“INSTITUTO TZAPIN DE MEDICINAS

COMPLEMENTARIAS”

10º. CONGRESO NACIONAL DE MEDICINA TRADICIONAL

Y COMPLEMENTARIAS.

CONFERENCIA

“LA PATOLOGIA DEL ESTRÉS TRATADA

CON TECNICAS DE LIBERACION DE

EMOCIONES”

PRESENTADA POR:

TERAPEUTA: IRMA ALCANTARA RODRIGUEZ.

Estrés

Hasta hace poco tiempo el estrés no tenía importancia alguna en la vida de nadie,

todas las enfermedades y estados alterados emocionales se debían a múltiples

factores: “mucho trabajo, muchos enojos, dormir poco, muchas preocupaciones,

etc.”. Solo algunos científicos entendían la causa de estos trastornos que en

realidad eran la consecuencia del estrés.

Pero, ¿Qué es el estrés?

El estrés es una reacción fisiológica normal del organismo, por la cual se ponen

en acción diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se

percibe como amenazante.

Su nombre se deriva de la palabra griega stringere, que significa “apretar”, en la

actualidad se toma el nombre del idioma inglés, su significado es “desgaste del

material”.

Fisiológica o biológicamente el estrés, es la respuesta de un organismo a un

factor de cambio como una condición ambiental o una amenaza. El estrés es el

modo de un cuerpo de reaccionar a un desafío o evento estresante, la manera del

cuerpo a responder al estrés es mediante el sistema nervioso simpático de

activación, que da lugar a la respuesta de lucha o huida.

Debido a que el cuerpo no puede mantener este estado durante largos períodos

de tiempo, el sistema parasimpático regresa a las condiciones fisiológicas

normales del organismo, es decir a la homeostasis.

El estrés es un proceso natural y biológico por el cual nuestro organismo responde

a un evento o necesidad de adaptación y su fin específico es atacar o huir.

El estrés en realidad es uno de los mecanismos más importantes para la

conservación de la vida, tiene un alto valor en la condición evolutiva de las

especies, la vida en constante cambio, nos da eventos consecutivos de estrés

pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga demasiado.

El efecto que tiene la respuesta estrés en el organismo es profundo:

Predomina el sistema nervioso simpático (vasoconstricción periférica, midriasis,

taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.)

Liberación masiva en el torrente sanguíneo de glucocorticoides: catecolaminas

(adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina.

Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación,

aminoácidos libres y factores inmunitarios (la sangre se hace trombolítica con lo

que aumentan los riesgos de ACV y otras trombosis).

Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las

probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, los seres

humanos somos capaces de prolongar este estado indefinidamente, lo más grave

del asunto es que con nuestra vasta capacidad de adaptación, nos adaptamos a el

de manera impresionante, al grado de vivir en constante estrés y sentir que es

normal e incluso pasar desapercibido para la persona que lo padece.

El estrés provoca inmunodepresión. La liberación de hormonas de estrés inhibe la

maduración de los linfocitos, encargados de la inmunidad específica.

Las consecuencias a mediano plazo por ende, este estado de alerta sostenido

desgasta las reservas del organismo y puede producir diversas patologías

terminan siendo fisiológicas, psicológicas y conductuales. Estas generan daños en

el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuación se

presenta una lista de los estragos más comunes causados por el estrés:

Obesidad y sobrepeso

Pérdida del cabello o alopecia.

Depresión

Reducción del deseo sexual

Menstruación irregular

Acné

Cuadros alérgicos

Prurito

Úlceras

Insomnio

Irritabilidad

Disminución de fertilidad

Anhedonia.

Enfermedades cardíacas

Aunque no es causa de asma, puede acelerar una crisis de esta enfermedad.

El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de

reconocer y responder de distintas formas a los estresores. Cada vez son más

numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrés en el

aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. Un estudio de la Universidad de

California demostró que un estrés fuerte durante un corto período de tiempo, por

ejemplo, la espera previa a la cirugía de un ser querido, es suficiente para destruir

varias de las conexiones entre neuronas en zonas específicas del cerebro. Esto

es, un estrés agudo puede cambiar la anatomía cerebral en pocas horas. El estrés

crónico, por su parte, tuvo en experimentos con ratas el efecto de disminuir el

tamaño de la zona cerebral responsable de la memoria.

Reacciones psicológica

Las reacciones psicológicas que causa el estrés tiene tres componentes: el

emocional, el cognitivo y el de comportamiento. El estrés y las emociones tienen

muchísima relación que hasta la definición es similar. Las emociones se pueden

definir como un estado de ánimo que aparece como reacción a un estímulo. Lo

que hace pensar que el estrés es una emoción ya que tiene las características de

una emoción. Algunas respuestas de tipo emocional que se presentan en

personas afectadas por el estrés son las siguientes: abatimiento, tristeza,

irritabilidad, apatía, indiferencia, inestabilidad emocional, etc. Se dice que los

agentes estresores llegan por medio de los órganos de los sentidos (vista, oído,

tacto, gusto, olfato), que después llegan las emociones. Entonces después del

estrés vienen las emociones y viceversa.

Factores desencadenantes.

Los llamados factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés

y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno (tanto físico, químico, acústico o

somático como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la

desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis).

Una parte importante del esfuerzo que se ha realizado para el estudio y

comprensión del estrés, se ha centrado en determinar y clasificar los diferentes

desencadenantes de este proceso. La revisión de los principales tipos de

estresores que se han utilizado para estudiar el estrés, nos proporciona una

primera aproximación al estudio de sus condiciones desencadenantes, y nos

muestra la existencia de diez grandes categorías de estresores:

Situaciones que fuerzan a procesar el cerebro.

Estímulos ambientales

Percepciones de amenaza

Alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.)

Aislamiento y confinamiento

Bloqueos en nuestros intereses

Presión grupal

Frustración

No conseguir objetivos planeados

Relaciones sociales complicadas o fallidas

Lazarus y Folkman (1984), para quienes el estrés psicológico es una relación

particular entre el individuo y el entorno (que es evaluado por el individuo como

amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar).

Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las

condiciones de vida. Conviene hablar, entonces, de cuatro tipos de

acontecimientos estresantes:

Los estresores únicos: hacen referencia a cataclismos y cambios drásticos en

las condiciones del entorno de vida de las personas y que, habitualmente, afectan

a un gran número de ellas.

Los estresores múltiples: afectan solo a una persona o a un pequeño grupo de

ellas, y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para

las personas.

Los estresores cotidianos: se refieren al cúmulo de molestias, imprevistos y

alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas.

Los estresores biogénicos: son mecanismos físicos y químicos que disparan

directamente la respuesta de estrés sin la mediación de los procesos psicológicos.

Estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o crónica y, también,

pueden ser resultado de la anticipación mental acerca de lo que puede ocurrir en

el futuro.

Endocrinología.

Los aportes filogenéticos más antiguos y los mecanismos de la reacción de estrés

neuroendocrina del ser humano, son prácticamente idénticos a los de todos los

demás mamíferos. La percepción de nuevos estímulos, clasificados como

amenazadores por procesamiento asociativo genera un patrón de actividad

inespecífica en estructuras corticales y subcorticales asociativas.

En corteza prefrontal y sobre todo el complejo amigdalino (la corteza o córtex

prefrontal) son las regiones principalmente responsables de la interpretación de

las entradas sensoriales y de los fenómenos anticipatorios.

El estrés es una respuesta orgánica a estímulos primitivos y su respuesta se

encuentra en casi todos los animales dotados de SNC, tengan o no desarrolladas

sus áreas corticales, la activación de estas áreas de la corteza asociativa influye

en la generación de un patrón de activación característico desde el sistema

límbico y principalmente desde las "primitivas" y subcorticales áreas del circuito de

premio-recompensa y del sistema amigdalino (responsable en gran medida en los

humanos del miedo, el terror y la ira).

El estrés procedente del exterior e incluso el endosomático inicialmente provocan

sus estímulos de un modo vegetativo e inconsciente (la mayoría de las personas

que lo padecen no perciben que están estresados).

En el interior del sistema límbico se encuentra la amígdala, la cual tiene una

importancia especial, pues aquí los patrones de excitación más minuciosos se

dotan de calidad afectiva mediante la activación de redes neuronales innatas,

filogenéticamente más viejas.

Las señales más características del estrés son:

Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.

Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva

autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro....

Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones

sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco,

alcohol...

Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o

cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración

agitada...

Tipos de estrés

Existen diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración:

Estrés agudo: Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el

tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en

cualquier momento en la vida de cualquier individuo.

Estrés agudo episódico: Es cuando se padece estrés agudo con mucha

frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional,

y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.

Estrés crónico: En estado constante de alarma.

HORMONAS DEL ESTRÉS

Cuando el organismo es sometido a una situación estresante, se produce la

activación de una serie de mecanismos que tienen por objetivo elevar rápidamente

los recursos disponibles para aumentar las posibilidades de supervivencia o éxito

a corto plazo. Si bien existen otras hormonas relacionadas con el estrés, las dos

hormonas principales son el cortisol y la adrenalina, que son liberadas por las

glándulas suprarrenales:

Las glándulas suprarrenales se encuentran localizadas en la parte superior de los

riñones.

La hormona del estrés – Cortisol.

El cortisol (más conocido como "la hormona del estrés") pausa o ralentiza

temporalmente las funciones de reparación y renovación de los tejidos,

modificando el metabolismo de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Su

función fundamental es la de proveer rápidamente de energía extra al organismo

ante una situación de emergencia, y lo hace liberando grandes cantidades de

glucosa en la sangre. Además, disminuye la actividad de otras funciones

corporales, como el sistema inmunológico, la digestión o el crecimiento, para

aumentar los recursos disponibles

La adrenalina.

La adrenalina (también llamada epinefrina) produce un aumento del ritmo cardíaco

y la respiración, estrecha los vasos sanguíneos, aumenta la velocidad con que

circula la sangre y dilata los bronquios, aumentando la entrada de oxígeno en el

organismo. Además, esta hormona disminuye la irrigación sanguínea cerca de la

piel y en el sistema digestivo, con objeto de aumentar la energía disponible en los

músculos. La adrenalina constituye un elemento decisivo del mecanismo de “lucha

o huida” del sistema nervioso simpático.

Otras hormonas secundarias relacionadas con el estrés son la dopamina y la

noradrenalina.

La dopamina.

La dopamina fue descubierta hace apenas medio siglo por químicos suecos. Es

conocido popularmente por ser el neurotransmisor encargado de las sensaciones

placenteras. Sin embargo, también participa en la toma de decisiones, la

regulación del aprendizaje o la memoria y la coordinación muscular. Ante una

situación de estrés agudo, el organismo reacciona liberando dopamina, sin

embargo, según un estudio publicado en la revista Nature, cuando éste se

prolonga demasiado en el tiempo o se hace crónico, se ve afectada la función de

producción de la hormona, lo que puede acabar provocando depresión, al reducir

la capacidad de sentir placer o disfrutar de la vida del individuo.

La noradrenalina (o norepinefrina)

Cuando es liberada como parte de una respuesta al estrés, ésta hormona afecta a

determinadas partes del cerebro, como la amígdala cerebral, donde se controlan

los mecanismos de atención y respuesta, íntimamente relacionados con el

mecanismo de "lucha o huida".

Al igual que la adrenalina, produce un incremento directo de la frecuencia

cardíaca, aumentando la irrigación sanguínea muscular y la oxigenación del

cerebro. La noradrenalina también eleva los niveles de glucosa en la sangre y por

tanto la cantidad de energía disponible.

Como ya hemos dicho, el objetivo de las hormonas del estrés es defender el

organismo en el corto plazo, sin embargo en el mediano y largo plazo diversos

estudios han encontrado relación directa entre el estrés y múltiples problemas de

salud, como cardiopatías, depresión o diabetes.

Técnicas de liberación emocional (EFT)

Historia.

Técnicas de Liberación Emocional (EFT por sus siglas en inglés, Emotional

Freedom Techniques) es una versión emocional de acupuntura pero sin agujas.

Sus principios fueron descubiertos por el doctor Roger Callahan, un psicólogo

clínico con más de 40 años de experiencia.

El trabajo de su vida:l encontrar vías para curar a la gente de miedos infundados,

fobias y ansiedades.

Debido a que él mismo las había sufrido desde su infancia. Como cualquier

investigador científico, busco y experimento durante muchos años, finalmente se

encontró con unas técnicas que demostraron tener extraordinarios resultados

donde nada antes había funcionado. Roger Callahan tenía una cliente llamada

Mary quien sufría de una intensa fobia al agua - no podía mirar a ninguna zona

con agua, incluso encontraba muy incómoda al bañarse, aunque sólo hubiese

unos pocos centímetros de agua en la bañera.

El Dr. Callahan había estado trabajando con ella durante 18 meses, usando

absolutamente todo, lo que las técnicas habituales que la psicología podía ofrecer

(e incluso las no habituales, como la hipnosis), pero ella continuaba con su terrible

pánico al agua.

Durante una sesión, él le pidió que se golpease suavemente con los dedos bajo

uno de sus ojos, en un importante punto de acupuntura y el miedo desapareció

instantáneamente. Este miedo nunca ha vuelto a pesar de que el tratamiento tuvo

lugar en 1980.

El Dr. Callahan llamó a su descubrimiento Thought Field Therapy (terapia del

campo del pensamiento), fundamentándose en que los pensamientos se

relacionan con el campo energético corporal y que cambiando este campo de

energía dando pequeños golpes en los puntos de acupuntura, se podrían liberar

las emociones negativas rápida y fácilmente. Posteriormente refinó e investigó

éste método y hoy en día TFT y las técnicas descendientes de esta, son sujeto de

un serio estudio científico, habiendo conseguido en la actualidad una amplia

aceptación.

Los tratamientos de TFT se basan en lo que se conoce como algoritmos:

secuencias específicas de puntos de tapping (golpear suavemente con las yemas

de los dedos varias veces de forma rítmica) que se utilizan para solucionar

problemas concretos.

Uno de los estudiantes del Dr. Callahan, Gary Craig, un ingeniero graduado de la

universidad de Stanford, propuso la brillante idea de hacer tapping en todos los

puntos, fuese cual fuese el problema ya que en esa época solo se habían

descubierto solo trece puntos.

Con lo que estandarizo el procedimiento, sea cualquier padecimiento se

solucionaría golpeando todos los puntos. Así el tratamiento siempre seria

acertado.

De este modo, se las arregló para crear una técnica que CUALQUIER PERSONA

puede aprender y usar fácil y rápidamente, que no requiere una formación

específica para el diagnóstico ni para la terapia, y que no exige tener

conocimiento del sistema energético corporal. Por "sistema energético corporal" se

entiende fundamentalmente al sistema canales energéticos descritos en la

medicina tradicional china, aunque, en una perspectiva más amplia también habría

que incluir otros como el sistema de chakras y el sistema de cuerpos energéticos,

etc.

Gary Craig llamó a su elegante versión "EFT (Emotional Freedom Techniques) se

le llama así por sus siglas en ingles.

Aquí solo trataremos lo relativo a la técnica básica relacionada con el estrés,

aunque se puede usar con una gama innumerable de disfunciones energéticas

en el ser humano e inclusive en animales.

Cómo funciona EFT

Todas las psicoterapias basadas en los meridianos de energía se apoyan en lo

que Gary Craig llama el enunciado del descubrimiento: “La causa de TODAS las

emociones negativas es un desequilibrio en el sistema energético corporal”.

Es frecuente en psicoterapia decir que una emoción negativa está causada por un

suceso traumático. Cada vez que se accede o que es reactivado este recuerdo

como resultado de un pensamiento o por algo semejante en el entorno la emoción

negativa se experimenta.

"Recuerdo → Emoción Negativa" en una sencilla relación "Causa → Efecto”

El Dr. Callahan, por otra parte, descubrió que existe un paso intermedio entre el

recuerdo/pensamiento y la emoción negativa, que no es otra cosa que un

desequilibrio o bloqueo en el flujo normal de energía a través de los meridianos

(Meridiano es el término con que se conocen los canales de energía corporal de la

medicina tradicional china, los mismos que se tratan en acupuntura).

Según esto, en vez de que el recuerdo o pensamiento causen directamente la

emoción negativa, de acuerdo con el enunciado del descubrimiento, el proceso

sería más parecido a esto:

Un pensamiento o recuerdo activa ⇓ Un desequilibrio en el sistema energético

corporal que es experimentado como: ⇓ Dolor físico o psicológico.

De este modo, en vez de intentar deshacer los pensamientos o recuerdos de

alguna manera, que es lo que ha sido intentado por millones de personas en

terapia durante muchos años con resultados altamente impredecibles, las terapias

basadas en la energía intervienen directamente en el paso intermedio, cuando un

desequilibrio en el sistema energético ha sido calmado y normalizado, la persona

ya no experimenta más dolor o emociones negativas con el recuerdo o

pensamiento en cuestión.

Este sencillo aunque profundo descubrimiento no solamente tiene sentido, sino

que ha sido probado en la práctica durante muchos años y en muchísimas

personas en todo el mundo.

La técnica y cómo usarla.

Se usan 14 puntos que se localizan en su mayor parte al principio o al final de

cada uno de los meridianos principales del cuerpo.

Son estos:

• La Zona Dolorosa - En el pecho, donde te pondrías una condecoración. Presiona

suavemente con las yemas de los dedos hasta localizar una zona que resulte

molesta, más que dolorosa o en el punto karate (En el borde de la mano, en el

punto que usarías para dar un golpe de kárate).

• Inicio de la Ceja - Donde el hueso de detrás de la ceja se une con el de la nariz.

• Lado del Ojo - En el hueso que protege al ojo lateralmente.

• Bajo el Ojo - En el hueso que está justo debajo del ojo, en línea con la pupila si

miras de frente.

• Bajo la Nariz - Entre la nariz y el labio superior.

• Bajo la Boca - Entre el labio inferior y la barbilla.

• Clavícula - En el ángulo formado por la clavícula y el esternón.

• Bajo el Brazo – unos 10 centímetros bajo el hueco axilar.

• Bajo el Pecho – por donde pasa la varilla del brassiere y bajo el pezón.

• Pulgar, Dedo Índice, Dedo Medio, Dedo Meñique Todos los puntos de los dedos

se localizan lateralmente, en línea con la base de la uña.

• Punto de los 9 Gamas - Un poco antes de los nudillos de los dedos meñique y

anular, en línea con el punto central entre estos.

Proceso de los 9 gamas:

Cerrar los ojos

Abrir los ojos

Mirar hacia abajo y a la derecha

Mirar hacia abajo y a la izquierda

Girar los ojos en sentido de las manecillas del reloj.

Girar los ojos en contra de las manecillas del reloj.

Tararear 5 segundos una canción

Contar del 1 al 5

Tararear nuevamente.

Recomendaciones:

Tomar un vaso de agua antes de comenzar.

Evaluar usando la escala SUD, preguntar al consultante en qué nivel del uno al

diez se encuentra su nivel de estrés.

Los puntos se estimulan golpeándolos suavemente con las yemas de los dedos,

es decir haciendo tapping.

Hacer tapping con los dedos índices y medio juntos, rápidamente entre siete y

nueve veces o tantas como se lleve en inspirar y espirar normalmente.

Los golpes se harán con suavidad, aunque se deberá ser capaz de sentir una

pequeña resonancia.

Cada persona tiene una velocidad distinta en el tapping.

Al terminar el procedimiento evaluar nuevamente, así nos daremos cuenta del

avance de la técnica.

Proceso: iniciaremos frotando en círculos el punto sensible o golpeando con la

mano contraria el punto karate, al mismo tiempo expresaremos oralmente el

“problema” de esta manera: AUNQUE ESTOY _________________________ YO

ME ACEPTO, ME AMO, COMPLETA Y PROFUNDAMENTE. Esta frase se

repetirá tres veces.

Luego golpearemos el inicio de la ceja y repetiremos al mismo tiempo la frase

medular de la frase de inicio, en primera persona y en presente: “ESTOY

________”

y así sucesivamente en el orden de los puntos:

1. Inicio de la ceja.

2. Lado del ojo.

3. Bajo el ojo.

4. Bajo la nariz.

5. Bajo la boca.

6. En la clavícula

7. Bajo el pecho

8. Bajo la axila.

9. Lado del dedo pulgar.

10.Lado del dedo índice

11.Lado del dedo medio

12.Lado del dedo meñique.

A partir de aquí golpearemos el punto llamado de los 9 gamas y haremos el

siguiente procedimiento SIN repetir la frase medular, haciendo el procedimiento:

• Cerrar los ojos

• Abrir los ojos

• Mirar hacia abajo y a la derecha

• Mirar hacia abajo y a la izquierda

• Girar los ojos en sentido de las manecillas del reloj.

• Girar los ojos en contra de las manecillas del reloj.

• Tararear 5 segundos una canción

• Contar del 1 al 5

• Tararear nuevamente.

Finalizar haciendo taping en el punto de coronilla.

Tomar tres respiraciones profundas y medir nuevamente.

Como puedes pueden ver es un procedimiento muy sencillo y que se puede

aprender fácilmente.

Última recomendación: practica, practica y más practica.