golf tunnepeli 09 2013

Copyright Katri Luukka Solutions

GOLF TUNNEPELI

Katri Luukka


Katri LuukkaFT 2007, Tunnepeili: merkitykselliset oppimiskokemuksetMBA 2011, sosiaalinen media johtamisessaPsykoterapeutti 2011-2014, Ratkaisukeskeinen terapiaHoitotyö 10 vuottaOpettaja 4 vuottaJohtaja 20 vuottaYrittäjä 1.8.2013 alkaen


Katrin oma golftarina2008 => Green card , ei pelejä ”ei oo mun juttu”2009 => 10 peliä, hcp 54 ”olin epäilijä”2010 => 14 peliä, hcp 38 ”olin kokeilija”2011 => 39 peliä, hcp 33.5 ”YES hcp < 36, ”2012 => 16 peliä, hcp 33, ”Heureka, tunnepeli”2013 => 24 peliä, hcp 33.2, selkä- ja jalkavamma, ”vesijuoksu & kuntosali rinnalle” 2014 => ”tulee olemaan rauta 9-vuosi,


Marraskuussa 2011 Tapasin ProJennin

Marraskuussa 2012 julkaisin kirjan: GOLF Tunnepeli

Samalla nimellä blogiBloggerissa ja Facebookissa avoin keskusteluryhmäPeriaatteella: mitä enemmän jaetaan sitä enemmän opitaan,


TUNTEET & KÄYTTÄYTYMINEN

TUNTEET

AJATTELU KÄYTTÄYTYMINEN

TIETOISUUSHAVAITSEMINEN

Nummenmaa Lauri: Tunteiden psykologia


Tunteet… arjen toiminnoissa Antavat palautetta toiminnasta ja ohjaavat toimintaa

- Opitaan jo lapsuudessa sosiaalisissa tilanteissa, mikä on sopiva tapa ilmaista tunteita tietyssä tilanteessa- Työelämässä opitaan ”tunnetyöläisiksi” mm.

ihmissuhdetyöläiset opettajat, hoitajat, lääkärit, johtajat, asiakaspalvelu…. Tunteet osana ”sallittua työroolia”

- Opitaan säätämään tunteita, esittämään muuta kuin oikeasti tunnetaan ja peittämään tunteita oman kokemuksen mukaan

- Yllättävät tilanteet mm. kriisi, äkillinen sairastuminen ja onnettomuus, joista ei aikaisempia kokemuksia… tunteet tulevat spontaanisti esille (sokki => reaktio => uudelleen suuntaaminen)


YLEINEN MIELIALA

TUNNETILApelinaikana

Yksittäiset tunteet


Lauri Nummenmaa, 2010: Tunteiden psykologia,


Perustunteet: - 1) onnellisuus, 2) surullisuus, 3) pelko, 4) inho, 5) viha

ja 6) yllätys ovat yleismaailmallisia ja havaittavissa kasvoilta.

- uusin tutkimus kumoaa tämän kauan vallassa olleen

olettamuksen

- psykologia keskittynyt vuosikymmeniä ns. ongelmakäyttäytymisen tutkimukseen, vasta viime vuosikymmenen aikana tullut positiivinen psykologia, jossa ollaan kiinnostuneita, mm. mikä saa ihmiset onnelliseksi ja tyytyväiseksi elämään


Negatiiviset tai/vai positiiviset tunteet ?

Vastenmielisiä Neutraaleja Halutaan tuntea


OPPIMINEN JA TUNTEET


OPPIMINEN JATKUVASTI MUUTTUVA ELINIKÄINENPROSESSI


Malinen Anita, 2000, Towards the essence of Adult Experiential Learning

KOKEMUKSELLINEN TIETOVARASTO

KOVA YDIN

SUOJAVYÖUUDET KOKEMUKSET

Luukka 2007 väitöskirja :Tunnepeili: Merkityksellinen oppimiskokemus lävistää ”ajattelumme säätelevän suojavyön” eli kriittisen reflektion kautta opitaan asioita, jotka muistetaan jälkeen päin tunnekokemuksina… toimii myös GOLF taitojen oppimisessa

Tunnepeili


Tunteet taitojen oppimisessa ja osaamisen kehittyessä


TUNNEPEILI MERKITYKSELLISET OPPIMISKOKEMUKSET GOLFISSA

Minä - itse- ajattelu:keskeneräisyyden tunne oppijana1.Menneisyys muistetaan2.Nykyisyys havaitaan3.Tulevaa toivotaan

Minä - merkitykselliset muut:-Kanssapelaajat ( hcp: 0-54)-Elämäntilanne (stressi, sairaudet, läheiset, positiivinen flow…- Välineet ja tekniikka- Online-offline

GOLF kentät: klubin fiilis, sää, ihanat bunkkerit, vesiesteet, syvä raffi, kapeat/leveät väylät, nopeat/hitaat/kaarevat greenit, puut, pensaat, kaunis taivas, metsän eläimet, LUONTO…

TUNNEPEILI


Keskeistä uuden oppimisessa:Itsereflektio (pään sisäinen pöpinä)

Reflektio muiden kanssa ja kautta (oppimisen sosiaalisuus)

Kriittinen reflektio (oppiminen tapahtuu, kun TUNNETAAN muutos tunteiden kautta)


E P Ä M U K A V U U S A L U E


MIKSI GOLF ON TUNNEPELI ???--MITÄ SILLE VOISI TEHDÄ, ETTÄ PELAAMISESTA NAUTTISI JA SAISI ONNISTUMISEN JA OSAAMISEN KOKEMUKSIA ENEMMÄN?--


”Wannabe Pro”?

Kilpagolfaaja?

Sosiaalinen kilpagolfaaja?Kilpaileva sosiaaligolfaaja?

Sosiaaligolfaaja?

Vai jotain muuta?

Minkälainen tavoitetaso on golfissa itsellesi sopiva?… oletko valmis muuttamaan tavoitetasoasi,


A. Minkälaisia rituaaleja ja rutiineita:1) Peliä ennen,2) Pelin aikana ja3) Pelin jälkeen?

B. Ulkoinen merkki ja merkityksen anto itselle ja kanssapelaajille? ”intiaanien sotamaalaus”,


RUTIINIT JA RITUAALIT TUOVAT TURVAA Katrin Golfresepti: http://golftunnepeli.blogspot.fi/2013/07/golfresepti-1-2-3-relax-huispaus.html

1. Visualisointi… SISÄLTÄÄ PÄÄTÖKSEN…

2. OSAAN1) Ote, mailan pitää tuntua hyvältä kämmenpohjassa, siksi huiskin mailaa edestakaisin2) Suuntaus, mailan avulla jalat oikeaan suuntaan,3) Asento, laitan mailan lyöntikohdalle ja kroppa sopivan matkan päähän pallosta,4) Ahteri kohdalleen ja jalat myös,5) Nojaan eteen niin, että selässä on hyvä asento

3. Pallo katseen vankina

4. Relax Positiivinen ajatus => hyvä mieli ja kehosta ylimääräinen puristus pois

5. Huispaus Mailan taakseveto on HUIS ja eteenveto on PAUS

http://golftunnepeli.blogspot.fi/2013/07/golfresepti-1-2-3-relax-huispaus.html


Minkälaisia keinoja, joilla tunteet pysyy hallinnassa (itsesäätelytaito) golf-kierroksen aikana?- Tiger Woods: 10 askeleen sääntö?Þ 10 askeleen ajan lupa nauttia hyvästä

osumasta tai Þ 10 askeleen ajan lupa murehtia huonoa

osumaaÞ Mitä muita keinoja????


Olen kehittänyt 24 erilaista positiiviseen psykologiaan ja ratkaisukeskeiseen ajatteluun liittyvää tapaa, joilla voidaan edistää onnistumisen kokemuksia golfissa… niistä lisää Golf klubien tapahtumissa


Ota yhteys ja etsitään sopiva aika sinun golfklubillesi ilta- tai muuhun tapahtumaan.

Tutkitaan yhdessä, miten positiivisella ja ratkaisukeskeisellä ajattelulla voidaan saada parempaa tunnepeliä golfiin.


Blogger GOLF Tunnepeli- blogi

Facebook: Golf Tunnepeli ryhmä

Golf tunnepeli kirjakotisivuilta:

www.katriluukka.fi/julkaisutMarraskuu 2013 ilmestyy kirja Parvityö ja sen johtaminen

http://www.katriluukka.fi/


Myös Golf voi olla ”RATKAISUJA OPPIEN” ,


GOLF TUNNEPELI

Katri Luukka

golf tunnepeli 09 2013

Sports