Download - Slide Hipertensi Desa Sumberejo
HIPERTENSITIM KKN PPM UGM UNIT JTG 47
DESA SUMBEREJO, KECAMATAN NGABLAK
KABUPATEN MAGELANG
UNIVERSITAS GADJAH MADAYOGYAKARTA
APA ITU HIPERTENSI ???
Hipertensi disebut juga = TEKANAN DARAH TINGGI
BP Classification SBP mmHgATAS
DBP mmHgBAWAH
Lifestyle Modification
Drug Therapy
Normal <120 and <80 Encourage No
Prehypertension 120-139 or 80-89 Yes No
Stage 1 Hypertension 140-159 or 90-99 Yes Single
Agent
Stage 2 Hypertension ≥ 160 or ≥ 100 Yes Combo
140 / 90
APA TANDA & GEJALA HIPERTENSI ?
Tekanan darah > 140 / 90
Sakit kepala dan pusing
Berat di tengkuk
Mimisan
Sulit tidur
Lemah dan lelah
Mata berkunang-kunang
MAKANAN YANG HARUS DIBATASI
Makanan dengan kadar LEMAK JENUH tinggi
Makanan dengan kadar GARAM tinggi
Makanan kemasan dengan KALENG
Makanan yang menggunakan banyak PENGAWET
Makanan yang mengandung kadar KOLESTEROL tinggi
Makanan dan minuman yang mengandung ALKOHOL
BAGAIMANA MENCEGAH HIPERTENSI ?
1 Pola hidup sehat
2 Menjauhi faktor-faktor yang bisa diubah
3 Kontrol tekanan darah secara teratur
4 Olahraga teratur
5 Patuh minum obat
6 Menghindari stress
nyahkan rokok
POLA HIDUP SEHAT
eimbangkan gizisE
H
A
T
indari streswasi tekanan daraheratur olahraga