1

Att Resa

03

ST

OM

IVÅ

RD

2

Planera din resa

Första gången du ska resa efter din operation kan det kännas lite oroligt.

Det är helt normalt och därför kan det vara klokt att inte göra en så lång

resa första gången. Därefter kommer du att känna dig mer säker och kan

utan problem åka på många resor till fjärran länder.

Om du nyligen har genomgått operationen

kan det vara klokt att diskutera dina planer

med din läkare eller stomiterapeut.

Tänk på att om du under din

utlandsvistelse har varit inlagd på

sjukhus, är du skyldig att meddela

detta när du söker sjukvård i Sverige.

PLANERA I GOD TID

• Gör en lista på allt som du behöver ha med dig

• Gå igenom din dagliga stomivårdsrutin för att påminna dig själv om allt som

du behöver

• Räkna ut hur många påsar du normalt skulle använda och ta sedan med

dubbelt så många. Annat klimat och andra omständigheter kan göra att du

behöver byta bandage oftare

• Att ha med extra förråd gör att du kan känna dig lugnare

Att tänka på för dig som har colostomi: Normalt använder du troligen

slutna påsar, men när du reser bort kan det vara klokt att ha med sig

en del tömbara påsar också. Man kan drabbas av en maginfektion som

innebär lösare avföring. En tömbar påse underlättar då och gör att man

inte behöver byta bandage lika ofta.

• Det kan vara praktiskt att ta med sig påsar i olika storlekar för olika

aktiviteter. De flesta företag tillverkar påsar i olika storlekar. Kanske vill

du ha en stor och rymlig påse under en lång flygning och en liten påse

när du badar. Fråga din stomiterapeut om råd.

• Det kan vara klokt att ta med det mesta av det du behöver för

stomivården i ditt handbagage, så att du alltid har det nära till

hands. För säkerhets skull bör du ha en del stomimaterial i

din resväska också.

• Om du ska resa utomlands kan det vara bra att känna till om det finns

stomiterapeut på den plats du ska besöka. Reser du inom Sverige

finns det hjälp att få på sjukhus

och på vårdcentraler.

• Ha alltid en liten necessär med

ett ombyte nära till hands.

Reseförsäkring

När du har bestämt vart du ska resa, bör du kontrollera så att du har

adekvat reseförsäkring för resmålet. Ta kontakt med

ditt försäkringsbolag och om du är

kortinnehavare bör du även ta reda på

vilka eventuella reseförsäkringar som

ingår om resan är betald med kort.

• Fråga runt om alternativ hos olika försäkringsbolag

• Be stödorganisationerna om råd och tips

3

Om du reser i Europa, är det nödvändigt att ha ett Europeiskt

Sjukförsäkringskort - European Health Insurance Card (EHIC), som ersätter

det gamla E111-formuläret. Du ansöker om det på Försäkringskassan.

Beroende på lagstiftningen i det land där du vistas är vården gratis eller så

måste du betala för den. Om du måste betala får du ersättning senare. Om

du måste betala i förskott utgör kortet en garanti för att du får pengarna

tillbaka i det land där du vistas eller om det inte var möjligt att slutföra

återbetalningsproceduren så återbetalar din lokala hälsovårdsmyndighet

avgiften strax efter att du återvänt till hemlandet. Vården erbjuds i

enlighet med den lagstiftning som gäller i det land som du besöker. Om du

är osäker på vilken vård och vilka kostnader ditt kort omfattar i ditt fall,

vänligen kontakta aktuellt lands hälsovårdsmyndighet. Alla

familjemedlemmar som reser måste ha sitt eget kort.

Resa med flyg

Tänk på att IATA (International Air Transport Association) har regler som

förbjuder att man tar med farligt gods ombord på planet. Det råder också

restriktioner om hur mycket vätska man får ta ombord i handbagaget.

Kontrollera med flygbolaget vilka regler som gäller i god tid innan avresa.

Sax måste förvaras i resväskan, inte i handbagaget.

Vid incheckning, kan det vara klokt att vara ute i god tid så att du får säte i

närheten av toalett om det är något som känns angeläget för dig. Många

flygbolag erbjuder möjlighet att boka säte i förväg eller att checka in via

flygbolagets hemsida dagen innan avresa, då man också kan välja säte.

Flygresor kan göra att man får mer gasbildning än vanligt. Tänk gärna på vad

du äter dygnet innan avresa och undvik fet mat samt kolsyrade drycker.

4

Ditt handbagage kan bli undersökt på flygplatsen. Om du är någonstans

där du inte behärskar språket, kan du ha med dig resekort med förklaring

som finns på olika europeiska språk. Det kan förklara anledningen till att

du har så mycket stomibandage.

Fråga din stomiterapeut var du kan få tag på en sådan informationsbroschyr.

Om du reser på vägar, försök att planera in stopp och raster på ställen

som har bra toalettutrymmen. De flesta restauranger och ceféer samt

bensinstationer har toaletter. Tveka inte att fråga.

Mat och dryck

Följande råd gäller för alla som reser utomlands:

• Var medveten om att en del länder har begränsad tillgång på vatten

• Använda flaskvatten eller kokt vatten när du borstar

tänder och vid stomivård

• Undvik mat som stått framme

• Använd inte isbitar i dryck

• Skölj frukt och grönsaker i flaskvatten innan förtäring

5

Orolig mage

Byte av klimat, vatten eller mat kan förändra tarmfloran och innebära

orolig mage, så res förberedd.

Ta gärna med ett litet resapotek där både tabletter för att stoppa diarré

och vätskeersättningsmedel ingår. Med kortare tarm kan det ibland vara

svårare för tabletter att absorberas. Fråga därför efter stoppande

läkemedel i flytande form eller tabletter som man kan smälta under

tungan. En del av dessa mediciner är receptfria, andra är receptbelagda.

Diskutera med ansvarig vårdgivare om vilka som passar dig bäst och gör

detta i god tid.

Läs bruksansvisningarna för dessa läkemedel noggrant och följ

instruktionerna. Om symptomen inte avtar inom 24 timmar bör du

uppsöka sjukvård.

Vätska

Drick rikligt med vätska när du befinner dig i

varmare klimat och tänk på att salta lite på

maten. Detta gäller hela familjen. Drick

ofta och ha alltid med vatten. Tänk på att

kolsyrade drycker kan orsaka gaser i magen.

6

Tecken på uttorkning är:

• Törst • Huvudvärk

• Svaghet • Koncentrerad urin

• Lätt yrsel • …eller en kombination av dessa symptom

Om du är uttorkad, drick vätskeersättning. Om du inte har med dig någon,

kan du själv göra en vätskeersättning:

• 6 strukna teskedar socker

• ½ struken tesked salt

• Blanda i 1 liter vatten

(flaskvatten om du är utomlands)

• Smaksätt med lite citron eller fruktsaft

för att ge angenämare smak

Blandningen bör drickas inom 24 timmar.

Sök sjukvård om symptomen kvarstår.

Kom ihåg – för mycket alkohol ökar på uttorkningen och kan dessutom

ge illamående och huvudvärk dagen efter – så drick med måtta!

Förvaring av stomimaterial

Om du befinner dig i ett hett klimat, bör du tänka på att inte låta

stomibandagen bli alltför varma. Förvara materialet i det svalaste rummet.

7

8

Bad och badkläder

Många känner viss oro när de ska bada

första gången. Man kan tro att påsen inte

ska sitta kvar när man är i vattnet, men så är

det inte. Den sitter säkert vid

både dusch och bad. Det kan

till och med bli så att plattan

sitter ännu hårdare efter att den

har blivit blöt.

Om du ska byta bandage efter badet, kan du uppleva att plattan är väldigt

”klibbig”. När du ska ta av den kan den vara seg som tuggummi och lämna

rester på huden. Det kan därför vara lämpligt att låta påsen sitta kvar en

liten stund för att sedan ta av den.

Kanske vill du använda en påse i mindre storlek vid sol och bad.

Det går alldeles utmärkt att sola.

BADKLÄDER

Hur låga badbyxor och bikinibyxor kan vara

beror på hur din stomi är placerad.

Kvinnor

• En baddräkt som har flera lager eller är fodrad kan kännas som ett stöd

och döljer påsen på ett diskret sätt.

• På en stormönstrad baddräkt syns det mindre om

det buktar ut någonstans.

• Om du föredrar bikini kan en hög byxa som går

över stomin kännas bekvämare. Som alternativ

kan du bära en tankini, som har en lång överdel

ovan bikinibyxan.

• Många tycker att det är bekvämt med en

strandtunika eller sarong.

Män

• Om du vill använda dina vanliga tajta badbyxor så går det alldeles

utmärkt.

• Badshorts kan vara ett bekvämt alternativ

eftersom de sitter lösare. Välj gärna ett par

med nätfoder som hjälper till att hålla

påsen på plats.

Kom ihåg

• Semester ska vara ett nöje

• Planera i god tid

• Slappna av och njut av resan

9

10

Användbara hemsidor

FÖLJANDE FÖRETAG TILLVERKAR BADKLÄDER FÖR

STOMIOPERERADE:

ZIQA AB: www.ziqa.se Tel: 0732 67 12 67

Ostomart: www.ostomart.co.uk

CUI Wear: www.cuiwear.com

White Rose Collection: www.whiterosecollection.com

Vanilla Blush: www.vblush.com

STÖDORGANISATIONER SOM KAN GE TIPS OCH RÅD:

ILCO Riksförbundet för stomi- och reservoaropererade

Box 1386, 172 27 Sundbyberg

Besöksadress: Sturegatan 4 A, plan 5

Telefon: 08-546 40 520

E-postadress: info@ilco.nu

www.ilco.nu

RMT

Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka

Box 20054, 104 60 Stockholm

Besöksadress: Gotlandsgatan 46

Tel: 08-642 42 00, Fax: 08-642 11 00

E-postadress: rmt@magotarm.se

www.magotarm.se

Anteckningar

11

1

Broschyren är publicerad av Salts Healthcare, England och översatt till svenska.

TACK till stomiterapeut Eva Bengtsson i Helsingborg som har granskat den svenska

översättningen.

TILLBEHÖR OCH HJÄLPMEDEL FÖR STOMIER

Salts Healthcare har många olika stomibandage och ett omfattande sortiment av

hjälpmedel som kan vara lösningen på problem som till exempel läckage, irriterad

hud, odör och häftrester.

Broschyren kan laddas ner från M Care’s hemsida: www.mcare.se

För mer information eller prover, kontakta din stomiterapeut eller M Care

M Care ABPilgården237 91 BJÄRREDTel/Fax: 046-29 24 00Mobiltel: 0708 68 59 20E-mail: info@mcare.se

www.mcare.se

RM763958 10/10/3K