¿ C Ó M O E S M I D Í A A C T I V O ? T A M A R A R OM E R O

TR

P .

Sincerely,

Jesse Breakwell

GASTO ENERGÉTICO TOTAL:

2787,52 – 10% = 2508,77 KCAL

INGESTA RECOMENDADA PARA ACTIVIDAD MODERADA EN

MUJER DE 32 AÑOS: 2300 KCAL.

Comparando mi gasto energético con mi ingesta recomendada,

creo que estoy en los niveles normales para una vida saludable.

Aunque aparezca que mi gasto energético son 2508,77 kcal diarias,

tengo que comentar que algunas de las actividades que aparecen

en mi tabla, no se realizan a diario, como por ejemplo planchar o

bailar vigorosamente.

Si es cierto, que intento realizar ejercicio diario de forma moderada,

y creo que si sigo así conseguiré los resultados que busco.

En mi opinión, para llevar una vida saludable, basta con llevar una

alimentación variada y equilibrada (con algún exceso o "capricho"

esporádicamente) y realizar actividad moderada durante mínimo 3

días a la semana.

A mi me funciona bien, por lo tanto, intentaré continuar con este

hábito de vida siempre.

M I D Í A A C T I V O