este material está protegido por leis de direitos · 20g de biomassa de banana 20g de semente de...
TRANSCRIPT
Este material está protegido por leis de direitos
autorais. Todos os direitos sobre a obra são reservados.
Não é permitido o uso para venda ou mesmo a
reprodução do conteúdo desse e-book, integral ou
parcialmente, seja em sites, blogs, jornais ou quaisquer
outros veículos de distribuição em mídias, sem a devida
referência ao autor.
Qualquer tipo de violação dos direitos autorais está
sujeita à ações legais perante a justiça.
DIREITOS AUTORAIS
Blog Como ter uma vida saudável 02
ÍNDICE DE CONTEÚDO
Suco detox de couve, limão e pepino .................................. Pág. 04
Suco detox de tomate .......................................................... Pág. 05
Suco detox de beterraba com gengibre ................................ Pág. 06
Suco detox de laranja, limão e alface .................................. Pág. 07
Suco detox de melancia com gengibre ................................ Pág. 08
Suco detox de kiwi e maçã .................................................. Pág. 09
Suco detox de ameixa e abacaxi .......................................... Pág. 10
Suco detox de melão, abacaxi e maçã ................................. Pág. 11
Suco detox de couve, cenoura e salsinha ............................. Pág. 12
Suco detox da casca do abacaxi .......................................... Pág. 13
03Blog Como ter uma vida saudável
2 folhas de couve
½ limão exprimido
½ pepino sem casca
1 maçã sem casca
175 mL de água de coco
Adicione os ingredientes no liquidificador e batalentamente. Após, coe o suco detox e sirva normalmente.
04Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DE COUVE, LIMÃO E PEPINO
160 mL de suco de tomate
1 limão exprimido
100 mL de água com gás
Adicione todos os ingredientes da receita em um copogrande. Na hora de servir acrescente uma pedra de gelo.
05Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DE TOMATE
2 folhas de couve
2 folhas de hortelã
1 beterraba média
½ pepino sem casca
20g de gengibre ralado
100 mL de água filtrada
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Após, coe esirva em seguida.
06Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DE BETERRABA COM GENGIBRE
1 limão grande exprimido
2 laranjas-lima exprimidas
5 folhas de alface
100 mL de água filtrada
Adicione os ingredientes no liquidificador e bata até obter osuco detox. Em seguida, coe e beba normalmente, depreferência sem adicionar açúcar ou adoçantes.
07Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DE LARANJA, LIMÃO E ALFACE
3 pedaços de melancia sem semente
20g de linhaça triturada
20g de gengibre ralado
Misture todos os ingredientes da receita no liquidificador ebata lentamente. Após, coe a mistura e sirva, sem adicionaraçúcar ou adoçantes.
08Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DE MELANCIA COM GENGIBRE
1 kiwi grande descascado e em pedaços
1 maçã média sem semente e em pedaços
20g de linhaça triturada
20g de biomassa de banana
20g de semente de girassol
300 mL de água filtrada
Leve os ingredientes ao liquidificador e misture lentamente.Em seguida, sirva com 1 cubo de gele, sem a adição deaçúcar ou adoçantes.
09Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DE KIWI E MAÇÃ
1 ameixa preta sem caroço
2 fatias de abacaxi
25g de hortelã
20g de semente de linhaça dourada
200 mL de água filtrada
Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata atéobter uma mistura homogênea. Após, sirva com 1 cubo degele, sem a adição de açúcar ou adoçantes.
10Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DE AMEIXA E ABACAXI
2 fatias de melão
2 fatias de abacaxi
1 maçã verde sem casca e semente
1 limão pequeno exprimido
20g de gengibre ralado
175 mL de água de coco
No liquidificador, misture os ingredientes e bata até obteruma mistura homogênea. Depois, sirva, sem coar e sem aadicionar açúcar ou adoçantes.
11Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DE MELÃO, ABACAXI E MAÇÃ
1 cenoura média
2 folhas de couve
4 galhos de salsinha
1 maçã pequena
50 mL de água filtrada
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Por fim,mexa bem o suco e sirva normalmente.
12Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DE COUVE, CENOURA E SALSINHA
Casca de um abacaxi
500 mL de água filtrada
20g de hortelã
Adoçante natural à gosto
Bata a casca do abacaxi no liquidificador, juntamente com ohortelão e a água, até obter mistura homogênea. Após, coe osuco detox e adicione o adoçante à seu gosto. Sirva.
13Blog Como ter uma vida saudável
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
SUCO DA CASCA DO ABACAXI