ebook 10 preguntas atipicas para cambiar tu vida rev1

7/25/2019 eBook 10 Preguntas Atipicas Para Cambiar Tu Vida Rev1

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lvaro Lpez Morcillo 2015 1 www.autorrealizarte.com

10 preguntas atpicas para transformar tu vida

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Esta obra es original de lvaro Lpez Morcillo(autorrealizarte.com) y se encuentra registrada enSafeCreative.org (Registro Internacional de la PropiedadIntelectual).

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Esta obra no tiene carcter comercial. No tienes los derechos dereventa de estos textos ya que son completamente gratuitos.

Este libro en su conjunto es gratuito y de libre distribucin,siempre y cuando se reconozca al autor original y no se alteren omodifiquen los textos, enlaces y grafismos contenidos eninterior y se distribuya ntegramente (todas sus pginas) sinningn tipo de recorte, censura, alteracin o ampliacin.

conforme a licencia internacional:

Segn las leyes vigentes queda totalmente prohibido:


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1. La distribucin de este libro a cambio de una compensacineconmica.

2. Ofrecer este documento como incentivo para capturar datospersonales para una base de datos que no sea propiedad delvaro Lpez (Autorrealizarte.com).

3. Ofrecer este eBook como bono adicional con la compra de otro

producto.

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5. La modificacin, alteracin, transcripcin, extraccin parcial ototal del texto.

6. El uso o divulgacin de las ideas y textos de este documentopara el uso en blogs, artculos, foros, redes sociales o cualquierotro medio que no sea propiedad del autor.

Si quieres compartir este eBook puedes hacerlo librementesiempre que respetes los puntos anteriores.

Por favor, NO imprimas este libro si no es imprescindible parasu lectura. Respeta el medio ambiente.

El contenido de este libro est basado en mi visin y experienciapersonal.


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La aplicacin de las herramientas y trabajo propuesto en esteeBook dependern de la persona que las ponga en prctica, porlo que no existe garanta asegurada por su uso.

Es mi intencin que estas enseanzas te ayuden en tu desarrolloy xito personal.

Puedes contactar conmigo para hacer cualquier comentario

sobre el mismo en la [email protected]

Sin ms te invito a sumergirte en estas preguntas que de unmodo u otro estoy convencido harn huella en tu vida.
mailto:[email protected]:[email protected]:[email protected]:[email protected]


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NDICE DE CONTENIDOS

Introduccin 5

Pregunta 1: Quin eres en esencia? 7

Pregunta 2: Qu ests haciendo? 12

Pregunta 3: De quin dependes? 20

Pregunta 4: A qu juegas? 25

Pregunta 5: Quin habla dentro de ti? 30

Pregunta 6: Ests en tus asuntos o en los de los dems? 32

Pregunta 7: A quin envidias? 35

Pregunta 8: Te acerca o aleja de tu objetivo? 38

Pregunta 9: Qu te gustara que dijeran de ti en tu entierro? 40

Pregunta 10: Cules son tus motivos? 43

Conclusin 47


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Introduccin

Bienvenido, bienvenida a este ebook con las preguntas mstransformadoras que conozco.

Quizs buscando respuestas para alcanzar tu realizacin hayasacabado en mi blog www.autorrealizarte.com.

Si es as, este es exactamente el material que necesitas: nopuedes encontrar respuestas sin las preguntas adecuadas .

Y por qu son tan importantes las preguntas?

Porque meditar y reflexionar es siempre el principio decualquier cambio. Las preguntas te conducirn a una toma deconciencia necesaria desde la que empezar a tomar acciones.

Yo no puedo darte respuestas porque estas son individuales ynicas para cada persona. Las tuyas son diferentes de las mas ylas de cualquier otra persona.

No obstante, las preguntas ms poderosas y transformadorasque conozco, s son las mismas.

En esto se fundamenta el coaching.

De hecho este ebook puedes utilizarlo como una herramienta deauto-coaching extraordinaria, trabajando sobre lo propuesto,podra decirse que es equivalente a un proceso de coaching conun profesional.
http://www.autorrealizarte.com/http://www.autorrealizarte.com/http://www.autorrealizarte.com/


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Es mi misin promover la transformacin y el cambio hacia elg YO q , comoagradecimiento a tu fidelidad quera regalarte algo francamentevalioso.

Por eso he desarrollado esta gua con contenido 100% genuinoque no encontrars en ningn otro lugar.

Si le dedicas el tiempo oportuno, estoy convencido de que estas10 preguntas te guiarn en tu camino.

As que no tengas prisas: te aconsejo que no trabajes en ms deuna pregunta cada da.

Lo s, ya me estoy enrollando demasiado, y lo que quieres esempezar tu transformacin personal.

Qu vas a encontrar en este libro?

Preguntas

Bueno preguntas, reflexiones y herramientas para que alcancestus respuestas.

Tambin te contar ancdotas y experiencias personales para

que compruebes que yo tambin he pasado por algunascircunstancias quizs parecidas a las t ests pasando.

Vamos al lo


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1.

Quin eres en esencia?

Cuando era pequeo y alguien llamaba a mi casa y preguntabaquin eres? mi padre responda: quin eres t?

Y tena bastante sentido.

Resulta un poco violento preguntar a una persona quin es sin

antes haberse presentado.

Por lo tanto, por una cuestin de educacin, te dar brevementealgunos datos sobre quin soy. Pero rapidito eh? que aqu hasvenido a conocerte a ti mismo, no a conocerme a m.

Me considero un viajero de la vida. Y como

todo viajero voy de un lugar a otro para

descubrir y sorprenderme de nuevas

cosas.

Ser un viajero para m significa estar

siempre en ruta, en permanente avance y

evolucin, teniendo presente que el

camino en s es el motivo.

Este viaje lo emprend hace unos aos,

cuando tras una crisis personal

principalmente por motivos laborales,

decid que tena que empezar a explorar.


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Comencemos de nuevo.

Te estaba preguntando quin eres en esencia, pero por noponerte en un compromiso, ya que seguramente no tienes nipuetera idea de quin eres esencialmente, voy a cambiar lapregunta:

Quin dices que eres?

Seguro que esta pregunta te resulta ms fcil responderla, no esms que una invitacin para definirte a ti mismo.

Unos aos antes haba descubierto la inteligencia emocional y decid queera un buen punto de partida, principalmente porque no tena ni puetera

idea de gestionar mis emociones.

Tras 5 aos formndome en mltiples disciplinas para el desarrollo personal,

descubr que mi misin vital era compartir ese conocimiento y decid crear

Autorrealizarte.

Cuando tuve que escribir una lnea acerca de mi mismo sent que me

identificaba con lo siguiente:

Despertador de conciencias dormidas, experto en interiorismo y copiloto

en viajes hacia la realizacin personal.

Y en esa definicin estn implcitos mi conciencia, mi interior y mi viaje

personal.

Pero ya es suficiente, si quieres saber ms sobre m pinchaAQU.
http://autorrealizarte.com/alvaro-lopez-morcillo/http://autorrealizarte.com/alvaro-lopez-morcillo/http://autorrealizarte.com/alvaro-lopez-morcillo/http://autorrealizarte.com/alvaro-lopez-morcillo/


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Anteriormente yo te he dicho quien soy, es decir lo que hasobtenido es mi visin personal sobre m mismo, o lo que es lomismo una descripcin de mi identidad.

Te propongo que antes de continuar te detengas unos minutos areflexionar para dar una respuesta.

Conocerte a ti mismo es sin duda una labor ardua,principalmente porque nadie te ha enseado el arte de laintrospeccin, y por tanto careces del hbito de dedicar tiempo apensar sobre ti mismo.

Por eso, lo primero que has de hacer es establecer ese hbito, esdecir dedicar un tiempo semanal a reflexionar sobre ti ysobre las cuestiones que son fundamentales en tu vida.

Este punto genera por lo general dos reacciones mayoritariasampliamente diferentes:

1.

El excptico: Anda y vete ya por ah, como si no tuvierayo mejores cosas que hacer que dedicar tiempo areflexionar. Me has visto cara de Platn?

2.El flipao: S, s, s, hoy mismo empiezo: voy a ponermemedia hora cada da antes de dormir..

Dedica unos minutos a describirte a ti mismo.

Ahonda en tu esencia si puedes, buscando aquellas cosas que

realmente te definen ms all de tus hbitos y conductas.


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Al excptico le dar la enhorabuena por estar aqu: si hasentrado y te has descargado este ebook, una de dos, o eres un q q m hg m , de algn modote interesa mnimamente esste tema, por lo que te animo a quesigas leyendo.

Si te has encuadrado en la categora del flipao, te pedir calma:

ahora tienes mucha energa y motivacin para hacer esteejercicio, pero seguramente pasada una semana seguramente sete habr pasado la euforia, por lo que es importante rebajar esegrado de excitacin para pensar de un modo mucho msracional.

Considera este hbito como volver a ir al gimnasio: emplear todala energa el primer da y no ir ms no sirve absolutamente de

nada.

Bien, ahora vuelve a esa descripcin que has hecho de ti mismo,porque te voy a hacer otra preguntita.

Eso que acabas de escribir es lo que diran de ti laspersonas que te conocen?

Si has contestado s enhorabuena, quiere decir que ms o menos

proyectas hacia los dems quien dices ser.

Si por el contrario tu respuesta es no, tu identidad pblica no secorresponde con tu percepcin de ti mismo.

En este caso podras no estar siendo congruente y eso te puedeproducir ciertos conflictos internos.


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Una vez tengas ms o menos clara tu identidad pblica te animoa que desnudes tu ego. Cuando lo hagas alcanzars sin duda tuesencia.

Como esto ya lo escrib en el blog, te animo a que consultes latriologa que escrib para llegar a tu esencia a travs dedesnudar el ego. Te dejo aqu los enlaces a esas entradas:

http://autorrealizarte.com/entender-el-ego/

http://autorrealizarte.com/pasar-de-modo-ego-a-modo-despierto/

http://autorrealizarte.com/trascender-el-ego/
http://autorrealizarte.com/entender-el-ego/http://autorrealizarte.com/entender-el-ego/http://autorrealizarte.com/pasar-de-modo-ego-a-modo-despierto/http://autorrealizarte.com/pasar-de-modo-ego-a-modo-despierto/http://autorrealizarte.com/pasar-de-modo-ego-a-modo-despierto/http://autorrealizarte.com/trascender-el-ego/http://autorrealizarte.com/trascender-el-ego/http://autorrealizarte.com/trascender-el-ego/http://autorrealizarte.com/pasar-de-modo-ego-a-modo-despierto/http://autorrealizarte.com/pasar-de-modo-ego-a-modo-despierto/http://autorrealizarte.com/entender-el-ego/


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2.

Qu ests haciendo?

Coge un lbum de fotos de cuando eras ms joven: seguro quemuchsimos recuerdos vendrn a tu memoria.

Fjate la cantidad de cosas que has hecho en tu vida.

No crees que la vida es como un puzle de experiencias?

As al menos lo veo yo: un enorme collage de los momentosvividos.

El grado de satisfaccin de tu vida est ntimamenterelacionado con las piezas vas colocando en el puzle de tuvida.

Obviamente las experiencias que vivimos son de muy diversanaturaleza y no es lo mismo el nacimiento de un hijo que ir aldentista o charlar con un buen amigo.

Lo que est claro es que sin todas ellas nuestra vida no sera laque es en este preciso momento.

Algunas de esas experiencias, o piezas, no son agradables, y no q : m q v

dada.

No obstante, es muy habitual tener la sensacin de que no setiene capacidad de controlar casi nada, y con frecuencia se caeen el victimismo. Es una conducta propia de aquellos que noasumen la responsabilidad de sus vidas.


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Si ests en esta situacin, no me malinterpretes, no te estoyllamando irresponsable.

Responsabilidad significa: tener habilidad de respuesta. Esprobable que simplemente tengas que trabajar para mejoraresta habilidad.

Por lo general, en la sociedad y tiempo que nos ha tocado vivir

tenemos una gran libertad y autonoma, y lo que haces en cadamomento es porque as lo eliges.

Por tanto, lo que pasa en tu vida es principalmente resultado deaquello que haces.

Si te descubres a menudo diciendo:

m v

g tantos aos y an no he hecho nada con miv

g m m

m

..es hora de que reflexiones qu ests haciendo con tu tiempo.

Eres lo que haces

Si hay algo que todos los seres humanos tenemos por igual son24 horas al da. La diferencia de la experiencia vital de cadapersona est en qu emplea su tiempo.

Pregntate por tanto en qu ests empleando tu tiempo.


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La tarea es bien sencilla, se trata de diseccionar un dacualquiera y analizar en qu inviertes las 24 horas que tiene.

Tus das rutinarios contienen las piezas de tu puzle que ms serepiten, con lo que realizar modificaciones en esas rutinas,tendr un impacto muy importante en tu experiencia vital.

S q v

m, uerte: un pequeo cambio en tus rutinas tendrun importante impacto en tu experiencia vital.

Somos lo que hacemos, pero somos, principalmente,

lo que hacemos para cambiar lo que somos.

Eduardo Galeano

Hace un tiempo decid que el desayuno iba a ser un gran momento

del da.

La razn es que creo que el desayuno tiene un gran impacto en el

resto del da, y por tanto emplear en ello 20 minutos merece mucho

la pena.

Por eso cada maana despus de meditar o hacer yoga, preparo un

buen desayuno que mi pareja y yo compartimos charlando.

Este pequeo ritual del inicio del da condiciona el estado

psicolgico y la energa corporal para afrontar cada da de mi vida.
http://www.sabidurias.com/autor/eduardo-galeano/es/1229http://www.sabidurias.com/autor/eduardo-galeano/es/1229


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Slo tienes obligaciones?

Las cosas que haces, las puedes separar en dos grandes grupos:

Las que te gusta hacer

Las que no te gusta hacer

Si tu experiencia vital no es satisfactoria, es ms que probableque ests acumulando muchas de las segundas.

Esas cosas que haces pero no te gustan no son otra cosa queobligaciones.

Pinsalo bien: si no lo son por qu lo ests haciendo?

Nadie hace nada que no desea si no siente que existe una raznque le obliga a ello.

Puede que vayas a trabajar todos los das a un trabajo que no tegusta, porque tienes la necesidad de ganar dinero para pagar tuhipoteca.

O puede que tengas que ir al dentista para que te ponga unempaste: si no lo haces el dolor continuar o podrs sufrir otrotipo de consecuencias.

Es obvio que hay obligaciones en la vida que no puedes eludir.

P obligacionesson ineludibles?

Es muy frecuente auto-imponerse obligaciones, y es posible quet ests haciendo cosas sin recordar los verdaderos motivos quete hacen llevarlas a cabo.


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Por ello una buena manera de mejorar la experiencia en la vidaes eliminar obligaciones, y esto lo podemos hacer de dos formas:

Dejando de hacerlas. Piensa en las consecuencias quetendra dejar esa tarea que no te gusta y si es nada o casinada, no te lo pienses.

Delegando. Es posible que no puedas deshacerte de tus

obligaciones, pero quizs puedas hacer que las hagan otraspersonas. Hoy en da puedes contratar casi cualquier tipode servicio, desde las tareas del hogar a la declaracin de larenta

Si an as no puedes evitar en modo alguno hacer aquello que note gusta, siempre puedes cambiar tu actitudacerca de cmo lohaces.

Recuerda siempre el beneficio que te aporta eso que no tienesms remedio que hacer, y pon tu mejor cara para hacer de esetiempo una experiencia, en la medida de lo posible, agradable( m m g).

Haz un listado con tus obligaciones ms rutinarias y piensa si

realmente has de hacerlas o puedes liberarte de ellas.

Si lo deseas puedes seguir la plantilla que te propongo a

continuacin para ayudarte a reflexionar sobre este asunto.


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Tarea Beneficio Obligacin? Puedo delegar?

Incrementando la experiencia satisfactoria en la vida

Si realizas concienzudamente el ejercicio anterior, es probableque liberes tiempo y reduzcas el nivel de insatisfaccin y el robode energa que supone hacer cosas que no te apetece hacer.

Pero para sentirte realmente realizado no basta con dejar dehacer cosas que no te gustan: has de hacer cosas que realmentete apasionan.

Es muy habitual negarse ciertas cosas que hacen disfrutar de lavida bajo el argumento de ser responsables.

En mi opinin esto est muy relacionado con nuestra tradicinreligiosa que nos expresa que para alcanzar nuestros deseos hayque sufrir.

A estas alturas de mi vida tengo muy claro que no hemos venidoaqu para sufrir, y que ser responsable no significa dedicar lavida con exclusividad a las obligaciones.


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Si quieres realizarte debes disfrutar aquellas cosas con lasque te gustan o que le dan sentido a tu vida, y para serverdaderamente responsable con tu vida no puedes dejarlaspermanentemente en un segundo plano.

Reflexiona por tanto sobre aquellas cosas que no ests haciendoy te gustara llevar a cabo.

1.

qu beneficio reportar a tu vida hacerlo?2.quieres realmente llevarlo a cabo, o es simplemente una

idea que te atrae?3.dispones de conocimientos suficientes?4.dispones de los recursos necesarios (dinero/tiempo)?

Si el beneficio que te va a reportar es algo que realmente deseaspara hacer de tu vida una experiencia mejor y has respondidopositivamente a las 3 ltimas preguntas, por qu no las estshaciendo?

En el caso de que no tengas recursos o conocimientossuficientes, realiza un plan en el tiempo que te habilite parahacer aquello que deseas.

Observa la siguiente grfica para reflexionar sobre este asunto, y

consulta el vdeo que encontrars en la siguiente direccin web:

http://autorrealizarte.com/haces-lo-que-te-gusta/
http://autorrealizarte.com/haces-lo-que-te-gusta/http://autorrealizarte.com/haces-lo-que-te-gusta/http://autorrealizarte.com/haces-lo-que-te-gusta/


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Sin embargo, del mismo modo mi nivel de turco es intermedio yme gustara hablar mucho ms fluido porque resido en Turqua,pero no puedo porque an no tengo el nivel de competenciasuficiente, es decir, tengo cierto grado de dependencia acerca delo que s y por tanto esto si me est limitando.

Por lo tanto para sentirte realizado en aquello que deseas debes

trabajar sobre tus anclas o dependencias.Existen diversos tipos de dependencia que paso a explicarte acontinuacin.

Dependencia fsica

Es la que tiene una persona ya anciana, enferma o con algn tipode minusvala.

Tu cuerpo es tu vehculo en esta vida, por lo tanto tuexperiencia en la misma va a estar condicionada a lo que puedashacer con tu cuerpo.

Es por eso que es tan importante cuidar la salud.

Dependencia intelectual:

Es la que tiene una persona que no posee los recursospersonales necesarios para tomar decisiones o llevar a caboacciones que son importantes en su vida.

Con independencia de la edad, las personas con poca formacinsuelen ser dependientes intelectuales.


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De ah la importancia de estar permanentemente formndose enla vida.

Dependencia emocional

Es la que tiene una persona que requiere de la valoracin oaceptacin de otra persona.

Las personas con baja autoestima son dependientesemocionales.

Trabajar las emociones y la valoracin sobre uno mismo esesencial para evitar este tipo de dependencia.

Dependencia financiera

Es la que tienen aquellas personas que necesitan de tercerospara acceder a una vida con el confort deseado.

Las sociedades actuales estn bastante orientadas a que laspersonas sean financieramente dependientes.

Esto se debe principalmente a una

Dependencia mental

Es la que tiene una persona en relacin a sus propias creencias.Este tipo de dependencia es el que genera dependencias haciaotras personas.


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Sin duda casi todo el mundo en una medida u otra adolece deeste tipo de dependencia.

Para evaluar tu grado de dependencia puedes responder a lassiguientes preguntas:

Identificando tus dependencias podrs ser consciente de las

acciones que has de tomar para desbloquear aquellas cosas quete limitan.

Siguiendo el ejemplo anterior yo soy consciente de que tengoque trabajar sobre mi formacin en turco para no depender deotras personas a la hora de comunicarme.

Tienes una salud que te permite hacer aquello que deseas?

Tomas tus decisiones por ti mismo o necesitas normalmente el

asesoramiento de otra persona que a tu juicio tiene ms

competencia que t mismo?

Necesitas la valoracin de los dems a la hora de hacer las

cosas o la satisfaccin personal por la realizacin de las

mismas?

Tienes ahorros suficientes o capacidad para producir dinero

suficiente que te permita tener una vida confortable?

Tienes creencias por las cuales no realizas cosas que realmente


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Cuando resuelvas aquellas cosas que te limitan sersindependiente y dejars de tener fronteras para alcanzar aquelloque te propongas.


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4.

A qu juegas?

En ingls tanto el verbo jugar como interpretar se traducen delmismo modo: to play

Supongo que esto se debe a que interpretar es como un juego.

Un juego de roles de hecho.

En la vida permanentemente ests interpretando roles, o lo quees lo mismo, jugando.

Si no te lo crees piensa si te comportas del mismo modo contodas las personas o en todos los contextos. Creo que en menosde 10 segundos te habrs dado cuenta de lo que te estoyintentando decir.

Estos roles quedan definidos por nuestras conductas ocomportamientos.

En cualquier juego el objetivo es ganar, g de la vida no es diferente: interpretando esos roles estamosbuscando siempre un beneficio.

Pero que busquemos un beneficio no significa que lo

obtengamos, de hecho en muchas ocasiones nuestra conducta f z, mm

tiempo un gran perjuicio a largo plazo.

Pongo el ejemplo del fumador que lo hace por relajarse osentirse integrado en un contexto social a pesar de ser


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consciente de que le est perjudicando a la salud y puede tenerproblemas en el futuro.

O la madre que sufre y se queja permanentemente en casa parasostener su imagen de lo que es una madre ideal o paracompensar la falta de reconocimiento profesional/social a travsde la atencin y compasin que reclama con esas quejas.

Los roles que empleas con regularidad y que te estnimpidiendo alcanzar tus objetivos son denominados conductaslimitantes, y si quieres tener una vida ms plena has detrabajarlas cuanto antes.

Cmo cambiarlas?

Pues lo de las conductas es un poco como aquello que se deca

cuando te dejaba un novio: La mancha de la mora con otraverde se quita

Es decir una conducta limitante slo se puede dejar realizandootra conducta diferente, por lo que la manera m realmente cambiarla por otra.

Por eso el ejercicio que has de pensar para cambiar tus

conductas limitantes tiene 3 etapas:1. Toma consciencia de la conducta que te perjudica

2.

Reflexiona sobre el beneficio aparente a corto plazo y el

efecto negativo que tiene a largo plazo

3. Busca una conducta ms efectiva y reemplzala.


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Tipos de conductas limitantes

Si bien las conductas son algo muy individual existen patronesde conductas bastante extendidas socialmente.

Para que puedas trabajar mejor sobre ello, a continuacin telisto alguna de las conductas ms comunes:

Perfeccionista Salvavidas Temeroso/a Complaciente

Silencioso/a Llevo la razn Suspicaz Controlador/aVictimista Listillo/a Ingenuo/a Derrotista

Un par de ejemplos

Para entender mejor lo anterior, te explicar dos conductas queme preguntaron los lectores del blog, y que creo que son

ejemplos bastante esclarecedores:CASO 1: m g/

Cmo acta: c q , acepta lo que otros dicen (informacin, promesas,etc..) ohacen y tomndolo por bueno. Este comportamiento puedenllegar a repetirlo incluso ante personas han demostrado noser dignas de su confianza, pues tratan de justificar y noaceptar el comportamiento inadecuado de la otra persona.

Intencin positiva: ser confiados les puede hacer sentir que m h .

Cuestionar a otros les convertira en personas desconfiadas,y no les gusta identificarse de esta manera.


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Efecto negativo: el ingenuo se encontrar con personas queabusen de su pensamiento benevolente y confianza, lo cualpuede incidir negativamente en su autoestima.

Conducta ms efectiva: no aceptar tan fcilmente lo quedigan los dems: comprobar o contrastar la informacin.Ante aquellas personas que una vez hayan demostrado queno son de confianza, establecer claros lmites y no aceptar

promesas, informacin, etc.. sin tomar las debidasprecauciones, y en el caso de que el abuso sea tcito, ponerlmites claros. Entender que actuar de esta manera no es depersonas desconfiadas sino que toman las precaucionesnecesarias.

CASO 2: C m m

Cmo acta:Trata de satisfacer o complacer a todas las

personas con las que trata. Tiene dificultades para negarse anada de lo que le pidan por lo que habitualmente dice s atodo pesar de que en ocasiones el compromiso entrae ciertadificultad.

Intencin positiva:Ser apreciado por las personas, es decirrecibir una valoracin positiva a veces por falta de estimapersonal, otras para suplir falta de cario y otrassimplemente por satisfaccin del ego

Efecto negativo: Al ocuparse demasiado de los asuntos deotras personas no tiene tiempo para ocuparse de los asuntospropios, descuidando el equilibrio personal. Por ejemplo, elque es muy complaciente en el trabajo suele echar muchashoras de ms para obtener la valoracin positiva de sus jefes,lo que va claramente en detrimento de su vida personal.


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Conducta ms efectiva: Aprender a decir que no y dedicarms tiempo a esos asuntos propios que tienen tanta o msimportancia que el asunto de los dems. Para ello esnecesario entender que la prioridad propia es msimportante que el improbable rechazo de la persona a la quetratas de complacer.


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5.

Quin habla dentro de ti?

Piensas, piensas, piensas

Es como el respirar. No puedes parar de hacerlo, y gran parte deltiempo no eres consciente de que lo ests haciendo.

Y es que es muy habitual eso de tener voces dentro que nosguan pero que no responden a nuestro propio discernimiento.

Sgm g vz h mh P G

que te aconseja desde dentro.

Tanto que piensas y luego resulta que la mayora de tuspensamientos son importados.

Alcanzada cierta edad es habitual or o incluso experimentarq m v m m/:

mm f!!

Desde que me puse a trabajar en mi desarrollo personal, he

empezado a observar mucho ms qu pienso, y por qu pienso as,

y muchas veces me descubro soltando frases de mis padres.

Como te comentaba en la entrada poniendo el armario y la

energa en ordena veces me sorprendo a mi mismo guardando

algo que no uso ponindome la excusa de que puede servir para

algo

Ahora s que ese pensamiento es una herencia familiar,

principalmente de mi padre.
http://autorrealizarte.com/poniendo-el-armario-y-la-energia-en-orden/http://autorrealizarte.com/poniendo-el-armario-y-la-energia-en-orden/http://autorrealizarte.com/poniendo-el-armario-y-la-energia-en-orden/http://autorrealizarte.com/poniendo-el-armario-y-la-energia-en-orden/http://autorrealizarte.com/poniendo-el-armario-y-la-energia-en-orden/


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No te preocupes, pero ponte bajo auto-observacin ;)

Y hazlo, porque muchas de esas voces que retumban en tucabeza, no responden realmente a tu pensamiento esencial, ypor ello en esencia puedes no estar de acuerdo con ello.

Y si esto ltimo ocurre, puedes dejar de vivir en congruencia,que es el fundamento de la paz interior y de la realizacin

personal.

Por lo tanto observa tu pensamiento y pregntate quin esthablando dentro de ti? T, u otra persona a travs de unm m?

Ejercicio: haz un listado con frases que sabes que has

importado de otros,y reflexiona las creencias que se encierran

detrs de esas frases.

Una vez las tengas ms o menos claras, reflexiona si ests de

acuerdo o no con esas creencias.


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6.

Ests en tus asuntos o en los de losdems?

Esta pregunta tremendamente poderosa me la formul porprimera vez el que fuera mi coach Raimn Sams, al cual leagradezco mucho su trabajo, ya que es fuente de inspiracinpermanente y me ayudo mucho dentro del proceso de coachingque tuvimos juntos.

Asimilar esta pregunta no es siempre sencillo, pero una vez queaprendes a utilizarla de forma correcta te libera de toneladas deenerga y pensamiento intil.

nicamente de estar en aquelloque te importa, sino en aquello que puedes controlar de algn

modo.

Si tu pensamiento est en aquello qu ,perders una energa preciosa que te vendra ms que bien parahacer otras cosas y por tanto que te permitiran ser mucho msefectivo.

Por ejemplo si tu pensamiento se centra en la preocupacin de si

tu pareja te quiere o no, estars en los asuntos de tu pareja, y noen los tuyos propios. Ya, ya s que ests pensando que porsupuesto que es asunto tuyo, pero no lo es desde elplanteamiento que te haca anteriormente. T no puedes ser enmodo alguno el dueo de ese sentimiento, y por tanto dedicar tuenerga en ello es una prdida de tiempo.


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En ese contexto, es asunto tuyo la conducta que puedas tenerpara mejorar la relacin con tu pareja o generar ms confianza.

P m q m ?

deberas de trasladarla a algo que realmente fuera asunto tuyo, y m ( ) q

h m m ?

Utilizando mi experiencia descrita anteriormente, s m hbiera sido el incrementar mi salario a travs de misueldo, en las circunstancias que me encontraba habra tenidoque, o bien tratar de influir para que la valoracin de mi jefemejorara (algo que no dependa exclusivamente de mi), o bien

Cuando trabajaba gestionando proyectos ferroviarios no senta la

confianza de mi superior, y esto realmente me resultaba

incmodo: llevaba 4 aos en Turqua y pareca cuestionar cada

accin y decisin que tomaba.

Adems, a pesar de trabajar mucho ms de lo que exiga mi

contrato no perciba el suficiente reconocimiento, y toda esta

situacin me robaba mucha energa.

Entonces fui consciente de que estaba en sus asuntos y noen los

mos.

Mis asuntos eran tener un comportamiento, una actitud y una

conducta alineada con mis valores y mi visin personal de lo que

implica ser profesional, aunque esto no coincidiera plenamente

con la visin de mi jefe.


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haber buscado un trabajo que me proporcionara lo que yodeseaba.

A menudo cuando hago este planteamiento oigo voces que sealzan quejicosas diciendo que las cosas no son as, que los demstambin tienen que poner de su parte.

No es mi misin evaluar lo que es justo o no, sino tratar de que

consigas tus objetivos, y si vas a dejar en manos de los dems laconsecucin de los mismos, dependers de su buena disposicina que esto ocurra.

Sin embargo esa actitud no es responsable ni proactiva, y encaso de que te lleve hasta donde deseas puede que suceda en unplazo mucho mayor al que deseas.

Por eso es tan importante que tu pensamiento est centrado en , q q m

que puedes actuar.

Convirtete en el protagonista de tu experiencia, no seasactor secundario dejando que otros tengan el poder de decidiren modo alguno sobre lo que sucede en tu vida.


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7.

A quin envidias?

La envidia, sana o insana, contiene una informacin altamentevaliosa, que si sabes interpretar podr servirte para ponerte enmarcha para conseguir tus objetivos.

La envidia te informa sobre qu tienen otros que a ti te gustara

tener.

Y seamos honestos, que todos somos humanos: todos sentimosen algn momento cierta envidia por lo que otros tienen.

Hace un tiempo coincid con una madre con la que tuve una

interesante charla sobre la educacin de los hijos.

En un momento de la conversacin hizo una reflexin acerca de

los padres que dejan a sus hijos con los abuelos para escaparse un

fin de semana.

A ella le pareca tremendamente mal esa accin, pero detrs de

esa crtica me pareci percibir cierta envidia.

A m tambin me ha ocurrido.

Cuando trabajaba muchas ms horas de lo que deba criticaba a

aquellos que se marchaban a la hora y aluda a falta de

compromiso.

Tras reflexionar sobre ello, me di cuenta que lo que senta eraenvidia porque para mi vida yo deseaba lo mismo.


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En mi caso anterior, yo anhelaba tener tiempo para hacer cosasfuera de mi trabajo y eso est ntimamente relacionado con unode mis valores personales:

La libertad

Si la respuesta a esta ltima pregunta est destinada a crecerpersonalmente, a cubrir una necesidad del tipo que sea o aalinearte con tus valores fundamentales, sin duda has deponerte a trabajar en ello.

Puede que lo que quieras poseer sea una habilidad o una

conducta, y pienses que eso no forma parte de tu carcter.Permteme que te diga que ese pensamiento no es ms que unaexcusa de tu ego, al cual le resulta mucho ms cmodo yconveniente quedarse como est que afrontar un cambio.

Cuando detectes que ests experimentando envidia pregntate:

Qu tiene esa persona que yo no tengo?

A continuacin reflexiona:

Realmente quieres eso que esa persona tiene y t no?

Y por ltimo, la pregunta estrella:

Para qu lo quieres?


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La Programacin Neurolingstica posee herramientas quepermiten reprogramar tu forma de pensar de modo que puedascambiar tus hbitos y conductas.

Obviamente cambiar programas que llevan funcionando dentrodurante mucho tiempo requiere un gran esfuerzo, compromiso ydeterminacin y a veces son necesarios meses o incluso aos

para alcanzar los resultados deseados.


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8.

Te acerca o te aleja de tu objetivo?

Todo lo que haces en tu vida tiene origen en una decisin.

Tener consciencia de esto es fundamental para alcanzar tusobjetivos, pues son tus decisiones las que dirigen cada paso entu caminar.

Estos pasos pueden acercarte al lugar donde quieres estar o tepueden alejar, por lo que es importante decidir correctamente,ya que de otro modo podras perderte y no alcanzar jams eldestino deseado.

Pero para avanzar hacia tu objetivo tienes que tener claras doscosas para que el camino sea en s placentero:

1.

Saber cul es tu meta de forma inequvoca. Muyfrecuentemente me encuentro a personas que no tienenclara su meta, y de este modo sinceramente es bastantedifcil alcanzarlos.

2.Tener identificados y ordenados tus valores. Losvalores sern tu brjula en ese camino, de modo que teorientarn en la direccin correcta a cada paso que des.

Cuando hayas aclarado y puesto en orden lo anterior, siempreque vayas a tomar una decisin importante en tu vida hazte lapregunta me acerca o me aleja de mi objetivo?

De forma inequvoca, casi instintiva, hallars con facilidad larespuesta.


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T decides en cada momento si hacerle caso o no.

En mi caso, uno de mis objetivos personales es alcanzar la

independencia econmica total.

No obstante, en los ltimos tiempos he recibido jugosas

ofertas de empleo relacionadas con mi actividad anterior,

y sinceramente la tentacin muchas veces es muy alta.

Estoy seguro de que algunos de vosotros pensaris que

estoy loco, pero la nica razn es que tenemos escalas de

valores distintas (ni mejores ni peores).

Para m la libertad es lo ms importante y lo que ms

valoro, por encima de la seguridad que me pueda aportar

un salario fijo.

Por eso, mi decisin congruente es no aceptar esas ofertas,

y seguir trabajando por esa libertad financiera que estoy

convencido que algn da alcanzar totalmente.


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9.

Qu te gustara que dijeran de ti en tuentierro?

Imagina tu funeral.

Est lleno de seres queridos, lloran tu ausencia y comentan turecuerdo.

Qu te gustara que dijeran de ti?

Lo s, este ejercicio puede resultar algo ttrico, pero estremendamente efectivo.

De hecho de un modo ms exacto la pregunta debera ser qu tegustara que recordaran de ti?

Piensa en las cualidades que resaltaran.Quizs que fuiste una persona trabajadora, comprometida y muydedicada a tu familia.

Honesto, honrado, carioso..

O quizs prefieras que te recuerden como alguien que viaj, queexperiment la vida como quiso y que se senta libre de hacer

aquello que senta que era lo que necesitaba para su vida.

Aventurero, creativo, emprendedor...


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Si decides hacer este ejercicio te recomiendo una vez ms queantes revises bien tus valoresy desnudes tu ego,ya que es muy

comn que pienses que quieres que te recuerden segn un yoidealizadopor aquellos que te rodean.

Quizs desde hace mucho tiempo te hayas programado con unmensaje de tener xito profesional, y el significado que le das aeso es ser un alto ejecutivo o directivo.

Quizs este programa lo hayas importado de otras personas, y

esencialmente no sea eso lo que quieras para que tu vida seaplena.

Por eso es importante realmente que te desnudes de los posiblesparadigmas sociales que has ido aprendiendo durante todos losaos de tu vida.

En mi caso a mi me gustara que dijeran de m y me

recuerden como una persona que vivi la vida sin anclas.

Que se atrevi a desafiar lo estndar y no se conform con

lo que hay, sino que se esforz por vivir la vida que

realmente anhelaba.

Que cuestion la vida para aprender cada da

encontrando las respuestas oportunas de cada momento.

Que fue humilde y trabaj sin descanso con el fin de

ayudar a los dems a alcanzar una vida mejor.
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U vz q g mg

q ga alcanzar, y es cuestin de que modeles tushbitos y conductas para ser quien te gustara ser.


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10.

Cules son tus motivos?

Sin motivos no hay motor y sin motor no llegars muy lejos.

Las motivaciones de tu vida son las que te hacen pasar a laaccin, y mientras no las tengas claras te supondr demasiadoesfuerzo llegar a tu destino.

Tus motivos tienen que estar muy alineados con tus valorespersonales o creencias fundamentales.

Si hay un motivo principal en la vida de cualquier persona es supropsito.

El propsito es la misin personal individual que tiene todapersona en la vida.

Conoces tu propsito?

Una vida vivida sin propsito por definicin sera undespropsito de vida, no?

En serio, conocer tu propsito, tu misin personal te ayudarenormemente a moverte. Sobre todo en los momentos en los quela pereza y la desidia se apoderan de ti.

Reflexiona sobre qu amas hacer por encima de todo, eso que telleva a ser la mejor versin de ti mismo .

Esto est ntimamente relacionado con la primera pregunta quete formul, es decir, con .


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Por eso si has sido capaz de dar respuesta a esa preguntaprobablemente ests en disposicin de encontrar fcilmente tupropsito.

Tu misin personal no est fuera; no la busques en ensoacionesbasadas en idealismos.

Tu propsito ha de ser algo que fluya de forma natural de ti, sin

esfuerzo.

Por eso meditar y reflexionar es siempre el principio decualquier cambio.

Mi propsito se abre al mundo a travs de estas palabras queescribo ahora mismo, de modo que escribo fluyendo con lasteclas de mi ordenador.

El propsito es algo que tu esencia realiza con naturalidad.

Algo que haces sin apego al resultado, simplemente porquehacerlo en s te realiza.

Algo que te inspira, y con lo que inspiras a los dems.

Algo que provoca tu felicidad y la de los que te rodean.

Algo que sin duda trasciende sobre ti mismo como persona.


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Para encontrarlo pregntate:

Otros motivos

Pero el propsito no es lo nico que te mueve, y a veces tarda enser evidente.

Por eso debes de tener claros otros motivos.

Tu familia, tu seguridad econmica, tu libertad para viajar, tu f

Cualquier cosa que sea importante para hacer que tu vidaevolucione es un motivo, una razn para avanzar en ese caminoque es la vida.

Hay una pregunta que te ayudar y mucho a descubrir estosmotivos:

Para qu te levantas cada maana?

Se trata de reflexionar sobre lo que te mueve cada da paraponerte en marcha.

Qu te apasiona por encima de todas las cosas?

Qu idea te inspira como algo nico y

extraordinario?

Qu sabes hacer de un modo natural que es

especial para ti y para los dems?

u sientes ue se demanda de ti?


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Puede que recuerdes motivaciones dormidas y esto te puedellevar a cambiar tu actitud ante la vida.

O puede que te des cuenta de que hay cosas que las haces porinercia, porque un da tuviste una razn para hacerlo, pero quehoy por hoy ya no tienes motivos suficientes.

Sea como sea, te recomiendo que prepares un listado con tus

principales motivos y que lo tengas siempre presente.


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Conclusin

Pues hasta aqu este eBook.

La verdad es que me gustara haberle dado alguna vuelta ms,pero mi editor (que soy yo mismo) me dice que no procrastinems y que es necesario publicar con inmediatez.

De todos modos, un libro de preguntas no puede concluir sinocon otra pregunta:

Cul es el prximo paso que vas a dar?

En coaching la empleamos para que el cliente cierre uncompromiso slido con las acciones que l mismo descubre yadmite que son necesarias para su crecimiento.

Si has trabajado el contenido anterior probablemente hasdescubierto aspectos que para alcanzar la plenitud que deseashas de cambiar.

Pero ya sabes que ningn cambio se produce sin una accin.

Por eso para responder esta ltima pregunta debes establecerun firme compromiso contigo mismo.

Slo recordarte lo que dijo J. F. Kenedy:

La conformidad es la prisin de la libertad y

el enemigo del crecimiento


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Por ltimo te dejo algunas entradas que pueden resultarteinters de mi blog: Lo que nadie cuenta sobre el xito y has de saber para poder

alcanzarlo Mindfulness: el primer paso para transformar tu vida No sabes qu quieres en tu vida? Acaba con esa maldicin de

una vez por todas Cmo conseguir una vida a tu medida Por qu no soy productivo? 4 razones que nadie te ha

contado que te impiden aprovechar el tiempo Las 10 claves para una comunicacin altamente efectiva Cmo mejorar las relaciones personales: 6 claves esenciales

que debes conocer para cultivar relaciones sanas y duraderas 9 estrategias para dejar de pensar demasiado de forma

inmediata Cmo modificar creencias limitantes: gua prctica Cmo acabar con la obsesin por querer controlar todo El plan B: el primer paso para dejar un trabajo frustrante Eres adicto a quejarte? aprende a vencer el victimismo Cmo eliminar un hbito de una vez por todas La importancia de los hbitos en el desarrollo personal
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ebook 10 preguntas atipicas para cambiar tu vida rev1

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