Download - Motivasyon 1
![Page 1: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/1.jpg)
BİREYSEL MOTİVASYON TEKNİKLERİ
![Page 2: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/2.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 2
1- HİKAYENİZİ YAZIN
• Temiz bir kağıda iki paragraf olacak şekilde arzu ettiğiniz geleceğin hikayesini yazın. Gelecekte yapmakta olduğunuz şeyi, yaşadığınız yeri, ve sahip olduklarınızı yazın.Bu sizi hem şimdi hem de gelecekte motive edecektir.
![Page 3: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/3.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 3
2-Geçmişi ve Geleceği Gözünüzde Canlandırın
• Geçmişi gözünüzde canlandırdığınızda, daha önce nerede olduğunuzu ve ne kadar yol kat ettiğinizi görürsünüz. Planlı hedeflerinize ne kadar ulaştığınızı ve nerelerde hata yaptığınızı anlarsınız. Bu sizin doğru yolda ilerlemenizi sağlayacaktır.
![Page 4: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/4.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 4
“Bir yerlere ulaşmanın ilk adımı olduğunuz yerde
kalamayacağınıza karar vermektir”
J.B.MORGAN
![Page 5: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/5.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 5
3-Motive Edici Film İzleyin, Alıntılar Okuyun
• Sizi motive eden film ve alıntıların bir arşivini oluşturun.
![Page 6: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/6.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 6
“ Karşılaştığım tüm sorunlara minnettarım. Karşılaştığım her sorunu çözdüğümde ileride karşılaşabileceğim sorunlara karşı daha güçlü oldum. Ben zorluklar sayesinde geliştim ve büyüdüm”
![Page 7: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/7.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 7
4- Hedeflerinizi Belirleyin
• “ Nereye gittiğini bilen adama herkes yol açar.”
Ralp Waldo Emerson
![Page 8: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/8.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 8
5-Sürekli Öğrenin
• Etrafınızdaki dünya hakkında sürekli öğrenmeye devam edin ve asla durmayın. Sizi ilgilendiren şeyler hakkında sürekli okuyun, dinleyin ve öğrenin.
![Page 9: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/9.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 9
Sorulan sorulara “BİLMİYORUM” demenin tadını çıkarın, sonra hemen ÖĞRENİN .
![Page 10: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/10.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 10
6-Kendinizi Ödüllendirin
• Kendiniz için ödüller belirleyin. Hedeflerinize ulaştığınızda yada küçükte olsa bir adım attığınızda kendinizi ödüllendirin ve bunu kutlayın.
![Page 11: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/11.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 11
7- Kendinize Güvenin
• Kendinizi küçümsemeyin…
![Page 12: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/12.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 12
8-Eğitilebilir Olun
• Eğitilmeyi istemek cesaret gerektirir.• Danışmanlık istenmelidir.
![Page 13: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/13.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 13
YARDIMA İHTİYACINIZ VARSA İSTEYİN, YOKSA KANITLAYIN!
![Page 14: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/14.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 14
9- Ara Vermesini Bilin
• Sıkıntı duyduğunuz durumlarda ara vermesini bilin. Bu sizi olaylara farklı bir perspektiften bakmanızı sağlayacaktır.
![Page 15: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/15.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 15
10-Temasta Kalın
• Temasta kalmak başarının temelidir.
• Bağlantı kurmanız gereken kişilerin listesini hazırlayın ve güncelleyin.
![Page 16: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/16.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 16
11- İsteğinizi Dile Getirin
• İmaları bırakın insanlar düşüncelerinizi okuyamazlar.
![Page 17: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/17.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 17
12- Düzenli Olun
• Fiziksel dağınıklık, zihinsel dağınıklığa neden olur. Düzenli bir hayatınız olsun böylece kendinizi her gün daha zinde hissedeceksiniz.
![Page 18: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/18.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 18
13- Arkadaşlarınızı Secin
• Arkadaşlarınızın negatif davranışları mı var?
• Bu sizi etkiliyor mu?• Birlikte zaman
geçirdiğimiz insanlar çoğu zaman bizim tutumumuzu etkileyebilir.
![Page 19: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/19.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 19
14-Kendinize Bir Model Bulun
• Kendisinden birşeyler öğrenebileceğiniz model seçin. Bu kişi sizin saygı duyduğunuz ve kendisi gibi olmak istediğiniz birisi olmalıdır.
![Page 20: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/20.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 20
15- İyimser olmak için çaba harcayın
• İnsanların nekadar başarılı oldukları iyimser yada kötümser olmalarına göre değişir.Pozitif davranışlara sahip olmak, üzerinde uğraşmanız gereken bir şeydir. Önemli olan ne olduğunuz yada ne olmadığınız değil, ne olabileceğinizdir.
![Page 21: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/21.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 21
15- İyimser olmak için çaba harcayın( devam)
![Page 22: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/22.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 22
Yapabileceğinize inanırsanız da haklısınız, inanmazsanız da haklısınız.
SEÇİM SİZİN…
![Page 23: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/23.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 23
“ Yapamam” Tavrı“Yapabilirim” Tavrı
Bu uygun değil
Bu neden uygun olmasın ki ?Bence bu fikir çok saçma
Saçma mı? Nasıl sonuçlanacağına bakmalıyımBunu yapamam
Bunu yapabilirim. En azından elimden geleni yaparım
Ne yapacağımı bilmiyorumNe yapacağımı öğrenebilirim. Neleri Öğrenmedim ki.
![Page 24: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/24.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 24
16- Dikkatinizi verin
• FIRSAT HER YERDEDİR! Ve ortaya çıktıklarında fark edebilmek için dikkatinizi vermelisiniz.
• “Yeniden bakmayı deneyin göreceksiniz”
![Page 25: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/25.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 25
17- Sorumluluğu Kabul Edin
“Kendi şartlarınızı yaratmaktan kendiniz sorumlusunuz” H.Frod
“Büyüklüğün bedeli sorumluluktur!” w.Churchill
![Page 26: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/26.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 26
18. Yardım Edin
• Hizmet etmek bize kedimizi iyi hissettirir.
• Yanan bir mum başka bir mumu yaktıktan sonra daha az yanmaz.
![Page 27: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/27.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 27
19. Müzik Dinleyin
• Müzik; sakinleştirir, heyecanlandırır, motive eder.
![Page 28: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/28.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 28
20-İLERLEMENİZİ ÖLÇÜN
Çalışmalarınızdaki ilerlemenizi ölçün. İlerlemenizi ölçmek, hedefiniz gerçekleşinceye kadar motivasyonunuz en üst seviyede tutacaktır.
![Page 29: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/29.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 29
21. “Teşekkür Ederim” Deyin
• Bir şeyi doğru yapan birini gördüğünüzde teşekkür ederim deyin.
• Teşekkür verenin aldığı bir hediyedir.• Teşekkürünüzü geciktirmeyin.
![Page 30: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/30.jpg)
TEŞEKKÜR EDERİM
ŞERİFE ÖZDOĞAN
![Page 31: Motivasyon 1](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a749f01a28ab6b248b45d2/html5/thumbnails/31.jpg)
12/10/08 ŞERİFE ÖZDOĞAN 31
KAYNAKLAR
• http://www.batmanaci.com/rehberlik.htm• http://www.etietieti.com• http://www.motivasyon.org/• http://creative.gettyimages.com• http://www.motivation123.com/free-kit.html• http://www.happykids.com.tr