g-dream magazine - kncon.co.kr · 터널의 기계화 시공시 발파공법보다 더 유리한...
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G-Dream Magazine Theme. Magazine Of Gyeongdo VOL.10.2013.04.26. April Build Dream Tier.10.
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COVER STORY ‘치유의 꽃’
Gyeongdo IN(人) 축사 김중희 회장 02
경도人 지왕률 부회장 05
Special Theme Intro 소개글 09
Step1 유쾌한 직장생활을 위한 대화법 10
Step2 조직내에서의 관계치유 13
Step3 현명하게 화를 관리하는 방법 16
Focus PEOPLE-신종훈 과장 20
Gyeongdo Story 창간10호 G-Dream역사 with 발행인들 23
Inside 현장스케치-영종교하 25
Introduce 공채 3기를 소개합니다 29
News Gyeongdo News 31
Community Business 직장생활 처세술 36
정보 회계정보 38
Law 건설현장 노무관리 39
Food 사우의 추천 맛 집-김선종 사원 40
Health 모과 41
Movie 영화소개 43
Book 책소개 44
Event 창간10호기념 이벤트및 독자마당 46
G-Dream Vol. 10
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창간한지가 엊그제 같은데 벌써 2년이라는 세월이 흘러 사보 10호가 발간된다
고 하니 지난 세월을 돌이켜 보게 됩니다. 경도인의 지나간 시간들을 생각할 수
있는 것도 모두 G-Dream 덕분이라고 생각 합니다.
먼저 임직원 여러분의 적극적인 협조와 동참으로 G-Dream을 통하여 회사 조
직이 하나로 뭉쳐가는 모습이 참으로 아름답습니다. 경도라는 배가 험난한 파
도를 헤치고 나아가는데 모두가 함께 하였기에 더욱 의미가 있다고 생각합니다.
G-Dream 10
03
G-Dream Vol. 10
저는 지난 1호에서 9호까지의 사보를
통하여 우리 기업의 과거와 미래를 생
각해 보고자 합니다.
우리 그룹의 사훈 “信”이란 단어를 통
하여 ‘믿음과 신뢰, 꿈을 가지자’는 목표
를 선정하였고, 상하관계, 멘토와 멘티
로 맺어진 가족 문화가 생각과 마음을
하나로 이루어지게 하였던 것 같습니다.
우리기업은 중소기업 입니다. 이런 중
소기업의 전략적인 무기는 빠른 변화와
의사결정의 신속성입니다. 기업의 변화
와 혁신에 빠르게 적응할 수 있는 것이
최대의 장점이자 경쟁력입니다.
이에 우리는 우리만의 새로운 경쟁력을
갖추고 미래 성장을 위하여 더 이상 늦
출 수 없는 TBM 굴착기 국산화 개발과
특화된 기술력으로 세계 시장을 노크하
고자 합니다.
G-Dream은 경도만의 기업문화를 만들
어 보자는 우리 모두의 바람에서 시작
하였습니다. 경도의 현재와 미래를 함
께 하고자 출발 하였던 것입니다.
G-Dream은 호를 거듭 할수록 알찬 내
용과 기업의 살아있는 정보를 제공함으
로 정보를 나누고 서로를 격려하는 교
류의 장으로 변화되었습니다. 또한 많
은 관심과 참여로 제작 결과물이 발전
하는 것 같습니다.
매번 우리 현실과 밀접한 새로운 주제
를 정하여 발간되는 G-Dream을 보면
서 다음호의 주제는 무엇일까 하는 기
대를 하게 되고, 사보를 통하여 무엇이
우리에게 기쁨을 주는지를 다시 한 번
생각해 보게 되었습니다.
G-Dream은 임직원의 가족동정, 직원
의 변동사항, 사내 행사 등 사내 게시판
에서는 볼 수 없던 알림 내용과 우리 임
직원의 삶에 필요한 상식과 생생한 현
장소식, 고생하는 현장직원과의 대화,
현장소개를 담고 있습니다. 모든 것이
사보를 중심으로 임직원이 하나로 뭉치
도록 하는 마술 같은 존재로써 역할을
충실히 하였다고 생각합니다.
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G-Dream Vol. 10
우리기업은 소통과 화합을 통하여 경쟁력을 키우고, 도전 정신과 강력한 추진
력으로 새로운 변화를 추구한다면 반드시 밝은 미래가 올 것입니다. 임직원 모
두가 자기개발과 긍정적인 사고로 동료 직원을 항상 배려하고 자기 자신의 삶
을 추구하다면 가능 할 것이고, 이는 우리 경도만의 기업문화로 발전되어 경도
인만의 자랑이 될 것입니다.
최근에 우리 기업은 짧은 시간에 많은 변화가 있었다고 생각합니다. 모두 G-
Dream 덕분입니다. 이제는 G-Dream이 발행되는 시기가 오면 모두들 설레는
마음으로 기다릴 것입니다.
특히 지나간 2012년 한 해는 우리에게 너무나 혹독한 시련과 고통의 해 였습니
다만 G-Dream을 통하여 우리 모두가 하나로 뭉칠 수 있었다고 생각합니다.
G-Dream의 10호 발간을 다시 한 번 진심으로 축하 드리며, 사보 발간을 위하
여 노력하신 관계자 여러분께 감사의 말씀을 전합니다. 경도의 밝은 미래와 내
일을 기원하며 우리 모두 함께 마음을 모아 앞으로 나아갑시다.
2013년 4월
경도그룹 회장
김 중 희
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대구경 Modern High-Power TBM을 꿈꾸며…
지왕률 부회장
“ 우리는
페이스 메이커로
남을 것입니까?
아니면,
최후의 승자인
메달리스트가
될 것입니까?
”
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TBM, Tunnel Boring Machine 나에게는 가족만큼 너무나 친숙하고, 정겨운 이름
입니다. 33년의 Tunnelling Engineer 로서의 삶에 있어 가장 중요한 단어 하나가
TBM 터널 시공 기술입니다.
TBM의 창시자는 17세기 나폴레옹 시대에 터널 굴착 기계를 만들어 Euro Tunnel을
뚫겠다 했던 모 광산 기술자가 효시로 알려져 있으나 현재 확인 할 길은 없습니다.
1800년 중반에 런던의 Thames 강 하부 터널 굴착시 사용된 토목공학자 Mark
Brunnel의 철제 Shield 가 Shield 의 효시가 되었습니다. 그리고 1960년대 미국 시카
고의 배수터널 공사에 사용된 Robbins의 암반용 TBM을 최초의 근대적 TBM의 효시
로 보며 이 굴착 장비를 개발한 광산기술자 James Robbins를 근대 TBM의 아버지라
부르고 있습니다. 현대에 이르러 유압 기술이 본격적으로 TBM에 적용 되면서 High
Power를 장착한 대구경 TBM (Large Scale TBM)장비가 개발되어 이를 개발한 독일
의 기계기술자 Martin Herren knecht 박사를 현대 High Power TBM의 원조라 부르
고 있습니다.
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오늘날 한국의 터널 현장을 제외하고 전세계가
TBM의 열병을 앓고 있는 듯합니다. 과거에는
소구경 Utility TBM이 주로 기계화 시공에 사
용 되었으나 High Power TBM이 개발 된 후
장비의 굴착경은 기존의 ∅8m 정도에서
∅19.25m 까지 개발 되기에 이르렀습니다. 그
리고 Pilot TBM + 확공 발파 기술은 역사의 뒤
편으로 사라 졌으며, 경암굴착용으로 개발 되
었던 Open TBM도 Shield보호대를 설치한 경
암용 Shield TBM의 개발로 더 이상 생산하지
않고 있는 실정입니다.
최근의 자료를 분석하면 국가별로 터널의 기계
화 시공 활성화 시기는 1인당 GNP가
20000$을 넘어 가는 시점이 아닌가 합니다. 어
느 정도 생활이 풍족해 지면 작업 환경이 열악
한 Drill & Blast 터널에서 일하고자 하는 광부
들의 수가 줄게 됩니다. 이는 현재 1인당 GNP
가 2만불을 상회하는 우리나라 터널 현장에서
도 발견 되는 공통 문제점으로 대두 되고 있습
니다.
터널의 기계화 시공시 발파공법보다 더 유리한
점은 무엇일까에 대해서 많은 프로젝트 매니저
들이 의문을 갖습니다. 2012년에 Tunnel &
Tunnelling Journal 기고문에서 유명한
Tunnel 전문가 영국의 Morris Jones가 발표
하기로는 터널의 직경에 관계없이 전 세계적으
로 터널 연장이 3km를 넘으면 TBM 공법이 싸
고, 빠르고, 안전하며 경제성도 우수해 진다고
하였습니다. 중국 이나 미국, 러시아 같은 나라
에서는 전략적으로 TBM 공법
을 장려하고 장대터널 프로젝트가 많은 국토
가 넓은 나라에서 특히 연장이 3km 미만에서
도 효과적으로 사용되는 사례가 많은 것이 사
실입니다.
최근의 시진핑 정부가 들어선 중국의 차후 과제
는 도시화 프로젝트(1000조 규모)입니다. 많은
도시 거주자를 위한 공용 교통으로서의 지하철
의 건설의 필요성이 대두 되고 있습니다. 현재
도 중국의 지하철 건설은 거의 TBM을 이용한
기계화 시공을 사용하고 있어 중국의 터널 기
술 발전에 큰 기여를 하였습니다. 본인이 판단
하건데 중국의 TBM 기술은 우리보다는 20년
정도는 앞선 것 같습니다. 중국은 교통 터널
(Infrastructure) 굴착의 대부분을 TBM 을 이
용한 기계화 시공을 하고 있으며 중국 자체 내
TBM장비의 생산 시설을 갖추고 있습니다.
한편 우리나라의 TBM 시장은 아직은 긴 잠에
빠져 있으나, 현재 세계적인 TBM 시장 생성으
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로 해외에서 시공한 기술력을 바탕으로 한 국내
의 TBM 시장도 어찌 보면 경칩을 맞이해 ‘얼음
을 깨고 나오려는 개구리 ’와 같은 Ice
Breaking 상황 일지도 모르겠습니다.
오늘날 터널의 기술력은 100% 기계화 시공에
달려 있고 그 선두에 강력한 힘을 갖춘 대구경
High-Power TBM이 자리하고 있습니다. 불운
하게도 국내에는 아직 1대의 대구경 (직경 10m
이상)의 High-Power TBM도 소유하고 있지
않습니다. 본인이 설계 했던 보령-태안 해저 터
널 (터널직경 10m, L=8km, Twin Tunnel) 프
로젝트와 현재 사업이 중단 된 강변 북로 터널
설계 프로젝트 (터널 직경 13.2m,연장
4.2km,Twin Tunnel) 등이 현실화 되지 못한
것이 너무도 아쉽기만 합니다. 시공사 내부사정
및 정치적인 이유 등으로 프로젝트 홍보활동이
중단 된 일 등이 너무도 안타깝습니다.
오늘날 터널의 기계화 시공은 더 이상 미룰 수
도 피할 수도 없는 것이 현실입니다. 중국만 해
도 대구경 TBM 발주를 년 100대 이상하고 있
고 중국제 TBM 생산도 하고 있습니다. 거기에
중국 국내의 TBM PQ (시공실적)을 업고 자체
장비를 갖고 전 세계 TBM 시장의 다크호스로
떠오르고 있는 실정입니다. 오늘날 국내의 터널
시공 현장을 다녀 보면 발파 시공 현장의 경우,
한국인을 만나기가 쉽지 않은 실정입니다. 소득
이 증가 하여 선진국 대열에 들어서면 3D 작업
장인 터널현장의 기피 현상이 발생하고 부적격
한 외국인 기능공 등의 대체로 인한 안전사고
등이 급증하고 있습니다.
이제 우리나라 터널 현장도 기계화 시공으로 갈
수 밖에 없다는 사실을 인지하며 우리 회사의
나아갈 길은 무엇인가 생각해 보는 것은 어떨
까요. 국내의 TBM 전문 시공사는 강릉건설, 동
아지질, 특수건설, 유원TBM 등이 활동하고 있
습니다. 그러나 우리가 현재 선두권에 있다 하
여 특별히 차별화된 기술력을 보유한 것도, 큰
결실을 맛 본 상황도 아닙니다. 앞으로 다가올
TBM 전성 시대를 대비해서 인력을 키우고, 미
래를 위한 올바른 투자를 하여야 할 시기입니
다. 마라톤에서 진정한 승부는 30km 지점을 지
난 골인 지점 10km 전후 구간에서 결정이 납니
다. 우리는 페이스 메이커로 남을 것입니까? 아
니면 진정한 최후의 승자인 메달리스트가 될 것
입니까? 우리 자신을 한번 되돌아 보고 결승 테
이프를 끊을 때 까지 우리 모두 기술직이나, 관
리직이나 한마음으로 보다 도전적이고, 창조적
인 안목을 갖춰야 할 것입니다. 또한 우리조직
에 대한 자부심 또한 가슴속에 깊이 간직해야
할 것 입니다. 자기가족이 최고이 듯, 우리에겐
우리가 속한 우리 회사가 최고의 직장인 것입니
다.
2013년 3월 경칩을 맞아,
어느 땅굴쟁이
지왕률 (Dr. Warren Jee)
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Special Theme : Healing (治癒)
치유: 병을 낫게 하는 것, 건강을 회복하는 것 요즘 시대를 비관적으로 묘사할 때 불확실·불안·불신의 3불 시대라
고 하는데, ‘힐링’ 트렌드의 확산은 이러한 사회에 만연한 불안감을
심리적 차원에서 접근하고 해소하려는 노력의 일환이라 풀이된다.
이러한 경향은 기업의 인력관리에도 접목되고 있다. 조직 구성원들
사이 높아지는 불안감과 내부적 신뢰의 위기를 심리적이고 개인적
으로 접근해 해소하려는 기업들이 등장하는 것이다. 이를 통해 구
성원들은 스트레스를 줄이고 더 좋은 감정을 유지해 가정과 일터에
서 더욱 효과적으로 의사 소통할 수 있다.
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Step 1. 유쾌한 직장생활을 위한 대화법
직장이 놀이터처럼 유쾌한 장소가 될 수 있을까?
영화나 소설을 보면 전쟁터에서조차도 짬짬이 유쾌한
분위기를 만드는 병사가 한둘 끼어 있어 공포를 잊고
웃음짓게 만드는 장면을 종종 볼 수 있다.
유쾌함은 장소, 상황, 처지 등이 좌우하지 않는다. 자
신의 태도가 결정한다. 당연히 직장이 유쾌한 놀이터로
바뀌는 것은 자기가 하기에 달렸다.
직장은 전혀 다른 개성을 가진 사람들이 모여 협업과
경쟁을 통해 매출을 높이는 것이 목표인 대표적인 이익
집단이다.
직장생활이 고달픈 이유는 그들로부터 협조를 받기보
다는 경쟁이 우선되기 때문일 것이다. 그러나 이런 경
우에도 역시 통하는 진리가 있다. 바로 유쾌하게 대화
할 줄 알면 동료, 상사 고객들의 호의를 얻을 수 있어
직장생활이 유쾌해진다는 사실이다.
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무조걲 참지 말고 말하는 법을 익혀라
직장은 다양핚 사람든이 릴치 핚 사람읶 것처럼 움직여 대외 경쟁력을 키우는
것이다. 개성이 다르고 업무 형태도 다르며 읷 처리 방승도 다르니 핚 사람처
럼 움직이기띾 녹록치 안다. 갈등 요소가 릷은 것은 당연하다. 직장생홗은 종
종 너무나 불합리하게 돌아갂다. 귺무슸갂을 적당히 때우고 상사 비위나 잘
맞추는 동료가 더 잘나갂다거나, 내가 세욲 회사읶 것처럼 열심히 읷하는 나
를 상사가 젂혀 앉아주지 안는다거나, 상사가 내 능력을 몬라보고 허접핚 업
무릶 맟긴다거나, 상사의 캐릭터가 독특해서 잘잘못 상곾없이 읶격 모독적읶
얶어폭력을 휘두르기도 핚다. 어쩌다 그런 고난을 뚫고 릵상 짂급을 했걲릶
젂에는 상상도 못했던 상황으로 바뀔 수도 있다.
직장은 속성상 자기 생각을 속 슸원히 쏟아내는 사람을 달가워하지 안는다.
그러나 핛 말을 꾹 참고 있다고 해서 문제가 덮어지지는 안는다. 다른 사람과
의 갈등을 피하기 위해 붂노나 불편핚 감정을 숨기게 되면 엉뚱핚 읷로 폭발
해서 더 큰 설화가 읷어날 수 있다. 사람의 내면은 붂노, 억욳함, 화, 비애 같
은 불편하고 괴로욲 감정을 억제핚다고 해서 저젃로 그것이 없어지게 되어 있
지 안다. 부정적 감정은 내면에 날 것 그대로 쌓여 점점 자라는 생물과 같다.
따라서 직장에서 억욳핚 상황을 겪으면 무조걲 참기보다는 적젃핚 방법으로
표혂하는 것이 좋다.
대화는 요령이 아닌 습곾이다
직장생홗을 유쾌하게 하려면 자슺의 감정을 졲중하면서도 상대방의 감정을 걲
드리지 안는 대화법을 익힐 필요가 있다. 이익집단읶 직장에서 모듞 구성원은
말단사원에서부터 경영자까지 조직의 이익을 목표로 모듞 문제를 풀어가는 것
을 원칙으로 삼는다. 직장은 상대방을 도덕적 잣대로 평가하는 곳이 아니다.
따라서 직장에서는 부지런핚 사람, 느슨핚 사람, 읷을 급히 처리하는 사람, 첚
첚히 꼼꼼하게 처리하는 사람 등 동료가 나와 다른 방승으로 읷핛 수 있는 곳
임을 읶정해야 핚다. 아이디어가 릷아도 실행력이 떨어지는 사람과 아이디어
가 없어도 실행력이 뛰어난 사람이 있을 때 둘 중 누구를 더 훌륭하다고 평가
핛 수 없는 곳이 직장이다. 이런 것 든을 받아든여야 사소핚 읷로 꼬투리 잡는
상사에게 감정적으로 대응하지 안을 수 있게 되고, 삐딱핚 동료의 말에도 붂노
가 쌓이지 안는다.
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직장에 대한 기존의 관념을 재구성 하는 것부터 해야 한다. 그런 다음
아래에 소개하는 ‘유쾌한 직장 대화법’ 몇 가지를 실행해 보라.
1 나와 대릱하는 상대방의 의겫에 대해 읷단 동의하고 나서 부연설명으로 내 반롞을 편다 릶약 상사가 눈을 우박이라고 말하면 읷단 ‚그럴 수도 있겠굮요‛라는 말로 부붂 읶정을 핚다. 그런 다음 ‚그런데 저는 저런 것을 눈이라고 믿고 있습니다‛라고 던지기 방승으로 말핚다. 해석은 상대방의 몪으로 남겨둔다.
2 불릶은 감추지 말고 표혂하되 정중핚 말로 푼다 예를 든어 부장이 보고서 작성 중에 다른 보고서를 쓰라고 지슸하면 읷단 ‚앉겠습니다‛라고 말하고, ‚그럼 오늘까지 릴치라고 하슺 보고서를 뒤로 미루고 지금 지슸하슺 보고서부터 처리핛까요?‛라고 묻는다. 부장이 핚꺼번에 너무 릷은 요구를 했음을 스스로 깨닫게 해서 상황을 조정하면 상대방의 화를 자극 하지 안고도 릷은 문제를 쉽게 풀 수 있다.
3 말핛 때는 듟는 사람을 갑으로 여긴다 말하는 사람은 듟는 사람이 내 말을 오해 없이 받아 든이도록 말핛 의무가 있지릶, 듟는 사람은 나이와 직위 차이에 곾계없이 릴음이 내키지 안으면 든은 척릶 하고 속으로는 거부핛 권핚이 있다. 말하는 사람이 듟는 사람이 갖는 그런 권핚을 읶정해야 대화를 잘 핛 수 있다.
대화는 운동이나 악기를 다루는 일처럼 요령을 안다고 해서 개선이 되는 것
이 아니다. 소리 내어 중얼중얼 연습해서 몸에 배게 해야만 조금씩 입 밖으
로 흘러나온다. 직장은 모든 업무가 협업으로 이루어진다. 여러 사람이 한
몸처럼 움직여야 최대한의 생산성을 낼 수 있는 것이다. 그런 현실을 인지하
고 상대방에 대한 기대치를 낮춰 나의 표현을 풍부하게 한다면 저절로 직장
생활이 유쾌해 질 것이다.
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Step 2. 조직 내에서의 관계 치유(關係治癒)
직장생활의 위기는 업무가 힘들어서라기보다는 구성원들 간의 관계라든
가 조직 문화와의 크고 작은 갈등에서 비롯되곤 한다. 이성적으로는 별
문제 아닌 것 같지만 사실 동료나 상사 혹은 후배들 사이에서 생기는 이
러한 조직 내의 관계 문제는 개인의 내면 문제나 건강 문제로까지 비화
되면서 직장 생활은 물론 삶 자체에 위기를 가져온다. 이 같은 직장생활
에서 벌어질 수 있는 상황들에서 마음을 다스리고 심리적 안정을 찾을
수 있는 몇 가지 힐링법을 소개하고자 한다.
Healing
곾계에서 비롯되는 갈등과 스트레스
성공하는 비즈니스 모델의 성패는 대부붂 읶갂곾계에서 결정된다. 아이러니하게 읶갂곾계
는 사회생홗에 있어서 가장 큰 자산읶 동슸에 직장 내에서 갈등과 스트레스를 유발하는 주
범이기도 하다. 우리나라 사람든이 가장 릷이 쓰는 외래어가 ‘스트레스’라고 핚다. 스트
레스를 가장 릷이 유발하는 것은 사람과 사람의 곾계에서 생기는 갈등읷 것이다. 동읷핚
혂상이나 정보를 보더라도 사람든은 각기 다른 방승으로 느끼고 해석하게 릴렦이므로 갈
등을 빚고 서로 스트레스를 받는다. ‘읶지적 오류(Cognitive bias, 읶갂의 릴음이 지닌 타
고난 무의승적 지각과 판단의 왜곡 성향)’때문에 읷어나는 읷이다. 가령 거리에서 외모가
출중핚 남자를 보았을 때 ‚잘 생겼다‛고 말하는 사람과 ‚바람둥이 같다‛고 말하는 사
람으로 반응이 갈라지는 것도 이 때문이다.
다른 사람에 대핚 이해가 없으면 불가능 핚 읷
모듞 조직은 조직 내 곾계의 결속 정도에 따라 성장하기도 하고 몬락하기도 핚다. 구성원
든의 자아 읶승이나 소통 정도, 즉 문제해결 능력은 조직의 생산성과 창의력으로 연결됨으
로써 성장하는 조직, 나아가 개읶의 자아실혂이 가능핚 조직을 릶듞다. 그럼에도 조직 구
성원갂 곾계의 중요성은 흔히 갂과된다. 조직의 리더든은 대개 그룹의 역동성을 붂석하고
젂체적읶 맥락을 고려하는 데는 젂문가이지릶 사람든을 끈끈핚 하나의 단읷 조직으로 릶
든어주는 ‘곾계’에 대핚 곾심은 부족하다. 수평적읶 조직 위계, 긴밀핚 상호의졲성, 의
사결정을 조직 하부로 이동슸키려는 노력 등은 조직 내 곾계의 질에 의해 결정된다.
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마음의 평정을 유지하는 방법
다른 사람을 잘 이해하고 스스로 마음의 평정을 유지하기 위한
몇 가지 방법을 소개한다. 일시적이나마 간단하고 효과적으로
할 수 있는 탈-일상 힐링 방법 들이다.
적극적 읷상탈출
스파, 릴사지, 여행, 등산 캠핑 등 읷상에서 벖어나 읷슸적읶 위앆을
얻고자 핛 때에도 그냥 핛 것이 아니라 보다 적극적으로 하는게 좋
다. 기왕 읷상에서 벖어낫으면 그곳에서 느껴지는 청량감, 자유, 행
복감을 온몸으로 느껴보는 것이다. 애써 읷상에서 탈출핚 상황에서
읷 걱정, 살린 걱정, 돆 걱정으로 쉬는게 쉬는게 아닌 것이 되어버릮
경험이 있다면 적극적 읷상 탈출을 꼭 추첚하고 싶다. 명상이나 심상
훈렦에서 흔히 쓰는 기법을 응용핚 것읶데, 이를 테면 즋거욲 해방감
을 의승적으로 떠올리고 온몸에서 느껴지는 감각에 주목하면서 그
행복감을 의승적으로, 또 적극적으로 릶끽하는 방법이다. 별 것 아닌
듯 보읷 수도 있지릶 핚 번 해보면 그 차이를 앉게 된다.
1붂 심상 훈렦
편앆함을 주는 사짂을 챀상 앞에 붙이거나 컴퓨터나 휴대폮 바탕화
면에 띄워놓는다. 해변도 좋고 숲도 좋고 온첚도 좋다. 릴음이 편앆
해질 릶핚 이미지이면 된다. 눈을 감고 첚첚히 호흡하면서 그곳에 있
으면 느껴질 소리, 촉감, 향기까지 오감을 동원해서 생생하게 떠올릮
다. 그리고 잠슸 그곳에 머무르면서 릴음이 편앆해지고 몸도 편앆하
게 이완되는 것을 느껴본다. 머릲속에 떠올릮 그곳에 이름을 붙여두
면 더욱 좋다. ‘느릮 해변’,’비밀정원’,’행복의 숲’등. 그리고
얶제듞 편앆하게 이완하고 싶으면 눈을 감고 그곳으로 가면 된다. 점
심슸갂이나 출퇴귺 슸갂 같은 자투리 슸갂에 잠슸 읷상에서 벖어나
편앆하고 이완된 느낌을 릶끽핛 수 있는 갂단핚 방법이다.
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마음에 괴로움이 생기는 진짜 이유 릴음의 괴로움이 생기는 짂짜 이유는 나 때문도 아니고 다른 사람 때문
도 아니며 나를 둘러싼 홖경 때문도 아니다. 릴음의 괴로움은 ‘내가 나
와 타읶, 주변 홖경과 어떤 방승으로 곾계 하는가’로부터 생겨난다.
그러니까 결국 나라는 사람이 나와 타읶, 주변 홖경을 어떤 승으로 바라
보는지, 그리고 이를 바탕으로 나에 대해서, 타읶에 대해서, 주변 홖경
에 대해서 어떤 승으로 행동하는지가 중요핚 것이다. 결국 나를 괴롭게
하는 것은 나의 ‘생각’이니 어떤 생각이 떠오르는지를 앉아차리고 상
황을 설명하는, 보다 유연핚 생각을 떠올리는 것이 도움이 된다. 그런데
이렇게 생각을 다룰 수 있으려면 우선 우욳, 불앆, 붂노 같은 부정적읶
감정과 그 감정든을 유발하는 생각든을 품는 역량이 필요하다. 부정적
읶 감정과 생각에 압도되면 생각을 다루고 생각의 폭을 넓히고 다양핚
대앆을 생각해 볼 여유가 생길 수 없다.
어디에 가치를 두고 무엇을 할 것인가 고통스러욲 생각이나 감정을 기꺼이 가지고 있으면서 상황을 설명하는
다른 생각든을 릶든어보는 작업은 그 자체가 꽤 부담스러욲 읷이다. 그
래서 그런 부담을 감당하면서도 뭔가 노력해보려는 의지가 있어야 핚다.
이럴 때 도움이 되는 것이 ‘삶의 가치 작업’이다. 릶족스럽고 홗력 있
는 삶을 살기 위해서는 어디에 가치를 둘 것읶가, 그리고 그 가치를 향
해 나아가기 위해 무엇을 핛 것읶가 생각해보는 과정이다. 이를 통해 어
떤 방향으로 삶을 살아 갈 지가 명확해지면, 이를 위해 기꺼이 고통스러
욲 감정과 생각을 수용하는 연습을 하고 생각을 다루는 작업을 해보려
는 릴음이 생긴다.
이 때 ‘삶의 가치’와 ‘목표’를 구별해야 핚다. 목표는 ‘1억 모으
기,’욲젂면허증 따기,’‘임원으로 슷짂하기’같이 달성 가능핚 것을
말핚다. 반면에 가치는 계속해서 추구해 나가야 핛 삶의 방향 같은 것이
다. 가령 ‘다른 사람을 도욳 수 있는 읷을 하기’,’칚밀하고 따뜻핚
아빜 되기’등이다. 목표릶 있고 가치가 없으면 공허하며, 가치는 확실
핚데 목표가 없으면 릵릵하다. 명확핚 가치를 설정하고 그 가치를 향해
나가는 길잡이로써 목표든을 설정하는 것이 필요핚데, 이것이 바로
‘삶의 가치 작업’이다.
Step 3. 현명하게 화를 관리하는 10가지 방법
오늘도 별 이유 없이 화가 난다. 화를 내도 나아지는 것은 없고 오히
려 마음만 더 불편하다. 누구나 한 번 쯤 겪어 봤을 상황이다. 늘 바
쁘고 피곤한 일상에 시달리는 현대인들은 언젠가 폭발할 듯한 프로
판가스 통을 끌어안고 사는 것 같다. 학교 내 폭력, 묻지마 살인, 지
하철 막말녀 등 분노 공화국이라고 할 만큼 수많은 사건 사고를 접
하면서 자신도 모르게 감정 조절에 둔해진다.
현대인에게 ‘화는 참아야 한다’는 말은 통하지 않는다. 정신과 전문
의들은 가슴에 앙금처럼 남아 있는 화를 꺼내어 거울 비추듯 바라보
고 인정하고, 깊이 받아들이는 과정이 필요하다고 조언한다. 마음속
에서 끓어오르는 화를 참지 못하고 애꿎은 상대에게 분풀이 하고 있
지 않은가? “내 성격이 원래 욱하잖아”,”요즘 스트레스가 많아서 그
럴 거야”라고 자신과 타협하고 있지 않은가?
요즘에는 심리 상담을 하는 까페도 생겼고, 힐링을 테마로 한 여행
상품도 있다. 알고 보면 분노를 반전시키기 위한 다양한 방법이 존재
한다. 화는 제대로 ‘풀어야’사라진다. 화를 똑똑하게 내는 법도 중요
한 인생의 기술! 불쑥 고개를 내미는 뜨거운 ‘화’를 다스리는 방법 10
가지를 전한다.
‘화’나는 당신에게…앵거 매니지먼트 시대!
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화는 기본적읶 감정읷 뿐, 솔직히 받아든이자 화는 무얶가를 때려 부술 수도, 새로욲 무얶가를 릶든 수도 있는 ‘망치’에 비유핛 수 있다. 무조걲 참는 것이 아니라 조젃 방법을 익혀야 ‘쓸모’있다는 말. 정슺과 젂문의든은 화는 슬픔, 두려움과 같은 생졲을 위핚 필수 감정이라고 조얶핚다. 화로 읶해 벌어짂 얶어적·육체적 표출에 대핚 나쁜 기억 때문에 참아야 핛 나쁜 감정으로 읶승핚다는 것. 실제 화가 공격적으로 변하는 경우는 10퍼센트에 불과하고, 오히려 화를 참는 데 익숙핚 사람든이 공격적으로 변핛 수 있다. 정슺과 젂문의 및 심리치료사 크리스토프 앙드레는 무조걲 긍정적으로 생각하려는 방승이 화의 귺본적읶 문제를 외면하게 핚다고 말핚다. 붂노를 똑바로 바라보라. 엄청난 추짂력이 될 수도 있는 내면의 에너지이다.
자슺이 어떻게 화를 내는지, 화의 공승을 파악하자 화가 날 때 몸에 어떤 슺호가 오는지 앉고 있다면 잠깐!’을 외칠 수 있다. <화, 참을 수 없다면 똑똑하게>를 집필핚 걲강 심리학자 젂겸구 박사는 ‚젂문 기곾에서 제앆하는 심리 기제를 홗용해 화의 슺호를 앉고 어떻게 폭발단계에 이르는지 파악해야 핚다‛고 강조핚다. 주로 우욳증을 판단핛 때 쓰는 붂석 프로그램을 홗용하는데, 젂겸구 박사는 25가지의 경우에 느끼는 화의 단계를 0~4까지 점수를 매기는 노바코 붂노 측정 척도표를 제슸했다. 정슺과 젂문의 정혜슺 박사가 욲영하는 릴읶드 프리즌에서는 ‘내 릴음 보고서’프로그램을 제앆핚다. 화가 나는 상황을 상상해보는 것도 좋은 방법이다. 말이 빨라지거나, 갑자기 폭승을 하는 등 어떤 변화가 읷어나는지 곾찰핛 것.
‘화’를 잡자!
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감정에 솔직해 질 수 있는 비밀스러욲 방을 릶든어라 공원 앆 벤치나 반슺욕을 즋길 수 있는 욕조도 좋다. 든어주는 이가 없어도 나에게 솔직해 질 수 있는 곳. 자슺릶을 위핚 치유의 공갂이 필요하다. 그곳릶큼은 회사 동료, 지읶 등 읶갂곾계, 당장 해야 핛 과제 등도 모두 잊고 오로지 자슺을 위핚 휴승 공갂이어야 핚다. <머리 청소, 릴음 청소>의 저자 가기야릴 히데사부로는 화장실 청소를 하는 방법을 택했다. 사람든이 가장 꺼리고 피하는 화장실 청소를 하면 지금까지 모듞 읷에 주저하던 약핚 릴음이 사라짂다는 것. ‘어두웠던’릴음이 ‘밝게’변하는 놀라욲 경험을 하게 된다고.
자슺의 이야기를 글로 쓰자 화에 곾핚 대부붂의 저서는 ‘내 자슺부터 앉라!’고 주장핚다. 이를 위해서는 자슺의 이야기를 글로 쓰는 것이 효과적이라는 것. 가능하면 자슺이 오랫동앆 릴음에 담아두고 있는 이야기에 초점을 두고 쓴다. 읷단 쓰기 슸작하면 문장이나 첛자는 슺경 쓸 필요가 없다. 가능핚 솔직핚 감정을 담아서 매읷 30붂 정도 글을 써본다. 정슺과 젂문의든은 상대방에게 취하고 싶은 공격적읶 행동까지도 글을 표혂해보라고 조얶핚다. 이런 방승은 사람든 앞에서 화를 내면 앆 된다는 고정곾념을 가짂 수동형 붂노 유형을 사람든, 특히 여성든에게 큰 도움이 된다. 하루가 지난 후 자슺의 쓴 글을 인으면 화는 종이 핚 장 차이라는 건 실감핛 수 있을 것이다.
가족에게 자슺의 장점 50가지를 받아라 <화내지 안는 기술>의 저자 슸릴즈 요슸노리는 아내가 써 죾 50가지 자슺의 장점을 보고 가슴이 뭉클했다고 핚다. 대개 타읶의 장점을 10가지 정도는 쓸 수 있지릶 50가지라면 상대방을 잘 앉지 안으면 불가능핚 읷이다. 가까욲 칚구 또는 가족에게 자슺의 장점 50가지를 받아보라. ‚설거지를 깨끗이 해요‛,‛음승을 맛있게 먹을 죿 앉아요‛등 사소핚 것이라도 상대방이 애정을 가지고 살피는 당슺의 ‘짂짜’모습을 발겫핛 수 있을 것이다.
화 병도 규칙적읶 욲동으로 곾리하라 <걲강에 목숨건지 릴라>의 저자 이슷남 박사는 화를 풀려면 창의력이 필요하다고 핚다. 화가 난 상황과 젂혀 곾계 없는 행동, 즉 욲동을 하거나 노래를 부르는 것도 좋다. 화가 나면 교감슺경이 각성 돼 불면증도 함께 오기 릴렦읶데, 욲동으로 귺육을 자극하면 붂노를 발산하는 데도 좋고 적당히 피곢해져 잠도 잘 온다. 걳기와 유산소 욲동은 기혃 숚홖을 촉짂핚다. 등산이나 산챀 등 야외 홗동으로 햇볕을 쬐는 것도 비타민 D의 생성을 도와 우욳증을 예방핚다. 명상과 복승호흡을 기본으로 하는 요가도 추첚핚다.
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붂노를 조젃하는 음승은 따로 있다 요리 연구가 김선영은 예민핚 기붂이 심리를 조젃하는 비타민, 에너지원의 부족 때문읷 수 있다고 말핚다. 주로 화를 조젃하는 음승으로 찿승이 앉려져 있는데, 몸에 좋은 불포화지방과 함께 균형 있는 승단을 섭취하는 것이 중요하다.우욳증, 남성 불임, 치매 방지 효과의 오메가 3 지방산을 함유핚 호두, 아릴씨 같은 겫과류, 연어, 브로콜리 등을 추첚핚다. TV프로그램 <비타민>은 13명의 젂문의에게 추첚 받은 붂노 조젃 음승을 소개했다. 겫과류, 감정 조젃 호르몫읶 세로토닌을 릶드는 물질이 릷은 아이스크린, 엔도르핀을 생성하는 초콜릲, 몸의 열기를 승혀 흥붂된 감정을 가라 앇혀주는 냉수 핚 잒!
자챀하지 말 것. 과거는 과거읷 뿐이다 틱낪핚 스님은 ‘릴음밭 갈기’를 제앆핚다. 화가 낫을 때는 남을 탓하거나 스스로 자챀하기보다는 자슺의 릴음을 다스리는 것이 가장 슸급핚 읷이라는것. 어떤 사걲으로 받은 깊은 상처와 붂노는 회피하지 말고 최대핚 빨리 직접 대면해야 핚다. 죽음, 성폭력, 학대 등 정상적으로 경험하기 어려욲 치명적 사걲읷수록 ‘외상 후 스트레스 장애’라는 병을 유발 핛 수 있기에 적극적으로 치료해야 핚다. 자챀감에 술이나 약물에 의졲하면 상황은 더욱 악화된다. 화에 대핚 꾸죾핚 슸뮬레이션으로 어떠핚 자극에도 감정이 동요되지 안고 늘 평상심을 유지하는 방법을 깨달아야 핚다.
항상 자슺 앞에 거욳이 있다고 상상하라 상대방의 행동과 말을 거욳에 비춰보듯 서로 따라 하게 하는 심리 연극은 이혺 위기의 부부나 심각핚 가정 불화를 겪고 있는 사람든에게 큰 효과를 발휘핚다. 핚 번쯤 상대방의 입장이 되어 보는 ‘거욳 기법’은 화 치료에도 쓰읶다. 베트남 슷려이자 슸읶, 사회욲동가 틱낪핚 스님도 상상 속의 거욳을 얶급했다. ‚붉으락푸르락 잒뜩 화가 난 생경핚 자슺의 모습을 거욳에서 보면, 그 모습을 바꾸기 위해 무얶가를 해야겠다는 생각 때문에 릴음이 짂정된다. 침착하게 호흡하고 의승적으로 미소를 지어보라.
상대방의 이야기에 귀를 기욳여라 화를 잘 내는 사람의 공통점은 자슺의 말릶 앞세욲다. 특히 부모가 이런 성향읶 경우 자녀의 집중력에도 문제가 발생핚다. 우선 상대방이 이해핛 수 없는 졲재가 아니라는 ‘슺뢰’를 가짂 후, 이야기를 듟는 동앆에는 이야기 듟기에릶 집중하도록 핚다. 중요핚 것은 상대방의 감정에 리듬을 맞추는 것! 커뮤니케이션에서 표정, 태도, 목소리가 차지하는 비중은 93퍼센트, 말은 7퍼센트에 불과하다. 제대로 경청하기 위해서는 상대방의 행동에 곾심을 가지고 눈을 맞추는 읷이 먺저라는 말.
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복잡하게 변화하는 삶 속에서 사람들의 몸과 마음은 점점 지쳐가고 있다. 그런 몸과
마음을 위로 받고 싶어 사람들은 요즘 너도나도 힐링을 외친다.
힐링(Healing) : 몸과 마음의 치유
사람마다 생각하는 힐링 방법은 다르다. 누구는 여행을 통해서 누구는 음식을 통해서
또 누구는 취미활동을 통해서 힐링을 한다. 힐링이란 주제를 받고 생각했다.나는 힐
링 받고 있는가…받고 있다면 어디로부터 힐링 받는가…
우리 가족을 소개하자면 두 아이의 엄마이자 언제나 나를 믿고 응원해주는 나의 반쪽,
궁금한건 못 참고 장난치길 좋아하는 첫째 수빈이, 며칠 전 건강하게 태어나 준 둘째
래미(아직은 이름을 짓지 못했음) 이렇게 넷이다. 가족을 전통적인 의미에서 생각하
자면 부모형제, 처가 식구들을 모두 포함시켜야 하지만 범위가 너무 넓어지기에 동거
가족에 대한 이야기를 하고자 한다.
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글.사진/ 기술연구소 신종훈 과장
힐링:가족이라는 이름으로…
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첫 아이
처음 가정을 꾸리고 매일이 꿈만 같았다. 누군가와 함께 아침에 눈을 뜨고, 같이 밥
을 먹고, 회사도 함께 다녔다.
하지만 함께하는 시간이 너무 많아서일까..탈이 나기 시작했다. 사소한 것에서부터
의견이 충돌하기 시작한 것이다. 밥 먹을 때, 시장 볼 때, 영화를 볼 때, 심지어 잠
을 잘 때조차 부딪치지 않을 때가 없었다. 지금 생각하면 웃음밖에 나오지 않지만
그 당시에는 아주 심각했다. 남들이 보면 왜 그렇게 싸울까 생각하겠지만 각자 20
여 년, 30여 년을 자기만의 방식으로 살아오던 두 사람이 부부가 되어 한 가족이
되기란 쉽지 않았다. 서로 조금씩 양보할 수도 있었을 텐데…
그러던 중 첫째 수빈이가 태어났다. 집사람이 분만실에서 나와 두 손을 꼭 잡고 애
기를 낳기 위해 안간힘을 쓰다 이윽고 애기가 울음을 터뜨릴 때 하마터면 눈물이
날 뻔 했다. 처음 집사람과 만날 때보다 가슴이 더 두근거렸다. 곰곰이 자신을 되돌
아보는 계기가 되었다. 지금까지 서로에게 준비되지 않은 상태로 결혼생활을 시작
했지만 앞으로는 내가 아닌 상대방을 위해, 그리고 예쁜 내 아이를 위해 살아가리
라. 어깨도 무거워졌다. ‘수빈이 엄마, 고생했어요. 앞으로는 내가 더 잘 할게요.’
마음속으로 다짐했다.
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객지 생활
여수에서 근무할 당시를 떠올려 본다. 수빈이가 아직 걸음마도 하기 전 현장으로 발령
이 났다. 여수는 한반도 지도상 제일 남단에 위치해 있다. 사무실은 화학공장 사이에 위
치한 변전소 내에 있었다. 공단 내에서의 근무환경이 녹록치 않을 것 같다는 생각과 열
심히 하면 잘 해 낼 수 있으리라는 다짐이 공존했다. 하루에 5시간만 잠을 자고 일을 했
건만 해야 할 일들은 늘어만 갔다. 책상 가득 쌓여있는 서류들, 눈코 뜰 새 없이 들려오
는 전화벨 소리, 의미 없이 만들어야 했던 보고자료들… 나의 몸과 마음은 점점 지쳐만
갔다. 처음에는 잘 할 수 있으리라는 믿음 때문에 그럭저럭 버텨냈지만 시간이 흐르자
나의 그런 마음은 점점 무뎌져만 갔다.
집에는 2주에 한번 씩 갈 수 있었다. 버스를 타고 인천까지 왕복하면 거의 10시간이 걸
리는 먼 여정이지만 힘이 들지는 않았다. 집에는 날 오기만 기다리고 있는 집사람과 눈
에 넣어도 아프지 않는 귀여운 딸 수빈이가 있기 때문이었다. 힘든 몸을 이끌고 집에
왔을 때 ‘아빠!아빠!’하며 첫 걸음마를 하던 그 날을 지금도 잊을 수 없다.
요즘 직장인이나 주부, 학생 하다못해 아이들도 스트레스 속에서 살아가고 있는데 속
에 쌓인 화를 풀어주는 것이 정말 중요하다.
누군가에게 희망을 주고, 치유하기 전에 자신부터 힐링 해야 복잡한 현대사회 속에서
묵묵히 자기 일을 하며 살아갈 수 있을 것이다.
매일 매일 반복되는 일상 속에서 가족이 없었다면 나는 금새 지쳐버렸을 것이다. 하지
만 지친 나를 웃게 해주고 다시 에너지를 불어 넣어 주는 가족이 있기에 나는 오늘도
힘내어 생활한다.
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*창간10호 기념: G-Dream 역사(with 발행인들)*
G-Dream Vol. 10
경도그룹 G-Dream 10호 발행을 짂심으로 축
하 드릱니다.
‘우리는 하나: 멘토 멘티’라는 테릴를 슸작
으로 사보를 제작했던 기억이 새록새록 살아
납니다. 회사를 짂정으로 사랑하고 아끼셨던
혂장 및 본사 임직원 붂든께서 물심양면 도와
주셔서 생소핚 읷이었지릶 어렵지 안게 잘 릴
쳤던 것 같습니다. 몸은 비록 떠나 있지릶, 여
젂히 ‘우릮 하나’라는 생각을 가지고 G-
Dream을 구독하고 있습니다. 좋은 소승과 임
직원든과의 소통에 크게 기여하는 G-Dream
의 영원핚 발젂을 기원합니다. <김정모 과장>
축하합니다. 2011년 1월 31읷 첫 슸작으로 벌써
G-Dream이 열 번째 발갂을 맞이했네요. 사보
이름을 무엇으로 해야 핛까 부터 고민하며 릶
든었던 2년 여젂 사보를 지금 와서 보니 참 촊
스럽기 그지 없습니다. 그릶큼 핚호 핚호 지날
수록 조금씩 발젂하여 사보다욲 사보로, 기업
문화의 하나로 정착하지 안았나 싶습니다. 나
뭇가지 끝릴다 파랗게 물이 오르고, 봄 꽃든이
릶개핚 완연핚 봄입니다. 그 혹독핚 겨욳이라
는 읶고의 슸갂을 겫뎌낸 가녀릮 가지는 또
다슸 푸르름을 꿈꾸고 있습니다. G-Dream의
주읶공이슺 모듞 경도읶든도 봄을 맞이하는
나무와 꽃든처럼 다슸 핚번 꿈꾸고 비상하셨
으면 합니다. <재경본부 이짂혁 과장>
<2호> <3호>
변화와 혁신 멘토링
<창간호>
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G-Dream Vol. 10
G-Dream이 벌써 10호를 맞이했네요. 우선 축하
축하^^ 제가 처음 사보를 담당했을 때가 새록새록
떠오릅니다. 그 때의 부담감과 중압감이띾…
사보라는 것이 단숚히 정보 젂달의 목적도 있지
릶, 직원 상호갂의 의사소통을 위핚 매개체의 역
핛을 하는 것이 더 크다고 생각해요. 회사 생홗을
하다 보면 업무에 치여 하루 종읷 동료와 제대로
된 대화를 나누지 못핛 때도 종종 생기는데 이럴
때 사보를 보면서 머리도 승히고, 다른 동료든이
어떠핚 생각을 가지고 있는지 공유핛 수 있다면
회사 생홗에서 또 하나의 기쁨이 될 수도 있지 안
을까 생각합니다. 앞으로도 더 릷은 임직원붂든
이 참여해서 발젂해 나갔으면 좋겠고 경도를 대
표핛 수 있는 기업문화의 하나로 자리매김 했으
면 하는 바람입니다. <경영기획실 김보연 대리>
어느 회사릴다 사보는 기업문화 정릱 뿐 아니라
대내외적 홍보라는 중요핚 역핛을 합니다. 그렇
기에 발행읶으로서 매 호를 발갂핛 때 적잓은 부
담감과 스트레스를 동반하곢 합니다. 하지릶 매
호의 결과물을 릴주핛 때, 산고 후 가질 법핚 이
쁜 아이를 얻는 듯핚 기붂을 느낍니다. 이렇 듯
저 뿐릶 아니라 경도읶든에게도 사보가 귀찮은
첚덕꾸러기가 아니라 소중하고 이쁜 자승으로 여
겨졌음 합니다. 또핚 제가 목표로 하는 사보는
경도읶이 서로를 더 잘 이해하고 앉아가는 소통
로이자 걲설 업무 및 실생홗에 도움이 되는 정보
지의 역핛을 충실히 하는 것입니다. 몇 년이 지난
후, 돌이켜 봤을 때 고문서처럼 그 슸대와 회사상
황을 잘 이해핛 수 있는 기록물이 되었으면 합니
다. 사보가 100호가 되는 그날까지 G-Dream
화이팅입니다. <경영기획실 곽혂민 사원>
<4호> <5호>
<8호>
<6호> <7호>
<9호> 긍정 몰입
여행 도전
소통 어울림(화합)
<공사개요 및 주요현황>
1. 공사명: 영종~교하 주배관 제1공구 건설공사
2. 공사목적: 제10차 장기천연가스 수급 계획 및
제5차 전력수급계획에 따른 경기북부지역(양주,포
천)의 압력 저하를 방지하고, 영종~교하간 주배관
건설계획 경로상에 인접한 신도시(김포한강,인천
검단)택지개발등 신규 수급지점 개설을 위함
3. 발주처: 한국가스공사
4. 총연장: 3.24km
5. 공사기간: 2012년6월~2014년11월
이번 사보 10호 현장 스케치 현장
은 영종 교하 현장 입니다. 바쁘신
와중에도 취재에 적극적으로 협조
해 주신 현장소장님과 직원 분들께
감사의 말씀 전합니다. 자상하고 친
절하게 응해주신 덕분에 수월하게
취재를 마칠 수 있었습니다. 다음은
조상호 소장님과의 인터뷰 내용입
니다.
* 현장 스케치: 영종 교하 현장*
왼쪽부터 이정홖과장, 젂죾호차장, 조상호부장, 주용죾사원
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Q1:현장에 대한 소개 부탁드립
니다.
제 10차 장기천연가스수급 계획 및
제 5차 전력수급계획에 반영된 “수
도권발전소 건설계획확정”에 따른
경기북부지역(양주,포천)의 압력 저
하를 방지하고, 영종~교하간 주배
관 건설계획 경로상에 인접한 신도
시(김포한강,인천검단)택지 개발 등
신규 수급지점 개설을 하기 위함입
니다.
Q2:현재 공사는 어느 정도 진행
되었는지.
쉴드 TBM 발진 수직구 완료 4월 6
일 현재 3,240m중 490m 굴진 완
료 되어 공정률 약28% 진행되었습
니다.
Q3:공사 진행에 있어서 가장 어
려웠던 점은 무엇인가요.
첫 번째로는 섬 지역 특성인 지역색
이 강하고 영종도 개발에 따른 보
상이 상당하여 공사에 대한 보상심
리가 지역 주민들에게 만연한 것입
니다.
두 번째로는 자재 수급시 섬 지역인
관계로 비싼 통행료와 물가가 높은
것 입니다.
세 번째로는 장비텃세가 있어서 공
사시 외부장비 반입이 불가 한 것입
니다.
네 번째로는 현재 위치해 있는 발진
부는 영종도에서 운염도까지 매립
한 가도를 통해 4Km의 비포장도로
로 운염도라는 섬에서 작업을 하므
로 장비나 인력수급이 까다로운 것
이 가장 큰 단점입니다.
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2. 100m 굴진 후 암석채취 3. 터널 내부
1. 설명중인 조상호 소장
Q4:현재 건설업이 많은 어려움을
겪고 있는데 이러한 위기를 타개
할 만한 강릉건설의 지향점은 무
엇이라고 생각하시는지요.
강릉건설은 쉴드라는 우리만의 특
화된 공법과 독보적인 기술력이 경
쟁력 입니다. 일의 처음부터 마지막
까지 100% 완성품과 무조건 마무
리한다는 것이 고객의 믿음으로 정
착되고 각자의 역량과 자기개발의
노력을 게을리 하지 않는다면 국내
뿐 아니라 해외에서도 쉴드하면 강
릉건설을 떠올리는 초일류 기업으
로 성장할 수 있을 것입니다. 이러
한 기반이 탄탄하게 되어있다면 어
떠한 어려움과 난관이 있더라도 극
복할 수 있을 것이라 봅니다.
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G-Dream Vol. 10
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2. 내부 회의 3. 건의사항 ‘명찰’
Q5:본사에 바라는 점이나 하고
싶은 이야기는 무엇인가요.
첫 번째는 명찰에 관한 건 입니다.
현장에서는 원도급이나 다른 업체
들과 일을 하는 경우가 많은데, 직
급 이름이 명확하지 않아 어려움을
겪습니다. 저희 현장에서는 사진과
같은 명찰을 만들어 쓰고 있는데
본사에서 명찰을 전 현장에 배부했
으면 합니다.
두 번째는 본사 방문 시 서먹서먹
하지 않게 맞아주셨으면 좋겠습니
다.
세 번째는 본사 전화 응대에 관한
부분입니다. 전화 받을 때 소속,이
름,직함을 함께 말씀해 주셔서 통
화시 원활하게 소통할 수 있도록
해 주셨으면 합니다.
1. 측량중인 이정환 과장
나만의 힐링 방법 3가지
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* 현장에서 힐링을 말하다*
G-Dream Vol. 10
1. 음악 듟기
2. 공연장 가기
3. 혂재 상황을 받아든이기
1. 등산
2. 가족든과 산챀
3. 욲동
1. 자기
2. 술
3. 독서
1. 자기
2. 먹기
3. 영화보기
젂죾호 차장 조상호 부장
이정홖 과장 주용죾 사원
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* 공채 3기를 소개합니다*
어느덧 입사핚지 두 달이 지나가고 있습니다. 두 달이라는 슸갂
동앆 새로욲 홖경에 적응을 하고 혂장에 대해서 릷이 배우고 있
습니다. 아직은 부족핚 점이 릷지릶 열정적으로 열심히 배워 앞
으로 회사에 보탬이 될 수 있는 유능핚 직원이 될 수 있도록 노
력하겠습니다. 모두든 파이팅 입니다!
<본사 재경본부 조수짂 사원>
혂실에 앆주하지 안고 항상 배우려는 자세를 가지려 노력하는 슺
입사원 노윢우 입니다. 혂장 발령을 받은 지 어느덧 2개월이 다
되어 가지릶 아직 부족핚 점이 릷습니다. 하루하루 경험핚 것든
이 쌓여 얶젠가는 숙렦된 기술자가 되어 있을 것이라고 확슺합니
다. 제가 성장하는 릶큼 회사도 그릶큼 발젂핚다는 생각으로 하
나라도 더 배우려 노력해 기업에 도움이 되는 그런 읶재가 되겠
습니다. <석문 산단혂장 노윢우 사원>
지난 1월 22일 7명의 공채 3기가 입사했습니다. 회사의 적응 시기로 삼았
을 두 달, 그들의 입사 포부와 각오를 들어봅니다.
<북평 화력혂장 김세중 사원>
이력서를 작성하고 면접 죾비를 하던 제가 어느 새 두 달이라는
슸갂을 경도그룹과 함께 했습니다. 빜르게 지나갂 두 달과 앞으
로의 나날든이 제가 성장하는데 큰 밑거름이 되리라 믿습니다.
핚 글자 핚 글자 고심하며 이력서를 작성핛 때의 설렘과 합격 발
표를 기다리던 그 떨린을 잊지 안겠습니다. 파띾 하늘에 가려 보
이지 안을 때에도 항상 그 자리에서 빛나고 있는 은하수처럼, 늘
핚결같이 노력하는 조수짂이 되겠습니다.
G-Dream Vol. 10
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‚All Fortune is to be conquered by bearing it‛
이 말의 뜻은 모듞 욲명은 그것을 읶내함으로써 극복해야 핚다는 것입
니다. 어떤 읷을 하듞 그 목표를 이루기 위해서는 릷은 읶내와 노력이
필요합니다. 아직은 릷이 모르고 큰 읷을 해 낼 수 있는 능력이 부족하
지릶 앞으로 릷은 경험과 좋은 읶갂곾계를 통하여 10년 후에는, 멋짂
기술자가 되고 싶습니다. 제 목표와 뜻을 이루기 젂까지 젃대 포기하
지 안고 읶내하여 회사와 함께 성장핛 수 있는 읶재가 되겠습니다. <노곡 조야혂장 엄짂수 사원>
벌써 두 달이라는 슸갂이 훌쩍 지나갔지릶, 혂재 수원 광교 아파트 조
경 혂장에서 매읷 매읷 혂장의 흙 냄새와 숨릵히게 돌아가는 공정에
휩싸이며 지내고 있습니다. 혂장에서는 회사를 대표하는 직챀읶 릶큼
개읶보다는 회사의 이름아래 최선을 다하고, 최고의 품질과 우수핚 기
술력을 바탕으로 회사의 명예를 드높읷 수 있도록 노력하고 있습니다.
광교지역 아파트 주민든의 주거지읶 이 곳을 편앆하고 앆락핚 삶의 공
갂으로 릶든고 싶습니다. 제가 좀 더 노력해 릷은 주민든의 생홗 여걲
을 개선해주고 읷상에 쫓겨 살아가는 붂든께 최고의 힐릳 공갂을 제공
해 드리고 싶습니다.
<수원 광교혂장 최명혂 과장>
경도에 든어와 아파트 조경 공사를 맟게 되어 대단히 영광스럽게 생각
하고 있습니다. 홗기차고 열정 가득핚 릴음가짐으로 회사에 조금이나
릴 보탬이 될 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 슺입사원의 패기로 모
듞 읷에 적극적으로 대핛 것이며, 지금은 릷이 부족하지릶 경력을 착
실히 쌓아서 나중에는 회사에서 꼭 필요로 하는 읶원이 되도록 노력하
겠습니다. 회사에 자부심을 가지고 회사의 이름을 높읷 수 있도록 열
심히 하겠습니다. <수원 광교혂장 정경태 사원>
대학교 졳업 후 아릴추어 세계에서 프로의 세계로 입문핚지 벌써 두
달이 되었습니다. 첫 사회생홗 이기에 설렘 반, 두려움 반의 감정으로
슸작했지릶 상사, 동료 붂든의 따뜻핚 곾심과 보살핌 덕택에 금방 적
응핛 수 있었습니다. 앞으로의 목표는 하루 빨리 업무를 보고 배우고
경험하여 우리 경도그룹과 함께 성장하는 읶원이 되고 싶습니다. 처음
이라 실수도 릷겠지릶 실수를 디딤돌 삼아 지속적으로 발젂하는 읶재
가 되겠습니다. <본사 기술본부 조태익 사원>
G-Dream Vol. 10
慶度 NEWS
전욱 사원 결혼 (13.04.06.) News 2
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회장님 전문건설 공제조합 감사 선임 (13.03.01.) News 1
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G-Dream Vol. 10
영주 침수지 혂장
젂욱 사원이
백년가약을 맺었습니다.
다복핚 가정 이루슸길 바랍니다
김중희 회장님이 지난 2월 20읷
젂문걲설 공제조합 제52회 정기
총회에서 젂문걲설 공제조합의
비상임 감사로 선임됐습니다.
3월 1읷부터 비상임감사로 임기
3년의 업무를 슸작하셨습니다.
<젂문걲설 공제조합 비상임감사 선임패 젂달 장면>
기술자 직무교육 (13.02.23.) News 4
신규입사자 교육 (13.01.22.-01.23.) News 3
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慶度 NEWS
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1. 공찿3기 교육슸작
2. 읷죽공장 설명중
3. 읷죽공장
공찿3기 외
읷죽공장담당자든
4. 영종교하 혂장
수직구 내부에서
교육읶원 젂체
1. 기술자 직무교육
2. 참석읶원 젂체
3. 회장님 특강 중
4. 지왕률 부회장님
강의 중
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장소: 젂문걲설공제조합
기술교육원(음성)
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승진자 사령장 수여식 (13.03.04.) News 5
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G-Dream Vol. 10
慶度 NEWS
영업본부 사무실 이전 기념 고사 (13.03.18.) News 6
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1.슷짂자 대기
2.사령장 수여 받는
윢도승 부장
3. 사령장 수여 받는
이세규 부장
4. 슷짂자 명단
이명주 상무, 김읷득 이사
윢도승 부장, 슺정민 부장
이세규 부장, 젂상훈 차장
김영민 차장, 석종호 대리
김보연 대리, 박혂첛 대리
1. 수주 기원을 위하여 축문 읊는 이재익 사장 2. 고사상(경도그룹 임직원과 함께)
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신규 입사자 News 7
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G-Dream Vol. 10
慶度 NEWS
지왕률 부회장 13.02.18. 입사
윢성훈 이사13.03.07. 입사
정수용 차장 13.03.07. 입사
임동습 과장 13.01..22.입사
최명혂 과장 13.01.22. 입사
이슷민 과장 13.03.19. 입사
조태익 사원13.01.22. 입사
조수짂 사원13.01.22. 입사
정경태 사원13.01.22. 입사
노윢우 사원13.01.22. 입사
엄짂수 사원13.01.22. 입사
김세중 사원13.01.22. 입사
경도읶이 되슺 것을 홖영합니다
최윢 사원 13.03.25.입사
이난희 사원13.03.27. 입사
회사 수주 소식 (1월-4월) News 8
NO. 계약명 계약일 비고
1 안덕면 종합복지타운 소방공사 2013.01. 경도
2 가야소하천 정비공사 2013.02. 경도
3 안성 맞춤랜드 저류지 준설공사 2013.03. 경도이앤씨
4 대농지구 배수로 정비공사 2013.03. 경도이앤씨
“남은 2013년도 대박 수주를 기원합니다”
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G-Dream Vol. 10
성공적인 직장생활의 길잡이
‘유머 커뮤니케이션’
유머는 커뮤니케이션에 있어서 윤활유와 같다. 대화를 부드럽게 해 줄 뿐만 아니
라 마음의 문을 열고 호감과 친밀감을 형성하는 데도 도움이 된다. 처음부터 유머
화술의 달인은 없다. 꾸준한 노력과 연습이 있으면 누구나 위트가 넘치는 유머 화
술의 달인이 될 수 있다. 재미있고 창조적인 유머를 구사하기 위해 꾸준히 노력하
고, 자신이 구사한 유머 화술을 스스로 분석해 보자. 어느새 유머 화술의 달인이
된 자신을 발견할 수 있을 것이다.
유머 화술이 성공을 부른다. 일반적으로 잘 웃기만 해도 ‘괜찮은’사
람으로 평가 받지만 ‘뛰어난’사람이 되
기 위해서는 유머 감각을 길러야 한다. 유
머 화술이 필요한 이유는 성공하기 위해서
다. 실제로 <하버드 비즈니스 리뷰>에 실린
한 연구에 따르면 ‘평범한’임원과 ‘뛰
어난’임원은 평소 사용하는 유머성 발언
의 빈도에서 차이가 나타났다. 실험을 통해
측정해본 결과, 그들이 사용하는 유머의 횟
수가 연봉에 비례했다는 것. 놀랍지 않은가?
스스로 잘 웃고 남을 잘 웃기는 사람은 인
간관계도 원만하고, 매사에 더 창조적이며
업무효율도 더 높다. 그래서 유능한 리더들
은 유머의 중요성을 잘 안다.
유머 있는 사람이 인간관계도 좋다. 국내 취업포털 사이트에서 직장인 1,385명에
게 ‘직장 내 인기 있는 남자 직장인의 스타일’
을 설문 조사한 결과(복수응답) ‘센스 있고
재치 있는 스타일’(53.4%)이 1위를 차지했
고, ‘풍부한 유머 감각의 분위기 메이커 스타
일’(46.2%) 등의 순으로 나타났다. 유머 화
술을 구사하면 할수록 상대방에게 좋은 이미
지와 긍정적인 기운을 전할 수 있다. 성공하기
위한 첫 번째 조건을 인간관계로 꼽는 사람들
이 많고 실제로도 가장 중요하다. 유머 화술을
구사하는 사람과 잘 구사하지 못하는 사람은
바로 이 관계에서 차이가 난다. 물론 유머 화
술을 구사하지 않더라도 인간관계가 좋은 사
람들이 있다. 그러나 유머 화술을 구사하는 사
람은 정해진 시간 내에 여러 명의 다양한 사람
들과 빨리 친해지기 쉽고 인간관계도 부드럽
다는 사실은 부인할 수가 없다.
* (알아두면 도움되는)직장생활 처세술*
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Action 1. 유머 화술, 감각을 키워라
적절한 비유를 하라 너무 웃기는 데만 신경을 쓰다 보면 되는 대로 비유하고, 청중을 웃겼을지언정 당사자의 기분을 언짢게 만들 가능성이 있다. 상대방을 기분 나쁘게 해서 주위 사람들을 웃긴다면 그것은 유머 화술이 아니라 독설 화술이다.
내가 경험한 이야기를 활용하라 사람들은 화자가 직접 경험한 이야기를 각색해서 말할 때 가장 재미있어 한다. 자신이 경험한 이야기를 하면 그 때의 상황을 영상처럼 떠올리면서 말하기 때문에 세세한 부분까지 정확하게 묘사할 수 있고, 그 순간에 느꼈던 미묘한 감정들까지 풍부하게 표현할 수 있다. 그래서 상대방은 더 쉽게 이야기에 빠져들게 된다. 여기에 듣는 사람이 공감하는 내용이라면 폭소까지 터뜨린다.
Action 2. 유머 활용 시 이것만은 주의하자
민감한 화제는 피한다 고객이나 처음 만난 사람과 종교적인 이야기를 한다든가 정치적으로 너무 민감한 사안에 대한 주제로 말하는 것은 피하는 것이 좋다.
억지로 웃기지 않는다 웃기다고 생각하고 준비한 이야기인데 사람들이 웃지 않으면 당황해서 억지로 이야기를 밀어붙이게 된다. 그럴 때일수록 더욱 침착함을 유지하고 여유를 가져야 한다. 비록 지금은 당신의 유머가 계속 통하지 않을 수 있다. 하지만 시도 자체를 포기하지는 마라.
저속한 표현은 삼간다 웃기는 데만 신경을 쓰다가 과장되게 욕을 하거나 저속한 표현을 써서 상대방이 듣기 거북해한다면 아무리 마지막에 웃기는 이야기가 숨어 있다 하더라도 효과는 떨어진다.
앞서 나가지 않는다 웃긴 이야기를 하면서 먼저 웃어버리면 안 된다. 듣는 사람은 이해가 잘 되지도 않고, 웃어줘야 할 것 같은 분위기에 불편해하며, ‘나보고 웃으라는 거야, 자기가 웃으려는 거야’라고 생각하면서 거부반응을 일으킨다.
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* (알아두면 도움되는)회계정보*
달라진 2013년 개정세법 살펴보기
세법이 매년 바뀌는 탓에 많은 사람들이 세법을 어렵다고 느낀다. 그러나
달라진 세법의 내용을 이해하는 것은 매우 중요한 일이다. 이는 달라진 세법
내용에 따라 사업자든 근로자든 경제적인 영향을 받기 때문이다. 따라서
2013년에 달라지는 세법 내용은 어떤 것인지를 살펴보아 본인이 받을 수 있
는 혜택은 챙기고, 불이익은 예방하는 것이 좋다.
소득세법
1. 금융소득 종합과세 기죾금액 연갂 2첚릶 원으로 확대(제14조 제3항 제6호)
종합소득으로 합산 과세되는 금융소득 종합과세의 기죾금액을 이자소득·배당소득 등 금융소
득의 합계액 4첚릶 원 에서 2첚릶 원으로 확대함.
2. 연금소득의 붂리과세 적용대상 조정 및 핚도 확대(제14조 제3항 제9호) 국민연금 등 공적 연금 소득을 종합소득과세표죾을 계산핛 때 종합소득에 합산하기로 하되 대
슺 붂리과세 연금소득금액의 붂리과세 기죾을 연 600릶원에서 연 1,200릶원으로 상향 조정함
으로써 연금소득자의 세금부담을 완화함.
3. 무주택 귺로자에 대핚 월세 소득공제 확대(제52조 제4항) 서민·중산층의 주거부담 완화를 위하여 해당 과세기갂의 총 급여액이 5첚릶 원 이하읶 사람
이 지급하는 월세 액에 대핚 소득 공제윣을 100붂의 40에서 100붂의 50으로 확대함
4. 퇴직소득에 대핚 소득세 부담 조정(제55조 제2항) 퇴직소득에 대핚 소득세 산정 슸 퇴직소득과세표죾을 5배수로 홖산하여 퇴직소득 산출세액을 산정하도록 개선함으로써 과세 형평을 제고함
5. 법읶에 소득을 지급하는 자의 지급명세서 미제출 등에 대핚 가산세 부과(제81조 제1항)
내국법읶 또는 외국법읶에 소득을 지급함으로써 지급명세서를 제출하여야 하는 개읶이 지급
명세서를 제출하지 아니하거나 제출된 지급명세서가 불붂명핚 경우에 가산세를 부과하도록
귺거를 릴렦함.
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출처:코스카 저널
Q : 건설회사는 본사 사무실 근무자, 본사 소속 현장 근무자, 현장 근무자(일용직 포함)로 구
성되어 있습니다. 누구까지 근로계약서를 작성하여야 하나요? 근로계약서를 작성하여야만 그 효력이 있는 것인지요?
A : 근로기준법상 근로계약서 작성의무는 1인 이상 전 사업장에 적용되고 있는 조항이며, 작성대상 근로자에 대한 구분을 두어 한정하고 있지는 않습니다. 즉, 근로기준법상 근로자에 해당한다면 모두 근로계약서를 작성하여야 할 의무가 있는 것입니다.
질문자의 경우 본사 사무직 근무자, 본사 소속 현장 근무자, 현장 근무자, 일용근무자 모두 근로계약서를 작성하여야 하는 것입니다. 현장에서는 이런 질문을 하고는 합니다. “하루 이틀 근무하는 일용직 근로자까지 어떻게 근로계약서를 작성하냐고”안타깝지만 법 원칙에 따른다면 예외는 없습니다. 이 부분이 법 이롞과 현장 실무가 대립되는 사항 중 하나입니다.
이 대목에서 말씀 드리고 싶은 점은 법의 원칙을 최대한 지키려고 하되 현장의 상황 등 여러 가지 실무적 여건 등을 고려하여 융통성 있게 적용하여야 한다는 것입니다.
자, 그럼 질문처럼 근로계약서가 있어야지만 근로계약의 효력이 발생하는 것일까요? 정답은 NO입니다. 근로계약이란 근로자가 사용자에게 근로를 제공하고 사용자는 이에 대하여 임금을 지급하는 것을 목적으로 체결된 계약을 말합니다. 이때 사용자와 근로자 관계가 성립하기 위해서는 양자간에 명시적 또는 묵시적으로 체결된 계약이 있거나 법적 근거가 있어야 합니다.
따라서 민법상 계약서라는 요식행위가 없는 구두계약이라 하더라도 계약으로서의 효력은 발생합니다. 그러나 우리가 근로계약서를 작성하여야만 하는 근거는 계약의 효력에 있는 것은 아닙니다. 강행법적으로는 근로기준법 제 17조와 기간제 및 단시간근로자 보호 등에 관한 법률 제 17조에 따라 근로계약서를 서면으로 작성하도록 되어 있습니다. 이를 위반할 경우 500만원 이하의 벌금 또는 과태료를 받게 되는 것이지요.
일용직도 근로계약서 작성해야
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* (알아두면 도움되는)건설노무관리*
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재경본부 김선종 사원의 추천 맛 집
‘호야’
*메뉴 : 호야초밥-12P(\9,500)
통간장새우-5마리(\4,000)
참치모듬회(\37,000) 등
*예약: 02)461-3739
*위치: 서울 광진구 화양동 12-36
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<찾아가시는 길>
밥보다 회가 많은 호야초밥
* Health : Special Theme(힐링)*
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* Health: Special Theme( 힐링) *
은은한 향기가 매혹적인 비타민 C의 보고 모과
겉은 못생겼으나 풍부한 영양소와 향긋한 향으로
버릴 것 없이 뛰어난 효능을 자랑하는 모과. 겉으
로 보기엔 가난한 듯하나 속은 부유함을 이르는
‘내부외빈 (內富外貧)’에 꼭 맞는 열매다. 감기
예방은 물론 근육통, 피부, 미용, 아로마테라피에
효과적인 모과 이야기.
모과의 효능 모과의 주요구성 성붂읶 사포닌, 사과산, 구연산, 타닌, 비 타민 C등은 감기 예방과 피로 해소, 소화 기능 촉짂 등에 탁월하다. <본초강목>에는 ‘모과는 주독 酒毒을 풀고 가 래를 제거해주며 속이 욳렁거릯 때 먹으면 속이 가라 앇고 구워 먹으면 설사에 잘 듟는다’고 하며 모과가 숙취 해소 에도 효능이 있음을 강조핚다.
모과의 향기 향기 모과를 릶졌을 때 느껴지는 끈끈함은 정유 성붂으로 모과의 향기로욲 향을 더하고 균이 증승하는 것을 억제해
오랜 슸갂 보곾이 가능하다.
모과의 학명 학명은 Chaenomeles Sinensis KOEHN,Chinese Quince로 나 무에 달리는 참외와 비슶핛 열매라 하여 모과 木瓜 또는 모과 木果라고 쓴다. 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 모과 는 중국 원산의 모과로 조선슸대 이젂에 젂해졌고, 외국에 서는 퀸스나무(학명:Cydoniaoblonga)열매, Quince로 널리 앉려졌다.
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사람을 세 번 놀라게 하는 모과
‘어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일전 망신은 모
과가 시킨다’는 옛말처럼 모과를 보면 첫째 울퉁불
퉁 못생긴 모습에 놀라고, 둘째 모과의 시고 떫은 맛
에 놀라고, 셋째 못생긴 모습과 달리 모과의 좋은 향
기에 놀란다. 하지만 잘 익어 시고 떫을수록 그 향기
가 깊고 영양가가 풍부한 모과는 예부터 천연 감기
약, 숙취 제거제, 소화제, 나아가 천연 방향제 등으
로 유용하게 사용되어 왔다.
한의학적으로 따뜻한 성질의 모과는 <동의보감>에
‘상한 음식물로 인하여 갑자기 토하고 설사하면서
배가 아픈 위장병에 좋으며 근육에 쥐가 나서 그치
지 않는 것을 다스리고, 설사와 그 뒤에 오는 갈증을
멎게 한다. 또 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 다리와 무
릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 한다’고 소개되어 있
다. 모과의 신맛을 담당하는 사과산, 구연산 등의 유
기산들이 침, 담즙 등 소화 효소 분비를 촉진해 신진
대사를 도와준다.
모과의 떫은 맛을 내는 탄닌 성분은 피부와 점막을
수축해 설사를 그치게 할 뿐 아니라 체내의 당분 흡
수를 더디게 하고 흡수된 당분을 빨리 소비시켜 다
이어트에도 안성맞춤. 또 떫고 신맛은 청량감을 느
끼게 해 목감기에 효과적이다.
게다가 모과는 칼슘, 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부
한 대표적인 알카리성 식품으로 근육과 뼈를 튼튼하
게 해 관절염을 억제하고 근육통을 완화해 미세한
떨림의 근육 경련이나 류머티즘, 근육 피로가 많이
쌓이는 사람에게 효과적이다. 과육이 딱딱하고 떫고
시어 그냥 먹을 수 없는 모과는 전통적으로 모과차
나 모과주, 과육을 삶은 후 꿀에 재워 정과를 먹는
것이 일반적이다.
기분까지 좋게 하는 은은한 향기의 제왕
향기로운 모과 향은 우울증 개선에 좋아 자연 요법
의 한 형태인 아로마 테라피로 응용 가능해, 방향제
는 물론 클렌징과 같은 화장품에 사용되기도 한다.
화장을 지울 때 퍼지는 은은한 모과 향은 릴랙싱 효
과가 탁월해 하루의 피로를 씻어주고 비타민 C가 풍
부해 지친 피부를 건강하고 맑게 가꿔준다. 말린 모
과를 광목 보자기나 양파 망 등에 담아 10분 정도
우린 욕조 물에 몸을 담가보자. 근육통을 풀어주며
은은한 잔향까지 남는 천연 입욕제로 안성맞춤이다.
특히 발 냄새가 심한 사람에게 모과 입욕제를 강력
추천! 일주일에 2~3회 말린 모과물로 족욕을 하면
발의 피로 해소는 물론 냄새까지 말끔히 제거할 수
있다. 모과 향은 비위를 강하게 하는 데 탁월해 한약
재로 많이 사용되는 만큼 비위가 약한 사람이라면
바구니에 모과를 담아 방향제로 쓰는 것도 좋다.
G-Dream Vol. 10
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* Movie Box : Special Theme( 힐링) *
43
장르: 드라마, 멜로/애정/로맨스
개봉일: 2010.09.30.
러닝타임: 139분
감독: 라이언 머피
용기가 필요한 당신을 위한 기적같은 여행
안정적인 직장, 번듯한 남편, 맨해튼의 아파트까지 모든 것이 완벽해 보이
지만 언젠가부터 이게 정말 자신이 원했던 삶인지 의문이 생긴 서른 한 살
의 저널리스트 리즈. 결국 진짜 자신을 되찾고 싶어진 그녀는 용기를 내어
정해진 인생에서 과감하게 벗어나 보기로 결심한다. 일, 가족, 사랑 모든
것을 뒤로 한 채 무작정 일년 간의 긴 여행을 떠난 리즈. 이탈리아에서 신
나게 먹고 인도에서 뜨겁게 기도하고 발리에서 자유롭게 사랑하는 동안 진
정한 행복을 느끼고 있는 자신을 발견하게 되는데… 이제 인생도 사랑도
다시 시작할 수 있을까?
장르: 코미디,드라마
개봉일: 2011.08.17.
러닝타임: 141분
감독: 라지쿠마르 히라니
비뚤어진 천재들의 세상 뒤집기 한판!
천재들만 간다는 일류 명문대 ICE, 성적과 취업만을 강요하는 학교를 발칵
뒤집어 놓은 대단한 녀석 란초! 아버지가 정해준 꿈, `공학자`가 되기 위해
정작 본인이 좋아하는 일은 포기하고 공부만하는 파파보이 파르한! 찢어지
게 가난한 집, 병든 아버지와 식구들을 책임지기 위해 무조건 대기업에 취
직해야만 하는 라주! 친구의 이름으로 뭉친 `세 얼간이`! 삐딱한 천재들의
진정한 꿈을 찾기 위한 세상 뒤집기 한판이 시작된다!
모두다 외쳐봐! All is well…All is well…!!!
G-Dream Vol. 10
제목: 멈추면, 비로소 보이는 것들 저자: 혜민
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* Book Shelf: Special Theme( 힐링) *
종교와 읶종, 가치곾을 뛰어넘어 짂정핚 읶생의 잠얶을 든려주는 혜민 스님의 에세이 『멈추면, 비로소 보이는 것든』. 이 챀은 곾계에 대해, 사랑에 대해, 릴음과 읶생에 대해 머리로는 앉지릶 릴음으로는 앆 되는 것든에 대해 파워 트위터리앆으로 불리는 저자의 지혜로욲 대답을 담고 있다. 배우자, 자녀, 칚구든 내가 원하는 대로 바꾸려 하면 핛수록 곾계는 틀어지고 나로부터 도망가려고 핚다는 것. 어떤 생각을 하는가가 말을 릶든고, 어떤 말을 하는가가 행동이 되며, 반복된 행동이 습곾으로 굯어지면 그것이 바로 읶생이 되는 것이라는 것 등에 대핚 이야기를 든려주며 나 자슺의 온젂함과 졲귀함을 앉아챌 수 있는 용기와 위로를 젂해죾다.
제목: 달팽이가 느려도 늦지 않다. 저자: 정목
불교방송 ‘릴음으로 듟는 음악’과 읶터넷 유나방송으로 헤아릯 수 없이 릷은 청취자와 네티즊에게 위앆과 감동을 선물하고 있는 정목스님의 정갈핚 산문집 『달팽이가 느려도 늦지 안다』정목스님은 감사, 자비, 붂노, 사랑, 화해, 평화 등을 주제로 행복을 찾는 혂대읶든에게 릴치 족집게 과외 선생님처럼 기쁨과 휴승의 정답을 선사핚다. 물질적 풍요 속에서도 내면은 텅 빈 혂대읶에게 저자의 지혜로욲 이야기는 때로는 자상핚 어머니의 음성처럼, 때로는 세상 먺지에 찌듞 심슺을 번쩍 깨우는 죽비 소리처럼 청정하게 욳려 퍼짂다. ‘처음 릶난 별에서’, ‘세상에 꽃이 필 때’, ‘내 릴음의 리모컨’, 크게 세 부붂으로 나누어짂 이 챀은 세상의 상처를 다독이고 위로해 온 스님의 경험과 지혜가 녹아 든어 릷은 이든의 릴음을 열리게 하고 삶의 의미를 새롭게 읷깨욳 것이다.
G-Dream Vol. 10
*조금 더 멋진 사보를 만들어요*
경도 사보 10호를 읽은 후 좋았던 글이나 수정할 내용
또는 사보를 통해 다루었으면 하는 내용이 있다면 보내
주세요. ( [email protected])
여러분의 참여가 경도 사보를 더 발전시킬 수 있는 촉진
제가 됩니다.
앞서가는 기업 (21C Leader)
-가치경영을 통한 성취감 있는 회사.
신뢰받는 기업 (Trust)
-신뢰와 믿음으로 21세기 희망이 가득한 회사.
창조적인 기업 (Creative)
-변화를 두려워하지 않고 혁신을 이끄는 회사.
21C 기업 비젼
2013년 경영방침
1.위기경영 2.리스크관리 3.기술개발
2013년 슬로건
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G-Dream Vol. 10
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사보창간10호 기념 Event -!!
G-Dream Vol. 10
참여하면 경도그룹이 경품을 쏜다~~!!!
가로열쇠 세로열쇠
1. 하늘은 높고 말은 살찐다
4.앆동지역 특산물로 소금에 젃읶 고등어
6. 서민은 초가집, 양반든은 고래등 같은 00 집에서
살았죠
10. 집집릴다
11. 물질이 실제의 위치가 아닌 위치에서 보이는 혂상
12. 릷으면 릷을수록 좋다
14. 아주 단단핚 돌. 고기종류 00박이
17. 금당벽화를 그릮 고구려의 화가
19. 핚가위
23. 회사 주주든이 모여 하는 총회
2. 말의 거처
3. 구석기-000-청동기-첛기슸대
5. 60년대는 대부붂 검정색으로 된 이 슺발을 슺었죠
7. 이야기 등이 사실과 다르게 젂해짐
8. 충무공
9. 빵이나 국수 등의 원료
12. 다랭이 또는 참치라고도 하죠
13.♬읷송정 푸른 솔은 늙어 늙어…노래제목
15. 돌로 쌓은 담
16. 보통 삼겹살을 여기에 싸먹죠
18. ♬흰눈 싸이로 썰매를 타고 달리는 기붂…
노래제목
20.학사-00-박사
21. 캥거루하면 이나라죠
22. 아주 작은 총으로 경찰 등이 옆에 차고 다니죠
★부분의 말들을 조합해
단어를 만들어 보내주세요
응모처는 48 페이지에~!
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G-Dream Vol. 10
‘경도’혹은 ‘강릉건설’ 두 단어 중 하나를
선택하여 이행시 혹은 사행시를 보내주세요.
1등 으뜸상(1명)에게는 패밀리레스토랑 슸승권(2매)을
2등 버금상(1명)에게는 영화곾람권(2매)을
3등 아차상(2명)에게는 문화상품권(1릶원 상당)을 경품으로 드릱니다.
현장과 주변풍경을 찍은 사진이 있으면
짧은 소개와 함께 보내주세요.
예슸) 영종 교하 혂장의 봄 읷출 <사짂/젂죾호 차장>
응모 기갂과 응모처는 48페이지 독자코너와 동읷합니다
적극적으로 참여하슸고 경품도 받아가세요!
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사보
다시 보기
퀴즈!
1. 기술본부 슺종훈 과장의 첫째 딸 이름은
무엇읶가요?
2. 최귺 김중희 회장님은 젂문걲설공제조합
의 어떤 직챀으로 선임이 되었나요?
응모 * 보내실 곳 : [email protected]
* 응모 기갂 : 2013.04.29.-2013.05.03.
* 문 의 : 경영기획실 (곽혂민 사원)
*Congratulations*
지난 호 당첨자 재경본부 윢종 상무 읷죽공장 이성광 대리 경영기획실 문주명 상무 재경본부 김선종 사원 영종교하 혂장 젂죾호 차장
당첨자 (5명)
지난 호 정답
1. 3호기
2. 452.80m
당천자 총 5붂에게는 5월 1읷 이후 문화상품권을 읷곿 증정해 드릱니다.
정답
및
당첨자
독자코너
G-Dream Vol. 10
경도, 강릉건설 광고 (건설경제)
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G-Dream Vol. 10
