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7/28/2019 Ejercicios y Meditaciones

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Ejercicio Diario con los Chakras

Carolyn Myss

Publicado porMaika hadavioleta lilael mayo 3, 2012 a las 4:44am Enviar mensaje Ver blog

Tu Prctica DiariaMaana

Cada da es un nuevo inicio. Tu meta el da de hoy es aprender la prctica para entrar

conscientemente a tu cuerpo y a tu da. Comienza por enfocar tu atencin en todo tu da,

desde la maana hasta la noche.

Revisa tus planes para hoy:

Piensa en donde tienes que estar y con quin necesitas estar. Te sientes estresado en relacin a este da o te sientes cmodo?

Te sientes preparado para los eventos de hoy?

Ests proyectando miedos y expectativas en este da?

Tu Primer Chakra

Permite que la verdad Todo es Uno penetre tu cuerpo.

Lleva tu atencin a la base de tu columna.

Siente a tu ser conectado magnticamente con cada parte de la vida:

. La fragancia de la tierra

. Los ocanos y los ros

. El aire
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. Tu familia y amigos

. El planeta

Identifica los miedos de hoy y llvalos a tu conciencia.

Reconoce la fortaleza de los circuitos energticos que te conectan con toda la vida.

Visualiza la fortaleza remplazando tus miedos de hoy. Prate erguido.

Tu Segundo Chakra

Permite que la verdad Honra a los Dems penetre tu cuerpo.

Mueve tu atencin gradualmente hacia arriba por tu columna a tu espalda baja, caderas

y rea genital.

Siente el fuego y la energa vibrante de esta rea.

Enfoca esa energa hacia las reas clave de este chakra:

. Relaciones: Con quin voy a estar el da de hoy?

. Trabajo: Qu voy a hacer hoy?

. Dinero: Cmo me siento al respecto hoy?

.Creatividad: Qu voy a crear hoy?

Tu Tercer Chakra

Permite que la verdad Honra tu ser penetre tu cuerpo.

Respira profundo conforme cambias tu atencin a tu plexo solar y rea abdominal.

Enfcate en tu autoestima y en cmo te sientes respecto a ti mismo hoy:

.Me estoy sintiendo fuerte? Asustado?

.Necesito la aprobacin de alguien este da?

.Necesitar ser valiente hoy?

Recuerda tus lmites, dignidad, honor inherente e integridad.

Haz una promesa espiritual en trminos de cmo quieres vivir tu vida hoy.

Tu Cuarto Chakra

Permite que la verdad El Amor es Poder Divino penetre tu cuerpo.

Sube tu atencin hacia tu corazn, el centro del amor.

Dale la bienvenida a las personas que tienes programado ver hoy en tu meditacin:

. Por los que sientes amor, envales ms amor ilimitado.. Por los que te cuesta trabajo amar, invoca la oracin, Permteme aprender ms sobre

la forma de amarlos hoy.

Piensa en aquellos a quienes necesitas perdonar hoy; libera la ira, la amargura o los

sentimientos heridos de tu corazn.

Reptete El perdn no es fcil, pero hoy pido dar un paso ms hacia esa meta.

Repite la oracin de que quieres ver el da de hoy a travs de tu corazn y no a travs

de tus miedos; que quieres sentir gratitud por los eventos, sucedan o no sucedan como

debieran.

Mantn tu atencin en la forma correcta de caminar a travs de este da, con el corazn

lleno de amor.

Tu Quinto Chakra


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Permite que la verdad Renuncio a mi Voluntad Personal por la Voluntad Divina

penetre tu cuerpo.

Mueve tu atencin al rea de la garganta.

Define tus necesidades y deseos para hoy.

Haz la eleccin de amar este da, en lugar de temerle.

Visualiza las elecciones que den como resultado actitudes, recuerdos y sentimientospositivos sobre ti mismo.

Haz el voto de expresar a tu ser honestamente.

Tu Sexto Chakra

Permite que la verdad Busca Solo la Verdad penetre tu cuerpo.

Enfoca tu atencin arriba hacia tu menteel mundo detrs de tus ojos.

Ve ms all de los lmites de la mente racional y acepta el Plan Divino para ti.

Prepara tu mente para enfrentar el da sintindote bien y sin generar ilusiones, falsas

verdades o miedos.

Por hoy, libera viejos resentimientos, creencias, actitudes y patrones que ya no tesirven.

Recuerda que todo en tu vida est all por alguna razn y para ensearte la verdad.

Tu Sptimo Chakra

Permite que la verdad Vive el Momento Presente penetre tu cuerpo.

Lleva tu atencin hacia arriba y hacia fuera, y sostn la idea vive en el momento

presente.

Deja ir el pasado y no anticipes el futuro.

Durante el da, practica la disciplina de decirte, Esto es todo lo que tengo. Esto es

todo lo que es mi vida en este momento.

Invoca esta Oracin:

Me comprometo a sentir una unin con cada persona que me encuentre, a respetar mi

propia integridad y honor, a vivir dentro de la energa del amor y la compasin y a

regresar esa energa cuando no la sienta, a hacer elecciones sabias y benditas con mi

voluntad, a mantener percepciones de sabidura y no-juicio, a liberar la necesidad de

saber por qu pasan las cosas como pasan y a no proyectar expectativas sobre la forma

en la que quiero que sea el da y como quiero que sean los dems. Y finalmente, mi

ltima oracin, confiar en lo Divino. Y con esto bendigo mi da con gratitud y amor.

Tu Prctica DiariaNoche

Conforme te preparas para dormir, revisa como usaste la energa durante el da, cmo

empleaste tu espritu, lo que aprendiste sobre las inversiones que debiste o no hacer.

Revisa los eventos del da:

Piensa como te sientes acerca de ti mismo y tu vida ahora que el da termina.

Pregntate, Cmo me abro a recibir gua mientras duermo?.

Tu Sptimo Chakra


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Enfoca tu atencin en la corona de tu cabeza en donde tu energa se conecta ms

directamente con la gua espiritual.

Regresa a la verdad de que existe una razn divina para cada experiencia en tu vida.

Reflexiona en el milln de cosas que sucedieron hoy y aprcialas todas.

Recuerda que todo es un diseo divino para nuestro aprendizaje y para nuestra

bendicin.

Tu Sexto Chakra

Enfoca tu atencin en tu mente.

Pregntate, Invert mi energa hoy en cualquieractitud, creencia o percepcin

negativa?.

Si es as, identifcalo, toma una respiracin profunda, reclama esa energa y librala

con el pensamiento no necesito esta negatividad.

Revisa cualquier juicio que hayas hecho sobre ti u otros, toma una respiracin

profunda y libralos.

Observa las cosas positivas en las que invertiste hoy y se agradecido. Repite la oracin, Yo libero el deseo de saber por qu las cosas suceden como

suceden y la necesidad de cumplir mis expectativas.

Tu Quinto Chakra

Mueve tu atencin a tu centro de la voluntad y las elecciones, tu rea de la garganta.

Hiciste elecciones que mejoraron tu vida hoy? Si es as, bendice esas elecciones,

toma una respiracin profunda y decide poner tu energa en ms elecciones de este tipo.

Qu elecciones agotaron tu energa? Revsalas, llama a tu espritu y dile que le quitas

el poder a estas elecciones y libralas.

Pregntate Habl con honestidad e integridad? Si no, llama a tu espritu y libera

esas palabras.

Toma una respiracin profunda y dirige tu voluntad para bendecir toda tu vida y a

todas las personas que estn en tu vida.

Finalmente repite la oracin, Yo libero mi voluntad a la gua divina.

Tu Cuarto Chakra

Toma una respiracin profunda hacia el centro de tus emociones, tu corazn.

Revisa todas tus emociones; ests enojado? herido? triste? Libera todos los

sentimientos negativos para que no los lleves a tu sueo. Entra hacia y siente las energas de amor, compasin, apreciacin a otras personas y

amor por esta vida. Visualiza esas energas como ptalos de rosa y camina a travs de

todo tu da con la imagen de que ests dejando esos ptalos en cada lugar que

caminaste.

Concntrate ahora en las actitudes y sentimientos sobre el amor, en tu necesidad de ser

amado, y en las personas que amas profundamente. Pide a tu espritu que solo deje

entrar pensamientos amorosos durante la noche.

Cmo te fue con el perdn el da de hoy? Coloca a cada persona que necesitas

perdonar frente a ti y dile a cada una, Necesito perdonarte por esto y estoy trabajando

en lograrlo.

Ahora dale vuelta a la moneda y pide perdn a aquellos que has lastimado.


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Imagina que dejas los ptalos de rosa con la oracin Quiero estar en paz contigo.

Repite la oracin, Ensenme ms sobre el poder divino del amor mientras duermo.

Tu Tercer Chakra

Mueve tu atencin al centro de tu ser, tu plexo solar. Pregntate, Cuid de mi cuerpo hoy? Mantuve las actitudes y los patrones de

creencias que ms me benefician?.

Toma una respiracin profunda, extindete y siente toda la fortaleza y la salud de tu

cuerpo. Identifica cualquier rea de debilidad o prdida de poder. Llama a tu espritu.

Viviste de acuerdo a tu cdigo de honor, o tienes que recordarte hacerlo mejor

maana?

Emitiste juicios o crticas hacia ti u otros hoy, o extendiste gentileza y compasin?

Afirma Guenme para saber quin soy y cul es mi tarea en esta vida; por qu estoy

con las personas que estoy y cmo puedo realizar mejor mi papel.

Tu Segundo Chakra

Dirige tus pensamientos hacia tu columna, espalda baja y rea genital.

Ests cargando cualquier negatividad respecto a tus relaciones? Finanzas? Trabajo?

empresas creativas?

Siente todos esos miedos, entra en ellos y pregntate, Por qu le temo tanto al

cambio?

Libera esos miedos con una oracin de confianza en lo Divino: Entra en mi vida.

Cambia lo que necesites porque estoy aqu para servir. Puedo temer a los cambios pero

confo en los cambios.

Ahora enfcate en el lado positivo de las relaciones, las finanzas y la creatividad.

Celebra a todas las personas que amas y disfrutas, las bendiciones que tienes y las

ideas que has llevado al mundo.

Concluye con esta oracin: Yo me ofrezco como un regalador; permtanme usar los

regalos/dones que me ha dado la Divinidad para servir y honrar a otros.

Tu Primer Chakra

Enfcate en la base de tu columna, tu conexin con Gaia, la fuerza de la naturaleza.

Coloca tu cuerpo en una posicin relajada y pide a Gaia, Cuida mi cuerpo y guame

conforme busco resolver los problemas que he descubierto.

Toma una respiracin profunda e imagina a tu espritu comenzando a elevarse ydejando tu cuerpo.

Siente que tu ser desengancha conforme tu energa comienza a moverse a travs de

todos tus chakras, saliendo por tu cabeza.

Colcate sobre tu cuerpo mirando como duerme y entonces permite que tu espritu se

vaya, con la bendicines

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