editorial tú decides
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Cada día me convenzo más de que gran parte de lo que nos sucede lo
provocamos.
Iniciando el día, podemos provocar mejores resultados al decidir tener una mejor
actitud ante lo que nos espera, lo cual en la mayoría de los casos no se puede
predecir ni asegurar. Deseamos, planeamos, nos organizamos para que lo que
deseamos salga como esperamos, pero no las adversidades, los contratiempos
y los sucesos inesperados que se presentan. Ciertamente estos acontecimientos
nos desequilibran e incluso nos pueden descontrolar, al sacarnos de un balance
que hemos visualizado, pero esto es parte de nuestra vida.
En gran medida nuestras relaciones humanas se rigen bajo el mismo principio:
queremos tener armonía, pero olvidamos que somos arquitectos de nuestro
destino al cuidar o descuidar la forma en la que controlamos nuestras
emociones y nuestras reacciones. Cada día decides si a la gente que tratas
la quieres, la soportas o deseas controlarla. También decides si esa misma
gente te descontrola, te molesta, te agobia o te desquicia. No somos perfectos,
y cuesta mucho tiempo y preparación tener el estado de iluminación de los
grandes maestros que promueven la paz en el mundo y fomentan el control
para nunca enojarse o molestarse con esos seres que tienen la capacidad de
convertirse en una verdadera calamidad.
Frecuentemente me preguntan por qué siendo médico me dedico a esta
actividad que tanto quiero, de llevar mensajes relacionados con la actitud, las
relaciones humanas y la mejora continua. Y mi respuesta siempre es la misma.
Gran parte de las enfermedades que padecemos tienen una estrecha relación
con la actitud que tenemos en la vida y las emociones que manifestamos. Las
investigaciones lo revelan. Quien hace del enojo y la amargura un estilo de
vida, tiene una mayor predisposición a enfermarse y a disminuir su promedio
de vida. Difícilmente estaremos en un estado de cero problemas y perfecta
estabilidad, y depende de cada uno de nosotros hacer de nuestra vida un
infierno o una bendición. La felicidad se encuentra en la capacidad de adaptarse
a las circunstancias que no dependen de nosotros; de disfrutar cada momento
y encontrar motivos suficientes que le den sentido a la vida.
Ojalá disfrutes este nuevo ejemplar de la revista POR EL PLACER DE VIVIR,
donde todos nuestros colaboradores comparten su talento y esfuerzo a través de
artículos que deseamos se conviertan para ti en un motivo más de superación.
Editorial
Tú decides
¿Qué es la abundancia? ¿Existe la abundancia? Son preguntas que frecuentemente me hago y la respuesta es ¡sí! Tan sólo miro a mi alrededor y observo el tráfico, gente, marcas de auto, canales de televisión, basura, bancos, dinero en movimiento, amor; así puedo enumerar miles de cosas, sin embargo, ¿cuál es la razón por la que me limito de obtener la abundancia en mi vida?¿Cómo pido mis deseos o necesidades? “Dios, por favor ya no quiero estar enfermo, dame salud”, ¡me enfoco en la enfermedad!, “por favor ya no quiero problemas, dame soluciones”, “ya me fastidié de batallar, dame dinero”. ¿Te das cuenta? Mi decreto es negativo, la mente inconsciente es literal, sin análisis, por lo que obedecerá mi orden y me llevará a lo primero que mencione, en este caso enfermedad, problemas, batallar...La abundancia te llegará al pedir desde un punto neutro, visualizando, ya que por derecho divino todo deseo te pertenece.Agradezco a Dios, al amor o al universo (depende de tu fe) por (declara tu deseo) el cual ya es mío. Lo recibo en mi vida aquí y ahora, agradezco por enviármelo de una forma segura y con amor, en el bien de todos los involucrados.Por esto y por mi vida, doy gracias.
Una vidaen abundancia
Noé Hernández
Más que una
Desde hace unos meses, el deseo de cambiar mi cartera estaba dentro de mis pendientes. Pero entre otras priori-dades, por supuesto que ésta se iba al último lugar. Sin embargo ya lo había puesto en blanco y negro en mi lista de deseos, por lo que se iba a materializar encontran-do el momento oportuno.Tuve la oportunidad de viajar con mi esposo a Florencia, Italia y encontré en la avenida principal en un aparador la cartera que tanto había deseado, por lo que entré a la prestigiada tienda de un diseñador italiano reconocido mundialmente y pedí a la vendedora que me la mostrara. El tamaño era ideal, la distribución, el color de la piel, el peso, la textura y por último, el broche, algo importante para mí en la toma de decisión. El único inconveniente… el precio.No estaba tan convencida de hacer una inversión de esa naturaleza en un artículo de lujo, así que le dije a la ven-dedora que lo pensaría. Al día siguiente decidí regresar, y después de un “me lo merezco”, la compré.Los días pasaron y mi cartera me seguía encantando y estaba convencida de que había tomado una muy buena decisión.Una tarde salí con mis cuatro hijos y le pedí a uno de ellos que sacara de mi bolsa el gel desinfectante de manos; después de que todos lo utilizamos, lo volvió a guardar.
Pasaron las horas y cuando nuevamente requerí algo de mi bolsa, me di cuenta que el gel con alcohol se había derramado. Algunos papeles se habían manchado… ¡y mi lujosa cartera también! Me enojé por mi descuido... Era algo que había deseado, por lo que había pagado, y ahora tenía una gran mancha que no se le quitaría.Me frustré, apenas la había estrenado, cuando llegaron a mi mente algunas frases de Vamos de camino, un pequeño libro que estaba leyendo, donde explica que las cosas a las que estamos apegados, muy pronto las hemos de dejar a otro. Ante este pensamiento, debemos estar contentos al tener para comer y vestir, pues nada trajimos al mundo y nada nos llevaremos.Desprendimiento de las cosas materiales...Sí, hay que cuidar, pero no obsesionarse por lo que no es importante.Esta anécdota se convirtió en algo más que una mancha. Me ofreció la oportunidad de reflexionar sobre lo verdade-ramente importante para mí: la familia, la unión, el amor, la salud, los amigos, el ser agradecido.Ver y vivir la vida como un milagro y dejar las cosas mate-riales y los apegos en su justa dimensión.Ahora me gusta más mi cartera, es diferente, es especial, la mancha me habla, tiene su historia.
Diario de una foca
Rocío Guerra
Debemos estar contentos al tener para comer y vestir,
pues nada trajimos al mundo y nada nos llevaremos.
mancha
ctualmente sabemos que los procesos que llevan a un envejecimiento prematu-ro pueden ser lentificados, detenidos y
en algunos casos revertidos, con mejoría de los órganos y sistemas de nuestro cuerpo.
¿Qué podemos hacer para frenar el proceso de envejecimiento y mejorar nuestra cali-dad de vida?
¡Esta es la pregunta del millón! Y sin lugar a dudas, contestar con certeza es aún más difícil, aun para los expertos en antienveje-cimiento. Sin embargo, podemos decir que para mantener funcionando nuestras células al máximo y disminuir la probabilidad de en-fermedades crónico-degenerativas, es nece-sario implementar un plan antienvejecimien-to que comprenda los siguientes pasos:
Estilo de vida saludable
Practicar un ejercicio o actividad física que le dé placer, controlar el estrés, cuidar su medio ambiente, interactuar socialmente, tener una actitud positiva.
Incluir en su dieta los Principios de la Nutri-ción Antienvejecimiento
Proteger el código genético (con carote-noides, flavonoides y cruciferous), equi-librar el pH (comiendo más verduras y frutas, y bebiendo agua), elevar su nivel antioxidante (vitaminas, minerales, enzi-mas y oligoelementos), frenar la inflama-ción (ácidos grasos esenciales), detoxifi-car el hígado (lipotrópicos), y mantener la
salud de su intestino (enzimas digestivas).
Equilibre sus hormonas naturalmente
Use hormonas bioidénticas (aquellas que tie-nen la misma composición bioquímica de su cuerpo). En la consulta utilizamos las hormo-nas naturales, aprobadas por su efectividad y seguridad. En especial recomiendo el uso de pellet bioidéntico (pequeña partícula del ta-maño de un grano de arroz que se inserta en la grasa, con duración de seis meses, y que regula naturalmente sus hormonas).
Aplique una terapia de renovación celular
Me refiero a las famosas vacunas antivejez. Es-tas incluyen las células madre, derivados celula-res (peptonas) y reparadores celulares. Existen excelentes productos en el mercado que pue-den potenciar el bienestar de sus células.
Pida que le practiquen una quelación
Este procedimiento consiste en aplicar una sustancia llamada EDTA a través de su vena, y cuya acción consiste en limpiar las arterias de los depósitos de grasa y calcio. De esta manera su circulación y oxigenación mejora-rán notablemente.
¡Sea feliz! Valore lo que tiene y ¡disfrútelo!
¿Desea saber si está envejeciendo prema-turamente? Descargue el cuestionario en nuestra página www.doctorgalo.com.mx y comience ahora su plan personal antienveje-cimiento.
Cómo vivir joven y saludable
con medicinaantienvejecimiento
A
Dr. Pedro Galo Aguilar
10 POR EL PLACER DE VIVIR 11POR EL PLACER DE VIVIR
Testimonio Claudia Rentería
En mi segundo embarazo subí más de 25 kilos y te-nía problemas de hipertensión. Cansada de probar dietas y métodos para bajar de peso y ver que el re-sultado no era el que yo esperaba fui a QuitaKilos. Desde el primer día que haces el sistema se siente un cambio impresionante, comes rico y abundante, pero al final de día no me sentía pesada como antes.
Cada día aprendo a darle a mi cuerpo lo que necesi-ta, disfrutando cada comida; volteo al pasado y veo todos los avances que he logrado con QuitaKilos y eso me hace sentir en armonía por dentro y por fuera.
Bajar de peso no fue fácil, pero con determinación, perseverancia y sobre todo con el apoyo de mi fa-milia, amistades, las conferencias semanales, mi ins-tructora y cada comentario de elogio que recibía al ir bajando de peso, fueron la clave para descubrir esa impresionante fuerza de voluntad que tengo.
Testimonio Guillermo Zarate
Me decidí a entrar a QuitaKilos cuando actividades cotidianas como caminar, agacharme, levantarme de la cama, se empezaron a hacer difíciles. Estaba acos-tumbrado a un estilo de vida muy diferente donde comía de todo y no me limitaba: eventos sociales, la fiesta, la reunión, la carne asada, los cumpleaños; hasta en mi trabajo era difícil, ya que por un mínimo costo tenía acceso a mucha comida; estos obstáculos me fueron dando valor para conseguir mi objetivo.
El sistema QuitaKilos es muy sencillo de cumplir, con el paso del tiempo, con la asesoría de la ins-tructora, con los consejos de los compañeros, vas aprendiendo combinaciones de alimentos y ricas formas de prepararlos, el secreto está en la creativi-dad que pongas.
Físicamente soy otra persona, puedo hacer cosas que ni siquiera me imaginaba, ahora me gusta correr, mi estado de ánimo mejoró y me gusta cómo me veo.
l sobrepeso, el tamaño de la cintura y la cantidad de peso ganado a partir de los 20 años, pueden tener consecuencias
graves para la salud. Estos factores influyen fuertemente en el desarrollo de enfermeda-des cardiovasculares, infarto, diabetes, cán-cer, artritis, cálculos biliares, asma, cataratas, esterilidad, apnea del sueño...
La mayoría de los adultos entre los 18 y 49 años tienen una ganancia de ½ a 1 kilo de peso cada año, detener y prevenir el aumen-to de peso debe ser una prioridad. El aumen-to de peso y la edad aumentan las posibilida-des de desarrollar una o más enfermedades crónicas.
En los resultados del estudio de Health Pro-fessionals Follow-up Study, las personas de mediana edad que aumentaron de 5 a 10 ki-los después de los 20 años tuvieron hasta tres veces más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y cálculos biliares, que los que ganaron 2 kilos o menos.
En otro estudio de Nurses Health Study, se encontró que la ganancia de peso en las mu-jeres adultas después de la menopausia pue-de aumentar el riesgo de cáncer de mama.
Resulta alentador para las mujeres que nunca
habían usado terapia de reemplazo hormo-nal, la pérdida de peso o bien mantenerse en su peso ideal, ya que esto reduce a la mitad el riesgo de cáncer de mama.
¿Qué causa el sobrepeso?
Alimentación. La cantidad y calidad de los alimentos que consumimos.
Genes. Algunas personas están genéticamente predispuestas a ganar peso y almacenar grasa con más facilidad que otras. Pero los genes no tienen que convertirse en el destino. Una die-ta saludable, la actividad física y evitar hábitos poco saludables pueden cambiar la predisposi-ción genética a la obesidad.
Inactividad física. La actividad física es un elemento clave de control de peso y la salud.
Falta de sueño. Hay una relación entre las horas de sueño y el peso corporal. Al estar cansado no haces ejercicio e ingieres más ali-mentos, la falta de sueño altera las hormonas clave que ayudan a mantener el peso.
En la medida que tomemos conciencia, es-taremos mejorando nuestras expectativas de vida saludable.
Fuente: Harvard School of Public Health.
Mantenerun peso saludable
ELucía Aldape
12 POR EL PLACER DE VIVIR 13POR EL PLACER DE VIVIR
14 POR EL PLACER DE VIVIR
En el año 2005 se filmó un documental llamado De nadie, donde se ve reflejada la realidad de centroamericanos que son obligados a abando-nar su hogar. Las complicaciones al subir a un tren en movimiento son muchas y el pasaje no siempre es gratuito, ya que la Mara Salvatrucha “cobra piso” o un mal paso te puede llevar a la mutilación o a la muerte.De nadie aborda también a La Patrona, una co-munidad de Veracruz conformada por mujeres que a través de una labor humanitaria y desin-teresada, devuelven la esperanza en medio de la pesadilla. Trabajan por amor al prójimo y saben que Dios no las abandona porque la comida se multiplica.A la orilla de las vías, cuando escuchan el silbato del tren, están listas para manifestarse a favor de los seres humanos. Día tras día se las ingenian para dar alimento y agua a las anónimas “mos-cas” que han logrado tomar el tren hacia una es-peranza desconocida.El tren de las moscas ha logrado que muchas personas se pongan de pie para aplaudir a estas mujeres anónimas que no se cansan de dar: Las Patronas.
Las Patronasdel Tren de las Moscas
De NadieEl Tren de las Moscas
16 POR EL PLACER DE VIVIR
“Vivimos en un mundo donde nos escondemospara hacer el amor,
mientras la violenciase practica a plena luz del día”.
John Lennon
18 POR EL PLACER DE VIVIR 19POR EL PLACER DE VIVIR
con el dinero
www.mujer2012.com | www.auroramedina.com | auroramedina.efectomariposa | @auroramedina
Aurora Medina
La vida de los seres humanos está llena de relaciones de diversos tipos: personales, laborales, casuales; todas éstas nos son familiares, pero existe una relación de la que poco se habla y que es de suma importancia en la vida, pues es la relación más larga que tendremos: nuestra relación con el dinero. Esta relación comienza antes de que nazcamos, cuando nuestros padres se dan cuenta de que están esperando un bebé y tienen que pensar de qué manera proveerán por nosotros, y termina después de la muerte, ya sea que dejemos bienes o deudas.
Aun cuando nuestra relación con el dinero domina gran parte de nuestra vida, somos negligentes. El 90 por ciento de nuestras decisiones diarias está basado en la cantidad de dinero que tenemos en la cartera o en el banco. Además es una relación teñida de emociones, generalmente negativas, que hace que la vida de bienestar que estamos destinados a vivir se vea opacada. El dinero y las emociones van ligados porque son cuestiones de supervivencia en su estado más primario; si nuestra supervivencia, casa, vestido y sustento, no se encuentran cubiertos, las emociones se disparan dejándonos con dos opciones: pelear o huir.
Esta relación tiene su historia, “Tu Historia Personal con el Dinero”, la cual si es analizada nos muestra no sólo las emociones que le ponemos al dinero, sino también la energía con la que lo manejamos, el lenguaje que utilizamos y los patrones que estamos repitiendo a través de los años. Esta historia es realmente reveladora y es la puerta de entrada a una vida de verdadera prosperidad, la cual es un derecho de nacimiento. Es hora de sentarnos a escribir esta historia y desenmascarar las verdaderas razones por las cuales no podemos tener una buena relación con el dinero; es hora de llevar una vida de libertad económica.
Nuestra historiapersonal
Hablar del dineroantes del matrimonio
no es románticopero es
indispensable.
21POR EL PLACER DE VIVIR
¿Qué te hice? le pregunté, y el silencio fue su respuesta. De seguro era un delincuente que había crecido oprimido por el yugo materno. Estaba cansado físicamente, trabajaba desde los siete años pero su cerebro aún no se estrenaba.No, yo era la persona que había llegado con la noticia de que su ex novia se casaba. Eso duele en el alma. A mí me había pasado. Tenía 24 años cuando mi entonces mejor amiga me llamó. Había un tono de ironía en su voz. ¿Ya sabes quién se casa? ¡Jorgito! Con otra. No contigo. Era obvio que si era otra no era yo. Guardé mi vestido de novia en el armario para que se apolillara. Ahora mis palabras estrangulaban un corazón.Fueron los libros. Estaba tan molesto porque yo tenía un oficio adicional a aplastar papel. Editaba libros y revistas a través de un correo electrónico que me permitía tener contacto con mi mundo interior. De seguro leyó un diálogo entre yo… y yo.Es limítrofe, me dijo mi psiquiatra cuando malgastaba mis horas de terapia queriendo entender su vida y luchando por amarrarla y alejarla de mí.El poder, el dinero, la avaricia. ¿No veías acaso que no tomaba agua del grifo? Sólo bebidas embotelladas, americanas y enfriadas en hielitos esterilizados por la temperatura de su cuerpo. Era un ser superior, de esos que están bordaditos a mano.Es un ogro, me explicó un amigo alemán. La única manera de acabar con él, es dejando morir tus pensamientos o terminarán matándote.Entonces hice una pequeña tregua con mi cerebro, ya que de seguro el pequeño ogro tenía una deficiencia en el oído que yo no había notado.
Luz Alicia Rodríguez
Cuento participante en el Décimo Certamen Regional de Minicuentos CRIPIL Noreste 2012
De ogros y princesas
