Download - śWiadoma siebie
![Page 1: śWiadoma siebie](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082512/54b230c04a795944318b456a/html5/thumbnails/1.jpg)
„Świadoma SIEBIE”
ZAJĘCIA PSYCHOEDUKACYJNE I RELAKSACYJNE DLA KOBIET
Prowadzi pani Dorota Kowalczyk fizjoterapeuta, pedagog
informacje i zapisy tel. 504 569 892
![Page 2: śWiadoma siebie](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082512/54b230c04a795944318b456a/html5/thumbnails/2.jpg)
„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet
CZAS: 15 godzin pracy w grupie
TERMIN: pierwsze spotkanie wtorek 26.10.2010r. godz. 10.00 – 13.00,
kolejne spotkania będą ustalane przy uwzględnieniu propozycji uczestniczek
MIEJSCE: Centrum Profilaktyki Społecznej, Wadowice. ul. Kościelna 6, II piętro
![Page 3: śWiadoma siebie](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082512/54b230c04a795944318b456a/html5/thumbnails/3.jpg)
„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet
Tematyka spotkań:
• STRES- Nasz niewidzialny wróg.• Poznać wroga• Pokonać wroga• Techniki i style relaksacji• Moje prawdziwe JA• Cel, pomysł, realizacja- mój sukces.• STOP agresji• Uzależnienie kontra współuzależnienie
![Page 4: śWiadoma siebie](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082512/54b230c04a795944318b456a/html5/thumbnails/4.jpg)
„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet
Metody pracy: zajęcia będą miały charakter zarówno teoretyczny z wykorzystaniem różnych metod aktywizujących takich jak:
- burza mózgów,- praca w grupach, - drama, - dyskusja, - pantomima itp.
oraz praktycznych;- techniki relaksacyjne,- ćwiczenia z elementami techniki Pilates.
![Page 5: śWiadoma siebie](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082512/54b230c04a795944318b456a/html5/thumbnails/5.jpg)
„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet
Głównym celem zajęć jest uświadomienie w trakcie spotkań, jak ważna dla prawidłowego rozwoju jest zachowanie homeostazy pomiędzy rozwojem psychicznym, intelektualnym, a kondycją fizyczną.
Uczestniczki będą poznawać style i techniki walki ze stresem, sposoby radzenia sobie z sytuacjami konfliktowymi i trudnymi dnia codziennego.
Program zajęć porusza tematy egzystencjalne, skupia się także na problemach osób uzależnionych i współuzależnionych.
![Page 6: śWiadoma siebie](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082512/54b230c04a795944318b456a/html5/thumbnails/6.jpg)
„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet
Cele szczegółowe zajęć:• Przekazanie wiedzy z zakresu fizjologii ciała• Omówienie pojęcia stresu• Przekazanie wiedzy z zakresu fizjologicznych organizmu ludzkiego na skutek stresujących zdarzeń• Uświadomienie wpływu reakcji organizmu na wybór zawodu oraz motywacje do działania • Uświadomienie predyspozycji zawodowych w odniesieniu do reaktywności organizmu• Zapoznanie ze stylami radzenia sobie ze stresem • Zapoznanie z technikami relaksacji
![Page 7: śWiadoma siebie](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082512/54b230c04a795944318b456a/html5/thumbnails/7.jpg)
„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet
Cele szczegółowe zajęć:
• Uświadomienie jaką rolę pełni aktywność fizyczna w naszym życiu• Wskazanie pozytywnych i atrakcyjnych celów w życiu• Kształtowanie umiejętności pozytywnego myślenia o sobie i świecie• Kształtowanie umiejętności rozpoznawania psychologicznych cech uzależnienia i współuzależnienia• Utrwalenie wiedzy dotyczącej zjawiska agresji• Sposoby radzenia sobie z zachowaniami agresywnymi.