el año de edad. Además 26 de los
51 niños se despiertan durante la noche (Suarez y Robles, 2004)
Es importante que el niño tenga una pequeña siesta pero debemos saber que no puede
exceder los 60 minutos. El niño así no llegará tan irritado a la hora de dormir y si tiene una
rutina regular se dormirá enseguida (Pantley E., 2006)
Sin embargo no hay suficientes estudios que reflejen estadísticamente si los niños de
0 a 5 años descansan bien o no. Estudios encontrados han demostrado que los niños
escolarizados de 6 y 7 años con menos horas de sueño y con unos malos hábitos de sueño
tendrán un peor desempeño escolar, al igual que se había observado en estudios con
adolescentes (Cortesi et al., 1997; Epstein et al., 1998; Giannotti et al., 2002; Wolfson y
Carskadon, 1998).
6.1.4 Beneficios y prejuicios derivados de la participación y seguimiento o no del
programa
Tras la ejecución de programa de intervención podremos observar unos grandes
resultados en cuanto a la higiene del sueño de los más pequeños como pueden ser:
a) Los niños tendrán un hábito de sueño y no les costará conciliarlo.
b) Estableceremos rutinas.
c) Utilizaremos estrategias y recursos para ayudarlo a dormir y esto hará que
pasemos más tiempo en familia.
d) Mejoras en el rendimiento académico (atención, memoria y concentración).
e) Pocas irritaciones por parte del niño y mejores estados de ánimo.
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Si no se lleva a cabo lo programado, el niño podrá sufrir alguno de los trastornos del
sueño o repercutirá en el rendimiento escolar, viendo que no se alcanzan los resultados
esperados y fijados.
6.2 DEFINICIÓN DE LOS OBJETIVOS PARA LA INTERVENCIÓN
PLANTEADA
El objetivo general del programa de intervención es entrenar a padres y madres en
habilidades, técnicas y estrategias relacionadas con las conductas y hábitos de higiene del
sueño en sus hijos.
Éste engloba objetivos específicos propios del proyecto son:
Enseñar a padres a saber identificar creencias erróneas y detectar posibles
errores relacionados con hábitos de salud relacionados con el sueño.
Dar información sobre la importancia de tener una buena higiene del sueño y
las consecuencias que el descanso insuficiente puede tener en el desarrollo integral
personal del niño (atención, concentración, rendimiento escolar, emociones…).
Enseñar a los padres técnicas y estrategias que ayudarán a sus hijos a tener una
correcta higiene del sueño.
Formar a los padres con recursos como cuentos y juegos para ayudar a la
higiene del sueño de los niños; modificar creencias erróneas de los padres sobre mitos y
errores que se cometen cuando los niños van a dormir.
Mostrar las consecuencias que conlleva un mal hábito de sueño.
6.3 APLICACIÓN DEL PROGRAMA
6.3.1 Aspectos técnicos
El plan de intervención irá destinado a los padres y madres de los usuarios. Para ello
utilizaremos un aula amplia para aplicar el programa, el patio y el salón de actos para la
entrevista propuesta. También necesitaremos recursos tecnológicos como el proyector,
ordenador y altavoces. La parte más teórica se expondrá mediante presentaciones de prezi y
power point además de repartir información y trípticos.
Para la parte práctica utilizaremos el patio del colegio para las actividades físicas y la
sala para las técnicas de relajación.
Este proyecto tendrá costa de 14 sesiones aplicado en días alternativos en los cuales
intervendrán el profesorado, padres y madres, alumnos y doctores y psicopedagogos.
El plan de intervención va a seguir la siguiente estructura:
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CRONOGRAMA
SESIÓN 1(1 hora)
Presentación
SESIÓN 2 (1 hora)
Información sobre
funciones, fases,
estructura del sueño
y trastornos del
sueño
SESIÓN 3 (1 hora)
Entrenamiento en
observación sobre hábitos
del sueños
Presentación (10 min)
Descripción detallada de la
estructura temporal (20 min)
Beneficios derivados de la
participación.(20 min)
Lluvia de
información.(10min)
Fases del sueño (20
min)
Trastornos (15 min)
Roleplay (15 min)
Tarea para casa (10
min)
Revisión de la tarea (5 min)
Reforzamiento de la tarea (5
min)
Problemas que conlleva el no
descansar bien (25 min)
Actividad (15 min)
Tarea para casa (10 min)
SESIÓN 4 (2 horas/ niños)
Buena higiene del sueño.
SESIÓN 5 (2 horas)
Formación con
profesionales.
SESIÓN 6 (1 hora)
Los cuentos.
Revisión de la tarea (5 min)
Reforzamiento de la tarea (5
min)
Recomendaciones para tener
una buena higiene del sueño
(20 min)
Actividad (20 min)
Tarea para casa (10 min)
Entrevista a un
médico especialista en
el área de pediatría y
psicopedagogo del
colegio (1 h y 30 min)
Tarea para casa (10
min)
Revisión de la tarea (5 min)
Reforzamiento de la tarea (5
min)
Los cuentos (20 min)
Actividad (20 min)
Tarea para casa (10 min)
SESIÓN 7 (1 hora /niños)
Juego de padres e hijos.
SESIÓN 8 (1 hora y
40 minutos / niños)
Meditación
SESIÓN 9 (2 horas/ niños)
Taller de musicoterapia
Revisión de la tarea (5 min)
Reforzamiento de la tarea (5
min)
Revisión de la tarea (5
min)
Reforzamiento de la
Sesión de musicoterapia (110
min)
Tarea para casa (10 min)
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Juegos que ayudan al
descanso(40 min)
Tarea para casa (10 min)
tarea (5 min)
Beneficios de la
meditación para niños
(20 min)
Sesión de meditación
(40 min)
Técnica de la tortuga
(20 min)
Tarea para casa (10
min)
SESIÓN 10 ( 1 hora)
Casos prácticos.
SESIÓN 11 (1 hora)
Videos informativos.
SESIÓN 12 (1 hora)
Repaso y síntesis de
contenidos.
Revisión de tarea (5 min)
Reforzamiento de
la tarea (5 min)
Casos prácticos (40 min)
Tarea para casa (10 min)
Revisión de tarea (5
min)
Reforzamiento de
la tarea (5 min)
Videos
informativos(40 min)
Tarea para casa (10
min)
Revisión de tarea (5 min)
Reforzamiento de
la tarea (5 min)
Juagamos a buzz! (40 min)
SESIÓN 13 (1 hora)
Final del plan de
Intervención.
SESIÓN 14 (1 hora)
Seguimiento del plan
de intervención.
Conclusiones (40 min)
Fin del programa(20 min)
Diálogo en grupo sobre la experiencia del mes (1 hora)
SESION 1 (Duración 1 hora): Presentación.
Actividad 1(duración 5 minutos): Presentación.
Al entrar a la sesión, haremos una pequeña presentación para conocernos todos. Para
que pierdan el miedo o la timidez realizaremos un pequeño juego. Se formarán dos filas
paralelas: una que se quedará fija durante todo el juego y otra que se irá moviendo. La música
sonará y las personas tendrán que hablar con aquel que tenga enfrente. Una vez que la música
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pare una de las filas deberá de desplazarse a la derecha y cuando lo hagan, la música volverá a
sonar.
Actividad 2 (duración 20 minutos): Descripción detallada de la estructura
temporal.
Para ayudar a los padres a tener una mejor organización en cuanto al desarrollo de
nuestro plan de intervención le mostraremos cual va a ser la estructura que seguiremos.
Explicaremos que vamos a realizar en cada sesión, el tiempo que durará cada actividad y
cuáles serán los días en los que tendrán que traer a sus hijos. Esto le ayudará a organizar
mejor su tiempo y planificarse para poder realizar las tareas mandadas a casa.
Actividad 3 (duración 20 min): Presentación a los participantes sobre los
beneficios derivados de la participación en el programa.
Es muy importante que los padres desde un principio sepan que este plan de
intervención va a tener beneficios a largo plazo. Si ponen en práctica lo aprendido y siguen el
plan de forma correcta verán un cambio positivo en el descanso de los niños. Como podemos
ver en numerosos artículos, tener una mala higiene del sueño pude provocar un déficit de
atención, bajo rendimiento escolar, problemas al controlar emociones...
Por eso les explicaremos a los padres que en este curso se le facilitarán pautas para
educar o establecer hábitos del sueño y que estas servirán para ver una mejora tanto en el niño
como en sus hábitos de sueño.
Actividad 4 (duración 10 minutos): Lluvia de información.
Para finalizar le entregaremos a los padres un cuestionario inicial, evaluable del 1 al 4
donde se pregunta sobre hábitos y actividades que los niños realizan antes de ir a dormir. Así
sabiendo esto podremos reforzar algunos contenidos de nuestro plan de intervención. [Ver
apartado de evaluación].
SESIÓN 2 (1 hora): Información sobre funciones, fases, estructura del sueño y
trastornos del sueño.
Actividad 1 (duración 20 minutos): Fases del sueño.
Haciendo un balance de la primera reunión con los padres, lo primero que estos deben
saber son las fases por las que pasa el sueño de sus hijos. Para esto tendremos la ayuda de un
vídeo e información escrita que comentaremos y debatiremos. El video explica las fases del
sueño sirviéndonos como base de apoyo para la explicación propiamente teórica. El primer
esquema que mostraremos refleja muy claro todas las etapas. Después seguiremos con la
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ayuda de un power point exponiendo la información. Esto nos ayudará a introducir la segunda
actividad ya que dependiendo de la fase de sueño en la que estemos tendremos un trastorno
diferente. [Anexo 1]
Actividad 2 (duración 15 minutos): Trastornos.
Si alguna de las fases del sueño se ve alterada durante el proceso de descanso pueden
producirse algunos trastornos. Solamente veremos un poco la definición, edad a la que es más
fácil que se produzca, el momento de la noche en el que se produce y la intervención que
deben tener los padres ante este trastorno. [Anexo 2]
En una presentación prezi veremos una tabla que refleja todos los trastornos con los
apartados anteriormente citados haciendo hincapié en los trastornos que aparecen
fundamentalmente en niños de entre 0 a 6 años.
Actividad 3 (duración 15 minutos): Roleplay.
Para reforzar las actuaciones que deben de llevar a cabo cuando ocurra alguno de
estos trastornos haremos un roleplay con los padres. Formaremos varios grupos y le
asignaremos un trastorno a cada grupo. Uno de los padres será el afectado por el trastorno y
los demás deben saber de qué trastorno se trata y la actuación que deben llevar a cabo para
solucionarlo. Después se irán intercambiando papales hasta que hayan realizado todos los
trastornos. Con esto produciremos situaciones reales con los trastornos que puede que no se
den en todas las familias.
Actividad 4 (duración 10 minutos): Tarea para casa.
Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar
todo lo que hemos visto en las sesiones los padres se llevarán una tarea a casa. Esta consistirá
en observar el sueño de los niños en las primeras fases para ver si lo concilian fácilmente o le
cuesta trabajo.
SESIÓN 3 (1 hora): Problemas que conlleva no descansar bien.
Actividad 1 (duración 5 minutos): Revisión de la tarea.
Dedicaremos los 5 primero minutos a revistar las tareas y hacer un debate abierto
sobre lo que cada uno ha observado en casa.
Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea
Es importante que las actividades se lleven a cabo en casa, ya que es una manera de
que los padres estén involucrados en este plan de intervención donde pretendemos cambiar o
educar la higiene del sueño. Este proceso se llevará a cabo en todas las sesiones para que los
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padres tomen conciencia de lo importante que es y para aquellos que por algún motivo no han
hecho la tarea.
Actividad 3 (duración 25 minutos): Problemas que conlleva el no descansar bien.
A través de una presentación power point mostraremos algunas señales que los padres
pueden observar y pueden ayudar a sospechar si en el niño existe algún problema de sueño.
Esto será el primer paso que reflejará si los niños de los padres que van a nuestro plan de
intervención descansan bien o tienen falta de sueño. Los problemas que más se dan son
despertarse frecuentemente por la noche, frotarse los ojos, irritabilidad, lloros etc. [Anexo 3]
Actividad 4 (duración 15 minutos): Juego.
En una pizarra magnética tendremos 2 apartados: Problemas durante el día, problemas
durante la noche. En una caja habrá diferentes sucesos que le han ocurrido al niño y los padres
tendrán que colocarlos en las columnas correspondientes.
Ejemplo: El niño no atiende en clase, se muestra inquieto y no para de levantarse
(problemas durante el día)
Actividad 5 (duración 10 minutos): Tarea para casa.
Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar
todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Esta consistirá
en observar como anteriormente hemos hecho en la otra actividad. Ahora éstos se tendrán que
centrar en los aspectos que hemos visto en esta sesión y ver si a sus hijos les ocurre alguno de
estos problemas.
SESION 4 (2 horas): Buena higiene del sueño.
Actividad 1 (duración 5 minutos): Revisión de la tarea.
Dedicaremos los 5 primero minutos a revistar las tareas y hacer un debate abierto
sobre lo que cada uno ha observado en casa.
Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea.
Es importante que las actividades se lleven a cabo en casa, ya que es una manera de
que los padres estén involucrados en este plan de intervención donde pretendemos cambiar o
educar la higiene del sueño. Este proceso se llevará a cabo en todas las sesiones para que los
padres tomen conciencia de lo importante que es y para aquellos que por algún motivo no han
hecho la tarea.
Actividad 3 (duración 20 minutos): Recomendaciones para tener buena higiene
de sueño.
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Lo que haremos en esta sesión será empezar a trabajar prácticamente. A través de una
presentación prezi veremos algunas recomendaciones que se deben llevar a cabo en niños de 2
a 5 años para que tengan una buena higiene del sueño. Estas han estado enfocadas sobre todo
a los errores que los padres tienen a la hora de que sus hijos vayan a dormir y que reflejaron
en su encuesta inicial. Esta actividad será teórica pero podemos tener un rato de tertulia donde
los padres pueden expresar sus dudas o puntos de opinión.
Actividad 4 (duración 20 minutos): Actividades que relajan al niño antes de
dormir.
Esta vez la actividad la realizaremos con la participación de los niños. Vamos a poner
en práctica 2 actividades que sirven para relajar al niño antes de dormir.
Lo mejor del día: A veces, lo único que necesitaos para nuestro hijo se relaje es
reflexionar y hablar juntos de lo mejor que ha surgido durante el día; algo que podemos hacer
al final de la tarde para irle introduciéndolo en el “Ritual del sueño” o en el sofá antes de
acostarse. En ocasiones no hará falta ni que le preguntemos, solo bastará con decir ¿Qué ha
sido lo mejor que te ha sucedido hoy, cariño? Es un modo de demostrar que nos interesamos
por él, por saber algo más de lo que ha vivido mientras no estabais juntos, de hacerle
recuperar pensamientos alegres y eliminar cuanto antes cualquier otro pensamiento que pueda
dificultarle posteriormente conciliar el sueño.
El perro cariñoso: Este es un pequeño ritual muy sencillo y acompañado de mimos
destinados a relajar y sosegar al niño cada tarde/noche. Busca un ambiente tranquilo y di con
voz muy suave “un perrito cariñoso te lame la mano derecha”; mientras lo dices, acaríciale
suavemente la mano. Luego, dile lo mismo sobre la mano izquierda, el brazo, la pierna… para
acabar finalmente con la cara y la cabeza. Estas caricias deben ser suaves, lentas, relajantes,
para ir calmando al niño progresivamente.
Actividad 5 (duración 10 minutos): Tarea para casa.
Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar
todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Ésta consistirá
en poner en práctica lo aprendido en el taller. Cuando lleguen a sus casas, antes de que los
niños vayan a dormir realizarán otra actividad de relajación con los ellos. La actividad será la
espalda-pizarra. Se trata de algo tan sencillo como que el niño se tumbe en la cama boca abajo
y serán los papás los que escriban una palabra sencilla. Podemos comenzar solo con letras.
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SESION 5 (2 horas): Formación con profesionales.
Actividad 1 (duración 1hora y 50 minutos): Entrevista a un médico especialista
en el área de pediatría y experto en el sueño junto con el psicopedagogo del colegio.
Hoy tenemos la suerte de contar con un médico especialista en el área de pediatría, que
nos hablará sobre los problemas del sueño de los niños y los consejos para que no se
produzcan.
El contenido de la entrevista será cuáles son los errores más frecuentes que cometen
los padres a la hora de llevar a los niños a cama y como pueden cambiarse.
También contaremos con la presencia del psicopedagogo del colegio que nos hablará
más detalladamente sobre las consecuencias que tiene en no dormir bien en el rendimiento
escolar, la atención y la memoria. .
Después dejaremos un debate abierto, para que todos los padres puedan intervenir y
preguntar dudas o consultas.
Actividad 2 (duración 10 minutos): Tarea para casa.
Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar
todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Ésta consistirá
en poner en práctica lo aprendido en el taller. Tras las técnicas que el médico nos ha
enseñado, por la noche cuando estemos en casa pondremos en práctica la relajación y las
técnicas de iniciación al sueño.
SESION 6 (1 hora): Los cuentos
Actividad 1 (duración 5 minutos): Revisión de la tarea.
Dedicaremos los 5 primero minutos a revistar las tareas y hacer un debate abierto
sobre lo que cada uno ha observado en casa y lo que ha llevado a la práctica.
Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea.
Es importante que las actividades se lleven a cabo en casa, ya que es una manera de
que los padres estén involucrados en este plan de intervención donde pretendemos cambiar o
educar la higiene del sueño. Este proceso se llevará a cabo en todas las sesiones para que los
padres tomen conciencia de lo importante que es y para aquellos que por algún motivo no han
hecho la tarea.
Actividad 3 (duración 20 minutos): Los cuentos.
En sesiones anteriores hemos mencionado el cuento como una técnica que podemos
utilizar antes de que el niño se duerma. Es necesario que dentro del “Ritual del sueño”
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incluyáis, como gran final del día, un espacio de tiempo (de 10 a 20 minutos) en la que los
padres harán que los niños se sientan importantes.
Les daremos unas pautas para la lectura del cuento que será beneficioso para obtener
buenos resultados como leer una vez que el niño termine de cenar, buscar un sitito tranquilo
que no sea su cama etc.
Algunos ejemplos de cuentos que veremos en esta sesión será “La gallina de los
huevos de oro” “Simbad el marino” “Los tres cerditos” y “El mago de los cuentos”. Este
último está escrito por el Dr. Eduard Estivill y Montse Doménech el cual contiene un
pequeño cuento para cada día de la semana.
Actividad 3 (duración 20 minutos): Lectura grupal.
La buena lectura y entonación de un cuento es la que nos ayudará a que el niño
se concentre y esté atento. Por ello, vamos a realizar una lectura en gran grupo. Esta la
haremos para que los padres aprendan a dar una buena entonación y lean de forma pausada
para que se entienda el contenido.
Actividad 4 (duración 10 minutos): Tarea para casa
Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar
todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Ésta consistirá
en poner en práctica lo aprendido en el taller. Por la noche, antes de que el niño se duerma le
leeremos un cuento. Cada uno leerá el que quiera o el que el niño elija, poniendo mucho
ímpetu en la pronunciación y entonación.
SESION 7 (1 hora): Juegos que ayudan al descanso.
Actividad 1 (duración 5 minutos): Revisión de la tarea.
Dedicaremos los 5 primero minutos a revistar las tareas y hacer un debate abierto
sobre lo que cada uno ha observado en casa y lo que ha llevado a la práctica.
Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea.
Es importante que las actividades se lleven a cabo en casa, ya que es una manera de
que los padres estén involucrados en este plan de intervención donde pretendemos cambiar o
educar la higiene del sueño. Este proceso se llevará a cabo en todas las sesiones para que los
padres tomen conciencia de lo importante que es y para aquellos que por algún motivo no han
hecho la tarea.
Actividad 3 (duración 40 minutos): Juegos que ayudan al descanso.
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Hoy aprenderemos actividades físicas que pueden realizar los niños para que su
descanso sea mejor. Como anteriormente mencionamos, que el niño realice ejercicio físico
diariamente ayuda a que a la hora de ir a la cama se a más fácil el conciliar el sueño.
En esta sesión, padres e hijos realizarán algunos juegos que servirán para que el niño
no sea sedentario. [Anexo 5]
a) Pisar las sombras: Lo único que necesitas para jugar es un día con sol. Se
trata de una divertida variante del clásico “pilla-pilla”. Delimita un terreno de juego. Procura
que sea un espacio despejado, que no tenga obstáculos. Quien se la queda debe pisar las
sombras de los demás. Las sombras pisadas se retiran del terreno y la primera sombra que
pise será el que se la queda. Es un juego sencillo y a los niños les divierte mucho.
b) Ahora hay que tocar…: Se trata de que los niños corran a tocar el objeto que
propongas. Te paseas con los niños por un entorno delimitado y a medida que avanzáis las vas
diciendo las cosas que tienen que tocar: una cosa de color rojo, una cosa redonda, la pelota,
sentarse en el suelo sobre una baldosa… El ultimo que lo haga bien puede ser eliminado o se
la queda.
c) La cuerda floja: La cuerda floja se dibujará sobre el suelo. Si es de baldosas,
alquitranado o de cemento se puede hacer en el suelo con una tiza. Traza un camino
con curvas, giros, espirales… y ¡a pasar por la cuerda floja! El que se salga tiene que
volver a empezar. Si hay varios niños, se pueden cronometrar los recorridos para ver
quien lo hace en menos tiempos. También se pueden hacer dos caminos paralelos y
echar carreras.
d) La búsqueda del tesoro: Se puede hacer en el patio o en el parque. Lleva algún
juguete, caramelos, cualquier cosa atractiva que pueda llamar la atención y se pueda
esconder. Ahora sin que los niños miren escondemos el objeto y estos deben de
encontrarlo. Al principio no le des pistas. Observa cómo se comportan, cómo y por
donde los buscan. Luego puedes darles pistas y ayudarle indicándole “frio” o
“caliente” según se acerquen al tesoro. Si tienen dificultades con estas indicaciones
puedes darle pistas sobre donde se encuentran, las cosas que hay alrededor con
acertijos y adivinanzas. Una variante muy interesante es que sean ellos mismos quien
escondan los objetos y que sean los demás quien los busquen.
Actividad 4 (duración 10 minutos): Tarea para casa.
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Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para
reforzar todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa.
Ésta consistirá en poner en práctica lo aprendido en el taller. La tarea consistirá en que por
la tarde, cuando los padres terminen de trabajar, llevaran a los niños al jardín o al parque y
jugarán a alguno de estos juegos.
SESION 8 (2 horas): Meditación.
Actividad 1 (duración 5 minutos): Revisión de la tarea.
Dedicaremos los 5 primero minutos a revistar las tareas y hacer un debate abierto
sobre lo que cada uno ha observado en casa y lo que ha llevado a la práctica.
Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea.
Es importante que las actividades se lleven a cabo en casa, ya que es una manera de
que los padres estén involucrados en este plan de intervención donde pretendemos cambiar o
educar la higiene del sueño. Este proceso se llevará a cabo en todas las sesiones para que los
padres tomen conciencia de lo importante que es y para aquellos que por algún motivo no han
hecho la tarea.
Actividad 3 (duración 20 minutos): Meditación para niños (Beneficios).
Esta sesión irá destinada a padres y a hijos. Trabajaremos la meditación para que la
pongan en práctica antes de dormir.
En primer lugar veremos los beneficios que tiene la meditación tanto en adultos como
en niños. Lo veremos a través de trípticos informativos y un power point en una tabla donde
se verán más claras las diferencias. [Anexo 6].
Después dejaremos un espacio de tiempo para que los padres pregunten dudas o
compartan informaciones con las demás familias.
Actividad 4 (duración 40 minutos): Meditación para niños (puesta en práctica).
Paso 1: Buscamos un lugar tranquilo en el que poder meditar sin muchos ruidos
exteriores. Una habitación tranquila, sin demasiada iluminación será la adecuada para
nosotros. Lo importante es que el sonido del ambiente sea lo más continuo posible en el caso
de no tener un lugar sin ruido. De esta manera evitarás desconcentrarte.
Paso 2: En el caso de tener mucho ruido a tu alrededor, pon música de manera que se
camuflen los sonidos externos. Esta debe de ser relajante y con sonidos de la naturaleza (mar,
lluvia, viento, agua). Nosotros en nuestra meditación utilizaremos una música de fondo.
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Paso 3: Buscamos una postura cómoda. La que tú prefieras mientras que te sientas
cómoda. Es preferible tener la espalda recta sin estar tumbado/a. De lo contario corres el
riesgo de quedarte dormido. Busca un sitio confortable.
Paso 4: Centramos la concentración en la respiración. Unas de las ideas de la
meditación consiste en dejar la mente en blanco además de relajar el cuerpo. Para conseguir
distraer la mente de nuestros constantes pensamientos podemos recurrir a prestar atención a
nuestra respiración. Respiramos lento y profundamente. Sentimos como los músculos del
pecho y hombros se relajan en cada respiración profunda.
Paso 5: Relajamos el cuerpo por partes. Imaginamos que nuestro cuerpo cada vez va
siendo más pesado a medida que le prestas atención a cada parte. Desde los dedos del pie
hasta la cabeza, pasando por cada una de las partes.
Paso 6: Medita 20 minutos y al finalizar vamos saliendo poco a poco de la meditación
hasta abrir los ojos.
Actividad 5 (duración 20 minutos): Técnica de la tortuga.
La técnica de la tortuga es otra manera de trabajar la relajación que será más adecuada
de utilizar para los niños ya que se realiza de una forma más lúdica y significativa para ellos.
Además trabajaremos también otros factores como las emociones, expresión corporal etc.
Es una técnica que podemos utilizar también con niños con TDAH.
Nosotros en la sesión solo llevaremos a cabo la primera etapa que consistirá en contar
la historia y hacer que los niños sean como una tortuga.
Desarrollo de la actividad.
En primer lugar contamos el cuento de la tortuga a los niños y niñas.
Cuento [Anexo 7]
Para llevar a cabo esta técnica, emplearemos varias semanas de entrenamientos, para
que poco a poco los niños y niñas adquieran esta respuesta. Implementaremos la técnica en 4
etapas:
En la primera etapa se enseña al niño/a a responder a la palabra “tortuga”
cerrando los ojos, pegando los brazos al cuerpo, bajando la cabeza al mismo tiempo que la
mete entre los hombros, y replegándose como una tortuga en su caparazón. Para ello, le
explicaremos como tiene que hacer para esconderse en su caparazón. Le diremos que
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cuando escuche la palabra tortuga debe replegar su cuerpo y relajarse dentro del caparazón.
Se harán varios entrenamientos, en diferentes momentos les diremos la palabra tortuga.
Actividad 6 (duración 10 minutos): Tarea para casa.
Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar
todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Ésta
consistirá en poner en práctica lo aprendido en el taller. En las próximas semanas tendrán
que poner en práctica las demás etapas de la técnica de la tortuga apuntando los resultados
en un papel. [Anexo 7]
SESIÓN 9 (1 hora y 30 minutos): Taller de musicoterapia.
Esta semana pondremos en práctica una técnica que será beneficiosa para el descanso
y relajación del niño: La musicoterapia. Aquí pretendemos que el niño se relaje trabajando
con ritmos regulares, irregulares, sonidos y silencio.
La musicoterapia es un espacio donde padres e hijos exploran y fortalecen su vínculo.
Actividad 1 (duración 110 minutos): Sesión de musicoterapia.
Actividad 1
Repartiremos distintos instrumentos musicales, mayormente de percusión. Con estos
haremos un juego de improvisación musical con instrumentos. Primero haremos ritmos al
azar, después dividiremos a las personas en dos grupos. Uno de los grupos hará un ritmo de
negra y el otro grupo ritmo de corchea.
Actividad 2
Juegos musicales con movimiento. Para ello plantearemos un cuento motor. Seremos
exploradores de la jungla y cruzaremos la selva. Según el sitio donde nos encontremos sonará
una música u otra y seguiremos el ritmo de ésta. También utilizaremos la percusión corporal.
Actividad 3
Dividiremos el taller en dos grupos. Un grupo será el que se encargue de componer la
música y otro grupo de componer la letra. A continuación dejaremos un tiempo para todos nos
familiaricemos con la música y la letra y después haremos una pequeña audición.
Actividad 4
Esta actividad consistirá en realizar un esquema de percusión corporal, siguiendo el
ritmo de una canción con efectos especiales de malabaristas. El esquema será el siguiente: 3
palmadas; Pito; 3 golpes en las piernas; pito; palmada; pito; pito; palmada; 3 golpes en las
piernas; pito; alzamos los brazos y agitamos las manos.
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Actividad 5
En esta actividad los niños estarán colocados en forma de rombo y en cada vértice se
situará un referente. Mientras que se escucha la canción de fondo, el primer vértice deberá de
realizar un gesto, movimiento etc. que le sugiera la melodía. Cuando haya terminado él
elegirá a otro vértice que deberá de hacer el mismo mecanismo. Todos los alumnos estarán
situados dentro del rombo y mirarán a la dirección del vértice que guía. La canción propuesta
será el Vals de Amelie.
Actividad 2 (duración 10 minutos): Tarea para casa
Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar
todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Ésta consistirá
en poner en práctica lo aprendido en el taller. Con todo lo aprendido durante este programa de
intervención los padres deberán realizar una programación de actividades que realizarán
durante una semana con los niños.
SESIÓN 10 (1 Hora): Casos prácticos
Actividad 1 (duración 5 minutos): Revisión de la tarea.
Dedicaremos los 5 primero minutos a revistar las tareas y hacer un debate abierto
sobre lo que cada uno ha observado en casa.
Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea.
Es importante que las actividades se lleven a cabo en casa, ya que es una manera de
que los padres estén involucrados en este plan de intervención donde pretendemos cambiar o
educar la higiene del sueño. Este proceso se llevará a cabo en todas las sesiones para que los
padres tomen conciencia de lo importante que es y para aquellos que por algún motivo no han
hecho la tarea.
Actividad 3 (duración 40 minutos): Casos prácticos.
En estos 40 minutos tendremos diferentes problemas o situaciones en los cuales los
padres deben de dar solución. Esto nos servirá para trabajar situaciones que pueden surgir en
nuestros hogares o situaciones las cuales son difíciles de que se den pero igual de importantes
de saber. Algunos ejemplos serán: un niño que tiene problemas de conciliar el sueño, un niño
que tiene terrores nocturnos por la noche, un niño que no realiza ejercicio físico durante el
día…
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Actividad 4 (duración 10 minutos): Tarea para casa.
Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar
todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Ésta consistirá
en poner en práctica lo aprendido en el taller. En esta tarea van a poner en práctica todo lo que
han aprendido en este programa de intervención y deben de inventar un técnica de relajación
para sus hijos. Deben de elegir el sitio correcto, música, técnicas etc.
SESIÓN 11 (1 HORA) Videos informativos.
Actividad 1 (duración 5 minutos): Revisión de la tarea.
Dedicaremos los 5 primero minutos a revistar las tareas y hacer un debate abierto
sobre lo que cada uno ha observado en casa y lo que ha llevado a la práctica.
Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea.
Es importante que las actividades se lleven a cabo en casa, ya que es una manera de
que los padres estén involucrados en este plan de intervención donde pretendemos cambiar o
educar la higiene del sueño. Este proceso se llevará a cabo en todas las sesiones para que los
padres tomen conciencia de lo importante que es y para aquellos que por algún motivo no han
hecho la tarea.
Actividad 3 (duración 40 minutos): Videos informativos.
Durante las 10 sesiones anteriores nos hemos centrado en la falta de sueño de niños de
Educación Infantil pero para que los padres tomen conciencia de que un mal descanso afecta
también a las etapas superiores (primaria, secundaria, bachillerato, universidad) veremos
distintos videos donde nos relaciona la falta de sueño con el bajo rendimiento escolar.
Además dejaremos un espacio abierto a cualquier pregunta o sugerencia que los padres
tengan.
Actividad 4 (duración 10 minutos): Tarea para casa.
Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar
todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Ésta consistirá
en poner en práctica lo aprendido en el taller. La tarea que tienen que realizar para casa es
muy sencilla. Deben de hacer una síntesis de todo lo que han visto en estas sesiones,
enumerando por preferencia que es lo que más importante le parece de este plan de
intervención y los falsos mitos que han corregido gracias a éste.
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SESIÓN 12 (1 hora): Repaso y síntesis de contenidos.
Actividad 1 (duración 5 minutos) Revisión de la tarea.
Dedicaremos los 5 primero minutos a revistar las tareas y hacer un debate abierto
sobre lo que cada uno ha observado en casa y lo que ha llevado a la práctica.
Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea.
Es importante que las actividades se lleven a cabo en casa, ya que es una manera de
que los padres estén involucrados en este plan de intervención donde pretendemos cambiar o
educar la higiene del sueño. Este proceso se llevará a cabo en todas las sesiones para que los
padres tomen conciencia de lo importante que es y para aquellos que por algún motivo no han
hecho la tarea.
Actividad 3 (duración 40 minutos): Juagamos a Buzz.
Para afianzar contenidos de forma lúdica y entretenida formaremos varios equipos y
jugaremos al juego de Buzz. Le plantearemos una serie de preguntas con 4 posibles respuestas
(una verdadera y 3 falsas) todas estas relacionadas con el sueño, hábitos de sueño,
recomendaciones para la buena higiene de los niños etc. es decir, lo visto en durante todo el
programa de intervención.
SESIÓN 13 (1 hora): Fin del plan de intervención.
Actividad 1 (duración 40 minutos): Conclusiones.
Pasaremos una cuestionario final para ver si los resultados han sido los esperados y
posteriormente dejaremos un debate abierto para que ellos comenten sus experiencias, dudas
etc. También pasaremos otra para que evalúen el plan de intervención dejando un apartado
mejor para observaciones y mejoras. [Ver apartado de evaluación]
Actividad 2 (duración 20 minutos): Finalización del plan de intervención.
Nos despediremos dando las gracias por la asistencia y recordando que poniendo en
práctica lo aprendido se verán cambios positivos y llegaremos a conseguir que los niños
consigan tener una buena higiene del sueño. También se les dará un CD con toda la
información que hemos visto durante nuestro programa de intervención. Se les citará de
nuevo dentro de un mes para valorar todo el proceso y si se ha conseguido mejorar la higiene
del sueño de los niños.
SESIÓN 14 (1 hora): Seguimiento del plan de intervención.
Actividad 1 (duración 1 hora): Diálogo en grupo sobre la experiencia del mes.
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Después de 1 mes nos volveremos a reunir para que los padres nos comenten
experiencias, si siguen las recomendaciones, si realizan las actividades propuestas y
aprendidas en el curso. También tendremos un espacio de tiempo en el cual los padres pueden
plantar dudas o darnos su opinión sobre su experiencia después de haber realizado el plan de
intervención.
6.3.2 Descripción de los posibles aspectos que pueden dificultar y/o facilitar la
implantación antes – durante y después del programa de intervención.
Facilidades en la implantación del programa de intervención:
- Que los padres le den importancia a la higiene del sueño de sus hijos.
- Motivación durante el plan de intervención.
- Numero de padres necesarios para la implantación del plan de intervención.
- Llevar al día las actividades propuestas.
- Los padres conocen la importancia de los juegos propuestos.
- Siguen los consejos y actividades propuestas después de la finalización del plan de
intervención.
Dificultades en la implantación del programa de intervención:
- Que los padres le den poca importancia a la higiene del sueño de los niños.
- No están motivados durante el desarrollo del plan de intervención.
- No contar con el número necesario de padres para nuestro proyecto.
- No realizar las actividades propuestas.
- Una vez terminado el curso los padres no siguen las actividades ni consejos
propuestos en el plan de intervención. Esto derivará en problemas de atención en clase
y de comportamiento.
6.3.3 Estrategias y actividades a desarrollar.
Los principios de aprendizaje llevados a cabo en el aula con los padres durante el
tiempo del plan de intervención son los siguientes:
- Principio de fundamentación ya que siempre se ha dejado claro la finalidad que
queremos conseguir con nuestro plan de intervención que es conseguir una buena higiene en
el sueño de los niños.
- Principio de motivación ya que lo que queremos conseguir es que los padres
estén motivados durante todo el proceso para que pongan más de su parte y no olviden el
objetivo que queremos conseguir.
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- Principio de participación en donde tanto padres como hijos tendrán un papel
activo en nuestra intervención.
- Principio de relación entre la teoría y la práctica, un factor determinante para
que nuestro plan de intervención tenga resultados positivos.
- Principio de resultado, que mediante las tareas que se mandan a casa podemos
conseguir ya que los padres verán resultados satisfactorios. Para ello empezamos con tareas
simples llegando hasta la más compleja.
La metodología llevada a cabo ha sido el aprendizaje por modelado. Los recursos
metodológicos predominantes en este plan de intervención han sido la observación, juego y
roleplay. En las primeras actividades la tarea de los padres solo ha consistido en observar
comportamientos que tienen sus hijos a la hora de dormir. Esto es importante porque de ahí es
de donde debemos partir. También utilizamos juegos entre padres e hijos lo que por un lado
hace que tengan más tiempo para compartir en familia y por otro que aprendan a realizar los
juegos de forma conjunta. Por último en alguna actividad hemos utilizado el roleplay que nos
ha ayudado a conocer mejor las características de las personas con trastornos de sueño.
También nos ha ayudado a poner en práctica situaciones que no se nos presentan en la vida
real.
7. EVALUACIÓN
7.1 Evaluación inicial.
Realizaremos una evaluación inicial con ayuda de un cuestionario que les pasaremos a los
padres en la sesión 1 de nuestro programa de intervención.
CUESTIONARIO INICIAL
PREGUNTAS
1
NO
2
RARA
VEZ
3
A
MENUDO
4
SIEMPRE
¿Duerme solo en la cama?
¿Duerme con otras personas en la habitación?
¿Duerme siesta?
¿Se acuesta con la luz apagada?
¿Le lee un cuento antes de dormir?
¿Ve la tele antes de dormir?
¿Realiza algún ejercicio físico antes de
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dormir?
¿Se muestra cansado durante el día?
¿Se va siempre a la cama a la misma hora?
¿Lo acuesta despierto?
¿Está muy cansado cuando vuelve del
colegio?
¿Cena 2 horas antes de irse a la cama
¿Se despierta por la noche?
Si se despierta ¿Le pasa a menudo?
7.2 Evaluación continua
La evaluación continua la vamos hacer a través de la observación directa durante todo
nuestro programa de intervención y recogeremos los datos en una rúbrica y un diario.
HOJA DE OBSERVACIÓN-REGISTRO DE PARTICIPACIÓN/IMPLICACIÓN EL
PROGRAMA:
CRITEROS
NO RARA
VEZ
A
MENUDO
SIEMPRE
1. Participación en las sesiones (dialogo,
aportación de ideas).
2. Realiza las tareas propuestas para casa.
3. Tiene iniciativa a la hora de realizar otras
actividades.
4. Dedica tiempo a la realización de
actividades con sus hijos.
5. Presta atención a las explicaciones.
6. Busca información complementaria y la
expone en las sesiones.
7. Cumple los horarios de inicio y final de las
sesiones
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7.3 Evaluación final
Lo que se quiere conseguir con el plan de intervención es que los padres ayuden a los
niños a tener una buena higiene de sueño tras la aplicación de distintas actividades como el
taller de musicoterapia o la meditación.
La evaluación final será llevada a cabo mediante un cuestionario que rellenarán los
padres en la última sesión. En éste, las preguntas elaboradas englobarán todo el proceso tanto
el que se ha realizado durante las sesiones y las que voluntariamente se han hecho en casa.
Tener una buena higiene del sueño no se consigue en 14 sesiones, pero sí que podemos ver
una mejoría.
Otra forma de evaluar su los resultados han sido los esperados será el diálogo con los
padres. Ellos nos pueden comentar si han visto mejoría, si han estado involucrados en el plan
de intervención etc.
CUESTIONARIO FINAL
PREGUNTAS
1
NO
2
RARA
VEZ
3
A MENUDO
4
SIEMPRE
¿Se acuesta a la misma hora todos los
días?
¿Duerme solo?
¿Le cuenta cuentos antes de dormir?
¿Realiza alguna actividad antes de
dormir?
¿Concilia el sueño pronto?
¿Cena antes de dormir?
¿Utiliza técnicas de relajación para
ayudar a su hijo a conciliar el sueño?
¿Se muestra cansado durante el día?
¿Lleva a cabo juegos que ayudan a
¿Muestra algún indicio de trastornos?
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CUESTIONARIO DE EVALUACION DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN.
CRITERIOS
1
MAL
2
REGULAR
3
BIEN
4
MUY
BIEN
1. Duración del plan de intervención
1.1 Sesiones teóricas
1.2 Sesiones prácticas
2. Contenidos teóricos
2.1 Fases del sueño
2.2 Trastornos
2.3 Problemas que reflejan un mal descanso
2.4 Recomendaciones para tener una buena higiene
del sueño
2.5 Actividades de ejercicio físico y relajación antes
de dormir
2.6 Videos informativos
3. Actividades prácticas
3.1 Juegos físicos
3.2 Meditación y técnica de la tortuga
3.3 Taller de musicoterapia
3.4 Casos prácticos
3.5 Jugamos a Buzz
4. Dinámica de grupo
5. Tareas para casa
a) Tarea 1
b) Tarea 2
c) Tarea 3
d) Tarea 4
e) Tarea 5
f) Tarea 6
g) Tarea 7
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h) Tarea 8
i) Tarea 9
j) Tarea 10
6. Utilidad de los recursos
6.1 Trípticos
6.2 Power Point
6.3 Prezi
6.4 CD con la información
Sugerencias
7.4 Posibles herramientas existentes en la literatura o diseñada por el alumno,
tanto para la evaluación continua como para la evaluación final.
Cuestionario: se pasara uno al inicio de nuestro programa de intervención para conocer
los hábitos que el niño tiene a la hora de irse a la cama y otro al final donde ya hablamos
aspectos propiamente del plan de intervención para ver si ha habido alguna mejora. También
otro para que evalúen nuestro plan de intervención.
Observación: La observación la llevaremos a cabo durante todo el proceso y
recogeremos los datos observados en un diario y una hoja de observación-registro.
Hoja de observación-registro: Recogeremos los aspectos más importantes que hemos
observado para ser evaluados.
Diario: Aquí recogeremos individualmente todo lo sucedido en el aula: actitudes de los
padres, implicación, conversaciones interesantes etc.
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9. ANEXOS
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ANEXO 1- MATERIA PARA PADRES: FASES DEL SUEÑO
Esta información se la daremos a los padres en forma de tríptico donde se recogen las
fases del sueño.
Hay dos tipos de sueño: sueño REM y noREM
- El sueño no Rem se conoce también como sueño de ondas lentas y está asociado a
un descenso del tono vascular periférico, y a una disminución de la presión
sanguínea, frecuencia respiratoria y metabolismo basal. Representa el 80% de la
duración del sueño y se divide en 4 etapas:
a) Etapa I: es el más ligero de los niveles de sueño y dura pocos minutos. El
sujeto se despierta fácilmente por estímulos sensoriales como el ruido.
b) Etapa II: Es una dase de sueño ligero, la relajación aumenta, se puede despertar
fácilmente y dura de 10 a 20 minutos.
c) Etapa III: es una fase inicial del sueño profundo donde es difícil que las
personas se despierten. Los músculos están plenamente relajados, los signos
vitales disminuyen y dura de 15 a 30 minutos. En esta fase se segrega hormona
del crecimiento y se incorporan las ondas cerebrales de tipo delta.
d) Etapa IV: Es la fase más profunda del sueño y es muy difícil que la persona se
despierte. Esta etapa restaura y descansa al organismo, los signos vitales
disminuyen aún más que en la etapa III. Las ondas cerebrales son de tipo delta
y los músculos se encuentran totalmente relajados. Su duración es de 15 a 30
minutos y es aquí donde se puede producir sonambulismo.
- El sueño REM: se produce después del anterior ciclo, aproximadamente 90
minutos después de iniciar el sueño. En esta etapa hay sueños vividos,
movimientos oculares rápidos y pérdida del tono muscular. En esta fase es más
difícil despertar a la persona y dura de 10 a 20 minutos. Aquí se revisa los
acontecimientos del día y se procesa y almacena la información. También se
reorganizan los sistemas involucrados en mantener la energía y confianza en uno
mismo y se produce una adaptación los procesos emocionales. aumenta el jugo
gástrico, el metabolismo, la temperatura corporal y el consumo de oxígeno
cerebral es mayor. Cuando una persona tiene mucho sueño, el REM dura poco y a
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medida que descansa va aumentando. En esta fase se fijan los recuerdos recientes y
mejora la adquisición de aprendizaje.
El patrón normal de sueño en los adultos comienza con un presueño de 10 a 30
minutos. Después pasa por no REM I, II, III, IV, III, II y una fase REM.
ANEXO 2-MATERIA PARA PADRES: TRASTORNOS.
Esta información es la que está recogida en el power point expuesto en las sesiones.
NOMBRE EDAD DESCRIPCIÓN MOMENTO
DE LA
NOCHE
ACTUACIÓN
DE LOS
ADULTOS
Sonambulismo Suelen
desaparecer
en la
adolescencia.
El niño, sin
despertarse, se
levanta de la
cama y deambula
por la casa.
Se trata de una
alteración del
sueño, donde los
mecanismos
encargados de la
relajación y la
inmovilidad que,
normalmente, se
produce durante
el sueño, son
inmaduros y no
actúan.
Fase 3 y 4
del sueño,
donde el
sujeto está
dormido.
-Acompañar al
niño a la cama
hablándole en
un tono
calmado y
relajado.
-Que el niño
duerma las
horas
suficientes.
-No se deben
suprimir las
siestas.
-Horarios
regulares.
-Evitar tomar
cafeína antes
de dormirse.
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Soliloquio Consiste en
hablar, gritar,
reír o llorar en
los sueños. Al
día siguiente el
niño no
recordará nada.
En cualquier
fase del
sueño,
aunque es
más habitual
durante la
madrugada.
Dejar al niño.
Pesadillas Aparecen con
mayor
frecuencia en
niños
inseguros y
ansiosos, que
se preocupan
mucho por
las cosas.
Reacciones de
miedo ante los
sueños
desagradables. El
niño recordará su
sueño.
Se produce
durante el
sueño REM,
siendo más
frecuentes
hacia el final
de la noche.
Lo mejor es
despertarle y
tranquilizarle.
Durante el día,
puede hablarse
sobre ese
sueño, con el
fin de ir
clamando esos
miedos.
Terrores
nocturnos
Suelen
desaparecer
con la edad.
El niño no los
recuerda, y poco
se puede hacer
para ayudarle
durante ese
terror.
Se dan
durante el
período de
sueño lento,
en las fases 3
y 4 (sueño
profundo)
durante la
primera parte
de la noche.
Se esperará a
que acabe,
abrazándolo y
calmándolo
hasta que
vuelva a la
realidad.
Bruxismo Consiste en
hacer rechinar
los dientes.
Dejar al niño y
si persiste uso
de fundas.
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Jactatio Capitis Hábito motor
que consiste en
mover
rítmicamente la
cabeza sobre la
almohada.
Algunos niños
pueden balancear
todo el cuerpo
Se da al
empezar a
dormirse,
para
relajarse.
ANEXO 3- MATERIAL PARA PADRES: PROBLEMAS QUE REFLEJAN UN
MAL DESCANSO.
DURANTE EL DIA DURANTE LA NOCHE
Mal rendimiento escolar, problemas de
aprendizaje y de memoria en la escuela.
Se despierta frecuentemente (es mayor
de 1 año y requiere la presencia de los
padres de 3 a 5 veces por la noche, más
de 3 noches a la semana)
Hiperactividad Tarda más de media hora en dormirse.
Agresividad, irritabilidad, problemas de
comportamiento.
Llora.
Mejor comportamiento si duerme más. Ronca.
Accidentes frecuentes. Dificultad de levantarse por las mañanas.
Dolores de crecimiento. Está demasiado irritado cuando se
despierta. Dolores de cabeza por la mañana.
Retraso con el peso y la estatura.
Tiene más de 5 años y se duerme.
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ANEXO 4- MATERIAL PARA PADRES: RECOMENDACIONES PARA
TENER UNA BUENA HIGIENE DEL SUEÑO
Esta información se repartirá en unos trípticos junto con la exposición en un power
point.
Las recomendaciones para tener una buena higiene del sueño son las siguientes:
1. Los niños deben de mantener un horario constante a la hora de dormir y de
despertar. También deben de acostarse a una hora temprana teniendo en cuenta que se
cumplan las horas necesarias de sueño en el niño/a.
2. Se recomienda un corto descanso diario y regular. Si el niño descansa
propiciaremos un buen sueño durante la noche pero si no descansa probablemente se
despertará muy contento pero a medida que progresa el día se pondrá necio o hiper-alerta. Los
niño de 3 a 4 años deben dormir media hora de siesta mientras que en los niños de 5 a 7 años
necesitan dormir 1 hora diaria.
3. Debemos de activar el “reloj biológico del niño y la mejor manera es la
oscuridad en el cuarto donde vaya a dormir, opacando las luces una hora antes de la hora de
dormir por la noche. También podemos exponer al niño a la luz de la mañana haciendo que el
niño reaccione hacia ese estímulo y sepa que es hora de despertar y ser activo.
4. Crear un ambiente agradable para dormir como que el colchón este cómodo,
las abanas estén tibias, la temperatura del cuarto debe ser a correcta, el pijama sea cómodo y
el cuarto acogedor.
5. Proporcionar la nutrición adecuada ya que dependiendo de estos puede afectar
a los niveles de energía y sueño de los niños. Los carbohidratos pueden tener un efecto
tranquilizador mientras que los alimentos altos en proteínas o azucares hacen que el cuerpo
permanezca alerta. La deficiencia de vitaminas por los malos hábitos alimenticios también
puede afectar al sueño de los niños. Algunos alimentos para antes de dormir pueden ser: pan
integral tostado y queso; avena con plátano; y yogurt.
6. El niño debe de permanecer sano y activo y debemos de preocuparnos de que
realicen la actividad física necesaria. Los niños que la realizan se duermen más rápido, mejor
y por más tiempo mientas que los niños que ven demasiado la televisión y son mas
sedentarios pierden las ganas de dormir.
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7. El realizar relajación con los niños también es beneficioso. Una rutina de
relajación antes de irse a la cama puede hacer que el niño se tranquilice y se duerma más
rápido. Leer un cuento es una de las formas más eficaces ya que el niño escucha a su padre y
este debe de permanecer quieto acostado en la cama. Esto hará al niño soñoliento.
8. Debemos de desarrollar una rutina consistente a la hora de dormir ya que estas
crean seguridad y harán que el niño tenga una transición del movimiento del día a la
tranquilidad del estado del sueño. Con esto coordinaremos lo específico como que el niño se
bañe, se ponga el pijama y se cepille los dientes. Él sabrá que está preparándose para ir a la
cama.
9. El niño debe de aprender a iniciar el sueño solo, asociando el sueño con
elementos como la cama, el oso de peluche y los demás elementos ornamentales de su
habitación. Los padres deben saber que los niños deben de dormir solos y deben de apoyarlos
en su desarrollo sobre este.
Para reeducar el hábito del sueño Dr. Estevill & Segarra nos proponen algunas
acciones como pueden ser:
- Compartir padres e hijo entre 5 o 10 minutos alguna actividad conjunta que no
requiera esfuerzo físico:
a) Intercambio emocional realizado en un lugar distinto a donde el niño duerme.
b) Contar una pequeña historia real.
c) Programar una actividad para el día siguiente
- Después de esto, dejamos al niño en su cuarto sin que este dormido ya que si el
duerme solo, volverá a dormirse solo cuando se despierte por la noche.
Si realizamos bien esto, el niño se esperará con alegría en el momento de irse a la
cama y encontrará fácil separarse de los padres cuando se vaya a la habitación.
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ANEXO 5- MATERIAL PARA PADRES: ACTIVIDADES DE EJERCICIO
FÍSICO.
e) La campana misteriosa: para este juego se necesitan varios participantes (entre 5 a
10). Uno llevará atada al tobillo una pequeña campana, de manera que cuando se
mueva siempre haga ruido. El resto tendrán los ojos vendados y tendrán de seguir el
sonido de la campana y cogerla. El jugador que lleve la campana no podrá parar de
moverse puesto que el sonido no se escucharía. El primero que la encuentre será el que
llevará la campana. El terreno debe de ser limitado y libre de obstáculos.
f) Carrera de obstáculos: Solo se necesitan algunos botes y botellas de refrescos
vacíos, envases de leche o zumo. Prepara un recorrido donde los envases vacios sean
obstáculos para saltar, rodear, esquivar… A medida que lo vayan dominando puedes
incrementar la dificultad. Si hay más de un niño se puede echar carreras preparando
dos recorridos. Quien derribe algún obstáculo debe detenerse y volver a colocarlos.
g) Pequeño científico: Los niños son muy observadores y curiosos, les encanta buscar
cosas, recolectarlas, clasificarlas y guardarlas. A los niños les divierte coleccionar todo
tipo de cosas. Podemos llevar a cabo esta sencilla actividades con la que pasaremos
una divertida tarde en el jardín, parque… El juego trata de buscar cosas.
Prepara una sencilla cuadricula de papel como el de un tablero de ajedrez con el
numero de casillas que queramos. Al comienzo de cada fila escribirás el objeto que
señalará el tipo de cosas que debe buscar. (Ejemplo: en la primera fila “hijas de
arboles” en la segunda “piedras” en la tercera “flores”…) Se puede poner un tiempo
límite a la prueba.
h) Unos bolos caseros: Con las botellas de leche, refresco, gel, champú… elaboraremos
nuestros bolos caseros y reciclados. Para que se tengan en pie los llenaremos un poco
(1/4) de arena o piedras. El terreno debe ser llano para que la pelota ruede bien.
i) Juegos de saltos: Busca un espacio grande donde los niños puedan correr y saltar a
sus anchas, y donde siempre caigan sobre algo blando. Traza una raya en el suelo que
indicará la zona desde donde se debe iniciar el salto. Cuando el salto de longitud le
este aburriendo o se hayan cansado cambia de actividad y proponles el fantástico
concurso de “saltos locos”. Tú serías el juez. De manera que podrás manejar las
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puntuaciones como te convenga procurando que todos ganen. Se trata de realizar
saltos raros, divertidos, imitando a animales, cosas, personajes, gritando, cantando,
hablando… Todo vale si es divertido.
j) El más rápido del Oeste: Este es un divertido juego para dos (perfecto para padre e
hijo) de desarrollo muy rápido, que se puede jugar tantas veces como desees y válido
para realizar dentro de casa. Se debe estar sentado en una mesa no muy ancha, frente a
frente, con un objeto en el centro que no sea frágil. Con las manos en los muslos y a la
señal se deberá “desenfundar” y coger el objeto. Según la edad de los niños el objeto
será mayor o menor.
k) El perro de San Roque no tiene rabo: Delimitaremos un cuadrado o un circulo en el
suelo en el que entren dos personas y estas tengan movilidad. Los dos llevarán un
pañuelo, trozo de cuerda o similar que sobresaldrá de la parte de atrás del pantalón. A
la señal tendréis que quitarle el trozo que sobresale al compañero sin salir del círculo.
Para hacerlo más difícil se puede establecer que siempre se tenga un brazo a la espalda
pero sin sujetar nuca el pañuelo…
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ANEXO 6- MATERIAL PARA PADRRES: BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
ADULTOS NIÑOS
Mejora la concentración Relajación física
Mejora la capacidad para estar atentos Desarrollo del aprendizaje (atención y
concentración)
Relajación mental Control del pensamiento
Disminución del pensamiento automático Control del estrés
Reducción de síntomas de estrés
(disminución de preocupaciones,
obsesiones y pensamientos negativos)
Desarrolla el darse cuenta de lo que pasa
a su alrededor.
Reducción del estado de ánimo deprimido Auto-comprensión
Menos tensión muscular Mejora la memoria
Alivio de dolor Incremento de la imaginación y la
creatividad.
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ANEXO 7- MATERIAL PARA PADRES: CUENTO DE LA TÉCNICA DE LA
TORTUGA
Hace mucho tiempo había una hermosa tortuga que tenía 5 años y que se llamaba
Pepe. A ella no le gustaba demasiado ir al cole.
Prefería estar en casa con su hermano menor y con su madre. No le gustaba aprender
cosas en el colegio. Prefería correr, jugar. Era demasiado pesado hacer fichas y copiar de la
pizarra. No le gustaba escuchar al profesor, era más divertido hacer ruidos de coches y
nunca recordaba qué es lo que tenía que hacer. A Pepe lo que le gustaba era enredar con los
demás compañeros, meterse con ellos y gastarles bromas.
Cada día, cuando iba camino del colegio, se decía que intentaría no meterse en líos,
pero luego era fácil que alguien hiciera que perdiera el control, y al final se enfadaba, se
peleaba y el profesor le reñía o le castigaba “ Siempre metido en líos”, pensaba “ Como esto
siga así voy a acabar odiando al colegio y a todos”. La tortuga lo pasaba muy pero que muy
mal. Un día de los que peor se sentía encontró al viejo señor Tortuga, el más sabio del lugar.
Cuando el señor Tortuga vio a Pepe le preguntó por qué estaba tan triste, y Pepe le
contó lo que le pasaba, que siempre se metía en problemas y que se portaba mal sin saber por
qué. El señor Tortuga le sonrió y le dijo que comprendía lo que le había contado porque hacía
mucho tiempo, antes de que fuera tan sabio, él también se enfadaba cuando hacía cosas que
no estaban bien. Pepe se sorprendió y le preguntó cómo había aprendido a portarse bien.
El señor Tortuga le dijo:” Bien, Pepe, he aprendido a utilizar mi protección natural, mi
caparazón”.
“Tú también puedes esconderte en tu concha siempre que tengas sentimientos de rabia,
cuando tengas ganas de gritar, de pegar, de romper cosas. Cuando estés en tu concha
puedes descansar hasta que ya no te sientas tan enfadado. Así que la próxima vez que te
enfades ¡métete en tu concha!
El señor Tortuga le contó a Pepe que había aprendido a dominarse en las situaciones
difíciles metiéndose en su caparazón, respirando profundamente y relajándose (soltando todos
sus músculos, dejando que cuelguen manos y pies, no haciendo nada de fuerza con su
tripa, respirando lentamente, profundamente). Además, pensaba cosas bonitas y agradables
mientras se estaba relajando.
Después pensaba en la situación en la que se encontraba y en la forma de solucionarla.
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Planteaba cuatro o cinco ideas e imaginaba lo que sucedería si ponía en práctica cada
una de estas cosas.
Finalmente seleccionaba la mejor.
Así es como llegó a ser sabio. Bien, Pepe se entusiasmó realmente con la idea. Fue
más a gusto al colegio cada día pues tenía muchos amigos y su profesor y sus padres estaban
muy contentos con él.
Pepe siguió practicando cómo solucionar las situaciones difíciles hasta que
verdaderamente lo hizo bien. Tú puedes también hacer lo que hace Pepe. Cuando estés muy
enfadado y veas que vas a meterte en líos, puedes aislarte en tu caparazón, relajarte y decidir
qué es lo que deberías hacer.
TAREA PARA CASA: INSTRUCCIONES
En la segunda etapa el niño/a aprende a relajarse. Para ello, tensa todos los
músculos mientras está en la posición de tortuga, mantiene la tensión durante unos
segundos, y después relaja a la vez todos los músculos. Una vez a aprenda a replegarse
(etapa 1), le enseñamos a relajarse dentro del caparazón. Haremos también varios
entrenamientos.
La etapa tercera pretende conseguir la generalización en la utilización de la
posición de tortuga y la relajación a diferentes contextos y situaciones. Para ello,
empleamos historias, ejemplos en los que necesitara relajarse. Por ejemplo cuando tus
padres se enfadan contigo, te pones furioso, tenemos que relajarnos como la tortuga. Le
pediremos también que emplee la técnica cuando se encuentre ante cualquier situación en
la que se sienta furioso.
La última etapa se dedica a la enseñanza de estrategias de solución de
problemas interpersonales. Además de la técnica, pediremos a los niños y niñas que
expliquen la situación, que cuenten como se sentían (hacemos que identifiquen y expresen
su emoción). Reflexionamos con ellos, una vez calmados diferentes formas de solucionar
esta situación.