Download - S1 - Tipare mentale pentru slăbit
Obtine Greutatea IdealaFolosind Tiparele Mentale
11-12 Martie 2017
2010
2011
2012
2013
2014
CPAP (2014 - 2015) AHI 75
2015
2016
Multumesc celor 100+ de prieteni din jurul meuSchimbarea final de 2013, decizie proprie
Inceput de 2014 - Ana Maria Alexandru, lifecoach
Bioenergie - Cristina Ciugiudean, Wing Chun - Bogdan Rosu
Apare Diana Artene, dar nu incep atunci - vine ea la mine
Meditatie, vipassana - Dumbrava de Sus, Adi Farcas
Nutritie cu Diana Artene
Geshe Michael Roach - Slefuitorul de Diamante, grup DCI Romania
Meditatie - TIPI cu Claudia Jimeno; Qi Gong - Eugenia, Asociatia QiLiGong
Intelepciune - intalnirile de grup, si cele de studiu
Ce ne dorim? DCI Nivel 1
Sa fim fericiti! Sa ne atingem obiectivele!
1. Sa avem siguranta financiara (banii nu sunt nici rai nici buni)
2. Sa avem o relatie frumoasa (partenerul nu este nici rau nici bun)
3. Sa avem o sanatate buna (mancarea nu este nici rea nici buna)
4. Sa avem liniste mentala (gandurile nu sunt nici rele nici bune)
5. Sa ii facem pe cei din jur fericiti (lumea nu e nici fericita nici nefericita)
• Uneori mancatul mi se pare o pierdere de vreme, o intrerupere din activitate, ceva ce TREBUIE facut iar uneori e doar bucurie:)
• Nu simt foame decât dacă văd mâncare.
• Mi as dori sa pot manca mai putin!
• Dupa ce exagerez cu mancarea ma simt vinovata.
• manancc cand sunt suparata pe mine, ma simt neimplinita, desconsiderata
• Incerc sa mananc sanatos insa nu am timp pentru mese, manac pe fuga.
• Ronțăit, uneori mai ronțăi și între mese. Ronțăitul îmi acoperă o dorință, încă n-am identificat-o exact.
• Mananc mai mult cand se apropie termene limita, cand sunt stresata, cand sunt suparata.
• De multe ori mă surprind mancand dulciurile copiilor!
• Iubesc sa mananc !
• Sunt constienta ca kilogramele nu au nici o legatura cu mancarea ci cu emotiile si tiparele mentale,multumesc,Ionela
De ce nu functioneaza dietele de slabit?
De ce nu functioneaza dietele de slabit?
Diana nu crede incuvantul DIETA
>> Stil de Viata
De ce nu functioneaza “dietele de slabit”?De ce?
De ce am calciul marit? Pentru ca am un adenom la paratiroide.
De ce am acel adenom? Pentru ca am dezechilibru pe… am uitat
De ce am acel dezechilibru?
NU STIU. Dar il ai, trebuie operat!
(si cu Diana am avut o discutie similara despre vezica biliara)
Este genetica de vina pentru pofte si adictii?
Exercitiu
Tot ceea ce faci in viata ta, ca sa obtii orice, este exact la fel. In fiecare zi, toata ziua, faci actiuni pentru a obtine lucrurile pe care ti le doresti si nu ai nicio idee daca vor functiona sau nu. Te urci in masina in fiecare dimineata ca sa mergi la munca sau la magazin, dar de fapt nu stii sigur daca vei ajunge acolo sau nu.
Poate ca masina se va strica la jumatatea drumului. Poate vei avea un accident. Ai putea chiar sa mori inainte de pranz. In afara cazului in care se va intampla ceva extraordinar, intr-o buna zi chiar vei muri inainte de pranz.
Acesta este modul in care ne traim intreaga viata. Cu totii stim asta, inca din copilarie: orice facem pentru a se intampla orice ne dorim in viata, ar putea sa functioneze sau nu. A fost asa dintotdeauna.
Cum schimbam 50 – 50%?
Pasul intai, accepta ca lucurile care functioneaza doar cateodata, nu functioneaza deloc.
Pasul al doilea, inceteaza sa mai faci lucruri care nu functioneaza.
Pasul al treilea, gaseste o metoda care functioneaza intotdeauna.
Metoda Diamond Cutter
Cum functioneaza cu adevarat o dieta de slabit?
De unde vine realitatea ?
De unde vine realitatea ?
De unde vine realitatea ?
Ce devine acest CILINDRU?
Cum putem explica gustul alimentelor folosind exemplul cu pixul
Cum putem explica gustul alimentelor folosind exemplul cu pixul
Cum putem explica gustul alimentelor folosind exemplul cu pixul
Are brocoli ceva in el, o subitanta chimica speciala care il face placut unor oameni ii neplacut altora?
Are sfecla rosie in ea ceva special care o face placuta unor oameni dar in acelasi timp neplacuta altora?
[EXERCITIU] 2 Voluntari ne explica de unde vine ingrasarea folosind tiparele mentale• daca mananca dulciuri moderat se ingrasa
• daca mananca moderat dulciuri, in fiecare zi, la fiecare masa, nu se ingrasa
[EXERCITIU] 2 Voluntari ne explica de unde vine ingrasarea folosind tiparele mentaleDaca in loc de aceste doua persoane am face exercitiul cu doi gemeni identici? Unul gras si unul slab? Cum am mai rationa atunci din punct de vedere stiintific, nutritional?
[EXERCITIU] 2 Voluntari ne explica de unde vine ingrasarea folosind tiparele mentale
Putem sa folosim puterea pozitivismului sa slabim?
Putem sa ne autosugestionam si sa slabim pentru ca asa vrem?
Efectul “placebo”, poate sa functioneze sau poate sa nu functioneze.
Ca sa mearga de fiecare data ar trebui sa invatam cum sa plantam ce ne dorim sa obtinem, anume sa avem o greutate ideala, perfecta pentru fiecare din noi.
Fiecare din noi isi priveste propriul corp din perspectiva tiparelor sale mentale.
Adevarul e undeva la mijloc
https://onlinedoctor.superdrug.com/perceptions-of-perfection/
ATRACTIVĂ
Contine o amandina moleculele “fericirii”?
De ce suntem nevoiti sa deschidem frigiderul sa cautam fericirea mancand “o amandina”?
Poate ca tiparele mentale ne dicteaza viata…
Pentru o clipa, pentru aceste 2 zile, sa presupunem ca acest sistem ar putea avea dreptate, si sa ne straduim sa intelegem ce spune, si care este metoda pe care o propune.
Acasa nu avem de facut decat un singur lucru.
Sa testam metoda propusa! Sa o verificam personal!te provoc sa o incerci!
Ce sunt tiparele mentale? De unde le am?
Cine a pus semintele de “brocoli-gust-rau” la mine in minte? Cine a pus semintele “corp-gras” la mine in minte?
Cum imi pun singur o samanta in minte?
EXERCITIU
Cum imi pun singur o samanta in minte?
Ma vad – dand sfaturi despre nutritie
Ma aud – dand sfaturi despre nutritie
Ma surprind gandindu-ma – in timp ce dau sfaturi de nutritie
Cum imi pun singur o samanta in minte?
Cum cresc aceste seminte?
65/sec
ATENTIE: urmeaza imagini ce pot afecta persoanele cu rau de miscare
Sa il intrebam pe Google ce inseamna 65/sec intr-un AN DE ZILE
2.049.840.000
Semintele se dubleaza la fiecare 24 ore
Cum putem schimba tiparele mentale?
Tehnica celor 4 pasi (Starbucks)1. Formuleaza ce vrei
2. Alege pe cine sa ajuti, Planifica, Premediteaza
3. Ajuta efectiv persoana, la o cafenea / un teren neutru
4. Bucura-te de faptele bune – Coffee Meditation – Meditatia Cafelei
Pasul 1 = Stabileste un Obiectiv1. Este bine sa incepi cu ceva care te provoaca zilnic
2. Sa iti alegi un singur scop, un singur obiectiv
3. Sa nu contina multe “si”-uri sau multe “sau”-uri
Exemple: sa slabesc 20 de kg, intrebari din sala, obiective
Pasul 2 = Alege pe cineva cu nevoi similare1. De ce cu “o nevoie similara”?
2. De ce “alegi” si nu sa “cauti”
3. 3 Soluri fertile:
1. Un om aflat in nevoie imediata
2. Cineva care te-a ajutat in trecut (parinti)
3. O persoana care ajuta multi alti oameni
Pasul 2 = Planifica si premediteaza actiunea
“Astazi la ora 19.00 o voi suna pe prietena mea si ii voi propune sa ne vedem maine la cafeneaua de la Romana, unde ii voi explica cum poate sa manance mai sanatos, ii voi recomanda un nutritionist daca stiu. Poate pana atunci am timp sa ma uit si sa intreb alti prieteni pe cine ar recomanda ei, pe langa la cine am fost eu”.
Fiecare secunda pe care o petreci planificand te duce mai aproape de obiectivul tau, acela de a slabi, si in acest timp plantezi deja cu 65 de cadre pe secunda seminte bune pentru planul tau.
Pasul 3 - ajuta efectiv persoana, pe un teren neutru
1. 1 data pe saptamana, timp de 1 ora, in aceeasi zi, la aceeasi orasa stabiliti un program regulat
2. Care sunt cele 3 feluri in care poti ajuta o persoana sa slabeasca?
1.O ajuti material, ii platesti de exemplu acest curs de slabit, o sedinta de yoga
2.O inveti cum sa slabeasca, despre nutritie, despre mancat sanatos, sport si yoga
3.O inveti sistemul tiparelor mentale, ii explici pixul, atunci cand este pregatita sa-l auda si cu acordul ei(lui)
Pasul 3 - ajuta efectiv persoana, pe un teren neutru
EXERCITIU
Cine vrea sa vina langa mine sa plantam un brocoli dulce?
Samanta pentru ca orice aliment sa aibe un gust placut, pana la a-l percepe ca pe miere, este sa oferim lucruri dulci celor din jur, care le face lor placere, sau zambete si imbratisari (afectiune). Orice fapta buna isi aduce contributia aici, moralitatea ajuta foarte mult.
Pasul 4 - Meditatia Cafelei, bucura-te de faptele bune
Cel mai important pas
Pasul 4 - Meditatia Cafelei, bucura-te de faptele bune
Ce inseamna sa fii bucuros, sa fii absorbit de gandurile bune?
Cum invat sa ma BUCUR?
SEARA inainte de a adormiGANDUL RAMANE ACTIV PESTE NOAPTE65 x 60 x 60 x 8 ore = 1.872.000 seminte
DIMINEATA cand te trezesti
ORICAND POTIinainte si dupa ce AJUTI (pas 3)
Pasul 4 - Meditatia Cafelei, bucura-te de faptele bune
Pentru ca a slabit prietena are acum deja mai multa energie sa isi faca treaba la serviciu, are deja un job mai bun pentru ca a slabit si e mai productiva, ea insasi incurajeaza acum alte persoane sa slabeasca si face sport in parc cu copii…
Faci in minte, bucurandu-te de ceea ce ai facut, un scenariu de Hollywood. Ai voie sa te gandesti in acest fel, pentru ca tiparele mentale sunt o energie mentala, ele se dezvolta acolo in minte
Pasul 4 - Meditatia Cafelei, bucura-te de faptele bune
Incearca, pe masura ce somnul te cuprinde, sa iti aduci aminte cat mai multe detalii
Daca te trezesti pe timpul noptii, incearca sa reiei amintirile placute
Luptandu-te cu mintea in acest mod este de fapt esenta a ceea ce inseamna sa meditezi
Daca nu-ti amintesti cu claritate lucruri dragute pe care le-ai facut tu, atunci gandeste-te la cele facute de alti oameni pe care i-ai vazut – 10%
Un alt lucru la care te poti gandi seara cand faci Meditia Cafelei este sa te gandesti ce norocos esti, sau norocoasa, sa aplici acest sistem al tiparelor mentale.
Video – Youtube – fara comentarii
https://www.youtube.com/watch?v=nhTAtJSZkrc
https://www.youtube.com/watch?v=K8eeZhib1rw&t=30s