2017年7月11日星期二 广告15新闻热线

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如果不心悸胸不闷、心脏不难受，儿女们也就放心了！关节能动、腰腿不疼，这晚年啊！才轻松！要是肾不虚，不起夜、不失眠、身体就有劲头了！

慢性病折磨中老年人，如果你一直被慢性病问题所困扰，如果你的家人正在为你的身体担忧，如果你一直在寻找行之有效的方法，那么请您记住，百病之源，五脏为根，远离慢性病还需五脏同调，内外双修。

葛洪牌桂龙药膏，坚持选用纯正的野生药材，每一口都蕴含着广西十万大山的壮药自然精粹。中老年风湿骨痛、慢性腰腿痛、心悸气短、失眠多梦、肾虚尿频等慢性病，选葛洪牌桂龙药膏。

广西邦琪药业集团有限公司出品请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用。

【禁忌】孕妇及小儿忌用；【注意事项】忌辛辣、生冷、油腻食物；其余内容详见说明书。

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父母的老慢病，有没有让你一筹莫展？孩子一有病，是不是你就手忙脚乱？爱人的老毛病，会不会让你为他的健康担心？《养身集》一档全新的养生健康知识传播平台，从喝水到吃饭，从工作到睡觉，全面解析养生之道，为您开启健康通道。 以下部分内容选自《养生论》

以下索引出自《中药大辞典》 （2006年第二版）

骨科医生从来不做的动作你却天天在做

如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，身体结不结实，与骨骼健康密不可分。生活中很多常见不良姿势不知不觉中会加速骨骼老化，加重骨关节疾病。比如下面几个对腰椎不好的动作，骨科医生从来不会做，但你却天天在做。

①双手上举放重物。此时腰椎会向后弯，使关节承受压力加重，致腰脱。②窝沙发、跷二郎腿。易造成腰椎骨错位、腰间盘突出、坐骨神经痛。③起床或坐起时动作太快。可能闪到腰，或者腰部肌肉拉伤，腰脱。④睡太硬或太软的床。床太硬或太软都无法与脊椎正常的S型曲线吻合，这时身体重量会集中在几个支撑点上，导致腰椎变形。

这些医生不会做的伤腰姿势，很多腰脱患者却每天都在做。很多人认为腰脱疼痛忍一忍养一养就好了，但重度腰脱可能会造成下肢放射性疼痛、腿脚麻木，甚至跛行、瘫痪。所以一定要抓紧治疗，以防病情加重。

西医治疗腰脱止痛、按摩、理疗居多，而中医认为腰脱与五脏功能受损有直接关系。《黄帝内经》早就有过记载：

“肾主骨生髓”、“肝主筋”。肾脏和肝脏功能下降导致椎间盘软骨退化、纤维环破裂，导致髓核从破裂处突出，压迫周围神经造成疼痛、麻木。而部分患者患处水肿、粘连则多因脾脏功能下降，因为“脾主肉、主水湿运化”。所以中医调理腰脱需要从补肾、疏肝、健脾入手，以达到舒筋活血、通络除湿、消炎止痛的作用。

中医里具有这些作用的中药有很多，例如川芎可活血祛瘀、行气开郁、祛风止痛（摘自《中药大辞典》292 页）。

黑老虎能行气散瘀，通络止痛（摘自《中药大辞典》3330 页）。

千斤拔可祛风除湿、舒筋活络、强筋壮骨、消炎止痛（摘自《中药大辞典》280 页）。

部分内容参考《生命时报》

只要60秒 测出血管堵没堵您知道吗？血管斑块变大从30岁就

加速了，现代人生活忙碌、饮食不规律，

不知不觉中让血管更为脆弱。想知道

自己的血管好不好，不妨做个测试，60

秒内判断血管健康状态。

测试方法：躺在床上，双腿抬高 45

度角，一分钟后放下。如果腿在抬起时

变苍白，放下后要几分钟才能恢复红

润，或双腿抬起时呈鲜红色，说明血管

可能已经堵塞。

血管健康，人就健康。下肢动脉是

心脏和血管的“风向标”，腿抬高和下垂

的过程可反映出血管是否堵塞。血液

不迅速回流跟动脉硬和血粘都有关，

他们是造成心梗、脑梗、血栓等心脑血

管疾病的主要元凶，而中医认为这都

属于血瘀范畴。血瘀跟五脏功能下降

密不可分，是肝、脾代谢脂类物质的功

能下降，肝主筋（血管）的功能下降，心

脏泵血动力不足、血流速慢，这几方面

原因凑到一起，当然会血瘀。

中医清血瘀多从调五脏入手，服用

一些具有活血散瘀、舒筋活络的中药。

比如《全国中草药汇编卷三》274 页就曾

记载，红杜仲归肝经，可舒筋活血；《中

药大辞典》中记录黄精补脾益气；三爪

龙活血止痛。几味药材相配伍更加强

了活血功效，促进清除血瘀。

部分内容参考《医药食疗保健》2017年第1期

失眠降级 健康才能升级中医里有人把睡眠称作复命，睡眠是

修复生命的过程，人要健康就必须保证高质量睡眠。长期失眠免疫力会降低、代谢会紊乱，引发心脏病、高血压、糖尿病等疾病。有研究证实，至少 90 种慢性病与长期失眠有关。

失眠时，人在床上翻来覆去、在地上来回转悠。盗汗、多梦、易惊醒，早上起来不解乏，昏昏沉沉。长期失眠人记忆力、反应力都变差，人会暴躁易怒甚至抑郁。

药王孙思邈在《千金要方》记载：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐，其一乱，则失衡，患不寐”。可见失眠与五脏功能失衡有关。肝藏血、脾统血、心主血，肺为气之主、肾为气之根。气血源于五脏，五脏功能失衡气血不足无法供养大脑，又怎么有好睡眠？所以，缓解失眠从调五脏入手。五脏功能强，气血充盈，能够充分营养大脑神经，睡眠自然安稳。

显然，补气养血中医更有话语权。《全国中草药汇编卷一》229 页中曾记

录，过岗龙能活血通络，行气止痛。《中

药大辞典》中，当归藤能补血（1212 页）；

千斤拔能活血解毒（280 页）；牛大力补

肺滋肾，舒筋活络解毒（573 页）；黑老虎

行气散瘀、活血（3330 页）。这些药材相

配伍补血活血益气的作用也就更强大。

部分内容参考《益寿宝典》2017年

第6期

颈椎病不治后果很严重90%的人都没当回事

很多人经常感觉脖子僵、肩膀酸，有时顺带着整个后背都不得劲，此时你已被颈椎病盯上。颈椎病跟颈椎退行性

病变有关，也跟长期不良体位有关。根据病情轻重程度，专家将颈椎病分为十个等级，颈椎病患者请自行对号入座，看看你已经到第几级了。

一级：脖子酸痛、僵硬；二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬；三级：睡觉经常落枕；四级：胳膊不得劲，疼痛麻；五级：走路发飘，跑偏；六级：写字开始变化；七级：吃饭不能用筷子，用勺；八级：走路像踩棉花，深一脚、浅一脚；九级：大小便失禁；十级：下不了床。

颈椎病不治病情会越来越重，按摩、理疗

其 实 就 是 舒 筋 活络、活血散瘀，再配 合 一 些 具 有此功效的中药一同调理，会加快颈椎病康复。中医里肝藏血，

血靠气推动，肾气足了才能推动血液运行，血才能活起来。另外肝主筋，肝功能好筋也能得到滋养。所谓“痛则不通通则不痛”，当经络、血脉通了，疼痛才会缓解。可见，缓解颈椎痛可通过舒筋活血来实现，具有此类作用的中药有首乌藤、过岗龙、千斤拔，作用如下。

千斤拔：祛风除湿、舒筋活络、强筋壮骨、消炎止痛。（《中药大辞典》280页）

过岗龙：舒筋活血，祛风除湿，主治风湿痹痛，手足麻木。（《中药大辞典》1198 页）

首乌藤：又名夜交藤，养心安神、祛风通络。主治失眠多梦、血虚身痛，肌肤麻木，风湿痹痛。（《中药大辞典》2033页）

部分内容参考39健康网