Download - Poczuj, że żyjesz
![Page 1: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/1.jpg)
Poczuj, że żyjesz
![Page 2: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/2.jpg)
Żyjemy nieuważnie, a im bardziej nie ma nas we własnym życiu, tym bardziej nam żal, że mija.
![Page 3: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/3.jpg)
Szukamy potwierdzenia swojego prawa do życia.
Do kierowania się własnym sercem.
Do myślenia i mówienia własnym głosem, do popełniania błędów, które nie skreślą
nas w oczach innych.
![Page 4: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/4.jpg)
Jedną z przyczyn, dla których trudno nam kierować się własnym rozeznaniem jest to,
iż często nie wiemy, co naprawdę myślimy i czujemy.
![Page 5: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/5.jpg)
Uważność to stan umysłu, w którym świadomie i bez osądzania doświadczamy wszystkiego,
co dzieje się w danej chwili.
![Page 6: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/6.jpg)
Im częściej praktykujemy, tym dłużej udaje nam się pozostawać stanie uważności.
![Page 7: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/7.jpg)
Zaczynamy lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach, łatwiej wchodzić w stan koncentracji uwagi i działać
w bardziej kreatywny i empatyczny sposób.
![Page 8: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/8.jpg)
Łatwiej przychodzi nam urealnianie się i ponowne nawiązywanie kontaktu z rzeczywistością,
gdy obezwładniają nas emocje.
![Page 9: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/9.jpg)
Jeżeli nie potrafisz znaleźć przyjemności w spokoju tej właśnie chwili – gdy siedzisz,
to i przyszłość przepłynie obok Ciebie jak rzeka, której biegu nie jesteś w stanie powstrzymać.
Thich Nhat Hanh
![Page 10: Poczuj, że żyjesz](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022022415/58ef9f641a28aba4128b45d5/html5/thumbnails/10.jpg)
Jak praktykować uważność?-przeczytasz na blogu
w tekście “Poczuj, że żyjesz”