fredagsmys på vallhamra ip!
TRANSCRIPT
Fredagsmys på Vallhamra IP!
Fredagsmys – för vem?Alla! En jobbar efter sin förmåga och ingen är för ung eller gammal eller medelålders!
När och Hur?17.00-17.30 Uppvärmning, så du som cyklar dit som uppvärmning kan glida in 17.28? =)17.30-17.45 Löpskolning eller hinderbana eller kanske inomhus-OL framöver?!17.45-18.30 Styrketräning för O-löpare, med egen kroppsvikt och/eller fria vikter, fokus på
bål och ben.Vi har tiden hela året om men organiserad träning kommer ha sin tyngdpunkt på vintersäsongen, då fredagar under tävlingssäsong ofta innebär resa - kolla alltid hemsidekalendern!
Övrigt?Vi har också tillgång till ”gymmet” på VIP under vår träningstid. Där finns spinningcyklar, löpband, skivstång och fria vikter. Musik kan pluggas in i både hallen och gymmet om en har sladd med sig. Duschmöjlighet finns efteråt. Ibland öppnas den lilla kiosken lagom till vår träningstid är slut så då kan en inta fredagsgodis direkt!
Hitta dit!
I dagsläget har vi två ”tags” (nycklar) till Vallhamra som innehas av Maria Magnusson och Lovisa Nilsson.
VÄLKOMNA!
Frågor på detta eller annat träningsrelaterat?2018: Coach Maria Magnusson, tel: 0708846319, mail: [email protected]
2019: Träningskommitéen (TK) Heino Ollin, tel: 0704736550, mail: [email protected]
Ingång på VIP, och sen rakt fram till friidrottshallen
Här är det!