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Educação Física
ENVELHECER COM VIGOR
Aula elaborada pelo professor:Vinicius R.Alves
Envelhecer não é estar doente ou sinal de doença!
O QUE É ENVELHECER?
Envelhecer: é um processo gradual, universal e irreversível, que acelera na maturidade e que provoca uma perda funcional progressiva no organismo.
Vida inteira
•GradualBebê
Criança
Jovem
Adulto Idoso
Não ficamos velhos de uma semana para o outra, leva
tempo.
• Universal:
Atinge a todas as espécies numa forma similar.
• Irreversível Podemos acelerar ou retardar o processo de envelhecimento por vários fatores ambientais e comportamentais, mas não pode ser revertido.
Ciências da 3º idade
Gerontologia: é a Ciência que estuda o processo de envelhecimento em geral, se preocupando mais com os fatores que aceleram ou desaceleram esse processo.
Geriatria: trata da prevenção e tratamento das doenças mais comuns nas pessoas mais velhas.
1º - PERDER A INDEPENDÊNCIA:
2º - FALTA DE UMA REDE SOCIAL:
3º - QUESTÕES FINANCEIRAS:
FATORES QUE AMEAÇAM O BEM ESTAR
Acidente
Doença crônica
AmigosParentes
atendimento médico alimentaçãoacesso ao lazer
• Ter independência e autonomia• Disposição para as tarefas do dia-a-dia• Ter lazer
• Estilo de vida ativo• Atividade mental • Rede social favorecida
FATORES QUE MELHORAM O BEM ESTAR
IDADE BIOLOGICA E CRONOLÓGICA
• Idade Cronológica é determinada pela contagem dos anos que a pessoa viveu até a data atual.
• Idade Biológica é o conjunto de fatores fisiológicos e psicológicos que demonstram a condição de saúde e a forma como vivem as pessoas. Pessoas mais ativas aparentam ser mais novas do que realmente são.Classificação da Gerontologia - OMS
Idade Adulta Jovem ou Juvenil - 15 à 30 anosIdade Madura - 31 à 45 anos Idade de Média ou Involução ou Envelhecimento - 46 à 60 anosIdade do Homem mais velho - 61 à 75 anosIdade do homem velho - 76 à 90 anosIdade do homem muito velho - mais de 90 anos.
• Idade social Expressa através de "categorias sócio-econômicas" e “faixas etárias", arbitrariamente estabelecidas pela sociedade em função da idade cronológica dos indivíduos (como profissionais na ativa/aposentados; solteiros /casados/divorciados/ viúvos, etc.).
• Idade mental Idade Mental é a idade auto-percebida ou seja, reflete e experiência subjetiva que cada pessoa tem em relação a si própria, à sua idade cronológica, biológica e social. A idade mental é a que vai dizer, na realidade, qual é a idade real de uma pessoa, em que "faixa etária" ela sente e/ou demonstra estar, levando-se em conta as atitudes, crenças , valores e comportamentos que apresenta, para si própria e para o mundo, no seu dia-a-dia.
IDADE SOCIAL E MENTAL
TENDENCIAS DE ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
Para 2020:
O máximo ainda permanece nos
+ 60 anos nº ≃jovens
120 anos
Causa do crescimento do nº de idosos deve-se ao aumento da incidência de doenças crônico-degenerativas, mais comuns em idades avançadas..
ENVELHECIMENTO COM QUALIDADE
Envelhecimento
Rede social
InatividadePoluição
Radiação
Nutrição
Trabalho excessivo
Atividades Física e mentais
Moradiaprecária
Drogastabagismo
Fatores modificáveis Fatores de aceleração
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
PARA O ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
Envelhecimento Doenças
Fenômeno do desuso
Capacidade funcional
Qualidade de vida
Benefícios da ATIVIDADE
FÍSICA
FisiológicosPsicológicos
Sociais
Imediatomédio prazo
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
IMEDIATOS controle da glicose qualidade do sono ativação de
catecolaminas relaxamentocontrole do stress,
ansiedadeEstado de espíritoAuto-confiançaMelhor Integração social
MÉDIO PRAZO Capacidade aeróbica Aptidão
musculoesquelética Melhoria da mobilidade Coordenação Bem estar Menor risco de depressão Integração com comunidade Aumento da rede social Funções sociais
preservadas
ORIENTAÇÕES GERAIS PARA UM ESTILO DE VIDA ATIVO
Fim