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SEGUNDOS MEDIOS – LICEO INDUSTRIAL ANTOFAGASTA
EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD
F i t n e s s G Y M
CONTENIDO TEÓRICO-PRÁCTICO
Conocer y entender
Conceptos claves en
la Educación Física.
PROMOVER HABITOS DE VIDA
ACTIVA Y SALUDABLE
Que los estudiantes, promuevan y
generen salud en su entorno.
Desarrollo de habilidades en grupo,
motivando e incentivando el logro
de los objetivos.
FORMACIÓN DE
ALUMNOS
INTEGRALES
LA ASIGNATURA
DE EDUCACIÓN
FÍSICA Y SALUD
PERSONAS
ACTIVAS
CRÍTICAS
RESPONSABLES
REFLEXIVAS
DESENVOLVERSE COMO
SUS APRENDIZAJES PERMITEN
SU PROPÓSITO PRINCIPAL
DAR OPORTUNIDADES
PARA
ADQUIRIR
Conocimientos
Habilidades
Actitudes
MEJOREN
MEDIANTE LA
ACTIVIDAD FÍSICA
Y LA DE
LOS
DEMAS
SU CALIDAD DE
VIDA
👪
F i t n e s s G Y M
Bienestar en las dimensiones
física, mental, emocional, social
y espiritual al interactuar con su
medio.
CALIDAD DE VIDA
Estilo de vida asociado
principalmente a incorporar la
práctica regular de actividad
física en la vida diaria para
mantenerse saludable.
.
VIDA ACTIVA
Estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades.
SALUD
Estilo de vida asociado a la
actividad física, la higiene y la
alimentación, que permite
obtener un bienestar físico,
mental y social
VIDA
SALUDABLE
F i t n e s s G Y M
DEPORTE
ACTIVIDAD FÍSICA MOVIMIENTO GASTO ENERGÉTICO ADICIONAL A
LO QUE USAMOS PARA VIVIR
CONDICIÓN FÍSICA
RENDIMIENTO
FÍSICO Y
MOTRIZ
LÚDICA
COMPETENCIA REGLAS
INSTITUCIONALIZADA
EJERCICIO FÍSICO
PLANIFICADA
ACTIVIDAD FÍSICA
INTENSIDAD FRECUENCIA TIEMPO
MANTENER O MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA
QUE
RESULTA
ACTIVIDAD
MOTRIZ
Con el objetivo de
INTENSIDAD
TIPO DE
ACTIVIDAD
PROGRESIÓN
FRECUENCIA
TIEMPO
EJ: MODERADA
EJ: 3 VECES A LA
SEMANA
EJ: 1 HORA
EJ:AUMENTO n° DE
REPETICIONES
EJ: ACT. AEROBICA
(trotar)
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
F i t n e s s G Y M
INTENSIDAD
MODERADA
FRECUENCIA
CARDIACA
ESCALA DE BORG
Percepción subjetiva
de la intensidad del
ejercicio
Cantidad de latidos
por un minuto
INTENSIDAD
VIGOROSA
60% - 70% de
FCM >70% de FCM
5-6 en una escala
del 0 al 10
7-8 en una escala
del 0 al 10
F i t n e s s G Y M
CFB
Vencer u
oponerse a una
resistencia
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Esfuerzo
continuo y
prolongado
Ejecución de uno
o mas
movimientos en
corto tiempo
Máxima amplitud
de movimiento
F i t n e s s G Y M
EDUCACIÓN FÍSICA
Y SALUD
P r o f e s o r e s
SEBASTIAN GARRIDO DEL SOLAR
STEFHANIE GALLEGUILLOS TORO
MIRKO ENCALADA LUCO
La motivación es lo que te pone en marcha,
y el hábito es lo que hace que sigas.