el apoyo social en el manejo del estrés
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Son los consejos y claro, apoyo, que recibimos
de aquellas personas que estimamos y
consideramos importantes en nuestras vidas,
como los padres, familiares, amigos, pareja o
hasta una mascota, que te ayudan a seguir
adelante en situaciones difíciles.
Asistencia Tangible
Apoyo Informativo
Apoyo Emocional
Apoyo Invisible
En la tensión
psicológica por
eventos estresores
En las respuestas
fisiológicas ante el
estrés
En la enfermedad y saludPrevención primaria
Los beneficios del apoyo social se han
estudiado a través de estas hipótesis:
Hipótesis del Efecto Directo
Hipótesis de Amortiguación
Hipótesis de Igualación
Un confidente o amigo
íntimo
Se busca obtener
apoyo de manera que
cubra las necesidades
específicas. Tener
confianza en alguien
facilita la ayuda y la
hace más efectiva
Involucra el reto que uno se propone para
lograr una meta o propósito
1. Reconocer el problema y sus efectos
dañinos
2. Prevenir posibles riesgos futuros
3. Manejar el problema para que no nos
afecte demasiado
4. Mantener la autoestima y las relaciones
sociales
No debemos tomar las
cosas a la ligera. A veces
al buscar manejar el
estrés por nosotros
mismos, podemos
empeorar las cosas.
Existen talleres
que enseñan
técnicas de
manejo de estrés
A las personas con
enfermedad se
les entrena en
cómo manejar el
estrés
Aprender qué es e
identificarlo en el
ambiente
Adquirir habilidades
de afrontamiento
Practicar técnicas
de manejo de estrés
en situaciones
específicas