GESTION DE LA 1ère COMPETITION

FORMATION: Entraîneur Formateur -16 ans

LUC VIUDES

Le moment de vérité

Les incontournables

Le 1er cross

La 1ère course

Le 1er concours

La 1ère COMPETITION

LE MOMENT DE VERITE

Effets de la compétition chez les jeunes

Calmer - recentrer

Le cœur qui va battre plus vite

Il va se sentir abattu

Excité et motivé par l’enjeu

Envahi par une émotion difficile à

gérer

Important: rappeler qu’il s’agit d’un moment d’apprentissage

Démystifier - réveillés

L’athlète va apprendre:- à mieux se connaître;- un peu plus sur la culture de l’athlétisme.

Ce qu’il faut faire en arrivant

• faire le tour du lieu de compétition et repérer les vestiaires, le secrétariat, la ou les aires de compétitions, le lieu de regroupement du club (que l’on balisera avec la banderole du club dans les tribunes ou la tente sur le terrain de cross par exemple) ;• redonner les horaires ;• faire remarquer ce qu’impliquent les conditions climatiques du moment ;• redonner les consignes de comportement sur le lieu de la compétition par rapport à l’environnement (papiers, déchets…) ;

LES INCONTOURNABLES

Ce qu’il faut faire en arrivant (suite)

• par rapport aux officiels (respect et politesse) ;• aux adversaires (respect…)• et enfin préciser les modalités de fin de compétition (lieu et heure de rendez-vous…).

LES INCONTOURNABLES

LES INCONTOURNABLES

Ce qui doit être expliquer aux débutants

Attention: Ce qui est évident pour nous ne l’est pas pour nos jeunes débutants.

Instaurer des routines: Expliquer plusieurs fois, ce qui va se passer afin de diminuer le stress pré compétition.

Conseil: Il faudra, si possible être proche de lui lors de l’arrivée sur le lieu de compétition et lors des premiers instants.C’est le nouveau qu’il faut suivre et non le meilleur.

Ce qu’il faut faire en amont

1/ Expliquer les règles qui régissent la compétition :

- les principaux éléments du règlement

- les règles administratives en vigueur sur la compétition (inscription ou confirmation, récupération d’un dossard, horaires théoriques et réalité de l’avancement de la compétition…)

LES INCONTOURNABLES

= Assurer à notre débutant un bon déroulement des épreuves

Ce qu’il faut faire en amont

2/ La préparation du sac de compétition qui comprend :• la licence• la tenue de compétition avec le maillot du club et les chaussures à pointes (si possible et si besoin) ;• des épingles pour le dossard ;• du linge de rechange (chaussettes, tee-shirt, paire de training) ;• un équipement contre la pluie et/ou une casquette contre le soleil;• des vêtements chauds en fonction de la période de l’année ;• une serviette surtout en cas de pluie et de terrain gras ;• de l’eau plate et/ou un jus de fruit mais pas de boissons gazeuses ;• de quoi s’alimenter (repas froid et éventuellement une barre énergétique ou une confiserie).

LES INCONTOURNABLES

Ce qu’il faut faire après

Le débriefing de la compétition (à ne pas négliger)- en cas de réussite:

• plus facile à faire car débute par des félicitations• pondérer cette réussite (tout reste à faire)

- en cas d’échec:• positiver• expliquer sans jamais excuser

En 2 temps : celui de l’après immédiat qui est sous l’influence de la réaction émotionnelle et le différé qui sera plus utile et plus exploitable.

LES INCONTOURNABLES

LE 1er CROSS

Il se prépare en amont, à l’entraînement.

Conseiller la prise d’un petit déjeuner équilibré, sans changer fortement les habitudes.

Expliquer la manière de préparer le sac en prenant en compte les conditions climatiques annoncées et envisageables. Conseiller de le préparer la veille afin d’éviter le stress et la précipitation du matin. Prévoir plus que moins.

Sur place, reconnaître le parcours à l’échauffement pour pouvoir en apprécier la qualité et les particularités.

Avant le départ, vérifier que les athlètes ont bien leur dossard.

LA 1ère COURSE

Conseiller un dernier repas équilibré, de préparer son sac en tenant compte des prévisions météorologiques et de le vérifier avant de partir. Lors de l’arrivée sur le stade, suivre les recommandations générales.

Durant l’échauffement, observer les conditions de compétition pour s’adapter dans son épreuve:

• en ½ fond, on pourra donner quelques consignes tactiques de course (allures, rester dans la foulée de l’adversaire face au vent…) • sur les haies, il faudra pousser longtemps au départ et fouler long face au vent ou au contraire rythmer lors d’une course vent favorable…

LA 1ère COURSE

Être bien vigilant sur sa série quand il y en a plusieurs, ainsi que sur les horaires des courses qui peuvent varier en fonction du nombre.

Rappel : les courses sont prioritaires sur les concours lorsque les athlètes sont engagés dans 2 épreuves de ce type (1 course et concours) simultanément.

LE 1er CONCOURS

Comme pour les courses.La grande différence = on est confronté à soi-même et il faut gérer le temps entre les essais.

Bien apprécier la direction et la force du vent:- incidence sur les marques pour les sauts + javelot. Lors de l’échauffement, il faudra effectuer 2 ou 3 courses d’élan afin d’adapter les marques habituelles.- incidence techniques sur les lancers de disques et javelots

Attention: à la Perche, les erreurs peuvent rendre le saut dangereux.

En cas de pluie = Être vigilant dans les concours de lancers

Il faut:- balayer le plateau rendu glissant- utiliser un chiffon sec pour s’essuyer les pieds- un autre chiffon pour essuyer son engin de lancer- attention si on a pas les chaussures « spéciale javelot »

LE 1er CONCOURS

MERCI MERCI ET A BIENTÔT EN COMPETITION….ET A BIENTÔT EN COMPETITION….