ejercicios de la espalda
TRANSCRIPT
![Page 1: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/1.jpg)
www.proseguridad.com
![Page 2: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/2.jpg)
www.proseguridad.com
Las Pausas ActivasSon un período de recuperación del cuerpo,que sigue a los estados de tensión porconsecuencia de carga física generados en laactividad laboral y fuera de esta.
CUIDADOS DE LA ESPALDA
![Page 3: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/3.jpg)
www.proseguridad.com
Los ejercicios a realizar en las
Pausas del trabajo tienen una
duración entre 5 y 7 minutos y
se realizan una o dos veces al
día durante el turno de ocho
horas.
A continuación se presentan
algunos ejercicios de
la gran cantidad que existen
que nos ORIENTARAN
para implementar las pausas
activas en
nuestro trabajo.
CUIDADOS DE LA ESPALDA
![Page 4: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/4.jpg)
www.proseguridad.com
![Page 5: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/5.jpg)
www.proseguridad.com
![Page 6: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/6.jpg)
www.proseguridad.com
![Page 7: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/7.jpg)
www.proseguridad.com
![Page 8: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/8.jpg)
www.proseguridad.com
![Page 9: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/9.jpg)
www.proseguridad.com
![Page 10: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/10.jpg)
www.proseguridad.com
![Page 11: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/11.jpg)
www.proseguridad.com
![Page 12: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/12.jpg)
www.proseguridad.com
MEDIOS MECANICOS
Los medios mecánicos auxiliares reducen el esfuerzo físico,hacen el manejo de materiales más fácil y más seguro.
• Corrobore la disponibilidad de medios mecánicosauxiliares antes de levantar o movilizar cargas.
• Seleccione el equipo correcto para completar la tarea.• No opere ningún equipo si no está entrenado para usarlo.
![Page 13: Ejercicios de la espalda](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022020123/55af25a11a28abf1338b47b3/html5/thumbnails/13.jpg)
www.proseguridad.com
MEDIOS MECANICOSLos medios mecánicos auxiliares reducen el esfuerzo físico,hacen el manejo de materiales más fácil y más seguro.
• Mantenga el equipo en buenas condiciones operativas,Economice esfuerzo cuando se está transportando carga.
• Mantener limpio y ordenado el lugar de trabajo.• No alejarse y dejar la máquina en movimiento.• Evitar la sobrecarga y el recalentamiento.• Las reparaciones o modificaciones sólo las debe hacer
personal de mantenimiento o técnicos.