Download - Ratelaar 6/11
Ratelaarclubblad van Rotterdam Atletiek 06/11
jaargang 77
WINTERCROSS / LOOPSCHOOL / SINTERKLAASLOOP / VRIJWILLIGERSAVOND
�
WASM ACHINES, KOELERS EN VRIEZERS,
DROGERS, AFWASM ACHINES, CENTRI FUGES,
STOFZUIGERS, FORNUIZEN, OVENS
EN KLEINE ELEKTRISCHE ARTIKELEN:
Middenbaan 132 - 134, 3191 EM Hoogvliet Tel.: (010) 416 04 64
Zwart Janstraat 78 - 82, Rotterdam Tel.: (010) 466 10 43
�
1 �
VOORWOORD
tekst: Joop van Leersum
Leuke Dingen!
Zo op het einde van het jaar kan je je vaak een beetje
verheugen op de leuke dingen die in 2012 weer gaan
komen. Belangrijke vraag is natuurlijk: Waar ben ik met de
Olympische Spelen? Of: Worden we bij de uitreiking van
de Rotterdam SportstadAwards weer tot sportploeg van
Rotterdam gekozen? Waar wordt de Europacup Dames dit
keer gehouden (het zal waarschijnlijk wel weer Montegordo
zijn).
De eerste poging om kaartjes te bemachtigen voor London
1212 zijn helaas op niets uitgelopen. Na inschrijving kregen
we veel te weinig kaartjes toegewezen dus we verkopen de
kaarten maar weer noodgedwongen terug. Het zou toch
jammer zijn als we iets van onze clubgenoten gaan missen?
Churandy Martina maar natuurlijk ook Robert Lathouwers,
Ronald Hertog en Patrick van Luik moeten wij tijdens de
�������������� �����������������������
Pamela Kiel en Nikki van Leeuwen. Ik wens deze atleten al
het beste voor het komende jaar.
Bijzondere aandacht wil ik aan het einde van het jaar vragen
voor de School Sport verenigingen. Dit project wat door
Aad van Dijk gecoördineerd wordt geeft met veel ‘jonge
honden’ inmiddels op 3 locaties in de stad ‘atletiekles’.
Pendrecht, Delfshaven en Noord worden door enthousiaste
verenigingsatleten besmet met het atletiekvirus. Jesse,
Ruben, Meruska, Maruska, Tamara, en nog vele anderen
bedankt voor jullie inzet het afgelopen jaar.
Ook leuk zijn de laatste ontwikkelingen op baangebied.
In februari/maart zal de nieuwe polshooginstallatie
worden geïnstalleerd. Met verlichting bij het werpen,
een geluidsinstallatie die het weer doet en nieuwe
wedstrijdhorden blijft er als basisvoorziening weinig te wensen
meer over. Een leuke openingswedstrijd in het seizoen
behoort nog tot de mogelijkheden. Wie helpt mee om dit te
organiseren?
�������������� ��������������������� �
�������������� ���!������������������
organiseren, de Bergse Plas Loop. Ik vraag me af wanneer dit
voor het laatst was? Even aan Adri vragen.
Een spannende ontwikkeling zal volgend jaar de
ontwikkeling op Zuid zijn. De plannen voor de nieuwe Kuip
en de ontwikkeling van Varkenoord zijn uit elkaar getrokken.
Voor de ontwikkeling van Varkenoord wordt gedacht aan
� ���!���������������������������������"���
���� ���#�������������$�������%���%�&����
�����������������#������&&� ������'(�)����
worden gezet door RA, PAC en Trackstarz. Wordt vervolgd.
Ik sluit dit voor mij woelige jaar in ieder geval zeer tevreden af.
Bedankt voor jullie inzet, leuke contacten, goede prestaties.
Fijne feestdagen en veel sportief succes in 2012.
*�+�,�� ������-*�������������������-.)����
P.P.S. Kom even toasten op donderdag 12 januari 20.30 uur.
�
2 �
RA IN HET KORT
nieuws/medelingen
RA AGENDA11 nov vrijwilligersavond, Nenijto
19 nov 1e wintercrosswedstrijd pupillen/junioren
10 dec 2e wintercrosswedstrijd pupillen/junioren
�'��� /��$�������0�����
' � .������������������&�&����(�������
(De 3de wedstrijd wordt op de reserve datum gehouden,
����' �������1
28 jan Jurycursus, Nenijto
nieuwjaarsborrel op donderdag 12 januari (12-01-2012)
om 20.30 uur op Nenijto
De competitiedata 2012 zijn bekend:
CD Junioren:
21 april (ronde 1)
26 mei (ronde 2)
23 juni (ronde 3)
�)�&����2������������1
B Junioren:
�)�&���2�����1
13 mei (ronde 2)
�3�&����2������������1
A Junioren:
6 mei (ronde 1)
10 juni (ronde 2)
9 september (NK Teams junioren)
Senioren:
22 april (ronde 1)
20 mei (ronde 2 + NK Teams)
�'����2����.1
23 september (promotie/degradatie)
Masters:
�)�&���2�����1
13 mei (ronde 2)
�3�&����2������������1
LEGE TONERS & CARTRIDGES INLEVERENIn de kantine van de Nenijto staat een box waar je alle lege
toners en cartridges kunt inleveren. Dit is goed voor het milieu
en goed voor de kas van de vereniging.
Lege printer toners of cartridges? Lever ze in bij RA. (onder de
trap in de kantine van de Nenijto)
GENOMINEERDEN ROTTERDAM SPORTSTADAWARDS BEKEND!Er zal weer volop gejuicht worden op 16 januari 2012 in het
nieuwe Luxor Theater Rotterdam tijdens de Rotterdam Sport-
stad Awards. Wie worden er verkozen tot Rotterdams beste
sporters? De eerste genomineerden zijn bekend! De awards
en het terugblikken op de mooie momenten die 2011 kende,
zoals het WK Tafeltennis, EK Dressuur, de start van Sport op
Maat, zijn de ingredienten voor een spannende avond!
In het verleden vielen RA-atleten (en atleten van haar voorlo-
pers AVR en Metro) meerdere malen in de prijzen:
In 1988 werd het AVR damesteam Sportploeg van het jaar.
4��55���55���55)����"�����6�������%�����������
Sportvrouw van het jaar te laten kiezen.
Robert Lathouwers werd in 2001 nog Sporttalent en in 2008
als Sportman van het jaar verkozen. Vorig jaar (2010) was er
een nominatie voor vrijwilliger Aad van Dijk. Datzelfde jaar
werden de dames van Rotterdam Atletiek tot beste Sport-
ploeg verkozen.
En voor 2011 staat onze vrouwenploeg wederom genomi-
neerd voor de Rotterdamse Sportstad Award.
2E NIEUWSBRIEF VOOR PUPILLEN.Als het goed is, hebben alle pupillen de nieuwsbrief van november al ontvangen. De laatste nieuwtjes over de wintercross, kleding tips, de leeftijdsindeling, verslag van de clubkampioenschappen en nog veel meer. Het is altijd mogelijk om de nieuwsbrief nog eens te lezen op onze website. www.ra.nl/Diversen/Groepen/Pupillen, hier kan je je ook aan- en afmelden voor de nieuwsbrief.
�
3 �
RA IN HET KORT
nieuws/medelingen
IN MEMORIAM BOB VAN YPEREN
Op 11 november jl. overleed op 83-jarige leeftijd ons
oud-lid Bob van Yperen.
Als lid van Minerva was Bob jarenlang een onmisbare
kracht in onze competitieploeg op de nummers
hoogspringen, pols en estafette. Op hoogspringen
had hij jarenlang het clubrecord en op dat nummer
werd hij gekozen in de nationale ploeg.
4��5)5���%��������/��&0�����������
Boere en Piet Kortleve Nederlands estafette-kampi-
��'7�������
Als chef van de drukkerij van Nationale-Nederlanden
aan de Schiekade drukte hij de voorpagina’s met
foto’s voor ons clubblad.
Bij de trainingen was hij met humorvolle opmerkingen
altijd de man die ons veelvuldig liet lachen. In het
���������� �����'����� ���%����� ���8�
van Bob.
Wij wensen zijn vrouw, kinderen, kleinkinderen en zus
sterkte met het verlies van hun dierbare.
VAN DE REDACTIE
Nog vol van kerstgedachten zijn de laatste stukje verza-
meld, gedrukt en verstuurd. Het is ons weer gelukt om
verschillende soorten artikelen in deze Ratelaar te krijgen.
Het winter seizoen is weer begonnen, dus aandacht voor
de crossen van zowel pupillen als masters. Helaas geen
verslag van een indoor wedstrijd, wie schrijft hierover?
En een dubbel interview met Meruska en Maruska. Twee
atleten en trainsters van de SchoolSportVereniging
Pendrecht. En artikelen over onze loopgroepen.
Helaas ook het afscheid van Aad van Dijk als redacteur
van de Ratelaar. En of het niet genoeg is, ook het laatste
bericht van Monique (Hekkesluiter) Kempff vanaf het
Lange Pad.
Dat betekend dat er weer plaats is voor nieuw schrijftalent.
Lijkt het je leuk om af en toe iets te schrijven voor de Rate-
laar, neem dan contact op met [email protected]. We zijn
altijd op zoek naar wedstrijd verslagen, interviews, achter-
grond artikelen e.d., zolang het maar over atletiek gaat.
Iedereen een goed begin van 2012 gewenst en tot ziens op
de Nieuwjaarsborrel van 12 januari.
Veel lees plezier.
JURYCURSUSEr zijn nog een aantal plaatsen vrij voor de jurycursus
���'��9��������
Aarzel niet en geef u op via [email protected] onder
vermelding van uw naam, adres, telefoonnummer,
geboortedatum (en uw nummer van de atletiek unie
als u dat heeft)
�
4 �
VRIJWILLIGERS
tekst: Rene Kruis, foto’s: Eloisa Lopes
Vrijwilligersavond 11 november
Op vrijdagavond 11-11 was de kantine op de Nenijto
weer gezellig vol. Alle RA-vrijwilligers waren uitgenodigd
om er samen een leuke avond van te maken. Eloisa, onze
nieuwe vrijwilligercoördinatrice, had de voorbereidingen
grotendeels naar zich toe getrokken. Hulde hiervoor. Na het
welkomstwoord van onze voorzitter was er tijd voor het spel-
letje ‘Ik houd van Holland’. Met een echte Linda de Mol, die
een en ander vlot aan elkaar praatte. Hints en het geen ‘ja’,
‘nee’ of ‘euh’ vragenspel leverden hilarische momenten op.
Daarna was het tijd voor een hapje. (de drankjes waren de
hele avond al aanwezig)
�
5 �
AFSCHEID VAN REDACTIELID AAD VAN DIJKtekst: Rene Kruis / foto: Sportsupport
Onlangs heeft Aad de redactie van de RAtelaar verteld dat
hij gaat stoppen als redactielid. Reden om nog een keer
terug te kijken samen met Aad.
Wat is de leukste/gekste reactie die je ooit op een door jou
geschreven artikel gekregen hebt?
Eén eruit springende reactie heb ik nooit gekregen,
maar wel bleek in het algemeen waardering om via het
clubblad erkenning te krijgen voor de geleverde prestaties,
respectievelijk de inzet voor de club. En dat was voor mij
��������������������������������)�����������
aan het clubblad ging geven. RA kwam uit een diep dal,
had te kampen gehad met veel ledenverlies, maar ook
met afgehaakte mensen die veel voor de club hadden
betekend, zoals de WOC, die zelfs in z’n geheel was
opgestapt. Ik hoopte met een positieve toonzetting in de
RAtelaar een bijdrage te leveren aan meer clubgevoel.
Je hebt binnen RA verschillende functies en taken verricht.
Bestuurslid, SchoolSportVerenigings Coördinator, trainer.
Waar heb je de leukste herinneringen aan?
De meeste voldoening heb ik aan mijn inspanningen van
2006-2008 om Varkenoord in stand te houden; zelf ben ik daar
in 1960 begonnen en toen RA er niet meer verder wilde gaan
nadat Jeroen Neuerburg gestopt was en de ledenaantallen
daar te gering waren, heb ik me sterk gemaakt om het toch
nog eens te proberen. En dat is uiteindelijk gelukt, met als
bonus dat er daar grote kans is op een nieuwe atletiekbaan,
iets waar ik me in het Klankbord Stadionpark, waar ik toen
deel van uitmaakte, hard voor heb gemaakt.
Je bent dag en nacht bezig als vrijwilliger met atletiek. Je
bent in 2010 genomineerd voor de vrijwilliger van het jaar
bij de Rotterdam Sportstad Awards. Heb je nog wel tijd voor
����������������� ���������������� �����������������
gaan?
Ik ben dan ook langzaam aan het afbouwen, maar ik zag
het belang van de mogelijkheden die de overheid ons bood
via subsidies voor het in beweging brengen van de jeugd
om de atletiek daarin mee te laten participeren. Dankzij
het Lekker Fit! project met Robert Lathouwers, de
Schoolsportverenigingen, Richard’s vakantiepogramma
en projecten zoals op het Henegouwerplein en op scholen,
waarbij Jesse Caron een belangrijke rol speelt, hebben we bij
de basisschooljeugd onze sport in beeld gebracht!
Wat zou je graag nog verbeterd willen zien aan de huidige
RAtelaar?
Ik vind de RAtelaar een prachtig clubblad en zou niet weten
wat daaraan beter kan. Wat ik wel kwijt wil is dat er een
paar jaar geleden, toen Erwin gestopt was zoveel mensen
spontaan bereid bleken de fakkel over te nemen. Hieruit blijkt
overduidelijk de grote betrokkenheid bij de vereniging! En ik
wens jullie veel succes met de voortzetting ervan.
Hoewel Aad stopt als redactielid, verwachten wij wel van tijd
tot tijd enthousiaste verhalen van de gebeurtenissen rondom
de SchoolSportVerenigingen, waar Aad voorlopig nog bij
betrokken blijft.
�
6 �
adverteerders
de Maasstad, drukkerij
Arnold Aijkens, witgoed en klein elektische artikelen
Oranjeboom / inbev, premium pilsener
de Noorlander, assurantie-adviseurs
*��:����+&������������&�������
ABN AMRO Marathon / like2run, organisator loopevenementen
Run2Day, complete hardloopwinkel
Bob vd Heijden, a world in sportshoes
Medinova, zorgkliniek
Sport Emotion, sportspecialist
Sports Nuts, Real Food | Real Results
SportEmotionPesetastraat 722991 XT BarendrechtTel: [email protected]
Dé sportspecialist met een zeer moderne winkel met 400m2 oppervlak, gevestigd direct aan de snelweg A15, dus makkelijk bereikbaar en voorzien van voldoende gratis parkeergelegenheid.
Wat kunnen wij leden van Rotterdam Atletiek bieden?
� een gratis kop koffie� 20% korting (wel even melden dat je lid bent)� deskundig advies over de aanschaf van de juiste
schoenen� loopanalyse volgens de nieuwste videotechnieken� klantenkaart voor iedere klant, waarmee voor
kortingen gespaard kan worden
Dé specialist voor de veeleisende sporter.
�
7 �
Volgens vaste traditie was ook dit jaar weer de Sinterklaas-
loop georganiseerd voor alle loopgroepen en de pupillen.
Was er vorig jaar nog wat sneeuw, dit jaar was het druilerig
weer op 3 december. Dat betekend voor de cross-liefheb-
bers fun, voor de overige lopers oppassen voor de plassen op
de paden en glibberig gras.
Cees had 3 parcoursen uitgezet, 1 km voor de pupillen, 3 km
��������&�&��������������&���)�� ����
rest. En bij de traditie hoort ook de vaste opmerking van Cees
aan het begin van de race; “de afstanden zijn ongeveer 1, 3
�)��;�<�������������7�������=
,���������������� ���%��%��������&������
voor alle atleten. Kortom, een prettig begin van het sinter-
klaas-weekend, waarbij iedereen ook nog wat lekkers mee
naar huis kreeg.
SINTERKLAASLOOP OP HET LANGE PAD tekst: Rene Kruis / foto’s: Rene Kruis en Andre Bossche
“de afstanden zijn ongeveer 1,3 �)��;<�������������7���meters.
�
8 �
Op 20 augustus, op een mooie nazomerse zaterdagmor-
�������������8�'���������������%�����
gespannen hardlopers in de dop in de kantine van de Neijto
te luisteren naar Henk Berkhof, die ons van harte welkom
heette en een kleine inleiding gaf over de beginselen van
het hardlopen in het algemeen en op de atletiekbaan van
de Nenijto in het bijzonder. Als je zo de kring rondkeek, zag je
dat het enthousiasme in de ogen van de deelnemers en de
nieuwheid van de meeste loopschoenen zo ongeveer het
enige was wat al die mensen in dit zeer gemêleerde gezel-
schap gemeen hadden. Henk checkte nog één keer of hij nu
echt alles had verteld en daarna gingen we naar buiten. Het
was voor velen de eerste keer dat ze een atletiekbaan van
dichtbij zagen en de algemene conclusie was: “Toch wel een
������������%�'�����>;/��%����%�'������
De eerste kennismaking met het splinternieuwe kunststof
van de baan was simpel: twee rondjes op het gemak drib-
belen. Dat bleek voor sommigen al een aardige klus te zijn.
Maar daarmee waren we er nog niet, er moest ook nog een
Coopertest afgelegd worden. De meesten van ons keken
daar met spanning naar uit, want het is toch een statement;
hoe sta ik ervoor, met mijn conditie. Met gedachten in ons
hoofd van: “Dat gaat toch wel lukken? “ tot aan “Ik had
eigenlijk een afspraak met mijn warme bed, help, hoe kom
����������������>;����������&�������������
en gingen er vandoor. Al snel tekenden zich groepjes af, van
snelle, niet zo snelle en helemaal nog niet zo snelle lopers.
Na zo’n minuut of acht waren enkele lopers overgegaan op
wandeltempo, maar met de laatste minuut op de klok kwam
er toch nog een eindspurt. De resultaten kregen we later die
dag thuis via de mail. Daarna wist iedereen in welke groep hij
was ingedeeld.
Het contact via de mail bleek heel belangrijk te zijn. Elke
week kregen we een terugblik, met tips, opbeurende woor-
den en uitleg over de verschillende oefeningen die we tijdens
de loopscholing deden. Oefeningen die af en toe deden
��������?+���$�����;����% ��@���%$*$������
Youtube daarvoor, maar wel degelijk hun nut hadden.
Zienderogen zagen we vooruitgang bij onszelf en bij elkaar.
Want dat hardlopen kan echt wel een heel sociale bezig-
heid zijn. Elke zaterdag werd er in de kantine uitgebreid over
de afgelegde trainingskilometers, mooie routes, pijntjes en
de winkels met mooie aanbiedingen op loopkledingge-
bied gepraat. Het was elke keer weer een gezellige drukte.
Mensen die gebukt gingen onder hardnekkige blessures
of enkele keren verstek hadden laten gaan werden met
LOOPSCHOOL 9
tekst: Cees van Giezen/ foto’s: Jacqueline van Gentevoort
������% �)������%���-loper heeft 2 benen, een Cooper-test heeft 12 minuten.Hardlopen is tellen.
�
9 �
bezorgde vragen en adviezen overstelpt. Henk en de andere
trainers werden steeds bestormd met vragen en gaven altijd
een deskundig advies.
Naast de trainingen op de Nenijto moest er natuurlijk ook
aan huiswerk gedaan worden. Dat gebeurde aan de hand
van een schema, dat bij menigeen aan de koelkastdeur
werd geplakt en met bezorgde blik werd bestudeerd, want
de afstanden werden natuurlijk wel iedere week wat langer.
Gaan we dat nog wel halen? Komen we echt zover? En
inderdaad, elke keer weer bleek het huiswerk voor de mees-
ten, op eigen kernniveau, goed te doen.
Na drie lessen Nenijto gingen we voor de afwisseling en de
frisse buitenlucht naar het Langepad. Daar wachtte Hans
Fleischhauer ons op. Net als Henk zeer enthousiast, zijn oefe-
ningen waren weer net iets anders en natuurlijk genoten we
volop van de mooie herfstkleuren in het Kralingse Bos. In het
bos lopen is heel anders dan op de baan. Minder voorspel-
baar. Op de baan weet je precies hoeveel rondjes, in het bos
is het iedere keer weer een verrassing wat er om de hoek ligt.
Zeker als je het bos niet zo goed kent. Inmiddels, na drie keer
trainen in het bos en niet te vergeten de Sinterklaasloop (de
heerlijkste chocolademelk ooit geproefd!) weten we wel een
beetje hoe lang en hoe ver het is.
Toch blijft hardlopen een avontuur. Ook al loop je in de buurt
van je eigen huis, je bent buiten, je begroet andere lopers
2������������������������������������%����
lijken te gaan dan jijzelf), je passeert omzichtig een hond met
een gemene kop die helemaal niet in jouw kuiten geïnteres-
seerd is, om even later door een schoothondje in je schoenen
te worden gebeten, (sorry meneer, doet hij anders nooit), je
loopt in de regen, in de zon, in het donker, terwijl de zon lang-
zaam opkomt, lopen is nooit hetzelfde en verveelt nooit.
Maar, terug naar de loopschool. We kregen zelfs nog een les
extra ingepland, Henk zette een circuit oefening uit waarvan
we dagen later nog de vruchten proefden in de vorm van
spierpijn in spieren waarvan we niet eens wisten dat we ze
hadden, totdat het grote moment daar was, de afsluitende
Coopertest. Nu moesten we het waarmaken. Alle gemaakte
kilometers, triplings, huppeltjes, griekse bruiloften en Folies
Bergères moesten nu hun vruchten afwerpen. En dat deden
ze. Als hazewindhonden stonden we klaar, de oren gespitst
�&%�� ���!��������%�� ��A���B�������%�
wedstrijdklok was gedacht. De klok telde meedogenloos
door van nul naar twaalf minuten. Ons was verteld dat we
����������������#��������������� ���
D en de C klasse maar ons eigen tempo te blijven lopen. In
een Coopertest loop je tegen en voor jezelf, niets of niemand
anders telt. Ik had een schema in mijn hoofd en een eind-
afstand, toen ik die gelopen had stonden er nog tientallen
seconden op de klok. Ja, dan loop je jezelf “het snot voor
����;�����A������������� ���%���������%����
Voluit daverend de bocht door, nog een recht stuk en op
het eindschot stoppen, diep bukken, op adem komen en
��������������A��%� �����������������������
de hartslag weer op een normaal tempo was teruggekeerd
��� ���������� �������� ������������
en Henk konden we aan enkele ontspannende rek en strek
� ������������<��������%������������ ��
�%����������� ���������������������� ��
de Coopertest. Iedereen was dik tevreden met de gemaakte
vooruitgang, velen namen zich voor om in een van de loop-
groepen verder te gaan. Ikzelf heb een beginnetje gemaakt
in de E groep in het bos, maar besloten om toch nog een keer
de loopschool te doen. Dat vind ik helemaal niet erg, ik heb
er ontzettend van genoten, veel geleerd, veel vooruitgang
gemaakt en wat dat betreft zal de volgende loopschool
zeker nog meer te bieden hebben.
Ik denk dat ik namens alle deelnemers van de loopschool
een heel hartelijk dankwoord mag uitspreken aan Henk,
Hans, Patricia, Annemiek, Louis, Jacqueline, Aad, Riet, en
Maria.
�
10 �
Dat er sedert 2009 met succes RA-loopgroepen op Zuid
zijn opgebouwd, is het werk van René Warnaar. Begon-
nen met een groepje van zo’n tien enthousiaste ouders op
Varkenoord die op de zaterdagochtend maar al te graag
wilden gaan bewegen terwijl hun kinderen aan het trai-
nen waren. Inmiddels is het uitgegroeid tot 75 deelnemers
die daarvoor twee maal per week op Varkenoord terecht
kunnen en waarvoor René over vier assistent trainers kan
beschikken. Sedert eind vorig jaar is daar ook nog een
groepje in het Zuiderpark bijgekomen. Deze was met onder-
steuning van Sportsupport opgezet om ouders van kinderen
van de Schoolsport Vereniging Pendrecht meer bij de sport te
betrekken. Helaas was er van die zijde te weinig belangstel-
ling en nu is er een gemêleerde groep mensen die maar al
te blij zijn om wekelijks lekker te bewegen. Ze komen trouw,
want ze zijn zichtbaar tevreden met de wijze waarop René ze
begeleidt, waarbij hij ook uitlegt waarom bepaalde oefenin-
gen belangrijk zijn.
Ik trainde een paar keer in Pendrecht mee, waarbij ik hem
vroeg hoe het voelt om mensen in beweging te brengen
die daar zonder zo’n loopgroepje niet zo gauw aan zouden
zijn begonnen en zijn reactie was: “Yep, dat doet me goed.
Je kan uit de ogen lezen dat ze het naar hun zin hebben,
ze genieten en groeien. Je ziet dat het hun gezondheid ten
goede komt en meer zelfvertrouwen krijgen. Een aspect dat
zo enorm belangrijk is voor iedereen. Voor mij is snelheid,
secondes en minuten altijd al gekkigheid geweest, hier loopt
geen wereldkampioen rond en het plezier in de sport staat
voorop. De verschillende culturen waaruit de groep bestaat
zijn leuk om te ervaren, de humor, de opvattingen, de sober-
heid en integriteit, de luiheid, de inzet, de sportkleding, de
opvattingen, de verbazing tijdens bepaalde oefeningen.
Maar ze komen wel altijd, weer of geen weer, soms zelfs op
gewone doordeweekse schoenen wat ik dan maar even op
zijn beloop liet. Pas later vertelde ik de loper over blessures die
kunnen ontstaan en dat werd ter harte genomen. Och, alles
heeft de tijd nodig en niet iedereen heeft voldoende budget
om maar direct oppie toppie te acteren! Dat is wat ik hier zo
leuk aan vind, je ziet dat er progressie is en tenslotte is er bij
het afsluiten van de training met yogalessen de ontspanning
en slaap die dan ontstaat. Zelf ben ik blij dat ik mijn ervarin-
gen in de sport op die manier kan overbrengen. Het is heel
goed om even niet te denken de dagelijkse problemen als
de eurocrisis of de AEX. Wij houden het simpel, geen dure
sportvelden maar gewoon het Zuiderpark, geen masseurs,
geen chrono’s, geen tabellen maar wel plezier, inzet en
ontspanning. Voorlopig is de groep nu op zeven á acht
kilometer geklommen en geloof mij dat men van het nulpunt
��������C��&%��� ��������D;
Natuurlijk wil ik ook nog iets over zijn ervaringen bij de start in
2009 op Varkenoord weten. Hij vertelt: “Hier waren ouders
met kids die werden ‘aangestoken’ door het loopvirus.
Vervolgens groeide de groep door mond tot mond-reclame
en met een bakkie leut, een praatje en een glimlach, werden
de overigen die langs de baan stonden over de drempel
RENÉ WARNAAR, DE MAN ACHTER ONZE LOOPGROEPEN OP ZUID tekst: Aad van Dijk / foto: Sportsupport
4���������%�������������E)deelnemers
�
11 �
%��������D;��� ��� ��&6�����������%������
maar krachtig: “Beter dan bij Feyenoord, sociaal en gemoe-
delijk, geen praatjesmakers! En RA is gewoon een no-nonsens
atletiekvereniging met hier teveel aandacht en daar te
������;
Tenslotte wil hij dit nog even kwijt: “Sport is een sociaal aspect
in de samenleving, de ‘lat’ wordt continue hoog geplaatst
zowel qua beroep, politiek en zelfs sport is daar nu ook bij
betrokken. Hoe hoger je klimt des te harder je kunt vallen zei
mijn oude pa altijd en ik zou graag aan iedere sporter willen
meegeven dat je vooral niet moet vergeten goed om je
heen te kijken tijdens het sporten, te genieten, ontspannen
en het te beleven als een relaxte bezigheid.
Gelukkig is de Raad van Commissarissen niet van toepassing
���������D;
René is getrouwd en heeft 2 volwassen dochters. Hij is werk-
zaam bij een zorgverzekeraar en heeft zelf midden- en lange
afstand gelopen.
AGRESSIEVE HARDLOPERS DOOR KOUtekst : Marloes Nuijten
Het wordt een horrorwinter. Temperaturen van -15 graden
Celsius zullen eerder regel dan uitzondering zijn. Ja,
hardlopers en hardloopsters, het wordt Siberisch koud.
Tenminste, dat was het bericht dat zo’n twee maanden
geleden alle media beheerste. Er is nu nog niets van te
merken, maar een gewaarschuwd mens telt voor twee. Dus
snel aanschaffen die driedubbele thermoshirts..
Menig hardloper draait zijn hand niet om voor een beetje
regen, sneeuw of wind. Dat is uiteraard prima, maar
aanpassen aan het weertype is dan wel een must. Lastig is
dat veel lopers denken dat je het ‘uiteindelijk toch wel warm
krijgt.’ Dit kan echter erg gevaarlijk zijn.
Je zou het niet verwachten, maar bij een temperatuur onder
de nul graden, verlies je meer vocht dan bij temperaturen
van boven de vijftien graden. De lichaamstemperatuur
moet op de juiste temperatuur worden gehouden en het
hart dient daarvoor nog harder te werken dan normaal. Als
het bij die warmtegraad dan ook nog eens gaat regen of
gaat waaien, zijn de rapen helemaal gaar. Bij regen is het
namelijk zo dat het de isolatie van de kleding aantast en
bij wind –hoe harder, hoe erger- koel je eerder af. Stel het is
F)���������������������%� ��� ��������
� �����&������F�)���#��� ���%���
De gevolgen van niet in de juiste kleding lopen, zijn niet mis.
Er is een grote kans op bevriezing aan ogen (ja, dat kan!),
handen, tenen en oren. Ook raak je eerder vermoeid en dat
zorgt voor een minder snel reactievermogen en vallen wordt
����!��<�� ������������� �������������
wat te denken van verwardheid en gedragsveranderingen.
De meest ‘lieve’ hardloper uit je groep, kan veranderen in
een agressieveling. Je looptempo zal uiteindelijk snel dalen.
Om deze ‘kwaaltjes’ te voorkomen is het verstandig om
maatregelen te nemen. Wil je per se lopen, loop dan in het
begin de middag want dat het warmste deel van de dag.
"��&���%������&�����������.����')����������&
kleine rondjes in de buurt zodat je snel naar huis kunt als
het te koud wordt, en kleed je goed aan. Het beste is om
laagjes aan te doen. Eerst thermokleding, daarna een warm,
isolerend shirt of trainingsjack. Als het écht Syberisch koud
is, dan doe je er goed aan om nog een derde laag aan te
trekken. Deze kleding moet winddicht en waterafstotend zijn.
Om het af te maken zet je een muts of hoofdband op en trek
je handschoenen aan. Nou Piet P. laat die voorspelling maar
uitkomen!
Bronnen: hardloopclubamsterdam.nl en voorkomblessures.nl
De meest ‘lieve’ hardloper uit je groep kan veranderen in een agressieveling
www.marathonrotterdam.nl
32e ABN AMROwww.marathonrotterdam.nl
32e ABN AMRO
�
13 �
De Wintercross competitie heb ik altijd al leuk gevonden. Ik
heb dan ook altijd meegedaan; begonnen als klein pupil-
���������������� �����������%����!���������
junior waarbij ik uiteindelijk nog maar 1 concurrent had. Hoe
ouder je wordt.. hoe minder er mee doen. Jammer want
het is zo leuk! Lekker door de modder, over bergen, door
%������%����� ���������� ��� ������%
komen. Geweldig!
Helaas ben ik nu al een aantal jaar te oud om zelf mee te
doen, maar ik ben er nog steeds bij. Nu sta ik samen met de
andere trainers langs de kant om ervoor te zorgen dat de
kinderen op tijd bij de start staan en vervolgens komt het
aanmoedigen van de kinderen. Lekker schreeuwen naar
de kinderen dat ze nog maar ‘een klein stukje’ moeten en
toch dat ene jongetje of meisje wat voor hen loopt nog
even in moeten halen. Dan zie ik mijzelf toch even terug
in de reclame van de schreeuwende ouders die hun kind
staan aan te moedigen. En dan zijn het niet eens mijn eigen
������D@������������������������#��&%����
te hebben gevonden. En dat is toch het belangrijkste. Of
je nou wint of verliest, als je er maar plezier in hebt en staat
te popelen om over een paar weken de volgende cross te
lopen. Daar word ik blij van!
Gelukkig hadden een hele hoop kinderen van Rotterdam
Atletiek er op zaterdag 19 november weer zin in. Van alle
locaties, Nenijto, Lange Pad en Varkenoord, kwamen er
kinderen, ouders en trainers naar Barendrecht voor de eerste
Wintercross wedstrijd van dit jaar. Het was heerlijk weer!
Normaal sta je te bevriezen, maar nu scheen het zonnetje en
was het een aangenaam temperatuurtje. Daar was ik wel blij
mee.
Het was een leuke cross. Eerst een stukje over het strand,
vervolgens de bossen in en ten slotte een stuk over het gras.
Voor sommige kinderen was het de eerste keer dat ze mee
deden en dat is altijd even wennen; hoe hard moet je begin-
nen om het goed vol te kunnen houden? Het is logisch dat
je wilt winnen en dat je dus voorop wil lopen, maar als je te
hard begint, houd je dat niet altijd vol en dat merk je dan
halverwege. Voor de ander is het niks nieuws en die weet dan
al precies hoe hij of zij het gaat indelen. Maar 1 ding is zeker:
iedereen heeft hard zijn best gedaan en iedereen heeft de
����%������<GG��������� �������������
ander moest er wat meer moeite voor doen.
Ik hoop iedereen die mee deed in ieder geval weer te zien
op de volgende wedstrijd, 10 december in Oostvoorne,
en natuurlijk hoop ik nog meer kinderen te zien die dit keer
misschien niet mee konden of wilden doen. Ik sta in ieder
geval weer langs de kant aan te moedigen!
TIJD VOOR DE WINTERCROSS
tekst: Janneke Berkhof / foto’s: Marieke Berkhof
Lekker schreeuwen naar de kinderen dat ze nog ‘een klein stukje’ moeten
�
14 �
Met het lopen van marathons waren wij al lang gestopt. Hij:
?@���������&������� ������������>;H��-?/�
����������%��� �&���%�D;��������������������
door tijdens de trainingen op het lange pad. De dinsdagen
waren al veel langer geschrapt uit ons systeem.
Meestal was mevrouw Hekkensluiter alleen maar bezig om
niet om te vallen tijdens geploeter over ruiterpaden, steige-
rungen en fartleks (hoe schrijf je dat eigenlijk?), terwijl meneer
Hekkensluiter dikwijls een acute blessure voelde opkomen
�����������������H��-?+��������� ��D;A��-��������
���;�
Duizenden voetstappen hebben we gezet door het Kralingse
bos. In weer en wind, door de sneeuw, in het donker, tijdens
bloedverziekende hitte en horizontale hagel recht op je
plaat. We hebben gelachen, we hebben gehuild, ik word er
���������� ��=
Honderden loten voor de clubactie heeft zij verkocht, jullie
zijn van het jaarlijkse geleur en gezeur af jongens!
Natuurlijk weet meneer Hekkensluiter als geen ander dat
pijn gewoon tussen je oren zit, dus blijven wij hardlopen,
alleen niet meer bij RA. Tijd voor wat anders, maar tijdens de
�����%�������������&������� ����������)��
verzorgingspost.
Iedereen bedankt voor de vele kilometers en het overwe-
gend aangename gezelschap!
Veel sportieve groeten van echtpaar Hekkensluiter.
Naschrift van de redactie:
Echtpaar Hekkensluiter bestaat uit Aart Oosterhuis en Moni-
que Kempff. Beide zijn actief geweest binnen RA. Monique
is aan het begin van deze eeuw zelfs voorzitter van RA
geweest. Iedereen die wel eens op het Lange Pad heeft
getraind kent ze wel. Daarnaast zijn ze steun en toeverlaat op
een van de drankposten van de Rotterdamse marathon.
ECHTPAAR HEKKENSLUITER STOPT ER MEEtekst / foto: Monique Kempff
�
15 �
�
RUNNERSWORLD ZOEKT ONDERNEMERS MET EEN PASSIE VOOR HARDLOPEN IN DE REGIO ROTTERDAM Runnersworld is de nummer 1 winkelformule voor en door hardlopers. De running retailer kiest voor een duidelijke specialisatie en spreekt hiermee een grote, nog altijd groeiende doelgroep van hardlopers aan. Wedstrijdatleten, recreatieve lopers of wandelaars: Runnersworld is het adres voor topmerkschoenen, kleding, sportvoeding en accessoires. Runnersworld heeft momenteel 26 hardloopwinkels in Nederland. De komende jaren staan in het teken van groei. Voor nieuwe hardloopwinkels is Runnersworld op zoek naar ondernemers die hun kennis en ervaring op loopgebied commercieel willen benutten. RUNNERSWORLD biedt: � De meest professionele running formule van Nederland; � Uitgebreide ondersteuning bij start winkel; � Hoogwaardig assortiment met uitsluitend A- merken; � Uitstekende marges door category management en collectieve inkoop; � Herkenbare winkeluitstraling; � Actieve marktbewerking (zowel lokaal als nationaal) ; � Automatisering en benchmarking; � Professionele opleiding, coaching en begeleiding; � Goede basis voor interessant ondernemersinkomen. RUNNERSWORLD zoekt kandidaten die zich herkennen in het volgende profiel: � Fervent hardloper en/of grote betrokkenheid bij de loopsport; � Kennis van de technische aspecten van hardlopen; � Ervaring in de retail; � Ondernemersgeest met een commerciële en servicegerichte instelling; � Overtuigd van de voordelen van samenwerking; � Actieve B2C en B2B netwerker; � Beschikt over eigen vermogen (circa 30% van de totale investering). Bent u geïnteresseerd in het ondernemerschap bij Runnersworld? Bezoek de website www.runnersworld.nl of neem contact op met franchiseadviesbureau Customerfactory, Martijn de Pee, e-mail [email protected], telefoon 070-345 34 30.
�
16 �
�
17 �
RA kent vele trainers, van twee daarvan willen we graag meer weten. Meruska en Maruska Eduarda, als atleten en trainers in
opleiding en stagiaires kunnen worden omschreven als markante en hardwerkende tweeling. Kortom, genoeg reden voor een
dubbel dilemma-interview.
Jullie doen mee aan verschillende atletiek wedstrijden. Welk onderdeel van atletiek vind je het leukst om te doen, waar ben je
het best in en welk onderdeel mag geschrapt worden van de chronoloog?
Mijn beste onderdelen zijn hink-stap-springen en verspringen.
Dat zijn de onderdelen die ik ook het leukst vindt. Voor mij
mag op de chronoloog alles blijven, tenslotte heeft iedereen
zijn eigen onderdeel om uit kunnen blinken.
4����� '����'���%�����%����&������������
onderdeel dat geschrapt moet worden, want wat ik leuk
vindt vinden ander misschien niet leuk.
Jullie trainen kinderen van jonge leeftijd op Pendrecht. Welke onderdelen vinden zij het leukste om te trainen?
De kinderen trainen nu op maandag (kinderen van groep 6
�91���������2������ �����&.�)1�A����&���-
gen en verspringen zijn favoriet.
De meeste kinderen vinden hoogspringen en verspringen
leuk.
Jullie zijn in 2010 en 2011 met de RA-meiden naar de Europacups geweest. Wat zijn de plannen voor 2012?
Mij planning van 2012 is een nieuw PR springen en op jacht
gaan naar limieten voor de komende seizoen,
Voor 2012 wil ik nieuwe pr’s lopen op mij onderdelen.
Wat is je favoriete muziek?
��� ���������%��������������=� Ik hou van alle soorten muziek.
Wat is je favoriete tv-programma?
The voice of holland, Desperate Housewives en glee Glee en Desperate Housewives.
MARUSKA MERUSKA
DUBBEL DILEMMA
tekst: René Kruis/ foto’s: Erwin Suvaal
�
18 �
Rotterdam Atletiek is een ambitieuze atletiekvereniging die naast topsport veel waarde hecht aan breedtesport, jeugdatletiek en (geïntegreerde) gehandicaptensport. Het sociaal belang van sport voor de bevolking van Rotterdam en de integratie en participatie van de multiculturele samenleving wordt door Rotterdam Atletiek onderkend en vormt een belangrijk onderdeel van haar beleid. Rotterdam Atletiek is op 5 locaties in Rotterdam actief, te weten de Nenijto (Blijdorp), Lange Pad (Kralingen) , Varkenoord (IJsselmonde) en Schoolsportverenigingen Pendrecht, Delfshaven en Noord. Voor de locatie Nenijto zijn wij vanwege een grotere toestroom van atleten op zoek naar een enthousiaste:
������������� ������������
� �� ������������������������� ���������������������
��
Functie informatie: � De trainer verricht zelfstandig de trainingen. � Kan onderricht geven in alle atletiekonderdelen. � Draagt zorg voor het onderhoud van materiaal en omgeving � Ontwikkelt samen met de andere jeugdtrainers het jeugdbeleid � Kan gevraagd worden de collega-trainers te ondersteunen i.v.m. overname
van werkzaamheden. Functie-eisen: � Trainersdiploma’s AU (JAL, etc.) � Student CIOS, Academie Lichamelijke Opvoeding, etc. � Goede sociale en communicatieve vaardigheden � Flexibel Vrijwilligersvergoeding: Vergoeding geschiedt op basis van declaratie en is afhankelijk van opleiding en ervaring. Vergoedingen zijn op te vragen via [email protected]. Aanmeldings- / Sollicitatieprocedure: Telefonische inlichtingen worden graag verstrekt door Joop van Leersum, voorzitter RA (06 23108456). De aanmelding / sollicitatie kan gemaild worden naar [email protected].
�
19 �
Ik ben weer terug!
Afgelopen edities hebben jullie mijn columns moeten missen,
maar ik ben er weer.
Het is koud, het is snel donker, het is winter, het zijn de donkere
���� ���==
De donkere dagen voor de lente
Iedereen inclusief ikzelf mopper over de winter, de kou, de
regen, maar aan de andere kant hoort deze er gewoon bij,
zouden we een zomer net zo beleven als we niet zulke winters
hadden?
<��������� ���%��&�������=�����%�����������
winter!
Dit jaar was ik er voor het eerst sinds vele jaren weer bij, het
nationale sportgala. Het blijft een bijzonder iets, sporters die
je normaal alleen op tv ziet, en dan natuurlijk in sportkleding.
Zie je nu op een rode loper, strak in het pak, of in de mooiste
�������
Wat ontzettend gaaf. Ik moet eerlijk zeggen er waren veel
meer oudere mensen (lees bobo’s) dan ik me de vorige keer
kon herinneren. Maar ondanks dat ik ondertussen 31 jaar ben
en opgegroeid ben met: “doe maar normaal dan doe je al
������;� �����%����%������&������������
echte wereldtoppers van heel dichtbij mee te maken.
Ik voelde me weer even klein Juudje op mijn eerste WJK in
Frankrijk, heel wat jaartjes geleden.
En natuurlijk is het de kunst om dat niet te laten blijken, en ik
denk dat het ook wel gelukt is. Aangezien ik op mijn hakken,
nog langer was, en vooral maar recht (over iedereen) uit
��=��
Ook was er kritiek op het sportgala, het zou gaan om een
populariteitsprijs en niet meer om de beste sporter. Zo werd
zowel bij de mannen als bij de vrouwen een Europees kampi-
oen gekozen boven een wereld kampioen. Tsja ik denk dat
daar een kleine kern van waarheid in zit. Bij de sporters die
beslissen is er ook nog een gun factor. Maar gelukkig is het
een combinatie van sporters en pers. En ik hoop dan ook
���������������&�����?���������;����������
&��==
Bij dit soort verkiezingen blijft het lastig, vooral omdat geen
enkele sport met elkaar te vergelijken is.
Toch hoop ik dat dit soort gala’s blijven bestaan, het brengt
�&�����������%������?����;����
En heel stiekem hoop ik dat ik ooit nog eens buiten Rotter-
��������&���������������������������==
DONKERE DAGEN VOOR…….
column: Judith Vis
�
20 �
RUN ANJA RUN!
tekst: Anja Verweel, foto’s: Jacqueline van Gentevoort
Zat ik op een dag een beetje lui te googlen. Een onbestemd
gevoel, er moest iets gebeuren. Tja, en waar kom je dan
������==��������=���������&��%��� ����������
Atletiek. Niet nadenken, gewoon aanmelden. Enthousiast
vertelde ik mijn stoere actie aan een aantal vriendinnen.
Eentje kreeg daardoor ook de smaak te pakken en kon zich
ternauwernood nog aanmelden. Anderen lachten scham-
per. Op zaterdag om 09.00 UUR?????? Of het wel helemaal
goed met me ging?
Dan moet je opeens een wekker zetten op zaterdag. Niet
dat ik meer zo’n uitslaper ben maar je zult net zien dat je je
dan op de eerste training verslaapt. De wekker kon dan ook
uitgezet worden voordat hij afgegaan was. Toch wel kriebels
in de buik en enige mate van spanning. Ik had wel eens wat
amateuristische pogingen tot hardlopen gedaan maar hield
het nooit langer vol dan een paar minuten. Was meer van de
korte sprintjes met mijn fanatieke basketbalverleden. Maar ja,
ook dat was in een ver verleden.
De eerste training vond plaats op een warme dag. We
werden minstens net zo warm onthaald en kregen allemaal
���&��������������������%����� �I
gingen een beetje dribbelen. Daarna de spieren losmaken
met wat kennismakingsspelletjes en lekker veel lachen.
Vervolgens de looptraining waarbij je erachter komt dat
je toch altijd verkeerd gelopen hebt. En afsluitend met de
coopertest. 12 Minuten achter elkaar hardlopen!! Ik kon
me de dag niet heugen dat ik dat gedaan had. Na zowaar
���������%���������������������%������'
rondje kon halen. Ik heb dan ook alles op alles gezet om
dat te halen. Daarna ging het lichtje wel uit en heb ik er nog
30 meter bij kunnen wandelen. Hiermee was ik een mooie
middenmoter. Over drie maanden zouden we weer een
coopertest doen om te kijken wat onze vorderingen zouden
zijn. Vervolgens gezellig met z’n allen achter een kopje thee
� �� ��6����������������%�������%�����������
vriendin. Toen ik aan het eind van de middag mijn mail open-
de, was er al een verslag van Henk waarin hij uiteenzette wat
we die dag gedaan hadden en ook in dit verslag waren de
complimentjes niet van de lucht.
Ook krijg je een trainingsschema toegestuurd met trainingen
die je zelf 2 keer in de week moet doen. Dat moet je dan toch
een beetje in je systeem zien te krijgen want als je verzaakt,
krijg je het wel steeds lastiger tijdens de zaterdagtrainingen.
I��������� ������������&�����%��������������
we elkaar oppeppen en over de streep trekken om toch
echt te gaan trainen. De weken vlogen voorbij. 1 Keer in de
vier weken hadden we een training in het Kralingse Bos, die
werd gegeven door Hans. Ook heerlijk hoor met de zon op je
gezicht en de sky-line van Rotterdam in het vizier. En ook van
A������������2�����&�!����%1 �������
Soms zat ik zaterdag op de bank. Het was wel wat laat
gisterenavond. Toch nog even terug naar bed? Heb ik wel
���>6� ��������������&%������<�����������
al een genot op zich. Je ziet de stad ontwaken. Denk niet dat
het alleen op uithoudingsvermogen en spierkracht aankomt.
Er wordt ook een beroep gedaan op je hersens tijdens een
spelletje Master Mind bijvoorbeeld waarbij je het aantal
meters dat je moet maken kunt reduceren door logisch na
te denken. Elke training was weer anders. De groep loop-
scholers werd steeds hechter. Sommige vrienden begonnen
blikken met elkaar uit te wisselen als ik samen met (loop)
vriendin met vuur en passie onze hardloopavonturen (voor
de zoveelste keer) met hen deelde.
Tijdens de laatste loopschooltraining was daar weer de
���&�����"��&�������� ���8�����)�����
bij. Lekker hoor. Alle trainers en assistent trainers bedankt.
Een collega van mij heeft zich inmiddels aangemeld voor de
loopschool van januari. Ik kan het iedereen aanraden!
�
21 �
NK cross voor masters viel dit jaar samen met de Warande-
loop in Tilburg. De deelname bij de mannen was onverwacht
zo groot, dat er twee aparte starts waren. Eerst de groep
��� )�J2�3����1���������� �������������
� ��2)3���1�<���������& ��.)J������')J
2�.����1����������7�����&2E)���1�
<����������&���� ���������)�J�������3�
����B ���� �������������� ������ ���� ���-'�J
2)'1�')J�))J2))1�.)J2..1�3�J2�'1�3)J2��1�E�J-291�
Waaruit je zou kunnen concluderen: het leven begint
2�&����1���)�D6���%������������0C
Cross en de concurrentie was groot. Op vier NK halve mara-
thons vanaf mijn vijfenveertigste was ik telkens bij de eerste
���!�������������������������������
hiervoor is denk ik dat bij de cross extra concurrentie is van
vooral krachtiger lopers, die bij de langere afstanden op de
weg relatief gezien minder presteren.
Mijn voorbereiding bestond uit diverse loopbrandtrainingen
������������&������ ��)K���������&�&� ���-
pijl nog veertig keer de Maastunneltrap op en neer (in 1 uur).
Dat zou mij iets extra’s moeten geven bij de diverse kuilen die
het parcours kenmerken.
De Warandeloop is een weekend lang een professioneel
georganiseerd gebeuren, waarbij op zaterdag, de dag van
onze deelname, de hele dag door de ene na de andere start
&����� �������� ��� ������������!��6�������������
Atletiek nemen we deel met een groepje van vier mannen
(Gerard Droog, Patrick Kwist, Ronnie Duinkerken en ik) en een
vrouw (Janna Brand). Bij aankomst zien we de tweedejaars
pupillen bezig, met onder andere Haico Boer (zoon van ex
RA-lid Robert Boer, lid van Energie) die in een razend tempo
(3.11 per km!) in zijn race over 1200 m de overwinning opeist.
Het parcours is niet echt zwaar, vooral ook omdat het al een
tijd niet of nauwelijks geregend heeft. Mijn lichte baans-
pikes voldoen prima. De ronde bestaat uit drie lange rechte
stukken bosgrond, afgewisseld door soms vrij diepe kuilen
(waaronder de zogeheten ‘ berenkuil’ ), een korte strook met
rul zand en een passage waarbij je over drie grote boom-
stammen moet springen. Bij de start is er een brede opstel-
ling, zodat iedereen redelijk vooraan staat. Vervolgens is het
sprinten om na ca. 100 meter vooraan mee te kunnen als
de weg zich versmalt tot een bospad. Het is een vreemde
gewaarwording nu ineens als een van de jongsten aan de
start te staan. Niettemin moet ik echt hard mijn best doen
om ongeveer als derde op het bospad uit te komen. Ik hoor
de omroeper nog de naam van de enige Belg in het gezel-
schap noemen, die meteen de kop neemt en die niet meer
zal afstaan. Al snel word ik door diverse lopers gepasseerd,
alvorens ik aan het eind van het pad scherp linksaf sla en
mij naar beneden stort in de eerste kuil. Die kuilen liggen mij
wel, telkens kan ik daar goed stand houden en zelfs inlopen
2��������������&� ������%���������� ����
en over de kop gaan). Mijn snelle start doet mij echter al
gauw naar adem snakken en tijdens de lange rechte stukken
word ik keer op keer gepasseerd. Ergens in het bos staat de
omroeper die ik namen hoor noemen van de verschillende
lopers die voorop lopen in de verschillende klassen. Een
daarvan is John van der Wansem, inmiddels al zestig jaar, die
mij tijdens de tweede ronde passeert en nog ruim een halve
������ �������������%��A����%���%������� ���
het laatst bewaard en eindig ik als vijftiende in mijn klasse
���%�0C��������� �� ))F&������ �����I������
seconden sneller dan de snelste vrouw in de masters op
dezelfde afstand, een van de doelen die ik mij vooraf gesteld
had. Toch viel het me een beetje tegen, want een plaats bij
de eerste tien, daar had ik toch wel een beetje op gerekend.
Patrick, Ronnie, Gerard en Janna waren in hun klasse respec-
tievelijk 7e, 7e, 18e en 8e. In de race na mij liepen Patrick,
Ronnie en Gerard een achterhoedegevecht in vergelijking
������������� ������-+����6����2'�J1�
*������ ��A��2.)J1�I�������������� ������
omroeper ‘als een zwaan over de boomstammen zweefde’
en daarmee een beslissende voorsprong wist op te bouwen.
Om even het verschil aan te geven: Simon liep met een
gemiddelde van 3.12 per km, Patrick en ik liepen resp. 3.27 en
.�'E&����
Jammer genoeg konden we net niet met een team voor RA
uitkomen. Als in de race van Gerard, Patrick en Ronnie nog
een loper had kunnen mee doen, hadden we als RA zeker bij
de eerste drie gezeten in het verenigingsklassement.
NK CROSS MASTERS
column: Hans Bos
�
22 �
RA UITSLAGEN
mail uitslagen naar: [email protected]
Baan wedstrijdenKBFC – Keith Beard Fifty Cup, Woerden, 13-10-2011Mannen Masters1 Keith Beard 65.903 Rick van Tiel 54.24
Vrouwen Senioren1 Emilie Ephimenco 38.11
Mannen SeniorenPlaats Naam Geb Vereniging Speerwerpen ptn3 Arjan Dekkers 60.85
Jongens junioren B4 Kay Geluk 42.59
Hellas-Utrecht herfstindoor, Utrecht, 12-11-2011 Verspringen4 Loic Wondel 5,27
60m finale4 Loic Wondel 8.20
CD Meerkamp. Naaldwijk 11-12-2011 (ver, kogel, 60m)1 Loic Wondel (4.60, 9.45, 8.1)
WegwijdstrijdenDrechtstedenloop, Dordrecht, 25-9-2011HMPatrick Kwist 1:12:20Ferdi Vonk 1:26:00Paul Wuestenenk 1:39:2410 kmAli Shugul 35:31:00
Marathon Zeeland, Burgh Haamstede, 1-10-2011MarathonRonnie Duinkerken 3:06:06
Rottemerenloop, Bleiswijk, 2-10-2011HM, MSEN58 Menno Heetveld 1:53:57
Singelloop, Breda, 2-10-2011HMPatrick Kwist 1:11:54Bas de Peuter 1:19:45Harmen Perk 1:20:57Ali Shugul 1:21:16Hans Bos 1:21:23Amriet Oemraw 1:21:54Maarten van Veen 1:24:55Tineke van den Berg 1:26:56Erik van der Helm 1:27:40
Van Buurenloop, Hellevoetsluis, 9-10-201110 km, HSEN20 Michael Kerhof 37:43
Marathon Eindhoven, Eindhoven, 9-10-2011HM, M40452 Menno Heetveld 1:48:28
Poort6loop, Gorinchem, 29-10-201110 km, MREC2 Roberto Raymond 34:54
Marathon Brabant, Etten-Leur, 30-10-2011HMErwin Koens 1:22:23Ali Shugul 1:19:51Ton Hoozemans 1:37:50Leo van Meel 1:45:48Anneloes Smedts-Koens 2:04:51
Erasmusronde, Rotterdam, 5-11-201115 kmPatrick Kwist 50:23Roberto Raymond 55:55Edy da Silva 1:02:35Michael Kerkhof 1:02:4910 kmAli Shugul 36:03Ferdi Vonk 38:25Ton Hoozemans 44:56Louise Zimmerman 1:10:485 kmKhalid Mokhtari 16:59Jan Gerrit Klok 18:45Lotte Spraakman 18:52
Floracross, Boskoop, 5-11-20119 kmGerard Droog 36:542 kmMarieke van Leeuwen 8:27Werner Helvensteijn 7:28
Berenloop, West-Terschelling, 6-11-2011Marathon, MSEN2 Ronnie Duinkerken 2:45:02
Najaarscross, Bleiswijk, 6-11-20118,6 km, M5 Rene Kruis 38:19
Laan van Meerdervoortloop, Den Haag, 6-11-201110 kmRoland van Putten 44:57Marloes Nuijten 45:05Peter Weeda 1:04:541 kmTomas van Wijngaarden 4:28
Lintloop, Vleuten, 13-11-201110 EM, M5 Ron van de Hee 1:01:47
Klaverbladloop, Zoetermeer, 13-11-201115 kmPatrick Kwist 48:23Ali Shugul 55:22Erwin Koens 56:40Gerard Droog 56:42Hans Bos 57:14Amriet Oemraw 59:13Robi van Leersum 1:01:02Ton Hoozemans 1:12:20Leo van Meel 1:13:09
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 20-11-201115 kmAli Shugul 54:53:00Peter de Groot 58:37:00
Bart Laurense 1:08:31René Dagevos 1:15:08Raymond Jeene 1:15:36Silvia Vogelzang 1:17:37Bart van Bergeijk 1:17:39Maria Smedts 1:18:29M. van Gastel-van Buul 1:18:44Gerard Hindriks 1:19:24Wim Bos 1:19:41Hans van der Valk 1:22:13Chris Tunders 1:23:17Ronald Kruyt 1:26:09Lisette Flink 1:37:12
Starshoe Breda-Binnenmaasloop, Mijnsheerenland, 26-11-20111/2MPaul Wuestenenk 1:30:14Marcel de Jeu 1:34:58Henk Vermaas 1:36:16
NK Cross, Tilburg, 26-11-20115,6 kmJanna Brand 25:337,5 kmRonnie Duinkerken 26:20Patrick Kwist 25:57Gerard Droog 28:425,6 kmHans Bos 21:13
NK Cross/Warandeloop, Tilburg, 27-11-201110 KM, CROSSGALA MANHarmen Perk 36:47Edy da Silva 40:312500M, KORTE CROSS MANJorrit Pels 7:33Erwin de Jong 7:39Marijn Wouters 8:022500M, KORTE CROSS VROEsther Vermue 8:45Sanne Verstegen 9:02Nikita van Lierop 9:04Lotte Spraakman 9:17Marieke van Leeuwen 9:256200M, JONGENS AKhalid Mokhtari 22:34Marthijn Duel 23:14
St Nicolaasloop, Bleiswijk, 3-12-201115 km, M4 Ron van de Hee 57:3714 Ermin van Leeuwen 1:01:29
Halve van AV Fortuna, Vlaardingen, 10-12-201110 kmMichael Kerkhof 35:43HMRene van Prooijen 1:47:35Ronald Poppeliers 1:44:03Ton Hoozemans 1:42:26
Bruggenloop, Rotterdam, 11-12-201115 kmPatrick Kwist 49:27Ali Shugul 55:24Erwin Koens 56:53Ferdi Vonk 58:21Peter de Groot 59:02Esther Vermue 59:09Amriet Oemraw 59:09Erwin van Leeuwen 1:00:58Rene Kruis 1:01:03Robi van Leersum 1:01:11
Tineke van den Berg 1:01:20Eric Stam 1:02:35Anja Kramp 1:07:25Kafung Tang 1:08:09Dirk-Jan van Zuijdam 1:09:46Silvia Vogelzang 1:13:23Leo van Meel 1:14:53René van Prooijen 1:16:33Michel Vollebregt 1:16:48Maria Smedts 1:16:59Edwin Naber 1:18:26Gerard Hindriks 1:19:17Wim Bos 1:19:43Jan Schoenmaker 1:20:02Wim van Ginneke 1:21:25Hans van der Valk 1:21:32Hans van den Berg 1:22:01Joost Keukelaar 1:22:23Annet Lippinkhof 1:23:23Karel van Duijl 1:25:23Peter van Vlooten 1:25:31Michel Kievit 1:26:26Lisette Flink 1:26:47Zoli Schwarcz 1:26:49Szabinka Dudevszky 1:26:49Goan Oey 1:27:47Anouk Veenstra 1:29:30Gert-Jan Schulte 1:30:10Renee van Luijk 1:30:19Sandra Naber 1:30:44Cor Verweij 1:30:44Jolanda van der Maarel 1:31:36Hein Vink 1:31:36Elza Burg 1:34:11Jeichien de Graaff 1:38:16Kristel van der Beek 1:38:42Riet Meijer 1:38:42Ineke Westbroek 1:45:46
Lintschotenloop, Linschoten, 17-12-2011HMTon Hoozemans 1:42:16Ronald kruyt 1:59:3610 kmPieter Bakx 35:48Ralph Doggen 39:31
Marathon Spijkenisse, Spijkenisse, 18-12-2011MPatrcik Kwist 2:33:43Dirk Kwak 4:07:02HMAli Shugul 1:20:14Robi van Leersum 1:30:425 kmRuben van Kesteren 17:19Michael Kerkhof 17:24
Kerstloop, Barendrecht, 18-12-201110 EMErwin Koens 1:01:22Ferdy de Schier 1:04:36Ferdi Vonk 1:05:29Erik van der Helm 1:04:52Gerard Droog 1:00:30Amriet Oemraw 1:01:56
�
23 �
TRAININGSTIJDEN
ALGEMENE GROEPENCATEGORIE TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIE
Alle pupillen Eric Tournier, ma 17.30 – 18.30 Nenijto Anne Verlinde Alle pupillen Léon Jansen, di 16.00 – 17.00 Varkenoord Annet vd Vaart za 09.00 – 10.00 Jiske Swagemakers Lahousine Amrins Alle pupillen Marieke Berkhof, za 08.30 – 10.00 Langepad Susanna van der Velden Farah Belahcen Hanna v.d. Weij Alle pupillen �������@���%� ���)�')��9��� *����%� Jesse en Ruben ���)�.���E�.� 'F�����%�Alle pupillen B���*������� ���.�.���)�.�B��0�����Talentenklas @������@������ ���)�')��3�')*����%�Ultrapupillen Katrien Gijsen, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Josie Kolsteren Mirjam van Leeuwenminipupillen Katrien Gijsen, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Josie Kolsteren C-pupillen Eric Tournier, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Carlo WesterduinB-pupillen Benita Verlinde, wo 16.00 – 17.00 NenijtoA1-pupillen Benita Verlinde wo 17.30 – 18.30 NenijtoA2-pupillen Eric Tournier, Teun Kolner wo 17.30 – 18.30 NenijtoD junioren Jasmijn Wierema ma 17.30 – 19.00 Nenijto Leo Blom wo 17.30 – 19.00 Nenijto za 10.00 – 11.00D en C junioren Léon Jansen, di 16.00 – 17.00 Varkenoord ���� �6���� ������������) 6�������� Lahoucine AmrinsC junioren Tamara Middelburg ma 17.30 – 19.00 Nenijto Steven de Jesus wo 17.30 – 19.00 Nenijto Richard Kooijman za 10.00 – 11.00 Varkenoord NielsB junioren Ivor Landburg ma 19.00 – 20.30 Nenijtoen A junioren Jerry Amsterdam wo 19.00 – 20.30 NenijtoAlgemene groep Jean-Paul Papamarkou di 19.00 – 20.30 Nenijtosenioren/masters Danielle Brand do 19.00 – 20.30 Nenijto
LOOPGROEPENCATEGORIE TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIE
Groep A Ruud Onland di 19.00 – 20.30 Nenijto Mike Lie-a-Lienwedstrijdgericht do 19.00 – 20.30 Nenijto
Groep B1 DickEduard di 19.00 – 20.30 Nenijtowedstrijdgericht Aad van Galen do 19.00 – 20.30 Nenijto
Groep B2 Rob Broeren za 8.30 – 10.00 Langepadwedstrijdgericht Rob Broeren ���9�')�����) "���&�� Groep C Aad Bokx/ za 8.30 – 10.00 Langepad������ A�����%� ���9�')�����) "���&�� Groep D Jaqueline van Gentevoort za 8.30 – 10.00 Langepad������ ������� ���5�')������ "���&�� Michel Kooijman za 09.00 - 10.30 NenijtoGroep E Louis Haak / za 8.30-10.00 Langepad������ A���:����%%��� ���9�')F����) "���&��
Algemene Michel Kooijman ma 19.00 – 20.30 Nenijtoconditietraining Aad van Dijk wo 17.30 – 18.30 Nenijto Loopgroep ��GI������ ���9�')�����) 6��������Varkenoord Marja Lakwijk wo 19.30-21.00 Marcelle JanssenLoopgroep René Warnaar di 19.00 – 20.00Pendrecht
SPECIALISATIEGROEPENCATEGORIE TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIES
SPRINT ERROL ESAJAS MA T/M VR 19.00 – 20.30 NENIJTO za 10.30 – 12.00 Nenijto
Horden Marjan Olyslager wo 19.00 – 21.00 Nenijto ��)�.���E�.� 0�����Hordeschool Richard Kooijman zo 10.00 – 12.00 Nenijto(op uitnodiging) Marjan Olyslager
Middenlange Piet Verhagen ma 19.00 – 21.00 Nenijtoafstand di 19.00 – 21.00 Nenijto do 19.00 – 21.00 Nenijto en op afspraak
Middenlange Richard Kooijman di 19.00 – 21.00 Nenijtoafstand do 19.00 – 21.00 Nenijto
Wegatletiek ������ ���5��)������ 0����� ���5��)������ 0����� Meerkamp Peter Spiering vr 19.00 – 20.30 Langepadjunioren
Hoogspringen Erwin Suvaal (op afspraak) di 19.00 NenijtojuniorenVerspringen/ Elsworth Manuel di 18.30 – 20.30 NenijtoHinkstapspringen do 18.30 – 20.30 NenijtoOndersteunende Elsworth Manuel ma wo vr 17.30 Nenijtosprinttraining za 11.00
Polstokhoog- Marc Suvaal ma 19.00 – 20.30 Nenijtospringen do 19.00 – 20.30 Nenijto
Speerwerpen Bernadette den Uijl- wo 19.00 – 20.30 Nenijto Fransen za 09.30 – 11.00 Nenijto
Kogel/discus Walter Suvaal ma 18.30 – 20.30 Nenijto do 18.30 – 20.30 Nenijto za 09.30 – 12.00 Nenijto Kogel/discus "� �������� ���E�')��9�') 0�����junioren
Kogelslingeren Vakant wo 17.30 – 18.30 Nenijto
Ondersteunende Richard Kooijman ma 19.00 – 20.30 Nenijtospecialisatietraining wo 19.00 – 20.30 Nenijto
Atletiek is ingedeeld op basis van geboortejaar en leeftijd
(per 1 november 2011):
Atleten geboren in:
� ���3���������F&�&��2�������� ������� ��� �� ����1
� ���)��������F&�&��
� ���'�����F&�&��
� 2003 zijn B-pupil
� ���������������(��F&�&��� ������555����<�(<�F������� �559��55E������(��F������� �553��55)������(��F������� �55'��55.������(��F������Atleten geboren in 1992 of eerder zijn senior, wanneer dames en heren
�� ���� ��.)����������������������<�������
de trainingen van specialisatiegroepen is mogelijk vanaf de D-junioren,
maar afhankelijk van enkele regels, de algemene groepstrainers en de
betreffende specialisatietrainers. Voor meer informatie hierover kun je
terecht bij de trainers of de trainingscoördinator.
24 �
RA ADRESSEN�
Bestuur
Voorzitter Joop van Leersum������F'3��)[email protected]
PenningmeesterMarco [email protected] -11000886
LidLeon Jansen�3F).9'5�[email protected]
Lid (jeugd)Paula Vrolijk���'EE59.�[email protected]
Wedstrijdorganisatie-commissie
VoorzitterVictor [email protected]
Wedstrijdsecretariaat ThuisMarijke van [email protected]
Jury CoördinatorNatasja Berm-Stortenbeker [email protected]@ra.nl
LidElise VersteeghMaloe van Leersum Maaike WaterreusFrancisco Silva
WedstrijdinschrijvingenBij voorkeur via dekalender op www.ra.nl. Wedstrijdsecretariaat Uit Mireille Hesper [email protected](voor centrale aanmelding NK’s etc.)
Senioren/Veteranen/Junioren AB:VakantJunioren CD/Pupillen Junioren CD Tamara [email protected]
PupillenFrancisco Silva: [email protected]
Medische commissievoorziter functie is vacant
LidJan Bosscha���')�)�'3
LidMarianne Hooghuis���')����.�3)'�9�.53
Blessurespreekuur op de Nenijto(na telefonische afspraak)Dinsdag 18.00 – 19.00Donderdag 20.00 – 21.00
Trainingscoordinator:Marjan Olyslager
Commissie jeugdzaken Rian [email protected]
Paula Vrolijk [email protected] Coordinator schoolsport-vereningingen
Aad van Dijk���'�)�)E�[email protected]
Commissie Wegatletiek
Voorzitter: Louis Haak Nieuwe vice-voorzitter: vacantLeden: trainers loopgroepen A t/m E
PR en communicatie
Hester [email protected]
Vrijwilligers [email protected]
Ledenadministatie en contributie-administratie
�����.'E�'���� ���������Atletiek, Rotterdammail: [email protected]
Opzeggen lidmaatschap en/of adreswijzigingen uitsluitend per email naar [email protected]
Statistiek en clubgeschiedenis
Adri van den Berge���')��)9)[email protected]
Technische commissie
Richard [email protected] Eric Tournier [email protected] Peter Blommestijn [email protected] Ellsworth Manuel
Sportlokaties
Het Nieuwe Westen, 0�����������E)�3F'9E3�E5�
Nenijto�����������'�3039 KK Rotterdamtelefoon beheerders: ���'3)3.9�telefoon kantine: ���'3)3.��
Lange PadLange Pad 163062 CJ Rotterdamtelefoon beheerders: ���')���9�telefoon kantine: ���')��53� Varkenoord Buitendijk 112 telefoon beheerder ���'9�53.. Pendrecht Sommelsdijkstraat 19
�3F�'5555E)
Oude Noorden,@������������))
Stichting sportbevorring-Nenijto (kantine)
VoorzitterJoop van LeersumSecretarisRens Haanstra���')9'��E
PenningmeesterJan v.d. Knaap���'�59'93
Rotterdam Atletiek op internet
RA [email protected]@[email protected]
COLOFONDit is het orgaan van Rotterdam Atletiek, opgericht �&�)�&����5�5�Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie en andere auteursrecht-hebbenden.
Redactie:Aad van Dijk, Marloes Nuijten, Rene Kruis, Monique KempffColumnisten:Marianne Klomp, Judith Vis, Hans BosUitslagen :Ron van de Hee en Judith VisStatistiek en clubgeschiedenis :Adri v/d BergeVormgeving:Ankie Stam, Monique Voorhout, René KruisFoto omslag:René KruisDrukwerk en verspreiding:Drukkerij deMaasstad, Rotterdam
De redactie nodigt alle leden uit zoveel mogelijk te schrijven over wedstrijden, of andere gebeurtenissen die verband houden met Rotterdam Atletiek, maar behoudt zich het recht voor teksten te redigeren of in te korten. Kopij bij oorkeur per e-mail sturen naar de redactie: [email protected]
Sluitingsdatum volgend nummer, 09-03-2012
Verzekeringen Pensioenen Hypotheken
Walenburgerweg 155 (Statenflat) - Postbus 27047 - 3003 LA Rotterdam
Telefoon 010 - 465 47 99* - Fax 010 - 467 23 41
Postbank 32315 - Holl. Bank Unie rek. nr. 62.92.53.986
K.v.K. Rotterdam nr. 147353
SPORTIEF IN
VERZEKERINGEN.
BEL
JOHN OF ED.
Formulier voor opzeggen lidmaatschap of wijzigen gegevens
naam voorletter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . roepnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
adres. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
postcode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . woonplaats . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
telefoon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . geboortedatum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
opmerkingen (betreft opzeggen, verhuizing o.i.d.)
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
datum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . handtekening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dit formulier kunt u opsturen naar de ledenadministratie van Rotterdam Atletiek,
Ledenadministratie Rotterdam Atletiek, Bentincklaan 40, 3039 KK Rotterdam,
of deponeren op het Langepad in het meest linker postbusje of op de Nenijto in het kastje naast de ingang van de kantine.
Opzeggen lidmaatschap vóór 20 november.
Schietbaanstraat 9 • 3014 ZT Rotterdam • 010 503 41 66 • www.ddm.nl • [email protected]
Ons drukwerksteekt met kop en schouders boven de stad uit...!