gae 0515 reg himere kag - parents conscients
TRANSCRIPT
GAEL | 8180 | GAEL
SOCIĂTĂ
Entre les laisser sortir jusquâĂ pas dâheure et leur interdire la balade Ă vĂ©lo, il y a un juste
milieu. Comment trouver le chemin dâune Ă©ducation harmonieuse, sans prise de tĂȘte? Trois experts nous orientent dans la quĂȘte
du bonheur familial.PAR VĂRONIQUE ISAAC CASTIAU.
LES BONNES MĂTHODES
T rĂšs peu pour nous le modĂšle de la mĂšre par-faite, qui mĂšne sa troupe dâune main de maes-tria: la petite der-niĂšre qui a com-posĂ© son premier
concerto pour violoncelle et lâaĂźnĂ© qui parle quatre langues. Câest vrai que cela pourrait ĂȘtre tentant ce silence de ca-thĂ©drale et ce train qui a lâair de rouler tout seul, mais bon, on aime bien aus-si quand il y a de lâanimation. Enfin,
quoique⊠Parfois, on se rĂȘve plaquant tout ce petit monde pour suivre un bel et sombre inconnu qui nous fera nous souvenir quâun jour, il y a longtemps, on a Ă©tĂ© une femme fatale. Mais rien de tel pour nous arracher des bras de notre amant imaginaire que ces petites paires dâyeux qui nous rappellent que notre plus beau rĂŽle, câest celui de ma-man. Et si le rĂ©sultat tient plus de lâim-pro hasardeuse que du scĂ©nario bien ficelĂ©, pas de panique, dans les cou-lisses, les pros sont lĂ pour nous souf-f ler quelques techniques simples qui nous permettront dâĂ©viter les couacs.
© G
ETTY
IMA
GES
Ătre une mĂšre
COOLet
EFFICACE
GAE_0515_REG_HIMERE_KAG.indd 80-81 05/05/15 11:40
SOCIĂTĂ
GAEL | 83
SâINTERROGER SANS A PRIORI SUR LES VALEURS DE NOS ENFANTS
ConfĂ©renciĂšre et formatrice, la psychologue est experte en approche neurocognitive et com-portementale. Elle est coauteure, avec Brigitte Durruty, du guide Parent zen, paru aux Ă©d. de LâHomme (2014). Cette spĂ©cialiste du coaching parental (www.prefrontality.be) fait appel aux neurosciences pour dĂ©velopper un nouvel Ă©tat dâesprit et apprendre Ă gĂ©rer diffĂ©remment les situations «difficiles».
SE PROJETER LOIN DANS LE FUTURPour réussir à prendre du recul quand on est confronté à un scénario compliqué, on se
projette dans le futur. Mon bĂ©bĂ© de 14 mois ne marche pas encore/ne parle pas encore: tous les enfants nâont-ils pas fini par marcher/par-ler? Ma fille est rentrĂ©e Ă la maison avec un rĂ©sultat catastrophique en maths: est-ce si grave? y penserai-je encore le jour de son mariage? Il est inutile dâentrer en conflit avec ses rejetons pour des motifs non es-sentiels. Ăa risque dâabĂźmer la rela-tion et de faire perdre Ă lâenfant la confiance en lui. MĂȘme rater une annĂ©e scolaire nâest pas un drame Ă lâĂ©chelle dâune vie entiĂšreâŠ
QUESTIONNER PLUTĂT QUE JUGERAu lieu de poser un jugement sur les choix de notre progĂ©niture, sur son mode de vie, et dâĂ©mettre des apprĂ©-ciations du genre: «Participer Ă des jeux en ligne, câest nul», essayons plutĂŽt de nous montrer curieuse de ce que font nos enfants et dâentrer dans leur univers. Par rapport aux Ă©crans, apprenons Ă connaĂźtre leur monde virtuel, demandons des ex-plications sur ce qui les passionne, interrogeons-nous sur leurs valeurs sans y coller nos a priori. Justine, 15 ans, insiste pour aller en disco-thĂšque avec sa bande de copines? Si on refuse catĂ©goriquement, on risque de la pousser, Ă lâavenir, Ă cacher ses intentions festives et Ă
mentir. Mieux vaut lui demander quelle im-portance cette sortie a pour elle, en quoi elle compte dans sa relation avec les autres, com-ment elle pense gĂ©rer la soirĂ©e⊠AprĂšs cet Ă©change, on reste libre dâaccepter ou non. Mais on aura au moins enrichi notre point de vue en dĂ©couvrant ses rĂ©fĂ©rences Ă elle.
SORTIR DE SOIPour relativiser et garder son calme, une bonne technique est de se mettre dans la peau dâun autre. Vous venez dâapprendre que votre fiston a fumĂ© des pĂ©tards en virĂ©e? Sous le choc, vous ĂȘtes prĂȘte Ă monter dans les dĂ©ci-bels. Imaginez plutĂŽt que la mĂȘme mĂ©saven-ture se produise chez votre meilleure amie et rĂ©flĂ©chissez aux conseils constructifs que vous pourriez lui donner. Nous nous rĂ©vĂ©lons beau-coup plus lucides et intelligents quand nous ne sommes pas impliquĂ©s Ă©motionnellement.
IDENTIFIER LES AVANTAGES Ă UNE SITUATION NĂGATIVEPour renverser la logique des choses. Cela peut paraĂźtre un rien contorsionniste si, par exemple, vos enfants se chamaillent comme chien et chat. Et pourtant, la situation peut avoir ses cĂŽtĂ©s positifs. Ainsi, elle peut vous inciter Ă organiser une activitĂ© seule avec chacun, Ă tour de rĂŽle. Ce qui renforcera les liens et la complicitĂ© avec chaque enfant. Par ailleurs, les conflits de fratrie arment les en-fants pour le futur: ils seront capables dâex-primer leur point de vue. On peut aussi sâen servir pour faire de la pĂ©dagogie autour des mĂ©thodes de bonne communicationâŠ
PARTIR DE CE QUI ESTQuel parent ne crise pas parce que les choses ne se passent pas comme il le voudrait? Comme lorsque David f lĂąne au lit et arrive systĂ©matiquement en retard Ă lâĂ©cole. AprĂšs trois retenues le mercredi aprĂšs-midi, on nâa quâune envie: le secouer sur le coup des 6 h du mat. Au lieu de lui rabĂącher les oreilles sur son manque de ponctualitĂ©, mieux vaut se concentrer sur une solution qui tient compte de ses difficultĂ©s, gĂ©rer ce qui est. Et sâil ac-ceptait dâavancer lâheure de son coucher? Ou de se laisser prĂ©rĂ©veiller par sa sĆur chĂ©rie, histoire dâĂ©merger en douceur?
NE PAS SâĂVALUER EN FONCTION DU RĂSULTAT
Elle-mĂȘme maman de deux enfants, la coach, confĂ©renciĂšre et auteure propose notamment des sĂ©ances de «Maternity Coaching» (www.aliacardyn.com) qui permettent de mieux ap-prĂ©hender les diffĂ©rents challenges de la vie de mĂšre. Elle a Ă©galement publiĂ© chez Jou-vence Petit manuel de survie dans la jungle du quotidien pour les femmes dâaujourdâhui! (2014), un guide pratique pour mamans dĂ©bordĂ©es, et Petit cahier dâexercices de Digital Detox (2015), qui apprend aux adultes et aux ados Ă mieux gĂ©rer leur relation aux nouvelles technologies.
VISER LE «SUFFISAMMENT BIEN»Au lieu de perdre des tonnes dâĂ©nergie et de temps Ă faire les choses Ă la perfection, mieux vaut viser le «suffisamment bien». Comment arriver Ă descendre la barre dâun cran? En se fixant un dĂ©lai prĂ©cis pour rĂ©aliser une tĂąche. Au-delĂ , on jette lâĂ©ponge. Par exemple, 45 mi-nutes, pas plus, pour prĂ©parer un repas fami-lial festif. Et tant pis si on fait lâimpasse sur le dessert homemade. PlutĂŽt que de se juger
sur le rĂ©sultat, on se demande juste si lâon a fait du mieux quâon a pu. Câest un vaccin magique contre la culpabilitĂ©. Quand on rĂ©alise une ac-tivitĂ© ou un projet, de nombreux pa-ramĂštres externes interviennent. On ne peut donc pas assurer le contrĂŽle total sur le processus. VoilĂ pour-quoi sâĂ©valuer en fonction du rĂ©sul-tat est illogique.
ORIENTER SON CERVEAU VERS CE QUâON FAIT DE BIENAu lieu de pointer nos dĂ©ficits, tout ce quâon nâa pas rĂ©ussi Ă faire, on oriente plusieurs fois par jour notre attention sur ce qui a fonctionnĂ© ou ce quâon a accompli avec succĂšs. Câest une pratique ultra efficace, qui fait appel aux neurosciences. On crĂ©e ainsi dans son cerveau un nou-veau circuit neuronal, qui va se ren-forcer au fur et Ă mesure, et voir le positif en nous sera de plus en plus simpleâŠ
CHOISIR SES MOMENTSIl faut pouvoir accepter ses limites: certains jours, on se sent pousser des ailes et donc capable de mettre en-fin sur la table cette discussion sur le binge-drinking («biture express») avec Arthur, 17 ans. Dâautres jours, lâĂ©nergie manque et lĂ , on ne psy-chote pas et on sâaccorde le droit de remettre Ă plus tard. La notion dâur-gence est souvent toute relative.
RENONCER Ă LâHYPERCONNEXIONElle altĂšre notre concentration, notre imagination et nuit aux Ă©changes. Quand on est avec eux, lâidĂ©al est de lâĂȘtre pleinement, pas
1Catherine Schwennicke, psychologue
CATHERINE SCHWENNICKE, PSYCHOLOGUE
âInutile dâentrer en conflit pour des motifs non essentielsâ
2Alia Cardyn, coach
Ă moitiĂ©. Donc proscrire les connexions Ă ces moments-lĂ et au moment des repas. Du cĂŽtĂ© des enfants, sâennuyer, ĂȘtre seul avec soi les aide Ă grandir. Les Ă©crans dĂ©shabituent les jeunes Ă faire face Ă leurs Ă©motions, ils les isolent de la rĂ©alitĂ©.
FAIRE UN «RESET» DE 60 SECONDESUne maman cool est une maman qui reste connectĂ©e⊠à elle. Chaque jour, entre le bou-lot et la maison par exemple, faire un retour sur soi. Comment? En enchaĂźnant trois res-pirations profondes, puis en se posant trois questions instantanĂ©es: ici et maintenant, comment je me sens; comment je ressens mon corps; quel est mon plus grand besoin? Il nâest pas nĂ©cessaire de dĂ©velopper la rĂ©ponse, ni mĂȘme dâen faire quelque chose. Il sâagit juste de reprendre contact avec soi et de faire une transition entre travail et vie privĂ©e, avant de retrouver ses enfants. Si on a une vision claire de nos Ă©motions et de nos sensations, on abor-dera les Ă©vĂ©nements de maniĂšre plus appro-priĂ©e (notre Ă©nervement est-il vraiment dĂ» Ă lâagitation des enfants ou plutĂŽt Ă la rĂ©flexion dĂ©plaisante dâune collĂšgue, etc.?).
ALIA CARDYN, COACH
âIl sâagit de reprendre
contact avec soi
et de faire une
transition entre
travail et vie privĂ©eâ
GAE_0515_REG_HIMERE_KAG.indd 82-83 05/05/15 11:40
SOCIĂTĂ
GAEL | 85
ordre, mais formulent en rĂ©alitĂ© une de-mande, du type: «Veux-tu bien mâaider Ă dĂ©barrasser la table?» Or lâenfant rĂ©agit aux mots quâil entend: «Veux-tu bien» signifie quâon lui laisse le choix, il a donc le droit de rĂ©pondre: «Non merci.» Et le malentendu survient. En clarifiant ses attentes, on simpli-fie les choses. Lui dire sur un ton posĂ©: «Aide-moi Ă dĂ©barrasser la table» nâest pas cassant, câest plutĂŽt cadrant. Il y a des moments en effet oĂč mieux vaut faire clair, comme le ma-tin, Ă lâheure du dĂ©part pour lâĂ©coleâŠ
LâIMPLIQUER DANS LA SANCTIONQuand il a commis une bĂȘtise, un bon outil est dâimpliquer lâenfant dans le choix de sa sanction. Cela lâincite Ă rĂ©flĂ©chir Ă lâinci-dence de ses comportements, Ă la portĂ©e de ses actes. Le fait quâil ait surfĂ© toute la nuit sur le Net, alors quâil Ă©tait censĂ© dormir, mĂ©-rite-t-il la suppression des Ă©crans pendant trois jours, une semaine ou plus? Ou dâan-nuler ses sorties du prochain week-end? Les enfants sont souvent plus sĂ©vĂšres avec eux-mĂȘmes quâon ne lâimagine et apprĂ©cient de sâĂ©valuer de maniĂšre juste.
LE RENDRE AUTONOME DANS SON TRAVAIL SCOLAIREPlutĂŽt que dâassister systĂ©matiquement son enfant Ă lâheure des devoirs, mieux vaut lui montrer trĂšs tĂŽt comment devenir autonome et lui inculquer une mĂ©thode de travail. Beaucoup de parents confondent rĂ©ussite scolaire et image dâeux-mĂȘmes: Ă travers les notes de leur enfant, câest leur propre image qui est en jeu. Cela donne des remarques du type: «Regardez le bulletin quâil mâa rame-nĂ©âŠÂ» Il ne faut pas se surinvestir sur le plan scolaire, juste se montrer Ă lâĂ©coute et dispo-nible au cas oĂč. Notre rĂŽle en tant que pa-rent est dâaccompagner notre jeune, pas de se substituer Ă lui. Trouver la distance saine: trop peu intĂ©ressĂ©, on le dĂ©motive; trop im-pliquĂ©, on le stresse et on lâenvahit.
VEILLER DâABORD SUR SOI-MĂMECe conseil sâadresse prioritaire-ment aux mamans et peut sem-bler paradoxal. Pourtant, Ă y rĂ©flĂ©chir, il permet Ă tous dâĂȘtre plus Ă©panouis. Pensez Ă ce qui se passe en avion, par exemple, en cas de forte dĂ©pressurisation. Les masques Ă oxygĂšne tombent. Quâest-il indiquĂ©? Quâavant de lâappliquer Ă son enfant, la mĂšre doit dâabord se lâappliquer Ă elle-mĂȘme, prĂ©cisĂ©ment pour pou-voir mieux sâoccuper de sa pro-gĂ©niture. Je recommande donc aux femmes de veiller Ă crĂ©er un «sas de dĂ©compression» entre leur boulot et les retrouvailles avec les enfants et de sâorganiser des moments pour elles.
METTRE DES LIMITES Ă LâUSAGE DES ĂCRANSSâintĂ©resser Ă leur monde virtuel, mais en posant des limites, crĂ©er une relation Ă©quilibrĂ©e avec la technologie. Selon la rĂšgle du 3-6-9-12 Ă©tablie par le psychiatre Serge Tisseron qui les Ă©duque progressivement au bon usage du numĂ©rique. Pas dâĂ©cran avant
Maud anime blogblogyaquelquun.com, «blog de (sur)vie pour parents et minus». Elle nous raconte comment elle booste son efficacitĂ© et comment le Web lâaccompagne dans un quotidien bien chargĂ©.
«MON UNIVERS Ă MOI»«Il nây a rien de plus âgrain de sableâ que les enfants! Avec mon deuxiĂšme, jâai eu un dĂ©clic. Jâai appris Ă relativiser vraiment. Si la petite ne fait pas ses nuits, je me rassure: je ne connais pas dâenfant de 6 ans qui hurle systĂ©matiquement Ă 4 h du mat! Pour prendre du recul, je me projette dans le futur. Par ailleurs, je me mĂ©nage des activitĂ©s sans les enfants: jâessaie dâavoir un univers Ă moi. Dans mon cas, je gĂšre et jâalimente mon blog. Câest un moment oĂč je suis dans ma bulle, je mâexprime et ça mâaĂšre complĂštement la tĂȘte, mĂȘme si jây parle dâenfants! Mon blog a dĂ©bouchĂ© sur de belles rencontres virtuelles et mĂȘme rĂ©elles. Autre astuce: je mâen demande moins Ă moi-mĂȘme. La gĂ©nĂ©ration actuelle cherche Ă ĂȘtre au top en tout, câest trop. Il ne sâagit pas de faire lâĂ©loge de la mĂ©diocritĂ© ou du compromis. Jâai juste dĂ©cidĂ© de lĂącher sur la perfection.»
«CĂTĂ EFFICACITĂ, VIVE LE NET!» «Il me rend pas mal de services: quand il me faut une baby-sitter en urgence, je poste une demande sur mon Facebook, il y a toujours quelquâun pour me dĂ©panner. Ou alors je vais sur la plateforme care.com, qui met en relation parents et baby-sitters. Une fois par mois, je fais en ligne le gros des courses maison auprĂšs de plusieurs enseignes, le service Combo de Bpost me livre tout en mĂȘme temps le soir pour 9 âŹ. Dans ma boĂźte mails, jâai insĂ©rĂ© un dossier âIdĂ©esâ dans les brouillons: dĂšs que je tombe sur un cadeau malin, un chouette stage, un bon spectacle, je le note. Pour nous organiser, mon compagnon et moi utilisons un
agenda Ă©lectronique partagĂ©: grĂące Ă lui, on sait qui fait quoi et quand, qui est disponible pour les enfants. Sur Internet, on trouve aussi dâautres coups de pouce aux jeunes parents: des listes de tĂąches mĂ©nagĂšres, de menus de la semaine, mais jusquâici, je mâen suis passĂ©eâŠÂ»
«ORGANISER, RENTABILISER»«JâĂ©vite la procrastination: je rĂ©ponds aux mails immĂ©diatement, mĂȘme trois mots, comme ça mon timing se libĂšre. Et je rentabilise ma pause dĂ©jeuner pour accomplir des dĂ©marches basiques, comme prendre un rendez-vous mĂ©dical, passer Ă la commune, acheter un cadeau, faire les courses. Autant de choses que je nâaurai pas Ă assurer en fin de journĂ©e. Par rapport aux enfants, je nâhĂ©site pas Ă les impliquer dans le quotidien, chacun selon son niveau: mon fils de 5 ans dĂ©barrasse le lave-vaisselle sans faire de casse et il aime ça!»
Ă VOIR AUSSI âą CHRONIQUEDUNEMAMAN.WORDPRESS.COM.PAR UNE MAMAN DĂBORDĂE QUI PREND LA VIE DU BON CĂTĂ.âą PETIT-EM.BLOGSPOT.CO.UK. DES IDĂES LIFESTYLE ET DĂCO, DES CONFIDENCES ET DES CONSEILS FUTĂS.âą LESPETITSBILLETSDELAREINEMERE.WORDPRESS.COM/TAG/BONNE-SOIREE. CARNET DE BORD DâUNE E-COPINE, ENTRE CONFIDENCES ET BONS PLANS.
TROUVER LA DISTANCE SAINE ENTRE PEU INTĂRESSĂ ET TROP IMPLIQUĂ
Psychologue, psychothĂ©rapeute (adultes et ados) et formateur, il organise des confĂ©rences, ateliers et sĂ©ances de guidance sur le thĂšme de la parentalitĂ© (www.parentsconscients.be). Pour lui, une Ă©ducation efficace est cohĂ©rente et congruente. DâaprĂšs son expĂ©rience sur le terrain, cet idĂ©al nâest pas souvent atteint. «Beaucoup de parents se rĂ©fĂšrent Ă ce quâils ont connu: ils prennent ce quâils ont aimĂ© de leur propre Ă©ducation, ils rejettent ce qui les a heurtĂ©s. Ils prĂ©fĂšrent Ă©voluer dans une zone de confort et de certitudes, alors quâĂȘtre pa-rent relĂšve avant tout dâun apprentissage.»
Un apprentissage que le spĂ©cialiste dĂ©-crit en 4 Ă©tapes:1. Le parent commence par ĂȘtre incons-ciemment incompĂ©tent, autrement dit, il ne se rend pas compte quâil est incom-pĂ©tent.2. Au fil des Ă©vĂ©nements, il prend conscience de son incompĂ©tence et il dĂ©cide de sâinformer, de se former pour faire mieux.3. Avec le temps et les ajustements, il tend Ă devenir consciemment compĂ©-tent.4. Le but est atteint quand il devient inconsciemment compĂ©tent, câest-Ă -dire lorsque ses comportements de parent cool et efficace sont devenus naturels.Selon Sandro Costa Sanseverino, de nombreux adultes Ă©vitent de se re-mettre en question et stagnent Ă la pre-miĂšre Ă©tape du processus.
SAVOIR FORMULER UNE CONSIGNE65 Ă 70 % des parents dâaujourdâhui ont du mal avec lâautoritĂ©. Ils craignent dâĂȘtre soit trop dirigistes, soit trop laxistes. Ils rĂ©sistent Ă lâidĂ©e dâimposer quelque chose Ă leur enfant, ils argumentent, ils sâexpliquent. Ils croient donner un
3Sandro Costa Sanseverino, psychothérapeute
SANDRO COSTA SANSEVERINO, PSYCHOTHĂRAPEUTE
âNotre rĂŽle est dâaccompagner le jeune, pas de se substituer Ă lui.â
MAUD, BLOGUEUSE
âJâai appris Ă
Ă mâen deman der
moinsâ
LES BONS PLANS DES MAMANS BLOGUEUSES
CâEST DU VĂCU
GAE_0515_REG_HIMERE_KAG.indd 84-85 05/05/15 11:40
86 | GAEL
BEATRIX (35 â 42)Elle brille de tous ses feux ! Une sandalette en cuir dâaspect mĂ©tallisĂ© Ă multiples facettes. Un talon compensĂ© mode, une doublure cuir souple et une semelle antidĂ©rapante.
CCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUURRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPPAPAPAPAPAPPAAPAPPAPAPPAPAPAARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR NONONONONONNONONONONONONNONONONONOONNONOOONONOONONOOONONONNNOONNOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPPAPPAPAAPAPPAPAPAPAPAAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPAPPAAPPP RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR NONONONONONONONONONONONONONONONONONONONONOONONONONONOONONONONOONONONONONONONNONONONONNONOOONONOONONONONNNNOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
LA TECHNOLOGIE SOFT-AIR DE MEPHISTO :Pour une marche sans fatigue !
MEPHISTO allie confort et design. Le chaussant parfait et lâunique TECHNOLOGIE SOFT-AIR vous
garantissent une marche sans fatigue.
LA COLLECTION MEPHISTO EST DISPONIBLE DANS LES MEPHISTO-SHOPS ET CHEZ LES DĂTAILLANTS
SPĂCIALISĂS DE LA CHAUSSURE.WWW.MEPHISTO.COM
chaussures dâexception
Mephisto_Gael_110x295+5_B_FR_22042015.indd 1 17.03.15 11:56
3 ans*: lâenfant construit ses repĂšres spatiaux et temporels. Pas de console de jeux ou de tablette personnelle avant 6 ans: lâusage en solo devient rapidement addictif. Pas dâInternet sans accompagnement avant 9 ans: il sâagit de fixer des horaires prĂ©cis et dâinculquer Ă son enfant le droit Ă lâimage et Ă lâintimitĂ©. Pas de rĂ©-seaux sociaux avant 12 ans: lui faire comprendre que tout ce quâon y met tombe dans le domaine public et ne sâefface pas, que ce quâon y trouve est sujet Ă caution.
PERDRE DU TEMPS POUR EN GAGNER On sâinvestit dans des discussions avec ses enfants, on rĂ©flĂ©chit ensemble, on prend le temps de bien leur expliquer les choses: trois attitudes qui font avancer le schmilblick.
GARDER Ă LâESPRIT SON PRINCIPAL OBJECTIF Le but est de rendre son enfant autonome et heureux. En se fixant des objectifs clairs, il est plus facile de poser des actes adaptĂ©s. Si ma volontĂ© est dâai-der mon enfant Ă ĂȘtre Ă©panoui, je peux Ă©valuer si mes attitudes sont cohĂ©rentes par rapport Ă mon but. Par exemple, en cas de couple sĂ©parĂ©, on dĂ©cide de tout dupliquer (matĂ©riel scolaire, vĂȘtements, trousse de toilette) pour faciliter lâorganisa-tion et ne pas rendre les petits dĂ©pendants de lâun ou lâautre parent.
PRENDRE DU RECUL PAR RAPPORT Ă LA NOTION DâEFFICACITĂ On arrĂȘte de se mettre la pression et on profite (aussi) du temps qui passe. De façon gĂ©nĂ©rale, on peut se permettre des erreurs sans passer par la case flagellation. Câest valable pour les enfants aussi: la course Ă la rĂ©ussite scolaire ou sociale ne mĂšne pas au bonheurâŠ
TROIS CLĂS POUR BOOSTER SON EFFICACITĂCatherine Schwennicke
CONSIDĂRER SON RĂLE DE PARENT COMME UN JOBMĂȘme si, dans notre relation avec nos enfants, lâĂ©motionnel nâest jamais loin, cette attitude permet, lors des moments de tensions ou dâinterroga-tions, de prendre le recul nĂ©cessaire, de mieux juger la situation et de les ac-compagner plus judicieusement.
* Le site yapaka.be propose dâimprimer une ligne du temps qui pose des repĂšres clairs sur lâusage des Ă©crans par les enfants, au rythme de leur dĂ©veloppement.
SOCIĂTĂ
CATHERINE SCHWENNICKE, PSYCHOLOGUE
âEn se fixant des objectifs clairs, il est plus facile de poser des actes adaptĂ©sâ
Que celle qui nâa jamais soufflĂ© «ouf!» Ă la perspective dâune journĂ©e/soirĂ©e/heure sans les enfants nous jette le premier Lego. Sâefforcer dâĂȘtre cette meilleure-mĂšre-possible transforme pour beaucoup les journĂ©es en Ă©preuves olympiques. Ă tel point quâagir efficacement prend souvent le pas sur ĂȘtre cool. « Dâabord, on fait ce quâil faut; ensuite ce quâon veut.» Dâabord les devoirs, la chambre rangĂ©e, les dents lavĂ©es⊠et puis viendra le moment zen, tendre, drĂŽle. Oui, mais, et sâil ne reste plus de temps? On zappe? Dans son passionnant livre Pour une enfance heureuse: repenser lâĂ©ducation Ă la lumiĂšre des derniĂšres dĂ©couvertes sur le cerveau, prĂ©facĂ© par notre compatriote Thomas dâAnsembourg, la pĂ©diatre française Catherine Gueguen se base sur nombre dâenquĂȘtes scientifiques pour prouver que tout commence par lâamour. DĂšs la grossesse, lâaffection sans condition et la confiance prodiguĂ©es Ă lâenfant par ses parents ou les personnes maternantes sont les socles sur lesquels il dĂ©veloppe son cerveau, bĂątit sa confiance en lui, se structure. Et ce tout au long de lâenfance et de lâadolescence.Alors, si on changeait nos rĂ©flexes? DĂ©sormais, dans la voiture au retour de lâĂ©cole, au lieu dâĂ©numĂ©rer Ă Pierrot le programme serrĂ© de la fin de journĂ©e, on lĂąche, on lâĂ©coute â câest fou ce quâil dit, quand on y prĂȘte attention â, on le regarde, on
NE PAS ZAPPER LE PLUS IMPORTANTâŠ
le laisse choisir son poste de radio, on chante avec lui⊠Plus facile Ă dire quâĂ faire dans nos journĂ©es marathon, mais tellement plus riche. En Ă©tant ouverte, prĂ©sente, non contrĂŽlante â en dâautres termes, aimante â, on soigne la relation, base sur laquelle on peut tout bĂątir.«Parfois le parent pense aimer son enfant en le fĂ©licitant uniquement lorsquâil obĂ©it, est âsageâ ou a de bonnes notes Ă lâĂ©cole, explique Catherine Gueguen. Lâenfant est alors dĂ©sorientĂ©, ne sait plus qui il est. Il se perd. Il ne se sent pas aimĂ© pour lui-mĂȘme mais pour ce qui satisfait, contente ses parents. Pour sâĂ©panouir, lâenfant a besoin dâun amour qui nâest soumis Ă aucune condition, qui le comprend et lâaccepte entiĂšrement avec ses lumiĂšres et ses ombres. Cet amour accueille les Ă©motions et les sentiments qui le traversent: ses tristesses, ses joies, ses enthousiasmes, ses colĂšres, ses jalousies, ses angoisses, etc., mĂȘme si cela nous dĂ©range.» POUR UNE ENFANCE HEUREUSE: REPENSER LâĂDUCATION Ă LA LUMIĂRE DES DERNIĂRES DĂCOUVERTES SUR LE CERVEAU, CATHERINE GUEGUEN, ROBERT LAFFONT, 2014.
GAE_0515_REG_HIMERE_KAG.indd 86-87 05/05/15 11:40