evaluación y control del entrenamiento del atleta de 1500m
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. la prueba de 1500
• Tipos de metabolismo.
Diferentes puntos de vista:• “El equilibrio entre la energía aeróbica/anaeróbica está en una proporción
aproximada de 50:50. Por lo tanto, habrá que desarrollar una base aeróbica aún más sólida que en la prueba de los 800 metros, y contar con una potencia aeróbica/anaeróbica simultánea”
(Domingo 2002).
• Otra perspectiva es la siguiente: que refleja un
83% de metabolismo aeróbico frente a un 17%
Anaeróbico.
Capacidad Subcapacidad Valor
Resistencia
Capacidad aeróbica *
Potencia aeróbica ***
Capacidad anaeróbica láctica.
**
Fuerza
Fuerza de base *
Fuerza resistencia ***
Fuerza explosiva **
Velocidad Resistencia a la velocidad **
Técnica Eficiencia de carrera *
MESOCICLOS A T R
RESISTENCIA
Pot. Aeróbica X X X
Cap. Aeróbica X X x
Cap. Láctica x x x
FUERZA
Fuerza de base X
Fuerza
resistencia
x X X
Fuerza explosiva X X
VELOCIDAD
Resistencia a la
velocidadx x X
TÉCNICA
Eficiencia de
carrerax x
. características deportista
EVALUACIÓN POTENCIA AERÓBICA
CRITERIOS MAXIMALIDAD
LACTACIDEMIA > 8 mmol/LCR (VCO2 > VO2)
FC máximaMESETA VO2
(Casajús, Piedrafita y Aragonés, 2009)
VO2máx VAM
VT1 – VT2
Zonas entrenamiento
ECONOMÍA DE CARRERA (ml/kg/km)
(García Verdugo y Landa, 2004)
ANÁLISIS TÉCNICA EN VIDEO (KINOVEA)
EVALUACIÓN CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
EVALUACIÓN CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
EVALUACIÓN FUERZA RESISTENCIA ESPECÍFICA
Índice de estabilidad entre Amplitud de paso y Velocidad
Stride Length / Speed «SLS»
(Esteve y Moreno, 2011)
Péronnet y cols (2001; en Esteve, 2011)
PREDICCIÓN DE RENDIMIENTO CON VO2máx y CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
. fuerza explosiva
. evaluación fuerza explosiva
. evaluación fuerza explosiva
Test de saltos continuos 15”
CJM (Counter Movement Jump)
TEST DE SALTOS CONTINUOS 15”
CJM (COUNTER MOVEMENT JUMP)
MATERIALES
. evaluación resistencia a la velocidad
EVALUACIÓN RESISTENCIA A LA VELOCIDAD
MATERIALES
. nosotros