Download - Osteoporosis Penyuluhan
-
Kenal Lebih DekatdenganOSTEOPOROSIS
-
1 dari 2 wanita dan 1 dari 5 pria memiliki resiko patah tulang akibat osteoporosis
Patah tulang dapat terjadi pada tulang punggung, pinggul, pergelangan tangan, pergelangan kaki, tulang pangkal paha, dan tulang rusuk
-
PendahuluanAngka pasti patah tulang akibat osteoporosis adalah 500.000 kasus patah tulang daerah belakang200.000 kasus patah tulang daerah pergelangan tanganlebih dari 300.000 kasus patah tulang panggul
-
The SILENT DISEASESering kali datang tanpa didahului gejala pegal, linu ataupun tanda-tanda lain. Pada saat tubuh kita terbentur benda keras baru terdeteksi bahwa tulang kita sudah keropos, yang berarti massa tulang sudah jauh berkurang. Normal boneBone withOsteoporosis
-
Apa itu Osteoporosis?Kondisi di mana tulang menjadi tipis, rapuh, keropos dan mudah patah akibat berkurangnya massa tulang, khususnya kalsium yang terjadi pada waktu lama.
-
TIPE OSTEOPOROSISOsteoporosis Primer Dapat timbul tanpa keadaan yang mendasari (secara tiba-tiba)
Osteoporosis Sekunder Terjadi karena adanya penyakit tertentu atau akibat dari pengobatan
-
Osteoporosis PrimerOsteoporosis PascamenopauseTimbul setelah (menopause) sebagai akibat rendahnya hormon estrogen.Tipe ini terjadi pada usia 55-70 tahun Osteoporosis SenilisTimbul pada usia lanjut dengan usia berkisar 70-85 tahun Osteoporosis Juvenil Idiopatik Terjadi pada anak-anak dan dewasa muda, diduga penyebabnya karena faktor genetik
-
Osteoporosis SekunderKelainan endokrin atau hormonAkibat operasi pengangkatan kedua indung telur atau sebagian lambungKekurangan Insulin pada penderita DM tipe 1Hipertiroksin atau penderita penyakit gondokHiperkalsiuria pada gagal ginjal kronikAnoreksia nervosaAlkoholisme
-
FAKTOR RESIKOJenis Kelamin UsiaRas/SukuKeturunan Penderita OsteoporosisJenis TubuhMengkonsumsi ObatFaktor Gaya HidupFaktor Diet
-
PENGOBATANUntuk pria dan wanita yang menderita osteoporosis harus mengkonsumsi kalsium dan tambahan vitamin DWanita pasca menopause yang menderita osteoporosis juga bisa mendapatkan hormon estrogen & progesteron atau alendronat.Untuk pria, jika kadar hormon testosteronnya rendah, bisa diberikan testosteron.
-
PENCEGAHANCukup asupan Kalsium & Vitamin DLakukan Olahraga secara teraturHindari Merokok dan Konsumsi AlkoholKonsultasi pada dokter mengenai kesehatan tulang andaLakukan test kepadatan tulang, Jika perlu dapat menjalani terapi medis
-
Latihan JasmaniDilakukan untuk mencegah dan mengobati penyakit osteoporosis. Latihan jasmani menggunakan beban berguna untuk melenturkan dan menguatkan tulang. Latihan sederhana spt, Berjalan, menari, naik-turun tangga mampu menguatkan tulang.
-
KALSIUMMrpkn komponen penting dari tulang
Semakin ber (+) umur kemampuan utk menyerap kalsium menurun Usia 80 tahun hanya menyerap dari kalsium yang ada dalam makanan
Wanita / laki-laki malami kemerosotan laktosa, shg hanya sedikit kalsium susu yang dapat diserap.
-
Sumber BM Tinggi KalsiumSusu dan Hasil OlahannyaSeafood (Ikan, Udang, Kerang, Kepiting)Kacang-kacangan dan olahannyaSayuran hijau (brokoli, daun singkong)
-
Kebutuhan Kalsium sesuai umur
UmurKebutuhan kalsium perhari (mg)0 - 6 bulan2107 - 12 bulan2701 - 3 tahun5004 - 8 tahun8009 - 18 tahun1,30019 - 50 tahun1,000 50 tahun1,200
-
Zat gizi yang dapat meningkatkan pengeluaran kalsiumgaramkafein
-
Manfaat Vitamin DVitamin D adalah kunci yang membuka pintu dan membiarkan kalsium masuk ke dalam tubuh.
Tdk perlu mengkonsumsi kalsium dan Vitamin D di waktu yang bsamaan utk menambah manfaat dari penyerapan kalsium
-
SUMBER VITAMIN DMatahariSusu dan margarin difortifikasi Kuning telurHatiMinyak hati ikan