UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓNFACULTAD DE ARTES Y EDUCACIÓN FÍSICA

DEPARTAMENTO DE KINESIOLOGÍA

Efectos de un Programa de Ejercicio Físico Efectos de un Programa de Ejercicio Físico basado en la Técnica Académica de Danza basado en la Técnica Académica de Danza Clásica para un grupo de Adultos Mayores Clásica para un grupo de Adultos Mayores

Sedentarios de la ComunidadSedentarios de la Comunidad

Autoras: Klga. Silvia Guerrero Issotta.

Klga. Bernardita Muñoz Serrano.

Klga. Natacha Osses Alvarado.

Profesores Guías: Klga. Marcela Lepe L.

Prof. Hernán Valenzuela.

Profesora Patrocinante: BC. Gabriela Muñoz G.

Tesis: Santiago, Enero de 2009

CK: Santiago, 24 Junio de 2010

Como consecuencia de cambios sociales y económicos, la población mundial ha experimentado un proceso de envejecimiento.

Desde la última década del siglo XX, Chile está atravesando por un proceso de “transición

demográfica en etapa avanzada”

mortalidad longevidad

- Envejecimiento poblacional.

Funcionalidad- Síndromes geriátricos.

- Sedentarismo.

• La realización de actividad física y sus beneficios en el AM, han sido ampliamente estudiados; sin embargo, no se ha investigado un programa de ejercicios basados en la TADC que implica un trabajo corporal diferente.

• Por tal motivo, nuestra investigación apunta a la medición de posibles modificaciones de la capacidad funcional del AM tras la aplicación de un programa de ejercicios basados en la DC adaptados a los requerimientos físicos del AM.

Problema de Investigación

Características de los ejercicios basados en la TA.

Principios fundamentales:

• Conciencia postural.

• Uso de la respiración a favor del movimiento.

• Alargamiento muscular.

• Movimientos lentos.

• Propiocepción.

• Educación en Salud.

OBJETIVOSOBJETIVOS

Objetivo General.

Conocer el efecto de un programa de ejercicios basados en la Técnica Académica de la Danza Clásica, sobre la capacidad funcional del AM sedentario de la comunidad.

Objetivos Específicos.

Evaluar la funcionalidad de un grupo de AM que participan en un programa de ejercicio físico, basado en la Técnica Académica de la Danza Clásica al inicio y al final de su participación.

Describir los ejercicios basados en la Técnica Académica de la Danza Clásica y su posible aplicación en Kinesiología.

Aportar al desarrollo disciplinario de la Kinesiología a través de un área poco estudiada como es la Danza.

Ampliar el repertorio de ejercicios para el AM comúnmente utilizados por el kinesiólogo con nuevos ejercicios basados en la Técnica Académica de Danza Clásica.

Dar a conocer una nueva alternativa para aquellos AM que no sientan mayor interés por la ejecución de ejercicios basados en la educación física tradicional, pero sí por la realización de ejercicios basados en una técnica de Danza.

Favorecer la aplicación desde un modelo biopsicosocial de la Kinesiología a través de la Ciencia y el Arte del movimiento.

DISEÑO METODOLÓGICODISEÑO METODOLÓGICO

Muestra.

• Estudio observacional descriptivo.

• Muestra de tipo intencionada compuesta por 13 AM sedentarios de la comunidad, de la Junta Vecinal número 32 de la Villa Olímpica, Ñuñoa (Abril - Agosto de 2008).

• 12 AM mujeres y 1 AM hombre.

• Entre 60 y 85 años de edad (con un promedio de 71,92 años)

Selección de la muestra.

Criterios de inclusión.

- AM sedentarios pertenecientes a la comunidad.

- AM pertenecientes a la Junta Vecinal número 32 de la Villa Olímpica, Ñuñoa.

- AM autovalentes o autovalentes con riesgo según EFAM.

- Capacidad de comprender órdenes simples

- Contar con prescripción médica para la realización de ejercicio físico.

Criterios de exclusión.

- Experimentar dolor torácico, mareos o angina durante el ejercicio.

- Presentar falla cardíaca congestiva.

- HTA no controlada.

- Diabetes no controlada.

- Presentar sospecha patológica o deterioro cognitivo.

Materiales. - Silla sin apoyo de brazo, con respaldo

y altura de asiento de 43 cm.- Cinta de demarcación.- Reglas de 30 y 45 cm.- Huinchas de medir de 1.5 metros.- Balanza de peso.- Mancuernas de 5 y 8 libras. - Esfingomanómetro. - Fonendoscopio. - Telémetro de pulso.- Cronómetro.- Lápices y fichas de evaluación.

EVALUADORAS

SUJETOS

Consentimiento informado

Procedimiento

Encuesta dirigida

Nombre

Edad

Patologías

Fármacos

Hábitos

Estilos de vida

Peso

Talla

IMC

Presión arterial

FC

FREFAM

Autovalente, autovalente con riesgo y dependiente

Método.

Autovalente y autovalente con riesgo

Pruebas funcionales

SFT (Senior Fitness Test).

Pararse en un pie

Prueba de Alcance

Ir y venir en 4,8 mts.

Alcanzar sentado en una silla

Levantarse de la silla en 30 seg.

Alcanzar el dorso

Flexión de brazos

Evaluador explica y demuestra protocolo. El sujeto evaluado realiza 1 repetición de cada prueba para verificar adecuada comprensión y ejecución.

Son realizadas 2 repeticiones con pausa de 30 seg. y se registra el mejor rendimiento.

Pruebas funcionales son aplicadas previa y posterior participación en el “Programa de recuperación física para el AM”

Pruebas funcionalesSFT (Senior Fitness Test).

Batería de pruebas funcionales

Evaluar condición física funcional

Calidad de vida y autonomía del AM

Test basados en tareas funcionales que permiten la realización de AVD

•Fácil administración

•Mínimo de materiales

•Seguras y motivantes

•Adaptadas al AM

•Fuerza muscular

•Flexibilidad

•Equilibrio/Agilidad

(Rikli y Jones, 2002; Val F., 2004; Baldini M. Y cols., 2006).

Capacidad física para desarrollar actividades normales de la vida diaria de forma segura, con independencia y sin una excesiva fatiga

Análisis estadístico.

• Programa Stata Versión 8.

• Los resultados de los valores obtenidos en las pruebas funcionales, variables antropométricas y fisiológicas fueron analizados mediante la prueba de diferencia de medias (T-test).

• Diferencia estadísticamente significativa (DES): P-valor < 0,05.

RESULTADOSRESULTADOS

Características de la muestra.

- Muestra de tipo intencionada compuesta por 13 AM sedentarios de la comunidad, todos pertenecientes a la Junta Vecinal número 32 de la Villa Olímpica, Ñuñoa.

- 12 mujeres y 1 hombre

- Entre 60 y 85 años de edad (con un promedio de 71,92 años).

EFAM

Autovalente

Autovalente con riesgo

N

4

9

%

31%

69%

Patologías Asociadas

HTA

DM

Artrosis

OP

Hipoacusia

Depresión

10

3

5

1

3

1

77%

23%

38%

7.7%

23%

7.7%

Resultados Pruebas FuncionalesPrueba Pararse en un pie

Prueba de alcance

010

20

30

SLS1 SLS2

11.11 seg.

17.20 seg.

2030

4050

REACH TEST 1 REACH TEST 2

33.69 cms 37.23 cms

Diferencia estadísticamente significativa (P < 0.05)

Prueba ir y venir en 4,8 mts.

Alcanzar sentado en una silla

Diferencia estadísticamente significativa (P < 0.05)

46

810

12

UP AND GO 1 UP AND GO 2

6.69 seg

5.79 seg.

-15

-10

-50

5

FLEX EEII 1 FLEX EEII 2

- 3.9 cms

- 0.23 cms.

Prueba Pararse Sentarse en 30 seg.

Prueba alcanzar el dorso

Diferencia estadísticamente significativa (P < 0.05)

510

15

20

FM EEII 1 FM EEII 2

10.85 rep.

15 rep

10

15

20

25

30

FM EESS 1 FM EESS 2

-14.61 cms

-10.77 cms.

Prueba flexión de brazos

10

15

20

25

30

FM EESS 1 FM EESS 2

15.1 rep.

20.15 rep.

Diferencia estadísticamente significativa (P < 0.05)

DISCUSIÓNDISCUSIÓN

Capacidades Funcionales.

SLS

010

20

30

SLS1 SLS2

11.11 seg.

28,5 seg.

30 seg. Muestra pequeña en la investigación (n = 13), que determina mayores diferencias en relación a la media del grupo

Ambos sujetos presentan una menor edad en relación al resto de la muestra, lo que puede determinar un menor deterioro fisiológico y físico relacionado al proceso de envejecimiento.

Ambos sujetos mantienen niveles altos de rendimiento en dicha prueba, siendo la muestra en general la que aumenta su rendimiento

medio tras la medición post participación en el programa de ejercicios.

Prueba Reach Test

20

30

40

50

REACH TEST 1 REACH TEST 2

21 cm.

23 cm.

33.69 cms

Artrosis generalizada

Tras la medición realizada post programa se acercan e igualan a la media; lo cual se puede explicar por el efecto del ejercicio.

47 cm.

Género masculino

60 años de edad

Menor deterioro fisiológico en comparación al resto de la muestra

37.23 cms

Up and Go4

68

10

12

UP AND GO 1 UP AND GO 2

7.9 seg.

7 seg. Número de la muestra

Enfermedad de base (artrosis generalizada).

• Prueba de alcanzar sentado en una silla y Prueba de alcanzar el dorso: mejoras estadísticamente significativas.

Programa de ejercicios que trabaja en base al alargamiento muscular y ROM amplios y funcionales.

• Prueba de flexión de brazos y Prueba pararse y sentarse en 30 segundos: mejoras estadísticamente significativas.

6.69 seg

5.79 seg.

CONCLUSIÓNCONCLUSIÓN

• Se han cumplido los objetivos perseguidos en la investigación.

• Se han dado a conocer los efectos en la capacidad funcional del AM sedentario perteneciente a la comunidad.

• Un programa de ejercicios para el AM basado en la TADC, logra diferencias significativas en el aumento de fuerza, equilibrio, flexibilidad y movilidad corporal tras dos meses de su realización, con una frecuencia de 3 veces por semana, y una duración de 45 minutos por cada sesión.

• Se ha logrado acercar la Kinesiología a un área poco desarrollada por esta disciplina, como es la Danza, permitiendo así dar a conocer su posible aplicación en la Kinesiología.

• Desarrollo disciplinario de la Kinesiología al ampliar el repertorio de ejercicios a utilizar en el AM, otorgando una nueva alternativa a aquellos AM que no sienten gran interés por la ejecución de ejercicios basados en la educación física tradicional, pero sí por los ejercicios basados en la TADC.

• Entrega un enfoque biopsicosocial a la aplicación de la Kinesiología por medio de la Danza, a través de la conjugación de ambas áreas, la Ciencia y el Arte del movimiento.

LIMITACIONES Y SUGERENCIAS

LIMITACIONES

• Tamaño muestral.

• Composición muestral.

• Periodo de evaluación.

SUGERENCIAS

• Realizar investigación en meses que permitan mayor adherencia del AM al programa de ejercicios.

• Realizar estudio similar en grupo muestral de género masculino.

• Realizar estudio similar en mayor número muestral

GRACIAS!