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Ouille!!!Quel mal de block!
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Une tablette de chocolat ferait bien l’affaire…mmmm
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Ça suffit!
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Quelle journée! Je ne fais pas à souper. Je vais
allez chercher de la Pizza ou juste me faire un repas
congelé au micro onde.
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4 Exigences pour que les changements dures
1. DÉSIR de changer
2. VOULOIR changer
3. PRÊT à changer
4. ENGAGEMENT à changer
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The ‘WATCH ME’ Oath to self
“I commit to doing my best in every circumstance, with an open mind and open heart to…
- Learn - Make mistakes- Get knocked down- Get right back up again.”
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Si le STRESS augmente
La RÉSILIENCE est réduite
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Si la RÉSILIENCE Augmente
Le STRESS diminut
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Le Perfectionisme“Perfectionism is self-abuse of the highest order”
– Anne Wilson Schaef
Faire plaisir aux autres
Solution Rapide
CHA – CHA – CHA CHeck your automatic choices and self-talk
CHallenge your automatic choices and self-talk
CHange your automatic choices and self-talk
Watch your steps!
De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.
1 Muffin aux Carottes et noix Calories = 540
Gras = 36g
Fibre = 2g
Protéines = 8g
De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.
~ 6-1/2 tranches de pain de blé entierCalories = 540
Gras = 6.5g
Fibre = 13g
Protéines = 23g
De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.
~ 6-1/2 poiresCalories = 540
Gras = .65g
Fibre = 27.95g
Protéines = 3.25g
De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.
4-1/2 cannes de thonCalories = 540
Gras = 3.6g
Protéines = 63g
De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.
2-1/3 contenents (650g) de yogourtCalories = 525
Gras = 0g
Protéines = 60g
+
De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.
2-1/2 tasses de mais soufflé au beurre pour le micro ondeCalories = 540
Gras = 21.5g
Protéines = 23g
Take me,Train me,
Be firm with me, And I will place the world at your feet.
Be easy with me,And I will destroy you.
Who am I?
I am HABIT.
- author unknownPage 133, The A List book
L’habitude
Summary
Commit to Health, Wellness and Work/Life Balance as a Top Priority
Don’t wait for a crisis situation. You can take action
starting TODAY!
Keep the Resilience Switch ON and the Stress Switch OFF
Become a Consistent Conscious Choice Maker