SeniorkraftEtt Pilotprojekt kring hälsosamt

åldrande i laxå kommun

Slutrapport

2

Seniorkraft är en modell för att arbeta med hälsosamt åldrande som testats i Laxå hösten 2014 – våren 2015 som pilotprojekt. Det byggde på samverkan mellan Laxå kommun, Laxå vårdcentral och civilsamhället. Sydnärke folkhälsoteam och Örebro läns idrottsförbund har varit projektledare. I pilotprojektet deltog 15 seniorer.

Modellen innehåller tre delar:

• Hälsoundersökningar • Motiverande samtal • Ett aktivitetsprogram

HälsoundersökningFör att Seniorkraft ska kunna fungera långsiktigt behöver hälsoundersökningarna genomföras under vårdcentralens ordinarie öppettider. Detta kan göras genom att vårdcen-tralen bokar av tider för Seniorkraft vid terminsstart. För att få ner kostnaderna vore det önskvärt att göra undersök-ningarna sjuksköterskebaserade.

Hälsoenkäten behöver anpassas till att följa utveckling på individnivå, enkäten som som använts i pilotprojektet är hämtad från befolkningsundersökningar. Anpassningen behövs för att fungera som motiverande underlag för deltagarna, men också för att kunna följa upp förändringar under projekttiden.

Vårdcentralen har en viktig funktion i samverkan inom projektet. Både som arena för rekrytering av deltagare ur ett sjukdomsförebyggande perspektiv, men vårdcentralens del är även uppskattat av och förtroendeingivande för deltagarna.

”Det är ju det här vi behöver, röra på oss, hur vi ska äta och hur vi mår”

Motiverande samtalFör att starta en förändringsprocess behöver deltagarna få sätta sina hälsoprofiler i ett sammanhang och sätta ord på och diskutera sina resultat. De motiverande samtalen fungerar som stöd för deltagarnas förändringsprocess, det är positivt om detta kan pågå över en längre tid än projek-tets 10 veckor.

AktivitetsprogramAktivitetsprogrammet bestod av fysiska aktiviteter, teoretiska inslag och erfarenhetsutbyte i studiecirkel. En förutsättning för att inspirationen till fysisk aktivitet ska kunna bestå är att aktiviteterna bygger på befintligt utbud där deltagarna kan fortsätta efter projektet. Aktivitetspro-grammet har haft stor variation vilket har uppskattats av deltagarna.

Intensiteten i upplägget med två aktiviteter i veckan under åtta veckor upplevdes vara på gränsen till för mycket. Ett upplägg med en aktivitet i veckan över en hel termin är att föredra. Önskemålet lyfts av deltagarna för att det ska bli lagom mängd för aktiva seniorer men också att aktiviteten pågår över längre tid och sociala kontakter hinner etablera sig för personer med önskemål om mer social samvaro. En längre aktivitetsperiod möjliggör också bättre uppföljning av effekter av förändrade levnadsvanor. Vid en långsiktig satsning på Seniorkraft kan planering, marknadsföring och rekrytering förenklas om Seniorkraft startar i början av varje termin.

Studiecirkelinslaget kan utvecklas och omformas med hjälp av kompetens inom folkhälsa och folkbildning så att materialet och upplägget tydligare följer syftet med Seniorkraft.

EkonomiPilotprojekt Seniorkraft i Laxå har haft kostnader om ca 113 000 kr som har finansierats av samverkansparterna samt projektmedel. Det finns möjligheter att sänkakostna-derna för projektet om samverkan underhålls och insat-serna får kontinuitet. För att möjliggöra långsiktighet av projektet behöver kostnaderna för hälsoundersökningarna inkluderas i primärvårdens ordinarie verksamhet. Seni-orkraft kan inte vara beroende av extern finansiering om insatsen ska vara långsiktig och ha fokus på folkhälsoef-fekter. Nyttjandet av gruppledarens tid kan effektiviseras genom att planera för aktivitetsprogram och motiverande samtal som hela arbetsdagar.

Sammanfattning Innehållsförteckning

SAMMANFATTNING 02 Hälsoundersökning 02 Motiverande samtal 02 Aktivitetsprogram 02 Ekonomi 02BAKGRUND 04 Åldrande befolkning 04 Fyra hörnpelare för hälsosamt åldrande 04 Modeller för att främja ett hälsosamt åldrande 04 Folkhälsoarbete i Laxå 04SYFTE 06 Långsiktiga mål 06 Målsättningar i projektet 06 Målgrupp 06 Organisation och rollbeskrivning 06Projektmodell 08GENOMFÖRANDE 09 Rekrytering 09 Deltagare 09 Hälsoundersökning 09 Motiverande samtal 09 Aktivitetsprogram 09RESULTAT 10 Hälsoundersökning 10 Motiverande samtal 11 Aktivitetsprogram 12Ekonomi 18 Hälsoekonomi 19MÅLUPPFYLLELSE 20IMPLEMENTERING I ANNAN KOMMUN 21 Checklista 21 Rekommendationer 21BILAGOR 22

4

BAKGRUND

Åldrande befolkningSverige har en åldrande befolkning, en fjärdedel av be-folkningen beräknas vara 65 år eller äldre år 2050 vilket kan jämföras med dagens knappt en femtedel. I Laxå kommun var andelen över 65 år 28 procent redan 2012. Utvecklingen skapar ett behov av att undersöka möjlighe-ter som finns för en god hälsa hos den äldre befolkningen. Detta så att både livskvalitet och oberoende bevaras och kostnader hålls nere så att utvecklingen sker på ett hållbart sätt. Med anledning av det har folkhälsomyndigheten skapat www.seniorguiden.se som fungerar som plattform för kunskaps- och inspirationsspridning gällande ett häl-sosamt åldrande kopplat till de fyra hörnpelarna, faktorer som är särskilt förknippade med god hälsa bland äldre personer. De fyra hörnpelarna står för social gemenskap och stöd, meningsfullhet och delaktighet, fysisk aktivitet och bra matvanor. I följande resonemang definierar vi äldre som den grupp som äntrat den tredje åldern, i vilken man har pensionerats från arbetslivet och har förhållan-devis goda resurser i form av ekonomi, fysisk hälsa och social aktivitet. Denna fas kan sannolikt förlängas genom stärkande åtgärder och på så vis skjuta upp övergången till den fjärde åldern, som präglas av beroende av andra för att klara sin vardag. Betydligt större effekter på folkhälsan uppnås genom att förlänga den tredje åldern genom be-folkningsinriktat arbete jämfört med att sätta in hälsofräm-jande insatser gentemot personer som befinner sig i den fjärde åldern och oftare återfinns inom vård och omsorg.

Fyra hörnpelare för hälsosamt åldrandeFyra faktorer har visat sig vara betydelsefulla hos äldre personer som upplever sig ha en god hälsa. Dessa är; fysisk aktivitet, goda matvanor, social gemenskap och meningsfullhet. Gällande social gemenskap och stöd in-kluderar det dels relationer med och stöd från vänner och familj, men även mötesplatser där äldre kan uppleva social gemenskap. Mötesplatser för äldre som gör det möjligt att knyta kontakter kan fungera som en stödjande miljö och även bli en ingång till goda matvanor och fysisk aktivitet.

En ökning av fysisk aktivitet är en av de insatser som kan ge störst effekt på hälsan hos dem som rör sig för lite eller är inaktiva. Vinsterna i hälsa av exempelvis en ökad muskelstyrka, bättre balans och högre syreupptagningsför-måga är lika stor för äldre som för övriga åldersgrupper.

Alla människor behöver känna sig delaktiga och behövda. Även att kunna klara sig själv och kunna ha kvar sina tidigare intressen i livet, eller att få nya, bidrar till en me-ningsfullhet i livet. Individens känsla av meningsfullhet

kan öka i och med deltagande i sociala nätverk.Vad som är meningsfullt för en person är högst individuellt, men ofta är det faktorer i vardagen som har stor betydelse, exem-pelvis att kunna handla och tillaga sin mat.

De goda matvanorna är en av hörnpelarna och främjandet av denna ger stora vinster för välbefinnandet och hälsan. Goda matvanor innebär både bra näringsinnehåll i maten och energibalans, men även måltidssituationen med dofter, smaker, synintryck samt möjlighet till social samvaro.

två Modeller för att främja ett hälsosamt åldrandeSamverkansmodell för ett hälsosamt åldrande testades som forskningsprojekt genom folkhälsoinstitutet under perioden 2011-2013 på regeringens uppdrag, under 2015 genomförs en långtidsuppföljning. Projektet innebar att personer mellan 60-75 år gavs stöd till att förändra sina levnadsvanor genom hälsocoachning baserat på metoden motiverande samtal (MI). Dessutom gavs möjlighet att delta i sociala, fysiska och kulturella aktiviteter genom att landsting, kommun och ideella föreningar samverkade.

Senior sport school startades på initiativ av Region Skåne, Skåneidrotten, två kommuner samt hushållningssällskapet. Modellen Senior sport school syfte var att skapa förutsätt-ningar för ett hälsosamt åldrande i Skåne, att inspirera till en aktiv och meningsfull fritid samt visa på möjligheterna till en aktiv roll inom idrotten hela livet. Konceptet bygger på de fyra hörnpelarna för ett hälsosamt åldrande. Delta-garna får ta del av ett aktivitetsprogram med olika typer av fysisk aktivitet och föreläsningar kring hälsorelaterade ämnen.

Folkhälsoarbete i LaxåEnligt den lokala folkhälsoplan som Laxå kommunfull-mäktige antagit anges ett antal strategier för att uppnå ett hälsosamt åldrande; att utveckla arbetet kring mötesplatser för äldre, social dagvård, fortsatt utveckling av samarbetet med föreningslivet samt att i högre utsträckning samverka med vårdcentralen.

Mot bakgrund av detta tog folkhälsoteamet fram en pro-jektidé för Seniorkraft som förankrades i folkhälsogrup-pen, på vårdcentralen och inom socialförvaltningen. En ansökan om projektmedel skickades till Adolf Lindgrens stiftelse som beviljade halva det sökta beloppet. Efter beslut i social- och omsorgsnämnden avsattes resterande del av externa medel. Sammanlagt har projektet haft en budget på runt 100 000 varav 75 000 tillförda medel.

”Sen var det positivt bara det här att, här sitter en människa som sätter av

en hel timme till att prata med mig. Det är ju fantastiskt”

6

Syftet med Seniorkraft i Laxå kommun var att stärka samverkan kring äldres hälsa, samt att tillvarata befintliga resurser inom kommun, primärvård och civilsamhället för att erbjuda äldre personer i Laxå stöd enligt de fyra hörnpelarna för hälsosamt åldrande.

Syftet var även att utveckla en modell som kan fungera över tid och som sedan kan spridas till flera kommuner.

Långsiktiga målÖkad andel äldre som:• har god självskattad hälsa • upplever meningsfullhet och delaktighet• upplever socialt stöd och gemenskap• har hälsosamma matvanor• är fysiskt aktiva enligt rekommendation

Dessa indikatorer kan följas i de nationella folkhälsoundersökningarna som genomförs av Folkhälsomyndigheten i en mindre rapport årligen samt en större vart fjärde år.

Målsättningar i projektet• Skapa nätverk och samverkansformer på berörd ort med relevanta aktörer i frågan om hälsosamt åldrande• Starta pilotprojektet Seniorkraft under hösten 2014• Engagera minst två idrottsföreningar• Engagera minst ett studieförbund• Engagera minst en pensionärsorganisation• Engagera minst 15 personer ur målgruppen

MålgruppMålgruppen var personer bosatta i Laxå kommun som är i behov av projektets insatser samt befinner sig i tredje åldern och själva finner det intressant att delta.

Organisation och rollbeskrivning

Finansiärer:• Laxå kommun• Laxå vårdcentral• Örebro läns ldrottsförbund• Sydnärke folkhälsoteam• Adolf Lindgrens stiftelse

Styrgruppen bestod av:• Majlill Persson, socialchef, Laxå kommun• Jeanette Günther, verksamhetschef Laxå vårdcentral• Margareta Johansson, folkhälsochef, Örebro läns idrottsförbund• Bea Scherp, folkhälsostrateg, Sydnärke folkhälsoteam

I arbetgruppen ingick följande personer:• Maria Ståhl, Örebro läns idrottsförbund, projektledare • Lisen Tang Kempe, Sydnärke folkhälsoteam, projektledare • Sandra Larsson, Örebro läns idrottsförbund, Gruppledare och MI-samtalsledare.

Syfte, mål och organisation

9

RekryteringRekrytering till projektet genomfördes genom annon-sering på anslagstavlor på offentliga platser och genom kontakter på vårdcentraler. Information har även spridits via den kommunala seniordagen samt via ABF och deras verksamhet i kommunen. Individer som befinner sig i tredje åldern och önskade delta bjöds in till en informa-tionsträff 27 oktober i Laxå bibliotek, där socialchefen och projektgruppen informerade om syftet med projektet och presenterade aktivitetsprogrammet. Anmälningar togs upp på plats och deltagarna på informationsträffen uppmana-des sprida informationen. Möjlighet fanns att anmäla sig genom kontakt med projektledarna under ytterligare en vecka. Sammanlagt 15 personer anmälde sitt intresse och kunde delta i det obligatoriska första hälsotestet.

DeltagareGruppen bestod av tretton kvinnor och två män. Ålders-spannet var 64-76 år (födda 1938-1950)

HälsoundersökningSamtliga deltagare har fyllt i en hälsoenkät och genomgått hälsoundersökning hos läkare på vårdcentralen. Hälsoun-dersökningarna genomfördes under extrainsatta tider för projektet söndag 9 november och söndag 25 januari. Lä-karbesöken föregicks av provtagning ett par dagar innan. De tester som ingick i hälsoundersökningen var blodtryck, blodfetter, blodsocker, BMI och bukhöjd.

Enkäten behandlade frågor om levnadsvanor som kost, fysisk aktivitet, sömn och alkoholbruk samt skattningar av hälsa och social situation (se bilaga 1). Resultaten av hälsoenkät och hälsoundersökningar överfördes till en hälsoprofil (se bilaga 2) som legat till grund för de motive-rande samtalen.

Motiverande samtalSamtliga deltagare fick erbjudande om att diskutera sin hälsoprofil i individuella samtal med gruppledaren som även är utbildad samtalsledare för motiverande samtal. Samtalen kan underlätta att identifiera vilka levnadsvanor som kan bli mer hälsosamma och skapa motivation genom att hitta strategier som passar varje person. Samtalen ägde rum tre gånger under projektet; efter första hälsoundersök-ningen, halvvägs in i projektet och efter andra hälsounder-sökningen som summering på projektdeltagandet och med den nya hälsoprofilen som utgångspunkt.

AktivitetsprogramDeltagarna träffades två gånger i veckan under åtta veck-or, med uppehåll för jul och nyår. Den teoretiska delen innefattade föreläsningar samt studiecirkeln Passion för livet, med fokus på att dela erfarenheter kring hälsorelate-rade frågor. I den praktiska delen fick deltagarna prova på olika fysiska och sociala aktiviteter ur det befintliga utbu-det i kommunen. Aktörer bakom dessa var studieförbund, pensionärsorganisationer, idrottsföreningar, Örebro läns idrottsförbund och privata aktörer. Programmet innehöll dessutom uppstarts- och avslutningsaktivitet. Nedan finns upplägget på aktivitetsprogrammet, samt vilka aktörer som ansvarat för vilken aktivitet.

GENOMFÖRANDE

November December Januari Uppstartsträff (Arbetsgrupp) Passion för livet (ABF) Boccia (PRO)Passion för livet (ABF) Föreläsning goda matvanor (ÖLIF) Passion för livet (ABF)Föreläsning fysisk aktivitet (Sjukgymnaster) Passion för livet (ABF) Promenadgrupp (ÖLIF)

Gym (Sjukgymnaster och In-Front) Goda matvanor praktiskt (ÖLIF) Cirkelträning (GFK Ramund)

Medicinsk yoga (Studiefrämjandet) Gympa (GFK Ramund)Hjärt- och lungräddning (Första Hjälpencentrum)

Bowling, lunch och avslutning (Arbetsgrupp)

Aktivitetsprogrammets innehåll.

Hälsotest

Motiverande samtal Motiverande samtal

Hälsotest Aktivitetsperiod 1

Aktivitetsperiod 2 Motiverande samtal

Projektmodell

10 11

Hälsoundersökning

HälsoprofilerSamtliga 15 deltagare fyllde inledningsvis i en hälsoenkät med frågor kring självskattad hälsa, social situation och levnadsvanor. Ambitionen i projektet var att involvera personer i den tredje åldern, vilket innebär att leva ett självständigt liv med förhållandevis god hälsa och ha relativt bra sociala och ekonomiska resurser. Hälsoprofilen innehåller 16 fält som kodas in i gröna, gula eller röda fält beroende på gränsvärden som finns i bedömningsnyckeln (se bilaga 3). Sexton områden och femton personer ger 240 möjliga förändringar mellan inledande och uppföljande hälsoundersökning. I sammanställningen av deltagarnas inledande hälso-profiler verkar rätt målgrupp nåtts då många skattar sin hälsa och sina levnadsvanor som hälsosamma, ingen av deltagarna hade dock grönmarkerade fält på alla områden. Samtidigt finns personer med mer uttalade behov av att förbättra hälsa och levnadsvanor. Även behovet av yt-terligare social samvaro varierade. De allra flesta rappor-terar att de har någon att dela sina tankar och känslor med och att de även kan få praktisk hjälp vid behov. Några personer saknar dock stöd. De som saknar stödet önskar mer social samvaro, övriga deltagare uttalar en spridning mellan att eventuellt ha för många sociala kontakter till att uppleva sig vara i behov av mer social samvaro.

Övergripande har följande förändringar skett:

Förändringar under projekttidenFörbättringar 35Oförändrat 189Försämringar 16

Antal förändringar i deltagarnas hälsoprofiler

Tabellen visar i raden för förbättringar antalet förflytt-ningar från röda eller gula poster mot grönt eller gult. Försämringarna i den går i motsatt riktning från grönt eller gult mot rött eller gult. Oförändrade värden finns kvar i samma skattning, oavsett om denna från början var grön, gul eller grön i hälsoprofilen. För varje person skedde 0-6 förändringar till det bättre och 0-3 förändringar till det sämre. Inledningsvis var 37 fält rödmarkerade och vid uppföljningen var det 24. Att förändra resultat från röda fält som ligger under gränsvärdet för vad som är ohälso-samt är viktigt ur ett sjukdomsförebyggande perspektiv. Alla bibehållna goda resultat samt förbättrade resultat är av stor vikt i ett hälsofrämjande perspektiv.

Förbättringar FörsämringarFysisk aktivitet (5) Allmän hälsa (3)Social situation (4) Psykisk hälsa (2)Motivation (4) Bukhöjd (2)Matvanor (3) Stress/oro (2)Blodfetter (3) Motivation (2)Sömn (3) Sömnbesvär (1)Alkohol (3) Blodfetter (1)Allmän hälsa (2) Fysisk hälsa (1)Fysisk hälsa (2) Fysisk aktivitet (1)Stress/oro (2) Alkohol (1)Blodsocker (2) BMI (2)Blodtryck (1)

Psykisk hälsa (1) Förändringar i deltagarnas hälsoprofiler uppdelat på område

Tabellen ovan visar inom vilka områden förändringarna skedde, antal i parentes. De områden som flest deltagare upplevt positiva förändringar inom är social situation, fysisk aktivitet, motivation, blodfetter sömn och alkohol-vanor. De förändringar som gått i motsatt riktning handlar till största del om skattning av allmän hälsa, stress/oro, motivation och bukhöjd.

Deltagarnas upplevelserHälsoenkäten utgjorde, tillsammans med den hälsounder-sökning de fick göra på vårdcentralen, hälsoprofilen som de motiverande samtalen tog sin utgångspunkt i. Ur ett deltagarperspektiv verkar detta angreppssätt ha varit posi-tivt. Flera nämnde att det kändes positivt att de fick göra hälsoundersökningarna på vårdcentralen, att det var något man inte hade möjlighet till annars och att hälsoprofilen var ett bra stöd i samtalen.

”Ja men de tog alla prover och så, det får man ju inte göra annars”

En deltagare fick sin diabetes upptäckt genom hälsounder-sökningen, en annan fick en irriterad leverfläck bortopere-rad tack vare hälsotestet. Hälsoenkäten som fylldes i inför uppstarten samt i slutet av projekttiden uppfattades av de flesta som bra, men något svår att fylla i. Det var svårt att uppskatta och några trodde att de uppskattade olika vid de olika frågetillfällena. Att de värderade frågan på olika sätt, vilket skulle kunna leda till fel i uppföljningen.

REsultat

”Det var svårt att uppskatta vart man låg, så det blev lite olika uppskattat mellan gångerna. Lite för

stort spann”

Arbetsgruppens summeringHälsoenkäten är framtagen för projektet men bygger på befolkningsundersökningar, de fungerar väl för att följa folkhälsoutvecklingen i befolkningen över tid men har svagheter när det gäller att följa en individs hälsoutveck-ling, särskilt på kort sikt. Därför är det inte förvånande att majoriteten av alla områden har oförändrad skattning mellan undersökningstillfällena. Att hälsotesterna på vårdcentralen genomfördes med 11 veckors mellanrum gör att eventuella beteendeförändringar som kan leda till hälsoförändringar inte har hunnit befästas och således inte kunnat ge utslag på uppföljningstesterna.

”Jag tycker det var för kort tid. Över två månader hinner man inte ändra så mycket”

För att detta ska kunna ske behövs fyra till sex månaders uppföljningstid. En viktig funktion för hälsoprofilerna har dock varit som stöd för den egna motiveringen att förändra levnadsvanor i en mer hälsosam riktning.

Det kan också tänkas att mer kunskap om hälsorelate-rade frågor kan ändra hur enkäten fylls i, exempelvis kan skattningen av fysisk aktivitet vara högre innan en person känner till vad som är rekommenderad nivå av fysisk aktivitet. När den egna hälsan diskuteras kan det hända att skattningen av den egna hälsan ändras när individen reflekterar mer kring detta. Enkäten har vissa utvecklings-områden där möjlighet till individuell uppföljning ska stärkas, frågor om alkoholbruk och kostvanor ska särskilt ses över. Möjligheten att göra enkäten internetbaserad diskuteras samt hur logistiken mellan vårdcentralen och gruppledaren kan förenklas.

Motiverande samtal

Deltagarnas upplevelserFör att gruppen skulle ha en fast person att vända sig till timanställdes en gruppledare, som höll i de motiverande samtalen. På frågan om hur deltagarna tänkte kring grupp-ledaren var de enhälliga: En gruppledare behöver finnas, någon att kontakta och som håller ihop gruppen. Samtliga deltagare var väldigt nöjda med den person som hade rol-len som gruppledare denna gång.

”Vi skulle inte kunna vara utan, hur skulle det bli?”

De motiverande samtalen och hälsoprofilerna hjälpte några deltagare att sätta upp mål för tiden under och efter projektet, värdera resultaten i profilerna och diskutera sina mot- och framgångar.

Gruppledarens reflektionerGruppledaren, som även varit samtalsledare för de individuella motiverande samtalen, har sammanfattat sina intryck av projektet. Hon ser en styrka i att ha båda funktionerna då hon får en möjlighet att skapa en relation med varje deltagarna samt att deltagarna får en möjlighet att bygga upp ett förtroende för henne. Detta har lett till att deltagarna har kunnat öppna sig för henne i samtalen. Det är också tydligt att gruppledaren ser varje deltagare som en unik individ med egna förutsättningar och motiv till förändringsarbetet. Hon beskriver sin roll i de motive-rande samtalen som ett stöd i deltagarnas arbete med de förändringar de själva velat genomföra.

”Gemenskap, engagemang och skratt är tre ord som väl beskriver min upplevelse av Seniorkraft”

Hon beskriver sin roll i de motiverande samtalen som ett stöd i deltagarnas arbete med de förändringar de själva velat genomföra.

”Jag har funnits som ett stöd i dessa förändrings-processer och sett motivation till att behålla samt

förbättra hälsa växa fram bland deltagarna”

Deltagarna har fått prova på en variation av aktiviteter, vilket gruppledaren tror haft betydelse både för att del-tagarna har hittat ett intresse att bygga vidare på samt att den sociala sammanhållningen har ökat.

Arbetsgruppens summeringDe motiverande samtalen genomfördes efter första häl-soundersökningen, i mitten av aktivitetsprogrammet och efter uppföljande hälsoundersökning. Detta upplevdes av samtalsledaren som en något komprimerad period, att sprida samtalen över lite längre tid hade varit att föredra för att individernas förändringsarbete ska få längre tid sätta sig mellan samtalen när olika utmaningar, hinder och framgångar kan ventileras.

Samtalen har tagit sin utgångspunkt i hälsoprofilerna och det har varit viktigt att deltagarna fått ge sin syn på hur deras enkätsvar och hälsoundersökningar värderats i

12

hälsoprofilen, det har varit ett bra sätt att leda in samtalet på vilka områden individerna själva varit motiverade att arbeta med att förändra.Om projektet skulle fortsätta vore det klokt att samla de motiverande samtalen så att de infaller samma dag som aktiviteterna äger rum, så att insatserna samlas och grupp-ledarens tid nyttjas mer effektivt. Det vore även önskvärt att gruppledaren får en fast punkt att utgå ifrån i kommu-nen för att kunna samla sitt material och kunna förbereda träffarna smidigare.

Aktivitetsprogram

Deltagarnas upplevelser Upplägget av Seniorkraft var att deltagarna under 8 veckor skulle träffas två gånger i veckan för gemensamma aktiviteter. Träffarna var lite olika långa beroende på vil-ken aktivitet som stod på schemat. Dessutom genomförde varje deltagare tre separata motiverande samtal, samt de två hälsotesterna på vårdcentralen. Då projektet startade relativt sent under hösten 2014 löpe projekttiden över jul och nyår, då deltagarna fick ca två veckors julledigt. Att projektet låg över jul och nyår sågs inte som positivt av deltagarna.

Flera av deltagarna hade som förslag att göra om uppläg-get så att aktiviteterna var utspridda över 16 veckor med en aktivitet i veckan istället.

Deltagarna fick frågan om de hade velat vara med och påverka valet av aktiviteter istället för att vi på förhand hade beslutat allt. Alla ansåg att det skulle bli svårt med så många olika viljor, men någon nämnde att man skulle kunna förbestämma de första träffarna och lämna några senare träffar öppna för förslag från gruppen. Under de 8 veckorna var tanken att deltagarna både skulle få ta del av ny kunskap kopplat till de fyra hörnpelarna, testa på aktiviteter med fysiska inslag samt tillsammans få prata om hälsorelaterade frågor och allt detta skulle ske i en social kontext. Det fanns inget i programmet som delta-garna uppgav att de saknade, dock fanns det saker som de inte nödvändigtvis ville testa igen. Dessa saker var dock olika från person till person.

Några deltagare uppgav att de inte hade testat alla aktivi-teter någon gång innan. Nya aktiviteter för vissa var bland annat linedance, boccia, bowling, yoga och styrketräning i gymmet.

Några deltagare har nu efter projektets slut valt att fortsät-ta med några av aktiviteterna. Bland annat har några börjat med linedance och boccia via PRO, samt att gruppen på eget initiativ har träffats och bowlat och ätit lunch tillsam-mans. En andra bowlingträff är redan inplanerad.

”Sen har vi ju också börjat spela bowling. Vi gjorde ju det på avslutningen, sen har vi gjort det igen...”

Aktörernas synpunkterDå Seniorkraft i Laxå kommun ämnar stärka samverkan kring äldres hälsa, tillvarata befintliga resurser inom kom-mun, primärvård och civilsamhället för att erbjuda äldre personer i Laxå stöd enligt de fyra hörnpelarna för hälso-samt åldrande är lokala aktörer en central del i projektet.

För att kunna stärka samverkan och tillvarata befintliga resurser och utarbeta en modell som kan fungera över tid, var projektet avhängigt aktörer från de olika delar i närsamhället. Dels behövde personer inom sina tjänster ges möjlighet att engagera sig, men även frivilliga krafter behövde tas med i arbetet. Utan dessa nyckelpersoner hade Seniorkraft inte kunnat äga rum. För att få samar-betspartners bild av projektet har de fått besvara ett antal utvärderingsfrågor.

Nyckelpersonernas roller har varierat, några har varit behjälpliga med att tillhandahålla lokaler och stöttat i bokning av dessa, några har varit ledare för de fysiska aktiviteterna som deltagarna har fått ta del av och några andra för de teoretiska inslagen under projektets gång.

Samtliga aktörer har en positiv bild av projektet och har upplevt kontakten med projektgruppen som god, några aktörer hade dock velat ha mer information om projektet i helhet i ett tidigare skede.

Att få vara en del i Seniorkraft ser aktörerna som viktigt och givande. Att det dels har varit roligt att få möta delta-garna och se vad som sker i det mellanmänskliga mötet, men även det positiva i att det görs en hälsofrämjande satsning.

”Fortsätt verka för ökad fysisk aktivitet i alla åld-rar! Bara för att man fyllt 65, så behöver man inte slå sig till ro med ett korsord (…) Det finns alltid NÅGOT man kan göra! Och varje form av fysisk

aktivitet är en VINST för alla!”

Att kunna tillvarata den erfarenheten som har skapats i och med pilotprojektet tror en av aktörerna att förberedel-setiden och användandet av resurser kommer att bli mer effektivt. Samtliga aktörer är intresserade av att vara med igen om möjlighet ges.

14

Arbetsgruppens summeringArbetsgruppen uppfattar att aktivitetsprogrammet med två aktiviteter i veckan under 8 veckor blivit något för intensivt för många deltagare och ser flera fördelar med att behålla antalet aktiviteter men förlägga dem som en terminsaktivitet under 16 veckor.

Om projektet planeras för en längre tid framöver så under-lättar det om det blir känt bland seniorerna att en omgång startar varje terminsstart. Då kan rekryteringen pågå mer kontinuerligt. Det medför inte högre kostnader men andra arbetsförhållanden för gruppledaren. Det blir en längre period för förändring av levnadsvanor vilket även kan ge större utslag på de uppföljande mätningarna. Även de motiverande samtalen sprids då över en längre period och kan stötta motivationsarbetet över tid.

Variationen i aktivitetsprogrammet har varit mycket uppskattad. Några av aktiviteterna hade möjligen tjänat på att ha två tillfällen, ett tillfälle för mer introduktion och teknik och ett tillfälle att testa ordentligt, till exempel in-troduktion och träning i gymmet, cirkelträning och yoga. En del i aktivitetsprogrammet som var uppskattat men inte helt i linje med projektets syften var hjärt- lungräddnings-kursen. Den stod också för en stor del av aktivitetskost-naderna. Möjligen kan kontakten föras vidare till annat sammanhang där kursen kan erbjudas.

En utvecklingsdel är att skapa ett eget studiematerial för projektets syften och använda som studiecirkeldel istället för passion för livet. Då får projektet större inflytande över innehållet. Kompetensen att skapa studiematerial och lärgruppsplaner finns inom Örebro Läns Idrottsförbund och SISU Idrottsutbildarna.

Varierade aktiviteter ur programmet. Line dance, matlagning och gymintroduktion

”Det var ju väldigt olika som ni hade lyckats plocka ihop. Då fick vi ju gå på gymmet, det hade

vi aldrig gjort annars”

16

Deltagarnas upplevelser

InformationEfter beslut att pilotprojektet Seniorkraft skulle starta upp under hösten 2014 var tiden att marknadsföra projektet relativt kort. Affischer och flyers trycktes upp och place-rades ut på vårdcentralen, biblioteket och i Laxå centrum. Ansvarig för frivilligcentralen informerades såväl som de aktörer som skulle vara engagerade i aktivitetspro-grammet. För att veta vilka informationsvägar som varit lyckade, samt för att få förslag på möjliga informationsvä-gar inför framtiden ställdes frågan till deltagarna. Några av deltagarna hade läst artiklar i NA, som publi-cerade om både beslutet i kommunen och efter informa-tionsmötet. Vårdcentralen hade hänvisat en deltagare till projektet och några hade sett affischen som var placerad på vårdcentralen och biblioteket.

Frivilligcentralen informerade på seniordagen som kom-munen anordnade någon vecka innan informationsmötet, detta nådde två deltagare. Några deltagare hade försökt att få information via kommunen, men inte fått tag i någon som kunde svara på deras frågor.

Om det blir någon nästa gång tipsar deltagarna om att annonsera i Laxå-Nytt samt att använda sig mer aktivt av pensionärsföreningarna i kommunen, samt att fortsatt använda de kontaktvägar man gjort inför pilotprojektet.

Varför ville deltagarna vara medVid inbjudan till att delta i Seniorkraft eftersöktes seniorer som önskade bli mer aktiva, bibehålla en god hälsa och få ökad social samvaro. Det informerades även om att man skulle få ta del av hälsoundersökningar, motiverande sam-tal, kunskapspåfylllnad samt få tillfälle att prova olika ak-tiviteter. På frågan om varför deltagarna valde att anmäla sig nämnde de flesta att det varierade utbudet och bredden i programmet var det som lockade. En person nämnde den sociala aspekten specifikt.

”Jag tyckte att det skulle bli kul att träffa folk, eftersom att jag inte är laxåbo från början”

DeltagaravgiftProjektet innebar en deltagaravgift om 250 kr. Denna summa var tänkt att täcka kostnaderna för fika vid träf-farna. På frågan om deltagaravgiften kändes skälig eller avskräckande var de flesta överens. Summan kändes nästan låg med tanke på allt deltagarna har fått för den kostnaden.

”Vi har ju varit på två läkarundersökningar, vi har ätit och vi har fikat varje gång, vi har haft avslut-

ning. Hur mycket som helst” Vad deltagarna bär med sigUnder de åtta veckorna har deltagarna fått ta del av ett varierat program, beroende på person har man fått ny kunskap och fått testa ny saker. Något som fler tar upp är att projektet har inspiretat till förändrade levandsvanor, framförallt fysisk aktivitet och matvanor.

”Gemenskapen, jag trodde att alla skulle stå i ett varsitt hörn”

Arbetsgruppens summeringUppstartstiden från att det blev beslutat att samtliga parter var med och att finansiering fanns till att projektet skulle starta var alltför kort. Det hann inte ske någon tydlig för-ankring av information hos berörda personer och funktio-ner så att det på ett bra sätt kunde bära frågan ut i sina led. Att i ett tidigt stadie identifiera vilka personer, funktioner och platser som behöver ha vilken information och ha en plan för hur det ska spridas är avgörande i en sådan här satsning.

Att gå ut med en sådan bred beskrivning av målgruppen öppnar upp för att nästintill vem som helst kan ansöka om att få vara med är en risk. Målet med Seniorkraft var dock att främja och bibehålla en god hälsa hos seniorer vilket innebär att en variation av levnadsvanor och hälsa är positiv. Den aktuella deltagargruppen var väl sammansatt utifrån målsättningen. En tydligare samverkan med vård-centralen, pensionärsföreningarna och frivilligcentralen tror vi kan borga för en ännu högre träffsäkerhet gällande målgruppen vid en eventuell framtida satsning.

Deltagaravgiften var av symbolisk karaktär jämfört med vad deltagarna fick ta del av i projektet. Dock vet vi att en del i den tilltänkta målgruppen lever under knappa förhål-landen och det kan många gånger vara just de personerna som behöver insatsen mest. Att ta ut en deltagaravgift ska vägas för och emot och inte tas ut om budgeten inte kräver detta.

18 19

En stor post i budgeten som är lagd inom ordinarie verksamhet och således inte syns är den tid som projektledarna lagt ned. Det var beräknat på cirka 10 procent tjänst under projektets tid, något som i efterhand anses vara ett rimligt anta-gande gällande tidsåtgång. Den mesta tiden lades i uppstarten samt under utvärderingen av projektet. Tiden går att kapa om samordningen mellan de olika aktörerna kan fortsätta och en långsiktig samverkan kan skapas.

AktiviteternaKostnaderna för aktiviteterna blev ett lägre utfall än budgeterat, detta för att flera kompetenser landade inom ordinarie arbetsuppgift (arbetstiden efterskänktes av verksamheterna). För att kunna hålla en långsiktighet i det här arbetet till-frågades aktörerna från föreningslivet och studieförbunden om vilken kostnad de ansåg vara rimlig, och detta tillmö-tesgicks då denna summa landade inom budgeten eller lägre. Detta ledde till en lägre kostnad än budgeterat. Hjärt-och lungräddningen kostade mer än planerat, då det kostade mer att få en privat utbildning på en specifik plats och med så många deltagare. Den sammantagna kostnaden för samtliga aktiviteter som deltagarna deltog i översteg dock inte budgeten. Aktiviteterna och kostnaderna för dessa var inte sammankopplade med antalet utövare, utan tiden i sig eller aktiviteten i sig hade en kostnad oberoende av antalet deltagare.

KringkostnaderKostnader för material landade under budgeterat, den postens användning var inte förutbestämd vid projektstart, men kan definieras på förhand till studiematerial, marknadsföring och avrapportering. I kommande projekt behöver man ta denna kostnad i beaktande och se vem som ska göra arbetet och vem som ska bekosta det.

Arbetsgruppens summeringEkonomiansvaret landade på Örebro läns idrottsförbund, där även gruppledaren blev anställd. Det var också Örebro läns idrottsförbund som stod som avsändare på ansökan till Adolf Lindgrens stiftelse. Projektledarnas ansvarade för att få in fakturor, hålla i budgeten och se till att fakturorna blev betalda i tid.

HälsoekonomiEtt sätt att värdera projektets insats är att göra det med hälsoekonomiska termer och då väga kostnaderna för projektet i förhållande till effekter som påverkar hälsa. I Seniorkraft låg fokus bland annat på att förlänga den tredje åldern, alltså att skjuta upp inträdet i den fjärde åldern när individen behöver hjälp från andra för att klara sin vardag. För att kunna se vad Seniorkrafts insatser kan leda till rent ekonomiskt kommer här två exempel:

Den årliga kostnaden för hemtjänst för en person ligger i snitt för riket på 230 tkr, i Laxå var kostnaden 2013 drygt 270 tkr. Folkhälsoarbete riktat mot målgruppen äldre syftar i stort till att förlänga den tredje åldern och skjuta upp framtida behov av vård och omsorg. Seniorkraft har fört samman flera av de komponenter som är verkningsfulla i arbetet med hälsosamt åldrande. Om dessa insatser leder till att en person skjuter upp kommande behov av vård och omsorg har kommunen gjort en besparing med cirka 160 tkr.

Ökad fysisk aktivitet är en av de starkaste faktorerna för att behålla hälsa i åldrandet. Fysisk aktivitet är också en av de mest effektiva sätten att förebygga fallolyckor, då det leder till bibehållen eller förbättrad balans och muskelstyrka, stärkt skelett och förbättrad koordination. I befolkningen över 65 år i ordinärt boende drabbas en tredjedel av fallolycka varje år. En fallolycka beräknas kosta kommun och landsting 150 – 200 tkr det första året efter händelsen. Förutom detta orsakar varje fallolycka stort personligt lidande. Hos deltagarna i Seniorkraft har ökad fysisk aktivitet kunnat mä-tas hos fem av 15 personer. Förebyggande arbete kan sällan ensamt tillgodoräkna sig utebliva fallskador och kostnads-minskningar till följd av detta. Men genom att luta sig på befintlig kunskap går utvecklingen sannolikt i rätt riktning. Om projektets påverkan av fysisk aktivitet leder till att förebygga en fallolycka hos en person har kostnaden för projek-tet sparats in med marginal.

Inför uppstart av projektet samlade projektledarna in uppgifter gällande kostnader kring de olika budgetposterna i pro-jektet. I vissa fall fanns det fasta kostnader att gå efter, medan projektledarna i andra fall fick uppskatta den potentiella budgetposten. Nedan redovisas fördelning av kostnader i projektet.

Ekonomisk redovisning Budgeterat Utfall Intäkter

Laxå kommun 37 500 37 500 Adolf Lindgrens Stiftelse 37 500 37 500 Deltagaravgifter 3 500 3 500Sydnärke folkhälsoteam* 15 000 15 000Örebro läns Idrotttsförbund* 15 000 15 000Summa intäkter 108 500 108 500 ProjektkostnaderProjektledning** 10 000 10 000Aktiviteter 15 200 13 633 Uppstartsföreläsning 2000 0Material/tryckkostnader 5000 3 000Hälsotester 52 800 46 849Gruppledare 20 000 27 000Fika 3 500 2 489Slutrapport layout och tryck 0 3 000Möteskostnader 0 3 000 Telefon 0 3 992Summa projektkostnader 108 500 112 963 Resultat -4 463

* Personalkostnader ** Inom befintliga tjänster

Stora budgetposterDe stora budgetposterna var hälsotesterna på vårdcentralen samt gruppledaren tillika MI-samtalsledaren. Dessa stod för cirka 70 procent av hela projektbudgeten. Kostnaderna för hälsotesterna följde prognosen för det som var budgeterat, medan grupp- och samtalsledarens budgetpost växte under projektets gång. Anledningen till detta var svårigheten att kalkylera tidsåtgång för att hålla kontakten med 15 deltagare, att ringa och påminna om tider och platser, boka in tider för MI-samtal och boka om dessa om någon får förhinder. Dessutom har gruppledaren vart engagerad i sammanställ-ningen av hälsoprofilerna samt delaktig i utvärderingsfasen, något som inte var medräknat i den lagda budgeten men har avlastat projektledarna. En kostnad som inte var medräknad i budgeten var telefon för gruppledaren, något som var helt nödvändigt för funktionen.

Redovisning Ekonomi

Red

ovis

ning

av

proj

ekte

ts e

kono

mi

21

Checklista• Bjud in representanter för nyckelorganisationerna;

kommun, primärvård, Sydnärke folkhälsoteam, Öre-bro läns Bildningsförbund och Örebro läns idrotts-förbund till information om och förutsättningar för implementering av Seniorkraft.

• Skapa styrgrupp med representanter från nyckelorga-nisationerna.

• Styrgruppen behöver fördela finansieringen emellan sig, inklusive personella resurser.

• För att skapa långsiktighet och möjliggöra folkhäl-soeffekter behöver organisationerna i styrgruppen ha möjlighet att bära projektkostnaderna på sikt och inte vara beroende av extern finansiering.

• Projektet behöver en gruppledare tillika samtalsledare för motiverande samtal.

• Tydliggör ansvarsfördelning mellan styrgrupp, projektledare och gruppledare samt andra befintliga resurser som ingår i projektet.

• Skapa en projektplan med tidplan och plan för kom-munikation och informationsspridning.

• Lokala aktörer och aktiviteter ska användas för att un-derlätta för deltagarna att fortsätta med aktiviteterna de provat på.

• En uppföljning av respektive projektomgång ska åter-rapporteras till styrgrupp och ansvariga politiker.

Rekommendationer • Projektet behöver ordentligt med förberedelsetid för

att sätta ihop aktivitetsprogram, marknadsföra och rekrytera deltagare. Flera kanaler behövs för att infor-mera om och rekrytera till projektet

• Involvera gärna aktörerna för aktiviteter i ett tidigt skede och skapa delaktighet i projektet, exempelvis genom att informera på föreningsträffar.

• Avtala tidigt vilka lokaler som ska användas och vem som ansvarar för bokning. Se till att lokalkostnaden kan tas inom ordinarie verksamhet.

• Förlägg aktiviteterna som ett terminsprogram med en aktivitet i veckan. Lämna några tillfällen obokade så att deltagarna kan medverka i utformningen.

• Lägg aktiviteter och motiverande samtal under en bestämd veckodag så att gruppledaren kan använda hela arbetsdagar.

• Gruppledaren kan ha nytta av tillgång till en lokal arbetsplats.

• Se till att fakturahanteringsrutinen är tydlig.

21

IMPLEMENTERING I ANNAN KOMMUN

20

MÅLUPPFYLLELSE

Syftet med Seniorkraft i Laxå kommun var att stärka samverkan kring äldres hälsa, tillvarata befintliga resurser inom kommun, primärvård och civilsamhället för att erbjuda äldre personer i Laxå stöd enligt de fyra hörnpelarna för hälso-samt åldrande. Samverkan inom kommunen och mellan kommunen och primärvården har nu även hälsosamt åldrande på agendan vilket är positivt ur befolkningsperspektiv. Fler funktioner inom kommunen skulle kunna delta i fortsatt samverkan för hälsosamt åldrande, exempelvis är frivilligcentralen och det förebyggande arbetet med hembesök bra arenor. Även civilsamhället har flera aktiviteter och initiativ med personer i tredje åldern som målgrupp, men mer tid behövs för att samverkan ska inkludera såväl kommun, primärvård och civilsamhälle på ett naturligt sätt.

Syftet att utveckla en modell som kan fungera över tid och som sedan kan spridas till flera kommuner har kommit på god väg och en sammanfattning av checklista och rekommendationer för att implementera Seniorkraft mer varaktigt eller i andra kommuner finns i nästa avsnitt.

De kortsiktiga projektmålen bedöms som uppnådda då pilotprojektet Seniorkraft är genomfört med start hösten 2014. Pilotprojektet engagerade såväl pensionärsorganisationer, idrottsföreningar som studieförbund. Både civilsamhälle, kommun och primärvård har samverkat och 15 seniorer har deltagit i projektet.

Angående de långsiktiga målen om god självskattad hälsa, upplevd meningsfullhet och socialt stöd samt fysisk aktivitet och kostvanor enligt rekommendation kan inga slutsatser dras av endast pilotprojektet. Däremot är det rimligt att anta att projektet på sikt kan ha positiv inverkan på samtliga dessa faktorer. Flera deltagare och mer tid behövs för att få till-räcklig mängd att bedöma om förändringar i dessa riktningar sker. En långsiktig uppföljning av 2014-2015 års deltagare i Seniorkraft kommer att ske under Laxå kommuns seniordag 2015. Dit kommer deltagarna att bjudas in för att bland annat fylla i en uppföljande hälsoenkät.

”Samverkan inom kommunen och mellan kommunen och primärvården har nu även hälsosamt åldrande på agendan, vilket är

positivt ur befolkningsperspektivet”

”Alla dess mål man satte upp när man började (...) det har ju gått åt rätt håll i alla fall, det ser man ju

på den här enkäten. Det ser bra ut”

22 23

BILAGOR

Bilaga 1 - Hälsoenkät SID 23Bilaga 2 - HälsoPROFIL SID 25Bilaga 3 - Bedömningsnyckel SID 26

BILAGA 1. HÄLSOANKÄT

Datum:

Namn:

Personnummer:

Adress:

Telefon:

E-post:

Bor du tillsammans med någon: Ingen Maka/make/sambo/partner Annan vuxen

Kön: Man Kvinna Annat

Hälsoenkät

BILAGa 1 - HälsoenkätLevnadsvanor

Hur ofta äter du följande måltider:

Frukost (ggr/vecka):

Lunch (ggr/vecka):

Middag (ggr/vecka):

Mellanmål/kvällsmål (ggr/dag och vecka):

Hur ofta äter du grönsaker och/eller rotfrukter (färska frysta eller tillagade)?

Två gånger/dag eller oftare

En gång/dag

Några gånger/vecka

En gång i veckan eller mer sällan

Hur ofta äter du frukt och/eller bär (färska frysta eller tillagade)?

Två gånger/dag eller oftare

En gång/dag

Några gånger/vecka

En gång i veckan eller mer sällan

Hur ofta äter du fisk och skaldjur (som huvudrätt, i sallad eller som pålägg)?

Tre gånger/vecka eller oftare

Två gånger i veckan

En gång i veckan

Några gånger i månaden eller mer sällan

Hur ofta äter du kaffebröd, choklad/godis, chips eller läsk/saft?

Två gånger/dag eller oftare

En gång/dag

Några gånger/vecka

En gång i veckan eller mer sällan

Hur mycket tid ägnar du en vanlig vecka åt fysiska aktiviteter som får dig att bli varm och lite andfådd? (T.ex. träning, cykling, promenader, trädgårdsarbete, tyngre hushållsarbete)

2,5 timmar/vecka eller mer

Minst 75 min/vecka med hög intensitet

Mindre 2,5 timmar/vecka

Högst en timme/vecka

Ingen tid alls

Uppskatta hur aktiv eller stillasittande din livsstil är

1 2 3 4 5 6

Väldigt stillasittande Mycket aktiv

Hur många standardglas dricker du totalt en vanlig vecka?

Dricker inte alkohol/< 1 glas/v

1-4 standardglas/vecka

5-9 standardglas/vecka

10-14 standardglas/vecka

15 standardglas eller fler/vecka

Hur ofta dricker du som kvinna mer än 4 standardglas eller mer/tillfälle, eller du som man 5 standarglas eller mer/tillfälle?

Aldrig

Mer sällan än 1 g/månad

Varje månad

Varje vecka

Dagligen eller nästan dagligen

Markera det alternativ som bäst beskriver dina rökvanor:

Jag har aldrig varit rökare

Jag har slutat röka (Ange isf när du slutade: )

Jag röker ibland, men inte dagligen

Jag röker dagligen (Ange isf hur många cigaretter du röker/dag: )

Markera det alternativ som bäst beskriver dina snusvanor:

Jag har aldrig varit snusare

Jag har slutat snusa (Ange isf när du slutade: )

Jag snusar ibland, men inte dagligen

Jag snusar dagligen (Ange isf hur många dosor du snusar/vecka: )

Hur många timmar brukar du sova/natt?

mindre än 5 timmar

5-6 timmar

7-9 timmar

10 timmar eller mer

Upplever du några sömnbesvär?

24 25

Har du några symptom/besvär/skador/sjukdomar?

Använder du några läkemedel?

Hur bedömer du din motivation inför att förändra någon/några av dina levnadsvanor?

1 2 3 4 5 6

Mycket låg Mycket hög

Vad är anledningen till att du sökt dig till projektet Seniorkraft?

Är det någonting övrigt du vill tillägga?

Om du har frågor om projektet får du gärna ta kontakt med någon av oss:

Lisen Kempe Maria Ståhl Sandra Larsson lisen.kempe@lekeberg.se maria.stahl@olif.se sandra.larsson@olif.se 0585 – 489 51 019 – 17 55 11 070 – 740 52 10

Social situation

Har du någon du kan dela dina innersta känslor med och anförtro dig åt?

Ja, helt säkert

Ja, kanske

Antagligen inte

Nej

Kan du få hjälp av någon/några personer om du har praktiska problem eller är sjuk? T.ex. få råd, låna saker, hjälp med matinköp, reparationer etc.

Ja, helt säkert

Ja, kanske

Antagligen inte

Nej

Har du någon sjuk eller gammal närstående som du hjälper med vardagliga sysslor, ser till eller vårdar?

Ja

Nej

Har du deltagit i någon av följande aktiviteter under de senaste 12 månaderna? Flera alternativ kan anges.

Studiecirkel/kurs

Föreningsaktivitet

Religiös sammankomst

Kulturevenemang

Organiserad fysisk aktivitet

Inget av ovanstående

Skulle du önska mer social samvaro?

Din hälsa

Hur bedömer du ditt allmänna hälsotillstånd?

Mycket bra

Bra

Någorlunda

Dåligt

Mycket dåligt

Hur bedömer du din fysiska hälsa de senaste tre månaderna?

Mycket bra

Bra

Någorlunda

Dåligt

Mycket dåligt

Hur bedömer du din psykiska hälsa de senaste tre månaderna?

Mycket bra

Bra

Någorlunda

Dåligt

Mycket dåligt

Hur ofta har du under de senaste tre månaderna känt dig stressad, orolig eller nedstämd?

Aldrig

Sällan

Ibland

Ofta

Alltid

Hälsoprofil

BILAGA 2. HÄLSOPROFIL

Datum:

Namn:

Personnummer:

Matvanor

Fysisk aktivitet

Alkohol

Tobak

Sömn

Social situation

Allmän hälsa

Fysisk hälsa

Psykisk hälsa

Stress/oro

Blodtryck mmHg

Blodsocker

Blodfetter mmol/l

BMI cm kg

Bukhöjd cm

BILAGA 2 - Hälsoprofil

26 27

BILAGA 3 - Bedömningsnyckel

BILAGA 3. BEDÖMNINGSNYCKEL

Frågor som består av text sammanställs inte i profilen, utan utgör underlag till urval samt diskussion med patienten.

Matvanor

Räkna samman poängen på nedanstående fyra frågor, den sammanlagda poängen förs över i hälsoprofilen enligt nedan:

0-4 poäng

5-8 poäng

9-12 poäng

Hur ofta äter du grönsaker och/eller rotfrukter (färska frysta eller tillagade)?

Två gånger/dag eller oftare

En gång/dag

Några gånger/vecka

En gång i veckan eller mer sällan

Hur ofta äter du frukt och/eller bär (färska frysta eller tillagade)?

Två gånger/vecka eller oftare

En gång/vecka

Några gånger/vecka

En gång i veckan eller mer sällan

Bedömningsnyckel hälsoprofil

2

3

1

0

2

3

1

0

Hur ofta äter du fisk och skaldjur (som huvudrätt, i sallad eller som pålägg)?

Tre gånger/vecka eller oftare

Två gånger i veckan

En gång i veckan

Några gånger i månaden eller mer sällan

Hur ofta äter du kaffebröd, choklad/godis, chips eller läsk/saft?

Två gånger/dag eller oftare

En gång/dag

Några gånger/vecka

En gång i veckan eller mer sällan

Fysisk aktivitet

Hur mycket tid ägnar du en vanlig vecka åt fysiska aktiviteter som får dig att bli varm och lite andfådd? (T.ex. träning, cykling, promenader, trädgårdsarbete, tyngre hushållsarbete)

2,5 timmar/vecka eller mer

Minst 75 min/vecka med hög intensitet

Mindre 2,5 timmar/vecka

Högst en timme/vecka

Ingen tid alls

2

3

1

0

1

0

2

3

0

0

Alkohol

Både en hög totalkonsumtion samt en hög konsumtion/tillfälle utgör en risk, därför överförs det alternativt som motsvarar störst risk av följande två frågor till hälsoprofilen.

Hur många standardglas dricker du totalt en vanlig vecka?

Kvinnor Män

Dricker inte alkohol/< 1 glas/v

1-4 standardglas/vecka

5-9 standardglas/vecka

10-14 standardglas/vecka

15 standardglas eller fler/vecka

Hur ofta dricker du som kvinna mer än 4 standardglas eller mer/tillfälle, eller du som man 5 standarglas eller mer/tillfälle?

Aldrig

Mer sällan än 1 g/månad

Varje månad

Varje vecka

Dagligen eller nästan dagligen

Social situation

Har du någon du kan dela dina innersta känslor med och anförtro dig åt?

Ja, helt säkert

Ja, kanske

Antagligen inte

Nej

Kan du få hjälp av någon/några personer om du har praktiska problem eller är sjuk? T.ex. få råd, låna saker, hjälp med matinköp, reparationer etc.

Ja, helt säkert

Ja, kanske

Antagligen inte

Nej

Sammantagen bedömning av ovanstående två frågor och kommentar i fritext ger grön/gul/röd markering i hälsoprofil

Har du någon sjuk eller gammal närstående som du hjälper med vardagliga sysslor, ser till eller vårdar?

Ja

Nej

Har du deltagit i någon av följande aktiviteter under de senaste 12 månaderna? Flera alternativ kan anges.

Studiecirkel/kurs

Föreningsaktivitet

Religiös sammankomst

Kulturevenemang

Organiserad fysisk aktivitet

Inget av ovanstående

Skulle du önska mer social samvaro?

27

Din hälsa

Hur bedömer du ditt allmänna hälsotillstånd?

Mycket bra

Bra

Någorlunda

Dåligt

Mycket dåligt

Hur bedömer du din fysiska hälsa de senaste tre månaderna?

Mycket bra

Bra

Någorlunda

Dåligt

Mycket dåligt

Hur bedömer du din psykiska hälsa de senaste tre månaderna?

Mycket bra

Bra

Någorlunda

Dåligt

Mycket dåligt

Hur ofta har du under de senaste tre månaderna känt dig stressad, orolig eller nedstämd?

Aldrig

Sällan

Ibland

Ofta

Alltid

Blodtryck Systoliskt Diastoliskt

120-139 80-89

140-159 90-99

> 160 >100

Blodsocker

< 6

6,1-6,9

> 7

Blodfetter

Samtliga blodfettsvärden sammansvägs och överförs till hälsoprofilen.

LDL

< 3

3-5

> 5

HDL

> 1

<1

Totalkolesterol

< 5

5-7

> 7

Triglycerider

< 2

2-7

> 7

BMI

< 18

18 -24,9 Normalvikt

25-27

27-29,9 Övervikt

>30 Fetma

Sagittal bukhöjd

Kvinnor Män

< 20 <22

>20 >22

Lisen Tang Kempe Maria Ståhllisen.kempe@lekeberg.se maria.stahl@olif.seSydnärkes folkhälsoteam Örebro Läns Idrottsförbund0585-489 51 019-17 55 11 www.olif.se

KONTAKTfoto: sid 1, 7, 17 mostphotos.se, sid 13 unsplash.com, sid 15 Seniorkraft