fizjologia wysiłku fizycznego, metody oceny wydolności fizycznej, dr konrad witek, portamedica
DESCRIPTION
Fizjologia wysiłku fizycznego, Metody oceny wydolności fizycznej, dr Konrad WItek, PortamedicaTRANSCRIPT
Fizjologia wysiłku fizycznego Metody oceny wydolności
fizycznejdr Konrad Witek
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
Próg mleczanowy (LT): obciążenie, przy którym stężenie mleczanu zaczyna wzrastać powyżej wartości spoczynkowej.
Próg beztlenowy (AT): obciążenie, przy którym następuje szybki przyrost stężenia mleczanu (górna granica równowagi pomiędzy produkcją i utylizacją mleczanu)
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
prędkość (km/h)
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Stę
żeni
e m
lecz
anu
(mm
ol/L
)08.2005r.
06.2006r.
12.2006r.
10.2009r.
03.2011r.
www.portamedica.pl
05.01.07 16.02.07 16.03.07 24.07.07 10.09.07 07.01.08 03.03.08 01.04.08 26.05.08 09.07.08 12.01.09 02.03.09 02.06.09 29.07.09 12.02.10 09.06.10100
150
200
250
300
LAT
(Wat
)
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
• Testy submaksymalne i maksymalne
• Ergometr
• Czas trwania poszczególnych obciążeń i przerw
• Rodzaj próbki krwi oraz aparatura pomiarowa
• Doświadczenie badanego
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
• Okres treningowy
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Okres treningowy
• Treningi w dniach poprzedzających test
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Okres treningowy
• Treningi w dniach poprzedzających test
• Dieta
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Okres treningowy
• Treningi w dniach poprzedzających test
• Dieta
• Informacje dodatkowe (HRmax, wcześniejsze wyniki itp.)
Dziękuję za uwagę
dr Konrad Witek