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INFORMACIÓN-COMUNICACIÓN Y MOTIVACIÓN
COMUNICACIÓN
"el intercambio de sentimientos, opiniones, o cualquier otro tipo de información mediante habla, escritura u otro tipo de señales"• El primer error lo cometeremos al creer que comunicarse es hablar, cuando en realidad nuestro cuerpo dice mucho mas que nuestras palabras. Estas son solamente una pequeña parte de lo que nuestro interlocutor percibe, que junto con nuestro volumen y tono de voz, mirada, gestos, posición y orientación del cuerpo dan información completa de lo que estamos transmitiendo.
COMUNICACIÓN
Hablar demasiado en nuestras sesiones puede ser pesado y hablar demasiado poco puede resultar aburrido. Debemos hablar solamente lo que sea necesario para guiar la clase, dar indicaciones o motivar.
• Debemos de modular nuestra voz dependiendo del momento y del tema de la sesión: fuerte, susurro, suave…
• Debemos de usar las señalas visuales correctamente, de esta forma conseguiremos mantener atentos a los usuarios. Muy importante la comunicación no verbal!!!!
LA MOTIVACIÓN
La palabra motivación deriva del latín motivus, que significa «causa del movimiento». «el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo».
• Mantener la motivación en todo momento es tal vez la tarea más difícil de conseguir en nuestras sesiones, pero el éxito del C.I. depende muy buena parte de ella. Es importante que los usuarios noten nuestro ímpetu para que ellos mismos se contagien. Siempre debemos recordar que un exceso de motivación también puede ser perjudicial.
TIPOS DE INFORMACIÓN LA CLAVE 2
ACTIVA /AUMENTA ENERGÍA
RELAJA/DISMINUYE LA ENERGÍA
La postura COMPACTA-UNIFICADA
DISPERSA-CERRADA
El tono de voz Las palabras que se utilizan
CONTUNDENTE-ALTOTIENES QUE…
SUGESTIVO-MEDIO-BAJOPUEDE QUE QUIERAS
La velocidad al hablar DINAMICA LENTA
Los gestos GESTOS QUE ACTIVEN
GESTOS QUE TRANQUILIZAN
La velocidad del pedaleo
AUMENTAR DISMINUIR
La resistencia utilizada AUMENTAR DISMINUIR
El tipo de respiración ALTA BAJA
El tipo y el volumen de la música
BPM Y VOLUMEN ALTO
BPM Y VOLUMEN MÁS BAJO
Mensaje y metamensajeConsciente Inconsciente
- Lenguaje (las palabras) - Mensaje/ significado
- Volumen, tono, timbre, pronun. - Energía/pasión/intens.
- Gestos, tics, mov. Corporales - Llegan al receptor?
- Vestuario (Color, tipo…) - Mirar Monitor/usuario
- Imagen Personal, peinado - Profesionalidad
- Salud, aseo, piel - Trasmito salud
- Postura, técnica. - Seguridad-coordin.
- Respiración - Ansiedad-tensión
EL LENGUAJE– Lenguaje unificador. Vamos a…Podemos aumentar…– Lenguaje autocritico. Me explico, en vez de; me entiendes.– Lenguaje positivo. Siempre?– Tensión-intensidad, persiste-mantenlo, equipo-somos uno, resistencia-aguanta, divertir-sufrir. – Crea contrastes de voz en función de la intensidad y música.- Al principio de la clase: Divertirse, atención (dejamos
afuera nuestras preocupaciones y nos metemos en la clase), técnica, coger el ritmo, cerramos el chat.
- Durante la fase principal: Aumentamos la resistencia, no perdemos el ritmo del grupo-mantenemos la atención, va a venir un cambio.
- Al final de la clase: Bajamos el ritmo, soltamos las piernas, recuperamos poco a poco.
LOS GESTOS Y LAS MIRADAS– Gran uso del lenguaje no verbal: señales visuales, expresión facial…– Muestra ilusión y alegría en todo lo que hace. Siempre?– Contacta individualmente con la mirada para sugerir o corregir.
FEEDBACK
• Evita lo negativoEl cerebro solo trabaja con imágenes. Las imágenes negativas no son bien aceptadas por el subconsciente.
• Positivo – Corrección – PositivoEsta es una buena forma de dar feed-back a tus alumnos. Imagina alguna persona pedaleando con el tren superior tenso.Intenta hacer lo siguiente:• positivo “Gran trabajo”• corrección “Recuerda mantener relajado el tren superior” o “separamos los hombros de las orejas”• positivo “Bien, sigue así”
TIPOS DE FEEDBACK
• Feed-back directo, indirecto y general• Con el feedback directo el entrenador habla a alguien directamente, utilizando su nombre o hablando a alguien cara a cara (bajado de la bicicleta). Esta es una forma efectiva de dar feedback, pero debemos usarla concuidado ya que a nadie le gusta ser señalado.• Feedback indirecto significa que el entrenador busca contacto visual con el alumno y se lo enseña con lenguaje corporal (por ejemplo relajar los hombros) que debe cambiar.• Feedback general es la forma más común de dar correcciones. Es hablar para todo el grupo. “Intentamos relajar los hombros”
TIPOS DE INFORMACIÓN
LA RESPIRACIÓN