YOUTUBE: LA COCINA DE CASA URL: https://www.youtube.com/watch?v=1rKLaeNcTaU

INGREDIENTES

ALIMENTO GRUPO NUTRIENTES Kcal /100 gr. PASTA Cereales Hidratos Carbono, fibra y agua principalmente 375 PALITOS CANGREJO Pescados Proteinas y agua. 124 QUESO Lacteos Proteinas, lípidos, agua, calcio, sodio y fosforo. 420 MANZANA Frutas Agua, hidratos de carbono y fibra. 53 MAIZ DULCE Cereales Hidratos de Carbono, fibra y agua. 81 ACEITUNA Fruta Lipidos, fibra, agua, sodio. 196 ACEITE OLIVA Aceites Lipidos, vitamina E 899

Fuente: Tablas de Composicion de Alimentos. Moreiras y col., 2013. Tomado del mercado saludable de alimentos, FUNDACIÓN ESPAÑOLA DE NUTRICIÓN.