中頓別にサンタがやってきた

　12月13日に行われた長寿園クリスマスパーティーで職

員が扮したサンタが登場。車椅子をサンタが乗るソリ仕

様にして、軽快なギターの音色とともにプレゼントを届

けて回りました。

今月の長寿園クリスマスパーティーの話題は

「まちの話題」へ GO!5 ページ

№698

2018. 1Junuary今⽉のPickUp新年のご挨拶････････････････････ 2

まちの話題･･････････････････････ 4

インフォメーション ･････････････ 6

ダリンの徒然日記････････････････10健康宅配便･･････････････････････11

戸籍だより・編集後記など ･･･････12

メリークリスマス !!

2

新年あけましておめでとうございます

げますとともに、今後このよ

うなことが起こらないよう再

発防止に取り組んで参りたい

と考えています。公平・公正

を第一に、職員一丸となって

町民の皆様からの信頼回復に

努め、さまざまな町の課題解

決に全力であたって参ります。

　

町民の皆様の暮らしが一番

大切、あらためてその原点に

立ち返り人材の育成、組織づ

くりを行っていかなければな

りません。町民ひとりひとり

の課題や困難に向き合いその

解決のために寄り添い、細や

かで温かい仕事ができる役場

組織を築き上げていくことが

私のもっとも重要な責務であ

ります。総合戦略に基づき推

進する地方創生、人口減少対

策の取り組みも3年目となり

ます。中頓別は、自然から与

えられた環境はどこにも負け

ない素晴らしいものがありま

す。これを活かし持続可能な

地域社会を築くことができれ

ば、一流の田舎になれると確

信しています。子育て支援や

教育の充実、ライドシェアの

実証実験を含めた高齢者や障

がい者が暮らしやすい福祉施

策の拡充や住環境の整備など

を図る一方、農林業や商工業の

振興、観光施策の新しい展開

を図るための取り組みなどを

進めてきました。まだまだ多

くの課題を抱えてはいますが、

わずかながらも未来に向けて

明るい兆しも見え始めている

ことを実感します。若者が仕

事やさまざまな趣味だけでな

く、結婚して子どもを産み育

てていく暮らしに魅力を感じ

幸福を実感できる社会、高齢

者や障がい者が安心して暮ら

し続けられる社会、すべての人

が地域への愛着やコミュニティ

の絆を感じながら分かち合い・

支えあう共生の社会。これらの

実現をめざし、中頓別らしい

地域づくりに取り組み、町民

の幸福実現、持続可能な地域

としての中頓別を未来の子ど

もたちに引き継ぐ努力を惜し

まず、町民の皆様とともに一

歩一歩前に進んで参ります。

　

新しい一年に向け、町民の

皆様一人ひとりの思いがある

と思います。そのすべての思

いが叶うことを願うとともに、

この一年のご健勝、ご多幸を

心からお祈り申し上げ、新年

のごあいさつとさせて頂きま

す。

　

輝かしい新春を迎えられる

ことを慶び、謹んでお祝い申

し上げます。町民の皆様にとっ

て、新しい一年が穏やかで希

望に満ちたものであることを

心からご祈念申し上げます。

　

さて、昨年度は課税誤りや

交付税算定事務でのミス、財

産処分における手続き誤りな

ど、町民の皆様の信頼を損な

う事故が多く発生してしまい

ました。心からお詫び申し上

町長新年のごあいさつ

中頓別町長　小林　生吉

3

町長・議長の新年のごあいさつ

ルド・トランプ氏が就任し、

アメリカンファーストという

保守政策を打ち出し、酪農を

基幹産業とする本町にも大き

な影響を及ぼすＴＰＰ（環太平

洋経済連携協定）を離脱する

など、日本経済への影響のみ

ならず、本町酪農への影響を

見守り、農政に対する厳しい

監視が必要な状況となってい

ます。

　

また、北朝鮮においては、

弾道ミサイルが2回にわたり

北海道の上空を通過し、襟裳

岬沖の太平洋上に落下するな

ど、道民の生命や安心・安全

を脅かす極めて危険な行為が

行われています。

　

我が国及び国際社会の平和

と安全を著しく損なう挑発行

為が繰り返されるなど、重大

かつ深刻な事態に発展する恐

れもあり、国民の保護を最優

先に実効性のある対策が求め

られるなど、今後も揺れ動く

世界情勢、経済の動向などを

見守っていく必要があります。

そんな中、我が国においては

10月に衆議院議員選挙が行わ

れ、野党第一党が分裂するな

ど日本の政党政治に混乱が見

られ、政党と有権者の距離を

感じる結果となってしまい、

果たして日本の政党政治はこ

れらの直面する課題を解決す

るために機能しているのか不

安を感じるところです。

　

暗い話題の一方で、2月か

ら韓国平昌で開催される冬季

オリンピックでは、日本人選

手の活躍が期待され、特にス

ピードスケートやスキーのジャ

ンプなどでメダルの獲得が期

待されます。野球では、日本

ハムファイターズが、ドラフ

ト１位で早稲田実業の清宮選

手を獲得し、大谷選手につい

ては、アメリカ大リーグのエ

ンジェルスに移籍し、投打の

二刀流に挑むなど、活躍が期

待されます。また、サッカー

ではコンサドーレ札幌がＪ1

残留を決めるなど、私たち北

海道民に明るい話題を提供し

てくれました。

　

過疎化による人口減少と少

子高齢化に苦しむわがまち中

頓別町ではありますが、減少

度合いを抑制するための様々

な施策を盛り込んだ中頓別町

総合戦略の実施、検証に積極

的に関わり、町民の直接選挙

で選ばれた議員として、今後

ともその使命を果たしてゆく

所存ですので、町民のみなさ

まには、これまで同様のご指

導ご鞭撻を賜りますようお願

い申し上げます。

　

今年も皆様にとってより良

い年でありますようご祈念申

し上げ、年頭にあたってのご

あいさつといたします。

　　

町民の皆様、新年明けまし

ておめでとうございます。

　

輝かしい平成三十年の新春

を町民の皆様と共に迎えられ

ますことを心よりお慶び申し

上げます。

　

また、平素より町民の皆様

から議会に寄せられますご支

援、ご協力に心から感謝申し

上げます。

　

昨年の政治、社会情勢を振

り返ってみますと、第45代ア

メリカ合衆国大統領に過激な

発言で物議を醸してきたドナ

議長新年のごあいさつ

中頓別町議会議長　村山　義明

4

修学旅行で来町

 

静岡の⾼校⽣農泊体験

永年の功労に表彰

 

鈴⽊さん消防活動叙勲

　

12月4日からの3日間、静

岡の高校生4人が修学旅行の

取り組みとして町内酪農家の

家に農泊しました。

　

農泊とは、農山漁村に滞在

し、農村地域の人と交流した

り、伝統的な生活体験を行う

ことを言います。

　

生徒たちは初めて体験する

大雪を踏みしめながら、えさ

やりや搾乳などの農作業を一

生懸命に頑張っていました。

　

また、町内スポーツサーク

ルにも参加し、町民との交流

も楽しみました。

天北厚生園

 

クリスマスパーティー

　

12月9日、天北厚生園でク

リスマスパーティーが開かれ

ました。

　

会場にはラーメンや寿司な

ど様々な料理が並び、余興で

は中学校文化部の吹奏楽発表

や新人職員のダンス、バンド

グループと職員のコラボなど

があり、会場は大いに盛り上

がりました。

飲酒運転撲滅を目指して

 

歳末飲⾷店訪問

　

12月8日、中頓別町地域生

活安全協会が主体となり、役

場や駐在所、枝幸警察署、交

通指導員らにより、歳末飲食

店訪問が行われました。

　

年末に飲酒運転が発生しや

すくなることから、飲酒運転

撲滅を呼び掛けるため、町内

の飲食店を訪問するもので、

チラシや啓発品を手に一軒一

軒歩いてまわり、協力を呼び

掛けました。

　

12月6日、永年の消防活動

に対する功労として鈴木秀隆

さんの瑞宝単光章叙勲伝達式

が執り行われました。

　

鈴木さんは、昭和37年に入

団してから退団する平成22年

までの永きに渡り、「自分の地

域は自分で守る」を合言葉と

して地域火災予防に尽力する

とともに、平成8年に分団長

に昇格してからは、消防施設

の整備、部下団員の指導育成

にも厳正な規律のもと資質の

向上に努めるなど、中頓別町

の防災と消防団の発展に大き

く貢献しました。

5

歳末防火に願いを込めて

 

防⽕餅つき会

特別養護老人ホーム長寿園

 

クリスマスパーティー

　

12月13日、長寿園でクリス

マスパーティーが行われまし

た。

　

催しとして、子ども園の園

児たちによるダンスや、カラ

オケサークルによる歌の披露

があり、会場には大きな手拍

子が響き渡りました。

　

パーティーの最後にはサン

タクロースに扮した職員から

のプレゼントもあり、楽しい

ひとときとなりました。

特殊詐欺にご注意を

 

⾦融機関防犯講話

　

12月6日、町内金融機関の

担当者を集め、枝幸警察署か

らの防犯講話が行われました。

　

今回の講話はオレオレ詐欺

などを代表とする特殊詐欺に

ついてで、近年の被害件数や

金額、手口の巧妙さが増して

きていることを学び、水際で

被害をどう食い止めていくか

を実際の応対訓練を交えて確

認しました。

　

12月16日、中学校で総合学

習発表が行われました。1年

生は地域学習として中頓別町

の過去、現在、未来について

の調査、2年生は夏に行った

職場体験の報告、3年生はキ

ャリア教育として修学旅行で

訪問した専門学校での活動報

告と思い出をそれぞれ発表し

ました。

　

生徒たちは緊張しながらも、

今年1年間で学んできたこと

を一生懸命発表していました。

自分と地域の将来を考える

 

中学校総合学習

　

12月14日、こども園で防火

餅つき会が行われました。園

児たちは歳末の火災がなくな

ることを願い「ぺったんぺっ

たん火の用心」の掛け声とと

もに消防職員と一緒に餅つき

を行いました。園児たちは重

い杵を一生懸命振るい、時に

大人に手伝ってもらいながら

楽しそうにもちをつきました。

　

完成した餅は、みたらし団

子として提供され、みんなで

おいしく食べました。

6

20歳になったら国⺠年⾦

Q1. 国⺠年⾦の加⼊⼿続きは、いつ、どこでするの？A.20歳になったら、お住まいの市 (区 )役所または町村役場の国⺠年⾦担当窓⼝で⼿続きしてください。

●窓⼝に来ることができない場合は、郵送による⼿続きも可能です。

Q2. 毎⽉の保険料はいくら？A.⽉額 16,490 円 ( 平成 29年度 )です。

Q3. 保険料を安くする⽅法はあるの？A.あります！前納制度をご利⽤ください。

●保険料を早めに納めること (前納 )により、保険料が割引きになります。 ※前納制度と⼝座振替をセットにすることで、さらに割引になります。

 国⺠年⾦は、年をとったときやいざというときの⽣活を、現役世代みんなで⽀えようという考えで作られた仕組みです。また、国⺠年⾦は20歳以上 60歳未満の⽅は加⼊することが義務付けられています。 20歳になったら、忘れずに国⺠年⾦の加⼊⼿続きをしましょう！

Q4. 年⾦額をお得に増やすには？A.16,490 円の保険料に加えて⽉額400円の付加保険料を納めると、⽼齢基礎年⾦とあわせて付加年⾦を受け取れます。

●付加年⾦の年⾦額は「200円×納付⽉数」で計算されます。 例えば、付加保険料を10年間納付して、65歳から 80歳 (15年間 )になるまで付加年⾦を受け取ると、 付加保険料納付額…400円×120⽉=48,000 円 付加年⾦額…………200円×120⽉×15年=360,000 円です。312,000 円もお得！ ※付加保険料を納めるには、付加保険料の申し込みが必要です。

7

Q5. 将来年⾦を受け取る以外になにかメリットはあるの？A.保険料と付加保険料が社会保険控除の対象になります。●納付すると税⾦が戻る場合があります。また、年⾦額が増えます。

Q6.毎⽉16,490円は払えない。どうすればいいの？

A.国⺠年⾦保険料を納めることが経済的に困難な場合には、保険料の納付が猶予または免除される制度があります。市 (区 )役所または町村役場の国⺠年⾦担当窓⼝もしくは年⾦事務所へご相談ください。

●⼿続きをしないと⽼後の年⾦を受け取れなくなったり、不慮の事故などにより障害が残ってしまったときに、障害基礎年⾦を受け取れなくなる場合があります。

納付の年間合計額が約 20 万円の場合(１年分 )

納付額は実質

約 16万円

　このほか、生涯にわたり年金額も増えます。( 年約 2万円 )※所得税率 10%、復興特別所得税を所得税額の 2.1%、住民税を 10%として計算。注 1　保険料と付加保険料は社会保険料控除の対象となりますので確定申告または年末調整の手続きが必要です。注 2　所得などにより、軽減されない場合もあります。

所得税・住⺠税が最⼤約 4万円軽減されます！

【課税所得⾦額が約300万円の場合】

●学生の方の保険料納付が猶予されます　学生納付特例の期間は年金を受け取るための期間として計算されますが、老齢基礎年金額には反映されません。●所得のめやす　本人の前年所得が以下の計算式で計算した金額の範囲内であること　扶養親族などの数×38万円＋118 万円

学生の方はこの制度をご利用できません。「学生納付特例制度」をご利用ください。

学生納付特例制度

納付猶予制度

●50 歳未満 (※) で学生以外の方の保険料納付が猶予されます　納付猶予の期間は年金を受けるための期間として計算されますが、老齢基礎年金額には反映されません。●所得のめやす　本人、配偶者の前年所得が以下の計算式で計算した金額の範囲内であること　( 扶養親族などの数＋1)×35 万円＋22万円

日本年金機構ホームページ：http://www.nenkin.go.jp/

中頓別町役場：01634-6-1111

稚内年金事務所：0162-32-1941

8

平成29年度　

地域懇談会「町長がおじゃまします」実施報告

　

平成29年度の地域懇談会「町

長がおじゃまします」が10月27

日から11月14日にかけて行われ

ました。

　

今年度は、21の自治会で実施

し、延べ83人の住民が参加しま

した。

　

今回の町側からのテーマとし

て、「国民健康保険制度」「介護

保険料」について説明。しくみ

の疑問点など多くの意見交換が

行われました。

　

その他の懇談内容としては、

小学校・中学校の今後の施設統

合も含めたあり方についての議

論も行われました。

　

その他個別の内容については

1月10日広報なかとんべつお知

らせ版で掲載します。

国⺠健康保険制度変更

なぜ制度変更がされるのか

　

国保は最後のセーフティネッ

トであり、将来的に守るもので

ある。制度を持続させるために

保険者が北海道に一本化される。

数年で13％上がる可能性がある

が、何年くらいの予定となるか。

　

13％の増額を想定した場合、

5年程度を見込んでいる。

広域化することで町で行ってい

る事務は少なくなるのか。

　

市町村で行う加入・脱退の手

続きは変わらない。

13％の引き上げとなると、一人

当たりはどれくらいの金額にな

るのか。

　

単純計算で考えると平均15，

800円程度となる。

　

所得の低い人はそこまでいか

ない。

共済年金・厚生年金はもらえる

額が多いが、国民年金は少ない。

年金の額は上がるが支給額は実

質的に下がる。色々支払わなけ

ればならないしどうすればいい

だろうか。

　

国全体で高齢化が進み、年金

の支給は少なく、納める額は多

くなる。みんなが元気で暮らせ

るようになるのが一番であるの

で、健康のための施策に力を入

れていきたい。

ほとんどの人は口座振替だと思

うが、国保税の滞納者の金額に

ついて総額と徴収方法はどのよ

うにしているのか。

　

国民健康保険税の滞納者は2ヶ

月しか効力の無い保険証を交付

している。滞納を解決したら正

規なものを交付するように、職

場と協力して行っている。

　

道町民税で町外に出た人は道

に協力を依頼し、金融機関にて

差し押さえることなどもしてい

る。

法定外繰り入れなどの今までの

制度は廃止されるのか。

　

法定外繰り入れは様々な自治

体も行っているが、広域化にな

れば基本的に廃止される予定と

なっている。そのため、保険料

についてゆっくりと上げていく

ことを基本に、負担感などの状

況を見ながら毎年検証しながら

考えていく。

国保会計について

　

これまでは全体で1，120

万円程度の赤字で、一般会計か

ら法定外繰り入れで対応してい

る。

介護保険料の改定について

本来、平成27年で5，200円、

平成29年見込みでは5，500

円必要だったということである

が、28年に北海道より借入れを

行う段階で保険料を変えなかっ

たのか。

　

最終的に4，500円になっ

ているが、試算の段階までで必

要なサービスを提供するために

は保険料として5，500円必

要だと予想できていた。当時4，

000円の保険料がが5，500

円に上がることの負担を考慮し

懇談内容

9

て、介護などの予防に努めるこ

とで保険料を上げないという方

針とした。

　

平成23年までは会計に余裕が

あったため、基金に積み立てて

いくことができたが、高齢化が

進み、サービスを受ける方が減

らない状態で保険料を抑えるわ

けにはいかなくなったため、一

定額を上げざるを得ない状況と

なった。

　

国保の場合、町民の負担を少

なくするために、一般会計より

繰り出し金を出して抑制するこ

とができたが、介護保険はそれ

ができない仕組みとなっている。

自分の介護保険料が標準額より

高い。保険料は一律ではないの

か。　

　

所得によって決まるため、一

律ではない。

道からの借金を返すためにも30

年から保険料は引き上げるのか。

　

借金の有無を抜きにしても上

げざるを得ない。試算している

が、5，500円以上にはなる

と思われる。

介護保険料は介護認定の区分で

決まるのか。

　

その人の収入で保険料は決まっ

ている。そのため、介護認定の

区分は影響しない。

保険料の未納者はいるのか？

　

保険料の未納者はいるが、少

しずつ回収しており、特別徴収

も行いながら対応している。

　

退職時などは昨年の収入を見

て徴収するため、負担は大きい

と言える。

借入れは他の町村でもあるのか。

返済は何年の期限なのか。

　

他の自治体にもある。3年間

での返済が必要である。

学校施設の今後のあり⽅

について

中学校の校舎は築49年になるが、

耐震は大丈夫か？

　

現在の耐震基準では基準値内

となっている。

自分は複式の小中学校も体験し

たが、小中学校としての施設で

も問題がないのでは。

　

町として、費用の大小だけで

施設の設置や統合を考えるので

はなく、教育にとっていい形を

考えたい。長寿園やスキー場の整

備が終わったら、次は中学校校

舎の建設について着手したいと

考えており、小中学校の配置や

町の教育面全体を考えていく必

要がある。小学校校舎の改修が

必要となっており、それだけで

も1億円以上がかかると想定さ

れるため、それに合わせて教育

環境を整備していく必要がある

と考えている。

建て直しをする場合は国の補助

はあるのか。

　

建設に対して国からの補助は

あるが、町費も相当必要となる。

そのほかに出された意⾒

子どもたちにとって一番いいも

のであるべき。いくつか案を示

して住民に意見を求めてはどう

か。20人から30人の生徒しかい

ない状態で2つの校舎を所有し

ていく時代ではない。

中学校を壊してはどうか。また、

中学校を新しく建てるにしても

小学校に統合するにしても、ハ

ザードマップを考えていては進

めないと思う。小学校に水がつ

くと宮下を除く全てが水につか

る。位置的には仕方ないと思う。

小中一貫校が望ましいと思う。

最初に良いもので建てないと建て

てしまってからでは修正が効かな

いと思うので、よく検討していく

必要がある。

□複数の自治体での合同開催の様子 □小頓別多目的集会施設の様子 □上駒会館での様子

ダリンさんの徒然日記

file.33

Mele Kalikimaka, Nakatombetsu!

This winter is not as cold as it has been in previous years, but I still

hope you take care of yourselves and keep warm. Maybe this year, Santa

has given Nakatombetsu the gift of warmth and aloha from the tropical

islands in the Pacific. Let’s learn this Hawaiian version of “Jingle

Bells” and enjoy this warm winter! Ready? Let’s go!

　Dashing o’er the foam, in an outrigger canoe

　You go so far from home, to see what you can do.

　You swim into the surf; you sail upon the sea.

　You come back feeling fit, to the beach at Waikiki.

　Oh! Kani Kani Pele, Kani Kani Pele, Kani Kani all the way.

　Oh, what fun it is to say, “Aloha” everyday

　Kani Kani Pele, Kani Kani Pele, Kani Kani all the way.

　Oh, what fun it is to have a tropic Christmas Day!

Have a safe and happy holidays!

メレ・カリキマカ、中頓別の皆さん！

　今年の冬は、これまでの年ほど寒くないですね。でも、みなさんには身

体に気をつけて、暖かくして過ごして欲しいです。 今年は多分、南国の島

からサンタが中頓別に暖かさの贈り物をくれたのでしょう。ハワイ語のジ

ングルベルを学んで、暖かい冬を楽しみましょう！

アウトリガーカヌーに波がぶつかっている

家から遠く離れて、できることを見ている

波の中を泳ぎ、海を航る

元気になって、ワイキキのビーチに戻って来る

おお！カニカニ・ペレ（ジングルベル）、カニカニ・ペレ、道中ずっと鳴る

おお、毎日、「アロハ」を挨拶するの楽しさよ

カニカニ・ペレ（ジングルベル）、カニカニ・ペレ、道中ずっと鳴る

おお、トロピカルなクリスマスの日！

安心と喜びの年を！

10

13

File №263今⽉の担当は⻄巻保健師

　

新年あけましておめでとう

ございます。

　

私も中頓別に来て2年が経

とうとしています。昨年4月

に初めて広報に紹介されたと

きに、自分の健康課題として

肥満を挙げました。一念発起

して今年の4月から減量に取

り組むことにしました。行っ

たのは食事の量や内容の見直

しと抵抗運動(

筋トレ)

で、な

んと体重が15㎏減少!!改めて

運動の効果を実感しました。

　

平成30年初めての「保健師

さんの健康宅配便」は運動の

効果についてです。

　

一般的に運動は「有酸素

運動」と「無酸素運動」に

分類されます。

　

有酸素運動は酸素を取り

入れて心拍を上昇させて10

分以上持続する運動です。

対して無酸素運動は酸素の

□運動の種類

運動の効果とは

11

□健康になるための

 

運動

　

では健康になるための運

動はどういったものなので

しょうか。　

　

例えば糖尿病の人は、医

師にウオーキングやパーク

ゴルフをしなさいと勧めら

れた経験をお持ちの方も多

いと思います。これは有酸

素運動により血糖を消費す

る効果があり、減量の効果

もあるので、病気に対して

良い効果が望めることによ

るものです。では無酸素運

動はどうでしょう。無酸素

運動は主に筋肉を動かす運

動です。動いている時間が

短いので消費するエネルギー

は少ないのですが、筋肉量

が増加します。筋肉は体の

中で一番エネルギーを消費

する器官で、筋肉が増える

ことによって、消費するエ

ネルギーが上がり、減量効

果がみられます。このよう

にどちらも健康効果がある

という事になります。

□運動をしましょう

□おわりに

　

今回は私の話から運動の

話をさせていただきました。

減量というと極端な食事制

限や激しい運動をするとい

う事を想像される方もいま

すが、そういったことは体

に無理をかけてしまい、健

康のために始めたはずの減

量が、逆効果になるという

事もあります。ですから食

　

理想を言えば両方の運動

を組み合わせて行う事が良

いのですが、なかなか時間

が取れない、雪が降ったら

なかなかできなくなったと

いう人も多いのではないで

しょうか。そこで私がこれ

からの冬期にお勧めなのは、

室内でできて、短時間でで

きる抵抗運動(

筋トレ)

で

す。①手すりや椅子の背に

つかまっての屈伸運動②つ

ま先上げの運動③ペットボ

トルに水を入れてダンベル

のように腕を曲げ伸ばしを

する運動④椅子に座って前

蹴りをする運動⑤壁に手を

ついて腕立て伏せのように

する壁立て伏せなどがあり

ます。それぞれの運動を各

10回程度で十分ですし、曲

げる範囲も痛みが出ない程

度にします。膝などに痛み

が出た場合には中止して休

むという事が重要です。ポ

イントは無理をしないとい

う事です。抵抗運動の場合

は2日に1回運動すると、

毎日運動するのと同じ効果

があるといわれています。

運動をしてくださいという

と、毎日続かなくて…

とい

う人もいますが、毎日でな

くても全く問題ありません。

出来るときにできる範囲で

行っていただければ十分に

効果があります。

取り入れは少なく、筋肉を

動かす運動です。一口に運

動と言ってもこのように違

いがあるのです。

事についても偏った食事を

しないという事が肝心です

し、運動にしても無理なく

行っていくという事が重要

です。実際、私も食事につ

いてはご飯を2膳食べてい

たのを1膳にするなど食事

を１人前にしています。間

食を減らしつつ食事のバラ

ンスを考え、摂取カロリー

を減らしています。運動は

抵抗運動を各運動10回ずつ

行っています。目標まであ

と5㎏、今後も無理ない減

量を続けて行きたいと思っ

ています。

　

新しい年、健診などで減

量した方が…

といわれた方、

健康のために一緒に減量し

てみませんか？　　

　

どのくらいのカロリーを

摂取すればよいのか相談し

たい、その他質問などがあ

るという方はいつでも介護

福祉センターにいらしてく

ださい。

広報なかとんべつ　広報なかとんべつ　 1 1 月号　Vol.6月号　Vol.69898　 【発　行】　2017 年 12 月 26 日

　 【編　集】　中頓別町総務課政策経営室　〒098-5595　北海道枝幸郡中頓別町字中頓別 172-6 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL 01634-6-1111.FAX 01634-6-1155 HP http://www.town.nakatombetsu.hokkaido.jp　 e-mail koho@town.nakatombetsu.lg.jp　 【印　刷】　有限会社　天北印刷工業 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊この広報誌は再生紙を使用しています。

12 月 1 日～ 12 月 15 日受付分（公開にご了承いただいた方のみ

掲載しています）

戸籍だより

　

幸せに気付きし今日の山眠る

　　　　　　　　　　　

山崎　

静女

　　　

　　　　　

　

　　　

　

静静女女静静女女女静

山崎山崎崎崎山崎崎

　

不穏なる空と海まで山眠る

　　　　　　　　　　

高橋　

恵翠

山眠る

山眠眠山

る眠山

今し今日の

し今日今

のの日今日今

に気付きし

気気付付き

気

しき付付気

幸せに

幸せ幸

にせせ幸幸

静静女女女女

山崎山崎山山崎崎

　

一筋のけもの道あり山ねむる

　　　　　　　　　　　

平田　

栄珠

　

開け放すこころの中や山眠る

　　　　　　　　　　　　

高橋　

妙子

　

枝たれし森も声なく山眠る

　　　　　　　　　　　　

東海林　

海峯

眠眠眠る眠る眠眠眠

声声なく山

声なくな

山山くなな声声

れし森も声

森森も声も森し

枝枝枝たれ

枝枝た枝

れた枝枝枝

林

海峯海峯海峯

東海林

東海

　

山眠り牛舎に牛が犇きて

　　　　　　　　　　　　

武田　

雄峰

ねむる

ねむむる

ね

るるむ

道あり山

道ああ道

山山山りありあ

のけもの道

けけけ

の

け

道ののももけ

一筋の筋のの筋筋筋

栄珠栄

平田田

　　　　

　　　　

　　　　

　

妙妙子子妙子子妙妙子子子妙妙

高橋高橋高橋高高橋橋高高

山眠る

山眠眠る

山山

るるる眠

ろの中や

のの中

ろ

中ややや中中

放すこころ

すすすここ

放す

こここ

開け放

開開けけ放放け放け開

妙子妙

高橋高橋

　

隧道に山のしかかり眠りおり

　　　　　　　　　　　

峰友　

緑恵

【皆様にとってよい一年となりますように。広報担当 A】

人のうごき（平成29年12月15日現在）

　　世　帯　　888(±0)

　　人　口　 1,763(-1)

　　　男 871(-1)

　　　女 892(±0)

　 　　　(　) 内は前月対比

やまなみ吟社　　

十二月例会

〇みなさんのお宅にはサンタクロースは来ましたか？私が小さかった時、起きて枕元に大きなプレゼントがかかっ

ていた時の興奮は今でも忘れられません。大人になって当然プレゼントはもらえなくなったわけですが、今でも

24日の夜は無性にワクワクしてしまいます。さて、今年も残すところあと数日となりました。保健師さんの健康

宅配便でもありましたが、冬は運動がしにくい季節です。その上、これから来るお正月はついつい食べ過ぎてし

まう魔性の時期です。簡単にできるトレーニング法も載っていますので、ぜひ活用してお正月を健康に乗り切り、

来年も頑張りましょう。

おくやみ字中頓別 上浦 裕司さん　　　　　(78 歳 11 月 30 日 )

うぶごえ字上駒　三浦瑚太郎くん

（毅さんの子 11 月 30 日）

北方領土返還要求署名のお願い　北方領土問題の解決のためには、領土返還に向けた外交交渉の展

開を強く要望する道民世論の結集が何よりも必要です。

　皆様からいただいた署名は、国会法第 79 条の規定による請願書と

して衆議院および参議院に提出します。

1月 21 日から 2月 20 日は「北方領土の日」特別啓発期間です。

　一人ひとりの返還に向けた思いを結集し、北方領土の返還を実現

しましょう。

‐署名にあたってのお願い‐ ・署名簿には、住所・氏名を記入してください　署名簿は期間中、総務課窓口に設置します。 ・署名の意思がある方であれば、年齢は制限し　ておりません

こたろう

※ 上記「人のうごき」は、15日

　 までの速報値です。12月の確

　 定数値は 1月分と併せて 2月

　 号に掲載いたします。