entrenamiento deportivo teorÍa y fundamentos para la ... · sociología medicina del deporte....
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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Preparado por:Prof. Edgar Lopategui CorsinoM.A., Fisiología del Ejercicio
TEORÍA Y FUNDAMENTOSPARA LA PERIODIZACIÓN:
Conceptos Introductorios
Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico. Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.
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ENTRENAMIENTO
ConceptoActividad Atlética Sistemática de LargaDuración, Ordenada Progresivamente e
Individualmente, Dirigido al Modelado de las Funciones Humanas Fisiológicas y
Psicológicas, con el fin de que se Enfrenten Efectivamente a Tareas Demandantes
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ENTRENAMIENTO
Concepto
Implica el Acto de Entrenar ("Coaching") o Enseñar
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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Concepto
Término Colectivo que Describe Todas las Medidas Utilizadas para
el Incremento y Mantenimiento del Rendimiento Deportivo
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ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
CARACTERÍSTICAS:• Se PLANIFICA,
IMPLEMENTA, EVALÚA • Es un Proceso Planificado
Científico y Pedagógico• Se Aplica un Conjunto de
Ejercicios Corporales• Se Desarrollan las
Aptitudes Físicas,• Mentales y Sociales
del Atleta/Equipo• Existe una Preparación
Técnica-Táctica y/o Estratégica
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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Objetivo Principal
Mejorar las CapacidadesFísicas General y Específicadel Deporte Practicado porel Atleta para Obtener un
Mayor Rendimiento Deportivo
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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Adaptaciones Morfofuncionales Crónicas
Se Producen Estímulos MotoresRepetitivos Enfocados hacia estos
Efectos del Entrenamiento
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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Meta Principal
Mejorar los Niveles de Destreza y lasFunciones Orgánicas con el fin de
Optimizar el Rendimiento Deportivo
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* Objetivos *
Desarrollar un Alto Nivel de las Aptitudes FísicasPerfeccionar la Técnica del Deporte PracticadoMejorar/Perfeccionar las Estrategias DeportivasAsegurar una Preparación Optima para el EquipoFortalecer el Estado de Salud de cada AtletaPrevención de LesionesEnriquecer el Conocimiento Teórico del Atleta
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
General Especial(Específico)
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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Utilizado En
DeportesDe
Rendimiento
DeportesEscolares
Prevencióny
Rehabilitación
Deportes paraMejorar la
Aptitud Física
DeportesRecreativos
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Biomecánica
CIENCIAS AUXILIARES QUE ENRIQUECEN EL CAMPO DEL CONOCIMIENTO DE LA
TEORÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
TEORÍA Y METODOLOGÍADEL ENTRENAMIENTO
EstadísticaPruebas
y Mediciones
Fisiología
Anatomía
Psicología
AprendizajeMotor Pedagogía Nutrición Historia
Sociología
Medicinadel
Deporte
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Conocimientoy Personalidad
del “Coach”
RendimientoAtlético
Herencia
Competencias
LA CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOY SUS FACTORES INVOLUCRADOS
LA CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO
HabilidadesAtléticas
Motivación
Facilidadesy Equipo
Hallazgosde las Ciencias
Auxiliares
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Técnica(Destreza Motoras)
FACTORES QUE AFECTAN Y DETERMINANEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
RENDIMIENTODEPORTIVO
Condiciones Externas(Ambiente, Familia,
Trabajo, Entrenador)
Condiciones Básicas(Talento, Salud,
Material Técnico)
Aptitud Física(Fortaleza, Velocidad,
Tolerancia, Flexibilidad)CapacidadesFisiológicas
CapacidadesCognoscitivas
y Tácticas
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Factores a Considerar* Determinantes *
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Plan de Entrenamiento
EdadNivel de Entrenamiento o Aptitud FísicaCompetencia Deportiva PrincipalPotencial para Cumplir con el PlanCompetencias Deportivas de Preparación
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EntrenamientoFísico
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Tipos de Preparaciones
EntrenamientoTécnico
Reglamentacióndel Deporte
Historiadel Deporte
EntrenamientoTáctico
EntrenamientoPsicológico/Mental
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Tipos de Preparaciones
HISTORIA
REGLAMENTOS
P. TÉCNICA
P. TÁCTICA
P. MENTAL
P. FÍSICA
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
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Tipos de Preparaciones
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
P. Físca General
P. Física Especial
P. Técnica
P. Táctica o Estratégica
P. Psicológica
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"COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH"
Persona que Instruye o Entrena
Atletas en los Fundamentos de las
Diferentes Técnicas de un Deporte
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ENTRENADOR VS "COACH"
En Europa:Entrenador = “Coach”
En Estados Unidos Continentales:Entrenador También:
Entrena Perros o CaballosTrabaja en otras Áreas de Enseñanza
En Puerto Rico:Entrenador = “Coach” = Dirigente
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"COACH"
Atención IndividualAl Atleta Para
Perfeccionar su Técnicay Rendimiento
Deportes IndividualesEnseñar Fundamentosy Técnicas, ConducirPrácticas, Desarrollar
Juegos, y Tratar deGanar el Partido o
Contienda MedianteTácticas Ofensivas
y Defensivasy a través del usoDe Sustituciones
Deportes de Equipo
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ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA
Concepto
Educación del Comportamiento Motor del Atleta, de Acuerdo a las Características Particulares
de la Técnica Deportiva
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Concepto
Modelo Ideal de un MovimientoCorporal (o Secuencia de Movimientos)
Relativo a la Disciplina/Destreza del Deporte Particular en que se Practica
TÉCNICA DEPORTIVA
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Características
TÉCNICA DEPORTIVA
El Movimiento Ideal se Fundamenta en:Conocimientos Biomecánicos, Anatómico-Funcional yen las Experiencias Prácticas y Verbales de la DestrezaSe Puede Describir de Forma Objetiva Mediante unAnálisis CientíficoNo es Válida Eternamente:Existe una Búsqueda Constante para Mejorar laTécnica
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Técnica Personal/Estilo
TÉCNICA DEPORTIVA
Técnica Deportiva que Corresponde a lasCarcaterísticas y Condiciones Individualesdel Atleta (e.g., su Altura, Constitución, Capacidad Motora, entre otrasSe Obtiene con el Entrenamiento de laTécnica DeportivaDebe Contener los Elementos Principalesy Generales de la Técnica Deportiva Ideal
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CUALIDADES DE UN BUEN "COACH"
Conocimiento Básico de la MateriaSistema de "Coaching" Organizado, Lógico y RacionalPosee Destrezas de Comunicación y Técnicas PedagógicasFomenta la Honestidad, Justicia y Simpatía/AmabilidadLiderato y Personalidad Demandante y MotivadoraEstabilidad Emocional y Auto-Control en SituacionesDeportivas de TensiónDispuesto a Compartir su Conocimiento con otrosInterezadosBuena Apariencia
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OBJETIVO PRINCIPAL
Deporte
Diversión
Atletismo
Ganar
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ATLETISMO
Deportes
Incluye
Ejercicios Juegos
PrácticaActividades
Atléticas
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TÁCTICA DEPORTIVA
Concepto
La Capacidad de Colocarseen Ventaja Frente a un
Contrincante, o bien Frentea Situaciones Dadas
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CLASIFICACIÓN DE LAS DESTREZAS*
Cíclicas (Movimientos Cíclicos Repetidos):Caminar, Correr, Esquí de Campo Traviesa, Patinaje de Velocidad, Natación, Remo, Ciclismo, y Canoaje KayakAcíclicas (Funciones Integrales Ejecutadas en una Acción):Tiro de la Pesa, Lanzamiento del Disco, La Mayoría de lasDestrezas Gimnásticas y de Equipo, Lucha Olímplica, Boxeo, Esgrima , entre otrasAcíclicas Combinadas (La Asociación de un MovimientoCíclico Seguido de un Movimiento Acíclico):Eventos de Salto en Pista y Campo, Patinaje de Figura, Maromas y Volteretas en Gimnasia, entre otras
*Bompa, Tudor. Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic PerformanceDubuque, Iowa: Kendall/Hunt Publishing Company, 1983. Págs. 4-5.