Download - Motivation et desir
Motivation et désir Accordez-moi la grâce de toujours
désirer plus que je ne peux accomplir.
Michel-Ange
Motivation et désir La magie de la motivation
La Filande N° 1 au monde de la réussite scolaire :
• Un tronc commun jusqu’à 16 ans• Pas de séparation, de redoublement
• Les meilleurs résultats au monde (étude sur 30 pays PISA 2009)
Motivation et désir Motivation
Apprendre l’allemand en 6 jours quand on parle hindi et anglais : http://www.youtube.com/watch?v=hgNDv7xDs6M&feature=related
Motivation et désir Et moi et moi et moi ?
Pour être motivésuffit-il
…d’aimer ?
Et moi et moi et moi ?
AVEC LA MOTIVATIONTOUTE ACTIVITE DEVIENS
« FACILE »
Motivation et désir Et moi et moi et moi ?
CLARIFIER
CHASSER LE FLOU
Motivation et désir Et moi et moi et moi ?
JE SUIS ATTIREPAR CE QUE JENE CONNAISPAS
MAIS
JE NE PEUT ME MOTIVER QUE POUR CE QUE JE CONNAIS !
QUOI : qu’est ce que je veux ?POURQUOI : à court terme, moyen terme, long terme ?COMMENT : je vais m’y prendre ?COMBIEN : de temps et d’énergie je vais y consacrer ?QUAND : je vais bloquer tu temps pour y arriver ?
QUI : va m’aider ?
Motivation et désir Objectifs
PASSER DU REVE,AU DESIR,A L’OBJECTIF
Motivation et désir Objectifs
Motivation et désir Objectifs
UN OBJECTIF DOIT ETRE SMART?
• Spécifique : Il doit être Spécifique à ma situation, il m’appartient.• Mesurable : Il doit être Mesurable, clair, je sais quand j’y suis
arrivé.• Accepté : Je sais que je le veux.• Réaliste : Il doit être réalisable et dépend de ma motivation.• Temporellement défini : Il doit être inscrit dans le Temps, avec
une date de fin, du temps pour y arriver et des points intermédiaires.
Motivation et désir Objectifs
UN OBJECTIF DOIT ETRE SMART
• Je me réveille tous les jours de la semaine à 06h15 pour être tranquille le matin.• Je consacre 30 minutes par jour à la lecture pour élargir mon horizon.• Je marche, prends les escaliers, etc. pour garder la forme.• Je mange une pomme pour avoir la forme.• J’étudie un cours toujours au moins 3 jours avant pour le mémoriser.• Je fait 10 contacts par semaines pour trouver une place.• Dans 3 ans j’ai mon certificat professionnel.• Je décide de ne plus être fatigué dès maintenant, en arrêtant la caféine et le
sucre.• …
Motivation et désir Progression
UN JOUR J’IRAIS A TOMOROW LAND,CETTE ANNEE JE RESERVE LES BILLETS,JE TRAVAILLE 4 HEURES CHAQUE VENDREDI SOIR, POUR ACHETER LES BILLETS
Motivation et désir Ecrire avec des dates les objectifs
Motivation et désir 3 types d’objectifs
Qu’est-ce que je souhaite avoir ? (une belle voiture, un nouvel ordinateur, une maison, une famille, etc…)
Qu’est-ce que je souhaite être ? (écrivain, boulanger, magicien, un bon père, etc…)
Qu’est-ce que je souhaite faire ? (sauter en parachute, apprendre le chinois, avoir des enfants, etc…)
http://www.prolire.fr/2011/05/deux-approches-pour-concevoir-sa-liste-dobjectifs/
Motivation et désir Ecrire pour réfléchir
Motivation et désir 12 domaines
Travail Finances Relations Famille
Santé Mental Aisance sociale Émotions
Spiritualité Caractère Contribution Fun
Motivation et désir 10 objectifs dans ma poche
Avoir-être-faire Date
1
2
3
4
5
6
7
9
10
Joker
Motivation et désir Puis créer une liste de tâches
LE VENT EST TOUJOURS FAVORABLE A CELUI QUI SAIT OU IL VA
Je sais déjà tout cela mais…
Motivation et désir Pourquoi cela ne marche pas ?
L’exemple de la malaria
Motivation Motivation…pure
Ce qui noie quelqu'un, ce n'est pas le plongeon, mais le fait de rester sous l‘eau.
Paulo Coehlo
Motivation
MotivationHistoire de la MalariaPourquoi seul 20% des parents vaccinent leurs enfants ?
MotivationHistoire de la MalariaPourquoi seul 20% des parents vaccinent leurs enfants.
Ils n’arrivent pas à visualiser le risque à long terme, le danger.
MotivationHistoire de la Malaria : solution
Les parents reçoivent un sac de lentilles quand ils amène les enfants à la vaccination…
80% de taux de vaccination
Motivation
Un plaisir positif à court terme à plus d’attrait qu’une menace à long terme.
Motivation
Le « plaisir » de la fumée contre le risque du cancer « un jour ».
Le plaisir des la sortie entre copains contre le risque d’échec en fin d’année…
Motivation et désir Ecrire avec des dates les objectifspour les amener dans mon présent
Motivation et désir Dans les 12 mois
Travail
Finances
Relations
Famille
Santé
Mental
Aisance sociale
Émotions
Spiritualité
Caractère
Contribution
Fun
être avoir faire
Remise à jour tous les 6 mois….
Motivation
Comment trouver des motivations à court terme dans l’acte d’étudier et de travailler…
Motivation
Penser à ce qu’on aura après l’effort, comme le coureur pense aux 10 secondes de son 100m.
Se focaliser sur ce qu’on a JUSTE APRES l’étude…
Motivation
Penser à ce qu’on aura après l’effort,
une note, le plaisir d’avoir appris, de comprendre,
de la sécurité, moins de nervosité,
plus d’aisance au cours, la satisfaction de progresser, la fierté de nos proches etc etc.
Motivation
Je me couche le soir :Apaisé
Je me lève le matin :Zen
Motivation et désir Et moi et moi et moi ?
Pourquoi est-ce si difficile ?
• LE «OUI MAIS» !• LE «OUI DEMAIN» !
Motivation et désir Et moi et moi et moi ?
Pourquoi est-ce si difficile ?
Santé, amour, bonheur pour nous et nos proches, devraient être les plus grands, les premiers objectifs.
Se tromper d’objectif, cela signifie quoi pour moi ?
Motivation et désir Et moi et moi et moi ?
Pourquoi est-ce si difficile ?
Il y a plus de larmes versées sur les prières exaucées que sur celles qui ne le
sont pas. St-Thérèse
Quelles sont les choses que je désire vraiment ?Combien de temps je passe pour y parvenir ?
Ais-je été déçu par des anciens désirs qui se sont réalisés ?
Motivation et désir Le désir
J’entends et j’oublie,Je vois et je me souviens,
Je fais et je comprends.Confucius
Motivation et désir Motivation x Désir = Action maintenant
Le désir est lié au plaisir.
Le plaisir est immédiat, dans le présent
Motivation et désir Le désir
Je divise mes «grands» objectifs en actions que je peux réaliser dans un délais très proche.
Motivation et désir Le désir
Pour aller plus loin…
Motivation et désir Le désir
Toute la PUB vise à «manipuler» mes désirs inconscients.
Me rendre «accro» est le moyen le plus efficace de vendre.
Motivation et désir Le désir
LE DESIR
Comment rendre les désirs conscients ?
Motivation et désir
Addiction = tentative d’être heureux tout seul !
LES BESOINS EXCESSIF = ADDICTIONMotivation et désir
Quand ça va pas comme je veux
QU’EST CE QUI M’EMPRISONE ?
MES SOUVENIRS ?MA FAMILLE ?MES AMIS ?MON COMPAGNON ?MON MODE DE VIE ?MON ENVIRONEMENT ?MES ACTIVITES PHYSIQUES ?MA NOURRITURE ?UNE MALADIE ?
JE NE SAIS PAS ?
Motivation et désir
Quand ça va pas comme je veux
QUI M’INFLUENCE ?
JE NE SAIS PAS ?
Motivation et désir
http://www.nosicult.com/2012/09/les-lois-fondamentales-de-la-stupidite.html
Motivation et désirComment se comportent les personnes autour de moi ?
MOI
LUI
DES
AVAN
TAG
ES
AVANTAGES
AVAN
TAG
ES
DESAVANTAGES
http://www.nosicult.com/2012/09/les-lois-fondamentales-de-la-stupidite.html
Comment se comportent les personnes autour de moi ?
MOI
LUI
DES
AVAN
TAG
ES
AVANTAGES
AVAN
TAG
ES
DESAVANTAGES
JE TRAVAIL AVEC
JE ME DEFENDSJE L’EVITE & DEMANDE DE L’AIDE AILLEURS
JE L’AIDE
Pourquoi est-ce si difficile ?
• QUI QUOI ?
Motivation et désir Et moi et moi et moi ?
BLOCAGE ?
QUI - QUOI - > QUE FAIRE?
Motivation et désir Oui suis-je bloqué ?
Travail Finances Relations Famille
Santé Mental Aisance sociale Émotions
Spiritualité Caractère Contribution Fun
Motivation et désir Ou suis-je bloqué ?
Travail
Finances
Relations
Famille
Santé
Mental
Aisance sociale
Émotions
Spiritualité
Caractère
Contribution
Fun
QUI QUOI QUE faire ?
Remise à jour tous les 6 mois….
L‘homme s‘ennuie du plaisir reçu et préfère de bien loin le
plaisir conquis.
Motivation et désir
Qu’est ce que cela veut dire pour moi ?
LE PLAISIR
LE PLAISIR
Pourquoi suis-je prêt à faire des efforts ?
Il y a-t-il des plaisirs qui me laissent sur ma faim?
Qu’est ce qui me fait réellement plaisir ?
LE TRAVAIL
LE TRAVAIL C’EST L’OCCASION DE SE DECOUVRIR
Motivation et désir
LE TRAVAILComment je me sens quand je ne travaille pas ?
Quel travail me procure du plaisir ?
Suis-je fier du travail que je fais ?
Je préfère le travail ou la salle de classe ?
Qu’est ce que j’attends de mon travail ?
Comment j’imagine mon travail dans 5 ans, 10 ans ?
La maturité de l‘homme, c'est d’avoir retrouvé le sérieux qu'on avait au jeu quand on était enfant.
Motivation et désirLe jeu
Quels sont mes jeux ?
Combien de temps me prennent-ils ?
Que m’apportent-ils ?
Que puis-je apprendre en jouant ?
Motivation et désirLe jeu
L’HUMOUR EST LE PLUS COURT CHEMIN D’UN HOMME A L’AUTRE
L’INSPIRATION DONNE L’ENVIE DE
BOUGER QUELQUE CHOSE DANS NOTRE VIE
L’INSPIRATIONLE MOTEUR DE LA MOTIVATION
Motivation et désir
QU’EST-CE QUI M’INSPIRE ?ET ME FAIT
REVER ?
L’INSPIRATION EST LE MOTEUR DE LA MOTIVATION
Motivation et désir
L’INSPIRATION SE NOURIT DE SILENCE
DE RECUL DE LACHER-PRISE
Motivation et désir
QUAND EST-CE QUE JE PRENDS DU TEMPS POUR LACHER PRISE, EVACUER, RECULER ?
AVEC QUI JE PRENDS CE TEMPS ?
L’INSPIRATION EST LE MOTEUR DE LA MOTIVATIONMotivation et désir
SUIS-JE DANS LE PRESENT ?
Motivation et désir
ON NE PEUT SATISFAIRE QUE DES BESOINS CLAIREMENT EXPRIMES
MOTIVATION = LES BESOINS * LEUR VALEUR
http://www.eduvs.ch/lcp/methode/index.php?option=com_content&task=view&id=7&Itemid=15
Motivation et désir
ON NE PEUT SATISFAIRE QUE DES BESOINS CLAIREMENT EXPRIMES
Qu’est ce que cela veut dire pour moi ?
MOTIVATION = LES BESOINS * LEUR VALEURMotivation et désir
Le plaisir d’une nouvelle voiture dure 6 mois en moyenne.
Le leasing 5 ans !
LES BESOINS : METTRE DE L’ORDREMotivation et désir
Je suis motivé par quelque chose de clair, concret que je peux atteindre.
MOTIVATION = COURT TERME & LONG TERMEMotivation et désir
L’objectif : tous les soirs je m’entraine pour être prêt pour le D day, le jour du combat…
MOTIVATION = COURT TERME & LONG TERMEMotivation et désir
http://www.youtube.com/watch?v=hbL0bX_hStM
Je ne sais pas que je ne connais pas.
Je sais que je ne connais pas.
Je sais que je connais.
Je ne sais plus que je connais.
RENDRE CLAIR Motivation et désir
Les étapes à court terme me permettent d’atteindre le long terme.
MOTIVATION = COURT TERME & LONG TERMEMotivation et désir
QUAND ON EST PAS MOTIVE POUR UNE CHOSE, ON EST MOTIVE POUR UNE AUTRE…
LES BESOINSMotivation et désir
Actuellement, quels sont mes besoins les plus importants ?
LES BESOINS
http://www.eduvs.ch/lcp/methode/index.php?option=com_content&task=view&id=7&Itemid=15
Motivation et désir
LES BESOINS : METTRE DE L’ORDRE
http://www.manaturehumaine.com/nos_besoins.htm
Je mange, je me repose, je suis entouré, je me sens aimé ?
Il n’y a pas forcément d’ordre dans le besoins car ce qui me motive, c’est le DESIR.
LES BESOINS : METTRE DE L’ORDREMotivation et désir
http://www.manaturehumaine.com/nos_besoins.htm
Et l’enfant qui sommeil en moi, quel sont ses besoins ?
LES BESOINS : METTRE DE L’ORDRE
http://devenirparents.over-blog.fr/article-les-besoins-de-l-enfant-selon-maslow-62001068.html
LES BESOINS : POURQUOI ?Motivation et désir
1. Demandez-vous pourquoi vous le faites.
2. Le prix à payer A quoi je renonce en échange !
3. Envie ou besoin, besoin ou envie ? Combien de temps va durer le plaisir du besoin comblé ?
4. C’est tellement mieux quand c’est inutile…Vivre c’est aussi et surtout, la futilité, le plaisir, la joie !
Est-ce que je me respecte et je respecte l’autre (la vie, la vérité, l’indépendance)?
L’autre est une fin et pas un moyen pour moi.
Qu’est ce que cela veut dire ?
ETIQUEMotivation et désir
RESTONS ZEN
Ce qui est passé a fui, ce que tu espères est
absent mais
le présent est à toi.http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072
Mes faiblesses
Mes faiblesses peuvent devenir mes plus
grandes forces!
Pourquoi ? Comment ?
On ne combat pas les ténèbres,
on allume une bougie.
Quand ça va pas comme je veux
QU’EST CE QUI ME DEMOTIVE ?
Motivation et désir
Quand ça va pas comme je veux
EST-CE QUE
MA SANTE ME PERMET DE ME MOTIVER
MANQUE DE DESIR ?
MA SANTE ME JOUE DES TOURS…
La démotivation est souvent liée à un soucis de santé, un manque dans la nourriture, le sommeil ou l’activité physique.
Suis-je en bonne santé ?Motivation et désir
http://fr.slideshare.net/alpinproject/alimentation1
Suis-je en équilibre ?
L’ETIQUE
L’ALIMENTATIONLE TEMPS
LA LOGIQUE
LES ANGOISSES
LA PENSEE
LE SOMMEIL
LA SPIRITUALITE
LE CHANGEMENT
LES INTELIGENCES Le corps
Les émotions
L’esprit
L’âmeL’INCONSCIENT
LE ZEN
LE DESIR
LE MOUVEMENT
L’AMITIE
LE SILENCE
Motivation et désir
LE PARDON
http://fr.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
Parler au tour de soi !
Demander autour de soi !
Rencontrer autour de soi !
Quand ça va pas comme je veux
Motivation et désirQu’est ce je change ?
Qu’est ce que je ne peux pas changer pour l’instant ?
Sur quoi je peux agir ?
Comment faire la différence entre les deux ?
Motivation et désirApprécier toujours le présent
J'étais furieux de n'avoir pas de souliers; alors j'ai rencontré un homme qui n'avait pas de pieds, et je me suis trouvé content de mon sort.
Proverbe Chinois
Motivation et désirQu’est ce je change ?
Avoir le courage d’accepter ce qui ne peut être changé.
Avoir la force de changer ce qui peut être changé.
Avoir la sagesse de faire la différence entre les deux.
Motivation et désirQu’est ce que je change ?
Marcher, danser, nager, changer mes habits, me doucher le matin, pratiquer
le silence.
Me renseigner sur ce que je mange ou bois. Cuisiner avec des amis.
Méditer, lire, prier, parti en forêt ou en montagne, marcher.
Des éléments sur les quels je peux agir…
Aider à la maison.
Motivation et désirJ’agis sur ce qui est possible
Danser, nager, changer mes habits, me doucher le matin, pratiquer le silence.
Me renseigner sur ce que je mange ou bois. Cuisiner avec des amis.
Méditer, lire, prier, parti en forêt ou en montagne avec des amis, marcher.
Des éléments sur les quels je peux agir…
Aider à la maison.
PLAISIR
JEU
TRAVAIL
HUMOUR
e t a p r è s ? ? ?
MOTIVATION
DESIR
Motivation et désir
Motivation et désir Comment je passe le temps ?
ECOUTER
MANGERME DEPLACER
JOUER
MA FAMILLE
DORMIR
ECOUTER
ETUDIER
APRENDRELe corps
Les émotions
L’esprit
L’âmeBOIRE DES VERRES
PRIER
SORTIR
TRAVAILLER
MEDITER
LE SPORT
MES HOBBIES
ME PREPARER
MES AMIS
LIRESORTIR
DANCER
SUR LE WEB-TV
SUR LE WEB-TV
AIDER
Toujours créatif…
Motivation et désir
Toujours créatif…
Motivation et désir Les pomodori
1.Sélectionner une tâche à effectuer dans votre liste de tâches ;
2.Mettre en route votre minuteur (pour 25 minutes) ;
3.Exécuter votre tâche sans être distrait par quoi que ce soit ;
4.Lorsque votre minuteur sonne, arrêtez vous et prenez une pause de 5 minutes ;
5.Reprendre à l’étape 1 ou 2 (en fonction de votre avancement sur la tâche).
L’auteur de cette méthode recommande de faire une pause de l’ordre de 15-30 minutes tous les quatre pomodori : toutes les deux heures donc.
http://www.penser-et-agir.fr
PRIORITEQUI ME SOUTIENT ?
Motivation et désir
PRIORITEQUI ME SOUTIENT ?
Derrière tout succès se cache un travail d’équipe.Quelle équipe pour mon succès ?
Motivation et désir
Motivation et désir
Motivation et désir
JE NE PEUT ME MOTIVER QUE POUR CE QUE JE CONNAIS OU JE DESIRE CONNAITRE!
« Le plus grand danger pour la plupart d’entre nous n’est pas que
notre but soit trop élevé et que nous le manquions, mais qu’il soit
trop bas et que nous l’atteignons. »
Michel Ange
Motivation et désirFin
Liens
Comment chercher un emploi par étapes :http://www.slideshare.net/alpinproject/rechercher-un-emploi
Je téléphone : http://www.slideshare.net/alpinproject/apprentissage-je-tlphone
CV et lettre de motivation :http://www.slideshare.net/alpinproject/cv-rechercher-un-emploi
Rendez-vous spontané :http://www.slideshare.net/alpinproject/rendez-vous-spontan
Entretien d’embauche :http://www.slideshare.net/alpinproject/entretien-embauche
Apprentissage-premier travail :http://fr.slideshare.net/alpinproject/faj-01-atelier-entreprise-objectifs
Comment suivre le stage : http://fr.slideshare.net/alpinproject/stage-entreprise-1-2012
Comment gérer les conflits :http://fr.slideshare.net/alpinproject/8-miles-15320682
Liens
Liens
Pour compléter le portfolioLes compétences :http://www.slideshare.net/alpinproject/comptences-12559540L’équilibre : http://www.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347La motivation :http://www.slideshare.net/alpinproject/motivation-et-desirLe zen :http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072 La cohérence cardiaque :http://fr.slideshare.net/alpinproject/coherence-cardiaqueLa mémoire : http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-la-mmoire-1L’alimentation :
Liens
Volet apprendre à apprendre (pro)
Système finlandais :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a02-proffinlande-enseignant-2010-rvLes blocages :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a03-profblocages-2010-rvL’intelligence :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a04-profintelligence-2010-rv Etudier avec le Web exemple l’anglais :http://fr.slideshare.net/alpinproject/anglais-web-2012-rvEtudier avec Youtube exemple l’anglais :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-elevesukyoutube2011rv
Motivation et désir
Motivation pro :http://fr.slideshare.net/crigretaduvelay/actions-innovantes-pour-stimuler-les-dmarches-dinsertion-volontaires-par-lemploi-presentation
Gérer le long termehttp://www.slideshare.net/alpinproject/comptences-12559540http://www.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072
Comment chercher un emploi par étapeshttp://www.slideshare.net/alpinproject/rechercher-un-emploihttp://www.slideshare.net/alpinproject/apprentissage-je-tlphonehttp://www.slideshare.net/alpinproject/cv-rechercher-un-emploihttp://www.slideshare.net/alpinproject/rendez-vous-spontanhttp://www.slideshare.net/alpinproject/entretien-embauche
Comment suivre le stagehttp://fr.slideshare.net/alpinproject/stage-entreprise-1-2012http://fr.slideshare.net/alpinproject/8-miles-15320682
Vocabulairehttp://www.cemcq.qc.ca/fr/documents/VM-024.pdf