estrés (psicología)
TRANSCRIPT
![Page 1: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/1.jpg)
ESTRES
Republica Bolivariana de VenezuelaMinisterio del Poder Popular para la Educación SuperiorUniversidad Yacambu
Jonathan Rivera – Expediente: HPS-152-00111V
![Page 2: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/2.jpg)
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?• Hoy en día el termino estrés, hace
referencia a una sobrecarga emocional que experimenta el individuo, vinculada a una exigencia desproporcionada del ambiente, y que se manifiesta en un estado de nerviosismo, debido a que exige un sobresfuerzo por parte del individuo, poniendo en riesgo su salud con el tiempo.
En otras palabras, es un estado de fatiga física y psicológica, causado por diferentes circunstancias, como exceso de trabajo, desórdenes emocionales, pensamientos negativos, empezar un nuevo trabajo, empezar los estudios, mudarse, casarse o separarse entre otras.
![Page 3: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/3.jpg)
SINTOMAS•Emociones: depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo, confusión, fluctuaciones del estado de ánimo, etcétera.
•Pensamientos: excesivo temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, pensamientos repetitivos.
•Conductas: risa nerviosa, trato brusco hacia los demás, incremento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, aumento o disminución del apetito, llantos, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas, etcétera.
•Cambios físicos: tensión muscular, manos frías o sudorosas, insomnio, dolores de cabeza, fatiga, problemas de espalda o cuello, indigestión, respiración agitada, perturbaciones en el sueño, sarpullidos, disfunción sexual, etcétera.
![Page 4: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/4.jpg)
AGENTES ESTRESORES• Los agentes estresores son los estímulos que provoca que se desencadene el
estrés en un momento dado1. Distrés o estrés negativo, cuando la respuesta del individuo es negativa y
le produce angustia o malestar. Como por ejemplo recibir una mala noticia.2. Eustrés o estrés positivo: son los estímulos que producen bienestar o
alegría en el individuo, como por ejemplo; mudarse de a una casa nueva.
![Page 5: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/5.jpg)
LOS ESTRESORES SON DE:Factores Laborales:• Iluminación• Ruido• temperatura
Factores Familiares: Relaciones conyugales Relaciones con los
hijos Educación de los hijos Convivencia con
ancianos Cuidados de familiares
enfermos Convivencia con
personas sin empleo
Factores Personales:• Personalidad del
Individuo, esta se divide en dos patrones:
1. Patrón Tipo A: personas que necesitan: conseguir logros cada vez mas importantes, tener el control, son competitivos, agresivos, etc.
2. Patrón Tipo B: no son personas competitivas, no son agresivos, trabajan en grupos, disponen de su tiempo libre.
![Page 6: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/6.jpg)
FISIOLOGIA DEL ESTRÉS• Están involucrados tres sistemas
Endocrino
Nervioso
Inmunológico
El estrés pone en actividad todo los componentes del cerebro en forma de cascada.
![Page 7: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/7.jpg)
CASCADA DEL ESTRÉS:Estrés
Hipófisis
Glándulas suprarrenales
Medula Suprarrenal
Corteza Suprarrenal
Aldosterona y cortisol
Adrenalina y noradrenalina
Respuesta del estrés
HipotálamoLa respuesta neurológica activa el hipotálamo, estimulando la hipófisis, que segrega corticotropina que activa las glándulas suprarrenales.
La medula de las suprarrenales segrega adrenalina y noradrelina (generan producción de energía en un corto periodo de tiempo), mientras que la corteza segrega aldosterona y cortisol ( producen vasoconstricción en los vasos sanguíneos).
![Page 8: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/8.jpg)
• Estas reacciones hormonales ocasionan una serie de alteraciones en diferentes órganos debido al aumento de las catecolamina (adrenalina, noradrenalina y dopamina)
ORGANO EFECTO CATECOLAMINASRiñón Vasoconstricción NoradrenalinaCorazón Sube el ritmo Noradrenalina-
adrenalinaPiel Vasoconstriccion NoradrenalinaBronquios Dilatacion AdrenalinaCerebro Excitación Noradrenalina-
adrenalinaTensión arterial Aumentada Noradrenalina-
adrenalinaIntestino Vasoconstricción Noradrenalina-
adrenalinaPupila Dilatación Adrenalinapelo piloereccion Noradrenalina
![Page 9: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/9.jpg)
TEORIA FISIOLOGICA• Hans Selye, introdujo el concepto de Síndrome General de Adaptación (SGA), como un conjunto de
procesos fisiológicos en respuesta a los distintos estresores, describiendo tres fases:
• Alarma: el organismo reacciona ante un estresor activando el sistema nervioso simpático, con síntomas como: sequedad de boca, aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, sudoración, hipertensión arterial, secreción de adrenalina y noradrenalina y aumento de la capacidad de atención y concentración, facilitando los recursos para una actuación. La reacción de alarma es corta, pero el organismo necesita tiempo para recuperarse, si no se recupera entra en la fase de resistencia.
• Resistencia: el organismo sigue reaccionando produciendo distintas alteraciones metabólicas, en esta fase puede dilatarse en el tiempo hasta que no puede mantenerlo mas, entrando así en la fase de agotamiento.
• Agotamiento: en esta fase el organismo se colapsa por la intensidad del estrés, apareciendo alteraciones psicosomáticas.
![Page 10: Estrés (psicología)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022021420/58a1c05e1a28ab537c8b737f/html5/thumbnails/10.jpg)
PREVENCIÓN DEL ESTRÉS• Técnicas de relajación: para aprender a controlar las tensiones• Ocio• Ejercicio físico• Dieta: tiene que ser equilibrada, nunca deben faltar azucares,
verduras, legumbres, frutas, carnes, etc.• Reposo• Dormir bien